[10]サービス・成果向上のために

ルネサンスベストスタッフコンテスト

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



年に一度、ホスピタリティ精心と技術を競い合うルネサンスベストスタッフコンテストが

今年も開催が決定いたしました。

昨年は、2016年12月にファイナルステージが行われました。




 ルネサンスベストスタッフコンテスト2016  ファイナルステージダイジェスト


ルネサンスベストスタッフコンテスト2015 ファイナルステージダイジェスト 




「笑顔になっていただけることが、私のやりがい」

「来ていただいたお客様に笑顔になってもらえるようなレッスンを」
「自分も楽しく、お客様も楽しく」
「会員様の目の輝く瞬間を沢山作っていく!」

2016年7月の1次選考で選び抜かれたファイナリスト12名が、半年間かけて4つの審査を受け、ファイナルステージでそれぞれの想いをスピーチしました。

スタッフのホスピタリティと笑顔がお客様の笑顔につながり、そしてお客様の笑顔がスタッフのやりがいにつながっていく。

そんなサイクルを通して、ルネサンススタッフ全員が、皆さまの健康づくりのベストパートナーになれることを願っています。



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



そして今年のルネサンス東伏見クラブ代表が決定いたしました!

フロント:軒野 美香

フィットネス:西村 美穂

この2名で今後のエリア代表選抜、ファイナルステージと進んで参ります。

昨年はフィットネス大石橋がエリア代表に選抜されました。



Photo_2

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



お客様に愛され、安心して頼っていただけるスタッフの育成に努めてまいりますので、今後とも ルネサンス東伏見をどうぞよろしくお願いいたします!!








スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

西武新宿線 東伏見駅 より徒歩1分 西武新宿線沿線にお住まいの方、西東京市、武蔵野市、練馬区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム

Kenngaku

海の恵みに感謝

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



\今日は海の日♪/

海の日は「海の恵みに感謝し、海洋国家の繁栄を祝う」という目的で、1996年に制定された祝日です。
(なんと海の日という祝日を設けているのは、世界でも日本だけだそうです!)
すでに海開きを迎えた地域も多いみたいですね^^



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



皆さんは、今年は海に行くご予定はありますか?
「ザー…ザザーン…」と不規則に寄せる波の音には、心身をリラックスさせてくれる効果があります。
昼間たっぷり泳いで遊んだあとは、夕暮れの静かな海に耳を澄ませながら、日々の疲れを癒やすのもいいですね✿

「泳げないし、海はちょっと苦手…」
という方は、まずは気軽なプールで水に慣れてみましょう^^
ルネサンス東伏見スイミングスクールでは、まったく泳げない方にも分かりやすいように、水慣れから始めて泳法の基本を丁寧にレッスンします。
少しでも気になった際は、スタッフまでお気軽にお問い合わせください♪

▶スイミングスクールはこちらから



スポーツクラブルネサンス東伏見 ジム



また本日、海の日のプログラムは、通常プログラムと異なっております。

海の日プログラム.pdfをダウンロード



をご確認の上、お越しください!

海も行きたいし、山もいきたいし、色々いきたいな~と思っております。

皆様の夏のお出掛けのお話しも、ぜひお伺いさせて下さい!



スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

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リニューアル工事_2日目~プールもリニューアル~

皆様リニューアル休館2日目どのようにお過ごしでしょうか?



普段行けないクラブに行ったり、家でまったりしたり、体を動かしたくてウズウズしてる方は家の周りを走ったり…様々な過ごし方をされている事かと思いますsun

皆さんこんにちは。リニューアル工事2日目、色々と着々と準備をしておりますスポーツクラブルネサンス東伏見 フィットネス鈴木ですupup



さてリニューアル休館2日目の本日は工事の進み具合はもちろんのこと、

ジムに合わせてプールのリニューアルも行いましたので、ご報告させて頂きますshine

とは言っても、リニューアルというよりはプールの清掃を行いましたbleah



いつも通りプールは水満タンですsign01



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



そこから、

徐々に水がなくなって…



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



更になくなって…



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



清掃開始dash

片野支配人自ら清掃をやって頂きましたnote



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ 



須藤トレーナーpunch



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



そして私もeye



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



約5時間掛けて清掃を行いましたflair

是非綺麗になったプールにも足を運んでくださいpunch

そして気になる本日のジム内はこちらです↓↓↓

スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



壁の側面の色が少し変わりましたねsun

リニューアル期間中もちょくちょくブログでご報告させて頂きますので、よろしくお願いいたします!!

何気に初のブログ担当しました鈴木でしたscissors



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リニューアル工事_初日

みな様、こんにちは。

本日より、リニューアル工事が始まりました!

みなさまは、今ころ近隣のルネサンスをご利用している頃でしょうか?

さて、本日より「毎日!」

いやっ「ほぼ毎日!!」

工事の進捗を画像にてお知らせしていきます!



「ブログ」なんですが、「インスタグラム」的なイメージで

「映える画像」をアップしていきます!

※「たくさん」「拡散」してください!



昨日夜のジムエリア↓

スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



からの、本日のジムエリア↓

スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



違い分かりますか??



からの、フロント周り↓

 

スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ

 



からの、スズキ!!



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



それではまた明日♪






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水素水を飲んで疲労回復♫

皆さんこんにちは!

先週友達に井之頭公園へ桜を見に行こう!

と誘ったら「もう散ってるでしょう...」とあきられてしまった スポーツクラブルネサンス東伏見  フロント小林です。

桜が咲いている時期ってとても短いのですね(;_:)さみしいですね。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ5月5日プログラム.pdfをダウンロード

プールは1日中フリーでご利用頂けます)



さて!今週からゴールデンウィーク本格的に突入しましたね☆

ルネサンス東伏見特別プログラムをご用意して皆様のご来館をお待ちしております!

ゴールデンウィークもルネサンス東伏見へお越しの方は楽しさのあまり疲労もたまることでしょうbellshine

そんな時は水素水を飲んでください!!!



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



運動中に水素水!

喉が乾いたら水素水!

水素水を飲んで思いっきり身体を動かしてください♫



Iスポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



ゴールデンウィークも休まず営業中です。

また、明日5日金曜日はご登録会員種別関係なくご利用頂けます。

(月4会員の方は1回カウントになります) いつも来れない時間帯のレッスンもご参加頂けます。

ぜひ、いつもと違う雰囲気を楽しみに来られて見て下さい。 皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。




スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

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ココロもカラダも健康に☆13thビンゴ 13日目

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



館内に掲示もしてありますがルネサンス東伏見でもdポイントがご利用いただけるようになりました。

現在はショップ商品のご購入時のみのご利用いただけます。

ご購入の際にdカードご提示の上、貯める・使うをスタッフにお申し付け下さい。

今後、ショップ商品以外でもご利用いただけるようになる予定です。

新生活が始まったこの季節。

ルネサンス東伏見で新しいトレーニングのお供を探されてみてはいかがでしょうか?



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私はACL手術をして、まもなく半年が経ちます。

そろそろ本格的に運動復帰できるかな?と思い、まずは大阪マラソンにエントリーしてみました☆

当選した際には、それ向けて膝もスパルタ教育していこうかなと思っております!



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私はフルマラソンに挑戦ですが身体をあまり動かしていない方でも手軽に始められる運動として、ウォーキングはおすすめです。

ウォーキングを始める時は、最初の5分ほどはウォーミングアップを兼ねてゆっくり歩きましょう。



徐々にペースを上げ、息切れをしない程度のペースを維持しましょう。

20分ほどで脂肪が燃焼するため、20分~1時間程度ウォーキングを続けたいですね。

焦らず、無理をしないように、週3~4回ほど行ないましょう。

歩くことで血液が活発に循環され、血行が良くなります。

冷え性の方にもおすすめの運動です。

血行が良くなるため、脳の血の巡りもよくなり、眠気覚ましや気分転換にもぴったりです。

手軽に運動したいな方にはウォーキングはおすすめです。



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皆様も貯まったdポイントで新しいタオルやシューズを購入し新たな気持ちでトレーニングしてみませんか?

皆さんに負けないように私も少しずつ取り戻していこうかと思います。

さて、折り返し地点を過ぎました13thビンゴ大会ですが、そろそろリーチになった方も増えてきたのではないでしょうか?

ビンゴになった方も増えてきましたが、ビンゴになった方の中から抽選で豪華商品が当たりますので、まだビンゴになっていない方も間に合います!



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では本日発表の番号です。

I列  29番

G列 46番

O列 68番

です。



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来週からはスタジオプログラムも特別仕様になります。

懐かしのあの方の名前があったり、、、

いつもと違う雰囲気が感じられること間違いなしです!

ぜひ、私たちと一緒に13thお祝いしましょう。

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。




スポーツクラブ ルネサンス 東伏見

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見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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リフレッシュオープン☆13thビンゴ 9日目

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



すでにご自宅に封書が届いている方もいらっしゃるかと思いますがルネサンス東伏見クラブは、この度リフレッシュ工事をすることになりました!

詳細はご自宅に郵送させて頂いた封書もしくは館内ポスターをご確認下さい。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ

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ルネサンス東伏見リフレッシュ工事内容_.pdfをダウンロード



大きくリフレッシュさせていただくのは1階です。

ジムエリアやフロントエリアの壁紙や床を張り替えさせていただいたり新しいマシーンを導入させて頂きます。

またFTA(ファンクショナルトレーニングエリア)も新設させていただくことにより、よりストレッチが行いやすくなったりショートプログラムも行うことによりレッスンに参加しやすくなります。



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↑こちらの写真は私が以前いたクラブの画像ですが、このようなイメージでジム内に人工芝エリアが新設されます。

ストレッチが更に行いやすくなったりショートレッスン(15分や20分のレッスン)があるため、スタジオに入りにくいという気持ちが今まであった方も、そのまま飛び込むようにレッスンにお気軽に参加しやすくなります。

ホットプログラムにFTAに新たな楽しみがで増えそうですね♪



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またルネサンスでは導入しているクラブが片手で数えられるくらいしかないストレッチ専用のマシーンも導入させて頂くため、より効果的にトレーニングに入れるようになったり、きちんとクールダウンができるようになります。



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それにあたりまして5/28~6/3の1週間リフレッシュ工事として臨時休館とさせていただきます。

その振替営業として5月の全ての金曜日と6月9日、16日の合計6日間10時~23時で特別営業させていただきます。

(5/5のみ10時~20時までの祝日営業となります)



上記6日間は会員種別関係なく全てのルネサンス東伏見クラブの皆様に時間外手数料なく全時間帯ご利用いただけます。

もちろんプログラムも金曜日用で特別にご用意させていただきます。

またリフレッシュ工事期間中は練馬地区の6クラブ(東久留米、ひばりヶ丘、石神井公園、練馬高野台、富士見台、光が丘)が他クラブ利用料なくご契約の時間内ご利用いただけます。

(東伏見クラブの会員証をご持参の上ご利用下さい)

リニューアルオープンは6/4(日)10時となります。



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そして9日目に差し掛かりました13thビンゴのおまちかね番号の発表です。

9日目の番号は

N列 45番

G列 58番

O列 72番

です。



まだまだチャンスはあります!

4月ご来館が未だの方も20日ギリギリまでビンゴカードをお渡ししておりますので、ぜひご来館下さい。

金券500円が当たる黒ひげゲームも、まだ間に合いますよ~

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。




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お風呂でポカポカ

皆さん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



数年前のマイブームだった温泉巡りを先日してきました。

普段はシャワーで済ませてしまうことが多いため、久々に足を伸ばして入るお風呂は最高で、なおかつ眺めも良かった為リフレッシュできました。



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就寝前にはお風呂でゆっくりと温まって、1日の疲れをリセットしたいですよね。
しかし入り方を間違えると、「せっかく温まった身体がすぐに冷えてしまう…」ということもあります。

そこで本日は、お風呂でしっかり温まるためのポイントをご紹介します。



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●ぬるめのお湯にじっくりつかる
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寒い夜には熱いお湯につかりたいという方も多いと思いますが、熱いお湯をさっと浴びるような入り方は、表面が温められるだけなので実はすぐに体温が下がってしまいます。
全身の血液のめぐりをよくするために、ぬるめ(38~40℃程度)のお湯に20分ほどじっくりと入るのが、芯から温まる秘訣です。

●キッチンにあるもので良質バスタイム♪
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お風呂に入れることで、リラックス効果や保温効果を高めてくれるものがあります。
いくつかご紹介するので、手近にあるものがあったらぜひ試してみてくださいね^^

✿ゆずの皮 [血行促進]
果実に切り込みを入れて、丸ごと投入。もしくは半分に切って入れてもOKです。
敏感肌の方は、入浴前に少し肌にくっつけてみるなどして、大丈夫かチェックしてみましょう。

✿ミカンの皮 [保温効果]
①【4-5個分の皮】をきれいに水洗いし、電子レンジで両面2分ずつチンして乾燥させます。
②ガーゼやタオルで包んだら、あとはお風呂に入れるだけ♪

✿はちみつ [保湿効果]
大さじ1-2杯程度を入れてよく混ぜましょう。

✿生姜 [発汗作用] [デトックス]
肌に触れると刺激が強いこともあるので、入浴10-15分前に入れて、入浴時に取り出すのがおすすめです。
すりおろしたものやチューブの生姜を、お茶パックやガーゼに包んで入れます。

✿大根の葉 [発汗作用]
①【大根1本分の葉】を、ミカンと同様にレンジで1-2分ほど温めます。
②細かく刻んでガーゼに包んだら完成です。

✿日本酒 [血行促進] [保湿効果]
【コップ1-2杯程度】をお風呂に入れます。
※アルコールに弱い方は、入れすぎにご注意ください。
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一工夫で、お風呂上がりの湯冷めをぐっと防げます。

ぜひ試してみてください。



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4月から本格導入するホットプログラムからのお風呂も大変体が温まりやすく冷えにくいです。

日程は、ホットプログラム体験日程18-23日.pdfをダウンロード でご確認下さい。

3月中は体験会行っておりますので、ぜひルネサンス東伏見にお越しください。



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若々しく元気でいたい

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



既にお試し頂いた方もいらっしゃるかと思いますが

現在ルネサンス東伏見ではReFaシリーズの頭皮マッサージ出来るシリーズのお試し会を行っております。

購入しなくてもok.です。

ヘッドスパやりにいく感覚でぜひ、やられてみて下さい。

とても気持ちよくて私もスタッフも毎日やっています。



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この商品を使って見込める効果としては



・白髪が減る

・リフトアップ

・眼精疲労改善

・指だけで落とせない頭皮の汚れを落とせる

・髪の毛が絡まなくなる

・血行が上がって体内温度も上昇

・トリートメントや育毛剤の浸透力が良くなって艶、ハリが出てくる



などの嬉しい効果が見込めます。

美容院などにヘッドスパに行くことを考えたら、毎日家でできて水まわりでも利用できるのが嬉しいですよね。



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水に浸かっても大丈夫なことは実証されていますのでお風呂に入りながら、シャンプーしながらでもご利用いただけます。

そういえば最近、白髪増えてきたかも、、、

顔から若返りたい!

スマートフォンやパソコンばっかりさわっている、、、

横着な性格なので髪の毛の汚れが落ちているか心配!(将来が心配)

サラサラヘアーになりたい!



など当てはまることがたくさんな私です。

何かをやりながら片手間でもできますし自動で1セット(15分)で電源が落ちるので、いつまでやったらいいか分からないということもなく目安もつくりやすいですね。



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こちらのヘッドスパ。お試しいただけるのは本日までです。

会員でない方もお試しいただけますので、ぜひフロントにお声がけいただきお試し下さい。

2017年は若々しく元気でいたいなと思っている方は、ぜひルネサンス東伏見までお越しください。

皆様のご来館をスタッフ一同お待ちいたしております。







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年末の宴会シーズンは胃腸のトラブルに気をつけましょう

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス東伏見 フロント佐藤です。



2016年も皆様のお陰で無事に営業が終了となりました。

本当にありがとうございます。

2017年は1/3  10:00~営業させていただきます。



早いもので私も、この街に住んで一年がたちます。

自分自身の誕生日も、この年の瀬なので、無事に一年過ごせた事とともにお祝いしたいなと思います。



何も分からないところから受け入れて下さり、試行錯誤しながら過ごした一年。

前十字靭帯断裂した際には皆さんに多大なるご迷惑、ご心配をおかけしました。

色々あった一年でしたが皆様が楽しく元気にトレーニングされているのをみて私自身も楽しく過ごさせていただいております。

今後とも皆さんのご要望を可能な限りお応えできるようにしていきたいと考えております。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ

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さて、これからは、忘年会や新年会など、宴会が続く時期です。

話も弾んで食事もいつもより多く食べてしまうこともありますね。

胃の中に食べ物が残ってしまい、うまく消化が行われない胃もたれ、胃酸の出過ぎによる胃痛、胃液が食道に逆流して起きる胸焼けなど、食べ過ぎや不規則な生活、ストレス等で胃にトラブルが起きる場合があります。

こういったトラブルが起きた時に気をつけるポイントをピックアップしてみました。



スポーツクラブルネサンス東伏見 スタッフブログ



(1)胃に負担をかけないようにする。

食べ過ぎに気をつけて胃に負担をかけないようにしましょう。ただ、負担をかけないため、食欲がないために食べないとかえって胃が荒れることもあります。消化の良い食べ物を少し摂る方が良いでしょう。

(2)消化の良い食べ物を摂る
おかゆやうどんなど、柔らかく煮込んだものがおすすめです。この時はしっかり噛んで食べるようにしましょう。この他には生卵以外の卵料理や豆腐、ヨーグルトなども消化が良いのでおすすめです。

胃腸のトラブルに注意して年末の宴会シーズンを乗り切りたいですね。

胃もたれ対策をしっかりして2016年を気持ちよくしめくくりましょう♪



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