頑張りの成果!!!

 

こんにちはdogsign01

トレーナーの高本ですヽ(^。^)ノshine

すっかり肌寒くなりましたね・・・(T_T)

みなさん、体調は崩されておりませんかwobbly

気温に合わせて、服装、気を使っていきましょうdogsign01

今回の記事は、みなさんにあるものを見せたくて更新しましたhappy01

それはある女性のお客様のINBODYですflair

(お客様には了承済みですsign01

ご入会当初のINBODYがこちら

105

 

107_2

約5か月後のINBODYがこちら

110

109

なんと体脂肪率が8.4%sign03

筋肉量をキープしつつ、体脂肪だけを落としていきましたsign03

こちらのお客様は毎月必ず私にINBODYを見せてくれて

カウンセリングをして、次の1ヶ月後までの目標を決めていましたconfident

そしてトレーニングアドバイスをしっかり守ってくれて

なにより、お客様が一生懸命頑張ってくれました。

その結果がこうして表れているというのは

私トレーナーとしても本当に本当にうれしい限りです。

まだまだこちらのお客様だけでなく

カラダが目に見えて変わっていくお客様が沢山いらっしゃいます!

トレーニングしてるのになかなか成果がでない

思うように成果が出ない方、

ぜひトレーナーに相談してくださいsign01

必ずお客様のゴールまで導きます。

一度INBODYを見せるだけでなく毎月カウンセリングを受けてください

予約なんていりません!ジムエリアを巡回しているスタッフに一声かけて

LET’S カウンセリングkissmark

では、また更新します!

最後まで読んでいただきありがとうございました(●^o^●)

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

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ルネサンス西国分寺

〒185-0024

東京都国分寺市泉町2-9-2

℡042-300-2459 中央線・武蔵野線「西国分寺駅」より徒歩2分

駅チカのスポーツクラブがココに!!

9月22日について(^^)/♥

こんにちはヽ(^。^)ノheart04

トレーナーの高本ですlovelypaper

夏も終わりに近づき、とうとう秋がやってきますねcatfaceheart01

お芋が大好きなので楽しみーーhappy02

みなさんは、どの季節が一番好きですかhappy02

季節が変わるごとに

夏がスキーlovelyとか、冬がスキーlovely

って言ってる気がしますが気にしないでください(・_・)笑

今回の記事は、9月22日(木)

祝日営業についてですsign03

いつもの通り、基本タイムスケジュールとは異なりますsign03

22日のスケジュールは

コチラ

をご確認ください(^_^)sun

そしてそして、祝日は20:00までになっておりますので

お間違えのないようによろしくお願いしますhappy01sign03

合わせて22日は、noteフルマラソンゴールへの道note

光が丘公園で行いますので合わせて

ご確認の方よろしくお願いしますcatfaceflair

22日は盛りだくさんです~~(^.^)good

皆様のご来館、お待ちしていますhappy01shine

ではまた更新します(^O^)heart01

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ホノルルマラソンについて(^^)!!

こんにちはdog

お久しぶりになってしまいました

トレーナーの高本です(・_・)flair

みなさん、いかがお過ごしですかhappy01

私は短い夏休みが終わって、

ついに学校が始まってしまいました…crying

今期は資格の試験もあるので

気を引き締めて頑張っていきますsign03

という決意表明をここですれば少しはやる気が出るかな…とweep

さあそんなどうでもいい話は置いておいて、

今回の記事はホノルルマラソンについてですdog

ででんsign03

ホノルルブースlovely

043

なんとすでに、

10名の西国分寺クラブの会員様が参加決定しておりますsign03

さ!!!ら!!!に!!!

フロントスタッフ、2名参加決定sign03sign03

またまた、プロジェクトメンバーが同行予定ですよconfidentsun

ちなみに去年はお客様1名しか参加していませんでしたvirgo

マラソンだけでなく、観光ももちろんできますよcatnotes

自由時間が設けられていますので

充実したものになると思いますhappy01

すこーーーーでも気になる方はお近くのスタッフにお声かけくださいflair

自由時間も設けられているので、

絶対楽しい旅になること間違いなしsign03

何事もチャレンジが大事ですnote

締め切りは10月14日までですhappy02

042 

加藤さんもオススメしてますよhappy01sign03

ルネサンスで働き始めてもう3ヶ月くらいたった加藤さんhappy02

少しずつ慣れてきたみたいですcatfaceheart01

いつもスタッフブログを読んでいただきありがとうございます\(^o^)/

楽しいブログを更新できるように頑張りますね(^○^)punch

では、また更新しますsnailsign01

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たんぱく質含有量

皆様こんにちは!

スイミングセクションブログ担当の足立ですdog

 

本日のブログの内容は「たんぱく質含有量」です!

 

 

トレーニングしている方なら気になる(であろう)食品のたんぱく質含有量を、おおまかな一覧表にしてみましたpaper

さて、たんぱく質の摂取目安量のお話なのですが、成人の方で体重あたり1gほどです。

日頃トレーニングを行っている方で1.5g、運動量が多いアスリートで2gほどとされています。

(体質や健康状態、トレーニングの質や量によって摂取目安量には個人差があります)

 

 

より具体的に説明すると・・・↓

例:体重60kgの方の場合(男女問わず)

 

成人の方 → 60g

トレーニングを行っている方 → 90g

アスリート → 120g

 

この量のたんぱく質を一食で摂取するとなると大変です。

 

例えば牛肉のステーキで60gのたんぱく質を取るとすると・・・

ステーキは100gでたんぱく質が20g前後なので、300gのものを食べる計算となります。

卵で言うと10個、牛乳で言うと2リットル、豆腐で言うと3丁です。

 

この量を食べるのは、たまにならまだしも毎日となると大変ですよねcoldsweats01

また、一度にたんぱく質を摂取しても全て消化されるとは限りません。

最悪の場合、消化しきれずに排出されてしまうことも・・・sweat01

 

そこで三食に分けて摂取すると考えると以下のようになります。

 

 

一食当たりそれぞれ

成人の方 → 20g

トレーニングを行っている方 → 30g

アスリート → 40g

 

 

いかがですか?

これならばいけそうな気がしませんか?

 

 

ということでこの量を目安に三食に分けて摂取していきましょう。

それではさっそく100gあたりのたんぱく質含有量を発表していきたいと思います!

(含有量は概算です)

 

 

chick 鶏 chick

ささみ 23g

むね肉 19g

もも肉 16g

pig 豚 pig

ロース 19g

ひき肉 18g

ばら肉 14g

 

taurus  taurus

ひれ肉 19g

もも肉 19g

肩ロース 14g

 

chick 卵(一個分) chick

ゆで卵 6.5g

生卵 6g

 

fish 魚介類 fish

まぐろ 26g

さけ 22g

あじ 20g

 

taurus 乳製品 taurus

チーズ 23g

ヨーグルト 4g

牛乳 3g

 

 

主だったたんぱく質が多いであろう食品を集めてみました。

 

ばら肉等の脂肪分が多い部位より、赤身などの方が必然的にグラムあたりのたんぱく質の含有量が多くなります。

(特筆すべきはやはり鶏のささみですね!)

卵は一個につき6g、と覚えておくと便利です。

 

このブログを読者の方は、日々運動が習慣化していらっしゃると思いますので、日々の献立でたんぱく質量を意識していきましょう!!

 

※注意

主食・主菜・副菜・汁物など全体のバランスよく召し上がるのが理想です。

たんぱく質が多いのでこの食品だけ食べる!というのはあまり良い方法ではありません。

 

たんぱく質ひとつとっても肉・魚・乳製品などバランスよく食べましょう。

また、たんぱく質を多く取るのであればしっかりと野菜や水分も忘れずにとりましょう。

 

また、食物繊維や乳酸菌などで腸内の善玉菌を優位にし、腸内の環境を改善すると栄養の吸収率も上がりやすくなりますのでおすすめです。

 

 

身体づくりの三本柱は運動(トレーニング)・食事(栄養)・休養(睡眠)ですflair

お食事にも十分すぎるほど気を使って損はありません。

(ラーメンnoodleが大好きな私が言っても説得力がないかもしれませんが・・・笑)

トレーニングに効果が出ない!とお嘆きの方は今一度お食事の見直しをされてみてはいかかでしょうか?

 

 

それでは今回のブログはこの辺りで失礼しますpenguin

またの更新をお楽しみに!

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

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プロテインの選び方

皆様こんにちは!

スイミングセクションブログ担当の足立ですdog

 

私事ですが、先日親知らずを抜歯しました。

別々に抜きましたが下の2本です。

 

両方とも歯肉の中に埋没していたので切開し、そのままではサイズの関係で抜けないので電動のこぎりとペンチで細かくして摘出しました。

麻酔をしているとはいえ聞くだけで痛そうですよね。

実際痛かったですimpact(涙)

 

 

ちなみに左下は抜く際にあまり痛みもなく、その後の腫れもすぐに治まったのですが、つい最近抜いた右下は麻酔を追加するレベルでとても痛く、大きく腫れて顔がアンパ〇マンになりました…。

 

親知らずは自分ではどうしようもないですが、皆様も健康には十分ご留意下さい。

 

 

 

さて、前置きが長くなりましたが・・・

本日のブログは 「プロテインの選び方」 です。

 

以前に味のレポートをブログに上げさせていただきました。

ブログ記事はコチラ

 

 

今回はプロテインの種類についてのご説明をさせていてだたいと思います。

 

私はたまにフロントに立つこともあるのですが、お客様に聞かれることがあります。

 

「このプロテインはこれと何が違うの?」

 

・・・ごもっともなご質問です。

当クラブではDNSさんのプロテインを扱っておりますが、店頭に並べてあるものだけでも非常に種類が多いです。

 

 

そこで、

「運動の後にプロテインを飲めば良いとのことだが、一体どの商品を選べば良いか分からない」

そんな方のために主な5種類のプロテインを解説付きで紹介していきます。

ぜひご活用ください!

 

 

 

◆PROTEIN WHEY100

 

まずはこちら。

一番基本の商品と思っていただいてOKですgood

 

特筆すべきは価格とたんぱく質含有量のバランスが良いことでしょう。

たんぱく質含有量というのは、その食品の質量(例:100g)に対し、どれぐらいたんぱく質が含まれているか、ということです。

 

上記の例で言えば、

100g中たんぱく質が50%→含有量50g

ということです。

 

 

この商品は一番ベーシックなラインですが、レモン風味を除き含有量がなんと!75%を超えています。

つまり、付属のスプーンが1杯33gなので、1杯あたり24g以上のたんぱく質を摂ることが出来ます。

私がプロテインを選ぶ一つの目安として「一杯あたりのたんぱく質摂取量が20g以上のもの」という(個人的な)決まりがあるので、かなり優秀な商品と言えます。

 

気になるお値段ですが、豊富にご用意しております1kg・3kgのお値段をご紹介します。

 

1kg:4,500円(+税)

3kg:12,600円(+税)

毎日1杯飲みましてちょうど1ヶ月位でなくなるのが1kgですので、1ヶ月4,500円かかると思っていただいてもOKです。

これは毎日1杯飲んだ計算なので、週2で運動後のみ飲んだ場合(≒月8杯)で考えますと3~4ヶ月持つ計算になります。ひと月あたり1,125~1,500円(+税)です。

高いか安いかはお客様次第ですがいかがでしょうか?

 

価格              ★★★

たんぱく質     ★★☆

味の豊富さ    ★★★

手軽さ     ★★★

 

 

 

◆WHEY PROTEIN G+

 

続いてはこちらです。

「G+」の名の通り、グルタミンが配合されています。たんぱく質の含有量はWHEY100とほぼ同じです。違いはグルタミンの有無です。

 

身体のシステムとして筋肉は「合成」「分解」を常に行っています。

普段はそれぞれバランスが取れており、身体は現状を維持している状態です(分解=合成)。

 

しかし、ウェイトトレーニングを行うと身体の分解が促進され、その際にグルタミンが使用されます。

そのタイミングでグルタミンを補給することにより、身体の分解を最小限に抑えることができるという利点があります。

 

よってその後にしっかりと栄養補給をすることで大幅に身体の合成が進みます(分解<<合成)。

これがこのプロテインの特徴です。

 

 

価格         ★★☆

たんぱく質     ★★★

味の豊富さ    ★★☆

分解を防ぐ  ★★★

 

 

 

◆WHEY PROTEIN FAST

 

お次は「FAST」です。

その名の通り「速い」プロテインです!

何が速いのか?と申しますと、他の商品に比べ、たんぱく質の吸収が速いのです。

 

ホエイプロテインの主原料は当然ホエイです。

ホエイとは乳清のことです。

分かりやすくご説明すると、市販のヨーグルトを買い、ふたを開けます。

そうすると一番上に上澄みのサラサラした液体の部分があるかと思います。それがホエイだと思って頂ければOKです。

 

こちらの「FAST」にはこのホエイを100%分解した「ペプチド」が使用されています。

 

ものすごく乱暴ですがおにぎりに例えます。

普通のおにぎりをホエイ(たんぱく質)とすると、数個のお米粒のかたまりがペプチドです。

お米粒1つ1つがアミノ酸です。

 

たんぱく質→ペプチド→アミノ酸の順に分解されるのですが、ペプチドはアミノ酸より吸収効率が良いとされています。

ご飯粒を1つ1つ食べるのは時間がかかりますよね。かといっておにぎりを1口で全部食べられるかというとそれも厳しい話です。

それならばある程度のかたまりで食べるのが一番速いというわけです。

 

 

価格        ☆☆☆

たんぱく質    ★★★

味の豊富さ   ★☆☆

吸収の速さ  ★★★

 

 

 

◆WHEY PROTEIN SLOW

 

続いてはこちら。「SLOW」です。

「FAST」がある位なので当然「SLOW」もございます。

 

吸収が遅いなんてプロテインの意味がないのではないか?と思った方。

半分正解です。もちろん通常のプロテインとしては吸収が速いに越したことはないです。

 

ではこのプロテイン「SLOW」はどういった時に使えばよいのでしょうか?

実はこのプロテインは通常の運動後に飲むのに適さないプロテインなのです。

ではどのタイミングで飲めばよいのでしょうか?

ベストなタイミングは食事の間隔が空いてしまう時や就寝前です。

 

食事の間隔が長く空いてしまう場合や就寝中は当然たんぱく質を補給することが出来ません。

そうしますと身体が少しずつ分解されていきます。

この分解を防ぐために長時間かけてたんぱく質を身体に供給できる「SLOW」が役に立つというわけです。

 

 

価格          ★☆☆

たんぱく質       ★★☆

味の豊富さ      ☆☆☆

長時間の供給  ★★★

 

 

◆WHEY PROTEIN STOIC

 

最後はこちらの商品です。その名も「STOIC」です。

 

こちらの商品の特徴としましては、たんぱく質含有量が非常に高い、ということです。

含有量約75%のWHEYに対し、なんと97.6%(無水物換算値)にまで高めています。

※1杯25g中たんぱく質が23.3g(無水物換算値24.4g)

 

そして脂肪と炭水化物が0.4%しか含まれていません。

g(グラム)に直すとなんと0.1g!驚きです。

 

無駄なカロリーを摂りたくない、身体を絞りたいという方におすすめです。

味もストイックなプレーン味のみとなっています。

 

価格        ★★☆

たんぱく質    ★★★

味の豊富さ   ☆☆☆

絞りたい方  ★★★

 

 

さて、以上でプロテインのご紹介を終わります!

参考になれば幸いです。

 

また、プロテイン全般の摂取タイミングのおすすめは ↓

・運動後30分以内(ゴールデンタイムと言われていますcancer

・お食事にたんぱく質が不足していると感じた時

・就寝前

・起床後

です。

 

まだプロテインをお飲みになったことがない方!

この夏からプロテインデビューしてみてはいかがでしょうかchick

 

 

それでは今回のブログはこれにて失礼いたします。

またの更新をお楽しみに!!

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

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親子ベビースクール紹介

皆様こんにちは!

スイミングセクションのブログ担当の足立ですdog

 

いよいよですね!

日中はまだ暑いことが多いです。

皆様も熱中症には十分ご注意下さい。

 

さて、本日のブログは「親子ベビースクール紹介」です!

Pic_jr_baby01

 

当クラブでは水泳への導入として生後6ヶ月~4歳未満のお子様を対象とし、親子ベビークラスのご用意がございます。

親子ベビースクールでは主に水慣れを目的としたカリキュラムを組んでいます。

 

 

この「水慣れ」という項目ですが、実はとても大事ですaries

というのは、この項目を練習し、クリアすることで日常生活に様々な影響が出たり、今後の“水”に対しての付き合い方が変わったりするからです。

 

詳細につきましてはこの後説明させて頂きます。

 

 

 

 

◆親子ベビースクール◆

 

親子ベビーのクラスでは大きく分けると以下の4つが柱となっています。

 

 

spadeお子様の水慣れ及び水難事故予防

 

こちらに関しては顔洗いや背浮き、潜り等の項目を遊びながら行っていくことで“水”と親しもう、というのが狙いです。

顔洗いやリズム体操等は、“水”自体に慣れることにより、お子様の日常生活に役立ちます。

具体的には・・・自発的に顔を洗えるようになったり、お風呂で頭を洗う事が出来るようになったりしますgood

 

また、プールサイドからの立ち飛び込みや潜りなどを練習することで、海や民間のプールなどで不意に水中に落下してしまった時などにパニックにならず、冷静に対処できる可能性が高まります。

 

heartお子様の心身の発育・発達、保護者様の健康維持・向上

 

水は赤ちゃんにとって心身のリラックス効果があります(一説によるとお母さんのお腹の中の羊水と似ているからだそうです)。

その水で満たされているプールでは、陸上とは異なる3Dの刺激(浮力・水圧など)を受ける事で全身が刺激され、脳や神経、筋肉などの発達を促します。

また、他のお子様や保護者様と多く触れ合う事でお子様の自主性社会性が芽生えますshine

 

保護者様に関しましてはレッスン内でバタ足やウォーキング、ジョギングを行う事で運動不足の解消に繋がります。

 

 

clubお子様と保護者様とのスキンシップ

 

この時期のお子様はちょうど人格が形成される時期となります。

主に保護者様と過ごす時間が多いので、この時期に保護者様がスキンシップや会話、アイコンタクト等で愛情を注ぐことがとても大切です。

 

親子ベビークラスのレッスンでは遊びやリズム体操などを通じ、スキンシップをはかります。

また、初めて出来たこと・頑張って出来たことについてたくさん褒めてあげることで、お子様は「自分は認められている」と感じます。

その結果、精神的に安定するのと同時に新たな探究心が芽生えますchick

 

 

diamond保護者様・お子様同士のコミュニケーションの輪を広げる

 

レッスン前はおもちゃ遊びや出席確認等でコーチや周りの参加者の皆様とコミュニケーションを取ります。

 

また、レッスン中は玉入れや浮島リレー、シールぺったん等のアトラクションを参加者全員で行います。

目的としては、お子様が遊びで楽しみながら「多くの人の輪の中で過ごすこと」です。

これにより、上記にもございますが社会性を育みます。 

レッスンの最後にはフリータイム(自由時間)を設けています。

遊ぶもよし・しゃべるもよしで、皆様思い思いに過ごしていらっしゃいます。

この時間でお子様同士が仲良くなることもございますpenguin

また、保護者様同士はお子様のご年齢が近いということもあり、子育ての悩みを共有しやすく、子育ての情報を仕入れやすいのも魅力の一つです。

 

 

 

さて、長々と書き連ねて参りましたが、以上でカリキュラムのご紹介は終わりです。

 

続いては全体の流れをご説明いたします。

イメージして頂きやすいよう時系列で追っていきますのでご参考までにご活用下さい。

(※あくまで時間は目安です)

 

開催曜日は 土曜日を除く火曜~日曜日の10:10~11:00 です。

 

 

10:00  入館・チェックイン

 ↓

10:05  お着替え

 ↓

10:10  出席確認

 ↓

10:15  ぽんぽん体操、ストレッチ・マッサージ

 ↓     

10:20  レッスン開始

 ↓

10:50  フリータイム

 ↓

11:00  レッスン終了

各自お着替えしていただいた後、解散となります。

このような流れで50分のレッスンを行います。

 

さて、ここまでご覧いただきましたが、気になった方・お知り合いの方に紹介してみたい方はコチラ

↓ ↓ ↓

 

 

【体験・見学をご希望の方は・・・】

お電話でのお問い合わせにてご予約を取っていただくか、直接ご来館していただきフロントにお声掛け下さい。

 

【ご入会をご検討中の方は・・・】

時期によってはお得なキャンペーンをご用意しております。

キャンペーン内容は都度変わることがございますので、詳細はお電話あるいはフロントにてお問い合わせ下さい。

最後になりますが・・・

子様の初めての習い事+保護者様の日頃の運動不足解消にいかがですか?

日頃お仕事で中々子どもと触れ合えない・・・というお父様ももちろん大歓迎です!!

特に日曜日は多くのお父様にご参加いただいておりますfish

Pic_jr_baby02

ぜひご検討ください!

それでは今回のブログはこの辺りで失礼しますcancer

またの更新をお楽しみに!

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

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CPR

皆様こんにちは!

スイミングセクションブログ担当足立ですdog

 

本日のブログはCPRです!

 

「CPR」とは何か?ですが「Cardio Pulmonary Resuscitation」の略で、ずばり心肺蘇生法のことです。

 

◆心肺蘇生法とは

呼吸や心臓が停止している人間に対し、心臓マッサージや人工呼吸を用い、救命率を高める行為です。

人間は心肺停止状態に陥ると血液の循環が滞り、脳へ新しい酸素が供給されなくなります。

そうしますと時間とともに救命率が大幅に下がっていき、非常に危険な状態となります。

 

その状態を避けるため、救急隊が到着するまでの時間で行われることが多いのが表題のCPR(心肺蘇生法)です。

 

 

 

さて、前置きが長くなりそうなのでここまでにさせていただいて・・・

 

そのCPRですが、先日休館日を利用し、消防署の方をお招きして救急救命の講習会を行いました!

以下、講習会の様子です。

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周囲の安全を確保し、協力者を募ります。

Img_1072

気道を確保し、意識の有無をチェックします。

_1074

指導の下、心臓マッサージの練習を行います。

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2人1組になり、人工呼吸・心臓マッサージの練習をさらに行います。

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Img_1086

AEDの練習も行います。実際に機器を使い、流れを習得します。

_1160

Img_1159

乳幼児への救命講習も行っています。

_1162

Img_1161

最後に避難誘導経路の再確認をし、全員で情報を共有して終了です。

ルネサンス西国分寺ではこのように定期的に救急救命の講習を行い、知識・技術の習得に努めています。

皆様に安心してご利用いただけるよう、これからも講習を行っていきますので皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。

それでは本日の更新はこれにて失礼いたしますcancer

またの更新をお楽しみに!

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

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エステ体験記

皆様こんにちは!

スイミングセクションブログ担当の足立ですdog

 

さて、今回のブログですが、文字通りエステを体験してまいりましたのでここに体験記という形でご報告しますcancer

 

 

   -  記  -

 

 

日曜日の営業終了間際の18時半過ぎ。

私はクラブ2階のエステルームへと向かった。

 

ブログ作成のために無理を言い、急遽体験の予約を入れて頂いたのである。

 

以下、体験の詳細を記載する。

 

体験日:6月26日(日) 18時半ごろ

体験内容:ゲルマスパ

3123d33d54c09da59eb7c9cdf0cdd42c 

さて、私が今回体験するのは「ゲルマスパ」なるメニューである。

 

・・・と言われてもこの「ゲルマスパ」というメニュー、いったいどんなものか正直想像がつかない。

どのようなものなのだろうか。

取り急ぎゲルマスパの効能について少し調べてみた。

・血行促進

・美肌

・デトックス

・抗酸化作用

・ダイエット

・免疫力アップ

何ということだろう。

このメニューには上記のような効能があるという。

素晴らしいではないか。

 

時間になったのでエステルームのドアを叩いた。

 

優しく招き入れて下さったのはエステルーム「キュアレ」のスタッフの皆様。

 

 まずは今回体験する内容の説明を受ける。

 

 

 

要約すると手足の先を温浴機器に入れ、部分浴をするということらしい。

足湯+手湯と言えば分かりやすいだろうか。

 

用いる湯の種類は二つあり、本日の湯は“漢方ローズゲルマ”だ。

ローズ(=バラ)エキスが湯中に含まれており、ほのかにローズの香りが漂っている。

 

少し調べてみたが、ローズの香りには心の緊張やストレスの緩和効果があるとのこと。

お疲れ気味の方にはおすすめかもしれない。

湯の色もほのかにピンクで可愛らしく、視覚でも楽しめる。

 

 

また、湯は日替わりでもう一つの炭酸ゲルマに入れ変わるようだ。

こちらも機会があれば試してみたいものである。

 

 

 

さて、前置きが長くなってしまったが早速施術に入る。

 

かなり発汗するとのことなので上半身は服を脱いでバスタオルをはおり、下半身は使い捨ての紙のパンツに履き替える。

 

この紙パンツという物、男性の方にはあまり馴染みがないと思うので一応説明をすると、読んで字のごとく使い捨ての紙でできている下着である。

紙といってもいわゆるコピー紙や画用紙という類の紙ではなく、どちらかというと繊維質の素材のものである。

なお、汗をかいても破れる心配はないのでそこは安心していただければと思う。

大事なことなのでもう一度言う。

安心してほしい。破れない。

某芸人のようなセリフだが気のせいである。

ちなみに男性の場合はいわゆるトランクス型のゆったりとしたものであった。

 

 

 

着替えがおわると手足を消毒していただき、湯につける。

 

最初に抱いた感想は「熱い」

熱いといっても42℃前後なので、想像していたよりも熱いという意味である。

半身浴はぬるめのお湯で・・・と耳にしていたところが大きい。

 

湯に手足をつけている間、頭は専用の枕部分に載せておくことが出来るので、非常にリラックスした姿勢をとることが出来る。

 

 

そのまま5分経過。

ちなみに施術時間は合計20分である。

 

 

特に変わった点はない。

温かくて気持いい。

 

 

再び5分が経過する。

施術開始から10分後だ。

 

 

この辺りから身体に変化が表れる。

具体的に申し上げると、肩口や背中に玉のような汗が噴き出してきたのである。

 

と、同時に身体が内部からじわりと温まってきた。

 

 

そこからさらに5分経過。

開始より15分後である。

 

簡潔に記す。

 

・・・汗がすごい。

 

この言葉以外思いつかないくらい汗がとめどなく出てくる。

まるで霧吹きで身体に水をかけられたように全身が濡れている。

 

 

また、湯に浸かっている部分が他の部分と比べ、やや赤みがさしている。

ここで誤解を招くことがないよう申し上げておきたいのだが、「腫れている」といった類の赤さではなく、「血行が良くなっている」赤さである。

 

 

 

施術開始から20分。

ゲルマスパの全行程が終了した。

 

 

私の身体はというと、先述の通り尋常ではない汗をかいている。

エアロバイクを同じ時間、速いペースでこいだ位と言っても過言ではない。

また、この汗もべとついた不快なものではなく、さらっとした非常に気持ちの良い汗である。

 

 

スタッフの方よりお水をいただき、口にする。

体にしみこむような感覚だ。

 

 

 

お借りしたタオルで汗をぬぐい、最初に着てきた服に着替え直す。

まだまだ身体は熱く火照っている。

 

 

 

キュアレさんの営業終了時間も迫ってきているのでお礼を述べ、エステルームを後にする。

 

その後、スタッフ更衣室のシャワーで今一度全身の汗を流す。

10分から15分位だろうか。

 

シャワーから上がり、一枚写真を撮った。

それがこちらの写真である。

 

Img_2507_3

 

 

光の関係で非常に分かりづらいと思うので少しコントラストを変えてみる。

Img_2508_4

湯につけていた肘から先の部分が赤いままである。

血行が良い状態が維持できている証拠であろう。

特に画像下側の左腕が分かりやすいと思うがいかがだろうか。

 

無論効果には個人差があり、施術を受けた者が皆同じ状態を得られるとは限らないが、この体験記が一つの参考になれば幸いである。

ぜひこのブログを読んでいる方にも試していただきたい。

    -  終  -

 

 

 

・・・以上が私の感想です(笑)

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それでは今回のブログはこれにて失礼いたします。

またの更新をお楽しみに!penguin

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NEWスタッフ!

みなさまこんにちはsun

フロントのAOIです(^_^)/



お元気ですか?
久しぶりにブログ書きますscissorsheart02






夏休み、たっくさんの課題に追われながらも
充実した毎日を送り・・・happy02


もう学校が始まりました~~~(~o~)sign03





秒で夏休みが過ぎていきました・・sweat01






みなさんは、どこかへ旅行行かれましたか?

わたしは、一人で旅行にいきたいなぁーーー!







さてさてきょうは、
フロントの新しいスタッフを紹介しますnote



藤沢生まれ茅ヶ崎育ちの
サーフィンボーイ
yacht


日に焼けているので、
白のユニフォームがとっても似合っています(^v^)shine







福島 颯人(ふくしま はやと)くんですdash

P1000111

笑顔がかわいいbleah






大学では何を学んでいるの?

空間演出デザインを学んでます!




趣味は何ですか?

イラスト書くことです!!



何を書くの?


なんでも書きますよっ








なんか書いて~とお願いすると10分くらいで書いてくれました!heart01

P1000114

上手すぎます、、、ね(*^_^*)







野球8年、スイミング8年もやっていて

運動神経も抜群なのかなぁ~moon3




絵も描けて、サーフィンもできて

すご~~~~~いshineshine






これから、
福島くんよろしくお願いしますup







『元気で明るく頑張りますsign03sign03

P1000113
(野球部ポーズらしいです笑)







最後までご覧いただきありがとうございましたdiamond


また書きますchick

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!Burn Up DX!

ご無沙汰しておりますpaper

フロントの渡部未来(わたなべみく)ですlovelycherry



長い間ブログの更新ができず、申し訳ありませんthink

実は北海道に10日間ほど旅行に出かけておりましたtaurusshoehappy01

台風にやられ、帰りの船の便が欠航になったりして大変でしたrainraindespair



そんなこんなで無事に東京に戻ってきた私から重大なお知らせですsign03

だだんflair

今回のブログはコチラです↓

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バーンアップデラックス

絶賛販売中です


え?もう聞いた??

フィットネストレーナーの高本さんのブログですねhappy02

みなさんにぜひ実際に手に取ってご覧いただきたいのでもう一度発信させていただきますよshine



Burn Up DX

パワーアップした成分たちとその効果を詳しく見てみましょう

fullmoonその①
カプサイシンとブラックジンジャーで交感神経を刺激してノルアドレナリンを分泌
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fullmoonその②
L-カルニチンで脂肪を運搬
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コエンザイムQ10とブラックジンジャーで燃焼サポート
実はミトコンドリアは脂肪燃焼の工場だったんですよ
ミトコンドリア一度は聞いたことあるのではないでしょうか

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これまでのバーンアップスリムとの大きな違いはその②にある運搬効果ですscissors

バーンアップスリムには運搬作用がなかったんですよeye


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じゃじゃんflair

これは予約期間のときのものですが今はエレベーター前に広くおいてありますよkissmark



Shokidx

フィットネストレーナーの深田昇希さんもこの顔で吠えておりますpunch

これを機に、ぜひバーンアップデラックス3つセットで買いましょうsign01

3つセットですよsign03

え?初めて?大丈夫です、なんていったって。

サプリメントとは無縁だった私も飲んだら座ってるだけで汗かきましたから。



少しでも興味の出たそこのアナタはお近くのスタッフに聞いてみてくださいねsign03

たくさんの会員様のご購入、お待ちしておりますscissors

Kobabdx
「こんなに飲んだら燃えちゃーうcatface

フロントスタッフの小林さんでした。

写真撮らされました。

仕方ないのでアップしてあげました。




最後までお読みいただき、どうもありがとうございましたsign01

また次にお会いしましょうfoot

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