大きいミカンと小さいスイカ

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネスの前田です。

最近めっきり暑くなりましたね!



夏感じていますか?



夏バテしていませんか?



夏風邪ひいていませんか?



大切な人泣かせていませんか?



というわけで、今回は前田的ジムエリアでよく聞く質問をランキング形式で発表していきたいと思います!

よいしょっ!



downwardright第3位

.膝が痛いけど運動はしない方がいいですよね?



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



A.適度に体は動かしてあげた方が良いです!

地上より抵抗の少ない水中をおすすめします。

痛いからと言って何もしなければこの先もっと痛くなってしまうかもしれませんsad

プールで自分のペースでウォーキングをしたりアクアビクスのプログラムに参加してみてはいかがでしょうか?



downwardright第2位

.走ったり歩いたりしてるのに筋肉がつかないけどなんで?



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



A.走る、歩くといった運動有酸素運動になるので筋肉がつくというよりは【脂肪を燃やす】がほとんどなので筋肉がつきにくいんですね...なのでマシンを使ってのと筋力トレーニングや自重を使ってのトレーニングおすすめします。



そして!今週の第1位は!



upwardright第1位 



.週にどれくらい通えば痩せますか?

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



A.これはすごく答えるのが難しいですができれば週3~4回を目安に通うと効果が出やすいと言われてます。

しかし週3回以上通ってるのに効果がでない...

そんな方はトレーニングの見直しやフォームの修正をおススメします!

また、身体の中の成分(筋肉量、脂肪量、基礎代謝など)を測るのもオススメです!

ジムエリアにて InBody(インボディー)を測りたい!と言っていただけるとスタッフが案内いたしますkaraoke



またいつかQ&Aでお会いしましょう!

それではまたfastfood




スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

Kenngaku

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