ホノルルマラソンブース♪

おはようございますsun

ルネサンス国立の竹内ですgood

今日はホノルルマラソンのブース紹介ですsign03

皆様アーリーエントリーはお済ですかsign02sign02

また、第2回アーリーエントリーが来るはずなので

見落とさないようにしてくださいねsign03sign03

さてさて、ホノルルマラソンのブースはご覧になっていただけたでしょうかsign02bleah

ランニングマシン横にブースを設営していますので

チェックしてみてくださいsign03sign03impact

私がホノルルマラソンのウェアを着たパツパツの写真は見ものですshine

Img_59241

さぁ、12月まであっという間かと思いますconfident

私は走る練習とレッグエクステンションを多めにこなしていますrockrock

割合で言うと1:9くらいですが...ジョジョにこなしていきますねbleah

そして、タンニングマシンに入って常夏の日差しに耐えるための

下地を作っていますhappy02

木曜日のGroup Fightに出た方は私の黒さに気づいたはずではsign02

ホノルルマラソンの詳細は随時アップしていきますhappy02

ブログのチェックをお忘れずにhappy01

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ルネサンス国立のホームページはこちら!

4/30まで入会キャンペーン実施中!  

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★スタッフ紹介★

ブログをご覧になっている皆様

こんにちは!!フロントの長谷川ですsun



国立クラブに着任して初めてブログを

書かせて頂きますので、自己紹介を致しますconfident

 

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この度、4月1日付けで国立クラブに着任いたしました、

フロントの長谷川 英恵(ハセガワ ハナエ)と申します。                                           

前クラブは浦和クラブにて勤務をしておりました。

 

趣味はマラソンで、

走ることが好きで(走るのは速くないのですが…)

昨年は人生で初めてのフルマラソンに挑戦しましたrun

今年もマラソン大会にチャレンジしたいと考えていますgood

 

また、食べることが大好きで、

お店を検索して食べ歩いていますfoot(笑)

もし、国立周辺でオススメの

お店がありましたら教えてくださいlovelyrestaurant

 



管理栄養士の資格を持っていますので

栄養に関して沢山お話が出来ればと思います!!

ぜひフロントで声を掛けてくださいeyediamond

 

                          

皆様の健康で快適なフィットネスライフを送れる様、

サポートさせていただきますので、

よろしくお願いいたしますclover

 ルネサンス国立のHPはこちらshine                                                                                                                                               

ランニングセミナー!!!

こんにちは!フロントの中川ですchick

もうすっかり暖かい陽気ですね!!

こんな気温が続けばいいなあ・・・

と私は密かに思っておりますcherryblossomsun

そんな余談は置いておいて、

本日はイベントのご案内です~!!!!

【ランニングセミナー】

5月4日(木)17:30~18:15

¥540(時間外・他クラブ利用料含む)

定員:20名

こんな方々オススメですshine

     ↓

★ランニングを始めたい方

★走るコツが知りたい方

上級者はもちろんビギナーの方でも

役に立つ内容になっておりますrunrun

この機会に楽しく走るコツを身に付けちゃいましょう!

ランニングをもっと好きになっちゃいましょう!!

分かりやすく楽しく教えてくれるのは・・・

ルネサンス国立のスタッフであり、

パーソナルトレーナーの資格も持っている

稗田が対応しますpunch

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みなさま、安心してご参加ください!!!

何かご不明点がございましたらスタッフまでお願いします。

それでは、みなさまお待ちしておりますheart02heart02

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スクール級紹介~中級~

こんにちはhappy01sun
ルネサンス国立フィット&スイム担当の阿部ですflairflair

”スイミングビデオレッスン”を
みなさんご存知ですか?confident

この人気イベントの増枠を決定しましたhappy02sign01
4月26日(水)予約スタートですscissors

ご自身の泳いでる姿をビデオに撮り、
それを見ることができるのですupnote

詳しいことは館内掲示をご覧いただくか、
お気軽にお問合せくださいwinkshine

ブログ
でも紹介していきますのでお楽しみにhappy01

さて、
今回のブログのテーマは級の紹介flair
今回は中級ですhappy01happy01

中級は平泳ぎの習得と、25m完泳を目標とするクラスですflair

その他にクロール、背泳ぎの50m完泳
バタフライキックの導入が目標ですsign01


スクール中級の1時間の簡単な流れ~
準備体操bell ⇒ ウォーミングアップで泳ぐpunch ⇒ 平泳ぎの練習notes ⇒
休憩spa ⇒ クロールor背泳ぎの練習apple

ウォーミングアップではけのびから始めて、25mずつゆっくり泳ぎますwink
平泳ぎは、ビート版でのキック手のかきの練習cherry

いるかとびでうねりの練習を行ったりしますflair
クロール、背泳ぎは50m完泳のためにドリルやツールを使って練習しますnote

Img_2827
中級担当赤堀コーチよりhappy02good
「平泳ぎの基礎からしっかり教えますsign01
仲間がいるから楽しく、あっという間の
1時間ですhappy02
ぜひお待ちしておりますhappy01heart04


夏に向けて、今から泳ぎの上達を目指しませんか?

成人スイミング体験のページはこちらshine
ルネサンス国立のHPはこちらnotes

1レッスン体験~今週まで!~

こんにちはhappy01

フィットネス小林ですgood

もうすぐゴールデンウィークですねrun
皆様お出かけの予定はお決まりでしょうかsign02

ルネサンス国立でもいろいろな特別イベントを行いますhappy01
※詳しくは館内掲示かHPをチェック!!

さて、運動を始めるなら4月中がチャンスですshine

~1レッスン体験実施中!~
⇒お好きなレッスン1本を1080円で体験できますscissors

(ヨガや今、大人気中温プログラム・脂肪燃焼系プログラム・ノリノリのダンス系プログラムまで!)

さらにsign03
⇒当日のご入会で体験料はキャッシュバックですflair

用意するものはウェア・シューズ・タオル(レンタルもございます)denim

是非このお得な機会に運動をはじめませんかsign02

定期的な運動で毎日がすっきりカラダも変わりますhappy01

Image1_3 ↑ヨガプログラム担当の武智インストラクターですheart04
アイドル級の笑顔で皆様をサポートいたしますlovely


是非このお得な機会をお見逃しなくbleah

ご予約はお電話か直接フロントまでお越しくださいheart04

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はじめまして♫

皆さんこんにちはsun

 この度、4月19日付で国立クラブに着任しました

 新入社員の岩崎香苗と申します!

 セクションはフィットネスですshine

Img_3010

 簡単に自己紹介をさせていただきますnote

 

 岩崎 香苗

 

 スポーツ歴:野球、ソフトボールbaseball、ラクロスtennis

         (スポーツの中では特に球技大好きですshine

 趣味:映画鑑賞、天気の良い日の遠出rvcar

     ※今後はアウトドアスポーツにも挑戦予定です!

 

 すきな言葉:「笑顔happy02

 

 着任前は橋本クラブにてパートナースタッフをしておりました!

 これから皆さんと一緒に、トレーニングやレッスンを通して楽しく身体を動かせることがとても楽しみですshineまだまだ未熟者ですが、新入社員らしい笑顔とフレッシュさで皆さまの健康づくりのサポートが出来るよう精一杯頑張ります!

 

 どうぞよろしくお願いいたします!!

  

 

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ホノルルマラソン2017年

こんにちはhappy02

ルネサンス国立の竹内ですtyphoon

皆様ホノルルマラソンのアーリーエントリー始まりましたネgood

4月23日(日)までアーリーエントリーが可能ですsign01

通常価格でエントリーするよりも約1万円程お得にエントリーできますlovely

是非この機会にエントリーして出場してみませんかsign02sign02

ちなみに私は登録済みですsign03sign03

お忘れなくsign03sign03

Img_96591 マノアの滝をバックにパシャリcamera

ジャングルのような場所を小走りで駆け抜け到着したのを覚えていますwink

是非、ホノルルマラソン参加して行ってみてくださいsign03

また、第2・4土曜日の朝8時30分から朝ランも実施しています。

どなたでも参加可能ですので是非参加してみてくださいwink

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スクール級紹介~初級~

こんにちはhappy01sun
ルネサンス国立フィット&スイム担当阿部ですflair

日曜日の朝はノルディックウォーキングsign03
cherryblossomはもう終わりですが、
花びらが散っている中歩くのは気持ちがいいですねwink

一橋大学内ではウグイスchickがたくさん鳴いていましたshineshine
暖かい気候なので、アウトドアプログラムにもぜひ参加してみてくださいhappy01good

さて、今回のブログは級紹介第二弾sign03
紹介するのは初級ですhappy02happy02

このクラスは水慣れから、呼吸なしクロール呼吸の導入背泳ぎのキック
習得していくクラスですflairflair

水中での息の吐き方
潜り方立ち上がり方力の抜き方浮き方
姿勢キック腕の回し方・・・・など順番に、
ゆっくりと丁寧に、お客様に合わせて進めていく、

初めての方でも安心してステップアップできるクラスですwinkscissorsImg_2997
初級担当の鈴木コーチよりnote

「基礎からのスタートですので、水が苦手な方でも大歓迎ですsign01

 笑顔で健康的に、水泳を楽しんでみませんか?」

初級クラスは水曜12:00~と、木曜11:15~に開講していますsign01
夏を前にスイミングを始めてみてはいかがでしょうかhappy02
ルネサンス国立コーチ一同、体験お待ちしておりますhappy01sign03

成人スイミング体験のページはこちらshine
ルネサンス国立のHPはこちらnotes

芝レッスンについて☆

こんにちはhappy01

フィットネスの橋本ですpenguin

まずはじめに、皆さんは芝エリアレッスンに参加したことがありますかsign02

Photo_3

↑ルネサンス国立自慢の芝生エリアですheart04

芝エリアレッスンは15~20分少人数制のレッスンですshine

時間前からジムのカウンターにてチケットを配布していますsandclockrun

この芝レッスンはなんと!10人しか入れませんbombimpactimpact

そのため、スタジオレッスンよりもトレーナーを近くに感じれると思いますflair

そして、芝レッスンは13種類もありますgood

是非、コンプリートしてみて下さいheart02

今までレッスンに参加したことないeye

スタジオよりも気軽に入れる芝レッスンからチャレンジしてみませんかeye

ちなみに私は下記の日程でレッスンを行っていますscissors

【木曜日】21:30~21:50 スライズトレーニング20
【土曜日】15:05~15:20 adidasGYM&RUN15
      16:05~16:25 スライズトレーニング20

いつもお風呂だけ利用している方spa

時短トレーニングしてみませんかeye

みなさまのご参加お待ちしていますpenguinpenguinpenguin

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朝ラン-リニューアル工事に伴っての振替のご案内-

こんにちはsun

ルネサンス国立の佐藤聖也ですhappy01

いつも朝ランに来て頂いてありがとうございますgood

リニューアル工事に伴い振替のご案内をいたしますsign01

5月13日土曜日

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

5月20日土曜日

に変更します。

階段の朝ランポスターにもポップを

掲示しています。

お間違えないようよろしくお願いしますscissors

Img_56131_2

また、朝ラン新規の方募集中ですので

お気軽に参加して下さいませnotes

何か分からないことがあればスタッフまで

お聞きください。

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