[07]より快適に!より楽しく。

「緊張したときにサーブが入らなくなるんです。」スマートテニスレッスン

こんにちは。テニスコーチの菊池です!

今回は皆さんにスマートテニスレッスンの紹介です。tennis

スマートテニスレッスンとは?

↓↓↓(下記アドレスをクリックしてください)

http://www.s-re.jp/renaissance/stl/ce/stl/

さらに!レッスン体験談の動画を下記にアップしました!ぜひご覧ください!


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~サーブ編~

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[クラブインフォメーション]

●ルネサンス西国分寺のテニス体験したい方はこちらをクリック!

●お友達をメールで誘って、お得に入会出来ます。詳しくはこちらをクリック!

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ルネサンス西国分寺

中央線・武蔵野線「西国分寺駅」より徒歩2分

〒185-0024

東京都国分寺市泉町2-9-2

℡042-300-2459

駅チカのスポーツクラブがココに!!

 

Img_3884

 

「全然違う。」スマートテニスレッスン

こんにちは。テニスコーチの菊池です!

今回は皆さんにスマートテニスレッスンの紹介です。tennis

スマートテニスレッスンとは?

↓↓↓(下記アドレスをクリックしてください)

http://www.s-re.jp/renaissance/stl/ce/stl/

さらに!レッスン体験談の動画を下記にアップしました!ぜひご覧ください!


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~ラリー編~

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ルネサンス西国分寺

中央線・武蔵野線「西国分寺駅」より徒歩2分

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東京都国分寺市泉町2-9-2

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駅チカのスポーツクラブがココに!!

 

Img_3881

ホットスタジオ!





こんにちはcatnotes

トレーナーのタカモトですcatfacesign01sign01

ふと思ったんです(´・ω・`)

いつも本題に入る前に、私のくだらない話をしているんですけど・・・

面白いですか?

もう、タカモトの話しは聞き飽きましたか?(笑)

自分で記事を読んでみたときに、なんだか少し恥ずかしくなっていしまいました(゜.゜)

だがしかーーし、気にしないで突き進みます(゜.゜)!!(笑)







さて、今回の記事は、10月から導入される


fullmoonホットスタジオfullmoonについてですsign03


約28~32度に設定されているスタジオで
ヨガ・ストレッチポール・モーニングストレッチ
などのレッスンを行っていきますsign01




ホットスタジオで行うと・・・

・血液循環の促進(代謝向上)
・ダイエット、シェイプアップ効果が期待される
・冷え性の改善効果
・デトックス効果

など、メリットがたくさんっっsign03



汗が気持ちよくかけたり、
温かい部屋で行うことによって
いつもよりラクに体をほぐすことができますsign03

Dscf3032



ぜひ、ぜひ!ぜひ!!!!

ご参加してみてください(^u^)shine


10月からの開始になります!!!



では、また更新します(^v^)shine



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レッスン代行の確認の仕方(^^)!





こんにちは(^v^)shine

トレーナーのタカモトですcatfacemoon1

もうすぐ秋ですねっ!でも早く冬が来てほしいですhappy02sun

早くお鍋食べたいな~\(^o^)/shine

キムチ鍋キムチ鍋っ(`・ω・´)heart04





話しは変わりまして、

みなさんsign03sign03


レッスン代行、3階Bスタジオ横の

こちら

Img_7507



に掲示しておりますが、


実はインターネットからでもご確認できるのはご存知ですか( ^^) ?




ルネサンスの西国分寺のホームページからでも確認できますsign01



コチラ


にも貼り付けておきますのでぜひご活用ください(''ω'')


常に更新されていきますので、随時チェックしてください!



では、また更新しますconfidentheart

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deep WORK®(^u^)



こんにちは(*''ω''*)

トレーナーのタカモトですgoodshine

いかがお過ごしですか(^u^)?

私はパワフルに毎日元気よく過ごしていますpenguinscissors




今回の記事は、10月から導入される新プログラム

deep WORK®を紹介していきます!!

ドイツ発祥の
高強度のインターバルトレーニングで、
瞬発力・持久力・筋力UP・脂肪燃焼が期待できますヽ(^o^)丿sign03



ピラティスのような、ヨガのような、、バレトン、、!?のような
ウォーンミングアップから始まり、、、

自分の全力と自分の脱力
このONとOFFを知る
そしてコントロールしていくメインのパート!!


上手く説明できませんが。。。

このレッスンが終わったあとはこれまでにない

達成感だったり、爽快感、満足感、充実感などが味わえるはずです!!



そしてなんといっても
このクラスの一番のポイントは

【自分のペースで行うことができる】

ということです!

音楽は流れていますが、自分のペースで体を動かすことが可能ですsign03

なので、今まで音楽に合わせて体を動かすことが苦手だった方でもご参加できます!



私なりに説明しましたが、、、、どんなレッスンか分かりましたか?(笑)



こんなんじゃ分かりませんよね!!(笑)


そんな方のためにsign03


3階の上がったすぐのところに


deep WORK®のレッスン紹介の動画が流れています!!!

Img_7460



ぜひご覧くださいsign03

なんとなく雰囲気がつかめるかと思いますsmile


10月から

火曜 19:45~20:30 深田昇希

金曜 21:10~21:55 佐藤梨絵

が担当致します!!!


ぜひご参加ください\(^o^)/




ホットスタジオについては、また更新しますsign03





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10月からのタイムスケジュール!





こんにちはヾ(@⌒ー⌒@)ノapple

トレーナーのタカモトですcatface

先日、大学のお友達と仙台に行ってきましたhappy02

1泊2日のかなりの弾丸旅行でしたが楽しめました(*''▽'')heart01

旅行が大好きですhappy02もっともっといろんなところに行きたいっ!!

いきたいところがありすぎて考えるだけで楽しいです_(_^_)_flair








今回の記事は、題名の通り!!

10月からの基本タイムスケジュールについてですpenguinshine

3か月に一度プログラム改正が行われますcatface


10月、11月、12月の基本タイムスケジュールsign01

コチラ

に載せておきます_(_^_)_



Img_7296


3階の上がったすぐのところにも掲示してあります('ω')sign03

今までの基本タイムスケジュールと

レッスン・時間帯・担当者が変わった箇所には緑のシールが貼り付けてありますので
ご確認ください!!





そしてsign03sign0310月からsign03sign03


Bスタジオで

ホットスタジオ!!!


新しいプログラム、
deepWORK!!!


この二つが目玉です(゜.゜)!!!



これらに関しましては、別記事で詳しくお伝えさせてくださいsign03



10月から、プログラムがまたさらに盛り上がること間違いなし!!
今まで出てなかったレッスンも出てみてくださいねcatfaceheart01

では、また更新します(*''▽'')bell

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ジムエリアのルール(^v^)④





こんにちは!トレーナーのタカモトですdogscissors

最近涼しいですね!過ごしやすくて最高ですconfidentnote

冬が待ち遠しいな~~_(_^_)_heart02

寒い部屋で毛布にくるまって、自分の体温で暖かくなっていく感じ、大好きなんですっconfident(笑)





さてさて!今回の記事は、ジムエリアのルール第4弾ですhappy01sign03shine


第1弾はコチラchick

第2弾はコチラchick

第3弾はコチラchick




西国分寺クラブには、Aスタジオ・Bスタジオ、2つのスタジオがありますhappy01shine

西国分寺クラブではレッスン前、スタジオが開くまでの間、お客様に



Img_7281




こちらで
お待ちいただいています!


2列でお待ちいただきますようご協力お願いしますwink







ではでは、また更新しますhappy02moon3


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アバンドについて('ω')





こんにちはヾ(@⌒ー⌒@)ノheart04

トレーナーのタカモトですcatfacescissorsshine

美容院にいくといってから早半年・・・(笑)

結局いけてません・・・( ゚Д゚)(笑)

髪の毛が痛みすぎいます・・・(笑)




髪の毛事情は置いといて・・・


今回の記事は、アバンドについてですsign03


8月1日~8月31日の期間で

10%OFFになっております!!





chick14袋以上お買い得すると

アバンド2袋+オリジナルシェイカーボトルsign01


chick28袋以上お買い得すると

アバンド6袋+オリジナルシェイカーボトルsign01


アバンドは、

筋力維持、疲労回復、肌の改善、
アトピーや口内炎にも効果があると言われています(^v^)!

Img_6665




お買い得のこの機会にぜひご参加ください!(^^)!shine

では、また更新しますdogheart01


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3階ジムエリアのルール(^v^)③



こんにちはchickflair

トレーナーのタカモトですhappy01sign01

お盆真っ最中ですね('ω')ノshine

ジムエリアがいつもより少しお客様が少なめな気がしますweep

タカモトは寂しいですよ(;_:)






さてさて今回の記事は、3階ジムエリアのルール第3弾ですhappy02scissorsshine


第1弾はコチラsign01

第2弾はコチラsign01


今日は、ジムエリアでの飲み物についてですcafe


みなさん、3階でドリンクを飲む時は、


缶・・・?


Dscn1563


ペットボトル・・・?

Dscn1564 




3階では、安全に運動を行ってもらうため、ふた付きのものをお願いしております(=゚ω゚)ノshine




もし、間違えて缶を持ってきてしまったΣ(・□・;)

ということがありましたら、ジムエリアで巡回しているスタッフにお声かけいただければ

お預かりいたしますhappy01heart01


ちなみにですが・・・・

毎回、運動時に飲み物を買ってから・・・・ってお金がかかってしょうがないですよね。

今お支払いいただいている月会費+1620円で、いくらでも飲めてしまう!!
水素水オプションがあります!!
おかわり自由!!なんて魅力的なんだ!!!

興味がある方はお近くのスタッフにお声かけくださいねhappy02





では、また更新させていただきますhappy01paper


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3階ジムエリアのルール(^v^)②






こんにちは(#^.^#)paperheart04

トレーナーのタカモトですhappy01notes

私、来週から免許合宿に行ってきますrvcarshine

と、お客様にいうと口を揃えて

「アイちゃん・・・車運転できるのshockshock?」

と言われます~(笑)

出来るように勉強してきますdogshine(笑)

2週間いないですが、、、私のこと忘れないでくださいねweepheart02








今回の記事は、3階ジムエリアのルール第2弾ヾ(@⌒ー⌒@)ノshine

コチラにも第1弾、載せておきますので、ぜひ読んでみてくださいねsmile



第2弾は、携帯電話の使用についてですhorseshine






3階ジムエリア内では・・・・・


Dscn1565

携帯電話の通話のご使用は、

ご遠慮いただいておりますcrying

 





床の色が変わるこちらの・・・・


Dscn1566 


黒いところでしたら



Dscn1567 

Dscn1569 
通話可能となりますhappy01heart02!!





皆さまが気持ちよく快適に運動できる環境を作りましょうhappy02sun

第3弾も近いうちにまた更新させていただきますね(^u^)heart01

では、また更新します(''◇'')ゞ

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

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ルネサンス西国分寺

中央線・武蔵野線「西国分寺駅」より徒歩2分

〒185-0024

東京都国分寺市泉町2-9-2

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