[10]サービス・成果向上のために

フロント通信【Part1】

こんにちはsun(^^)

フロントスタッフの金原ですcloverclover

今月から 『フロント通信』 がスタートします!!!new



今回はPart1ということで、日頃の感謝も込めて、

まずは先月のキャンペーンのお礼をしたいと思いますconfidentheart04



皆さんご存知かと思いますが....


沢山館内にポップ等あった通り、練馬高野台クラブ20周年を記念して、

今までにないくらいに紹介での入会がお得なキャンペーンになっていました!!



入会金 + 事務手数料 + 月会費2か月分 = 20円 eye sign03sign03


お友達・ご家族紹介キャンペーン【20円】で多くの方々に、

ルネサンスを紹介して頂き本当にありがとうございました。confidentshine


このとてもお得なキャンペーンは9月までで終わってしまいましたが...

いつでも紹介での入会であれば、

オススメ頂いた感謝も込めて、少しお得に入会できるようになっています!!dollar

また、ご紹介いただいた方にも特典がcatfaceshinedollar


ぜひ!ぜひ!!今後もルネサンスをご紹介頂けたらと思いますshineshinewink


そのためにも、常に風通しの良いフロントになるように

スタッフ一同努めてまいりますsign03sign03(^^)

ルネサンスの秋 ♪

皆さん、こんにちは sun

フィットネスセクションの 引間(ヒキマ) と申します!

いつも、

スポーツクラブルネサンス 練馬高野台を

ご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

10月が始まり、いよいよ 秋maple になりました。

秋と言えば、

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋

・・・ですが!!

私がオススメするのは、

ルネサンスの秋shine

皆さんは、

10月からのスタジオプログラムに

新プログラムが加わったのは、ご存知でしょうか?

「えぇ、知らない!」 そんな方にご紹介

ニューフェイスがこちら!

        ↓ ↓ ↓

スライズトレーニング

トレーニングヨガ

腰痛予防ストレッチ

どんなプログラムかというと、

それはぜひ、体験してみてくださいね。

クラブにお越しの際は、ご参加ください runrun

そして、

もう1つ皆さんにお知らせがございます。

なんと、

この度・・・

10月からショートレッスンを

担当させて頂くことになりました~shine!!

カラダ・つくる15

( 木曜日 20:15~ ファンクショナルエリア )

になります。

小さなボールを使い、

カラダの土台をつくる事を目的とするプログラムです。

体幹とバランス能力を鍛えたい方にオススメです!

ぜひ一緒にトレーニングしましょう rock

皆様のご参加、お待ちしております!

BUSチャレンジ チーム田村~第二弾~

 

こんばんはsun

フィットネスの住田ですhappy01

今回も鬼軍曹とともにBUSチャレンジをさせていただくことになりましたimpactthunder

前回はあと一歩というところで笹原チームに及びませんでしたsad

ですが・・・

 

今回こそはチーム田村、一位を目指して頑張りますpunch

 

実はわたくし住田、前回のBUSチャレンジをして以降、BUSを飲み続けていましたcherry

すると・・・

 

約3ヶ月で

 

体重         -1.6kg

 

体脂肪        -2kg

 

体脂肪率     -2.1%

 

内臓脂肪指数 -15

 

という結果になりましたgood

 

驚くことに筋肉量は変わっていませんscissorsscissors

 

これがバーンアップスリムですshineshine

 

さらに、今回の田村チーム、前回とはちょっぴり違いますhappy02

毎週火曜日に「今週の住田」という形で私の一週間のフードログとInBodyの数値を、ジムエリア、プール、キュッとルームに掲示しますclipdiamond

さらにフロントでは「今週の住田」をお配りしますnote

 

田村チームの進捗をご覧になりつつご一緒にBUSを飲んでみませんかsign02

Photo_17

プロテインデビューしませんか?

こんばんは!

フィットネスの萩原ですcatface

日々のトレーニングは順調ですか!?

 

 

身体を作るには「トレーニング」だけでなく、「栄養」「休養」も大切ですgood

 

 

 

皆さん

プロテインは飲んでいますかsign02sign02

 

 

「プロテインを飲むと太ってしまう…」「本格的な人しか飲まないもの…」

と思っていませんか?

 

Protein=タンパク質なので、筋肉を作る材料として大事なタンパク質を効率的に摂取する事ができますdelicious

 

 

1日体重1kgに対して1gのタンパク質摂取が必要です。

 

50gのタンパク質を食事でとると牛丼大盛り約2杯分が必要になります。相当なカロリーになっていますcrying

タンパク質だけでなく、多くの脂質も一緒にとってしまうことにwobbly

 

 

そこをプロテインでタンパク質50g摂取するしようとすると脂質を抑えて約260kcalで摂取出来ちゃいますlovelysign01

 

さらにsign03運動後すぐに摂取しすぐ吸収されるので効果的なタイミングを逃さず摂取できますnote

 

筋肉を増やせば基礎代謝量が増えるので痩せやすい身体をつくることができますhappy02

 

 

さぁsign03痩せたい方、肉体改造したい方に朗報ですsmile


皆さんの身体作りをさらにサポートできる情報が届きましたlovely

 

17日よりDNSの販売会が始まりますnote

今ならいつもと同じDNSが10%OFFで買えちゃうお得な期間です!

飲んだことない方も是非この機会にデビューして下さい!

いつも飲まれている方もお得な期間におまとめ買いはいかがですか?

22日までの期間限定ですsign03早めにゲットして下さいhappy02

私はちなみにチョコレート味がおすすめですscissors

 

 

 

暑いです!!

こんにちは、フロント豊釜です。

 

あっという間に夏到来という位今日は暑いです、、、、。台風一過でしょうかsun

みなさんは夏と冬どちらがお好きですか? 私は冬の方が好きです。なぜかというと、ホット

カーペットの上で布団を掛けて丸まって、一日引きこもるのが大好きなのです!!

さて夏と言えば露出の増える時期ですが、みなさんもう準備はお済みですか!?

紫外線対策に、、、、、、、私の場合、、、、、ダイエット、、、、、、そう、マイナス〇kgです!!

まだまだ間に合います!! みなさん一緒に頑張りましょう!!

ダイエットといえば、エアロにステップにグループパワーに、、、あ~どれも激しい運動ばかり、、、

なんて思ってる方いらっしゃいませんか?? 実は私も激しい運動は苦手です。bearing

そんな方にお勧めなのがパーソナルトレーニングです。トレーニングも正しいフォームでないと意味

がない! やっただけで痩せた気になる。←私です、、、sweat01  一度パーソナルトレーナーに

ご相談下さい。トレーニング方法以外にもお食事、お家でのトレーニング方法、色々な指導を

受けられます。初めての方には、3回セットが半額で受けられる『はじめてパック¥9720』も

あります。是非お試し下さい。wink

 

リアライン・コアのご案内

こんにちは!フィットネスの深見ですeyeglass

今回は体の「ゆがみ」にお悩みの方にオススメのツール、

リアライン・コアについてご案内したいと思いますhappy01

 

リアライン・コアとは、体のコアを構成する

骨盤胸郭のゆがみを整えるための運動補助具ですgood

これを装着して運動を行うことで、

ゆがみのない骨盤と胸郭を保った運動パターンを

効果的に習得できるのですsign01

 

Pop_2

 

10分前後行っていただくだけで、

前屈・後屈の曲がる範囲が広がったりと

驚きの速効性があり、効果を実感できますscissors

(※効果には個人差があります)

 

練馬高野台クラブでは、このリアライン・コアの体験会を

12月21日(日)まで開催しておりますsign03

パーソナルトレーナーが付いて、器具の装着から

運動の指導まで行い、通常3,240円(税込)/30分のところを

期間中は500円(税込)/30分とさせていただきますhappy01

皆様、この機会にぜひご体験をsign03

 

ファンクショナルエリア導入のお知らせ

こんにちは!フィットネスの深見ですeyeglass

 

素敵なお知らせですhappy01

10月28日(火)より

我が練馬高野台クラブのジムエリアにも、ついに

ファンクショナルエリアが導入されることとなりましたsign03

 

Pop 
※画像はイメージです

 

このファンクショナルエリアの導入により、今まで以上に

様々なレッスンをご提供できるようになりますsign03

見た目にも鮮やかな緑色で気分も爽快になると思いますsun

どうぞご期待くださいhappy01

1日10分!シナプソロジー♪

皆さんにちはhappy01

今日も元気いっぱいフロント落合ですcatfacenote

 

先日ルネサンスが開発した脳活性化プログラム

シナプソロジー』の書籍第2弾が発売されましたshine

 

 

シナプソロジー

もう知らない方はいらっしゃいませんよねsmilesign02

 

シナプソロジーとは

五感からの刺激認知機能に対する刺激を脳に与え、

それに対して脳を活性化flair

1日10分程度でできる気軽なエクササイズで、

楽しみながら注意機能判断能力などの脳機能を高める事ができる

新しいプログラムですwinksign03

 

シナプソロジーを初めての方でも、本を購入したその日から

すぐに始められる内容となっておりますup

お子様から大人の方まで、家族や周りの方と皆さんで楽しむことができますので、是非書店にて手に取ってご覧くださいhappy02heart02

 

今回は1日10分で出来るエクササイズを7日間プログラムとして収録。

さらに2大付録として、

DVDとエクササイズで使うお手玉&スカーフがついていますlovely

 

最近脳を動かしてますかsign02

脳は使わないと衰えていく一方です・・・wobblydowndown

これを読んで気になった方sign03

軽く身体を動かしながら脳に新しい刺激を与えて、

イキイキと活性化させましょうshine

 

練馬高野台クラブでは下記の曜日にプログラムでもご用意しておりますcatface

●水曜日 12:25~12:35 シナプソロジー10

●金曜日 11:20~11:30 水中シナプソロジー10

是非一度ご体験くださいheart01

 

皆様のご来館お待ちしておりますshine

 

 

NEW★手書き看板(*^▽^*)

皆さんこんにちはhappy01フロントの落合ですcatfacenotes

突然ですが・・・

皆さんは練馬高野台クラブの1階に、

ルネサンスの看板があることをご存じでしょうか?

 

実はあの看板、クラブのスタッフが作成してるんですshine

よぉーく見ると、smile

いい意味で、味がでてますでしょ?heart04

 

そんな練馬高野台クラブの看板に、

この度新しい仲間が増えましたnotenote

 

その名も

ブラックボードの『サチflair

(名前の由来はスタッフにお尋ねください・・笑。)

 

最近は街でも至る所で手書きボードを見かけますが、

どんな人が書いてるのかなぁ~なんて

ちょっと気になったりしませんか??

 

今回は、そんな気になる裏舞台をご紹介しちゃいますscissorssign03

 

3階外階段入口のTomakoの横に設置されている看板eye

そして今回新しく設置された看板を手掛けているのは・・・

実はこの方ーーーsign03sign03sign03

 

じゃじゃーーんheart01heart01

 

フロントのリーダー的存在

杉村ねぇさんkissmarkshine

 

Dsc_6240

そして新人フロントスタッフの

ワ・タ・シsmile

 

Dsc_6238

 

スミマセン・・・

自分で自分の宣伝をしてしまいましたcoldsweats01

 

 

日常の業務とはちょっと違ったお仕事ですが、

皆さんに読んでいただこうと

私たち、心を込めて書いておりますlovelyheart02

 

毎月どんどん更新していく予定ですので

是非楽しみに見ていただけたら嬉しいですconfidentnote

 

皆様からの感想お待ちしておりますsign03

 

 

加圧トレーニング体験の様子☆

こんにちはsunトレーナーの泰ですnotes

前回フロントの村木さんが、加圧の体験会の日程に

ついてアップしてくれいますが、

実際にどんなことをするのか、分らない方もいらっしゃると思うので、

先日、スタッフが体験をした写真をアップしたいと思いますcamera

Dscn2008_2

このような加圧器具を付けて、トレーニングを

行いますshine片野さん楽しそうですねnotes

Dscn2010_2

香川君、体験中punch

体験後、このようになりました~shine

Dscn2012_2

左腕に注目して下さい!!これだけ筋肉が張ったという事は筋肉に血液が集まった証拠です。

成長ホルモンも大量に分泌されている事が期待できますflair

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ちなみに、加圧トレーニング

腕と脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法です。
血を止めてトレーニングしても大丈夫? と思う方もいますが、加圧トレーニングは専用のベルトで「適正な圧力」をかけて血流を制限しているのであって、止めているわけではないので問題ありません。

加圧トレーニングの効果

筋量アップだけでなく、加圧トレーニング は肩こりの改善脂肪の燃焼

などの効果が期待できます。※個人差があります。

皆さんも是非試してみてはいかがでしょうかshinesign02



今なら、大変大変大変お買い得なお値段で体験ができますsign01

こんなチャンス、めったにないですsign03sign03

質問等あれば、スタッフまで声をおかけくださいnoteshappy01

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