みんなでゴルフ♪

みなさんこんにちは!トレーナーの浅見です!


いや~最近寒かったり暖かかったりまた寒かったり、体調管理は大丈夫ですか?私はついに、今季初めての風邪をひいてしまいましたwobblytyphoon 

食欲が衰えなかったおかげか、すぐ治りましたが(笑)


話は変わって、先日、家族でゴルフに行ってきました~happy01golf
平日だったのですが、すごく混んでましたsweat01

Asami
晴天でぽかぽか~sun


18ホール回るのは2回目だったのですが、スコアは125でした!自己ベスト更新!
まだまだ下手っぴなので、もっともっと練習してルネのみんなでコースを回るのが目標ですflair


みなさんコツなどありましたらこっそり教えてくださいeyeear


ところで、ルネサンスにもゴルフスクールがあるのはご存知ですか?
火・水・木・土・日にそれぞれ80分間のスクールを設けています!
時間も朝、昼、夜と様々な時間で開講していますので、みなさんの生活リズムに合わせてご入会頂けますhappy01good


会費は月4回で10,800円、フィットネス会員と併用で2,160円割引になりますhappy01


スクール会員限定で、コースを貸し切って行うイベントなどもありますので、興味のある方はぜひスタッフまでお問い合わせくださいconfident

また、フィットネス会員の方は1,080円、一般の方は1,620円体験もできますshine

※お1人様1回限りの体験となります


これから暖かくなってゴルフに最適な季節!ぜひ、スクールで上手くなって、お友達に差をつけちゃいましょうhappy02flair



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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

日焼けしようぜ。

徐々に暖かくなってきましたね~~~sun

ビリヤードに絶賛ハマり中のフロント高橋ですcatfacescissors

最近、新しいスポーツに挑戦するのが楽しくて楽しくてnote

次はボルダリングに挑戦してみようかな~なんて、、、happy02

オススメの施設があったら教えて下さい!!!!



もう2月中旬ですね~

もうすぐ夏ですよ夏!!笑

夏までにモテボディを手に入れましょう♪♪ というわけで、、、

『タンニングマシン5分延長キャンペーン』

を実施しております!


2月1日~2月28日まで

通常:500円⇒10分 のところを

現在:500円⇒15分 へ延長しております!


肌のトーンが暗くなると、

体の見え方も変わってきますよshine

ぜひぜひこの機会にタンニングマシンで日焼け、

ジムではトレーニングをして。

MOTE BODY を手に入れちゃいましょうshinegood

1_3



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GP・GF 新曲発表会!

皆様こんにちは!トレーナーの浅見です!

先日何気なく自転車をこいでいたら、もう梅が咲いていましたcherryblossom こんなに早かったでしたっけ?
実は私、梅がすごく好きで、昨年は熱海、一昨年は高尾の方まで梅を見に行ってきましたhappy01

香りがいいですよね~lovely 今年はどこに行こうかまだ決めていないので、オススメがあればぜひ教えてくださいhappy01


さてさて話は変わりまして、やってきました!3ヶ月に一度のイベント!
Group PowerGroup fightの新曲発表会!


新曲発表会はいつものレッスンと違って、ジョイント形式でレッスンを行っていきます!

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Group Powerは、葛西、小寺、浅見の3人で行いますhappy01

なんか…私だけオランウータンっぽい(笑)




Jan17gf_pop


Group fightは葛西と…Newトレーナー!?謎のシルエット!?誰!?誰なの!?


Newトレーナーの正体は乞うご期待!!!shine



現在、絶賛練習中です!みなさん楽しみにしていてくださいね~kissmarkshine



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バレンタイン限定(♡_♡///)

こんにちは~フロント高橋ですcatfacescissors


最近、ひばりヶ丘にあるCafeに行ってきたのでチラッと写真載せちゃいますnote

絵本のぐりとぐらのお話知ってますか?

ぐりとぐらのパンケーキが有名なお店ですshine

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先日のブログで笠井さんも同じような事書いてましたが・・・

先に行っちゃいました~~~happy02

外はカリッと中はフワッと、バターを溶かしてその上にメイプルをかけて・・・

ちょぉぉぉぉ美味しかったですupup

COMM COFFEEというお店でした! 気になる方は行ってみて下さいhappy02


さぁみなさんがブログに釘付けになってきたところで本題へ参りましょうか!

みなさんお待ちかねのボローニャ! 販売致しますよ!!!

しかもしかも・・・ 今回はなんと


「バレンタインデニッシュ♥」2月13日・14日の二日間限定販売となります!

423098

●ショコラハート   ●シルキーハート の二種類が限定販売されますshine

各5コずつのみ販売となります! なくなり次第終了となりますので、

お早めにお買い求めくださいnote

お値段は各1296円(税込)です。

通常の味も販売するので、ぜひぜひフロントまで足を運んで下さいnote

それではフロントにてお待ちしておりますcatface



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脂肪燃焼はじめましょう!

皆様こんにちは^^トレーナー石井です(^O^)

今月からまたはじまります!3ヶ月に一度のお得なチャンス!!


バーンアップデラックス割引販売!!


先行予約 2月9日(木)~2月28日(火)

(3個パックご予約で9日分サンプルプレゼント♪)

1個買うと⇒ ¥4,838  ⇒ ¥  4,596 (5%OFF)

2個買うと⇒ ¥9,676  ⇒ ¥  8,708 (10%OFF)

3個買うと⇒ ¥14,514 ⇒ ¥  10,884 (25%OFF)

バーンアップデラックスとは・・・

ルネサンスオリジナルの脂肪燃焼サプリメントです!(180粒入り約30日分)

主要成分⇒カプサイシン、ブラックジンジャー、Lカルニチン、コエンザイムQ10

飲む量は1日6粒と簡単!(^^)

汗をかきやすい方は量を調節していただいても構いません^^

おまとめ買いが大変お得になっております~!(^^)!


そして1月14日から、バーンアップモニターもやってます!(この2人が・・・)

簡単なアンケートにも答えてもらいました♪

1人目!フィットネス 藤野トレーナー

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「食事で気を付けてる事」

卵や鶏肉などタンパク質が豊富な物を意識して摂る!

1日の食事を8時間以内に抑える

「どういうトレーニングしてるか(頻度も)」

筋トレ 週2回 脚、胸、背中などの大きい筋肉をメインに筋トレ

有酸素 週1回 ランニング or バイク(300カロリー消費するまで)

「意気込み」

バーンアップデラックスで生まれ変わります!

藤野トレーナーは学校に通いつつもトレーニング頑張っています♪

もっと詳しくお話聞きたい方は直接、藤野トレーナーまでお声かけ下さい!(^^)!



続きまして2人目は! フロント 菊地さん

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「食事で気を付けてる事」

間食しないようにする!汁ものを食べる!

「どういうトレーニングしてるか(頻度も)」

30分(有酸素+筋トレ)を週2~3

「意気込み」

無理せずできる範囲で続けていきます!


菊地さんは育児と家事をしながら空いた時間にトレーニングっていう感じですね♪

2人とも頑張っているので応援宜しくお願いします♪

バーンアップデラックスに興味をお持ちの方も

スタッフにお気軽にお声かけ下さい(^O^)/


またモニター中間発表もしていくのでそれも楽しみにしていて下さい~☆


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16周年イベント結果発表!

皆様こんにちは!トレーナーの浅見です!

先日は16周年イベントにご参加頂き、誠にありがとうございましたhappy01


私の華麗なダンスは見て頂きましたか?lovely
ありがたいことにすごく反響があったので、またお見せする機会がありましたら告知しますね~shoe


ルネターフィジカル体験会は約30名、

ダンス発表会は約50名の方にご参加頂きましたgood
ありがとうございましたhappy02

さてさて、各年代別のランキングがでましたので発表致しますflair

ドドンッ!!!

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いかがでしたか?ランキング以外のみなさんもとっても輝いていましたshine
たまには、普段のトレーニングの成果として、こういったスポーツテストなどを受けてみるのも楽しいですよねhappy01

ジムの入口にも掲示してあるので、確認してみて下さいeyeshine





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「Group Fight」スペシャルジョイント⋆*

こんにちは!フロントの笠井ですpigshine

突然ですが、みなさんの最近ハマってることはなんですか?

私はひばりヶ丘周辺を探索(お散歩)することが密かなマイブームですconfidentheart04

そこで最近気になっているのが、ひばりヶ丘にある「Comma’ Cafecafe」なんです‼

グリとグラで有名なお店であり… 

特にパンケーキがふっわふわでボリューム満天だそうです⋆*

近々、お休みの日にでも行ってみようと思っています(^^♪

という私のマイブーム事情は置いといて...


ここからが本題ですeyeshineshine

「Group Fight」スペシャルジョイントやりますpunchimpact

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日時: 2月11日(土) 11:05~12:05  < 祝日プログラム⇒ こちら >

場所: Aスタジオ

定員: なし

担当者: MEGU、TOSHI、KENTA

当日は東久留米クラブや北朝霞クラブでも大活躍のMEGU(並木トレーナー)が
ひばりヶ丘クラブを盛り上げます(^^)⋆

今回スペシャルジョイントを行うプログラム「Group Fight」とは、
曲に合わせて格闘技の動き(キックやパンチ)をするプログラムです!!

皆さんのご参加お待ちしております◎
ぜひ、一緒に楽しみましょうconfidentnotes



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ストレス発散♪ シェイプアップ♪

こんにちは~ フロント高橋ですcatfacescissors


いきなりですが、みなさん「マイブーム」ありますか??

前回のブログに続き、食のマイブームを載せますhappy02


お正月と言えば「お餅」ですよね♪ でも・・・

お正月に食べきれず余っている・・・ そんな方がたくさんいらっしゃると思いますcoldsweats01

おしるこ、お雑煮、、、 いろいろ食べ方があると思いますが

ずっと食べてると定番化してきて、飽きますよね~sweat01

そんなアナタにオススメなのがコレ!!

「お餅のバター醤油炒め」heart04

・お餅が柔らかくなるまで電子レンジで温めます!

・フライパンでバター醤油とお餅を絡めたら完成♪♪

これ意外と美味しいですcatface

すごく簡単ですし、お餅が余ってる~なんて方がいらっしゃいましたら

ぜひぜひ! チャレンジしてみてください



はい。だいぶ長い前置きになってしまいました・・・笑

ここから本題です♪

またまた開催いたします!winkgood


「第4弾 プロボクサーによる、キックボクシングスクール!」


run⋆ストレス発散・シェイプアップ⋆run

日時:2月11日(土) 15:00~16:30

      2月12日(日) 17:00~18:30


料金:2160円(税込) 定員:各8名 会
場:Bスタジオ

申込:電話予約またはフロント予約


※どちらか1日のみにご参加可能です。

※2月7日(火)までにご入金頂けない場合、自動的にキャンセルとなります。

※入金後のキャンセル・ご返金は致しかねますので、ご了承下さい。


キックやパンチを練習して、実際にミットを打ちます!

第1弾~3弾まで大好評の人気イベントです ご予約はお早めに

担当インストラクターは、矢永 大知インストラクターです!

1_2

thunder格闘技歴thunder

・WTFテコンドー2弾 フライフェザー級

日本1位 元ジュニアオリンピック日本代表

・キックボクシングプロ















それでは、フロントにてご予約お待ちしておりますhappy02




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プログラム変更になりました~!

今年初ブログです!
皆様本年もどうぞよろしくお願い致します!chick


Photo


見事にお正月太りをしたトレーナーの浅見です!

さてさて、1月から新しい担当者になったプログラムや、変更になったプログラムをまるっとご紹介いたしますgood



火曜日 14:40~15:10 adidas GYM&RUN30
担当者⇒石井恵梨香

水曜日 21:30~21:45 adidas GYM&RUN15
担当者⇒田原哲

こちらのプログラムは、走らなくても走れる脚力を身に着けよう!というプログラムとなっていて、ランナーの方はもちろん、お尻を中心に下半身のシェイプアップを目指す方にもオススメです!


火曜日 16:15~17:00 パワーヨガ45
担当者⇒嵯峨千枝
こちらのプログラムは、ヨガの伝統的な祈りのポーズである太陽礼拝を行い、心身の調和を図り、筋力、柔軟性、バランス力の向上に加え、精神の安定やシェイプアップに効果的な内容となっています!



水曜日 14:30~15:10 ボディメイクヨガ40
担当者⇒Naomi
こちらのプログラムは、呼吸のリズムに合わせたリズミカルなヨガと、セラバンドというゴムバンドを活用した初心者向けのヨガのクラスです!



水曜日 15:25~16:05 骨格リセットエクササイズ40
担当者⇒Naomi
こちらのプログラムは、肩甲骨から骨盤周辺の筋肉を温め、ほぐし、整えながら、美しい姿勢を手に入れることを目的としたプログラムです!


土曜日 14:45~15:00 カラダ・ほぐす15
担当者⇒吉見優花
こちらのプログラムは、アキュローラーという器具を使うことで、どなたでも簡単に気持ちよく筋肉をほぐすことができ、運動前のウォーミングアップや、運動後の疲労回復にもオススメです!


土曜日 15:10~15:25 カラダ・つくる15
担当者⇒吉見優花
こちらのプログラムは、小さなゴムボールを使い体幹部の筋群の強化やバランス能力を改善することで、機能的なカラダの土台をつくるプログラムです!


土曜日 15:35~15:55 ヨガストレッチ20
担当者⇒吉見優花
こちらのプログラムは、ヨガのポーズと深い呼吸でインナーからアウターまでをストレッチし、セラバンドというゴムバンドを使用して体をサポートするため、体が硬い方も安心してご参加していただけます!



いかがでしたか?まだ出たことがないプログラムにも、2017年は挑戦してみるのもいいですよねhappy01

もちろん、私が担当している水中ウォーキングや、Group Powerもお待ちしておりますflair



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水素水キャンペーン実施!!

こんにちは!フロントの笠井です(^^)

本年もよろしくお願い致します!

年末年始はどのように過ごされましたか!?

私は家族と群馬の伊香保・四万温泉に行きましたspa

久しぶりに家族みんなでゆっくりできて、とてもいい思い出になりました❄*

フロントを通った際は、みなさんの年末年始のお話も聞かせてくださいconfidentheart01

ということで、新年に入ったという事もあり…

水素水キャンペーンを実施しますflairshine

通常、月額1,620円(税込)でご利用いただける水素水が

お得に飲めるチャンス♪

<先行受付>
先行受付期間: ~1/31(火)まで
料金: 540円(税込) ※申込日~3月末日迄利用可能
特典: アルミボトル缶&水素バブルバス(入浴剤)プレゼント

<通常受付>
通常受付期間: 2/1(水)~2/28(火)

料金: 540円(税込) ※申込日~3月末日迄利用可能 
特典: アルミボトル缶プレゼント


また、先行および通常受付期間内に4月以降の
ご利用を

確約していただくと・・月末日までの料金はすべて無料に!!

つまり4月のご利用料金1,620円(税込)だけで最大4ヵ月間お試しいただけるんです!!

長い期間で効果を実感したい!という方は先行予約が断然お得です♪

※水素水オプション契約は毎月自動更新となりますので、不要の際は解約手続きが必要です。

※540円での契約をご希望の方は契約手続き時にご入金が必要です。

※1,620円での契約をご希望の方は4月分会費と一緒に口座引落となりますので、契約時の入金は不要です。



そして、なんと!? お気づきの方も多いと思いますが…
水素水サーバーがより高濃度なものに変わりました!!

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☞ 水素濃度が今までのサーバーの3倍に‼
  ペットボトルなど透明な容器に入れると水素の気泡が目に見えるくらいなんですeyeshine
☞水道から直結で冷やしながら給水されるので冷たい水素水に‼

ぜひ、この機会に水素水をお試しくださいconfidentheart02


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