芝生レッスン紹介~KOBA☆トレ~

こんにちはhappy01
フィット小林ですshine
本日は芝生で大人気レッスンKOBA☆トレのご紹介ですgood

Kobapop KOBA☆トレはリハビリから生まれたトレーニングですhappy01
柔軟性・安定性・バランス・連動性をテーマに普段使われていない
筋肉を目覚めさせていきますbleah

レッスンは以下の日程で行っています

月曜日 12:35~12:55 初心者編 芝生エリア
     13:00~13:20 腰痛ロコモ予防 芝生エリア
木曜日 15:30~15:50 超初心者編 芝生エリア
日曜日 18:30~18:50 アスリート編 芝生エリア

皆様のご参加をお待ちしておりますhappy01

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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芝生レッスン紹介~ヨガストレッチ・トレーニング~

こんにちはsmile
フィット小林ですsign03

本日はヨガストレッチ・トレーニングのご紹介ですscissors
こちらは20分とかなり短い初心者向けのヨガのクラスですheart04
はじめての方はもちろん、短時間でトレーニングしたい方にもおすすめですshine

Photo_14 ストレッチではセラバンドを使い心地よく伸ばしますhappy01
トレーニングはゆっくりと筋肉に負荷をかけていきますgood
この機会に是非ヨガにチャレンジしてみてくださいflair

以下の日程で行っています
火曜日 ヨガストレッチ11:05~11:25 芝生エリア
水曜日 ヨガトレーニング14:35~14:55 芝生エリア

皆様のご参加お待ちしておりますpunch

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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芝生レッスン紹介~adidasGYM&RUN~

こんにちはhappy01
フィット小林ですsign03

本日はスタジオでもレッスンを行っているadidasGYM&RUNのご紹介ですshine

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ランジやスクワットなど簡単な動作を続けることで下半身メインに鍛えますgood
ランナーでない方でも下半身のシェイプアップに効果的ですshine

音楽に合わせて行うので楽しく実施できますnote

なんと1分間あたり1km走ったのと同じ筋疲労を得ることができますbleah

以下の日程で行っております

月曜日 21:10~21:40  Aスタジオ
火曜日 21:40~21:55 芝生エリア
木曜日 13:55~14:10  Bスタジオ
      19:15~19:45 Aスタジオ
土曜日 12:30~13:00 Bスタジオ
      15:05~15:20 芝生エリア
日曜日 15:20~15:35 Bスタジオ

皆様のご参加をお待ちしていますhappy01

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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芝生レッスン紹介~スライズストレッチ・トレーニング~

こんにちはhappy01
フィット小林ですshine

寒い日が続きますが体調いかがでしょうかsign02
ルネサンス国立の館内はあたたかく快適に運動が楽しめますscissors

本日はスライズストレッチ・トレーニングのご紹介ですflairPhoto_8芝の上を滑るスライズというツールを使いますrock
よく滑るのでストレッチは可動域が広がり、
トレーニングは不安定な状態で行うので様々な筋肉を使いますsign03

20分で効率よくトレーニング♪

是非チャレンジしてみてくださいhappy01

レッスンは以下の日程で行っておりますlovely

【スライズストレッチ】
月曜日 14:35~14:55 芝生エリア
火曜日 21:15~21:35 芝生エリア
水曜日 20:30~20:50 芝生エリア
木曜日 21:30~21:50 芝生エリア
土曜日 11:05~11:25 芝生エリア
日曜日 15:40~16:00 芝生エリア

【スライズトレーニング】
月曜日 20:05~20:25 芝生エリア
水曜日 20:55~21:15 芝生エリア
土曜日 14:25~14:45 芝生エリア
     16:05~16:25 芝生エリア

皆様のご参加おまちしておりますhappy01

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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♪フィットネス体験♪

こんにちはsun

フィットネスの竹内ですhappy02

2017年が始まりましたsign03sign03

最近寒い日が続きますねcoldsweats02体調崩さないように皆様

気を付けてくださいshine


今回はフィットネス体験についてご案内しますsign03

”入会する前に、一度クラブを使ってみてから決めたいなぁ~”
なんてお考えの方もいらっしゃると思います。

ルネサンス国立では、
クラブの体験ができるんですshine

ご体験はお電話(042-580-4100)、
もしくは、
フロントにてご予約を受け付けていますsign03

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体験では、料金2,160円(おひとり様1回限り)で、
ジムエリア、スタジオ、お風呂など

全ての施設を1日中利用することができますpunch

※一部有料のサービスもございます。

お持ちいただく物は

ウェア・シューズ・タオル、

有料でレンタルも可能です!
《手ぶらでOKなオールレンタル(ウェア・シューズ・タオル)は税込1400円です》

ご体験当日は、
フロントにて「体験しにきましたsign03」と、
仰ってくださいshine

簡単なご案内などをさせていただいて

ジムにウキウキな気分で是非お越しくださいlovelylovely

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トレーニングの仕方やオススメプログラムなど

丁寧にご案内させていただきますsign03sign03


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スタッフ一同お待ちしておりますhappy02happy02

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、

そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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芝レッスン紹介~カラダ・ほぐす~

こんにちはhappy01
フィット小林ですscissors

本日はカラダ・ほぐすのご紹介ですsmile

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アキュローラーというツールを使いストレッチではほぐせない部分を
ストレッチしていくクラスですshine
アキュローラーの使い方も学べますbleah

レッスンは以下の曜日時間で行っていますgood

月曜日 10:35~10:50 芝エリア
火曜日 14:30~14:45 芝エリア            
水曜日 11:10~11:25 芝エリア
      15:35~15:50 芝エリア       
土曜日 11:30~11:45 芝エリア
日曜日 11:05~11:20 芝エリア
           15:05~15:20 芝エリア

皆さまのご参加お待ちしておりますhappy01

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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芝生レッスン紹介~カラダ・つくる~

こんにちはhappy01
フィット小林ですscissors

引き続きご紹介しますsign03

カラダ・つくる15

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小さなゴムボールを使い体幹を鍛えますpunch
時短の筋トレ・お腹まわりが気になる方におすすめですshine

レッスンは以下の曜日時間で行っていますscissors

月曜日 10:55~10:50 芝エリア
火曜日 13:30~13:45 芝エリア
      14:50~15:05 芝エリア
 
      20:40~20:55 芝エリア
木曜日 10:40~10:55 芝エリア
       20:00~20:15 芝エリア

土曜日 17:05~17:20 芝エリア
日曜日 11:25~11:40 芝エリア

皆さまのご参加お待ちしておりますlovely

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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芝生レッスン紹介~カラダ・うごく~

こんにちはhappy01

フィット小林ですshine

前の記事にもありますが芝生のレッスン1月よりスタートしておりますscissors
どんなの?わたしにもできる?よく質問をいただくので日替わりでご紹介しますbleah

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関節の動きを大きくするダイナミックストレッチをし、
全身の柔軟性・筋力・バランス能力を鍛えていきますshine

レッスンは以下の曜日時間で行っていますgood

月曜日 20:30~20:45 芝エリア
水曜日 18:40~18:55 Aスタジオ
日曜日 14:45~15:00 芝エリア

皆さまのご参加お待ちしておりますhappy01

国立エリアで、 フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、 そして、時短トレーニングなら、 ルネサンス国立へどうぞshine

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”水素水”超お得CP!!!

みなさま、あけましておめでとうございますhappy01
フロントの中川ですcat
ついに2017年開幕しましたね!
新しい1年、みなさまの目標は何ですか?
私たちルネサンススタッフはもちろん決めております!
階段上がった2階に手作り絵馬(風)で飾っていますので、ぜひご覧下さい〜heart
さてさて本題に移ります。
な、な、な、なんと今!!!!!
水素水がとってもお得なんです。

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1月中にご契約してくださいますと
素敵な3つの特典がございますshineshine
特典1.無料アルミボトル付き
特典2.水素バブルバススタートセット
特典3.1,2,3月で540円!!
たったの540円で2ヶ月以上飲み放題です!
よっ新年早々大サービスですrun
さらに、4月以降もご契約を約束して頂きますと540円→無料に!
早ければや早い程お得なCPです。
まだ水素水を飲んだことのないみなさま、気になってるみなさま、これを機会に始めませんか?
フロントでみなさまをお待ちしております🌷
ご不明な点がございましたらスタッフまで。
急げ〜〜〜〜dashdashdash
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
入会CP実施中!
詳しくは画像をクリック!

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

芝エリアレッスン、もう参加しましたか?

みなさんこんにちはshine
ルネサンス国立の、フィットネスの宮田ですnotes

2017年1月よりリニューアルスタートした、
芝エリアのレッスン、もうご参加いただけましたかupnote


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1月11日現在、

236名の皆さまにご参加いただいておりますsign03shine

以前に比べると、

レッスン種類は、
3種類  →    10種類sign03


週のレッスン本数は、

6本   →     37本sign03


と、拡大しておりますshine

全部のレッスンが15~20分なので、
お気軽にぜひ一度ご参加くださいねhappy01note



国立エリアで、
フィットネスクラブ、ジム、プール、スパ、
そして、時短トレーニングなら、
ルネサンス国立へどうぞshine


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