【ルネサンス石神井公園】Group Fight 新曲発表会---グループファイト---

Groupfight

こんにちわ。

トレーナーの新井です。

.

本日は、

Group Fight

グループフォイト

新曲発表会

についてお知らせです。

.

先日、Group Powerの新曲発表会について

記事が公開されましたが、

「Fight」も忘れてはいけません!!

.

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第1弾

5/29(日)16:15-17:00

新井大地・佐藤正幸

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第2弾

5/31(火)13:40-14:25

西川祐樹・西川駿

.

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Group Fightも

第1弾、第2弾と構えて参ります。

.

私、新井は、

MASAさんと初めてレッスンをさせて頂きますので、

今から、「ワクワクドキドキ」しています。

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.

新しい動きも、続々登場します。

.

「Group Fight」はボクシング、ムエタイや総合格闘技など様々な格闘技の動きをシンプルな動作で、エキサイティングでハイクォリティーな音楽に合わせて、楽しく動いていく、カーディオフィットネス系プログラムです。

各動きには簡単に行えるように、オプションの動きを用意していますので、初めての方でも、ご参加しやすい内容となっております。

新曲発表会は動作説明も多く入ってきますので、特に始めやすい内容となっております。

この機会に、ぜひ、Group Fightを始めてみませんか?

.

トレーナー一同、皆様のご参加をお待ちしております。

Groupfight_2

Right 

本気でカラダを変えたい方には

パーソナルトレーニングがオススメ!!

ご予約はコチラからお取りできます。

又はお電話にてお問い合わせください

TEL:03-5910-3977

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ルネサンス石神井公園にお知り合いの方を

ご紹介頂けるとご入会者様、ご紹介者様に

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20140328pic03_2

 

 Groupexercise

 

スポーツクラブルネサンス石神井公園

03-5910-3977

練馬区石神井公園大泉学園にお住まいの方 見学はご予約不要!エアロビクス、 ヨガ、GroupFight、Group Power、ウェーブリング、ダンス、プール、ジム、ゴルフ、ジュニアスイミング、avexジュニアダンススクールなど プログラム充実しています。

【ルネサンス石神井公園】Group Power 新曲発表会---グループパワー---

Group_power

こんにちは、フィットネスの尾林です

ブログを書くのがご無沙汰になってしましましたが

いつも通り元気いっぱいですのでご心配なく・・・。

皆さんはスタジオプログラムの 

“Group Power”   は

参加した事はありますか?

プログラム内容を簡単に説明すると・・・

“BKZS”  ですsign03

BKZSって何ぞやって声が聞こえてきたので

詳しく丁寧に説明すると・・・

B ・・・ バーベルを使って

K ・・・ 筋力トレーニングを行い

Z ・・・ 全身を引き締め

S ・・・ シェイプアップ

3ヶ月に1回、プログラムが更新されるので

飽きずに楽しく身体を動かす事が出来ますhappy02

更新の際は、新しい動きの確認や筋力チェックなども

行ない、常に万全の態勢でレッスンが行えるように

研修を行うんですが、先日 5月22日(日)

営業終了後に石神井公園のGPトレーナーが

全員集まり2時間汗を流しました。

今回はフィットネストレーナーの羽賀君が参加して

7名で限界まで身体を追い込んで、新しい動きを

トレーナー全員で確認し、実際のレッスンで

スムーズに説明が出来るように知識を共有しました。

研修終了後に疲れた身体なんて何のその・・・

素敵な 上腕二頭筋 を見せてパチャリcamera

(皆さん、素敵な上腕二頭筋ですね・・・heart01

Img_5602

Img_5603

石神井公園クラブの

“Group Fight新曲発表会″   

5月29日(日) 15:00-16:00 

 5月31日(火)  21:25-22:25   

です。

是非とも、この機会にGRUOP POWERに

参加してみませんかsign02

皆様のご参加をGPトレーナー

一同心よりお待ちしておりますshine

Group_power_2

Right 

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バーンアップデラックス、スイムコーチ山田モニターチャレンジ!!

shineこんにちはsign03
フロントの一戸ですsign03
GWに横浜で船に乗って横浜見学してきましたshine
船なんてかなり久々に乗ったので、ただ乗っただけで感動してましたcoldsweats01
風も気持ちよくて最高でしたscissors

そんな一戸近況報告より大切なお知らせですsign03
2016年5月10日からバーンアップDX(デラックス)の先行予約が開始しますsign03
先行予約をした方は購入時にバーンアップDX9日分プレゼントshine
その前に皆様はバーンアップDXをご存じでしょうか?

主な成分内容は・・・
①ブラックジンジャー
②カプサイシン
③L・カルニチン
④コエンザイムQ10
燃焼系成分を更に増強し、ルネサンスオリジナルサプリが新登場しましたよpig
運動する時も、運動しない時も常に燃え続けるカラダにしちゃいましょうpig

もっと詳しく知りたい方はご来館した際、スタッフまでお問い合わせください!
パワーアップしたルネサンスオリジナル脂肪燃焼系サプリ
バーンアップDXのモニターを皆様ご存じ、スイムコーチの山田がチャレンジしたいと
手を挙げてくれました!!

Cimg1485 punch気合十分の山田コーチ!punch
元々脂肪量が少ない山田コーチがどこまで痩せるのかsign02
皆様応援お願いします!

【本人コメント】
「気合は入ってますが、普段の生活にバーンアップDXをプラスするだけです!
バーンアップDX以外、何か特別なことはしないつもりです!
それでも痩せるのかお試ししてみます!皆様楽しみにしててください☆」

特別何もしないって・・・気合入ってるのか、よくわかりません!(笑)
2週間位を目安にブログアップしていく予定なので、皆様お楽しみに!
経過が気になる方は直接山田コーチにお声かけくださいgood

ear3個パック先行予約期間ear
5月10日(火)~5月31日(火)
特典内容・・・特典①購入時バーンアップDX9日分プレゼントshine
        特典②6月1日(水)より一足早くご購入可能ですshine

scissors割引販売期間scissors
6月10日(金)~6月30日(木)
割引内容・・・1個購入5%OFF、2個10%OFF、3個25%OFF

夏、目前sign03今からでも遅くないsign03バーンアップDXでかっこいいボディを手にいれましょうsign03shine

【腰痛改善スタジオ】ルネサンス「初開設」理学療法士による腰痛改善特化型パーソナルスタジオ

Photo_3

石神井公園の皆さま、はじめまして。

こんにちは。

トレーナーの新井大地と申します。

 

ルネサンス石神井公園ブログ初登場させて頂きます。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

 

さて、本日は、

「腰痛改善スタジオ」

を体験して参りましたので、

ご報告させて頂きます。

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そもそも、

腰痛改善スタジオとは

ルネサンス石神井公園クラブに併設されております、

「ルネサンス元氣(げんき)ジム石神井公園」の施設にて

 

平 日 18:30〜22:30(最終受付21:30)

土曜日 10:30〜19:30(最終受付18:30) 

休館日 金曜日・日曜日

TEL:03-5910-3980

にて、開設される、

 

「腰痛改善」に特化した、

「腰痛改善」専門のパーソナルスタジオ

となります。

 

この春、全国のルネサンスでも、

「初」の開設となります。

 

腰痛改善を実際にどのようにしていくのか、

先日、体験をしてきました。

23

担当は

国家資格である

「理学療法士」

がすべて担当します

 

最初から最後まですべて理学療法士が担当してくれる。

このようなスタジオは日本ではとても珍しく、スゴイことです。

 

①    カウンセリング

まず症状、痛みの箇所、既往歴、スポーツ歴などを丁寧にカウンセリングしていきます。

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②    姿勢・動作チェック

iPadを使用し、様々な角度から姿勢チェック、

体幹の前後屈、側屈など動画を使用しながらチェックしていきます。

2345

さらに、コレがすごいです。

ドイツ製の姿勢・脊柱の形状の測定機器を使用し、

脊柱をこのポインターでなぞるだけで、

画像でその方の脊柱を画像化してくれる、

最先端の装置を使用して、

あなたの脊柱の状態をチェックしていきます。

③    筋力チェック

体幹部、股関節周辺を中心にどこの筋力が不足していて腰痛を引き起こしているのか、「レッドコード」という、特定の筋肉だけをチェックしやすくするツールを使用しながら確認をしていきます。

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④    調整エクササイズの実施

ここまでの情報をもとに、その方ひとりひとりに合わせた特定の筋群に調整エクササイズを施していきます。

新井の場合は左の腸腰筋(股関節前面にある筋肉)が硬かった為、パワープレートという、細かく振動を与え、筋肉に刺激をいれるマシンを使用しながら、ストレッチをかけていきました。

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⑤    腰痛手帖の作成

腰痛の原因と対処法が記載されている、あなただけの腰痛手帖を作成し、お渡しいたします。

チェックした、筋力、柔軟性、姿勢などが記載され、さらに、自宅での運動方法まで書いてあります。

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こういった、パーソナル型のスタジオでここまで詳しいものを頂けるのはなかなかありません。

60分間でこれらすべての

「腰痛ファーストチェック」

を行って頂きました。

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今回、腰痛改善スタジオの開設に先立ちまして、

先行の「特別体験会」を実施いたします。

2_3

 TEL:03-5910-3980

【開催日時】

4/23(土)10:30-18:30

4/25(月)~4/28(木)18:30-21:30

4/30(土)10:30-18:30

 

この期間は

60分間マンツーマンで理学療法士が付き行う

腰痛ファーストチェックが

通常5,000円(税込)のところ、

3,000円(税込)

で受けることができます。

ぜひ、腰痛がある方は、程度にかかわらず、

1度、受けて頂くことをオススメいたします。

 

腰痛改善スタジオは

「完全予約制」となります。

 

理学療法士がマンツーマンで行いますので、

定員に限りがありますので、

お早めに、

TEL:03-5910-3980

までご予約ください。

 

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お問い合わせもご気軽にどうぞ。

 

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本気でカラダを変えたい方には

パーソナルトレーニングがオススメ!!

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又はお電話にてお問い合わせください

TEL:03-5910-3977

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 Groupexercise

 

スポーツクラブルネサンス石神井公園

03-5910-3977

練馬区石神井公園大泉学園にお住まいの方 見学はご予約不要!エアロビクス、 ヨガ、GroupFight、Group Power、ウェーブリング、ダンス、プール、ジム、ゴルフ、ジュニアスイミング、avexジュニアダンススクールなど プログラム充実しています。

練馬こぶしハーフマラソン2016

 今、桜が綺麗に咲いています。

もう、お花見はされましたか?

先日の3月27日(日)に練馬こぶしハーフマラソン

が行われました。

会員様も沢山参加されていました。

皆さん、結果はどうだったでしょうか。

完走できましたか?

目標タイムで走れることはできましたか?

とにかく走られた方、お疲れ様でした!!

ちなみに堀も走りました(・.・)

声援をくれた方、当日に応援に来てくれた方、

ありがとうございます!

ちなみに記録ですが

タイムは1時間18分29秒

種目(男子30歳未満の部):15位/330人中

総合:39位/3533人中

という微妙な結果に終わってしまいました。

単に練習不足です。申し訳ありません・・・

これから練習をやっていきたいと思います。

shine ↓堀ゴールシーンshine

1_3

皆さんも次の大会に向けて頑張ってください!!

今月もランニング練習会実施します♪

詳しくはランニング掲示板・又はスタッフまでhappy01

以上、堀でした。

バーンアップデラックス、スタッフチャレンジ第一弾!!

こんにちはsun
ザ・花粉症フロントの一戸ですcrying

Dx_

danger只今綱トレーナーが、バーンアップデラックスでシェイプアップチャレンジを実施中danger

本人曰く順調に脂肪が減ってるそうですeye

綱トレーナーにいろいろ質問してみましたーflair

一戸『バーンアップデラックスを飲んだ感想は?』

綱『とにかく暑くなりますcoldsweats02

一戸『なぜチャレンジしようと思ったんですか?』

綱『おすすめするために実感したいから始めましたshine

一戸『・・・自分の為じゃないんですかsign02coldsweats02トレーナーの鏡かっpaper
    ちなみにチャレンジを始めてから運動量は増やしましたか?』

綱『ほっとんど変えてませんpig

一戸『食べ物で気を付けていることはありますか?』

綱『必要以上に食べ過ぎないことcoldsweats01

一戸『好きな食べ物は?』

綱『鶏のからあげchick

一戸『目標の体脂肪率は?』

綱『secret18.7%⇒15%secret

一戸『バーンデラックスをご利用のお客様、まだ飲んだことがないお客様へメッセージを
お願いします!!』

綱『購入した方へ!とにかく忘れずに毎日飲み続けてくださいgood
夏までに痩せるなら、リバンドしないように今から余裕をもってシェイプアップを始めてくださいclock

3月に購入いただいたお客様sign03
是非運動する日も、しない日も、毎日バーンアップデラックスを飲んで
夏までに理想の体型を手にいれましょうsign03

割引は終了してますが、通常販売は行っていますwink
バーンアップデラックスを購入しようか迷っている、そこのアナタsign03
綱トレーナーと一緒に夏までに理想に体型を手にしましょうpunch

成人スイミングスクール 初級クラス 新設\(^o^)/

こんにちは、スイミングコーチの藤田です。

cherryblossomcherryblossom桜も満開cherryblossomcherryblossom

お花見はされましたか?(^^)

eyeglass新しいスーツを着た新入社員mobilephone

tulipschool大きなランドセルを背負った新入生schooltulip

初々しいですね~(^^)

notes新しい事を始める季節にスイミングにチャレンジしてみませんか!?notes

なんと!!!

4月より、成人スイミングスクール「初級クラス」が新設されています!!!

水曜日 14:30~15:30

水慣れ⇒クロール⇒背泳ぎをレッスンしますrock

基礎から習い直したい方、泳いだことが無い方でも大歓迎ですscissors

担当コーチはわたくし・・・藤田です\(^o^)/

日常のストレスも、楽しく泳いで水に流しましょうsmile

まずはご体験ください!

お待ちしていますhappy02

_dsc24972

Group Fight 始動~!!!!!

こんにちは!!

MOSSAインストラクターの鈴木ですhappy01shine

Fightネームは【KANA】です(^^)/

いよいよ、Group Fightの体験会がスタート致しました♪

もう体験された方いかがでしたでしょうか??

石神井公園クラブでは

3月21日(月・祝)に第1弾!!!!

Image1_6

本日3月26日(土)に第2弾の体験会を行いました(*^^)v

Image11

Group Fightインストラクターには

Fightネームがついています(^_^)/

石神井公園Fightトレーナー

FUTAKANAMASAO,BANISHISHUN

6名で盛り上げていきたいと思います!!!!!!

が・・・しかし・・・

FUTAこと二畑チーフが3月末で光が丘クラブに転勤となります・・・(._.)

ということで・・・急遽明日の3月27日16:15~

FUTAMASAO,BA 

3名によるGroup Fight45ジョイントレッスンやっちゃいます(*^^)v

MASA初参戦!!!!!!!です!!!!!!!!

誰の為に戦うのか!!!!!!!!!

体験会のご都合が合わなかった方・・・・

ついに4月2日(土)から火・水・木・土・日で開講となります(^_^)/

是非、みなまさのご参加お待ちしております!!!!

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春のこども短期水泳教室、まだまだ受講者募集中!!

こんにちわ、スイミングの齋藤ですhappy02

少しずつあったかくなってきて、お花見が楽しみな季節になってきましたねshine

新しいことをはじめるにはぴったりの季節ですnote

そこで、今日は「春のこども短期水泳教室」のご案内です!!

3月スクール内での体験会はとっても楽しい雰囲気の中、無事終了を迎えようとしています。

みんな水に慣れ、楽しく練習することで、プールが大好きになってくれますhappy01

これから何か始めてみたいと考えている方、ぜひ「春のこども短期水泳教室」に通ってみませんか?

2日間のクラスにはまだ若干名の余裕があります!!

始めるなら今sign03

短期教室の2日目には進級テストも行います。スクール生のお子様も周りのお友達に差をつけるチャンスですよーup

迷っている方、気になっている方は今すぐお電話またはフロントにお問い合わせ下さいhappy02

皆様のお申し込みを、お待ちしておりますsign01

練馬こぶしマラソンに向けて…

こんにちはhappy02

3月中旬になりました!!upshine

東京で過ごす初めて春~cherryblossom

サクラが今から待ち遠しい鈴木ですlovelyup

サクラの中走るのを今から心待ちにしているのですが…runheart02

中々暖かくならないですね・・・cryingcryingcrying

春よ来い~と心待ち中ですcherryblossomdashdash

そこで、3月27日(日)に行われる練馬こぶしマラソン!!shine

エントリーされた方は準備はいかがですか??

いよいよですね!!!!

初めてのハーフマラソンで不安いっぱいの方・・・

練習してて膝に痛みがある方・・・

ふくらはぎがいつも疲れやすい方・・・

そんな方にオススメshineflair

私がいつもフルマラソンで愛用している

【コブラクションテープ】です!!

コブラクションテープを貼っていつもフルマラソンに参加しています!wink

膝の痛みの感じ方が全然違うんですsign03

※鈴木体験談ですが・・・

でも・・・テープの貼り方がわからないという方は是非スタッフに相談ください!!

ショップのコブラクション販売ブースにも

貼り方の本を設置しております(*^^)v

Cimg1629

Cimg1630

色は【ブラック・ブルー・ピンク・ベージュ】の4色から選べます

私はいつも大好きなピンクnote

ですが・・・今は仕事中にも貼っているので

ベージュですbleah

Cimg1633 

貼っているのがわかりますか??

そう!!あまり貼っているのがわかりにくい方がいい方には

ベージュをオススメします!!goodshine

是非、ご体感ください!!!!!!

そして、3月17日(木)13:00~

ランニング練習会も行います(^^)/

もちろん、私鈴木が担当致します!!

前日までにフロントまでお申込みくださいup

みなさまのご参加お待ちしておりますhappy01sign03

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