[13]知って得する豆知識

インドに行って参ります&簡単トレーニング動画

こんにちはsun

いつもお世話になっておりますnote

元気いっぱいニコニコhappy01フィットネス柳原ですsign03

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私事で誠に恐縮なのですが、

明日からインドに約1ヶ月行って参ります。

ヨガを深め全米ヨガアライアンスという資格を取得し

心と身体を鍛えて帰ってきますsign03

でもやはり皆さんにお会いできないのは

ちょっと寂しいですweep


沢山のレッスン代行を出していまして、

いつもご参加頂いている会員様やこれからやってみようと

参加予定の方にご迷惑をおかけして申し訳ありません。

ですが、代行して下さるトレーナー・インストラクターさん

とても素敵です!私なんかよりも!(笑)

是非ともご参加下さいhappy01

パワーアップした柳原をお見せできるよう、

頑張って参りますsign03


そして、

LOCARI(ロカリ)という無料アプリ内で

連載はじまりました柳原監修&出演 トレーンング動画ですが、

第4弾まででておりますhappy01

アプリ無料でございますshine

コチラからどうぞ↓↓↓↓↓

LOCARI(ロカリ)簡単トレーニング動画



では、行って参ります!ナマステhappy01

玉井ライフスタイルマガジンに掲載されました!

皆さんこんにちは!!

雨も嫌いじゃないフィットネス柳原ですhappy01rain




さーーーーーーーて!!!!!!!
今回ご紹介させて頂きたい事はsign03



フィットネスチーフの玉井トレーナー

リンククロスという、

ライフスタイルマガジンに掲載された記事に

どどーーーんと登場しておりますsign03happy01

Dscn9440
↑玉井 秀明トレーナー 
 たまい ひであき



↓↓↓↓↓↓記事はこちらからご覧いただけますsign03
shine玉井トレーナー掲載記事shine





いかがですか!

かっこよく撮れてるでしょう!

亀戸クラブの施設が!(笑)
冗談ですsmile
玉井トレーナーは実物の方が
もっとイケメンですよねnotehappy01




これから運動始められる方にも

ルネサンスってこんな所だよ♪
こんな事が出来るよ♪
こんなカッコイイトレーナーが居るよ♪(笑)


っと紹介できるような記事になっていますので

どなたかお誘いの際はぜひ!こちらの記事を

ご活用頂ければと思いますsign03wink



では!次回もブログ覗きに来てくださいませshine

ルネリンクイベントのお知らせ

こんばんはmoon3

フィットネストレーナーの原ですhappy02

ルネリンクをご使用の皆様へお知らせですsign03

ルネリンクのイベントを開催致しますnote

『GYM消費カロリーを競おう!』

期間:
6月1日(木)~6月14日(水)

概要:
期間中の累計GYM消費カロリー
を競うイベントです。

参加方法:
ルネリンク内、「イベント」タグから
イベントの参加ボタンを必ず押してください。
※参加ボタンを押されていないと対象外になります。

参加費:無料



そしてなんとなんと!!

消費カロリー上位者には
後日素敵な景品をご用意しておりますshine


今回の景品は・・・


銅賞
アキュポイント
凝り固まった筋肉のポイントを抑えて
ほぐしてくれる有能なグッズですnotes

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銀賞
アキュローラー
ふくらはぎや太腿等、大きな筋肉に
コロコロするだけで柔らかくしてくれるケアグッズgood

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金賞
ストレッチポール
背骨の配列を整え、姿勢を本来あるべき状態に
戻してくれる優れものです。
姿勢を整えたい方、肩凝り腰痛にお悩みの方にオススメflair

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上記3点は
ジム内でもたくさんの方が愛用されている
お身体ケアグッズとなっております!!

今回のイベントで頑張って
たくさんカロリーを消費した方は
こちらの景品でお身体を労わってあげてくださいhappy01

なお、結果は該当者のみに直接
ルネリンク内メッセージでお知らせさせて頂きます。

こちらをご覧いただいたからには
イベントに参加するしかないですねnotelovely
忘れないうちに参加登録をお願い致しますshine

そして、ルネリンクの登録がまだだよ~
という方はこの機会にぜひご登録くださいsign03

ご不明点は、フィットネストレーナーまで
お声掛けくださいchick

★お得な紹介キャンペーンご存知ですか?★

こんにちは!!

またまた登場失礼しますcoldsweats01

山梨でいちご狩りをして

100個食べて来ました柳原ですsign03

・・・・・・coldsweats01(笑)

さて、

今回は、

皆様にお伝えしたい・・・

お得な情報がございますsign03

それは、

紹介キャンペーンですhappy01

ご紹介下さった方にも

ご入会された方にも

双方にお得なキャンペーンなのですsign03




ご紹介して下さった会員様と
ご入会者様には

A.月会費1か月分¥1,080引き

OR

B.ルネサンスの金券¥1,500分プレゼント


といった、素敵な特典が付いてきますsign03

こんなチャンス、逃すのはもったいないですcoldsweats02

ぜひぜひ、この機会に

ご家族やお友達と楽しく運動しませんか?note

その他にも更に特典ご用意しておりますsign03

ご入会するなら一番お得です

詳しくはお近くの館内ポスターご覧いただくか、

スタッフまで気軽にお問合せ下さいhappy01

LIONのウェルネスダイレクトブックに掲載されました!!

皆々様こんにちは!!

亀戸クラブのアイドル的存在になりたいsign03lovely

と常に思ってはいるけれど、

キャラじゃないからなれないフィットネス柳原ですcoldsweats01





そんな事はさておき、(笑)


我らがフィットネスチーフ

玉井 秀明トレーナーが、

LIONのウェルネスダイレクトブック
に掲載されましたsign03
そして春・夏・秋・冬で
掲載されますので、
次回は6月頃夏バージョンで
また掲載されますsign03


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ジム内にて掲示もされていますnote

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表はこんな表紙ですshine




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簡単に実施出来る筋トレをご紹介note
イケメンですね~~~~~sign03




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手足が長くて四つ這い姿もイケメンですね~~~happy02sign03
これ以上からかうと怒られそう(笑)

今回の春バージョンでは正面のお写真ありませんでしたが、
次回6月にはお顔がバーーーンと掲載されるでしょうか?
こうご期待sign03


以上、
我らがフィットネスチーフ玉井トレーナーが
モデルさんになったお話でした!happy01


新プログラム紹介その④

皆さんこんにちはsun

炭酸泉が好き過ぎて、

手づくり炭酸のお風呂で楽しんでいる

フィットネス柳原ですhappy01

作り方気になる方はぜひ柳原までnote



さーて!!!本題です(笑)

今回ご紹介したいのは・・・・・



芝エリアで行う青竹ビクス15ですsign03

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(このお写真は、トレーナー皆で実施した研修風景ですhappy01)



青竹ビクスとは・・・

青竹踏みを繰り返し
足のツボfootに刺激を加える
ことで
自然治癒力を高め,

全身の血行を促進

することを目的としたプログラムですwink


YouTube: 青竹ビクス®




こんな方におすすめ
● 激しい運動は苦手という方
● 膝や腰への負担が気になる方
● 気軽に運動を始めたいという方

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(この緑のイボイボ付きの板が青竹です!
一緒に写っている可愛い女の子の紹介は次回
お楽しみにhappy01)



~参加した感想~

足の裏を刺激することによって、
身体がぽかぽかですsign03happy01
軽くなった感覚もありますし、
動きはとても簡単なので
どなたでも気軽に芝で15分でできますよhappy01
とても楽しかったですshine


ぜひ!ご参加くださいhappy02

新プログラム紹介その③

皆さんこんにちはsun

最近やたらとブログに登場する

フィットネスの久保田ですeye

 

前回に引き続き4月から新しく仲間入りした

新プログラムのご紹介を致しますup

今回は芝生エリアで行われているショートレッスンの

ActivMotionBar®20ですsun
(Activeのeを打ち忘れているわけでは無いですよdash正式でActivなんです!)

ActivMotionBar®20ってなぁに??

って感じですよねcoldsweats02


ActivMotionBar®20とは・・・

細い筒状のバーの中にスティール製の小さい球が入っており

ご自身の重心のバランスにより左右になめらかに揺れていきます。

その揺れの振動を手paperの感覚や体幹部分、

を聴覚で感じ取ることで

筋活動が最大・・・


shine173%shineUPupupするんです!!

Image1_2

Image3



ですので、このActivMotionBar®20の後にトレーニングを

やるといつもよりも効果的にできるんですhappy02

もちろん!スタジオプログラム前にやるのもいいですねnote



YouTube: ActivMotion Bar®(アクティブモーションバー)




約1ヶ月前に研修を受けたのですが、

私、それ以来このActivMotionBar®にハマっております(笑)

筋活動UPだけでなく、ご自身の左右のバランス、重心等を

確認するツールとしても役立つんですflair

もちろん、レッスン時以外はご自由にお使い頂けます!


使用方法、動きのバリエーション等はお近くのトレーナーに

お尋ねくださいnote



以上、新プログラムActivMotionBar®20のご紹介でしたsmile

皆様のご参加、芝生エリアにてお待ちしておりますnote



Fit:久保田

【ホノルルマラソン】早割りエントリー!!締切迫る!!

こんにちはsign01

いつも元気flair原ですhappy02

4月も半ばを過ぎ、かなり暖かな季節になり

運動がしやすい季節になってきましたねpig



そう・・・

暖かいと言えばハワイyacht

ハワイと言えばホノルルflair

ホノルルと言えば・・・

ホノルルマラソンΞrun(笑)


皆さん、今年のホノルルマラソンは

2017年12月10日ですsign03



大会申込みのお得な期間は(アーリーエントリー)

4月14日(金)~23日(日)からとなっております。

この期間のお申し込みは約1万円もお得なのですshineshine

アーリーエントリーはご自身でホノルルマラソンサイトから

お申し込みが可能です。

詳しくは こちら

ホノルルマラソンの特徴は大きく2つ

flair制限時間がなくマイペースに走れる

flair景色が最高で、しんどい時に後押しをしてくれる



制限時間がないので

歩いても、休憩しても、記念にたくさん写真を撮っても

何をしてもいいのですbleahgood

Photo_15

マラソン初挑戦・フルマラソンなんて・・・

と思っている方こそに大変おすすめの大会なのですheart04


また、不安な方も安心sign03

ルネサンスのホノルルマラソンツアー

ご用意しておりますlovely



大会前日まで、ルネサンスの仲間と共に

ビーチ朝ランやビーチヨガ、ジム&ラン

で体を調整することが出来ますwave

Photo_16 

大会当日もスタッフで応援やサポートをさせて頂いておりますdelicious



1人じゃない!!素敵な場所で仲間と走る・目標を達成するって

こんなにも気持ちがいい事なんだ。



昨年参加したわたくしは

そう感じましたconfident



diamondマラソン初挑戦の方

diamondなにかにチャレンジしてみたい方

diamond今年の目標をまだ決めかねている方

diamondこのブログを見少しでも気になった方



ぜひ一度、スタッフまでお声掛け下さいsign03

ホノルルマラソン担当は原ですので

downwardrightお気軽にお声掛け下さいheart

Img_5094_3

 

昨年のホノルルマラソンをブログで紹介しておりますdownwardleft

http://blog.s-re.jp/3170/2016/12/post-80c1.html

新プログラム紹介その②

 皆さんこんにちわ!!

先日、公園で夜桜を見ていたら草むらがゴソゴソ・・・。

なんだっsign02と思いスマホのライトを当ててみると・・・。

どデカいカエルでしたrun

春の陽気につられて冬眠から目覚めたのでしょうかsun

活動的な季節の訪れを肌で感じ、

無性にトレーニング欲を掻き立てられた

フィットネスの久保田ですflair

先日の柳原トレーナーの記事に引き続き、

ルネサンス亀戸に4月から新しく仲間入りした

新しいプログラムのご紹介を致しますhappy02

今回ご紹介するのは

deepWORK® 

ですflair

deepWORK®ってなんぞやsign02と言いますと…。

高強度の有酸素系・インターバルトレーニングで、

アップテンポな音楽に合わせ

呼吸、アライメント(姿勢)に重きを置き、

力強い・しなやかな動きを行うことで

瞬発力・持久力・体幹力を養うトレーニングですsign03


YouTube: deepWORK™ - holistisches functional training

実際に私、受けてみたのですが、

これがまぁキツイsign03

さすがは高強度インターバルトレーニングdash

汗がこれでもかってくらいに出ますsweat01

しかし、ただキツイだけって訳ではなく、

頑張ればやり切れるキツさなんですsign01

インターバル(休憩)もしっかり有るので安心ですねflair

そしてなんといっても担当の

江川洋子インストラクター

作り出す世界観がとっても魅力的shine

気が付くとトランス状態に導かれている自分がいましたsmile

De_7946↑deepWORK®体験会後にパシャリcamerashine

先日行われた第一回目の参加人数61sign03

かなりの盛況ぶりでしたup

ご参加頂いた方のお声も上々で、、、

とても楽しかったnote

やりきった後の達成感が凄いhappy02

続けていけば痩せられそうup

等々flair

早くもdeepWORK®のファンになっている方もhappy02

毎週木曜日 第一スタジオ 20:25~21:10

前回出られなかった方、既にdeepWORK®の虜になった方

皆々様のご参加、お待ちしておりますflair

新プログラム紹介その①

皆様こんにちはsign03

今年も待ちに待った潮干狩りの季節がやってきてwave

わくわくの柳原ですsign03happy02

 


さーて!!今回ご紹介したいのは


4月からスタートしました
ステップ台を使用し、
シンプルかつアスレチックな動作を
エキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム・・・
heart04Group Blastheart04

 グループブラストです


YouTube: Group Blast JAN17 Trailer

Image2
担当者の、
左から岩井トレーナー山下トレーナー

4月から始まってさっそく話題殺到中ですsign03


notenote出て下さったお客様の声notenote

シンプルだから私にもできた!

すっごく汗かける!

出来た時の達成感がすごい!

音楽が良くてノリノリで楽しい!


Fla01

実際私も何度か参加させて頂きましたが、

ほんとに楽しいですuphappy01

確実に体力もつくし、シェイプアップも出来ると思いましたsign03
 

レッスンはコチラ↓↓↓

月曜日 21:40~22:25 45分間 岩井トレーナー

水曜日 15:50~16:35 45分間 山下トレーナー

日曜日 16:15~17:00 45分間 山下トレーナー


ぜひsign03新プログラムご参加くださいhappy01


前回のGroupBlastについての記事は★コチラ★

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