[07]より快適に!より楽しく。

☆ルネサンスマスターズ水泳競技大会☆

こんにちはhappy01shine
ルネサンス国立フィット&スイム担当阿部ですflair
久しぶりの更新になってしまいましたcoldsweats01

8月もあっという間におしまいですねcoldsweats02
がほんとに多かったこの8月bearingrain
帰省したときも毎日雨ばかりshockshock
暑いのは大変ですが、はからっと晴れてる方がいいですねconfidentsun


話は変わって、9月2日(土)にルネサンスだけの水泳大会、
ルネサンスマスターズ水泳競技大会
が開催されますhappy02sign03
場所は新習志野駅すぐの千葉県国際総合水泳場ですmist

今回は20回目となる記念の大会とあって、
全国たくさんのクラブが参加しますhappy01

国立クラブからはなんと過去最高の参加人数ですhappy02shine
これは盛り上がりますねwinknote

大会にまだ参加したことがない方も、
ルネサンスのみの大会なのでお祭り気分で参加ができますhappy01happy01
来年皆さんも出場いかがですか??winkgood

今年はコーチもレースに出場しますのでぜひ応援にきてくださいsign03
当日の応援希望の方はお気軽にスタッフまでshineshine

私、阿部と宮田チーフは25m 自由形に出場予定!

なお、大会の通告(放送とか読み上げる)は、
宮田チーフが行いますので、噛んだら笑ってあげてください(笑)

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大会では、赤いキャップが目印!!

ルネサンス国立HPはこちら
スイミングスクール体験会も絶賛開催中ですhappy01happy01

AYUKI IR と、ジョイント!

みなさんこんにちはshine
ルネサンス国立の宮田ですhappy01

本日、Group Fight と Group Powerの
ジョイントレッスンをしました~note

西国分寺クラブの、
AYUKI IRですhappy02

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ご参加頂けた皆様、
楽しんでいただけましたでしょうかhappy02

今後も、他クラブIRとジョイントを計画していますlovely

また、ただいま、
7月の12周年イベントプログラムを作成中ですsign01
楽しみに待っててください!

お隣、西国分寺クラブのHPはこちらhappy02
国立クラブのHPはこちらhappy02

リニューアル後のジムはいかがですか?!

こんばんはlovely

ルネサンス国立の竹内ですrock

先週Group Fightの後にマシン移動をしましたと、

ブログを書いてもう一週間が経ちましたcoldsweats01

リニューアル後の国立クラブはいかがですかsign02

シックな感じになってトレーニングをしてて

気持ちが良いですよねup

私も今日施設を利用させて頂いたのですが

フリーウェイトが広くなったのと壁紙が黒になったので

広々と利用できたのとすごく集中できましたhappy02happy02

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是非この機会に普段フリーウェイトを使ったことがないという方は

是非利用してみてくださいsign03sign03

使い方が...何をすれば...。ってなっても安心してくださいshineshine

トレーナーに聞いて頂ければご案内いたしますrockrock

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ルネサンス国立のホームページはこちら!

5/31まで月会費3,900円で使い放題! お得なスターター会員募集中!    

Mvleft_2_3900    

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

GP・GFJAN17はいかがですか?!

こんにちはsun

ルネサンス国立の竹内ですsign03sign03

GP・GFJAN17はいかがですかsign02sign02

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GPのテーマはマルチジョイントムーブメント

GFのテーマはKNEE!膝!ですsign03

両方とも動きはとてもシンプルなので

どなたでも楽しくご参加頂けるかと思いますrock

実際にやってみてシンプルだからこそ「キツい」

という感じですlovely

45分・60分のクラスをご用意しておりますupup
熱い時間を作っていきましょうpunch

Let's MOVE PUSH YOURSELFsign03sign03

ルネサンス国立の情報はこちら!

Mvleft

10月のおすすめレッスン①

こんにちはhappy01

フィット小林ですhappy01

 

今月も引き続きおすすめプログラムを紹介しますrock
10月のおすすめプログラムはカラダ・つくる15ですshine

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実はこのプログラム皆様にお馴染みのファンクショナルボディが
10月からカラダ・つくる15に名前が変更しましたsign03

 

このレッスンは以前と同じように小さなゴムボールを使い安定した体幹をつくる
コアトレーニングプログラムですhappy02

体幹の筋力アップ、柔軟性アップでキレイな姿勢を手に入れましょうwinkgood

 

 

国立クラブでは以下の日程で行っていますshine

木曜日:18:45~19:00

日曜日:13:35~13:50

 

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9月おすすめプログラム③

 

こんにちはhappy01

フィット小林ですhappy01

 

今週も先週に引き続きKOBA☆トレについてご紹介しますrock

 

今回は柔軟性安定性バランス連動性の中の
バランス連動性についてご紹介しますwink

 

バランスが良くなると、、?

普段使われていない筋を呼び覚ましますshine
安定した姿勢を維持するだけでなく不安定な姿勢でも動作が行えるようになりますhappy01

 

連動性が高まると、、?

たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズになりますshine
一部の筋だけを使うとケガをしやすく、疲労も出やすいためKOBA式体幹☆バランスを通じて
体幹部や上半身、下半身の連動性をつけますsign03

 

この機会にKOBAトレで効率よくトレーニングしていきましょうgood

皆様のご参加お待ちしておりますhappy01

 

 

国立クラブでは以下の日程で行っていますshine

月曜日:13:00~13:20

水曜日:18:40~19:00

木曜日:15:30~15:50

 

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9月のおすすめプログラム②

 

こんにちはhappy01

フィット小林ですhappy01

 

9月のおすすめプログラムKOBA☆トレには参加されてみましたかsign02

 

今週はKOBAトレの効果をさらに詳しくお伝えしていきますrockshine

 

このプログラムは柔軟性安定性バランス連動性の能力強化をテーマに

リハビリから生まれた身体に優しいトレーニングですhappy01

 

では今週は柔軟性安定性について少しお話しますgood

 

まずは、柔軟性を高めると、、?

ストレッチを行えば関節の可動域が広がり動きがスムーズになります。

さらに血液循環が促されることで各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果が高まりますshine

もちろん怪我の予防にも効果的ですsign03

 

安定性を高めると、、?

体幹部のインナーマッスルが強化されると脊柱から骨盤が安定しまっすぐな姿勢をキープできますgood

結果としてはカラダの軸がぶれにくくなりスポーツではボディバランスの向上、

日常生活では転倒予防に繋がりますsign03

 

いかがでしょうか?

来週はバランス連動性についてご紹介しますhappy01

 

 

国立クラブでは以下の日程で行っていますshine

月曜日:13:00~13:20

水曜日:18:40~19:00

木曜日:15:30~15:50

 

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9月のおすすめプログラム①

 

こんにちはhappy01

フィット小林ですhappy01

9月に入りようやく涼しくなってきましたねshine

急な気温の変化で体調は大丈夫でしょうか?

そんな時こそトレーニングで身体を鍛えていきましょうsmilerock

 

今月のおすすめプログラムはKOBAトレですgood

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このプログラムは柔軟性安定性バランス連動性の能力強化をテーマにリハビリから生まれた

身体に優しいトレーニングですhappy02

 

メタボや腰痛にお悩みの方、腹筋運動もままならないような方でも無理なく安全に行えますrock

ストレッチにより凝り固まった部分をリセットし体幹部をバランス良く固めることで

骨盤の安定や上半身下半身の連動性も高めることができますflair

 

時間も20分と短いクラスになりますので初めてプログラムに参加される方にも

おすすめのレッスンですhappy01

 

来週はもう少し細かくKOBAトレの効果などをご紹介しますsign03

 

国立クラブでは以下の日程で行っていますshine

月曜日:13:00~13:20

水曜日:18:40~19:00

木曜日:15:30~15:50

 

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8月のおすすめプログラム③

 

こんにちはhappy01

フィット小林ですhappy01

 

今月のおすすめプログラムビヨンドマーシャルについてのお知らせですscissors

 

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今週の25日(火)、26日(水)のビヨンドマーシャルで現在クラブで先行予約販売

しているバーンアップスリムの体感レッスンを実施しますsign03

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この機会にぜひいつも以上の汗をかいてみませんか??

 

皆様のご参加をお待ちしておりますgood

国立クラブでは以下の日程で行っていますshine

 

火曜日 20:00~20:45 (45分)  本田IR

水曜日 11:35~12:20(45分)   高田IR

水曜日 19:10~19:40(30分)    川手IR

日曜日 16:10~16:40(30分)   本田IR

 

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8月おすすめプログラム②

 

こんにちはsun

フィット小林ですhappy01

 

先週は8月おすすめレッスンビヨンドマーシャル
レッスン内容についてご紹介しましたshine

今週はビヨンドマーシャルの効果についてご紹介させていただきますbleahscissors

このレッスンは心肺機能向上脂肪燃焼効果を高め、
さらにボディラインを整えていくことを目的としていますsign03

格闘技の型を最大限に活かした動きは、
背中、二の腕、ウエスト周り、お尻のシェイプアップに効果的ですflair

またこぶしを握り締めかけ声を出すことでストレス解消効果もhappy02

 

 

・シェイプアップしたい方
・ストレス発散したい方
・格闘技系の型や動きに興味がある方
・エアロビクスが苦手という男性の方など

一つでも当てはまる方はぜひこの機会にご参加してみてくださいwinkgood


まずは30分のレッスンからチャレンジしてみてくださいhappy01

 

国立クラブでは以下の日程で行っていますshine

 

火曜日 20:00~20:45 (45分)  本田IR

水曜日 11:35~12:20(45分)   高田IR

水曜日 19:10~19:40(30分)    川手IR

日曜日 16:10~16:40(30分)   本田IR

 

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