[12]ルネサンスHowto 集

秋だった冬だってスイミング(^o^)丿

こんにちわ!

スイミングコーチの齋藤です★

10月も後半に突入しましたね!!!

ついこの間まで夏だったのに・・・とっても寒くなりました。

ルネサンス石神井公園のフロントでは可愛いハロウィン装飾でお出迎え☆

Dsc_0378

”実りの秋”で美味しいものを楽しむ

”紅葉”を楽しむ

ご自宅でゆっくり”読書”を楽しむ

この季節の楽しみ方も様々ですね!!!

ルネサンス石神井公園では

ジュニアスミングスクールで楽しむ秋をオススメします\(^o^)/

夏の学校のプールで目標を達成できなかったお子様

来年の夏に向けてもっと上の目標をみつけたお子様

お友達と一緒にプールを楽しみたいお子様

いらっしゃいませんか?

ルネサンス石神井公園では

プールの水温と水質をしっかり管理!秋だって冬だって元気に泳げますよ!

プールサイドにはジャグジーがありますのでレッスンの後にはカラダを温めたりほぐしたりできます。

なので秋も冬もレッスンを続けられますよ♪

P8143403 

_dsc2487_2

そして秋から冬だって水泳のメリットはあります!

全身運動のため全身の血行がよくなります。

縮まった筋肉にリラックス効果があります。

体温調節機能が活性化され風邪を引きにくくなります。

来年の夏までに泳力が向上します。

太陽と海が大好きな私にとってもちょっと淋しい季節になってしまいましたが

ジュニアスイミングスクールでお子様達の笑顔と頑張っている姿に

楽しませてもらっていますよ(*^_^*)

ルネサンス石神井公園では

実際のレッスンに参加できる「体験会」を実施中です!

ジュニアスイミングスクール体験情報

秋も冬もENJOY SWIMMING!!!

 

 Groupexercise

 

スポーツクラブルネサンス石神井公園

03-5910-3977

練馬区石神井公園大泉学園にお住まいの方 見学はご予約不要!エアロビクス、 ヨガ、GroupFight、Group Power、ウェーブリング、ダンス、プール、ジム、ゴルフ、ジュニアスイミング、avexDanceMasterなど プログラム充実しています。

成人スイミングスクール 初級クラス 新設\(^o^)/

こんにちは、スイミングコーチの藤田です。

cherryblossomcherryblossom桜も満開cherryblossomcherryblossom

お花見はされましたか?(^^)

eyeglass新しいスーツを着た新入社員mobilephone

tulipschool大きなランドセルを背負った新入生schooltulip

初々しいですね~(^^)

notes新しい事を始める季節にスイミングにチャレンジしてみませんか!?notes

なんと!!!

4月より、成人スイミングスクール「初級クラス」が新設されています!!!

水曜日 14:30~15:30

水慣れ⇒クロール⇒背泳ぎをレッスンしますrock

基礎から習い直したい方、泳いだことが無い方でも大歓迎ですscissors

担当コーチはわたくし・・・藤田です\(^o^)/

日常のストレスも、楽しく泳いで水に流しましょうsmile

まずはご体験ください!

お待ちしていますhappy02

_dsc24972

12月のテーマ【スロープ】4週目

こんばんは、フロントの友澤ですhappy01

寒い日もありますが、暖冬になるみたいですねsun

九州では、季節を間違えた蝉がいるようですwobbly

 

今週は4週目、エチケット・ルールについて勉強しましたgolf

・ルースインペディメント(動かせる障害物という意味)

 主に小石・落ち葉・枝は除いてOK

 ボールが動いてしまったら、1打罰

 バンカー内も、小石は動かして良くなったそうですeye

・木の枝や葉

 スイングに邪魔だからと取ったら、2打罰  

 素振りで取れても、2打罰

 ルールやマナーがたくさんあって、覚えるのも大変ですdash

でも、みんなが気持ちよくプレー出来る様に、心がけたいと思いますhappy02

 

今回は4週目で、フォームを録りましたscissors

あ、軸がぶれてる!が感想ですsweat01

 

Cimg1027 

Cimg1028 

Cimg1029 

Cimg1035

津島コーチからのアドバイスはgolfgolfgolf

『スイングスピードを上げましょうup

振ってsign01振ってsign01もっと思い切りよく振ってsign03

ブンsign03 ブンsign03 ブンsign03sign03

数回の素振りで、汗が流れ落ちましたsweat02

こんなに強く振るんですねsign04sign04

 

ところで、牧コーチのご紹介をする予定でしたが、プロフィールが届き次第、ご案内しますdash

 

では、ご覧の皆様、良いお年をお迎えくださいwine

heartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheartheart

指導中にもこの変顔~bleah

Cimg1043

 

 

 

 

アナタの脂肪買取ますっ(^^)/

コンニチハ☆

フロントの一戸です!!!

 

みなさん!

石神井公園クラブがxmasクリスマスxmasでデコレーションされていくのを

お気づきですか???(^-^)

フロントスタッフが

仕事の合間にお出迎えデコレーションを作成してくれているんです♪

Cimg1085 

そして・・・

こんなあやしい男が

館内をうろついているのをご存知でしょうか!?(^◇^)

Cimg1079 
なんか、凄いでしょう?(笑)

 

現在販売キャンペーン中の

ルネサンスオリジナルサプリメント

annoyバーンアップスリムannoy3個パックでご購入の方が

無料でエントリーできる脂肪買取キャンペーン」を宣伝するために

フロントの大庭が”punch脂肪買取マンpunch”に化けております(笑)

 

12/29までに3個パックをご購入の方に

ご購入時と3か月後にInbody測定をしていただき

クラブが減った脂肪量を買い取るという内容です(*^^)v

減った脂肪量1キロ→金券500円になるという

shine頑張ったご褒美的なキャンペ-ンshine

 

エントリーは無料ですので

3個パックをご購入の方は是非是非ご参加くださいね♪

Cimg1086 
11月中に先行予約をしてくださった方は

年内営業の12/29までに商品のご購入と

先行予約特典のお受取りをお願いいたします(^◇^)heart04

punch脂肪買取マンpunchとスタッフ一同

心よりお待ちしております(^◇^)

 

ゴルフスクール日記 パート3

こんにちは。

フロントの友澤ですvirgo

 

どんどん寒くなってきましたね~wobbly

私の苦手な冬到来。。。

皆様、風邪ひきませんようにhappy01

 

今回は、”弾道測定機”についてご紹介しますdash

(すみませんdespairこの測定機は定期的に来る測定機で、

今は石神井公園クラブにはありません)

026 
コーチも、興味津々upup

どんな機械かというと・・・paper

 028_2

こんな機械ですnotenote

この機械で測定すると・・・paper

Photo_20 

弾道や飛距離もわかりますsmile

さすがコーチ、バッチリですねsign03

私の場合は、曲がるし飛ばない~shock

レッスン、頑張りますsign01

次回は、今月のテーマ【アイアン】のレッスン風景をお届けしますね~golf

 

 

 

ルネサンスオリジナル燃焼系サプリと言えば・・・

バーンアップスリム\(◎∇◎)/

3ヶ月に一度の販売キャンペーンをフロント一戸がお知らせいたします~scissors

 

ご存知の方も多いかと思いますが・・・

 

バーンアップスリムとは

カプサイシン・葛の花エキス・生姜の成分が配合された

diamondルネサンスオリジナルの燃焼系サプリメントdiamondです。

Cimg0894
12/1(火)~12/29(火)までがキャンペーン期間となり

1個ご購入で→5%OFF

2個ご購入で→10%OFF

なんと!

3個ご購入で→20%OFFになります~(^^)/

 

3ヶ月に一度の販売キャンペーンで3個パックをおトクにご購入いただき

多くの方にご継続いただきたいと思っております!

 

さらに~!!!

11/30(月)まで先行予約期間とさせていただき

3個パックをご予約いただいた方には

約9日分プラスさせていただきます!

※ご予約時には「お名前」をお伝えいただくだけ!カンタン!(^_^)/

※12/1~12/29の間に商品をお受取りいただけます。

  お支払は商品お渡し時となります(^_^)/

Cimg0895 
バーンアップスリムについてのご質問やご予約申込みは

クラブスタッフまでお気軽にドウゾnote

 

 

第18回ルネサンスマスターズ2015!!!

みなさん、こんにちは!
スイミングコーチの遠藤です(^_^)/
 
9月23日(水・祝)千葉県国際総合水泳場にて
『第18回ルネサンスマスターズスイムフェスティバル2015』が開催されました!
 

20150923_162826

今回の大会は、

全国のルネサンス55クラブから1,042名のマスターズ選手が参加し、

日頃の練習の成果をかけて熱いレースが繰り広げられました。

その結果、

世界新記録が1個、日本新記録が6個、大会新記録が86個、
ルネサンス新記録61個が生まれるという、すばらしい大会となりました!

4×100メドレーリレー(119才区分)の世界新記録には、
 
ルネサンス水泳部が大会参加者や観客の皆様の目の前でチャレンジし、
 
見事樹立する事が出来ました。

大会の結果は次の通りです。

<総合優勝>ルネサンス早稲田
<総合準優勝>ルネサンス東伏見
<総合第3位>ルネサンス土気あすみヶ丘

<男子総合優勝>ルネサンス東伏見
<女子総合優勝>ルネサンス早稲田
<九州・中国エリア杯>ルネサンス福山春日
<関西エリア杯>ルネサンス豊中
<東海甲信越エリア杯>ルネサンス・トーア沼津
<首都圏エリア杯>ルネサンス海老名
<東北・北海道エリア杯>ルネサンス郡山

ご参加の皆さま、ありがとうございました!!!

石神井公園クラブかたは13名の方が出場(^-^)

私もマスターズのクラスを持たせていただき、一緒に頑張ってきました!!

大会での頑張っている姿を見て感動しました!!

これからも頑張っていきます!!

20150923_182038

ゴルフスクールのご紹介です!

皆様こんにちは!石神井公園クラブの一戸です!

本日より皆様に石神井公園クラブのgolfゴルフレッスンgolfの雰囲気だけでも知っていただきたく
投稿させていただきましたgood

実はフロントスタッフの友澤は、石神井公園クラブにgolfゴルフスクールgolfが導入されてすぐに
入会したスタッフなんですshine

209

まったくの初心者だったのですが、楽しいレッスンのおかげもあり、1年ちょっとの間ですでにコースに3回も出ているんですよ!(入会して5ヶ月後にコースデビューしましたeye)
そんな友澤さんとゴルフレッスン内容をこれからどんどんご紹介していきたいと思います!

本日は簡単に内容を紹介しますねhappy01

まずはゴルフレンジがどこにあるのかよく聞かれるので、場所から紹介します!

これは正面入り口風景です(フロントスタッフの竹村の無防備な瞬間ですsmile)003 

会員の皆様はここでセルフチェックインを行っていますwink004 

フロント正面から見て右に行くとエレベーターがあるんですが、ゴルフレンジは地下にあり
階段で行きます!左に向かうとこんな感じですflair005 

突き当りを右に曲がるとスタッフ専用出入りがございますflair006 

ここの突き当りを左に向くと階段発見eyeshine007 

階段を下って行くと入り口発見eyeshine008 

ゴルフレンジ到着!全部で5打席あります
ネットまでの距離は2Mほどですが、遠くに飛ばす意識より、
キチンとしたフォームを意識出来るので、距離が短くても利点があるんですよsmile

219_2 
そして更に、ゴルフクラブを持ってない方もご安心sign03
無料貸し出しクラブを用意してますsign03
もちろん男性用、女性用でご用意しております!218 
それではここからはレッスン内容を簡単にご紹介します

最初は座学から始まります。DVDを見て、テキストを使いながらコーチが教えてくれます!
↓こんな感じですgood(今回の撮影はレッスン時間外の為、テレビ消えてますcoldsweats01)210
 
そして座学の後は打つ練習です!苦手なことどんどん聞けちゃう時間ですeyescissors213216 
ナイスショットsign03happy02shine
本来はちゃんとコーチがそばで教えてくれます!

レッスン時間は合計80分間です!
友澤さん曰く、どんどん上達していくことが自分でもわかってしまう程、上達したそうですeyeshine
皆様も是非ご体験だけでもお越しください!

いかがだったでしょうか?
今回は本当に簡単な紹介になってしまいましたが、なんとなぁくでも雰囲気は伝わりましたかsign02
 もっとちゃんと知りたいsign03という方は03-5910-3977までお電話くださいshine
もしくは体験も可能ですよflair
定員制となっておりますので体験ご希望の際は同じくお電話でご予約頂くか、もしくは直接フロントでご予約くださいhappy01

 次回はもっと詳しくご紹介していきますのでお楽しみにnoteshappy02

3時間リレーマラソン出場!

みなさん、こんばんわ!

フィットネストレーナーの佐藤です(^o^)丿

1426418523788 
3/15(日)は第5回ルネサンス3時間リレーマラソン出場のため

浦和駒場スタジアムへ行ってまいりました!

 

昨年の夢の島でのリレーマラソンは・・・雨

しかし今年は、自称晴れ女のフロント友澤さんが参加してくれたおかげで(?)

雨は降りませんでした~笑\(◎o◎)/

1426421644679

ルネサンス3時間リレーマラソンとは

会員のご参加者の方々とスタッフが、所属クラブ毎にチームを作り

リレーのようにタスキをつなぐマラソン大会ですrun

わたしは会員の方々と一緒に参加することができるこの「リレーマラソン」が

大好きですgood

 

リレーマラソンでは、仮装パフォーマンスや親子ペアランなども行われますよ(^o^)丿

1426418489243 

1426418498877

わたしたち石神井公園クラブのチームは2組参加(*^^)v

shineチームshine 準急☆石神井公園

shineチームshine 快速急行☆石神井公園

1426420542505 

マラソンの前に西川駿トレーナーの「カラダうごくfoot」でウォーミングアップは万全!

1426421649088 

1426418530755 
1426418533512_2

 
走って~☆

1426421660441 
繋いで~☆

1426421653990 
走って~☆

1426418516276 
気持ちいい~☆

1426418505662 
なんとっ!!!

今回の順位は152チーム中12位&16位という快挙scissors

惜しくも10位入賞はできませんでしたが、

ご参加いただいた会員の方々と楽しく一緒に汗をかいた後に大変良い結果までついてきて

参加したスタッフは皆、大喜びです\(◎o◎)/

1426421644679_2 

次回は是非、10位入賞を目指します!

ペースの速い方、ゆっくり走りたい方のチームを構成しますので

どなたでもご参加いただけますよ(^_^)/

次回のご参加お待ちしています☆

 

 

 

 

本日より通常営業しております!

みなさん、こんにちわ!

フロントスタッフの友澤です。

 

昨日、12日(月)はルネサンス全社員研修のため、

臨時休館とさせていただき

会員のみなさまには、ご迷惑をおかけいたしました。

本日より、通常通り営業しております!

尚、1月30日(金)を臨時休館の振替営業日とさせていただきますので

是非ご来館くださいok

September 2017

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC