摂ろう!たんぱく質!

みなさまこんにちは^^

最近、秋の花粉症で悩んでおります。トレーナー石井です(^o^)

花粉症ってつらいですね・・・鼻も目も喉もかゆくなります。

さてさて、お得な販売会開催しますよー!!!

DNSプロテインがお得に買える時期がやってきました!!

皆様たんぱく質はたりてますか??

10月16日(月)~10月31日(火)まで

今なら1袋ご購入で5%オフ!

   ⇒2袋で10%オフ!

*3キロご購入だと1袋で10%オフになります。

味は、チョコ・ストロベリー・バナナ・カフェオレ・マンゴー・抹茶・バニラ・レモンがあります。

石井のお気に入りはチョコです(^o^)

プロテイン買うなら今が大変お得です★

水に溶けやすいので粉っぽさもなく手軽にたんぱく質がとれます(^o^)

まだ飲んだことない方、いきなり購入って不安ですよね・・・

フロントにお声かけいただければ一部試飲できますのでお気軽にお声かけ下さい♪

Img_4703 中里TRのオススメは抹茶味です(^o^)

皆様もこのお得な機会をお見逃しなく♪♪

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

サラッとドライ☆割引販売

こんにちは!フロントの庄司ですchick

夏が終わってしまいましたねcrying
9月末から大学が始まり授業に課題に、てんてこまいな毎日です(笑)
来月には幼稚園教諭免許の実習もあるので、
今のうちにのんびりしたいな~と思う今日この頃ですconfident
何かオススメのリラックス法があったら教えてください~ear


それはさておき!
サラッとsweat02ドライ特別販売会を開催中ですsign03

Saratodrysetumei2


そもそもサラッとsweat02ドライとは?
光触媒マイクロファイバーのタオルですshine

なにがすごいのかというと・・・
flairPOINTO① 吸収力速乾性が普通の綿タオルの約3倍sign01
flairPOINTO② 柔らかい肌触りsign01赤ちゃんにも使えちゃいます!
flairPOINTO③ かさばらないsign01しっかり水を吸うのに薄手の生地で小さく折りたためます!
flairPOINTO④ 抗菌消臭効果sign01光触媒加工で臭いの元を分解!
flairPOINTO⑤ 抜群の耐久性sign01毛羽立たないのは嬉しいですね!

さらにさらに、見た目も可愛いんですlovely
ハワイアン柄セール期間中の限定発売ですcancer
新柄も登場したのでもともと持っている方もぜひ見てみてくださいnotes

もちろん、無地の物もご用意があるので
可愛すぎるのは・・・というかたも大丈夫◎

特別販売期間は10月22日(日)まで!

10%OFFになるので機会にお買い求めくださいscissors


種類は4つ!
・フェイスタオル(40×90)
・バスタオル(90×130)
・まきまきタオル(ゴムが入っているのでずり落ちないhappy01 )
・ヘアーバンド

まきまきタオルとヘアーバンドの現物がショップエリアにあるので
肌触りなど確認してみて下さいpaper


気になる方はスタッフまでお気軽にお声かけくださいribbon

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

おにぎりダイエット(^o^)

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見ですhappy01

先日、新潟県十日町市にある、星峠の棚田を見に行ってきました~eyeglass

行ったのが9月の下旬だったのですが、例年9月の半ばくらいには稲を刈り取ってしまうと聞いていたので、じゃあ今回は雲海を見に行こうとなり、前日の深夜に出発して、高速道路を使って4時間ほど、下道を進んで1時間ほどで着きましたgood

途中、ふっと空を見上げたらなんと満点星空nightshine
思わず車を止めて、みんなで大口開けながら空を見上げていました(笑)
見事な天の川が見えました~happy02

思いがけない絶景に出くわしつつ、棚田についたときはまだ暗い時間だったのですが、だんだんと日の出が近づくにつれて周りの景色が見えてくるとなんとそこには・・・!?

Asasmi1

Asami4

目を疑うような雲の量の雲海!本当に神秘的で絶景でした!happy02
雲が厚くなったり薄くなったり、様々な表情を見せてくれましたcloud

そして、日が昇るにつれて雲が晴れてきて、下の景色が見えてくるようになると・・・!?

Asami2

なんとまだ稲が残っていたのです!!!

黄金に輝く稲穂!こちらもまた絶景でした~happy02good
天気にも恵まれて、見事な雲海まで見られて、最高な旅でした~lovely


そしてそして!なんと棚田を見に行ってきた私にはすごくタイムリーなキャンペーンが、ルネサンスで始まります!

その名も、おにぎりダイエットriceball

各個人に合わせた量のおにぎりriceballや、主菜、副菜を計画的に食べ、並行してトレーニングをすることで、無理なく減量していこうというキャンペーンですrunshine

日本人は昔からお米riceballを主食として生活してきました。しかし、近年、多様な食生活や、糖質制限系のダイエットが主流となり、お米の消費量が大きく減少していますdespair

そんな中、いかにお米を食べながら長期的にダイエットができるかを、JA全農さんとルネサンスで共同開発しましたhappy01 どうせ食べるなら、どのような食べ方をすれば良いのか、知りたくないですか?wink

摂取量と摂取手段、摂取タイミングにより、お米を味方にすることができるのですflair

キャンペーンは、先着10名様となっております!定員に達し次第終了となりますので、興味のある方はぜひお早めにご応募くださいgood

1ヶ月間、このプログラムにご参加頂くだけでお米2㎏をプレゼント!

さらに!!!

ウェスト-4㎝を達成した方には、お米をさらに+2㎏プレゼント!


※測定には、体重、体脂肪率、腹囲などの計測がありますので、予めご了承ください。
また、10月16日(月)~10月31日(火)までに開始できる方が対象となります。そちらも合わせてご了承ください。


1階フロントにて受付をお待ちしておりま〜すhappy01


▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

オトクに使おう

こんにちは^^

もうすっかり秋ですね!秋の花粉にやられてます、トレーナー石井です!(^^)!

この時期は気候も穏やかで過ごしやすいですね^^

過ごしやすい秋はスポーツにも最適!

秋が過ぎれば冬です。冬はついつい食べ過ぎちゃう・・・私だけでしょうか・・・

なので冬に向け、今からカラダ変えていきましょう!!

こんなお得なチケットが販売中ですよ!!!

全国施設ご利用券「わくわくチケット」

Fullsizer

~10月15日(日)まで先行販売してます。

この期間に5枚セットをお買い求めのお客様にはさらに+1枚プレゼントします!(^^)!

*わくわくチケットとはお一人様一枚につき1回全国のルネサンスの施設をご利用いただけるチケットです。

3枚セット ¥5.832(税込)

5枚セット ¥8.910(税込)

既に会員のお客様も時間外にチケットで利用することも可能です!

あとは、大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか??(^^)

チケット販売期間は11月26日までとなっております。

チケット利用期限は2018年1月末

冬に向けて健康なカラダ作りをしていきましょう!!

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

FTAエリアプログラム、始動!

upみなさまこんにちは!今年はどこに紅葉を見に行こうか、悩み中のトレーナーの浅見ですhappy01
どこかオススメの場所があれば教えて下さいflair

さてさて、9月が終わり、10月がやってきましたmaple
10月からのプログラム改変に伴い、FTAエリアでのプログラムも始動されます!

そもそも、FTAエリアとはなんぞや?と、お思いの方!
みなさまも普段使われている、芝エリアの事ですclub

正式名称を、Functional Training Areaと言います!
ただ、分かりやすく私たちは芝エリアと言っていますgood

今の所導入されるプログラムは、ストレッチポールお腹シェイプの2つです!!

こんなところでやりますよup

Img_2009

ストレッチポールとは、円柱型のストレッチ用のツールのことを言います。肩甲骨や、股関節などを動かすことによって、身体の歪みを直していきます!

まだ使ったことがない方、使ってみたい方はぜひご参加くださいhappy01

そして!お腹シェイプとは、その名の通りお腹のトレーニングに特化したプログラムとなっております!
15分間という短い時間なのですが、お腹だけを鍛えていくので、結構きついですsweat01

土曜日、日曜日であれば、Bスタジオでもお腹シェイプのプログラムがあるので、ぜひそちらもご参加くださいgood

また、芝エリアにてショートレッスンを行う場合、場所によっては移動させて頂く可能性がありますので、予めご了承ください。

皆さまのご参加をお待ちしておりますhappy02shine


▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

カラダ測定変わります!

みなさまこんにちは^^トレーナーの石井です!(^^)!

もうすっかり秋ですね^^

食欲の秋・・・読書の秋・・・運動の秋・・・

いろいろありますが、やっぱり運動の秋ですね♪

ルネサンスに来てたくさん運動しちゃいましょーう!!!

そしてそして

みなさまカラダ測定ってご存知ですか??

今までは体成分測定でカラダの中身を知ってもらって、姿勢のチェックをしてました!

そのカラダ測定が10月から変わります^^

体成分測定は今まで通り変わりません!

J!NS M∃ME(ジーンズミーム)が導入されます!!!

ジーンズミームとは、頭の動きを読み取る6軸センサーです。

ん???どういうこと??

こういったメガネをかけてもらって、約6分間歩いてもらいます。

Img_4614

このメガネが歩いてるときの左右の揺れやどこに重心がいってるのか、などを測定します。

測定後、お客様の歩き方、歩いてるときのクセ、バランスなどの「気づき」を結果報告させていただきます。

普段なかなか自分では気づけないとこも知れちゃうんです♪

わたしもやってみました!

わたしは左足重心、後ろに傾いてました(>_<)そして前後に揺れていると・・・

「安定性」と「可動性」がたりないっていう結果になりました・・・

なのでオススメプログラムはバレトン、RPBコントロール、Group Centergyみたいです♪

その方にあったオススメプログラムもわかっちゃいます!

「気づき」を通して日常生活やトレーニングに活かしていきましょう!!

Img_4615

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

おまつり^^

皆様こんにちは^^トレーナー石井です!

最近、気温の変化が激しすぎて着る服に困ってます・・・

そろそろ衣替えの時期ですね><!

さてさてもうすぐ10月!

新学期が始まって1か月経とうとしてますが・・・

9月の始めに学校の近くで地域のお祭りがありました☆

そこで人生初のお神輿をかつぎました!!!

お神輿かつぐのって難しいんですね・・・

でも貴重な体験をさせてもらって参加して良かったです(^^)

知ってる方も多いとは思いますが

インストラクターの島村さんも同じ学校なんです!!

わたしの髪型も島村さんがやってくれました!!

Img_4370

天気もすごく晴れててお祭り日和でしたよー!!

途中、休憩所が何か所もあって、そこで地域の方々が

おにぎりやお茶を出してくれたり♪

夏休み最後の思い出つくりでした(^^)

次の日からはがっつりと授業が始まりましたとさ(._.)

Img_4421

そして9月も残すところあとわずか!!

9月中にやり残したことはないですか???

バーンアップDX購入するなら今月末まで!!

3か月に1度だけのチャンスですよ!

月初にフロント庄司さんがブログにも詳細を書いてくれてます!!

こちらをクリック

今年もあと3か月・・・

今年の脂肪は今年中にサヨナラしちゃいましょう^^

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

問い合わせはこちら

♨今月のイベント風呂♨


こんにちは!フロントの庄司ですchick

お天気がコロコロ変わりますね~
暑かったり肌寒かったり・・・

カラダに負担がかかりますねcoldsweats01
みなさま体調はいかがですか?

私はなんだか喉がイガイガするので
ハニージンジャーを作って飲んでますjapanesetea
生姜チューブとはちみつをお湯で割った簡単なものですが、
カラダがポカポカしていい感じですgood



・・・そして、そうです、今月のお楽しみ風呂は生姜風呂ですscissors

A


生姜は保温効果が抜群で、お風呂の中でポカポカと
カラダが温まるのが実感できると思いますflair
新陳代謝向上や疲労回復、風邪予防、冷え症への効果が期待できますsign01

また殺菌効果もあるため、ニキビなどの肌荒れ予防にも効果的なんだとか!
嬉しいですね~heart04


また、今月はバーンアップデラックスの販売期間!
バーンと生姜のダブル効果で汗をたくさんかいちゃいましょうhappy02sweat01


ぜひ、9月21日(木)
生姜風呂に使って温まってくださいねribbon


▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

問い合わせはこちら

新プログラム導入!

みなさまこんにちはsun トレーナーの浅見です!
ついに2学期が始まって、久しぶりに頭を使ってパンクしそうです・・・wobbly 来月にはもうテストだしハァ~sweat01


ところで、10月からの新プログラムが本日より情報解禁となりました~flair
今回、担当者や時間、内容など、がらっと変わりますので、確認をお願いします!

さらに、新しいプログラムも導入されます!なななんと2つも!


まず1つ目は、Group Centergy(グループセンタジー)です!

Fla01
Group Centergyとは、ヨガやピラティスの動きを明るく軽快な音楽に合わせて行っていくプログラムです!
覚えやすい動きとなっていますので、年齢、性別、経験など関係なく、どなたでも参加できますhappy02good
バランス能力や体感トレーニングを目的としている方にもオススメです!

Group Power
Group fightに続き、3つ目のMOSSAプログラム!心身ともに鍛錬をして、肉体的にも精神的にも鍛えていきましょうhappy02


2つ目は、deepWORKです!

Fla01_2
このdeepWORKとは、45分という短時間で、瞬発力、持久力、柔軟性の向上が期待できるプログラムとなっておりますhappy01 動きはシンプルで簡単なのですが、正しい姿勢や呼吸に重点を置いて繰り返し行うことで、運動効果を高めていきますgood

体力をつけたい!
短時間で効果的なトレーニングをしたい!
体脂肪燃焼だけではなく、筋力アップも図りたい方!

1つでも当てはまった方は、ぜひご参加くださいfuji

さらに!
なんとこの2つのプログラムが、10月に先だって9月23日(土・にイベントとして行われますhappy02

Group Centergy16時50分~17時50分

deep WORK45は18時05分~19時05分までとなっておりますhappy01

一足先に、この新プログラムを受けてみませんか?

みなさまに配布できるのは、21日からとなっておりますので、それまでは館内に掲示してあるPOPをご覧くださいeyeear

以上、新プログラムのご案内でしたflair


▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

問い合わせはこちら

BURN UP DX 割引販売開始

こんにちは!フロントの庄司ですchick

9月に入ってだいぶ過ごしやすくなりましたね~!
運動しやすい季節になりますねrun

そして9月からBURN UP DX(バーンアップデラックス)の割引販売開始ですsign03
バーンアップデラックスとは、カプサイシン・ブラックジンジャー・Lカルニチン・コエンザイムQ10
4つの燃焼系成分を配合したルネサンスオリジナルサプリメントですflair


2017budxpop


通常価格4,838円(税込)が・・・
3個セット25%OFF10,884円(税込)に!

なんと3,630円もお得lovely

また、2つ購入で10%OFF
1つ購入でも5%OFF!!
ちょっと気になっているけど、最初から3個は・・・という方は
おひとつからお試しくださいnotes

期間は9月30日(土)までです♪


まだ飲んだことがない方、ジムやフロントにて
1日分のサンプルをお渡ししていますpresent
お気軽にお声かけください!



そして、以前の先行予約の記事で公言したように
BUDX 3個セットを自分用に購入しました~good

Syouzibudx 
最近さぼり気味だったのですが、これを機に運動頑張ろう!!
、、と思いボルダリングを始めました~!
腕の筋肉が貧弱すぎて筋肉痛になりますが、
楽しく、たくさん汗がかけていい感じですgood

まだまだ初心者コースしか登れないので
コツを知ってる方教えてくださいcoldsweats01(笑)


みなさまも、バーンアップデラックスを飲んで
どんどん運動頑張りましょうrunrunrun

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

問い合わせはこちら

October 2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC