[09]お客様の安心・安全のために

『亀戸』+『ジム』といえば。。。ルネサンス!!第4弾

こんにちわ\(^o^)/川奈さんからバトン受け取りました

夜顔のフロント立川ですsign03(笑)基本遅番に勤務してます\(^o^)/

だんだん秋らしくなってきましたねmaple

皆さんは何の秋ですか??食欲の秋もいいですよねdelicious

食べる大好きな私はついつつ食べ過ぎちゃいますが…(笑)

そしてもうひとつ秋といえば…スポーツの秋

運動するなら…

ルネサンス亀戸です!!!!

 

今回、私がご案内するのはプールエリアですshine

ルネサンス亀戸のプールは地域最大広さですsign03

全8コースご用意してます\(^o^)/

※1コースは歩く専用コースですsign03

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プールはカラダへの負担も少なくこれから運動始める方も

久しぶりに泳いでみようかなって思ってる方もこの広いプールで始めてみませんかsign02

プールのほかに濡れてカラダを乾かすことができる採暖室や

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カラダを温めてくれるプールジャグジーもありますhappy01shine

広くてきれいでジャグジーもあってプールコースも8コースあるのは

ルネサンス亀戸だけですnote

フリーコース以外にもプールプログラムがありますよ!(^^)!

私のおすすめは【水中ウォーキング30】です。

月曜日11:30~12:00

木曜日10:20~10:50

一人でも効果的なトレーニングが行われるように基本的な姿勢を習得し

正しい歩き方を紹介するプログラムです☆

わからないことがあれば赤いゼッケンしているスタッフが

ご案内しますのでお気軽にお声かけくださいsign03sign03

次回ブログに登場するのは…フロントイチ!!笑顔が素敵な!?(笑)赤羽さんですhappy01

何を紹介してくれるのかをぜひ楽しみにしてください!

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江東区・墨田区にお住いの方、錦糸町・亀戸周辺にお勤めの方で
スポーツクラブ・フィットネス・ジムをお探しの方はルネサンス亀戸へ

 

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!!重要!! トレーニングメニュー保管期間終了のお知らせ

皆さま、こんにちはsun

いつも亀戸クラブをご利用頂き、

誠にありがとうございます。

フィットネストレーナーの原ですhappy02


亀戸クラブをご利用の皆様に

重要なお知らせですsign03

皆様、以前から館内告知をさせて頂いておりました

トレーニングメニュー保管終了についてのご案内です。


6月22日(木)

をもちまして、館内での

トレーニングメニューの保管を終了し

保管棚を撤去致します。


もちろんトレーニングメニューのご使用は可能ですsign03

しかし、ご利用の都度、お持ち帰りいただくこととなり

皆様にはご不便お掛け致しますが、

ご理解・ご協力をお願い致します。


なお、現在3階ジムの保管棚に

トレーニングメニューやInbody用紙等を

保管されている方は、

6月22日(木)までに

お持ち帰り下さい。



以前の瀬戸トレーナーのブログにもありましたが

6月24日(土)にはプチリニューアルしたジムエリアが待っておりますshine

ぜひ、お楽しみにnote

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3月からスタイリッシュな除菌シート導入します!!

こんにちはsign03

今日も元気!フィットネスセクションの柳原ですhappy01
今回はご紹介したいのは、

3月からジムエリア内に導入する
happy02フィットネス器具専用除菌シートwink

使い方、お写真コチラです↓↓↓

use_guide_.pdfをダウンロード

設置場所はこの様なイメージです↓↓↓
Dispenser_Location_Map.pdfをダウンロード


shine皆様へのお願いshine

除菌シートは、

1回につきお1人1枚でご協力お願い致します。



皆様により快適に運動を楽しんで頂けるよう
努力してまいりますので、
お気づきの点はお近くのスタッフまで
よろしくお願い致します。happy01

1月からのプログラムスケジュール出ました!

皆さまこんにちは!!
胃袋がブラックホール食いしん坊の
フィットネスセクションの柳原 有沙ですsmile

いやー寒いですよね~snow
こんな時はお鍋ですねheart
お野菜も沢山摂れてヘルシーですしnote

ちなみに私のオススメはあんこう鍋ですsign03
ちょっと王道ではないですが、
時期ですし、コラーゲンいっぱいでぷるぷるですよlovely


食いしん坊トークはこのへんにして、(笑)

皆様お待たせ致しました!

1月からのスタジオプラグラム出ましたsign03

1月からのスケジュールはこちら


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これまでと変わったことがありましたので、

いくつかご紹介致しますnote


定員について

今まで定員制だったプログラムが、

全てではないですがいくつか定員制を外した
プログラムがございます!

理由としては、より多くの方にスタジオプログラムに
参加していただきたい!
という思いからですhappy01
ただ、全て定員を外すことは安全上難しいので
ご了承下さいませ。

また、1月から定員のあるプログラムについては

定員が何名なのかの表示をしました!
定員表示がないものは、
そのままスタジオへお入りくださいhappy02

その他、
担当者変更や時間変更などはお手数ですが
ご確認をよろしくお願い致します。




以上、プログラムについての変更点でしたsign03

~ジムエリアリニューアル情報~その⑦

いつもルネサンス亀戸のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますshine

みなさんこんにちはhappy01

フィットネスチーフの玉井秀明ですsign03

今年も残すところあと10日余り・・・時が経つのは早いですねsweat01sweat01

皆様年末年始のご予定はお決まりでしょうかsign02

ルネサンス亀戸は、年内29日(木)まで営業しておりますので、ぜひ足をお運びくださいねnote

さて、本日はジムエリアリニューアル情報の第7弾sign01

『スタジオの整列方法変更』についてのご案内ですpaper

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まずは、ジム入口からスタジオへの導線からsign01

上記写真の通り、スタジオへ入場いただく際の通路が変更になりましたflair

詳しくは、ぜひジムエリアにてご確認くださいhappy02

さらに・・・・・・・・・・

Photo_21

スタジオ前の整列においても、写真のように2列での整列

変更させていただきましたsign03

スタジオプログラムご参加の方も、ジムエリアをご利用の方も

お互いに気持ちよくご利用いただく為の変更となりますので、

皆様にご理解いただき、ご協力いただければ幸いです。

その他、ジムエリアご利用に際して、不明点はお気軽にスタッフまで

お問い合わせくださいgood

それでは、今年も残りわずか、最後まで全力で・・・rockLet's Moverock

~ジムエリアリニューアル情報~その⑥

皆さんこんにちはsign01

フィットネストレーナーの瀬戸ですhappy02

今年も残すところあと10日ほど。。。

忘年会で飲んだり食べたりの機会が増えてきたのではないでしょうかbeernoodle

今年蓄えたエネルギーは

今年のうちに消費してしまえsign03

ということで改めて新しくなったジムエリアのご紹介のブログですflair

今回ご紹介するのは

新しくなった

有酸素トレーニングマシン

でございますshine

まさにエネルギー消費するにはうってつけのマシンをご紹介させて頂きますgood

まずは バイクマシン

背もたれの無いタイプ(アップライトバイク)

2

 

背もたれの有るタイプ(リカンベントバイク)

Photo_3 

が新しく導入されましたsign03

カッコイイですねimpact

操作は全てタッチパネルとなっています こんな感じ・・・enter

Photo_4 

同じようにタッチパネル操作のニューマシン

クロストレーナーの派生マシン

「ヴァリオ(Vario)」といいます

Photo_5 

従来のクロストレーナーでは

足を動かす軌道が楕円のみでしたが

ヴァリオでは従来の楕円運動に加え

Photo_7

垂直に下ろす昇降運動もできるようになっています

Photo_8

やっぱり新しいものってワクワクしますよねlovely

このニューマシンを使って、

今年のエネルギーは 今年のうちに消費してしまいましょうbomb

~ジムエリアリニューアル情報~その⑤

いつもルネサンス亀戸のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますnotes

みなさんこんにちはhappy02

フィットネスチーフの玉井秀明ですshine

12月に入り、気温の変化が激しく体調管理が難しい季節となりました・・・sweat02

外が寒くて、ついついジムから足が遠のいてしまいがちですが、、、dash

そんな皆さんに朗報をお届けしますsign01

flairジムエリアリニューアル情報第5弾flair

本日ご紹介するのは・・・・・rockフリーウエイトエリアrock

Photo

(昼間バージョン)

んっ・・・sign02sign02何が変わったんですかsign02

声が聞こえてきそうですが・・・・・・

大きく変わっているんですsign03

①マットが新しくリニューアル

②エリアが拡大

③スクワットパット&腰ベルトを新しく購入

↓↓おまけで夜バージョンもどうぞ!↓↓

Photo_2

ガッツリトレーニングをしたい方・・・これは必見です。

今までは、なかなかフリーウエイトエリアに足を運んでなかったという方も

ぜひこの機会に足を運んでくださいnote

初めてでも使いやすい、利用しやすいエリアに生まれ変わっておりますshine

今後もまだまだリニューアル情報をお届けして参りますので、お楽しみにpaper

皆様のご来館を、心よりお待ちしておりますhappy02

~ジムエリアリニューアル情報~その④ 

いつもルネサンス亀戸のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますnotes

みなさんこんにちはhappy01

フィットネスチーフの玉井秀明ですshineshine

もうすぐxmasクリスマスxmas皆さんもうクリスマスの予定はお決まりですかsign02

もちろんクリスマスもルネサンスで運動するsign01という方ばかりですよね・・・sign02(笑)

そんな頑張る皆さんに朗報をお届けしますsign01

flairジムリニューアル情報第4弾flair

今回のジムエリアレイアウト変更により、

新しくclub初心者優先エリアclubが登場しましたdiamond

club初心者優先エリアclubとは・・・・・

ジムに通うのが初めて…

マシンの使い方がわからない…

そんな方が安心してご利用いただけるエリアです。

※初心者優先エリアのイメージは下記写真の通りです。

Photo_6

トレーナーがしっかりサポートしますので、安心してご利用くださいねnotes

運動が初めてという方は、まずはこちらのエリアで慣れていきましょうsign01

今後もまだまだリニューアル情報をお届けして参りますので、お楽しみにpaper

皆様のご来館を、心よりお待ちしておりますhappy02

~ジムエリアリニューアル情報~その③ ストレッチマシン 「ZERO-i」 その参

連日みなさんこんにちはsun

今日もブログをお届けするのは

フィットネスの瀬戸ですhappy01

さぁ、リニューアル情報のブログも気づけば3回目flair

ストレッチマシン 「ZERO-i」の紹介も本日がラストとなりますが

最終の記事も 河相トレーナーに締めくくってもらいましょうnote

「河相トレーナー、残るマシンは1台となりましたね。

  紹介よろしくお願いします!」

「かしこまりました!最後にご紹介するマシンは

  『チェストエクステンション』です」

「チェストエクステンション・・・名前から察するに

  胸周りをターゲットとしたマシンでしょうか?」

「その通り!使い方はこんな感じです・・・」

Chest_01 「おぉー、、、これはまた良く伸びそうですね・・・」

「最初にある程度、胸周りにストレッチがかかった状態が

  スタートポジションとなるので、非常に良く伸びますよ!」

「上半身のトレーニング、チェストプレスやベンチプレスを

  やった後には効きそうですね!」

「その通り!トレーニングする方はもちろん、

  胸周りを広げることで、猫背の改善にも効果的ですので

  日々のトレーニングに取り入れて頂くと姿勢も良くなりますよ。

  更に!こんな具合の姿勢にして頂くとより肩まわりや

  上半身の可動域は増えます」

Chest_02「うわぁー、、、これは肩まわりも良く伸びそうですが

  痛くないんですか?」

「 『ZERO-i』を使う時には、痛気持ちいくらい

  が丁度良いんですよ!

  動きも細かく、1セットあたり20回~30回

  2~3セット行うのがオススメです」

「なるほど!これで 「ZERO-i」 の使い方もマスターですね!

  河相トレーナーありがとうございました!」

と、いうことで3回に渡る「ZERO-i」の紹介ブログはこれにて終了ですpaper

是非ご自分のトレーニングの一部分として取り入れて頂くと、

パフォーマンスの向上やケガの予防にもつながりますup

ご不明点はトレーナーまでお気軽にお声かけ下さいhappy02

~ジムエリアリニューアル情報~その② ストレッチマシン 「ZERO-i」 その弐

続けて皆様こんにちはsun

フィットネストレーナーの瀬戸ですhappy02

お待たせ致しました

引き続きリニューアルポイントの目玉eye

ストレッチマシン「ZERO-i」のご紹介ですflair

今日も紹介を手伝ってくれるのは 河相トレーナー ですshine

「では河相トレーナー、今日も引き続き『ZERO-i』の紹介を

  よろしくお願いします!

  ところで気になったのですが、 『ZERO-i』 の後ろについてる

  これって何ですか・・・?」

Bane_01 「良いところに注目されましたね!このレバーは

  ストレッチの強度を調整するため のレバーです。

  『ZERO-i』はウエイトトレーニングマシンと違い、

  バネで強度の調整をするんですよ」

Bane_02 「なるほど!レバーが入っている状態だと

  バネが増えてストレッチの強度が高くなる

  ってことなんですね」

「その通り!やり始めのかたはレバー1本

  からスタートして、様子を見ながら強度を上げるのが

  オススメです」

「ふむふむ、これで仕組みも理解できました!

  せっかくなので昨日紹介しきれなかったマシンも教えて下さい!」

「では今日は真ん中においてある 『ショルダーエレベイション』

  をご紹介します!」

Sholder_01 

「河相トレーナー、楽しそうですね・・・(笑)」

「これでもちゃんとストレッチ効果があります!

  まずは肘を伸ばしたまま肩を上下に動かして・・・」

Sholder_02「慣れてきましたら、こんな具合に座った状態で

   肩を上下に動かしましょう!」

「けっこう大変そうな姿勢ですが・・・

  どんな人にオススメなんでしょうか?」

「肩こりや四十肩、五十肩などの悩みを抱えている人には

  抜群にオススメです!肩まわりをほぐすことによって、

  肩こりからくる偏頭痛も解消されるかもしれませんよ!」

「肩こりの解消ってなかなかマシンを使うイメージなかったので

  これならやり易いかもしれませんね!

  残りのマシンはあと一つですが・・・」

「次回のお楽しみで!」

ということで、またまた次回に続きますsoon

September 2017

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