HIROラストイベント!!

こんにちは、フィットネスの北園ですhappy01shine




やっと天気回復してきましたねsun
東京では8月入ってから20日連続の雨が
観測され、こんなに連続したのは40年ぶりだそうです!




せっかくのお盆休みなども雨で残念でしたよね…





私は千葉と静岡の綺麗な海で
晴れ女を発揮して小麦肌になりましたscissorssun




沢山の方に綺麗に焼けたねとの
声を頂けて嬉しい限りですheart01heart01


焼き方にはこだわりがあり、
絶対に皮剥けしないように
気をつけながら焼いています!(笑)






さて、本題です!




Group Power~JULY17~
新曲練習会を開催致しますsign03



今月いっぱいで店舗異動が決まっている、
HIRO最後の特別イベントとなっています!!


8月29日(火)18:15~19:00の45分間!
税込540円、定員30名となっております!
Aスタジオにて開催です!!


パワフルな2人による特別レッスン
楽しみですね~~happy02notes

詳細気になる方は
お気軽にスタッフに
お声掛け下さい!!


Gp 



皆さまのご参加お待ちしておりますshineshine







野球セミナー開催します!

こんにちは!
フィットネスの西條ですdash

夏本番ですね!
この夏冷やし中華を食べました!
ブログを見てくれている方はご存知かと思います(笑)
是非、過去の記事もご覧くださいeye


皆様!
甲子園は見てますか?
夏の風物詩とも言われている甲子園!
色々なストーリーがあり、見てる側を魅了させてくれますbaseball
今年はどのようなドラマが生まれるのか楽しみですnote


その甲子園にちなんで野球セミナーを開催します!
担当させていただくのは、フィットネスチーフの本城チーフと西條です!

お互いに野球を10年やってきました!

本城チーフは、高校野球で県ベスト4の功績があり、草野球大阪府大会ではMVPを受賞していますshine


私は高校では輝かしい功績はありませんが、中学生時に関東大会で最優秀選手を受賞しましたbleah

素晴らしいですね~(笑)
では本題に入ります!

Photo_12 野球セミナーで行う内容は、野球で沢山使う筋肉のトレーニングや、各関節のムーブメントの見直し等をしていきます!

日時は8月29日(火) 15:00~16:30

屋上で行いますsun
持ち物はグローブ、お持ちであればバットもお願いします!

野球のプレーで重要なトレーニングがよくわからない!効果的な動きを習得したい方!
是非、ご参加ください!
お待ちしておりますscissors

くわ青汁を使った料理を紹介♪

こんにちは、フロントの和田ですhappy01
相変わらずジメジメした天気が続いていますねrain
先日、近くでやっていた夕涼み会に行って打ち上げ花火を見てきましたshine
写真が数少ないのでフロントの工藤さんからいただいた花火写真を!!

15027701686101

15027701932921

西武遊園地の花火だそうです。綺麗ですね。
できれば夏!!という感じの天気になってほしいなぁ。。。

さて、今回はフロントの髙橋さんがイチオシのくわ青汁sign03

やっぱり毎日の食事に野菜不足が心配ということもあり既に3箱も購入しています(笑)

今回は、くわ青汁を使った料理を紹介しますhappy01

①青汁クッキー
②青汁パンケーキ ホットケーキ
③青汁の蒸しパン
④青汁の白玉のみつまめ
⑤青汁の卵焼き
⑥青汁入りささみフライ

どれも美味しそうですね。ホットケーキやパンケーキの粉に青汁を混ぜる
そんな話をしていたらスイミングコーチが『すいとんとかも美味しそう!!』と
盛り上がってしまいました(笑)色々作って野菜も摂れる!一石二鳥ですね。

通常¥4.104が、今なら ¥3.694sign03
皆様この機会にいかがでしょうか。

19周年イベントについて!!




こんにちは!フィットネスの北園ですhappy01shine





遂にテストが終わり、夏休みに突入致しましたsunsun

今年の夏はトレーニングの習慣化!
時間をみつけてはルネサンスに来て
しっかりWorkoutします!!!

みかけた方は気軽に声をかけて下さいねconfidentshine

沢山の方に支えられ、
ルネサンス東久留米19周年
を迎えることが出来ました!!
本当に本当にありがとうございますshine

8月の4週目、21日(月)から27日(日)で
ルネサンス東久留米19周年イベント行います!

タイムスケジュールは以下の通りになっております!


Photo_15

Photo_16

Photo_18

Photo_19

楽しそうなイベントが盛りだくさんの
1週間ですよねhappy02notes


どれも楽しそうですよね?!

私は浴衣でのリトモスと
他クラブとジョイントGFが
気になりますeye!!


私もイベントレッスン2本行いますupwardrightupwardright


イベントWeekお楽しみくださいheartheart 



そして今年もやって参りましたsign03
 

BINGO!!!

Dscn4826

3Fジムでビンゴカードお渡ししていますhappy01
気軽にスタッフにお声掛け下さいshine



皆様とお会いできるのを
楽しみにお待ちしております!!!



アバンド&くわ青汁の割引販売

こんにちは、フロントの和田ですhappy01
梅雨明けしたというのに毎日ムシムシジメジメbearingすっきりしませんね。
しかもノロノロ台風がきてましたね、久しぶりに今日チラっと青い空を見ました。

Dscn4821

フロントスタッフの紹介写真を新しく変えました!!
皆、白いユニフォームを着て爽やかに~clover
沢山新しい仲間も増えたので少しずつ紹介していきますね。

Dscn4822

今割引販売しているアバンドと、くわ青汁。
アバンドは本当に私も飲んでいるのでウソなくおすすめします。
もうダメだーっていうぐらい疲れた夜に飲むと翌朝スッキリ目覚められますshine
少しお高いですが、それは本当に効く!!からです。

くわ青汁は続けて飲んだことはないのですが、試飲はしたことがあります。
噂で聞く青汁は苦い!と言いますが、くわ青汁は全く苦くなく、緑茶のようです。
それでいて野菜不足が補えるのならそんなに良い事はないですよねnotes

なかなか一日分の野菜を食べるのって難しい事です。。。
ならばスティック1本で気軽に飲めるくわ青汁、おすすめですhappy01

次回ぐらいからまた新しいスタッフを紹介できたらいいなぁと思います。

家族で健康 家族でルネサンス!

こんにちは!フィットネス西條ですsun

夏休みになりましたhappy01
この夏はサーフィンに挑戦しようと思います!
夏はサーフィンボードに乗り、冬はスノーボードに乗り・・・

スタジオでは音楽に乗りたいと思います!
上手く決まりました!up

では本題に入っていきましょう(笑)

なんと!

ご家族の方を招待して頂くと
その紹介をされたご家族の方は

入会金0円

事務手数料0円

月会費1ヵ月分0円

なんとこれだけでは終わりません!eye

2ヶ月目 3ヶ月目は3240円で全曜日 全時間ご利用になれます
※休館日はご利用になれません
※10月31日までの受け付けとなっております。

詳しい内容は館内スタッフまでお願いします!

健康は人生の財産です!

是非、その財産をルネサンスで築きませんか?shine

家族で健康 家族でルネサンス

夏風邪にはご注意を!

こんばんは、フィットネスの北園ですhappy01notes




暑い日が続いていますね…
夏休みまであと1週間です!!
あとは最後の授業とテストだけです!!



なんと風邪で3日間大人しくしていましたcoldsweats01
毎年夏はエアコン風邪になってしまいます…。
今年は乾燥がひどかったのか
声が出なくなってしまいましたsweat01




こんなに声が出なくなったのは
初めてだったので参ってしまいましたheart03




自己管理のなってなさにとても反省しました。
同じことを繰り返さないように
これからはしっかりケアをしていきます!




皆さんも、夏風邪には気をつけて下さいねweep
もちろん熱中症にも十分気をつけて下さい!!




風邪で体力もそんなになく
治すために休息を優先しているので
せっかくいい感じに身体が変わってきていたのに
トレーニングが全然できなくなってしまいました…



トレーニングが出来ずムズムズしていますが
今は治すことに専念して完治してから
トレーニング再開しようと思います!!



8月入る頃には完治すると思うので
気持ちだけでもしっかり温めておきますsun





8月はルネサンス東久留米の
周年イベントWeekがあるそうなので
そのことについては
次回詳しくアップしますねhappy01shine



お楽しみにheart01heart01





もやしま専科割引販売のお知らせ

こんにちは、フロントの和田ですhappy01
今まさにこのブログを書いているのですが、外は雷雨真っ只中ですthunderrainthunder
天気予報って当たりますね。今年は関東はあまり雨が降っていないので
久しぶりの雨ですよね。恵の雨といえますが、あまりにも凄くてビックリです。

さて、今日は『もやしま専科』の割引販売のお知らせです。

Dscn4715

もやしま専科とは何???という方、クエン酸・6300㎎・コラーゲン2200㎎、グルコサミン
ヒアルロン酸・マルチビタミンと体に嬉しい物が沢山入っています。

毎日の健康管理・健康維持にお子様からお年寄りまで安心して飲んでいただける
スポーツドリンクです。

ダイエットに美容に日々頑張っている方、運動を続けている方、水分補給や栄養補給に。

仕事が忙しくて毎日クタクタな方、バランスの摂れた食事をしていない方、
お酒を飲む方。

ぜひ!この機会に飲んでいただきたいです。
スタッフは水素水にもやしま専科を入れて皆飲んでいますhappy01

今回は新しくピーチ味がありますnote
とっても飲みやすくてピーチの味がして思わず購入してしまいました(笑)
個人的にはゆず味が一番好きなのですが、もやしま専科はどの味も飲みやすいです。

1袋  5%OFF  おまけスティック2本。

2袋  10%OFF     スティック4本。

3袋  15%OFF     スティック9本。

4袋  15%OFF     スティック12本。

5袋  15%OFF     スティック16本。

となっています。

ブログを書き終わる今、さっきまでの雷雨がウソのように晴れてきましたsun

SHOPが熱いんです!



こんばんは、フィットネスの北園ですhappy02shine




暑い日が続いていますねsun
来週には梅雨が明けるという話を
耳にしてテンションが上がっておりますnotes




そろそろ海にも行きたいと考えてるので
トレーニングも重量を重めに頑張っています!!



トレーニングの習慣化バランスの摂れた食事
が重要なのですがやはり難しいですsweat01sweat01


現在割引販売中のDNSプロテインも
買い足したので更にモチベーションを
高めて頑張りたいと思います!!!


目標は腹筋に縦ラインを・・・ですflair



皆さんも目標に向かって一緒に
頑張りましょうsign03




さて、本題です。


なんと今、燃やしま専科DNSプロテイン
割引販売期間中です!!!


燃やしま専科はこれまで
レモン味、ライチ味、ゆず味の
3種類の展開でしたが


なんと今回!!!!!


ピーチ味が期間限定で新登場しました!
私はまだ飲んだことがないのですが
他のスタッフによるとほんのり甘くて
女性にオススメなんだとかconfidentheart01



私のイチオシはライチ味でしたが
ピーチ味楽しみですhappy02

燃やしま専科は
割引販売だけでなく特典も付く
お得な期間です!!
まとめ買いがさらにお得です!!

試飲会も行っておりますので
是非味わってみてくださいhappy01

 

もうひとつは・・・


そして私も愛飲している
DNSプロテインも
お得にGET出来るチャンスですshine



私はホエイ100のストロベリー味が
飲みやすくてリピートしていますheart

Dscn3520

(持っているのはwomanですが)


他にも沢山のフレーバーがあり
自分に合った味を見つけられるはずですhappy01


皆さんは何味を飲んでいますか?
見かけたら教えてくださいねnotes




1kg→10%OFF

3kg→20%OFF

20%OFFって大きいですよねsign03



是非お得にゲットできる
この期間をお見逃しのないよう
お願い致しますlovelyshine






なんとGroup Powerも!

こんにちは!
フィットネスの西條ですsun

最近、扇風機を出しました!寝る時も快適に睡眠出来ています!
しかし、お腹を下す回数が増えてきた西條です(笑)
皆様はお腹は温めて寝てくださいねheart01

では本題に入ります!



ご存知の方は多いと思いますが、6月18日にGroup Fightのスキルアップとチームチャレンジを行いましたscissors
この前のGroup Fightのチームチャレンジは参加人数は少なかったものの盛り上がりました!
チャレンジが終わった後には、皆さん笑顔で「楽しかった!」「定期的に開催してよ!」というお声を沢山頂きましたhappy01
ですので・・・




なんとGroup Fightに次いで、Group Powerも練習会を行います!

How_to_gp

Pop



今回も二部構成です
日時は7月17日(日)
14:40~15:25  Aスタジオ  Group Powerスキルアップ 
15:35~16:35  Aスタジオ  バーベルパティー
を開催します!     定員はどちらも30名です



参加料金は1,080円になっています
2つ頼むと2,160円・・・。

しかし!
今回! スキルアップとバーベルパーティー2つどちらも申し込んで頂くと・・・


1,500円になります!
1つの料金が実質750円になります!

詳しくは館内のポスターをご覧くださいhappy02

フォームを確立して、より筋肉に効かせたい! もっと強度が高いトレーニングにチャレンジしたい方!
ご参加お待ちしております!sun

August 2017

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC