♨今月のイベント風呂♨


こんにちは!フロントの庄司ですchick

私事ですが、8月から夏休みに入ってアルバイトや遊びの用事で一日オフが無い状況ですcoldsweats01
とても充実してるのですが、癒しが欲しい今日この頃です(笑)

みなさんはお盆休みなどはいかがお過ごしでしたか?
長時間の運転やご馳走作りでお疲れの方も多いのではないでしょうかbearing

そんな夏の疲れはお風呂で流してしまいましょうpunch


今月のイベント風呂は・・・
ラベンダー風呂ですshine

A
香りの女王と言われるほど甘くて華やかな香りのラベンダーは、
リラックス効果が絶大なんだとかlovely

さらに、膝やかかとのカサカサを治してくれたり
ニキビや日焼けなどお肌のトラブルにも嬉しい効果があるそうですflair

お盆休みの今週は雨続きで気温も低めでしたが、来週からまた暑くなるみたいですねsweat01
気温差が体の負担になって夏風邪をひきやすくなりますね・・・
体調に気を付けて夏後半も楽しく過ごしてくださいclover

そして8月31日(木)夏の締めくくりは
お風呂にゆっくり浸かって心も体もリフレッシュしに来てくださいねgoodshine
ご来館お待ちしておりますhappy01


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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

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Pロッカーお試しキャンペーン


こんにちは!フロントの庄司ですchick

せっかくの夏なのに雨ばっかりで、
お出かけするのも億劫になってしまいますねthinkrain

ですが、せっかくのお休みルネサンスに来て運動していただきたい!!

そこで!みなさんが少しでも来ていただきやすくなるために・・・
プライベートロッカーお試しキャンペーンをご用意しましたflair

P


プライベートロッカーとは、ロッカールームの入り口に設置してある小さめのロッカーのことで、
シューズやお風呂セットなど、毎回持ってくるのがちょっと面倒な小物を置いておけてとっても便利なんですscissors


通常1ヶ月で¥1,080のところ・・・・
なんと3ヶ月¥1,080でお使いいただけるんですshine

キャンペーン期間は~8月31日(木)までsign01
もちろん、契約したその日からお使いいただけますribbon
残りのロッカー数が少なくなっているので、ご予約はお早めにwink


荷物を軽くして気持ちも軽く、どんどんクラブにいらしてくださいnotes

お待ちしておりますheart04

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夏の思い出~草津~

皆さまこんにちは!夏休みを満喫しております、トレーナーの石井です!

4月から学生になり、「昼間はルネサンスで働いて夜は学校」という生活をしてるので

8月中は仕事終わってから夜はゆったり過ごせております。

そして日頃の疲れを癒したく、1泊で群馬県の草津に行ってきました!!

車で行きました!しかし、お盆初日だった為に高速道路はすごい混んでて

草津行く前に軽井沢に行ったんですが軽井沢着くまでに5~6時間かかりました・・・

そして気温も低くて寒かったです><

軽井沢では買い物を楽しんで~いざ草津へ!!

草津に着いたのが17時くらいだったのと、夕食が18時からだったので

旅館着いてとりあえずまったり・・・

夕食のメインは「しゃぶしゃぶ」!!美味しかったです☆

Img_4123

ご飯を食べて、湯畑に行こうと思ったら雨・・・

断念して温泉入ってまた部屋でまったり(^_^;)

夜の湯畑はライトアップされててキレイらしいんですよ~見たかった(>_<)

でも温泉は気持ちよかったですhappy02

2日目の昼間に湯畑行きました~~☆

Img_4167

お店もたくさんあって、景色も良く昼間でも十分楽しめました!(^^)!

Img_4150 お昼ご飯はお蕎麦!(^^)!

湯畑を満喫して、お土産もたくさん買い、大満足な旅となりました(^O^)

皆さんの夏の思い出もあればぜひ石井にも聞かせて下さい♪

ではまたルネサンスでお会いしましょう(^O^)

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Group Power・Group Fight 新曲発表会♪

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

なんだか暑かったり涼しかったりする今日この頃、体調管理は大丈夫ですか?私のまわりでは夏風邪が流行っております・・・coldsweats01 
しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、みなさんも夏風邪を予防しましょうgood

さぁ、やってきました3ヶ月に一度のスタジオイベント!すでにポップも貼り出されておりますが、

Group Power  Group Fight の新曲発表会~flair

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Jul17gf_pop

ベテランの方々はもうおなじみだとは思いますが、Group PowerGroup Fightは、3ヶ月に一度、新曲月間というものがあります!

そもそもGroup PowerGroup Fightってなんぞや?と、お思いの方!dash

Group Powerとは、音楽に合わせてバーベルを使用した筋力トレーニングを行っていくプログラムですpunch 『バーベル』 『筋力トレーニング』 と聞くとなかなか手を出しづらいかもしれませんが、心配ご無用!run 重りの重さは自分で自由に調節できるので、軽めに設定すればシェイプアップに効果的ですし、重めに設定すれば筋力アップにもつながりますshine

Group Fightとは、ボクシングやムエタイなど、様々な格闘技の動きを音楽に合わせて行うプログラムですpunch
こちらは有酸素運動がメインとなっておりますので、脂肪燃焼を目的とした方にはぴったりのプログラムとなっておりますhappy01


どちらも、普段は日ごと時間ごとに違う曲でプログラムを行っていくのですが、新曲発表会後から9月中はどの曜日どの時間帯でも新曲発表会と同じ曲をやっていくので、初めての方でも安心してご参加いただけますhappy02

新曲で動きを覚えて、ぜひ普段のプログラムでも動けるようにしましょうgoodshine

日程は、
Group Power 8月27日(日) 13時35分~14時35分
Group Fight  8月27日(日) 14時55分~15時55分

となっております!happy01

なななんと!今回も新トレーナー誕生!?ということで、謎のシルエットが・・・!!!

誰なのかは、ぜひご自分の目で確かめてみてくださいeyeshine

ちなみに私は、

月曜日12時25分からのGroup Power45
水曜日14時20分からのGroup Power30

を担当しておりますhappy01scissors
Group Power3030分間のプログラムなので、初めての方でも出やすくなっておりますflair

みなさまのご参加を、心よりお待ちしておりますconfident

*ショップ割引販売のご案内*


こんにちは!フロントの庄司ですchick

最近身体の調子が悪いな~ってことありませんか?
筋肉痛が残ったり、肩がこったり、、、

8月はそんな方向けの特別販売のご案内です♪


まずは・・・アバンド!

Photo_30

アバンドとは、グルタミンやアルギニンといったアミノ酸を中心に配合した高品質なサプリメントで、
筋肉や皮膚組織の速やかな再生をサポートしてくれますnotes

8月17日(木)まで30袋(1箱)ご購入いただくと10%OFFになりますflair


さらに、14袋以上でサンプル2袋とオリジナルシェイカー
28袋以上でサンプル6袋とオリジナルシェイカーをプレゼントpresent

筋肉痛が残ったり、怪我の治りが遅いな~という方!
是非試してみてくださいhappy01


続いては・・・SKLZ(スキルズ)!

Sklz_2

ジム芝エリアでおなじみ!
・デュアルポイント・マッサージローラー・バレルローラー・マッサージバー
8月20日(日)までこちらの4つが、10%OFFですflair

いつもジムでご利用いただいているものがお家でテレビを見ながらでもきちゃうんです!
身体がちょっと張ってるな~という方!足の裏から首の付け根まで全身ほぐせるので
とってもいいですよnotesちなみに私はマッサージバーが気持ち良くてお気に入りですwinkheart04

まだ使ったことない!という方は、ジム芝エリアに全てありますので
是非どんどん試してくださいねshine


最後は、、、ミナト式くわ青汁!

Kuwaaoziru 


青汁の代表と言えばケールを想像する方が多いと思いますが、
桑の葉には他の植物にはみられない特有成分DNJ(1-デオキシノジリマイシン)が含まれています。
そのほか、ビタミン・ミネラル・鉄分など不足しがちな栄養素が多く含まれていますscissors
このDNJは糖質が気になる方はもちろん、美容やダイエット面から女性にも注目されていますhappy02
抹茶風味で飲みやす、ダイエットや便秘解消・野菜不足解消にも良いんだとかsign01


こちらも8月14日~8月31日まで10%OFFになりますflair

体の中から綺麗になれそうですねlovely私も気になります・・・!


以上、アバンド・スキルズ・くわ青汁の特別割引、
ぜひこの機会に色々買い揃えて健康の助けにしくださいconfidentclover


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栄養セミナー☆

こんにちは^^トレーナー石井です!

8月入ってからも悪い天気続きますが・・・体調等は大丈夫ですか??

運動するときはこまめに水分とってくださいね!(^^)!

8月も金曜日は休まず営業します♪

そこで皆さまに栄養セミナーのお知らせです☆

8月18日(金) 11:00~11:30  Bスタジオ

担当:吉見トレーナー(女子栄養大学卒業・栄養士、管理栄養士の資格所持)

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管理栄養士による栄養セミナー

「血糖コントロール」~いつもの食事をちょっと変えて、体脂肪をためにくくしよう~

皆様、血糖値気になりませんか??

今回のテーマは「血糖コントロール」!!

ダイエットしたい方や血糖値が気になる方は是非ご参加下さい!(^^)!

*会員種別に関わらずご参加いただけます。

回数限定会員(月4会員等)の方は利用回数にカウントさせていただきます。

お申込みは1階フロントにて受け付けております!

皆さまのご参加お待ちしております☆

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夏☀バーンアップDX先行予約


こんにちは!フロントの庄司ですchick

やってきました!!
バーンアップデラックス先行予約の時期ですflair

バーンアップDX、もうご存知ですか?
飲まれている方増えてますscissors

Dx


バーンアップDXとは、ルネサンスオリジナルの脂肪燃焼系サプリメントですshine
カプサイシン・ブラックジンジャー・Lカルニチン・コエンザイムQ10 配合で、
運動や日常生活をサポートする強い味方です!


割引販売は9月2日からになります!

3個セット25%OFF
   2個10%OFF    

  1個5%OFFになります!             

       

なので
 3個セット 通常価格¥14,514 のところ・・・

↓↓↓↓↓↓↓25%OFFで↓↓↓↓↓↓↓↓

 ¥10,884となります!

さらに!
8月11日(金)からは先行予約期間flair

この期間にご予約いただいた方には
9日分のサンプルをもれなくプレゼントいたしますpresent 

購入をお考えであれば、、
先行予約期間中にご予約いただくのが絶対お得ですsmile

ご予約はフロントスタッフまでお気軽にお問い合わせくださいgood

気になっているけどちょっと不安・・・sweat01という方!
ジムやフロントでサンプルもお渡しできますので遠慮なくお声掛け下さい♪
スタジオレッスンやジムでの運動前に飲んで、効果を体感してみてくださいflair


せっかく夏に向けて絞った身体を保つためにも是非トライしてみてくださいねsign01
きっとみなさまのお役にたてるサプリメントです!


私自身、絶賛ダイエット中の身なので
運動と毎日のお共に飲んでみることにしました!!!
一緒に頑張りましょうpunchbomb経過はまたご報告(できるように頑張り)ます(笑)


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ぎおん柏崎まつり 海の大花火大会

みなさんこんにちは!トレーナーの浅見です!

リニューアルした施設はみなさんお使い頂けましたか?特にジムはがらっと変わりましたよねhappy01
まだまだ発展途中なので、なにかお気づきの点などありましたら、お気軽にスタッフまでお声かけくださいflair

さてさて、この季節各地で行われるのが花火大会ですよねsun
みなさんはどこかの花火大会に行く予定はありますか?
私は先日、新潟県柏崎市で行われた、

ぎおん柏崎まつり 海の大花火大会
に行ってきました~happy01

Photo_5


おととし初めて観に行って、すっかりハマってしまった柏崎の花火大会!大曲、長岡、土浦の花火大会も観に行きましたが、個人的には柏崎が1番好きかもdelicious

なんといっても、花火までの時間は海で遊べるのがいいですよね~wave

青春18きっぷで柏崎を目指していたのですが、まさかの大雨で上州線が運転見合わせ・・・

仕方なく高崎~長岡間は新幹線を使っていきましたbullettrain

やっぱり、新幹線とか特急電車ってテンションが上がりますね〜flair

そんなこんなで12時前には柏崎に着いて、まずは場所取り!今年は平日開催だったので、余裕で場所取りができましたconfident

そしてそこからは花火の時間まで、ひたすら海水浴~happy02
ちょっと波が高かったのですが、泳いで焼いて、泳いで焼いての繰り返しbanana

いい感じにこんがり焼けました~horse
そしてなんと!ルマンドのアイスバージョンが売っていました!さすがブルボンの本社がある柏崎!とってもおいしかったですdelicious

Photo_8 綺麗な夕焼けを楽しんだあとは、いよいよ花火〜sun

柏崎の花火といえば、海に向かって打ちあがる海中空大スターマインや、大迫力の尺玉100発一斉打ち上げ、そしてフィナーレを飾る怒涛の尺玉300連発、などがありますlovely

そして、今年は新潟県中越沖地震10周年復興記念として、追悼の意を表し、感謝の気持ちを込める意味として、新潟県中越沖地震10周年復興記念花火も上がりました。

海の上にあがる花火は華やかでとっても綺麗でした!

Photo_9

Photo_10

100発同時に上がる花火も迫力満点で、他ではなかなか味わえない魅力がありましたgood

他にもハートheart01型だったり、扇型moon2だったり、ブルボンのキャラクター型の花火だったり、バラエティーに富んだ内容でしたhappy01

そんなこんなであっという間にフィナーレsad

最後は写真を撮ることを忘れて、300発連続で打ちあがる花火を、ただただ観ていましたconfident

そして、一度長岡へ向かい、夜行バスに乗って帰路につきましたbus

帰ってきてそのまま朝から出勤というハードスケジュールだったのですが、とっても楽しかったし綺麗な花火を観ることができました~happy01scissors

みなさんもぜひ一度足を運んでみて下さいflair

日本百名山日記②

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見ですhappy01

いやぁ~!待ちに待った夏休み!早速、7月22日、23日で山に登ってきちゃいました~fuji

今回は、東京都、埼玉県、山梨県の、一都二県にまたがる雲取山というところに行ってきました!
なんとこの雲取山、標高が2017mという、まさに今年登るのにふさわしい山なのですeyeshine
せっかくなので秩父観光もかねて、一泊二日で行ってきましたhappy01

一日目は、秩父観光でまずは天然氷でつくるかき氷で有名な、阿左美冷蔵というところに行ってきました! 

Photo_3
これを見ると夏sunって感じがしますね!

秩父鉄道の上長瀞駅から徒歩5分くらいのところにお店があるので、車でなくともアクセス抜群ですflair

開店より30分以上前に着いたのですが、すでに30名ほどの行列・・・eyesweat01
しかし、お店の方が気を利かせて少し早く開店してくださったので、そこまで待たずに入れましたhappy01

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昨年は天然氷が売り切れとなっていて純氷だったので、初めての天然氷snow
今回は、秘伝みつ 極みスペシャルというのを頼みました!
気になるお味の方は・・・?

Photo_5
ででん!shine

蜜とあんが最高に美味しかったですhappy02shine
この極みスペシャルというのは、秘伝みつと、白あん、あずき、抹茶あんがついてくるかき氷なのですが、3つのあんがそれぞれ絶妙な甘さ加減で本当に美味しい!
秘伝みつは甘さ控えめでそれぞれのあんを引き立たせていましたgood
しかも、天然氷だからか、ばくばく~っと食べても全然頭が痛くなりませんでしたflair

みなさんもぜひ食べに行ってみてくださいconfident

そのあと今度は、有名な豚丼を食べに御花畑駅へpig

駅から歩いて、10分くらいのところにある、野さかというお店に行きました!

Fullsizerender

Asami

Asami2
店先にある可愛い豚さんpig

こちらも開店前に着いたのですが、すでに20名ほどの行列が・・・eyesweat01

こちらは名前を書いた順に呼ばれる方式となっていますので、みなさんもお立ち寄りの際は、必ず名前を書いて下さいねdash

メニューは豚ロースか豚バラ、もしくはどちらも乗った丼となっていて、私はどちらも乗ったタイプの大盛りを食べましたdelicious

Asami3


みそがお肉によくからんでいて、とってもおいしかったですhappy02good
個人的には、豚バラの方が好きかもdelicious

それからバスに乗って三峰神社まで行き、三峰神社境内にある興雲閣という宿に行きましたhotel
本当に境内にあるため、いつでもお参りに行けるし、だれもいない三峰神社を独り占めできるというお得感scissors
さらに中には温泉もありますspa 気持ち良くて3回も入っちゃいました(笑)

そもそもなぜ三峰神社かというと、雲取山の登山道が三峰神社のすぐ近くにあるのですshoe

Asami4

Asami5その日は翌日に備えて、三峰神社で安全祈願をしてから早く寝ましたsleepy

そして!翌朝は5時から登山開始run

Asami_2
まずは、三峰神社の奥宮がある妙法ヶ岳を目指します!
道のりは結構険しかったですsweat01
いくつかの鳥居をくぐり、急勾配を経て、最後の最後で急な階段と鎖場を登った先に、奥宮はありました。

Asami2_2 凛としてそこに鎮座しているさまは、すごく奥ゆかしい感じがしました。


さらにそこから見えた雲海の素晴らしさshineAsami3_2
途中出会った山岳救助隊の方も、こんなにきれいな雲海が出るのはなかなか珍しいよ!と言っていましたflair
日頃の私の行いがいいからですかねconfident うんうんnote

それから雲取山登山道に合流して、

Asami4_2
霧藻ヶ峰、

Asami5_2
白岩山を経由して、雲取山山頂につきました。

Asami8

じつはこの霧藻ヶ峰白岩山雲取山の三山を総称して三峰と呼ぶらしいですよgood

頂上からの景色は、生憎の天気でそこまでよくはなかったのですが、富士山はばっちり見えていましたfuji

Asami11_2

帰りは、鴨沢ルートを通って下山しました!こっちの登山道の方が一般的かもしれないですねcoldsweats01

Asami10_2
鴨沢ルートは基本、上記写真のようにゆるやかで広い道が多いですhappy01

ただし、長いですsweat01

結局、鴨沢のバス停に着いたのは13時過ぎ頃、なので、総歩行時間は約8時間くらいでしたhappy01
しかもこれ、少し小走りで下山してこの時間なので、普通に歩いて行ったらもっと時間がかかるかもしれないです・・・coldsweats01

なので、頂上手前にある雲取山荘に一泊して登山をするコースをオススメしますflair

Asami6 
紫色のところが今回歩いたコースの全容です!

Asami12

いやぁ~疲れました(笑)
帰りは奥多摩駅の近くにある温泉に入って帰路につきましたhappy02

今回も、怪我することなく無事に帰ってくることができて良かったですsmile
みなさんも決して無理をせず、安全に登山を楽しんでくださいねhappy02

また次回もお楽しみに~happy01paper

リフレッシュの舞台裏⑦



皆さんこんにちは!


長らくお待たせしておりました

リニューアルオープンも遂に明日になりましたー!!
最後のリフレッシュの舞台裏は初ブログのフロント佐伯ですscissors


明日のオープンに向けて本日は全スタッフで清掃とミーティング、
取引先様の最終調整が行なわれました。

ミーティングではリフレッシュした施設をお客様に快適にご利用頂けますよう
ホスピタリティの研修でスタッフのマインドを高めていきました。

Img_2996

スタッフの接客面の成長も楽しみにして下さいgood



その後は支配人による工事箇所の見学ツアーupwardright

Img_2990

Img_2994

今回、ジムの芝エリアやパーソナルトレーニングスペースなどの
「変わったな!」と一目で分かる工事箇所もあれば、
経年による安全面を考慮した工事も数多くあります。
その部分もお客様にご案内できるようにスタッフで共有しましたnote





最後に…

今回の工事にご協力いただいた取引先の皆さま、

クラブの要望を聞いて下さった本社関係部署の皆さま、

工事期間にひばりヶ丘の会員様を受け入れて下さった近隣クラブのお客様・スタッフの皆さま、

そして、
休館中にご利用が出来ず不便をおかけしたひばりヶ丘の会員様、


1週間の休館を頂きまして誠にありがとうございました!!

スタッフ一同、最高の笑顔でお客様をお出迎えし、
快適なフィットネスライフを送っていただけますよう努めてまいります!

皆さまのご来館心よりお待ちしておりますhappy01 

Img_2959

フロントチーフ

佐伯 拓哉

August 2017

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