水泳に必要なトレーニングしませんか??

こんにちはhappy02happy02
ルネサンス国立フィット&スイム担当の阿部ですflairflair

2月
も真ん中を過ぎ、3月が近づいてきましたshineshine

谷保天満宮
に咲く梅notesはほんとうに綺麗でしたconfidentconfident
もう少しすると桜cherryblossomの時期なので本当に楽しみですwinkgood


今回はパーソナルトレーニングのご案内ですflair
ルネサンスにはパーソナルトレーニングがあるのをご存じですか?confident

ジム
では担当のトレーナーとカラダの悩み解消するためにトレーニングsmilesmile
プールではコーチと泳ぎの習得に向けてのレッスンを受けることができますdelicious

ちなみにプール利用のみの会員種別で
ジムの利用ができなくても、、、

パーソナルの受講料で
その日ジムの利用ができますhappy02sign03



ローリングをスムーズにする胸郭のストレッチ
を綺麗に回せるようになる柔軟性
泳ぎのバランスがよくなる体幹トレーニング

認定資格を持ったトレーナーが皆さまをサポートいたしますhappy02happy02
水泳のパフォーマンスをあげるトレーニングに興味のある方はぜひスタッフまでhappy01sun


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写真の赤堀コーチも認定トレーナーですのでご相談くださいhappy01sign03
手に持っているのはスライズというツールですshineshine

どう使うか気になる方はスタッフまでお声掛けくださいねhappy02good

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話題沸騰?!ついにルネサンス国立も?!(後編)

みなさんこんにちはhappy01
ルネサンス国立、フィットネスの宮田ですshine

最近のマイブームは、
ISS/きぼう(国際宇宙ステーション)を見ることですshinehappy02

見たことある方もいるかと思いますが、
夜空に星のように明るい点が、

すーーーーーーーーっと、動くのですよupnote

アレを見るとわくわくしますnotes
観測予測こちらですhappy02

そんな星空男子ブログ、始まります!(笑)

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さて、約2週間前のブログでは、
2階のスタジオにホット設備が入ることをお知らせしましたが、

また新たに変わりましたsign03

この写真が約2週間前のやつで・・・

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現在がこれですsign03

なにが変わったかな~happy02


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白いパネルが設置されましたhappy01shine

この白いパネルから放熱され、カラダを芯から温めてくれるのですnote

ほどよい温かさで、

これは気持ち良いsign03

実は私、以前いたクラブに専用ホットスタジオがあったのですが、
かなり暑くて、数分いるだけでダラダラ汗をかくのですよ。

でも、国立クラブに入った今回のホット設備は、

非常に心地よいsign03

これなら

温ヨガも 、 ホットヨガも 、

ムリなく気持ち良くできるshine



じんわりカラダの中から温まり、
ココロも落ち着く。



スタジオから出たときには、

優しい自分になれる。



”そうだ、

たまには妻と子供にケーキでも買っていってやろう。”



そんな気分にさせられます。




3月には、
レギュラーレッスンの中で体験会をしたり、
休館日体験会(有料)を計画してますのでご期待くださいhappy02

ホット/温プログラムについては、こちらもどうぞhappy01heart02
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バーンアップデラックス先行予約始まりました!!

こんにちはsun

フィットネスの竹内ですhappy01

皆様バーンアップデラックス(BUD)の先行予約が始まりましたsign03sign03

先行予約期間中にご予約頂くとBUDのサンプル9日分プレゼントいたしますthunderthunder

先行予約期間は2月13日(月)~2月28日(火)ですsign03

お忘れにならないようお気をつけくださいsign03

BUDは運動を始める30分前に是非飲んでくださいspaspaspa

運動を始める頃にはカラダがポカポカしてくると思いますhappy02happy02

Fullsizerender

自宅を出る前、レッスン前に必ず飲んで

ルネサンス国立へお越しくださいhappy02

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水素水キャンペーン本日”最終日”

こんにちはsign03

フィットネスの竹内ですgood

本日2月15日(水)水素水延長キャンペーン最終日ですsign03

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2・3月540円で飲み放題up

また、なんとflair

特典1.アルミボトルをプレゼント

特典2.水素バブルバススタートセットをプレゼント

特典3.4月のご利用を約束して頂きますと

     2・3月540円→0円

気になる方は本日中にフロントまでlovelygood

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水素水、ラスト1日!

こんにちは!

ルネサンス国立のフロントの中川です~chick


2月ももう半分が過ぎようとしていますね・・・

時が経つのは早いものですdash

さてさて、みなさま本日は何の日でしょうか?

ええ、そうです。

水素水CP最終日前日です!!!

バレンタインと思った方、違いますよgawk

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CP内容をおさらいしましょう~flair

2月・3月は 540円 で飲み放題!

  さ  ら  に

特典1.アルミボトルをプレゼント

特典2.水素バブルバス スタートセットをプレゼント

特典3. 4月以降もご契約をお約束して下さると

     2月・3月540円→0円

こんなお得な水素水CPめったにありませんよear

そして否定はしたものの(笑)、今日はバレンタインですheart02


世の男女がドキドキワクワクな1日ですねwink

これも何かの縁でしょう。


チョコで甘くなったお口を

水素水でさっぱりさせましょうheart01気分爽快間違いなし~

みなさまのご来館お待ちしております。

ラスト1日!駆け込め~~bicyclerun

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バーンアップDXモニター始めました!Part2

こんにちはhappy02 フロントの米村(こめむら)ですup

久々のブログ登場となります・・・。

なぜ登場したかといいますと、

先日米山(よねやま)さんが言ってたもう一人のダイエットモニターが僕だからですscissors

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最近、ずっと続けている社会人サッカーの試合にも足が遠のき・・・・bearingbearingbearing

大好きなお酒はたらふく飲んで・・・weepweepweep

深夜にラーメンなんて当たり前くらいの食べていたら・・・wobblywobblywobbly

人生最大に体重が増加しておりました・・・cryingcryingcrying

今までどんなに増えても76キロくらいでしたが、年が明けてインボディを測ってみたら・・・・

体重  86キロ   

体脂肪率  23.7

という史上最高の数値をたたき出してやりましたsign03sign03

衝撃のインボディはコチラ

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結果見た瞬間に崩れ落ちました・・・crying

これはダイエットせねばsign03ということで、1月中旬からトレーニングを始めましたup

週2回の筋トレと週1~2回ランニングマシンで走るようにして

運動前にバーンアップDXを飲んでおりますhappy01

もうすぐ1か月が経過するので、近いうちに進捗を報告します!!

先行予約も始まってますので、ご予約は今がチャンスですgood

もしまだ飲んだことがない方、ダイエットしたいと考えている方、

試飲用サンプルをお渡ししますので、

ぜひぜひスタッフへお声かけくださいscissors

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水素水キャンペーンあと2日!

こんにちはhappy01
フィット小林ですflair

水素水キャンペーン残り2日になりましたsign03

スイミングの阿部コーチもおすすめですbleah

プールのみご利用の方もこの機会に水素水お試しくださいheart04

水中の運動は陸上に比べると汗をかいていない気がしてしまうかもしれませんthink
しかし、実際は汗をかいていて水分補給が大切になりますflair
たくさん泳ぐ方・アクアやウォーキングを楽しみたい方は是非水素水を飲んで
思いっきりプールを楽しみましょうscissorsshine

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2・3月540円で飲み放題sign01

また、なんとflair

特典1.アルミボトルをプレゼント

特典2.水素バブルバススタートセットをプレゼント

特典3.4月のご利用を約束して頂きますと

     2・3月540円⇒0円!

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重複割引のご案内と玉井コーチからのメッセージ

こんにちはhappy01happy01
ルネサンス国立スイミングコーチの阿部ですshineshine

2月になりまして冬の寒さが厳しいですねcoldsweats02coldsweats02
今朝もさむ~~~いですねsweat01sweat01sweat01

雪がパラパラ降ったりもしていましたが、
今年は東京に大雪が来るんでしょうか??snowsnow

今回はスイミングスクールの重複割引のご案内ですsign03sign03
すでにルネサンスの会員の方はスクールの月会費が割引になりますhappy02
週1回のスクール月会費が6,912円から2,160円割引になり、heart02

4,752円  の月会費で受講することができますhappy01happy01shine

泳げるようになりたいbearingもっと綺麗な泳ぎを目指したいbearingbearing
そんな思いを叶えるスイミングスクールsign03ぜひ一度体験をhappy02happy02

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前回のブログで玉井コーチの復帰をお知らせしましたwinkwink
その玉井コーチの紹介と一言をご覧くださいhappy02happy02

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shine玉井 華コーチshine
★ルネサンスコーチ歴 → 12年flair

★得意な泳ぎ → クロールnote

★好きな食べ物 → ケーキcake

★最近はまっていること → 食事にもち麦を取り入れることsign03bleah

★一言
泳ぎのことなら何でもご相談くださいhappy01happy01

新しいコーチが増えたプールにぜひ一度足を運んでくださいhappy01happy01

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水素水キャンペーンあと3日!

こんばんはhappy01
フィット小林ですscissors

水素水キャンペーン残りがあと3日ですhappy02

⇓⇓

まだ間に合います!!

2・3月540円で飲み放題up

また、なんとflair

特典1.アルミボトルをプレゼント

特典2.水素バブルバススタートセットをプレゼント

特典3.4月のご利用を約束して頂きますと

     2・3月540円→0円


気になる方は明日すぐにフロントまでbleahshine

国立クラブでの大人気RPBコントロールインストラクター兼パーソナルトレーナーの

鈴木京香IRも愛用していますよheart04

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水分補給の大切さ!水素水で補給しよう!あと4日♪

こんにちはsun

フィットネスの竹内ですsign03

皆様水分補給できていますかsign02sign02bearing

普段運動している時に喉の渇きを感じますよねsign02

実は、喉が渇いたと感じた時点で遅いんですよthunderthunder

水分補給は是非こまめにとってくださいhappy02

身体から水分が少なくなってくると運動のパフォーマンスが

下がってしまいますdowndown

なので、常に最高のパフォーマンスで運動ができるよう

しっかり水分を獲ってくださいsign03sign03

Fullsizerender

只今、1月に行っていた水素水のキャンペーンを

2月15日まで延長していますrock

2・3月540円で飲み放題ですsign03

また、なんとsign03

特典1.アルミボトルをプレゼント

特典2.水素バブルバススタートセットをプレゼント

特典3.4月のご利用を約束して頂きますと

     2・3月540円→0円

このようなキャンペーンを実施中なので

是非お試しくださいflair

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