スマートテニスレッスンリポートvol.7〜スマートセンサーの見方②〜

こんにちはテニスコーチの田島ですsun

今回、最近導入されたスマートセンサーの見方について

ご紹介していきますflair

今日見るポイントは、、、

ボール回転!!

本日のモデルも牧コーチになりますsmile

まずはこの2枚の写真を見比べてくださいhappy01

①ボール回転+4

Img_5818_2

②ボール回転−9

Img_5819_2

ボール回転の所に注目すると、「+」「−」に分かれていますねconfident

これを見ることで、

「+」はトップスピン

「−」はスライス

がかかっているということがわかりますflair

「トップスピン?スライス?なんだそれは?」

という方はコーチに聞いてみてくださいねconfident

次はこちらの2枚を見比べてみましょうhappy01

①ボール回転+4

Img_5818_3

②ボール回転+7

Img_5817

今度は同じ回転ですが、数字が違いますねflair

数字は10段階で評価され、+も−も10に近づくほど回転量が多い

ということになりますup

今回の例でいうと、2枚目の写真のショットの方がトップスピン回転が

多くかかっているということになりますflair

数字別トップスピン量目安としては

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

+1〜2→少しかかってる

+3〜5→しっかりトップスピンがかかっている

+6〜7→強くトップスピンがかかっている

+8〜10→かなり強くトップスピンがかっている

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

を目安にしてくださいsun

+4かかれば十分、+7かかれば武器として使えるレベルと

思っていただければ大丈夫ですhappy01

自分のボールはトップスピンなのかスライスなのか、はたして

回転量は??

是非一度試してみてみてくださいねshine

プールサイドのペースクロック×2が新しくなりました!

こんににちは!

スイミングの加賀美ですhappy01

プールにある備品が新しくなりましたのでご報告ですnote

プールサイドにある大きいペースクロック二つが新しくなりましたsign03

ペースクロックって何?とゆう方も多いかと思いますので・・・

朝賀コーチより紹介してもらいましょう~up

20170427_213158

これです!プールに来る方はすぐに分かりますね。

赤い針が秒針、青い針が時計の分針になってます。

時針がないので時計とは違いますが、水泳で量的練習、スピード練習

をする方の主に秒針を見てのインターバルトレーニングで活用します。

なので、選手コースのお子様やマスターズプログラムでは無くてはならない

備品となってます。

20170427_213146_2

プール中央の時計の分針に合わせていて、大きくて見やすいので

時計としてもご活用下さい。

朝賀コーチも元選手だったので、これにはお世話になりましたよね~coldsweats01

皆様も新品できれいになった、ペースクロックをお近くで見て上げてください~up

 

 

9周年記念変わルネプロジェクト~予告編~

こんにちは
フィットネスの近藤ですhappy01

5月3日(水・祝)
9歳のお誕生日を迎える
ルネサンス曳舟クラブshine

今回は
9周年記念変わルネプロジェクト~予告編~

Photo_3 
今回は成人男女ロッカエリア
大きく変わりますsign03


変わルネ①

ロッカーがリニューアルshine
レイアウトも変わり、
今よりも移動がしやすくなりますnotes
どんなレイアウトにあるのでしょうsign02
今から楽しみですね~happy02

(5月8日工事予定)

変わルネ②

キーバンドが2種類になりますsign03
脱着しやすいゴムバンドタイプ
プールなどでも安心しっかりフィットタイプ
みなさんはどちらがお好みですか??

なんとsweat01
新しいバンドには
ロッカー番号が書いていないんですsign02
場所やロッカーの形・色を
しっかりと覚えておいてくださいねcoldsweats01
もしもの時は
スタッフにお声かけください。

(5月8日工事予定)


変わルネ③

脱衣室の床面がタイルに変わりますshine

(女性:5月22日 男性:5月29日工事予定)


変わルネ③

男性サウナの座面の木部が張り替わりますshine

綺麗になったサウナで
よりたくさんの汗をかいてくださいねhappy01

(5月22日工事予定)


それぞれ完成次第
ブログでもお知らせしていきますnote

これからも変わり続ける
ルネサンス曳舟をお楽しみに~happy02

☆GW特別スタジオプログラム情報☆

こんにちは
フィットネスの近藤ですhappy01

あっという間に4月も終わり
待ちに待ったGWももうすぐですnotes
GWの予定はお決まりですか??

ルネサンス曳舟クラブでも
GW限定の楽しいイベントが盛りだくさんshine

フィットネスでは
特別スタジオプログラムを実施いたしますsign03


2017年4月29日(土・祝)

3_2 

2017年5月2日(火)~5月4日(木・祝)

1_2



2017年5月5日(金・祝)~5月7日(日)

2_2

 
詳しいスケジュールはこちらeye


GW中の営業時間は以下の通りです。

4月29日(土・祝) 10:00~20:00 短縮営業

4月30日(日)    10:00~20:00 通常営業

5月1日(月)    休館日


5月2日(火)    10:00~23:00 通常営業


5月3日(水・祝)  10:00~20:00 短縮営業


5月4日(木・祝)  10:00~20:00 短縮営業


5月5日(金・祝)  10:00~20:00 短縮営業


5月6日(土)    10:00~21:00 通常営業


5月7日(日)    10:00~20:00 通常営業


通常とは、一部異なりますのでご注意くださいdanger


今年のGWは
ルネサンス曳舟で楽しくカラダを動かしませんか?

皆様のご来館を
スタッフ一同お待ちしておりますnotes

テニス☆実業団試合結果報告!〜千葉県リーグ第3戦〜

こんにちはテニスコーチの田島ですhappy01

現在ルネサンス実業団チームが戦っている千葉県リーグの

結果報告ですflair

23日(日)に第3戦が行われましたpunch

この日は田島は試合には参加せずクラブでレッスンをしていましたtennis

今回の相手は第1戦、第2戦とも勝利しているチームでしたthink

果たしてチームルネサンスは勝てるのか。。。

Image1

シングルス3本、ダブルス2本ともルネサンスがとり、

見事勝利しましたshine

よく見ると皆さんも知っている顔が・・・笑

写真左下の伊藤翼くんはシングルスにもダブルスにも

出場し、チームの勝ちに貢献してくれましたsmile

この日の勝ちでチームルネサンスは9月に行われる関東大会

へ駒を進めることが確定しましたsign01

しかしまだ千葉県リーグは終わっていませんthink

次は千葉県の1位を決める順位決定戦がありますflair

ここで勝って千葉を1位通過すると、関東大会でシードが

もらえる可能性が出てきますflair

順位決定戦は

5月13日(土)9:00〜

千葉県の「総合スポーツセンター」で行われますsign01

会場アクセスはコチラ

この日はフルメンバーで戦いにいきますsun

田島も翼くんも参戦しますsign01

お時間ある方は応援にきていただけると心強いですshine

コーチの本気の試合が観れ、団体戦の熱い雰囲気も味わえますよconfident

それではまた、こちらのブログで結果報告させていただきますhappy01

TAKAMYの小言 vol.12

皆さんこんにちは〜 notes

今回は私の休みの日のことをちょっと紹介しますsun


休みの日noteだからこそできることがありますup

ルネサンス曳舟をより良くする為にアイディアを考える時間を作ってますshine
やるべき仕事の整理ですねpencil
私は器用じゃないので手帳にやる事
やりたい事を書かないと動けない人間なのでまとめてます。

場所はいつも地元のレストランのジョナサンですcoldsweats01
もしくはどっかのカフェcafe
ドリンクバーのみですcafe

Img_0428 写真はフランス語の様子



実はここで仕事の整理以外にも陸上競技の事を考える時間や
フランス語の勉強の時間にしてますnotes

トレーニングなら今週来週はどんなトレーニングにしようかなーと考えます。
事前にやることを決めておけばトレーニングがスムーズです。
トレーニング時間の短縮にも繋がりますnote
余った時間を有意義に使えますよgood
そんな今日の小言でした。



前回の小言ではこちら

スマートテニスレッスンリポートvol.6〜スマートセンサーの見方〜

こんにちはテニスコーチの田島ですsun

今日は最近導入されたスマートセンサーの見方の一つを紹介しますhappy01

今回見るポイントは『当たっている場所』ですflair

Img_5635

1球目

Img_5636

2球目

Img_5640

3球目

画面左下のラケット上にある黄色い丸がボールが当たった

場所ですflair

今回の例でいうと、3回ともラケットの根っこの方に当たっていますねthink

これで「ボールに近づきやすいクセがある」というのがわかりますねhappy01

これを踏まえて、少しボールと距離をとって打ってみると、、、

Img_5639

真ん中に当たったのがわかりますねsign01

逆にラケットの先にばかり当たっている人はもう1歩近づいてみれば

改善できますねflair

このようにデータで傾向がわかりますし、変えた時の結果の変化も

確認できますhappy01

「じゃあどうやってボールと距離をとればいいの??」とやり方がわからない

方はコーチに聞いてみましょうsmile

引き続きスマートテニスレッスンのリポートを届けていきますflair

今日はこの辺でhappy01

効果的なトレーニングをするために Part7

こんにちは フィット寺島です。

今回はトレーニングメニューについてご案内をしていきたいと思います

マシントレーニングを行う事がダイエット、ボディメイクにも効果的ですが

ルネサンス曳舟には14種類ものマシンがあるので、

全て行ってしまうとマシンだけでも相当な時間がかかってしまい

有酸素運動をする時間が無くなってしまい、

効果が出にくくなってしまいます。

自分でマシンを選ぼうとすると何をやればいいのか分からず

混乱してしまうと思います。

トレーナーに聞いたらすぐですが、

肝心のトレーナーが居ないという時もあります

そういう時は、INBODY横にある目的別トレーニングメニューを使ってみてください。

目的に応じた筋力トレーニングのメニューが組まれており、

種類も20種類以上ありますので、

目的に応じたメニューがきっとあるはずです!

この目的別メニューを使うことで

筋力トレーニングの数が少なくなり、時間を削減できるだけではなく

トレーニングに集中できますので

より効果を実感できるのではないかと思います!

効果が出ることによって、モチベーションが上がり

運動が楽しく感じれると思いますので

是非、試してみて下さい!

分からないメニュー等がありましたら

トレーナーがジムに必ず一人以上はいますので

是非聞いてください!

トレーナーも教えたくてウズウズしているはずです!

前回の記事はこちら

★☆インストラクター紹介~第6弾~☆★

こんにちはsun
曳舟クラブフィットネスの佐野です。happy01

最近、夏の暑さで参りますねーsad
夏は大好きですが、春の過ごしやすさを
もう少し楽しみたいですーnote


今回は、インストラクター紹介第6弾

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名前(ふりがな)

桑原 かをる
 (くわはら かをる)


担当レッスン


火曜日 12時45分~13時45分 ヨガ60


血液型

A型smile


出身地

東京都clover


最近のマイブーム


小豆からあんこを作ること
手作りのあんこはヨーグルトと
一緒に食べますlovely


最近の感動ストーリー

毎回のレッスンが感動ストーリーですshine
笑顔でスタジオを出ていく皆さんを
見送りながら感動してますshine


子供の頃の夢

学校の先生になりたかったですhappy01
今ではヨガの先生なので
少しだけ夢かなってますねheart04


ストレス解消法

ワンコの散歩をしながら、dog
土手で「ウワァ~!」っと叫ぶ(笑)


最後にひとこと

ヨガは体にいいだけでなく
心の栄養にもなります。

ヨガで心も元気で
すこやかになっていって下さいnotes



叫ぶことってストレス解消になりますよねーhappy02
佐野もジムランで「フゥー!」と叫んでおります。
よく大丈夫?と心配されますが、
大丈夫ですよ(笑)

次回もお楽しみに~notes

前回のインストラクター紹介はこちらeye

曳舟、最強トリオ暴れます。

こんにちはnote
フィットネス目黒ですhappy01

4月29日(土)昭和の日fuji
曳舟では祝日イベントとして…

曳舟の最強トリオ(ある意味最強sign03)が
Group Fight で暴れますbomb

↓館内掲示POP↓

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どんなレッスンになるのやら…sweat02
心配と不安が日に日に強くなります(笑)

果たしてレッスンとして確立するのか…ban

いろんな意味で楽しみですねheart
参加いただいた皆様からのコメント、
お待ちいたしておりますのでぜひ参加をnotes

April 2017

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