新春キャンペーン続行中です!

遅ればせながら、新年あけて初ブログ投稿の

スポーツクラブルネサンス東伏見フロントの松本です!



昨年は皆様にルネサンス東伏見をたくさんご利用いただき、またスタッフブログもご覧になっていただき本当にありがとうございました。

本年も、昨年よりパワーアップ目指して、頑張ります!

何卒よろしくお願い申し上げます。



さ!

正月太りがやばいーーー!!!と、ひそかに焦り、寒いけどやっぱり気合を入れないとダメかなーと誰にも言えずに実は思っているアナタ!!!

ルネサンス東伏見ではお得な特典をご用意して、そんなアナタをお待ちしております。

外は寒くても、ルネサンス東伏見は暖かいんです。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



年始から始まった新春トリプル0円(入会金、事務手数料、1ヶ月分月会費)キャンペーンが、現在大好評につき、絶賛延長中です。

この機会を逃してしまうのはモッタイナイ。

夏にはぜひ美BODY全開を目指しましょう!!!



現在の新春キャンペーンは1月26日木曜日までにお手続き、もしくはwebからご予約いただいた方は、

入会金 ゼロ!

事務手数料 ゼロ!

月会費1ヵ月分 ゼロ!

おまけに全国のルネサンスどこでもご利用可能な招待券が1枚ついてきちゃいます。



さらにさらにさらに!

WEB予約をいただいた方にはルネサンス東伏見で、ご利用頂ける、金券1,000円分もプレゼント中!

うはーーーーー♪

おまけには、めっぽう弱い松本です。

WEBでのご予約は、ご来館いただいてからのお手続き時間の短縮にもなり、大変おすすめです。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



この際、お友達に抜け駆けして、コートを着ているうちに美しくなってしまいましょう。

一人じゃ寂しいわ~という方は、「紹介キャンペーン」という大変お得な期間限定キャンペーンもご用意しております。

詳しくはルネサンス東伏見までご連絡ください。

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。





スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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Kenngaku

初投稿です(^^)!

皆さんこんにちは!

この度、スタッフブログ担当になりました

スポーツクラブルネサンス東伏見

フロントの小林 祥子(こばやし しょうこ)と申します!



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



簡単に自己紹介を\(^o^)/

◆出身 東京都

◆生年月日 1990年6月8日

◆好きな食べ物 お菓子(甘いもの全て)

◆好きなスポーツ

バスケ⇒学生の時にバスケをやっていました!

水泳⇒3歳からスイミングスクールに通っていましたが今は果たして泳げるのだろうか。。。

でも基本的にカラダを動かすことは大好きです!!

◆これから挑戦したいこと 料理restaurant 海外旅行airplaneです!

これからみなさんに楽しんで読んで頂けるようなブログにしていきたいと思いますので

よろしくお願いいたします(^^)♪



さて、早いもので新年を迎え半月が経ちましたね。

みなさんの運動習慣は戻ってきましたか?

私は「週に一回運動Dayを決めてトレーニングをする!」という目標を立てました☆

まずはジム内にあるインボティー測定をし



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



 今のカラダの状態を確認します!



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ

 インボディ―測定をするといろんな事がわかるんですよ~eye



例えば

◆体の部位別筋肉量

◆体脂肪

◆基礎代謝  などなど!!

↓こんな感じに詳しく!↓

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そこで自分の鍛える箇所や目標が見えてきますっrockshine

私はインボディー測定をしてモチベーションが上がり、やる気もでました!!

しかもしかも!

この測定はルネサンス東伏見を体験、ご見学して頂いた方にも無料で行なわせて頂きます♪

なので「今から運動はじめてみようかな~?」

「今自分のカラダの状態が気になるな~」

と思ったそこのあなた!!

お気軽にスポーツクラブルネサンス東伏見に足を運んでみてください☆彡



ちなみに私は胴体の筋肉量が少ないので胸、背中、お腹のトレーニングを主に頑張りたいと思いますrock

みなさんも一緒に運動していい汗かきましょう(^^)/shine

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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膝に!筋肉痛に!リカバリー力アップに!

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



前十字靭帯再建手術をして3ヶ月が経ちました。

館内でも皆様に「もう大丈夫なの?」などお声がけいただき嬉しく思っております。

しかし、まだスポーツ復帰はできないようなので今季のウィンタースポーツはお預けのようです。

しっかり治して夏にはスポーツできるようになってるといいなと思います。



年も明けるとマラソンの季節になってきますね。

今年は大阪マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、東京マラソンにエントリーしましたが全て落選してしまいました。

しっかり足を治せということの予兆だったのかなと思っております。

これからマラソンやウィンタースポーツする方に疲れをリカバリーしたり筋肉痛になりにくくなるとっておきの商品をご紹介いたします。



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ルネサンス東伏見ショップ内にもあります「アバンド」という商品で、味はオレンジ、オレンジ&ストロベリーと二種類あり、大変飲みやすい商品です。



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こちらの商品の試飲会を本日、ルネサンス東伏見にて行っております。

一度試してみたい方、マラソン大会を控えている方、リカバリー力をアップさせたい方!などぜひ一度お試し下さい!

膝にもいい商品なので私のように膝の悩みをかかえている方にもおすすめです。



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今なら、おまけもたくさんお付けしております!

ぜひ一度お試しされてみてください。

トレーナーも愛飲の商品です。

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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毎日の生活に取り入れると嬉しいコラーゲン

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

この週末は寒波で雪が降る地域もあるようですね。

センター試験の日でもあるので、受験生の皆さんが無事に会場までたどり着けるといいです。

自分自身もセンター試験当日とても緊張して向かった記憶があります。

といっても近所の大学が試験会場だったので自転車で行けたので遅延の心配はなく向かえました。

センター試験の思い出としては、あいうえお順に各部屋に振り分けられるのですが私の部屋は全員「佐藤さん」でした。

今後の人生でこんなに同じ名字が一緒になることはないなと思っています。

そんなセンター試験日当日は、試験会場の門でホッカイロやカロリーメイトなどが受験生向けに無料配布されており、とても嬉しかった記憶があります。

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そこで毎日の生活に取り込むと嬉しいコラーゲンを1月14日~16日の3日間ルネサンス東伏見にご来館の方に無料で配布しております。

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コラーゲンと言っても男性の方にもお飲みいただけます。

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ぜひ、ルネサンス東伏見にお越しください。

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。



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効率的な水分補給

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

一昨日は成人の日でしたね。

私の出身の千葉県ではディズニーランドで成人式が行われる市もあります。

東伏見周辺では、としまえんで行うと伺いました。

今年はルネサンス東伏見では成人を迎えたスタッフはいなかったのですが、当日袴を来た新成人を駅で見かけ、自分の成人の日事を思い出しました。

大人になるんだなと思っていたのですが、今現在、大人になりきれているかな?と考えたりもします。

確実に言えることは、食が変わったことです。

(大人になったのかな?)

特に栄養面も考えるようになりました。

しかし、通常の食事の中で栄養をきちんと摂るのは難しかったりもします。

ここで皆さんにやって頂きたいチェックリストがあります。

健康をチェックする

運動状態をチェック

ダイエット・美容チェック

いくたあてはまりましたか?

チェックが1つで お勧め!

チェックが3つ以上 是非お勧め!!

チェックが5つ以上 絶対お勧め!!!

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そう!からだが求める、 水分・ビタミン・コラーゲンが入っているサプリメント燃やしま専科がお勧めなんです。
こちらは飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。
マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットもしています。
入っている成分は・・・・・

【クエン酸】

オリンピック選手が愛飲していることで話題になった、クエン酸のカギを握る重要な成分です。 忙しい方や元気をゲットしたい方をサポートします。

【コラーゲン】

たんぱく質の一種で美容には欠かせない大切な成分です。

【グルコサミン】

軟骨成分の一つで、ヒアルロン酸のもとになることが知られています。 植物由来の発酵グルコサミンを使用しています。

【ヒアルロン酸】

1gで6Lもの水を保水する力があります。 また、コラーゲンをサポートする成分です。 フィッシュ由来のヒアルロン酸を使用しています。

    
【マルチビタミン】

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEを配バランスよく配合しました。

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今回は冬季限定、ゆず風味にプラスして数量限定でライチ風味とアセロラ風味のご用意もさせて頂きました。

定番のレモン風味も、もちろんございます。

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こちらの試飲会を1月12日(木)10:00~17:00のお時間でルネサンス東伏見 1階にて行います。

こちらの商品ですが運動中の水分補給のプラスで水の中に入れて頂いても良いですし、ヨーグルトやアイスクリームに混ぜて食べたりとアレンジも可能な商品にあります。

このようなアレンジレシピも当日お渡ししておりますので、ご興味がある方は、ぜひお越し下さい。

割引価格でお求めいただける期間は1月22日(日)までとなっております。

寒くなってきた今こそ、運動中も効率的に水分補給しましょう。

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皆様のご来館」をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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お肌のカサつきにご注意!? 乾燥肌対策をしっかりしましょう

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



近頃は乾燥が気になってハンドクリーム、リップクリームが手放せなくなっています。

いい香りのハンドクリームで気持ちを高めて乾燥を吹き飛ばしたいなと思っております。



そんな乾燥肌は冬の寒い時期に起こりやすいトラブルです。

乾燥肌はお肌の表面にある角層に水分が行き渡らず、健康な肌を維持できない状態なんです。

乾燥肌を防ぐために、日頃から簡単にできる対策があります。



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(1)日常生活で予防する。

肌の代謝を維持するために適度な運動をしましょう。充分な睡眠や休息をとり、規則正しい生活を心がけましょう。寝不足や疲労が溜まってくると、お肌に活力がなくなり、肌トラブルが発生しやすくなります。



(2)暖房をひと工夫する。
暖房をつけるときに、同時に加湿器を使用しましょう。湿度が上がると体感温度も上がると言われており、60%ほどに設定しておくと良いでしょう。加湿器がない場合は洗濯物の部屋干しが効果的です。



(3)お風呂でひと工夫する。
体を洗うときは、あまり洗い過ぎると必要な皮脂も落としてしまます。皮脂がなくなるとお肌の潤いを保持できなくなるので注意が必要です。弱酸性の石けんを使い、撫でるように洗いましょう。



しっかり対策してお肌に潤いを取り戻し、乾燥肌とさよならしましょう。

ルネサンス東伏見でも販売中の水素バブルバスは潤いにお勧めです。

支配人の片野も、とても良かったと絶賛の一品です。

この商品、1箱で数千円相当ですが、現在ルネサンス東伏見ショップで好評販売中の福袋に入っているかも、、、

福袋は在庫ある限りの販売ですので、お求めご希望の方はお早めに!



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この季節の乾燥を吹き飛ばして元気にトレーニングしましょう。

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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新年改めまして

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

初詣も今年の運勢を占うおみくじも無事にひけてルネサンス東伏見も新年新たに迎えられております。



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館内でも装飾が変わったりと気持ち改め変わったところをいくつかご紹介させていただきます。

まず、装飾。

この年末年始の時期はクリスマスが終わるとすぐにお正月。

ルネサンス東伏見館内もお正月装飾にモードチェンジ。

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また、女性浴槽内にはデッキブラシを設置させていただきました。

特に女性浴槽内はトリートメントや、コンディショナーなど多様なシャンプー類が利用される事で、どうしても日々の清掃だけでは賄えない床の滑りが営業時間内発生してしまっております。

日々の清掃も行っておりますが営業時間内で滑りが気になる際に、こちらをご利用いただければと思います。



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また、館内でもよく目にするルネサンス金券のワード。

紹介特典でもございますが、こちらが詳しく何にご利用いただけるのかと申しますと



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エステ(マッサージ)

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ジムプールパーソナルトレーニング

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券売機でお求め頂けるレンタル用品代や時間外手数料、法人都度利用料

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もちろんショップ商品の購入にもご利用いただけます。




ルネサンス金券を、すでにお持ちの方もぜひ、様々なものにご利用いただけます。

有効期限は発行日から半年間ですので期間をご確認の上、ぜひご活用下さい。

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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七草で整えよう

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。


本日1月7日は七草粥の日ですね。
1年の健康と家内安全を願って食べる、年中行事の一つです。



せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな(カブ)、すずしろ(大根)。
七つのそれぞれに体の調子を整える作用があるので、お正月のごちそうで、少し胃腸が疲れ気味なこの時期にぴったりですね。

この日を境に正月が終わったと考えられるという説もあるようです。

私個人でも初詣、ルネサンス東伏見でもお詣りにいきました。



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本日から三連休。
後半はお天気があまりよくないようですが、この三連休でリセットして来週から本格的に通常モードに戻したいですね。

本日は、炊飯器で作る簡単レシピをご紹介いたします。




【七草粥】

<材料>(4人分)
・お米 1合
・水 炊飯器のおかゆ炊き量
・七草 適量
・和風だしの素 小さじ2
・醤油 小さじ1
・塩 少々

<作り方>
1)七草を洗ってから、カブ・大根を一口大の薄切りにし、葉の部分は細かく刻みます。
2)炊飯器にお米を入れ、おかゆ炊きのところまで水をセットします。
3)だしの素と醤油、塩を加えて混ぜ合わせ、1)で薄切りにした実を投入してから炊き始めます。
4)炊き上がる5分ほど前に1)で刻んだ葉を散らし入れて、フタを閉じます。
5)炊き上がったら、器に盛ってできあがり♪



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この時期は、スーパーで1パックにまとめて売られていることが多いので、昔に比べると手に入りやすくなりました。

もう少し味付けにポイントがほしいときは、溶き卵を割り入れたり、和風だしの代わりに鶏ガラスープの素で中華風にするなど、お好みでアレンジしてみるのもオススメです。

今年も年末年始色んな美味しいものをいただきました。

おなかにやさしい七草で、胃腸の調子を整えたいなと思います。

皆様のお正月明けのご来館もスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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新年のご挨拶

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

旧年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
新しき年の皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。
お陰様で、ルネサンス東伏見は、本年で13年目を迎えます。
皆さま方により安全で楽しく快適にご利用いただけるようスタッフ一同
取り組んでまいります。
 
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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支配人 片野 学



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風邪の症状と似ている!? RSウイルスに要注意

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

多くの皆さんが、お仕事再開されたのではないでしょうか。

まだお休みの方も、すでにお仕事再開された方も、お休みがなかった方も、体調には十分にお気をつけ下さい。



1月に入り、さらに寒くなってきて乾燥も気になるようになりましたね。



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乾いた咳や発熱、鼻水がでるなど、RSウイルスは風邪によく似ています。

大人の場合ですと感染しても軽い症状で済むことが多いです。

ところが、生後数週間から数ヶ月の赤ちゃんに感染してしまうと細気管支炎や肺炎といった重い症状を引き起こすことがあるのようです。



RSウイルス空気感染しませんが、飛沫感染、接触感染がほとんど。小さなお子さんや赤ちゃんが身近にいる場合は移さないように対策をしっかりしたいですね。

RSウイルスは手洗いやマスクの着用が効果的です。おもちゃなどの小さい子が日常的に触れるものには除菌対策を行ないましょう。

手洗い・マスクでしっかり対策しましょう。



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また本日から通常営業に戻っておりますが先着300名のご来館の方には、おみくじ、体験チケット付き御年賀をプレゼント中です。

皆様が元気にご来館いただけるのをスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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