[08]イベント告知・報告

スタジオプログラムイベントを行いました(*^_^*)

みなさんこんにちは(*^_^*)

スポーツクラブ東伏見フィットネス

岡村です。



さて、10月9日(月)は体育の日でしたね♪

みなさんは何をされていましたか?(#^.^#)



ルネサンス東伏見のスタジオでは、スタッフが仮装をして、イベントプログラムを行いました!

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



岡田インストラクターと西村インストラクターです♪

10月はハロウィーンイベントが28日(土)~31日(火)、11月は23日(木)の祝日プログラム、そして、12月はクリスマスイベントが待ち構えていますよ(#^.^#)

どんなイベントになるのか、お楽しみに☆



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



皆様のご来館をお待ちしております☆






スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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Kenngaku

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ルネサンス東伏見・スイミングがスゴイ!!!

みなさーん!こんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見、フィットネスの岡村です(*^_^*)

じゃじゃん!



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



さて、9月に

ルネサンスマスターズ水泳競技会(千葉県国際水泳場)

中野区民大会

西東京市大会

ウーマンズアクアフェスティバル(横浜国際水泳場)

などなど、

多くの水泳大会がありました!



東伏見クラブのお客様が、様々な大会で活躍されました(*^_^*)

もちろん東伏見クラブのスタッフも、参加しました!

さて、ルネサンスマスターズ大会では、全国65クラブ中、なんと3位



素晴らしすぎる!!

ウーマンズアクアフェスティバルでは、イベントリレーに出場し、銀メダルを持って帰ってきました(#^.^#)



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



素敵~

8名の方にも、同様のメダルが贈られました♪



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



岡田コーチ(*^_^*)美しい♪



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



3位の賞状です!

私たちも嬉しくなります!

東伏見クラブの皆様、本当にお疲れ様でした!(*^_^*)






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食後のデザート

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



秋は乾燥しやすく喉が不調になりやすい季節です。

そんな症状に効果的なデザートが杏仁豆腐です。
杏仁豆腐は中華料理のデザートとして知られていていますよね。

杏仁豆腐の『杏仁』とは、あんずの種から取り出したもので、喉の調子を整えたり、咳を止める働きのある漢方薬に使われる生薬の一つなんです。

杏仁には、甘杏仁(南杏)と苦杏仁(北杏)の2種類あり、杏仁豆腐に使われるのは甘杏仁になります。

杏仁豆腐を作るときはこの甘杏仁を粉末にして甘みなどを調合した杏仁霜(きょうにんそう)を用います。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



(1)鍋に、杏仁霜大さじ大盛1杯、水250ccを入れてよく混ぜる。
(2)(1)に砂糖25g、粉寒天1-2g(お好みで調整)を入れて火にかけて、中火で沸騰するまでよく混ぜる。
(3)沸騰したら、弱火にしてさらに2分ほどよく混ぜながら煮る。
(2)その後、牛乳200cc(またはお好みで豆乳でも)を加えて温め、火を止める。
(3)粗熱をとり、器に入れて冷蔵庫に入れて冷やす。

ちょっと喉の調子がおかしい…と感じたら喉に潤いを与えてくれる本格的な薬膳デザートの杏仁豆腐にチャレンジしてみるのもいいかもしれないですね。



そしてデザートといえば、ぐっピープラスをオプションでつけられている方に朗報です!

8月から始まった毎週当選するプチギフト.pdfをダウンロード に応募することができます。

各種コンビニエンスストアで交換できるデザートや飲み物が当たるチャンス!



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



私も忘れずに毎回抽選にチャレンジしていますが、なんと全部当選しています。

このクジ運のない私が全部当たると言うことは、、、

きっと皆様も、当選するのではないかな?と思っております!

スタッフの西村や原も毎回当選しているようですよ~



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



抽選参加方法はウェルボックスのサイトに行って頂き応募ボタンを押すだけ!

このアプリ内では、様々な施設の割引券もGETできるのでアプリをダウンロードすることをおすすめします。



【スマートフォンでの参加方法】

①アプリをダウンロード

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②ログイン後「スマホサイト」をクリック

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③「プチギフト」のバナーをクリック

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



その後「応募する」のバナーをクリックで抽選結果がその場で分かります。

ご自身が、ぐっピープラスにご加入頂いているかどうかは東伏見フロントスタッフにお問い合わせ頂くか、ご来館の際にチェックイン画面でご確認頂くか皆様のマイページ.pdfをダウンロード でご確認下さい。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



マイページはルネサンス東伏見ホームページのトップ画面の「各種予約」ボタンから



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



ご確認下さい。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム





ぜひチーティングdayにプチギフトでご褒美しませんか?

ご不明な点はスタッフまでお尋ねください。




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ドラマ撮影しました

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



皆さん今期のテレビドラマでチェックしていたドラマはありますしたか?

過保護のあれとか、ドクターヘリの何ちゃらとか、仕事ができない誰かとかとか…

ハマるドラマがあると毎週続きが気になって次週が楽しみになりますよね!



その中で今期テレビ朝日系で放送されたドラマ「あいの結婚相談所」の第4話の撮影でルネサンス東伏見が利用されました。

事前告知が出来ず申し訳ございませんでした。

告知が無かったにも関わらず、何名かのお客様から「もしかして、、使われていた?」という問い合わせもいただきました。

皆様さすがです!



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



1階のジムエリアを見て「なんとなく似てるな~」からの2階のラウンジが映り「ルネサンス東伏見で間違いない」という確信に変わったようです。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



支配人の片野は中村アンさんの小顔にテンションが上がっていました。

フィットネスの岡村は大東駿介さんのファンで大東さんが座ったであろう場所に何度も座っていました!

フロント岩崎は山崎育三郎さんにメロメロでした。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



皆さんは、こちらのドラマご覧になられていましたか?

芸能人の方が利用した空間、同じトレーニングアイテムを利用して、さらにトレーニングのやる気出してみませんか?

夏忙しくて来れなかった方も、これをきっかけにトレーニングに励んでみませんか?



10月からのスタジオプログラム.pdfをダウンロード も告知開始しております。

ご相談、メニューの組み直し、ゆがみチェックなど、何か気になることなどございましたらお気軽にお申し付け下さい。

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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バーンアップDXで燃焼

みな様こんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネスの岡村です。



バーンアップDX季節ですよ(*^_^*)

「夏もうおわるわよ?」



いえいえ!夏が終わっても、また夏が来るんです(-_-)/

運動に終わりはありません♪



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



せっかく有酸素運動しているのだもの♪

バーンアップは運動のサポートとして、おすすめです!

運動に飲み忘れても大丈夫(#^.^#)

就寝前にもgood♪♪



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先行予約は、8月31日(木)まで!!

ご予約された方には、バーンアップ9日分をプレゼント(#^.^#)

皆様のご予約お待ちしております♪






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杜仲茶飲んでみませんか?

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

皆さんお食事の際に何を飲まれながらお食事されていますか?

お水、緑茶、烏龍茶、麦茶など様々かと思います。

せっかく飲むなら水分補給でも何か嬉しい効果があるとよくないですか?

そんな時にお勧めなのが杜仲茶です。



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杜仲茶の中には様々な健康成分が入っており、そこでまず注目したいのが基礎代謝です。

基礎代謝とは、人が安静状態で1日に消費するエネルギー量のことです。

人が生きていくために必要な最低限のエネルギー量で、40代の女性(標準体重53kg)なら1,150kcal程度です。
このほか家事や仕事をしたり、食事をしたりすることでもエネルギーを消費しますが、それらをすべて合わせた1日の消費エネルギーのうち、基礎代謝は約60%を占めています。

この基礎代謝、実は年齢が上がると次第に低下していきます。
20歳ぐらいまでは何を食べても太らなかったのに最近は同じように食べてもすぐ太る、そんな経験はありませんか?
それは基礎代謝が落ちて基本的な消費エネルギー量が減り、余ったエネルギーが脂肪となって蓄えられるからです。
基礎代謝の低下は40代から50代にかけて急激に早まるので注意が必要です。



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その基礎代謝は何で決まるのかというと、人の体は骨や筋肉、血管、内臓などでできていますが、このうち安静時に最もエネルギーを消費するのが筋肉です。
つまり、筋肉が多くなるほど基礎代謝は高くなります。

けれど、成長期を過ぎれば筋肉は年齢とともに減っていきます。
とくに運動をしない場合、その量は年に1%といわれています。
30年で30%、40年なら40%も筋肉が減って逆に脂肪が増え、基礎代謝が下がっていくというわけです。

基礎代謝を測定したい方はジムエリアにありますインボディーをぜひご利用下さい。

測定方法が分からない方、カウンセリングが必要な方も、お近くのスタッフまでお声掛け下さい。

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さて、杜仲とは・・・

明の時代(1600年代)の名医である李時珍の著作『本草綱目』には、杜仲という人が最初に口にしたことから「杜仲」と名づけられたとネーミングの由来が記されています。
杜仲が日本に渡来したのは奈良時代から平安時代にかけてだと見られています。

世界自然遺産の九寨溝や黄龍を有し、パンダやキンシコウの主な生息地として知られている四川省北部。



自然豊かなこの地域に、古代民族・羌族の末裔といわれているチャン族が暮らしています。
四川省は全国の75%を占める国内有数の和漢植物の産地で、杜仲もこの地方でよく見られる植物のひとつ。農家の庭先にも植えられていますが、チャン族の人々は昔から、杜仲を食用として利用してきました。健康の秘密はチャン族独自のこの食文化にありそうです。

葉を使ったお茶やお粥、小麦粉をまぶした揚げ物、樹皮とブタ肉を煮込んだスープなどなど、日常の食卓にも古来より受け継がれてきた杜仲の伝統料理が並びます。

海に囲まれた日本と違って魚が手に入らないため、主なタンパク源は脂身の多いブタ肉やヤギ肉。

しかも調理に油を使うことが多いので、料理は必然的に高脂質・高カロリーに。
村の人々は、このような食生活に杜仲を毎日上手く取り入れてきたようです。



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そんな、さっぱりとした飲み口で身体にもいいとして知られる杜仲茶は、深緑の葉を摘み取り乾燥後、焙煎したものです。
杜仲茶が健康茶と言われるのは、原料である杜仲の葉に普段の食生活では摂ることのできないゲニポシド酸やアスペルロシドなどの健康成分を豊富に含んでいるからなのです。



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そんな杜仲茶を8月23日より来館の皆様に配布させて頂きます。

水素水を飲まれている方は、ぜひ杜仲茶を混ぜて飲まれてみてはいかがでしょうか?

配布は商品届き次第、配布開始し在庫無くなり次第、配布終了とさせていただきます。

予めご了承ください。

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。






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ルネサンス東伏見!ルネサンスベストスタッフコンテスト!代表3名!

皆さんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネスの岡村です♪



最近、暑かったり、寒かったりですね!!

体調管理に気を付けてくださいね!(^^)!

さて、今年もやって参りましたルネサンスベストスタッフコンテスト

今年は、フロント、フィットネス、に加えてスイミングスタッフのクラブ代表が決まりました♪



フロント:  軒野 美香

フィットネス:西村 美穂

スイミング: 岡田 涼



の、計3名です(#^.^#)



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いつも、笑顔で、丁寧な接客をして、



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皆様の目標達成に向けて、一緒に頑張ります♪



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ドキドキ(#^.^#)



エリア代表目指して頑張っていきますので、応援してくださいね♪

また、報告いたします♪






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西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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旬のおいしさを♪

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。

夏真っ盛り。

こんな暑いときは旬なもので元気になりたいものです。



旬といえば甘酸っぱいおいしさが魅力のあんずには、疲労回復や免疫力の向上など嬉しい効能がたくさんあるといわれています。
その旬は、6月下旬~7月上旬と極めて短期間…。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



本日は、生のあんずのおいしさがぎゅっと詰まったジャムのレシピをご紹介いたします★


【旬のあんずで作るさわやかジャム】
<材料>
・生のあんず(種を取った状態) 1kg
・砂糖 (三温糖もしくはグラニュー糖) 400g
・白ワイン 80cc

<下準備>
あんずを1時間ほど水にさらして、アクをとります。

<作り方>
1)アクを抜いたあんずをよく洗い、皮つきのまま半分に割ってヘタと種をとります。
(縫合線に合わせて軽く押すだけで簡単に割れます♪)
2)1)のあんずをざく切りにして鍋に入れ、砂糖と混ぜ合わせます。
3)火はつけないまま 2)の状態で2-3時間放置して、あんずの果汁が染み出してくるのを待ちます。
4)3)に白ワインを回し入れ、中火にかけます。
5)コゲないように注意しながら、ゆっくりとかき混ぜて煮詰めていきます。アクが浮いてきたら取りましょう。
6)とろみがついたら、清潔なガラス瓶につめて完成♪
 粗熱を取ってから、冷蔵庫で冷やします。



*あんずは酸が強いため、ホーローやステンレスの鍋で作るのがおすすめです。
*ごろっとした実の感じを楽しみたい方は、半分に切ったままの状態で煮詰めても◎。

下準備も含めて少し時間がかかるレシピですが、一度作ったら来年も作りたくなること間違いなしのおいしさです^^
今の季節しか味わえないので、スーパーであんずを見かけたら、ぜひ作ってみてくださいね✿



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そして旬といえば桃も美味しい季節です。

すでにご購入いただいた方もいらっしゃるかと思いますが、燃やしま専科にも桃味が限定で新登場!

こちら、大変飲みやすく、今しかない限定商品です。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



ただいま上記割引価格で販売しております。

そしてピーチ味含め試飲会を7/27(木)に行わせていただきます。

ピーチ味気になる!という方は、ぜひルネサンス東伏見にお越しください!



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ピーチ味は、もちろんのこと、レモン・ゆず・ライチもご用意しております。

数量限定商品もございますので、ご購入ご希望の方はお早めに♪



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スタッフも愛飲中の燃やしま専科。

熱中症対策に飲むもよし!

ヨーグルトやアイスにかけてもよし!

その他レシピもご案内しております。

ぜひ、この夏は燃やしま専科で夏を乗りきりま専科?

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。



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ホノルルマラソン一緒に走りましょう(^^)!

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネス担当の岡村恵里です。



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さて2017年12月10日(日)にホノルルマラソンが開催されます。

私も参加致します(^O^)

ルネサンス東伏見にご来館されている方はご存じだと思いますが、、、



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



こーーーーんな感じで、ホノルルマラソンアピールをしております(*^_^*)

少しずつ変わっていることに、気がつきましたか~?(';')

1.「初めてのマラソン

2.「初めての海外旅行」



初めてがいっぱいで不安な方も多いとは思いますが、、、、、

安心してください!

ルネサンスのスタッフが、全力で、サポートいたします♪

(岡村:私も初ハワイです。初フルマラソンでございます(-_-)/ )



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



ホノルルマラソンは時間無制限です!

2016年度ルネサンス平均ゴールタイム6時間24分です。

 

スタート地点のアラモアナ公園では花火が上がりコース中のワイキキビーチやダイアモンドヘッドなどの感動のロケーションが走るごとに現れホノルルの自然を余すところなく楽しめるコースになっています。



スタートからゴールまでワクワクが尽きることがありません。

(岡村:インスタ映えも狙っています~♪)



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



岡村と一緒に走りましょう!

一緒に思い出を作りましょう♪

7月中にお申し込み頂くと5,000円割引になります。

気になる方は、お近くのスタッフまたは、岡村まで♪



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\早期申込でさまざまな特典あり!/

【JALホノルルマラソン&10Kラン&ウォークツアー】

honoruru2017.pdfをダウンロード



ルネサンスのプロフェッショナルメンバーが同行し、滞在中~大会当日まで、ホノルルマラソンに挑戦する皆さまを全力でサポートさせていただきます★



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✿ツアー日程
2017年12月6日(水)~2017年12月13日(水)
マラソン大会の開催日は12月10日(日)です。
*6~8日間のプランに分かれています。

✿ツアーの魅力
・参加者/スタッフ同士の楽しい交流
・ハワイの景観を満喫しながら走るマラソン大会
・ダイヤモンドヘッドハイキング
・海岸線を駆けぬける「朝ラン
・波音をBGMに楽しむサンセットヨガ
・懇親会や、ホノルルマラソン完走パーティー
 などなど…他にも盛りだくさん♪♪

✿受付期間:~2017年9月17日(日)

✿ツアーの詳細はこちら →honoruru2017.pdfをダウンロード

✿WEBでのお申込はこちら → https://goo.gl/spsRe3
*7月中のお申込で早期割引があります。

✿ツアー特設Facebookページ
ホノルルマラソン Facebook



ツアーの魅力や、同行するスタッフの紹介をお届けしています★



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各クラブにパンフレットをご用意しておりますので、スタッフまでお気軽にお声がけください。
パンフレットを見るだけでも楽しい気分になりますよ♪



スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

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暑い毎日、食欲はありますか?

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



毎日暑い日々が続いておりますが、食欲はありますか?
本日は、ちょっとバテ気味な時にお勧めレシピを紹介します。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



暑い真夏日が続くと冷たいものを摂りたくなるものです。

そんなときにかぼちゃの味がぎゅっと詰まった冷たい濃厚クリーミーなスープはいかがでしょうか?
かぼちゃにはβ-カロチンが豊富に含まれており、体の免疫力を回復する働きがあります。

(1)かぼちゃのタネをとりラップにくるんで電子レンジで5分ほど加熱します。
(2)玉ねぎをみじん切りにして、きつね色になるまでバターで炒めます。
(3)(1)のかぼちゃを鍋に入れ、固形スープを溶かした水を入れます。
(4)(3)の鍋を煮込みながらかぼちゃを潰します。
(5)(4)で煮込んだ鍋のあら熱が取れたら牛乳を加え、ミキサーにかけ、滑らかにします。
(6)冷蔵庫で冷やして出来上がり!



暑い夏でも飲みやすい冷製スープで暑さにバテ気味な体を回復しましょう。

美味しくて栄養満点です。



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そんな時にはアバンド!

アバンドは美容をサポートするだけでなく、運動した後の筋肉の疲労回復にも最適。

そんなアバンドの成分をご紹介しますと…



日本で初めてのHMBが1,200mg含まれています。

HMBとは、タンパク質の合成促進と体タンパク質の分解抑制の働きによって筋肉・皮膚組織の再生を促進するものです。

アバンドには条件付必須アミノ酸の一種であるL-グルタミン酸とL-アルギニンが14,000mg配合されており、これらはたんぱく質やコラーゲンの合成に関与します。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



アバンドのHMBやアミノ酸により運動後の創傷の治癒、筋肉疲労の回復、美肌ケアにおすすめです。

アバンドは医療現場でも使用されている信頼できる商品です。

こちらのアバンドの試飲会を本日ルネサンス東伏見にて行います。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



今なら割引価格でご購入いただけ、おまけもたくさんついてきます。

これからマラソンシーズンになりますが、マラソンの前後に飲むのもよし!

筋トレの前後に飲むのもよしです。

もちろん綺麗なお肌になりたい美意識高めな方にもおすすめ。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



お値段は張りますが効果は実感していただけるかと思います。

気になる方は、ぜひ本日、ルネサンス東伏見にお越しください。

お待ちしております。





スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

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