水分補給していますか?

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネス前田です。



蝉の声が日増しに賑やかになってきましたがお変わりなくお過ごしでしょうか?

わたくし前田は日増しに艶やかになってきました!www

こうも暑いとビールを、ごくりとかましたくなりますよね...

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

さてタイトルにもある通り、今日は水分補給についてお話させて頂きます!

皆さんの一日の水分補給はどれぐらいですか?

一日に必要な摂取量はおよそ1.5Lと言われております! (諸説あり)

さすがに1.5Lを一回で飲むのは難しいのでこまめに飲むことが大切です!

この水分が不足していると足をつったり肌が乾燥してカサカサになってしまったりと...etc

とにかく体にとって良くないことばかりなのです!

車もガソリンがないと走りませんよね?



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人間も水分がないと動けない生き物なのです。

のどが渇く前に飲むこれが鉄則です!

日々水分補給は意識しましょう。

のどが渇いたと思う前に補給することがおすすめです。

ぜひ、意識してみてください。






スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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Kenngaku

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