芝エリア情報!!第2弾!!

こんにちはsun

フィットネスの竹内ですsign03sign03

最近、平日勤務前に必ずトレーニングができており

筋肉の発達が調子良いですrockhappy02

さぁsign03新しくなった芝エリアいかがですかsign02sign02sign02

芝エリアでは様々なトレーニングが実施可能ですflairflair

1月からはたくさんのショートレッスンが導入されますsign03sign03sign03

oneスライズトレーニング

twoカラダシリーズ

threeコバトレ

などなど...good

短い時間でサクッとトレーニングhappy02dash

理想ではありませんかsign02

芝エリアではそれを叶えることができますshineshine

1月からのレッスンお楽しみにlovely

Img_1947 芝エリアができるまで...

Img_1987 フロントメンバーも新しいプログラム
スライズトレーニング体験中sign03sign03

Img_1989 かをるトレーナーの厳しいレッスンに耐えてますwobbly

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見学・体験されたい方必見!

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BUDモニターケイコです!!

こんにちはモニターケイコですsun

あれから一週間が経ちましたseven

食事制限の甲斐もあり体重も体脂肪率も

若干減(グラム単位だけど...)

しかし筋肉量は変わらず...bleahbleah

ダンベル担いで頑張ったよbombbomb

中間発表は来週しますsign03sign03お楽しみにhappy02

腹筋も休み休みだけど100回頑張っているのになぁ~down

まぁそんなに甘くないかscissors

甘い。と言えば...ケーキじゃないですかbirthdaybirthdaybirthday

これから待ちに待ったクリスマスが

あるというのに甘~いケーキも食べれないのか...present

Img_1657

いや一切れ位いいよねsign02

決めたことは守らなくちゃダメですかいsign02

規則は破るためにあるsign03sign03sign03

そんなこと言っていいかな(一応二児の母です)

どんな教育して来たんだよ。キミは...shockshock

って声も聞こえそうだけど。。。

たとえ誤って食べたとしても結果は出しますからpunch

では食欲と葛藤しながら

今週も全力で頑張りますsign03shineshine

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芝エリア誕生!!!

こんばんはwink

皆さまお待たせしましたsign03sign03

ファンクショナルエリア改め芝エリア誕生sign03sign03sign03

昨日の夜からスタッフ総出でマシンを移動させ...

Img_1920

あーでもない、こーでもないといろいろ意見を出し合い...

クロストレーナーの移動完了happy02

Img_1926

そして...

芝生を敷く作業が始まりましたsign03sign03

完成!!!!

Mosaic

「芝エリア」

いち早く見たいですよねsign02sign02sign02

明日一番乗りで是非お越しくださいgoodgood

*ジムエリア内で大きく変化がございます。

お困りなことがございましたら

気軽にスタッフに声をおかけください。

次回は芝エリアでのトレーニングの仕方や

新しいレッスンのご紹介をいたしますsign03sign03

お楽しみにpaper

サービスショットlovely

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BUDモニターケイコです!!

こんにちはhappy02

ィットネスのケイコですsign03sign03

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バーンアップのモニターを

始めて3週間が経ちました。

先日は飲んだだけで体重が

って有頂天になっていましたが...bomb

あれから2週間全く変化なし。wobblywobblywobbly

それなりにウェイトトレーニングも

始めてたのになぜsign02sign02

理由としては食事かと思いますeye

食事を変更して再度チャレンジしてみますsign03sign03sign03

日ここで宣言しちゃいますscissorsthunder

今日からいやここは緩めに

明日からにしますか。

それはマズイから今晩からって

ことで手を打ちますかflairflair

では、今晩から炭水化物を控えめにして

タンパク質や野菜をバランスよく摂取して

無理なく体重・体脂肪率ダウンを目指しますnotesnotesnotes

では今バーンアップを飲んでいるあなたsign03sign03

一緒に頑張りましょうsmilesmile

それではまた来週dashdashdash

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エステサロン “ティアナ” のご紹介です!

こんにちはhappy02
ブログには初登場となりますsign03

館内2階にある、トータルビューティーサロンTeana(ティアナ)のスタッフですnote

皆様に当店のことを知っていただきたく、今回ブログを書かせていただくことになりましたsign03


ルネサンス国立内に、エステサロンがあることご存知でしたかsign02

ルネサンスの会員様はもちろん、会員ではない方もお気軽にご利用いただける
アットホームは雰囲気のサロンとなっておりますclover

>>>詳細はコチラからご覧いただけますsign03

2 

皆様に、ティアナのことをおり知っていただきたく、ブログを書かせて
いただくことになりましたnote

トータルビューティーサロンってなにsign02
エステってどんな感じだろうsign02
と、ちょっと敷居が高い・・・何となく入りずらい・・・
と感じていらっしゃる方いませんかsign02

まずは、店内を紹介いたしますshine

1_1
静かな空間の中に、アロマの香りが漂う、癒しの空間で
ゆったりとリラックスしながら施術を受けていただけますshine


そして、館内2階のBスタジオ前にはこのようなブースがsign03

2_1 
会員の方は、「何をしているのかな?」と思われた方も
いらっしゃるのではないでしょうかwink

こちらでは、なんとsign03
アロマトリートメント5分間無料体験いただけますhappy01

エステサロンが初めてという方、ちょっと入りずらいかもと感じていらっしゃる方でも
スタッフが丁寧にお話しさせていただきながら行いますので、
お気軽にご体験いただけますflair

ご不安に思われていること、疑問点などがございましたら、是非お話しくださいsign03

トレーニングの合間に、お風呂上りに、お立ち寄りいただけましたら嬉しいですhappy01


*********************************

当店では、フェイシャルアロマトリートメントダイエットをメインに行うサロンとなっておりますsign01

ご相談だけでも、どうぞお気軽にスタッフまでお声がけくださいnote


スタッフ一同心よりお待ちしておりますhappy01


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プール安全管理研修!!!

こんばんは

フィットネスの竹内ですsign03sign03

11月20日(日)の夜にフィットネススタッフ一同で

プール安全管理研修を実施しましたshineshineshine

Img_1691

共に抜群な赤堀さんと阿部さんを筆頭に

新人スタッフからベテランまで「安全管理とは」の目線

合わせを実施eyeeyeeye

次お会いした時はみんなの顔つきが変わっていると思いますflair

Img_1669

実は毎月このように研修をしているんですsign03sign03

Img_1701 かをるさんバッチリカメラ目線lovely

皆様が快適に施設をご利用いただけるよう

スタッフ一同レベルアップしていきますupwardrightupwardright

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BUDモニター第1弾!!

こんにちはsign03sign03

フィットネスの鈴木希衣子ですlovely
私も国立クラブに来て半年過ぎましたnotesnotes

明るいスタッフとみなさまの

頑張る姿を見てると

自然に笑顔になれて毎日幸せな

日々を過ごしておりますpunchpunch

Img_1615_2

この度バーンアップデラックスモニター

をやることになりましたsmileshine

11月15日から1日6粒飲み始めて

1週間が過ぎました

特別なトレーニングもせず食事もいつも通りで...

なんと0.5kgも減っていたのには

ビックリしましたsign03sign03sign03

来週からは計画的にトレーニングをして頑張ろうと思いますrunrunrun

これから年末に向けてクリスマス

忘年会・新年会と食べ物の

誘惑に負けそうな予感もしないではないが...。

そんな時には上手くブレイクしながら、マイペースで頑張って

行こうと思いますscissorsscissors

そうね。ってうなずいているそこのあなた。

sign02あたしsign02

今なら5%~25%引きですsign03sign03

お財布にも優しく始められるチャンスですよ~shineshine

やる人はこの指と~まれscissors

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大運動会!

お久ぶりです、フロントの中川ですchickmaple

またまた登場しちゃいました~

覚えていらっしゃいますか?(ビンゴ大抽選会にて初登場)

そんなことはさておき、本題です。

今回はなんと・・・

大運動会のお知らせをしちゃいます!

やってきました。ルネサンス国立大運動会の季節が。

 

 

●イベント詳細

 日にち:12月16日(金)

 時間:19:00~21:00

 場所:国分寺市ひかりスポーツセンター

 種目:バスケットボール、バドミントン、ドッチボール、障害物リレー

     (*変更の可能性あり)

 参加費:810円

金曜日はルネサンス国立定休日です。

(運動をさぼっていいのですか~?)

さらには、時間が遅めです。

(みなさんそろってお仕事なんて通用しませんよ~?)

やや脅し気味になってしまいましたが、

ただ純粋に国立スタッフはみなさまと

楽しみたいんです!!!!!!!

しかも今回の大運動会のポイント・・

   shine会員以外の方もご参加OKshine

会員のみなさまの大好きなご家族・お友達のご参加いただけます!gemini

会員の知り合いがいなくたって!今、このblogを読んでくださっている方!

とにかく、どなたでも参加資格があります!!

もちろん、私も参加させていただきますhappy01scissors

この機会に知り合いを増やしませんか?

私ともさらに仲良くなりませんか?(笑)

応募はフロントでも電話でも承ります。

また、ご不明な点がございましたらスタッフまでお尋ね下さい。

みなさまの少しでも多くのご参加お待ちしておりますrunrun

寒い冬に体を温めつつ、子供の頃に戻ってはしゃぎましょうー!

BUDモニターチャレンジ!!第9弾くらいかな!?

はい!!みなさんこんにちは!!

最近は毎日毎日卒論に追われております、佐藤ですpencilpencil

11月突入しまして、今年も残すところ2か月となりましたね!!

いやー、時が経つのは早いですね~

このBUDモニターチャレンジのブログを書き始めてからも早3か月です!

そんなBUDのモニターチャレンジも10月で終了…

最近更新してないけど結果どうなったんじゃいeye

と思っていた方も多いでしょう!!

ということで結果発表~~~!!!!

体重 8月  49.7 kg 

     10月 52.2 kg

体脂肪 8月  11.1 kg

     10月 11.5 kg

体脂肪率 8月  22.4 %

       10月 22.0 

・・・・・応援してくださった皆さんすみません

大した結果出せなかったです(泣)(泣)(泣)

こんな結果でブログに幕を閉じるのはとても

申し訳ないですし、かなり寂しい…うぅ…うううぅ(泣)

さとちゃんファンの皆さんもさぞかし寂しいでしょう...

ね、寂しいですよね、ね、ね?

Img_2563

そんな皆様の声にお応えしまして!!

私、佐藤はこのままダイエット続けます!!punchshineshine

ブログも気ままに更新するので皆さんも頑張りましょう!!

ではまたの更新をお楽しみにheart02

美脚って言いすぎて美脚が何かわからなくなってきた

皆さんこんにちはshine


最近寒くなりましたね。snow
キムちゃんのブログも力石といういじられキャラがいなくなり、

ギャグも寒くなってきましたchick...。

さすがに美脚の伝道師、下井さん

いじるわけにはいきませんのでね(笑)



さて、タイトルにもあるように
11月23日(祝・水)
下井トレーナーの美脚セミナーfootfoot

が執り行われます。



んん?ご存じでない方はちょこっとブログをさかのぼりましょう

さて、下井トレーナーとはいったい何者なのか。

私を含めみなさんあまりご存じではないでしょう!


ズバリそうでしょう!!!eyeglass



広島から来た。美脚について何やら詳しい。名前は下井慎一郎さんというらしい。

以外にあんまり情報がないのです!!
ググっても簡単には出てきませんよ(笑)

ですがね。ふふふ。


いつも120%の笑顔を振りまいている
宮田さんから密告を受けましたよ。ぐふふ。
dangerキムちゃんの秘書ではありません。
dangerいつもはしっかりフィットネスチーフしてます。
dangerちゃんとホワイトな仕事をしてます

Img_2449



さあ!これが下井さんですよ

Photo_9



名前:下井 慎一郎 しもい しんいちろう

身長:???cm

体重:??kg

生年月日:????年??月??日

出身:広島県

スポーツ歴:サッカーsoccer

趣味:バスフィッシングfish・スノーボードsnowboard・読書book

得意な運動指導:美姿勢・美脚

なにやら趣味は自然に囲まれて過ごしているようですね。

キムちゃんはスノボよりスキー派です。
ええ。スノボはやったことありません!! 


あのイケメンはこの自然界によって磨かれたのですねshine


そして皆さん。美脚術を知りたいのならばぜひとも23日の美脚セミナーにお越しください

なんと!!! 


今回は皆様のご要望にお応えして定員が30名だったところを


50名に大幅変更いたします!!!



これは見逃せない!!


そしてなんとなんと!

2名様に限り、パーソナルトレーニングもできますscissors
webでご予約可能ですよ!

こいつは見逃せない!!φ(..)メモメモ

お。そろそろお別れの時間のようです

分からないことはスタッフまでお声掛け下さいね★

皆様のご来館をお待ちしておりまーすribbon

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