暑さ指数&8月のランニングレッスンについて

こんにちは!
ランニング担当の三宅です。

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みなさま暑さには
慣れてきましたか~??

今日も猛烈に暑かったですねsweat01sweat01



人は暑さを感じると脳の一部が働き
「汗をかいてを逃がせ!!」
と命令を出します!!

これにより体温が一定に保たれるのですが
暑さに慣れていないと、この機能がうまく働かなくなり
熱中症に繋がるんですよ~weep




でも暑さに慣れてきたからと言って
油断できないのがこの季節…danger

蒸し暑いがかきづらくなり
体温を下げることができなくなります

その結果、やはり熱中症に繋がってしまいますweep




そこで今日みなさんにお伝えしたいのは

熱中症のかかりやすさを教えてくれる
sun暑さ指数sunという存在です!!


これは環境省から発表される
気温湿度輻射熱から計算された数値で

28~30で危険
31~で原則運動禁止と言われています。
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このように暑さ指数は、湿度の割合が高いため
気温が同じでも湿度の差で熱中症にかかるリスクが増えますbearing

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今日のランニングレッスンも
開催できるか直前まで判断できなかったのですが
ゲリラ豪雨により気温が下がり、無事開催することができましたheart04

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14:00の時点では暑さ指数が31を超えていますが
雨により暑さ指数がかなり下がっていますよね♪


この時期のアウトドアレッスンでは
レッスンの30分前に暑さ指数を確認し
レッスンが中止となる場合がございますので
ご了承ください<m(__)m>


暑さ指数を確認したい方は
環境熱中症予防サイトまでアクセスしてみてください
こちらをクリック)





ちなみに今日のランニングレッスンは
川沿いから少し離れた
竹林公園まで走ってきました~!!


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涼しかったです☆
夏場の散歩にオススメですね~notes





最後に8月のランニングレッスンについて
お知らせです!!10 
ゆる~く楽しくおしゃべりしながら
外で運動してみませんか~?
皆様のご参加をお待ちしています♪




それでは、次回の更新をお楽しみに!!


三宅駿史 

May 2019

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