BUDモニターチャレンジ!!3週目!!竹内!!

こんばんはtyphoontyphoontyphoon

自宅から駅まで10分程歩いただけで、靴の中がびちょびちょにdowndown

なりました。トレーナーの竹内ですspa

最近ハマっている朝食がありまして...lovely

卵白5個one

ブルーベリーtwo

オーツthree

ホウレンソウfour

プロテイン1杯 five

 

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栄養たっぷりのドリンクですsign03sign03最近毎朝のんでいますsign03sign03

話は変わりまして、私が肩のトレーニングを始めるキッカケになった人物

ケビンレブローニが9月のミスターオリンピアに復帰しますねthunderthunder

レジェンドと言われ10年以上も前にリタイアしたレブローニが復帰ですよlovely

ミスターオリンピア5連覇中のフィルヒースとレジェンドのケビンレブローニ

必見ですsign03sign03興味のある方是非チェックしてみてくださいgood

長くなりました。

BUDの報告ですpencil

体重79.1kg

体脂肪量11.2kg

体脂肪率14.2

先週よりも体脂肪量が0.8kgも落ちましたthunder

燃えてますよspa毎日飲んでカラダを燃やしましょうsign03

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BUDモニターチャレンジ!!三宅 part3!!

みなさん、こんにちはrun

最近夜中までRIOオリンピックを観ていて、

寝不足気味の三宅です!leo

しかしRIOオリンピックに感化されて

トレーニングのモチベーションもUP、

今日もMAXに絶好調!!punchpunchpunch

ところで今週のインボデーはというと...

体脂肪量にほとんど変わりはありませんでしたdown

そんなうまくいかないのが減量dash

来週もトレーニング頑張りましょう!happy02happy02

BUDにご興味ある方はジムスタッフまで!

サンプルを無料配布中!!

僕もいっぱい持って待ってますscissors

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BUDモニターチャレンジ2週目!!竹内!!

こんばんはthunderthunderthunder

土日にお休みを頂いてももクロのライブに参加していましたsign03sign03sign03

そして次回のライブをすでに考えている

トレーナーの竹内ですhappy02good

写真を撮っていたら注意されてしまったのでwobblyfoot

下からのアングルで非常に怖いのですがrain

ライブ前にもしっかりとBUDを飲んでいますsign03

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この人ヤバいですよね。ブログ書いてる当の本人がイチバン感じてます。

モニター結果報告sign03sign03

体重 79.6kg

体脂肪量 12.0kg

体脂肪率 15.1%

先週と全く変わらなかったですwobblytyphoon

ももクロのライブではしゃぎ狂って痩せてると思ったんですが...

来週は絶対に落とすぜーーーっとupupup

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【緊急告知】ラフティングチャレンジ募集延長のおしらせ!!

こんにちは!国立クラブイベント担当、フィットネスの力石です。

ラフティングチャレンジinみなかみ…
募集延長!!(8月16日水曜日締切)

国立クラブと素敵な夏の思い出を作りましょうshine

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夏の思い出を満喫する力石(2015夏)

Imga0286 
奇跡的にSLに遭遇!!(2015夏)


さぁ、迷っている方はフロントへGO!!!run

ちなみに…
ラフティングとは、8人乗りのボートに乗り込み、力を合わせて漕いで川を下る
エキサイティングな夏にぴったりのアクティビティーです!!happy02
詳細は下記をご覧くださいeye

2016dm_2 


以上、ラフティングチャレンジinみなかみのお知らせでしたhappy01

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お待たせいたしました!大抽選会当選者発表!

みなさん、こんにちは!
夏の暑さにやられつつも、夏休みを楽しんでる中川ですconfidentgood
さてさて今回の内容は、、、
みなさんお待ちかねの大抽選会の当選発表についてですshine
みなさま、長らくお待たせしました~
そして、ご参加ありがとうございますhappy02
当選したかどうか、気になっちゃいますよね?typhoon
入口を入っていただいて、まっすぐ進んでいただいたところに当選者!張り出してあります!!!

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ぜひぜひご自身のお名前があるか見てみてください!!!
何か気になる点ございましたら、お近くのスタッフまでお声かけくださいsunsun

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ラフティングチャレンジinみなかみ締切迫るっ!!

 こんにちは!国立クラブイベント担当、フィットネスの力石です。

夏の恒例ベント!ラフティングチャレンジinみなかみの締切まで…


あと二日!!(8月11日祝締切)

なんてこったい!早く申し込まなくてはっ!!!run


ちなみに…

ラフティングとは、8人乗りのボートに乗り込み、力を合わせて漕いで川を下る

エキサイティングな夏にぴったりのアクティビティーです!!happy02

詳細は下記をご覧くださいeye

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涼しい川の中でゆったりとした時間を過ごすもよしcatface

迫力ある川の流れを楽しむもよし!happy02

国立クラブと素敵な夏の思い出を作りましょうwink

以上、ラフティングチャレンジinみなかみのお知らでしたnote

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BUDモニターチャレンジ竹内!!ご報告!!

こんにちはsunsun

毎朝6粒飲むので汗だくで出勤中です。竹内ですscissors

今日は早朝に胸のトレーニングをしてきましたflairflair

本日のメニューbook

インクラインダンベルプレス 8-12reps 5sets

インクラインダンベルフライ 8-12reps  5sets

チェストプレス         8-12reps   4sets

ケーブルクロスオーバー   20reps    3sets

プッシュアップ                  50reps    1set

パンプアップを意識してトレーニング中ですtyphoon

1週間経過しましたsign03sign03sign03

モニターのご報告ですsign03sign03

体重79.7kg

体脂肪量 12.0kg

体脂肪率 15.0%

朝・レッスン前・トレーニング前に飲むと汗をたくさんかきますsmilesweat01sweat01

8月15日から先行予約開始ですshineshine

DON’T MISS ITlovelylovelylovely