[20]フィットネスアスリート部

TAKAMYの小言 vol.27

みなさん、こんにちはsports


9月9日(土)のさいたま市ナイターの結果発表を致しますdash

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大会当日、ウォーミングアップ中に・・・
カラダが重い・・・coldsweats02
すぐ疲れが溜まる・・・down
これだとやばいなと感じてペースメーカーで走って途中で終わろうと決めましたnote

※ペースメーカーとは・・・
先頭で500m~600mまで走って後ろの選手達の風よけになる役ですshine

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そして結果は600mまで走り、そのまま200mまで行けたな~と思いました・・・coldsweats01
が、悪いイメージで次の試合を迎えたくなかったのでやめておいて良かったですnotes

ちなみに後ろで走っていた2名が自己新でゴールgood
その内1名は1秒以上自己記録を更新したとのことでTAKAMYも嬉しかったですup

みなさん、トレーニングで必ず調子が悪い時はやってきますwobbly
大事な時じゃなければいつもやっているトレーニングを軽めにしてもいいですよgood

TAKAMYは9月23日(土)に大阪で全日本実業団があるので
そこはたとえ調子が悪くても走り切らなくてはなりませんdash
そうならないように調子を良くするために当日を迎えるようにしますがnote

大阪に行く予定のある方
ぜひヤンマースタジアムへお越しくださいnotes


前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.26

みなさん、こんにちはnote

今回は目黒トレーナーの手作りのストレッチポスターのご紹介ですshine

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みなさんはジム芝で
ストレッチポール
アキュローラー
スライズ
をご利用してますかsign02

どう使ったらいいかわからない方が多いと思いますsweat01

そこで目黒トレーナーがおすすめの使い方を作りましたsign03

みなさん是非ご体感くださいnotes

他の使い方が知りたい方は、トレーナーまでgood
もしくはジム芝のレッスンにご参加くださいshine



前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.25

みなさん、こんにちはsun


約1週間前に走った大会の結果をお知らせしますsports


8月26日(土)第25回鴻巣市陸上競技選手権大会
800mに出場しました。
※鴻巣市民ではありませんが、東京都民でも出れる大会です。

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実はスタート時間が朝の9:00~coldsweats01

先日21:20~のGroup Power60を代行して朝の4時に起きて電車でいきましたsleepy

どうなるかわかりませんでしたが、ぶっちぎりで優勝しましたup

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しかも大会新記録を大幅更新したらしいですshine

ちなみに国内のシーズンベストタイムとまずまずscissors


次回は9月9日(土)さいたま市ナイター陸上競技会

そしてまたも!9月8日(金)にまたGroup Power60代行して臨みます・・・・

興味のある方はTAKAMYまでgood


前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.24

notesみなさん、こんばんはshine


世界陸上が終わりましたねcrying

 

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みなさんはボルトのラストレースの4×100mRの痙攣に驚いたと思います・・・wobbly
私は個人的に女子3000m障害のアメリカ1・2フィニッシュに驚きましたsign03
この3000m障害はケニア・エチオピアがほぼ毎回独占しているからですdash

動画はTBSの動画館で観れますmovie
ネットからぜひぜひ検索してご覧くださいnotes
ちなみに大会8日目ですnote


そして、今回はヨーロッパの選手達の活躍が光った事が見ごたえありましたnotes

800mではフランスの選手が優勝shine
ポーランドの選手が2位
地元イギリスの選手が4位と大健闘

200mではトルコの選手が優勝shine

10種競技ではフランスの選手が優勝shine

4×100mRではイギリスが優勝shine

数々の世界レベルのレースを観てもっと速く強くなりたいと思いましたpunch

また、TAKAMYは世界レベルになれるように日々努力しますup

走っているところ見かけたら是非応援してくださいsports

前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.23

みなさん、こんばんは~sports


明日からTAKAMYにとって待ちに待った世界陸上が始まりますsign03
8月4日(金)~13日(日)イギリス・ロンドンで開催ですnote

本当は観るより走りたいですが、日本選手権の参加標準すら切れていないので
トップの選手の走りを観て勉強しますpencil


さて、今回ジムエリアのAスタジオBスタジオ前の通路の上にあるものを掲示しましたgood

 

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それは世界記録を実際に目で見られるようにしたことですnote

例えば、走り幅跳びの世界記録8m95って実際にどれくらいsign02

実際に目で見て確かめてみてくださいeye

※ちなみに写真の佐藤トレーナーの立ち位置が走り幅跳び
※宮口トレーナーの立ち位置が三段跳び
※一番奥の田村トレーナーの立ち位置が砲丸投げ
対象者が小さくなるほど遠い世界記録・・・

あと、ボルトの100m世界記録の瞬間最高時速はsign02

これも掲示してますgood

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色々な競技で表現できる限り掲示しましたので、人類の限界をどうぞご覧くださいsign03


前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.22

みなさん、こんばんは~cloud

今回はベルギー遠征最後の試合の動画を手に入れたので
動画をスクリーンショットして画像でお届けいたしますcamera

TAKAMYは1レーンのアウト
赤いadidasのユニホームですsports

ちなみに・・・
800mは400mトラックを2周しますdash

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Img_1398 1レーンに2人いるからアウトはかなり不利・・・

Img_1399 1周目は前から7番目あたり・・・

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Img_1401 1周目の通過は55秒~56秒
これは結構遅かったです。焦りました・・・coldsweats02

Img_1481 ここからはラスト100mからのラストスパートをご覧くださいgood

Img_1483 徐々に前に行きますup

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Img_1487 緑色のユニホーム 友達になったムスタファ―と共に前に行きますup

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Img_1493 ここで2位にあがってあと1人

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Img_1498 トラックのブルーラインがラスト10mの線

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Img_1500 ここで抜きました

Img_1501 1位でゴール


ラストスパートの切れ味上がってきたので、まだまだ練習がんばって次の試合も頑張ります。

8月12日(土)
順天堂大学さくらキャンパス300m予定

8月26日(土)
鴻巣市陸上競技場800m予定

興味のある方はTAKAMYまでお願いいたしますnote


前回の小言はこちら


TAKAMYの小言 vol.21

みなさん、こんにちはsun


ベルギー遠征から帰ってきたTAKAMYですnote

今回は遠征結果を写真とともにプレイバックしますcamera

第1戦目
7月8日(土):Guldensporenmeeting
場所:Kortrijk
C組 1位 1分52秒08(シーズンベスト)

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第2戦目
7月9日(日):Brussels Grand Prix
場所:Bruxelles
B組 2位 1分53秒02

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第3戦目
7月15日(土):Memorial Rasschaert
場所:Ninove
C組 1位 1分51秒91(シーズンベスト)

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~総括~
①今回の遠征では2回組で1位になれたことが評価できるレース内容だったこと。
②大学生の時のようなラストスパートのキレが戻ってきたこと
③連戦の経験ができ、まだまだ体力に課題があること。
④前半をもっとチャレンジして前に行くべきだったこと。
⑤後半のラスト300mからの走り方を確立できそうなこと。

今後もまだまだ日本で試合がありますので、
今回の遠征で得たことや反省点を活かして頑張りますsign03


前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.20

みなさん、こんにちは~sun


これで小言も20回目ですnote
そんな今回は前回ウォーミングアップに40分から1時間30分かけると書きましたsweat01
ウォーミングアップ記事はこちら

今回はウォーミングアップの詳細を写真で撮ったのでお伝えしますcamera

カラダほぐすで使うアキュローラーで5分~10分ほぐすnotes

15分ジョギング(約3km)dash

カラダうごくの動作5~10分notes

④ドリル股関節周辺の動き作り

1.脚の振り上げ

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2.股関節回し(前)

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3.股関節回し(横)

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4.その他ラダーの速い動き等

5.軽いダッシュ数本

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一部連続写真で撮ってみましたup
ちなみにタイマーで自撮りですcoldsweats01

こんな感じでウォーミングアップをしてからメイン練習や試合に臨みますshine

ランナーの皆さんはもし参考になるのがあればやってみてくださいsign01
詳細はTAKAMYに直接お伺い頂ければご案内しますgood


前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.19

みなさん、こんばんは~fullmoon

今回も夜の更新ですdash


曳舟クラブのフィットネスにはアスリートがまだまだいますnote


その名は・・・・


金村 哲誠(かねむら てつなり)

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彼はラガーマンですpunch

そしてアスリートの輝く場所はやはり試合中shine

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ジムで立っている時とは別人ですねcoldsweats01


試合はほぼ日曜日開催らしいですnote
TAKAMYはできれば観に行きたいと思っていますが
レッスンがあるので月曜日祝日にやってくれると嬉しいですhappy01


みなさま、ラガーマンの金村をよろしくお願いいたしますsign01


前回の小言はこちら

TAKAMYの小言 vol.18

みなさん、こんばんは~note


本日は夜の更新ですfullmoon

皆さんはウォーミングアップってどのくらいやってますかsign02

私はメインのトレーニングに入るまで最短でも40分
試合の時は1時間30分と結構行います。

でも、そんなにやったら疲れちゃうと思いますよねcoldsweats01

そんな方にオススメなのが
カラダ改善シリーズ


カラダ・ほぐす
カラダ・うごく
カラダ・つくる



YouTube: 『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダ改善シリーズ




各15分と短い時間でウォーミングアップの効果が得られますup
私も試合前や練習前に行っているものばかりのカラダ改善シリーズを
是非お試しくださいshine

TAKAMYが担当しているレッスンは
火曜日 18:35~カラダ・うごく15
日曜日 10:30~カラダ・うごく30
ご参加お待ちしてますnote

前回の小言はこちら

September 2017

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