TAKAMYの小言 vol.19

みなさん、こんばんは~fullmoon

今回も夜の更新ですdash


曳舟クラブのフィットネスにはアスリートがまだまだいますnote


その名は・・・・


金村 哲誠(かねむら てつなり)

Photo_14

 


彼はラガーマンですpunch

そしてアスリートの輝く場所はやはり試合中shine

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ジムで立っている時とは別人ですねcoldsweats01


試合はほぼ日曜日開催らしいですnote
TAKAMYはできれば観に行きたいと思っていますが
レッスンがあるので月曜日祝日にやってくれると嬉しいですhappy01


みなさま、ラガーマンの金村をよろしくお願いいたしますsign01


前回の小言はこちら

ジュニアスイミングは只今、スクール参観中です!6/25(土)まで

こんにちは!

スイミングの加賀美ですhappy01

ジュニアスイミングスクールは6/18(日)~25(土)の期間中は

プールサイドにてレッスンをご覧になれる『スクール参観』となっておりますsign01note

レッスン開始後20分後から20分間ご覧になれます。

コーチの声掛けの内容など具体的に聞こえますし、やはりギャラリーでご覧になるのとは全然雰囲気が違いますよ~happy01

半年に一度のイベントなので、是非、ご家族の方は近くで応援してあげてくださいsign03

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※撮影はご遠慮していただいております。

スタジオスケジュールがスマホで見れる!?

こんばんは
フィットネスの近藤ですhappy01

今日は夏のような快晴sun
明日からは梅雨らしく雨rain
体調は崩されていませんでしょうか?

フィットネス会員の皆様
スタジオプログラムスケジュール
お手持ちの
スマートフォンで見られるのは
ご存知でしょうか??

ジム内では
スタジオプログラムスケジュールを
紙でご用意しております。

しかし、
紙だとどこにあるかわからなくなったり
家に置いてきてしまうことも
ありますよねcoldsweats01

そんな心配はもういりませんnotes
とーっても便利なのが
WEBサイトmobilephone

基本タイムスケジュールが
見られるのはもちろんsign03
本日の代行状況や
イベントスケジュールまで
確認することができますshine

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ゴルフレンジ横にあるラックの…

Img_7275 
このQRコードを読み取るだけでOKgood
簡単にダウンロードできちゃいますhappy02

ぜひお試しくださいsign03

ダウンロード方法など
ご不明な点は
スタッフまでお声かけくださいhappy01

スマートテニスレッスンvol.12〜スマートセンサーの見方・スイング速度とボール速度〜

こんにちはテニスコーチの田島ですsun

今日はスイング速度とボール速度の見方についてですflair

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こちら鈴木コーチのバックハンドストロークshine

さすが綺麗なフォームですねshine

スイング速度→106km/h

ボール速度→131km/h

これはとても効率よくボールに力が伝わっていることが

わかりますflair

遅いスイング速度で速い球を打てるのが理想ですねflair

逆に頑張って早く振っているけど回転もスピードも出ないと

いう場合は無駄が生じていることが考えられますthink

そういう時はまず当たった場所を確認してみてくださいconfident

端っこの方に当たったりしていると力が分散してうまく

伝わらなくなりますthink

まずは

スイング速度ボール速度を目指してくださいhappy01

真ん中に当たっているけどスピードが思うように出ない

といった方は担当コーチに質問してみましょうsmile

TAKAMYの小言 vol.18

みなさん、こんばんは~note


本日は夜の更新ですfullmoon

皆さんはウォーミングアップってどのくらいやってますかsign02

私はメインのトレーニングに入るまで最短でも40分
試合の時は1時間30分と結構行います。

でも、そんなにやったら疲れちゃうと思いますよねcoldsweats01

そんな方にオススメなのが
カラダ改善シリーズ


カラダ・ほぐす
カラダ・うごく
カラダ・つくる



YouTube: 『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダ改善シリーズ




各15分と短い時間でウォーミングアップの効果が得られますup
私も試合前や練習前に行っているものばかりのカラダ改善シリーズを
是非お試しくださいshine

TAKAMYが担当しているレッスンは
火曜日 18:35~カラダ・うごく15
日曜日 10:30~カラダ・うごく30
ご参加お待ちしてますnote

前回の小言はこちら

★☆インストラクター紹介~第11弾~☆★

こんにちは
フィットネスの近藤ですhappy01

梅雨入りが発表されましたねrain
6月もあっという間に
半分が過ぎましたsweat01
目標通りトレーニングは
進んでいるでしょうか?
今月はあまり行けていないな・・・
そんな方は明日から
切り替えて頑張りましょうpunch
30分だけ運動、お風呂だけ
大歓迎ですshine
皆様のご来館をお待ちしておりますnote


今回は、インストラクター紹介第11弾

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☆名前(ふりがな)

 千葉 博美(ちば ひろみ)


☆担当レッスン

 水曜日 21:20~22:20


☆血液型

KO型のO型

 

☆出身地

神奈川県横浜市

 

☆最近のマイブーム

神社仏閣めぐりhappy02
ご朱印集めていますheart04


☆最近の感動ストーリー

映画「この世界の片隅に」
戦争で大切な右手や家族を亡くしても
前を向いてつよく生きていく姿に
感動しましたshine 

 

☆子供の頃の夢

スチュワーデス airplane


☆ストレス解消法

日帰り旅行bus
沖縄も北海道も九州も日帰りしますsign03

 

☆最後にひとこと
ヨガは究極の健康法ですshine
体がかたい方でも大丈夫ですsign03
ぜひご参加ください~notes

日帰り旅行いいですねhappy01
どこか旅行に行く時は
ぜひ千葉インストラクターに
おすすめを伺ってみて下さいsign03


次回もお楽しみに~sign03

前回のインストラクター紹介はこちらsnail

【SHOP】6/30までBUD(バーンアップデラックス)割引販売中☆☆☆

こんにちはsunフロントの寺田ですnote 

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4月より幕張クラブから異動して参りましたrunrunrun

ブログでは以前、スマートテニスレッスンの記事で画像としてひっそり登場していましたhappy02

皆様、よろしくお願いいたしますshine

さて、本日はバーンアップデラックスのご案内ですflair

バーンアップデラックス・・・ご存知でしょうか?

鷹見チーフも飲んでいるという噂のBUDsign05sign02

Dsc_0525

BUDはルネサンス限定販売であり、体脂肪燃焼に特化したサプリメントですsign03

わたくし寺田も実際に飲んでいますsmile

代謝が悪くて汗をかきにくい体質ですが、BUDを飲んでトレーニングをすると

初めはじわじわsweat01最終的にはだらだらsweat01汗が出ますっbearing

皆さんも、ぜひ一度は購入してみてくださいnote

現在は6/30まで割引販売実施中ですgood

☆ 1個で5%オフの4,596円

☆ 2個で10%オフの8,708円

☆ 3個で25%オフの10,884円

3個セットが断然お得ですね~~heart

飲み方は「運動前に飲む」、「運動しない日は朝食後に飲む」ですflair

毎日飲むのが秘訣ですwink

すでにバーンアップデラックスを飲まれている方は是非感想をお聞かせくださいearshine

そんなバーンアップデラックスが気になった方はこちらenter

スタッフにもお気軽にお声かけくださいね!!!

ご来館お待ちしておりますconfidentdiamond

★☆インストラクター紹介~第10弾~☆★

こんにちは
曳舟クラブフィットネスの近藤ですhappy01

ついに6月になりましたsnail
2017年も半分が過ぎようとしています・・・

これからは梅雨の時期になり
ジメジメ、雨の日も多くなってきますsad
気分もどんよりcloud
家からでるのも億劫になってしまいますよね・・・
そんな日こそぜひルネサンス曳舟にお越しくださいsign03

いつも変わらず元気なスタッフが
素敵な笑顔で皆様をお迎えいたしますnoteshappy02


今回は、インストラクター紹介第10弾shine

Ir 


☆名前(ふりがな)
井上 英樹(いのうえ ひでき)


☆担当レッスン
水 13:45~14:30 
ZUMBA GOLD(45min)


☆血液型
A型

☆出身地
東京都足立区


☆最近のマイブーム
厚切り牛タンの焼き加減taurus
中心温度が70°のミディアムレアshine


☆最近の感動ストーリー
お客様に
「7年杖をついて歩いてたが、
もうまったく杖はいりません。

しっかり動くレッスンにも
参加している所です。」
と言われたこと。


☆子供の頃の夢
ロビンマスク


☆ストレス解消法
横浜の山下公園にある
防波堤で潮風を感じて日々に感謝する時shine


☆最後にひとこと
スタジオでお待ちしておりますsign03


井上インストラクターらしい
回答がたくさんでしたねnote
作成しながら私もつい吹き出してしまいましたcoldsweats01
井上インストラクターの楽しいレッスンに
ぜひ一度ご参加くださいsign03

前回のインストラクター紹介はこちらchick

次回もお楽しみに~

TAKAMYの小言 vol.17

みなさん、こんにちは〜notes


今回は身体を変える為には時間がかかると感じた事をお伝えします。


以前vol.13の小言で朝練をスタートしたとありますが、4週間経っての結果です。
週5回くらい朝に8km走ってます。

1周目は全く身体に変化なし ・・・
2週目の後半にやっと少しお腹周りが変わってきた
3週目に入り見た目と体重に変化が出てきた
4周目で明らかに身体が絞れたのがわかる

ちなみにINBODYはこちら

Img_0712
運動後なので正確とは言い難いですが、運動後に3%になったのはおそらく4年ぶり?


そして朝練が定着して感じたことです。

自然と目指さめる
生活リズムが良くなりますねnotes
無駄なものを食べなくなり早く寝なきゃ!という思考になります。
頭の回転が良い
仕事の効率アップできるかも!
お通じがよくなる
お腹を凹ませるためには必要ですね。

 週5回してますが、週5回も走るのは…という方
まずはストレッチだけでもいいかも!
短期集中してやってみる価値はあると思います
もし良かったら継続してみてください


前回の小言はこちら

スマートテニスレッスンvol.11〜スマートセンサーの見方・スピード編〜

こんにちはテニスコーチの田島ですsun

先日テニスコーチで集まって全員にスマートセンサーをつけて

試打会をしましたflair

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ここでは、様々な場面のボールを打ち、状況によってどんな数値が

出るのかを全員で体感しましたhappy01

今日はその中でボレー時の状況別数値の基準についてお話しますsun

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こちらはハイボレーflair

ボールの回転は「-2」〜「-3」

ボールスピードは60km〜80kmあたりの数値が多かったですconfident

この数値よりも遅いと決まりづらい、速すぎるとリスクがある

ということが言えますねflair

ちなみにローボレー時は

ボール回転「-3」〜「-5」

ボールスピードは40km〜50kmあたりの数値が多かったですshine

こうやって見ると、出た数値に対して対策が練りやすいですねhappy01

強く打たないといけないのに回転がかかりすぎて球速が遅くなっていた、

ゆっくり打たないとミスが出やすい場面なのにすごいスピードで飛ばそうと

していた、など反省点が見つかると思いますflair

また、数値はいいけど、なかなか決まらないという方は、狙っているコースが

違うのかも??とだんだん問題解決の糸口が見つかってきますねshine

よかったらこれを基準に見てあげてくださいhappy01

Image3

そしてセンサーで遊んだ後はみんなで練習をしましたshine

コーチ陣が一同に集まるのはなかなかないので色んなコーチと

練習できて新鮮でしたhappy01

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それでは今日はこの辺でhappy01

June 2017

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