今年の目標!

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント小林です。



私は週に1.2回「運動Day」という目標をかかげ日々頑張っておりますscissorsshine

次はレッスンにも積極的に参加したいと思います(^^)/

みなさんは今年の目標はできましたか?

それに向けて行動できていますか?

ということでルネサンス東伏見フロントスタッフにも今年の目標を聞いてみました。



まずは1人目!

フロントチーフ【佐藤さん】

・膝を完治させて、47都道府県制覇する!

そろそろ制覇への一歩踏み出せそうですね★

応援してますっ♪

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【西田さん】

・寝すぎない

猫ちゃんと一緒に寝すぎてしまっているんですかね?

可愛いですよね~あったかいですよね~cat



【軒野さん】

・中国語を話せるように勉強する!

素晴らしいです☆

英語に続き、次は中国語を話す軒野さんを見れるのが楽しみです♪

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【武田さん】

・体脂肪率-3%

さすがストイックな武田さん。

皆さん、お気付きの方もいらっしゃるかと思いますがバーンアップDXのモニターで、階段の踊り場に武田さんのインボディーの測定結果が掲示されておりますので是非チェックされてみて下さい★

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以上、ルネサンス東伏見フロントメンバーの今年の目標でした♪

皆さんも目標に向けて日々一緒にトレーニングしていきましょう。

みなさんの目標も是非教えてください(^^)/





スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Nyuukai_reserve

Kenngaku

大好きな水素水♪

皆さんこんにちは!

乾燥した日が続きますねsweat01毎回ドアの取っ手で静電気が起こるスポーツクラブルネサンス東伏見 フロントの小林です。



乾燥がひどい私は毎日ハンドクリームで保湿し、お風呂上りは全身にボディークリームを塗りたくります(゜-゜)!

あとは喉の乾燥も大敵ですよね!

そこで私は水素水を毎日飲んでいますflair

私が愛用している水素水shine簡単に紹介させて頂きます。



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水素水とは水素分子を豊富に含んだお水です。

水分を飲むだけでも代謝UP・疲労回復速度UPもするので運動する方には水素水は特にオススメなんですよscissorsshine

そして、なんといっても癖がなく飲みやすいです!

そんな水素水をルネサンス東伏見では月々1,500円(税抜)でご契約頂けます。

しかも今だと専用の容器もプレゼントさせて頂いており、いつでも飲み放題となっております。

ジムを利用されない日でも水素水だけくみに来て頂くだけでもOKgood



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普通スーパーで3.0ppmの水素水を、500ml購入するとなると約1,500円くらいしますよね!

契約して頂いても1回分飲んで頂ければ元がとれるんですflair

普通のお水を飲むなら是非、水素水を飲んで実感して頂きたいですheart02

みなさまのご来館心よりお待ちしております。





スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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バーンアップDX先行予約始まりました!

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント小林です。



さぁ!みなさま!

待ちに待ったバーンアップDXの先行予約が2月9日からスタートいたしました!rock



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前回も説明をさせて頂いたのですが、今回も簡単に…

バーンアップDXとは

◆冷えが気になる方

◆体型維持したい方

◆燃焼さたい方

◆持久力をあげたい方

にオススメなのです(^^)/



2月28日(火)までにご予約頂くとお得な特典が!!

3個セットご購入頂くと25%OFFの10,884円っっ!eyeshine

そして9日分の小袋もプレゼントさせて頂きます♪

この冬、最後のキャンペーンとなりますのでお見逃しなくscissors





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西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
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見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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ウェアーSALE始まりました!!

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロントの小林です。



まだまだ寒い日が続きますね(>_<)

是非ルネサンス東伏見で一緒に運動してカラダを温めましょう!run

運動するにはかかせない。

そう!ウェアーですねscissors

そんな皆さまにウェアーSALEのお知らせですbell



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メンズ・レディースのウェアーが、とてもお求めやすいお値段に!!dollar

しかも種類が豊富ですよ(^o^)/



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お安いものだと900円+(税)~ございますshine

私もちょうどウェアーが欲しかったので

このパンツとかどうかな~?



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とか考えながら(゜-゜)shine

新しいウェアーで運動すると新鮮な気持ちになりますよね♪

SALE期間は2月22日(水)までとなっております。

みなさまも是非NEWウェアーを着て一緒にいい汗かきましょうsign03





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西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
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見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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2月11日イベントプログラムです!

あっという間の2月です!

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロントの松本です。



皆さん豆まきしましたかー?

恵方巻き食べましたかー?

我が家は一日間違えて食べちゃいましたが、そんな細かいことは気にしません。

これで福を誰よりも先取りできたのではと、思っております!



さてさて!

今月は、11日が土曜日なのに祝日という、なんとなく損した気分・・・

そんなへこんだ気分を吹き飛ばしちゃう、イベントプログラムのお知らせです!

下記のプログラムをご覧になっていただいて、いつもの土曜日とちょこっと変わっておりますのでご注意くださいね。



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2017.2.11スケジュール.pdfをダウンロード



ちなみに、ちょこっとご紹介させていただきますが、

第一スタジオでは、10:15から、安斎トレーナーによる「開脚前屈ストレッチ15」です。

股関節の可動域を広げて、障害のない身体づくりを目指して15分で効果のでる、開脚ストレッチを伝授してくれるそうです。

朝のあまり動かない時間帯かと思いますので、しっかり開脚前屈ストレッチをして、腰痛予防や骨盤のゆがみ修正など期待できるプログラムです。



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第3スタジオでは、18:30から小林トレーナーによる「TRX無料体験会」を定員制で行います。

こちらは、3回行いますが各2名までの定員制となっており、お早目のご予約がおすすめです!

このTRXは、何百種類ものトレーニングが実践可能なんです。

スポーツや日常生活の中で、必要な筋力を強化し、バランス、コアの安定性を総合的に向上させるトレーニングです。

(1)18:30~18:50

(2)18:50~19:10

(3)19:10~19:30

上記スケジュールで各2名様までご予約可能となっております。

ご希望の方は、フロントまでお越しください。



他にも、ん???ちょっと違うわね???といった、ちょこっと内容変更の一日となっております。

また、営業時間も20時までの短縮営業となっておりますので、ご注意ください。

それでは、皆様のご来館を心よりお待ち申しております。



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バレンタインデー

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



もうすぐバレンタインデーですね。

男性の皆さん待ち遠しいですね!

女性の皆さん、どんなチョコレートを渡そうか毎年悩みませんか?

そんな時にお勧めの、お手軽美味しいチョコブラウニーレシピを本日は、ご案内いたします。



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(1)チョコレートを湯せんします。

この時、チョコレートを細かく刻んでおくと均一に溶けてダマになりにくくなります。

(2)別のボウルを用意し、温めた牛乳や卵と砂糖を入れて混ぜあわせます。
(3)湯煎したチョコレートに(2)を少しずつ入れて混ぜます。
(4)刻んだクルミを(3)加え、軽く混ぜてから型に流します。
(5)180℃のオーブンで約20分ほど焼きます。

もっと濃厚な味がお好みであればココアパウダーを追加すると良いです。

お好みでラム酒を足すと、ほんのりラム酒が漂う大人の味を楽しめます。

また、手作りはちょっと…という方にはローズチョコレートがお勧めです。



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ルネサンス東伏見では今月お知り合いの方をご紹介頂くと先着で10名様にラグジュアリーなローズチョコレートをプレゼント中です!

スポーツとチョコレートどちらもプレゼントというのもいいですよね。

バレンタインデーには大切な方をぜひルネサンス東伏見にご紹介下さい。

皆様の後来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。



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西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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北千住クラブ行ってきました

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



先日、佐々木トレーナー異動先の北千住クラブに行って参りました。

まだお客様センターで北千住クラブは建設中とのことで、地域の皆さんが待ちに待っていました。



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ルネサンス東伏見も、まもなく13周年を迎えます。

13年前、地域の皆様に愛されるクラブをつくるためにこの地に建ち、お陰さまでここまで来れました。

本当にありがとうございます。

これからも皆様に愛されるクラブをつくって参りたいと思っております。



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そんな佐々木トレーナーも先日、笑顔で卒業していきました。

北千住でも頑張ってね~。

ルネサンス東伏見も更に皆様に愛されるクラブをつくって参ります。

13周年イベントも行いますので、4月をお楽しみに!

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。





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西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分
西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。
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節分

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。




明日は節分ですね!
節分といえば、恵方巻きと豆まき。
無病息災と家内安全を願って行われる行事ですが、実は色々と決まりごとがあるのは、ご存じですか?

本日は、それぞれのポイントをご紹介いたします。



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●恵方巻き

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
○恵方を向いて食べる
今年は「北北西よりやや右」です。

私は毎年この日だけスマートフォンのアプリをダウンロードして方角を調べています。

○願いごとをしながら黙って食べる
食べながら話すと、「運が逃げていってしまう」ことから、完食するまで口をきいてはいけないとされています。

昨年は勤務の休憩中に、きちんと一人でやりきりました。

スタッフルームで無言でむさぼっていてすいませんでした。
 
○切らずに食べる
 一口サイズに食べやすくしたいところではありますが、「縁を切らない」という縁起がかつがれています。

皆さんと出会えたのもご縁。

東伏見に着任できたのもご縁だと思っております。

○具の数は七種
七福神にちなんでいるそうです。
最近では、お肉たっぷりのものやサラダ風のものなど、さまざまな恵方巻きが見られるようになりましたね。
具材の決まりは特にないので、恵方巻きを選ぶときのポイントにされてみてください♪

ここ最近では、スーパーやコンビニでもお手軽に手にはいるようになりましたね!

私は学生時代、お寿司屋さんでアルバイトしている友人にスペシャル恵方巻を貰ったことがあります。

好きなものをふんだんに入れて、もはや巻ききれていなかった恵方巻を貰って食べたことが印象に残っています。



●豆まき
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
○時間帯は夜!
鬼は夜やってくるので、夜に行います。

一人暮らしだと鬼役がいなくて困りますね。

お面をかぶって豆まきしようかな。

○福豆(炒り豆)を使う
豆は「魔(鬼)の目」とかけられており、「外に投げた豆から芽が出ると縁起が悪い」ことから、炒り豆を使います。

○奥の方の部屋から順に行う
どんどんと外に鬼を追い出していきます!

○自分の年齢よりも1つ多く豆を食べる
1年間の厄除けを願いながら、数え年に合わせて1つ多く食べます。
「豆ばかり食べるのはつらい」というときは、お茶を注いで「福茶」として楽しむのもおすすめです。



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↑↑今年は手作りで恵方巻つくりました!



ACL再建手術をして3ヶ月が経ちました。

ようやくジャンプの許可が出ました!

昨日のリハビリでは外に出てジョギングのリハビリをしました。

外で走るって気持ちいいですね。

富士山もきれいに見えてリハビリ日和でした。

対人スポーツの復帰はまだですが、待ち遠しいです。

今年こそは健康な一年に出来るように心がけます。



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細かい決まりごとはあっても、季節の行事を楽しむのも大事ですね。

ご家庭それぞれの風習に合わせて、楽しい節分を過ごしましょう。

皆さんの恵方巻のお写真もぜひ見せてください。

2月に入り、寒くなって来ましたが体調にはお気をつけ下さい。



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BUDXの空ボトル回収します!

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロントの小林です。



まだまだ寒い日が続きますね。

そんな日はルネサンス東伏見運動をして寒さを吹き飛ばしてくださいsun

さて、前回も紹介させて頂きたバーンアップDX☆

飲んで空になったボトルを、フロント前に設置してある回収BOXに入れて頂くと



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次回購入時に使えるお得な特典が!!eye

それが・・・こちらっ!!



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1個回収ごとに1つスタンプがたまり3個たまると金券500円、6個たまると金券1,000円分プレゼントさせて頂きます!

こちらの金券はバーンアップDX購入時にご利用頂けますnote

この機会に、ご自宅に空ボトルがございましたら是非ルネサンス東伏見にお持ち下さい。



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スタッフ一同心よりお待ちしております。

 





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若々しく元気でいたい

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



既にお試し頂いた方もいらっしゃるかと思いますが

現在ルネサンス東伏見ではReFaシリーズの頭皮マッサージ出来るシリーズのお試し会を行っております。

購入しなくてもok.です。

ヘッドスパやりにいく感覚でぜひ、やられてみて下さい。

とても気持ちよくて私もスタッフも毎日やっています。



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この商品を使って見込める効果としては



・白髪が減る

・リフトアップ

・眼精疲労改善

・指だけで落とせない頭皮の汚れを落とせる

・髪の毛が絡まなくなる

・血行が上がって体内温度も上昇

・トリートメントや育毛剤の浸透力が良くなって艶、ハリが出てくる



などの嬉しい効果が見込めます。

美容院などにヘッドスパに行くことを考えたら、毎日家でできて水まわりでも利用できるのが嬉しいですよね。



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水に浸かっても大丈夫なことは実証されていますのでお風呂に入りながら、シャンプーしながらでもご利用いただけます。

そういえば最近、白髪増えてきたかも、、、

顔から若返りたい!

スマートフォンやパソコンばっかりさわっている、、、

横着な性格なので髪の毛の汚れが落ちているか心配!(将来が心配)

サラサラヘアーになりたい!



など当てはまることがたくさんな私です。

何かをやりながら片手間でもできますし自動で1セット(15分)で電源が落ちるので、いつまでやったらいいか分からないということもなく目安もつくりやすいですね。



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こちらのヘッドスパ。お試しいただけるのは本日までです。

会員でない方もお試しいただけますので、ぜひフロントにお声がけいただきお試し下さい。

2017年は若々しく元気でいたいなと思っている方は、ぜひルネサンス東伏見までお越しください。

皆様のご来館をスタッフ一同お待ちいたしております。







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Kenngaku

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