救命救急

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

先日、救命救急の練習を行いました。

この日は、西東京消防庁より講師をお招きし、知識と実技の本格研修を行いました。



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ルネサンス東伏見では常日頃から会員様の安全をしっかりサポートする為に、万が一の事があっても迅速に対応できるよう、半年に1回以上勉強しております。

もちろん万が一の事があってはいけませんが、備えあれば憂いなし!



さっそく実技です。

一人一台の人形を使って練習します。



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呼吸の確認

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胸骨圧迫や、人工呼吸、AED(自動体外式除細動器)の使用




これらの研修を約3時間みっちり受けてきました。

皆様にも万が一のことがあってはなりませんがAEDの設置場所



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そしてスタッフが名札の後ろにつけているキューマスク(人工呼吸の際に利用するもの)があることを覚えておいて頂ければと思います。



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皆様が今後とも安心してお通いいただけますようスタッフ一同つとめて参ります。






スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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【新サービス】 ~~『カラダかわる Navi』~~

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。




ルネサンスでは2016年6月下旬から、株式会社リンクアンドコミュニケーションとともに、健康ソリューションサービス『カラダかわる Navi』の展開を開始しています。(※)
『カラダかわる Navi』は、7,000 名を超える管理栄養士&栄養士ネットワークを持つ同社が開発したシステムで、毎日の食事や運動・体重等の記録に、すぐに専門家のアドバイスが貰える健康サポートアプリです。

管理栄養士集団だからこそできる、毎日・毎食ごとに届く、きめ細かい食事アドバイスが特長です。




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仕事でもプライベートでも、充実した毎日を送るためには健康が第一。
「記録するだけではダイエットできない!」
という方を、具体的・実践的な200万通り以上のアドバイスでお手伝いします。
もちろんダイエットだけではなく、生活習慣から健康管理の課題を見つけることも可能です♪




◆『カラダかわるNavi』詳細はこちらから
http://goo.gl/t5bEAg


カラダかわるNavi




新規入会の方には順次ご案内しておりますが既存会員の皆様もご利用いただけます。

iPhoneとAndroidではダウンロードの仕方が違いますので詳しくはこちら.pdfをダウンロード のQRコードを読み取っていただくかApple Store、Googleストアで「カラダかわるナビ」と検索しヒットしたアプリの緑色の方をダウンロードお願い致します。

日々の食事面や運動面から、皆様のなりたい姿をサポートさせていただきます。

ダウンロード方法が分からない方はスタッフまでお尋ね下さい。




スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム




この「カラダかわるNavi」は、毎日の食事・運動を記録すると、管理栄養士キャラクターのカロリーママからすぐにアドバイスが届く健康アドバイスアプリです。




・毎日の食事のカロリーや栄養バランスが心配な方

・食事と運動のバランスがとれてるかどうか?をみてみたい方

・最近体重が落ちないし、痩せないと思ってる方

・お腹周りが気になってきた方

・健康診断の結果が気になる方




上記に当てはまる項目があった方にはおすすめです。

食事や運動に、管理栄養士カロリーママが褒めたり喜んだり、泣いたり怒ったりしながら、一緒に健康管理をしてくれます。

ぜひ、カロリーママと一緒に、楽しく続くダイエットしてみませんか?




スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム




【カラダかわるNaviアプリの主な機能】

◆毎回の食事に、すぐにアドバイス食べた食事を選んで登録すると、すぐにカロリーママからアドバイスが届きます。カロリー計算だけでなくアドバイスが届くので、記録することが楽しくなります。記録するだけのアプリは続きません。アドバイスと一緒に楽しく健康管理をしましょう!

◆「次に何を食べたらいいか?」未来志向のアドバイスいま食べた食事のカロリーと栄養バランスをみて、「次の食事で何を食べたら良いか?」 をアドバイスします。次の食事のことがわかるから、前向きに未来志向の食事管理ができます。

◆毎日タイムラインで、カロリーママが話しかけます見慣れたタイムラインで、カロリーママと会話しながら、ダイエットや健康管理ができます。毎日、褒められたり、怒られたり・・・・カロリーママと一緒に頑張りましょう!

◆ヘルスケアアプリ(HealthKit)と連携iOSのヘルスケアアプリともデータ連携。歩数を自動記録し、消費カロリーを計算します。

◆機能も充実のラインナップ食事メニューは約10万件、運動メニューも豊富に充実しています。体重や摂取カロリー・消費カロリー、カロリー収支、歩数と、グラフ機能も充実です。

◆健康レシピや動画の運動メニューも充実健康のことを考えたレシピや、家庭や職場で簡単にできる運動メニューも充実しています。運動メニューは動画で届くので見やすくて便利です。




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運動面だけでなく食事面からもサポートさせて頂きます。

これからご入会いただく方も既にルネサンス東伏見にご登録いただいている方もぜひ、こちらのアプリを使って楽しく健康管理しませんか?

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。







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西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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業界初!!!!JiNS MEME導入しました!

皆さんこんにちは!

すっかり秋らしく、朝晩が涼しくなってきました。

風邪のひきやすい季節ですが、皆さまお体の調子はいかがでしょうか。

相変わらず元気すぎる、スポーツクラブルネサンス東伏見フロントの松本です。

その元気わけてください!フィットネスの前田です。

本日はプチコラボですvirgonoodlewww

check it upですよ!



前:最近急に寒くなってきましたね・・・

松:寝る前が寒いなーと思って我が家のハムスター「肉丸」くんの

お布団を縫ってみました

前:裁縫ですか?すごいですね!の前に肉丸???

松:そう肉丸ちゃん!

前:。。。(おいしそうな名前だ)

松:ボア素材の帽子を切り取り、手縫いでちくちく・・・

そこにくるまっているお尻やら、ちょこんとのぞかせたおめめに癒されておりますが、その作業が意外と大変。

前:意外と女の子なんですね松本さん!

松:永遠の乙女です。



しかし事態は急変!

『あら??針の糸通しが出来ないじゃない。』

盲点でした!



どうやら松本母さんの老眼も進んできた模様。

目の疲れからくる肩こりなどは、頭部のだるさも増幅させるので目の周りの体操は重要です。

眉間の間や、まぶたの上など、目の周りをこりこりするだけでもだいぶ違います♪

皆さんもどうぞ試してみてくださいね。

そんな老眼に関する知識を一通り書き終えると彼女は、

おもむろに立ち上がり、充電中のタブレットを途中で抜き取り、

ロック画面を一気に解除すると、10月から導入された真新しいアプリを

開きました・・・。

それでは、以下新メニュー導入のご案内となります。



おめめの話がひと段落したところで、

今回はルネサンス東伏見で新たなメニューの導入のご案内です!

その名も JiNS MEME(ジンズミーム)



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この世で一番メガネとハンバーガーが似合う女性と自負するフロントのTさん。

ご覧ください。

『私がメガネをかけてるんじゃない!メガネが私にかけられてるんだ!』と

言わんばかりのドヤ表情

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萌え♡

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あるけあるけ!


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こちらのメニュー、10月1日からルネサンス東伏見で始まりましたが、

なかなかご好評いただいております。

お客様には、専用のアイウェアを装着していただき、

5分間のウォーキングを行って頂きます。

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そのアイウェアと、スタッフの持っているタブレットが連動し、

ウォーキングしている間のお客様のカラダのバランス、

体幹のぶれなど、見ることができ、どんな運動

どのように進めたらよいかをアドバイスしてくれる素敵システムです!



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



みなさんもぜひ一度お試ししてみてくださいね!

毎月1回測定してみる!なんてのもよき!

既存会員様も新規会員様も皆様無料で測定いただけます。

それではまた!


フロントの松本マザーと、フィットネスの前田っちょでした!

皆様のご来館を心よりお待ち申し上げます。




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スタジオプログラムイベントを行いました(*^_^*)

みなさんこんにちは(*^_^*)

スポーツクラブ東伏見フィットネス

岡村です。



さて、10月9日(月)は体育の日でしたね♪

みなさんは何をされていましたか?(#^.^#)



ルネサンス東伏見のスタジオでは、スタッフが仮装をして、イベントプログラムを行いました!

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岡田インストラクターと西村インストラクターです♪

10月はハロウィーンイベントが28日(土)~31日(火)、11月は23日(木)の祝日プログラム、そして、12月はクリスマスイベントが待ち構えていますよ(#^.^#)

どんなイベントになるのか、お楽しみに☆



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皆様のご来館をお待ちしております☆






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スマイルスタッフ

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



わたしたちは、お客様に喜ばれる素敵なサービスを提供できる、 スマイルスタッフを目指しております。

社内資格「スマイルスタッフ制度」に基づいて、接客時の心構えと 接客方法を日々研鑽し、さらなるサービスの向上に努力してまいります。



スマイルスタッフとは、ルネサンスで働くスタッフ全員が受ける研修となっており、役職や雇用条件に関係なく実施しております。

研修では、ロールプレイのテストも行い、合格したスタッフにはストラップが授与されます。



習得レベルに応じて、名札ストラップで色分けをしております。

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

スポーツクラブルネ東伏見 ジム



その中で先日、フロントスタッフの甲斐、鈴木が青ストラップになりました。

二人とも、とても緊張をして試験に挑みましたが、がんばって練習した成果が出せ無事に合格できました!

皆様も館内で気がついた際には、ぜひ頑張った二人に声かけして頂けると光栄です。

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キラキラの青ストラップで明日からも笑顔で頑張ります。

皆様にとって印象のよい接客につとめ居心地のよいスポーツクラブにしてまいります。



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今後とも、よろしくお願いいたします。






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いよいよなんです!

皆さんこんにちは。

ご無沙汰しておりますスポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネスの前田ですdog



夏も終わりに近づき涼しくなってきましたねsun

過ごしやすい良い季節になりつつありますtennis



そんな中、私たちフィットネススタッフは年に一度の体力テスト&知力テストを行う為日々精進しているところですdash

内容は



  1. 長座体前屈 
  2. 立ち幅跳び
  3. 反復横跳び
  4. オリジナルT-テスト 



の4種目

プラス!

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ペーパーテストcrying

2日に分けて行うのですが、ヘビーなスケジュールになりそうですshock

InBodyの提出もあるのでスタッフの中に緊張感もちらほら...笑

また途中経過や結果も載せていければと思っていますので、こうご期待baseball

いいスコアが出せるように頑張ります。

 








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ルネサンス東伏見・スイミングがスゴイ!!!

みなさーん!こんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見、フィットネスの岡村です(*^_^*)

じゃじゃん!



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さて、9月に

ルネサンスマスターズ水泳競技会(千葉県国際水泳場)

中野区民大会

西東京市大会

ウーマンズアクアフェスティバル(横浜国際水泳場)

などなど、

多くの水泳大会がありました!



東伏見クラブのお客様が、様々な大会で活躍されました(*^_^*)

もちろん東伏見クラブのスタッフも、参加しました!

さて、ルネサンスマスターズ大会では、全国65クラブ中、なんと3位



素晴らしすぎる!!

ウーマンズアクアフェスティバルでは、イベントリレーに出場し、銀メダルを持って帰ってきました(#^.^#)



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素敵~

8名の方にも、同様のメダルが贈られました♪



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岡田コーチ(*^_^*)美しい♪



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3位の賞状です!

私たちも嬉しくなります!

東伏見クラブの皆様、本当にお疲れ様でした!(*^_^*)






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理想に近づくために

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



限りある時間。

わたしたちルネサンスは、効率的かつ効果的に成果を出すパーソナルトレーニングをご提案しています。

パーソナルトレーニングを通じてお客さま自身が自分のカラダや心と向き合い、自分らしいライフスタイルを手に入れて欲しい、いつもそう願っています。



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皆様の中で、あと何ヵ月で何キロ痩せたいという目標があったり、スイミング、ゴルフ、登山などできるようになりたい目標はありませんか?

 
ルネサンスのすべてのパーソナルトレーナーは、『adidas Functional Training』というadidasが展開する専門的なカリキュラムを毎年アップデートしています。

最初のカウンセリング30分は無料ですので、フォーム確認やトレーニングメニュー見直しをしっかりやってみようと思われている方はぜひ一度お近くのトレーナーにお声がけ下さい。



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#aTA
#adidastraining
#adidasfunctionaltraining



トレーナーも頑張った写真を撮影して頑張りを友人等に披露したりもしています。

皆さんも同じような写真撮影してみませんか?



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今なら皆さんのトレーニング姿をInstagramに#ルネサンス東伏見 をタグ付けしてアップして下さった方に、もれなくウィダーインゼリーと池江選手ファイル(非売品)をもれなくプレゼントしています。



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ぜひ、皆さんもトレーニングの頑張りを写真におさめてみませんか?

写真撮影はスタッフがお手伝いさせていただきます。




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食後のデザート

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



秋は乾燥しやすく喉が不調になりやすい季節です。

そんな症状に効果的なデザートが杏仁豆腐です。
杏仁豆腐は中華料理のデザートとして知られていていますよね。

杏仁豆腐の『杏仁』とは、あんずの種から取り出したもので、喉の調子を整えたり、咳を止める働きのある漢方薬に使われる生薬の一つなんです。

杏仁には、甘杏仁(南杏)と苦杏仁(北杏)の2種類あり、杏仁豆腐に使われるのは甘杏仁になります。

杏仁豆腐を作るときはこの甘杏仁を粉末にして甘みなどを調合した杏仁霜(きょうにんそう)を用います。



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(1)鍋に、杏仁霜大さじ大盛1杯、水250ccを入れてよく混ぜる。
(2)(1)に砂糖25g、粉寒天1-2g(お好みで調整)を入れて火にかけて、中火で沸騰するまでよく混ぜる。
(3)沸騰したら、弱火にしてさらに2分ほどよく混ぜながら煮る。
(2)その後、牛乳200cc(またはお好みで豆乳でも)を加えて温め、火を止める。
(3)粗熱をとり、器に入れて冷蔵庫に入れて冷やす。

ちょっと喉の調子がおかしい…と感じたら喉に潤いを与えてくれる本格的な薬膳デザートの杏仁豆腐にチャレンジしてみるのもいいかもしれないですね。



そしてデザートといえば、ぐっピープラスをオプションでつけられている方に朗報です!

8月から始まった毎週当選するプチギフト.pdfをダウンロード に応募することができます。

各種コンビニエンスストアで交換できるデザートや飲み物が当たるチャンス!



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私も忘れずに毎回抽選にチャレンジしていますが、なんと全部当選しています。

このクジ運のない私が全部当たると言うことは、、、

きっと皆様も、当選するのではないかな?と思っております!

スタッフの西村や原も毎回当選しているようですよ~



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抽選参加方法はウェルボックスのサイトに行って頂き応募ボタンを押すだけ!

このアプリ内では、様々な施設の割引券もGETできるのでアプリをダウンロードすることをおすすめします。



【スマートフォンでの参加方法】

①アプリをダウンロード

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②ログイン後「スマホサイト」をクリック

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③「プチギフト」のバナーをクリック

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その後「応募する」のバナーをクリックで抽選結果がその場で分かります。

ご自身が、ぐっピープラスにご加入頂いているかどうかは東伏見フロントスタッフにお問い合わせ頂くか、ご来館の際にチェックイン画面でご確認頂くか皆様のマイページ.pdfをダウンロード でご確認下さい。



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マイページはルネサンス東伏見ホームページのトップ画面の「各種予約」ボタンから



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ご確認下さい。



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ぜひチーティングdayにプチギフトでご褒美しませんか?

ご不明な点はスタッフまでお尋ねください。




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♪新しいスタッフの紹介♪

皆様!(^^)!こんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネスセクションの岡村恵里です!!



新しいスタッフの紹介です。

夜、ご来館されている方は、お話したことがあるのではないでしょうか?

それでは早速ご紹介させていただきます♪



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【名前】甲斐 悠華(かい ゆうか)

【出身地】東京都

【星座】さそり座

【血液型】A型

【年齢】19歳

【趣味】買い物・ドラマ・お笑い

【好きなもの】お寿司・餃子・ウインナー・たこ焼き

【好きなアーティスト】2PM

【好きなお笑い芸人】東京03・サンドウィッチマン・ロバート秋山



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甲斐さん!!

お笑いが好きなんですね(*^_^*)

趣味が合うな~と、思った方!!

是非、お話してみてくださいね♪

ちなみに岡村は、狩野英孝とサンシャイン池崎が好きです。

皆さんの趣味も教えてください!






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