[13]知って得する豆知識

バババババーンアップ!再来!

こんにちは!フロントスタッフの宮林ですsnow

11月も下旬に入り、ですねmaple
みなさんはどこか紅葉狩りへお出掛けしましたか?happy01
紅葉って一瞬で散ってしまう、儚く、尊いものですよね…
だからこそ美しいのでしょう…gawkmaple(しんみり)
なかなかに見ることのできる時期が限られていますが
わたしも今年こそはちゃんと紅葉狩りに行こうと考えています!
良い写真が撮れたら次のブログに載せちゃいますねcatface

さて!そんなこんなで!どんなこんなや
我が富士見台クラブにまたまたやってきました!
バーンアップDX先行予約キャンペーンのお知らせです!

Dx__3

先行予約期間 11/20(月)~11/30(木)
通常販売期間 12/2(土)~12/27(水)
なんと今回のキャンペーンは年内限りeye
しかも先行予約期間も10日間と、とっても短くなっております!
みなさまご注意くださいねdanger

1個ご購入で5%OFF⇒⇒ 4,596円(税込)
2個ご購入で10%OFF⇒⇒ 8,708円(税込)
3個ご購入で25%OFF⇒⇒ 10,884円(税込)

また、先行予約期間中に3個セットご予約の方には
販売時サンプル9袋をプラスでご用意しておりますkissmarkshine

この「年内限り」というのがミソでして…

『年末年始と言えば忘年会新年会歓送迎会もたーくさん
おせちもおもちも甘酒だってとーっても美味しいですよねbottleheart02
なのに外は寒くて動けない!食べるばっかり!
それでも今だけだし~dogなんて自分を甘やかし続け、
久しぶりに体重計に乗ってみたら恐ろしいことに!!』
(スポーツクラブ勤務・20代女性)

なんて経験、多くの方が持っていらっしゃるのではないでしょうか?
ふ~。書きながらつい熱がこもってしまいましたpaper
あ、でも、あくまでも誰かの体験談ですよ、誰かの。誰でしょうね?
みなさんも、こんな後悔もうしたくないですよね?
私はしたくないです!!(おっと、ポロっと…)

そのためにも!事前の対策が重要となってきますrockshine
バーンアップDXは運動する日もしない日も、
毎日6粒飲み続けることでカラダを変えていく燃焼系サプリメントmotorsports
ブラックジンジャーやカプサイシン等の成分を豊富に含み、
燃えやすいカラダ作りをサポートしてくれる
本当にこの季節にもってこいの優れものなのですchickheart02

Burn_up_2
ご予約はフロントカウンターにて承っておりますpen
「興味あるけどちょっとよく分からないな…」
と気になってる方もぜひぜひお気軽にスタッフにお声掛けくださいconfidentheart04

以上、バーンアップDXのご案内でした!

宮林snow

WAVE DIVERSE LG3試してみませんか?

こんにちは!フロントスタッフの宮林ですsnow

わたくしごとで恐縮ですが、皆様にご報告したいことがあります…!
先日クラブにてスマイルスタッフとしてのスキルを測る
「スマイルアドバンス認定テスト」なるものが実施され…
無事、宮林、合格することができました!!ぱちぱちぱちcherry

知る人ぞ知るルネサンス豆知識eyeなのですが
名札ストラップの色ごとにスマイルスタッフのレベルが分かれていること
ご存知でいらっしゃいましたか?eyeshine

⇒研修中
⇒スマイルスタッフBASIC
⇒スタイルスタッフADVANCE
⇒スマイルインストラクター/スマイルマスター

となっているのです!見てるだけじゃ絶対気づきませんよね!
今回私が受けたのはスマイルADVANCEへの昇格試験だったので、
スマイルスタッフとしてステップアップしたことを認めて頂き、
晴れて赤ストラップshineを首から掲げられるようになった、というわけですchickheart02
認定者のスイム堀コーチ、フィット染川TR、そしてフロント飯高さんから
合格の一言をいただいた時にはまさに感無量
本当にうれしかったです。
というわけで、赤スト贈呈式(そんな大げさなものはない)を再現してみましたcatface

Photo_7
ブログという大義名分を掲げてツーショットをぱしゃり。ご満悦宮林catfaceheart02
認定テスト中の染川TRがかっこよすぎて
改めて今後もついていこうと固く誓った宮林でしたrock
(無論最初は怖くて怖くて、怖かったですヨ…)

2_3調子に乗って二枚目。これからも精進します!!


…!はっ!本題忘れてました!!
今回は題名にもあるとおりウェーブダイバースLG3についてです!
人生最大級の前置き失礼いたしました…
嬉しくてつい…もっと簡潔にすることを心がけます…

ただいまルネサンス富士見台では11/19(日)まで
ウェーブダイバースLG3の無料試し履きを行っております!

【ウェーブダイバースLG3】とは
"豹のようにしなやかに、素早く。"
コンセプトのミズノ製フィットネスシューズshoe
高い安定性クッション性を両立させた"MIZUNO WAVE"が特徴で
衝撃をしっかり吸収し、柔軟性のある着地が実現されておりますcatfacenotes

現在フロントでは22.0~27.0のサイズを0.5刻みでご用意しております!
また、お値段は通常15,120円(税込)のところ…
いまだけ10%OFF実施中!
13,608円(税込)でご購入いただけますhappy01shine

Img_4713写真は25.0を履いているフロントの権守さんwink
試し履きで気に入って下さってご購入に至るお客様、結構増えてるんですよ!
(本当にありがとうございます!)

11/19(日)までと期間が短いので、
ぜひぜひみなさんお気軽にフロントスタッフにお声掛け下さいtulip
靴を忘れてしまった時などでも大丈夫ですよ!(笑)

以上、ウェーブダイバースLG3(と宮林の近況報告)でした!pen

宮林snow

理想の体温は...?

こんにちは!フィットネスの斎藤ですsun


突然ですが!!質問です!


皆様の体温、何度ですか??



理想の平均体温は36.5~37.1℃と言われています!!!

本当はとっても高いのです!!

でもそんなに高くなくても大丈夫でしょ!と考えてる皆さま!!

体温が低いと血流が悪くなってしまいます...
そして血流が低いと基礎代謝が落ちてしまい痩せにくい体質になってしまうのですwobbly

ダイエット頑張ってるのに!!痩せにくいなんて....!!



そんなの嫌だcrying という方sign03




富士見台クラブでは効率よく体温を上げる事が出来るのです!!



それが!ホットスタジオ!!


スタジオの天井に設置してある遠赤外線パネルにより体の表面だけでなく内側から温めることが出来ます!

簡単に説明すると電子レンジの中にいるようなイメージですhappy01

そのあたたかい室内で運動を行うことで全身の血流を良くし基礎代謝を上げより痩せやすい体質になれることが出来るのです!!

こんなに嬉しい事はないですねsign03

このブログを呼んでホットスタジオに参加してみたい!気になる!!と思って頂けたと思います!

皆様のご参加を第2スタジオにてお待ちしております!


Photo_17

パパママ会員っていいネ♪


皆さんこんにちは!!

フロントの太陽スマイルsunhappy01大塚ですtauruskaraoke

二月にはいりましたが毎日風が冷たいですねtyphoon


先日ダンスの記事を公開しましたので、今日のテーマはこちら!!


\バ――――「パパママ会員」――――ン/


~A子さんの場合~


①お子様がルネサンスのスクールにご入会したお母様…

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②ふと見るとテーブルにルネサンスのチラシが。

Photo_13
③そうなんです!!

パパママ会員は富士見台クラブをフルタイムでお使い頂けて

正会員の会費よりもぐーーんとお安くなっております!

Photo_15
④ルネサンスへ見学に行ったA子さんは

そのままご入会!!

楽しいスタジオプログラムに参加しながら全身のシェイプアップを目指しています!

Photo_16 

お子さまと一緒にお母様、お父様も新しいことにチャレンジしてみませんか?happy01


⇩⇩ご見学ご予約はこちら⇩⇩


ご存知ですか!?お風呂のヒミツ


皆さんこんにちは、フロントの太陽スマイルsunhappy01大塚ですtauruskaraoke



めっきり寒くなりましたねーsnowsnowtyphoon

寒がりな私は毎日こたつに潜り込んでカタツムリならぬコタツムリになっていますcoldsweats01coldsweats01

で~んでんむ~しむしこ~たつむり~~note

 

Photo 

………はい、すみません(


こんなに寒がりな私です、はいsad


極度の寒がりなのでゆ~~っくり湯船につかりたいのですが…一人暮らしだしついついシャワーで済ませちゃう…きっと私だけじゃないはず!!



そこで!!!富士見台クラブのお風呂!!!!spa


実は…


当クラブの浴槽……




岩盤浴で使われている石でできているのはご存じですか?



岩盤浴の岩は遠赤外線効果保温力バツグンですhappy02heart01

体が芯からspaぽっかぽかspaになりますよ~happy01


ご自宅等でシャワーだけで済ませてしまう方、のんびり広~~い浴槽につかってゆったり体を温めませんか?




富士見台クラブの営業時間は以下の通りです。

平日10:00~23:00

土曜日:10:00~21:00

日曜,祝日:10:00~20:00


皆様のご来館をお待ちしております。

「キッズビート体操」体力ってなに?

こんにちはsign01

キッズビート体操&ジュニアビートフィットネス担当の須藤ですwink

キッズビート体操についてはこちらflair

今回は「体力」って何だろう?という記事です!

「あの子は走り回っても全然疲れないね。体力があるなぁ。」

「体力がしっかりあるから、風邪をひかないんですね。」

など色々な言われ方をする「体力」。そもそも体力とはなんなのでしょう?

持久力のこと?病気になりにくい身体のこと?いつも元気はつらつなこと?

体力の定義については諸説ありますが、現在よく引用されるものについてご紹介したいと思いますpunchshine

人間の持っている体力を大きく2種類に分類すると「行動体力」「防衛体力」に分けることができます。

行動体力とは、簡単に言うと身体を動かすために必要な能力のことです。

筋力や瞬発力、持久力、体格や姿勢なども含まれます。

一方で、防衛体力は、ストレスや病気に対抗する力のことです。

免疫力の強さ、環境への適応力、内臓などの器官などが含まれます。

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現在、子どもの身体は、親世代に比べ体力低下が進んでいると言われています。

その原因としては、スマートフォンや携帯ゲームなどの普及による運動不足、外食やインスタント食品の発達による栄養の偏り、ライフスタイルの多様化による睡眠不足など様々な要因があります。

さらには、過度に安全・安心を求めるあまり、きちんところぶ、坂道を上るという基本的な動作も出来ない子どもが増えています…coldsweats02

しかしsign01キッズビート体操では、普段の生活では行わないけれど、子どもに必要な動作を数多く体験することができ行動体力をつけることが出来ますsign03

しかも、遊びの中で楽しく行うので、意欲的に取り組む子がほとんどですhappy01

担当している私も、始めは出来なかったことが出来るようになる瞬間を目の当たりにして、子どもの成長ってこんなに早いんだなぁと、いつも驚いていますshine


キッズビート体操&ジュニアビートフィットネスに興味のある方は、540円で体験することが可能です!クラスが満員になると、お待ち頂くこともございますのでお早めのご連絡をお待ちしております!

セルフチェックインをスマートに! ワンポイントテクニック!

こんにちは、フロントの鵜池ですkaraokecat

今年の6月からセルフチェックインに変わり、上手くカードが読み込めないという事、ありませんか?

「毎回読み取りづらくてイライラしちゃう!」 という方に、耳より情報ですeyeear

フロントスタッフが実際に使っている、バーコードを読み取りやすくする裏ワザをお教えします!

 

その1! カードのバーコード部分を赤いラインに重ねる

Dscf6237_2 
赤いラインでバーコードを読み取っているので、むしろ重ねないとチェックインできませんdespair

この赤いラインがズレてしまったり、指が重なってしまうと、読み取りが悪くなってしまうので注意です!

 

その2! 少しカードを動かしてみる

Dscf6238

この赤いライン、動くものに反応するみたいです。

上下だけでなく、少し前後にスライドさせると読み取りやすい事がありますよdelicious

 

その3! 角度を変えてみる

カードの角度を変えることで、バーコードが読み取りやすくなりますpc

ちなみにここでチェックポイント!

カードのバーコードには、以下の2種類があるのをご存知ですか?

Dscf6236

右が旧デザイン、左が新デザインです。

(※ 法人会員様の会員証はまた異なるデザインです)

右のカードをお持ちの方は、少し頭を奥側に下げると……

Dscf6239

左のカードをお持ちの方は、少し頭を上げると……

Dscf6240

こうすることで、より読み取りやすくなります

上手くチェックイン出来ない時はぜひ試してみてくださいhappy02

 

また、カードに印字されたバーコードが劣化して薄くなってしまったという場合、

無料ですぐに再発行が出来ますので、ご希望の方スタッフまでご相談くださいsoonticket

新しいカードの方が読み取りやすくてオススメです!

(※ 法人会員でご契約の場合、カードの発行までに2週間前後かかる事があります)

 

そして、その4! タッチの反応を良くするワンポイント

Dscf6241

上画像のように、5本指でタッチしていませんか?

実はこれ、なかなか反応しないんですshock

Dscf6242

このように、指一本でタッチした方が反応しやすいんですよ!

さらに……dash

Dscf6243

このように、指の腹ではなくでタッチすると、より反応が良いんです!

なかなか反応しなくて強くタッチしてしまう事もあるかもしれませんが、

人差し指の爪で軽くタッチするのが一番やり易いんですねflaircatface

ちなみに、タッチした後にスライドさせると反応が悪くなることがあるので、軽くタッチした後はすぐに指を離すのがオススメです!

 

セルフチェックインが導入されて4ヶ月が経ちましたが、少しは慣れましたでしょうか?

こういった工夫で使いやすくなるかと思いますので、ぜひ今後ともご協力をお願いいたしますconfident

せっかくなら楽しくスマートに、セルフチェックインを使いこなしましょう

以上フロントより、セルフチェックイン・ワンポイントテクニックのご紹介でしたkaraokecat

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ルネサンス 富士見台では「サンキューキャンペーン」を実施中!!

期間:9月18日(金)~9/30(水)

「サンキューキャンペーン」のホームページはコチラをクリック!!

≪フィットネス会員ご検討中の方はこちら≫ 

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ダイエットに、シェイプアップに!

バーンアップで理想のボディを目指しませんか?

割引販売の情報はコチラでチェック!

≪ダイエットをご検討中の方はこちら≫ 

Bus_sep

 

 

★━━ あなたと一緒にルネライフ ━━★

こんばんは、フロントの鵜池ですkaraokecat

もう既にルネサンスにご入会されている会員様お得な情報です!

今、富士見台クラブでは紹介がアツいsign03

まずはこちらをご覧下さい!

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なんと、今お友達を紹介するとルネノワポイントが2倍!!

しかも入会したお友達にもルネノワポイント2ポイントプレゼント!

(通常は紹介した方のみ1ポイントです)  

このルネノワポイント、1ポイントから1000円分のQUOカードや図書券と交換できます

更に5ポイント貯めると月会費1ヶ月分が無料

つまり……ご家族の方を紹介するだけで、紹介した方と入会した方合わせて4ポイント

あと1人紹介するだけで月会費1ヶ月分が無料になるお得なキャンペーンです

更にご紹介のお客様には金券3000円分が付いてくるんです!

富士見台クラブで使えるこの金券、色々なショップ商品と交換できるので、気になっていたあの商品もお安くお求めいただけますsmile 

ちなみにご紹介された方は入会金 , 事務手数料 , 初月月会費 全部無料!!

とってもお得にご入会いただけるんですhappy02

更に、いきなり入会するのはちょっと……と思われているお客様のために、

体験できルネチケットをプレゼントいたします!

(入会をご検討のお客様に限りご紹介いただく会員様にプレゼントさせていただきます)

このチケットを使えば、1回無料でルネサンスをご体験いただけます 

期間は11月1日~12月29日まで!

ご家族と一緒に運動したいなと思っている方も、お友達を誘ってみたいなと思っている方も、

この機会に紹介してお得にルネサンスでフィットネスライフを始めませんか?

ご不明な点はスタッフまでお申し付け下さい。

以上フロントより、お得な紹介キャンペーンのご紹介でしたkaraokecat

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ルネサンス 富士見台では「スターターキャンペーン」を実施中!!

期間:11月1日(土)~11月30日(日)

「スターターキャンペーン」のホームページはコチラをクリック!!

≪フィットネス会員ご検討中の方はこちら≫

Fla01_2 

12月4日でルネサンス富士見台は7周年!

7周年の告知ブログはこちらをご参照ください。 

≪7周年イベントの最新情報はこちら≫

7

 

空白の第2スタジオ…

こんにちはsun

フィットネスの染川ですsnow

あーきを愛するひぃーとーはぁ~

こぉーころ深き人~♪

 

な、染川です。maple

 

今回は、空白の第2スタジオの真実に迫りますsad

…なんて怖い話っぽくスタートしてみましたが

全くそんなことはなく!!

 

 

皆さん、お手元のスタジオタイムスケジュールをご覧くださいeye

水曜日!朝の時間

Dscf9014

はい。ここですね↑↑↑

 

12:10~のパワーヨガまで

12:10~の 染川が担当のパワーヨガまで何も無い!!!?

※どさくさまぎれにパワーヨガの宣伝bleah

こんなにスタジオが空きっぱなしなんて勿体ない!!

なんて思っている皆様

 

ところがどっこい(今時言うのか?「ところがどっこい」って…と突っ込みは置いておいて)

館内掲示板はこうなっています

 

Dscf9009

おぉ!!

10:20~はじめてエアロ30

11:10~エアロLO40

藤原インストラクター担当で

やっているではないですか!!!

 

※配布物印刷後に担当者・レッスンが確定となりました為

皆様にはご迷惑をおかけいたします。

 

朝一番からのウォーミングアップには最適ですねshine

なにを隠そう、染川はエアロビクスが苦手なのでsweat01

はじめてエアロぐらいが丁度いいのですscissors

そんな情報はいらんって??まぁまぁ、染川情報も大事に書き込んでおいてくださいよcoldsweats01

はじめてエアロで身体を温めてheart02

エンジンがかかったら

エアロLO40で更にいい汗を流す!!run

そしてパワーヨガクールダウン…(まだ押す!)

いやいや、その後のダンベルチューブ軽く筋トレも大事でしょう!!rock

 

なんて考えていると

……ほら!!

受けたくなってきたでしょう??

あなたはだんだん受けたくな~る…

受けたくな~る…sleepy

 

スタジオに参加したことのない方

これから参加しようと思っていたけど、何がいいのか悩んでいた方

初めての方でも安心して受けられる

はじめてエアロからスタートしてみませんか?

 

水曜日の朝

第2スタジオでお待ちしております!!!

 

 

♫あぁ~なぁつやすみぃ~♫\(◎o◎)/!

江の島がみえーてきたーsun

こんにちは(*^_^*)  スイミングの藤澤ですpenguin

今日からプール開放が始まりました!!

午前9時~10時の1時間、ドドンと解放いたします!

8月14日(木)までとなりますので、お早めにご予約ください(*^_^*)

前日までにご予約いただきたいので、詳しくはお電話にてお待ちしております!!

 

 

さてさて…。

一応ワタクシも水泳のコーチということで、世界のスイミング豆知識をご紹介しますfuji

日本のスイミングスクールや水泳部では、「練習メニュー」が細かく決まっています。

 

50m×10本 クロール  (1分×10本)

 

など、どれぐらいの距離で、何分以内に、何週するかが決められています。

 

しかし、水泳大国のアメリカではどうでしょうbaseball

アメリカの練習方法はというと……

 

15分間 キック(バタ足など)練習

10分間 ストローク(手のかき)練習

 

というふうにざっくりしてます(ToT)/~~~

なんの泳ぎ方で、など細かい部分は選手個人にゆだねられるのです。

 

早くなるのも遅くなるのも自己責任!アメリカらしい練習方法ですねlovely

 

ですが、ルネサンスのコーチたちは超一流です!!

水泳のことでお困りの際はいつでもお声掛けください(^O^)

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