BUDモニター♪~第三弾~

皆さんこんにちは!

フィットの岩崎ですnote

さて本日はBUDモニター第3弾のご報告です!

モニターを始めて早くも1ヶ月が経ちましたhappy02

1ヶ月が経つと日常生活でも食事と運動について

考える事が多くなってきた気がします・・・!!

ではさっそく数字からみていきますsign03

 

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 体重:50.4kg→50.3kg0.1kg

 体脂肪率:23.7kg→19.7%(-4.0%

 体脂肪量:12.0kg→10.0kg(-2.0kg

週3回以上の運動は欠かさず行ってますがここにきて

なかなか数字が動いてくれません・・・sweat01

最初と比べると数値は下がっていますが

先週と比べるとほとんど動きがなく悔しい限りですcrying

めげずに今後もバーンアップデラックスと共に

残り1ヶ月頑張りたいと思いますshine

そして本日は私も愛用しているストレッチポールについて

書いていきます!!

皆さんストレッチポールをご存じですか?

ストレッチポールとは

その名の通り、筒状のポールを使用することで

全身の筋肉をゆるめていくことのできるツールです!

ストレッチポールにたった10分~15分程のることで

『カラダを本来あるべき状態に戻す』

といった効果がありますhappy01

普段身体に疲れを感じている方、肩こりのある方等

運動後や寝る前に使うのがオススメですribbon

(ちなみに私は寝る前に毎日使っています♪)

ルネサンスではストレッチポールのレッスンも行っています!

月 16:35~16:55 温ストレッチポール20

火 16:15~16:35 ストレッチポール20

木 12:55~13:15 ストレッチポール20

※いずれも20名までの定員制となっております。

気になる方は是非一度参加してみてください!!

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10月15日まで!入会キャンペーン!

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