ラン&ジョグ60

こんにちは!はじめてブログを書きます!

トレーナーの小寺ですsun

6月13日(火)に予定していましたアウトドアイベント

ホタルを観に行こう!」は雨天の為、

残念ながら中止になってしまいました…sprinklesweat01

楽しみにしてくださった方、すみませんでしたsweat02

しかし!!

次の日の14日は天気も良く、多くの方が参加してくださったこともあり、

通常のラン&ジョグ60のプロクラムでホタルを観に行きました!moon3

「ホタルいるかな~?shine」と皆さんでワクワクしながら楽しくRunning!dash

肝心のホタルは…

「いました!!!!!!shineshineshine

参加してくださった皆さんがホタルを観ることができ、大興奮でしたhappy02

1_2

なんと!!この日は!!私小寺21歳誕生日birthdayだったので、

皆様からお祝いの言葉をいただきましたhappy02

2_2

とっても素敵な誕生日になりました!ありがとうございましたshine

今回のホタル観賞イベントは雨天の為中止になってしまいましたが、

これからもイベントを企画していく予定ですので楽しみにしていてくださいhappy01

また通常のランジョグ60は水曜日・土曜日の週に二日行っています。

楽しくランニングがしたい方など是非参加してみて下さい!

皆様のご参加お待ちしておりますnote

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カラダ測定してみませんか??

 

こんにちは^^

最近毎日バーンアップデラックスを飲んでます!トレーナー石井です!(^^)!

さてさてタイトルにもありますが、皆さん「カラダ測定」ってご存知ですか??
入会していただいた方を対象に「カラダ測定」を実施してます!

カラダ測定とは・・・


4ヶ月無料サポートシステムです(^o^)

①カウンセリング
⇒お客様の目的・目標を明確にします!

②体成分測定(筋肉量、筋バランス、脂肪量などわかります)
⇒測定後、解説致します!

③アライメントチェック(姿勢のチェックです)
⇒姿勢がどうなっているか、姿勢の改善点をお伝えします。

※お時間は1人15分となります

最後にトレーニングメニューのご提案をさせていただき、
お客様の目的にあったトレーニング方法をお伝えします!

カラダ測定1回目が終わった後も是非1か月ごとに測定受けてみて下さい^^

トレーニング初心者の方はもちろん、普段からトレーニングされてる方、

姿勢が気になる方!

この機会にトレーナーからのアドバイス受けてみませんか??

1ヵ月ごとにメニューの見直しもします★

「カラダ測定」のご予約はフロントで承ります!

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日本百名山日記①

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!いよいよ梅雨の季節ですね~rain
梅雨と言えば紫陽花ですよねtulip ひばりヶ丘クラブの周りの紫陽花もところによっては満開を迎えていましたhappy01
さて、実は私には、人生のうちに日本百名山をすべて登りきる!という目標があるのですが、その第一弾として先週の金曜日、谷川岳に登ってきました~fuji

実はこの谷川岳、世界一滑落事故が多い山としてギネスに認定されているほど危険な山なのですshock

木曜日の夜に湯檜曽(ゆびそ)の宿に泊まって、金曜日の早朝から登山開始run

宿から登山道入り口まで、1時間くらい歩いてやっと到着coldsweats01

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今回は、西黒尾根という登山道を行くことにしましたfuji

最初の2時間くらいはずっと森の中をてくてく歩いていく感じなのですが、この時点で結構な急登
ですfootsweat01
 

熊に遭遇しないか冷や冷やしながら登っていき、森林限界を過ぎると、辺り一面は岩場danger

Photo_6

道もどんどん細く狭くなっていって、一歩踏み外せば即谷底という、スリリングな道になってきましたwobbly

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10
もはや、登山というよりかはクライミングに近いような・・・

両手両足を使って岩をよじ登っていました(笑)

Photo_8中にはこのように、鎖が設置されているところも・・・eyesweat01


そして、7合目を過ぎたところで衝撃の展開impact

なんと!雪がまだたくさん残っていて、雪山装備を何も持っていかなかった私はそれ以上登ることが出来ず、頂上まで行けないという・・・

さらに、もともと予定では、頂上まで行ったら違う登山道を通って、帰りはロープウェイを使おうと思っていたのですが、頂上に行けないとなるとそれも出来ず、なんと今登ってきた険しい道を今度は下らなければいけないという苦行・・・crying

しかし、帰るためにはそれしか手段がないので、行きよりも慎重に慎重に進みましたtyphoon

慎重に歩いていると、遠くの方でゴォォォォォ!という音が聞こえたので見てみると、なんと雪崩が起きていましたsweat01 ひぇ~sweat01

途中、何回か滑って転びそうになりましたが、なんとか無事下山出来ましたconfident

予定よりも早く下山できたので、水上温泉に入って疲れを癒し、電車に乗ってそのまま学校へと向かいましたtrain

Photo_9

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Photo_12 画面真ん中の山なりになっているところが、西黒尾根ですbearing

Photo

頂上までは登れなかったのですが、こんなに綺麗な景色を見る事ができたので大満足ですhappy02

あとあと、下山途中にこんなものを発見しましたsearchshine

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みなさん、夏はもうすぐそこまで来ていますよsun (梅雨に入ったばっかですけど・・・

この日本百名山シリーズ、どんどん更新していきたいと思っているので、楽しみにしていてくださいhappy01fuji


♨今月のイベント風呂♨

こんにちはsunフロントの庄司ですchick

ついに梅雨入りしましたね~rain
これから雨が多くなるかと思うと憂鬱です・・・
でも先日、可愛い傘☂を買ったので
テンションを上げて頑張ろうと思いますpunch(笑)


・・・そんなちょっとテンションの上がるup
今月のお楽しみ風呂のご案内ですspa

A

今月はヒノキ風呂♨

風呂と言えば、あの森の香りshine
すごく落ち着く香りですよねribbon

効能としては
・リフレッシュ、リラックス効果
⇒緊張緩和、ストレス軽減、安眠効果、疲れを癒してくれる♪
・消臭、脱臭、抗菌効果
⇒体臭が気にならなくなったり、肌を清潔に保ってくれるshine
・血流促進
⇒新陳代謝の向上、疲労回復
などなど・・・

ジメジメrainしてちょっとイライラしたり、
気温差から体がダルいと感じちゃうこの時期にピッタリですねhappy02flair


ぜひ 6月22日 はヒノキのお風呂に入って
日頃の疲れを癒していってくださいconfidentclover

お待ちしておりますheart04


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スイミングイベント!

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見ですsun
この間の中間テストが全部返ってきました~happy01 気になる結果はというと・・・?

100点満点が2個!他もすべて90点以上!やったーflair
柔道のテストも受かっていたので、この調子で期末テストも頑張りますhappy02good


さてさて、今月もやってきました!5週目のスイミングイベント!
え?スイミングイベントってなんだ?と、お思いの方!

毎月5週目は、スクールがお休みになるので、その代りにスイミングイベントを実施していますhappy01

今回のテーマは、ずばり平泳ぎですwave

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平泳ぎを泳いでみたい・・・

自分では泳いでるけどちゃんと習ってみたい・・・
もっと楽に泳げるようになりたい方・・・
とにかく平泳ぎを泳ぎたい・・・


こんなお悩みをお持ちの方!

ぜひ、今月のスイミングイベントで、平泳ぎの基礎を学びませんか?

担当は、私浅見が担当いたしますgood

受付は、1階フロントにてお願いします!
時間外利用の方でも、イベント料金をお支払頂ければご利用が可能ですhappy01

また、現在スイミングスクールの無料体験行っておりますfree

20176


1階ラウンジの、このポスターに貼ってあるカードをフロントにお持ちいただくと、スクールが無料で体験できますeyeshine

ただし、今までスクールに通ったことがなくて、無料体験をしたことがない方のみとなっておりますのでご了承くださいbearing

イベントやスクールに参加して、ぜひ今年の夏は、泳げる夏にしませんか?sun

皆様のご参加をお待ちしておりますhappy02paper



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夏までに・・・

みなさまこんにちは^^トレーナー石井です。

最近、朝は涼しい、昼間は暑い、夜は寒いですね・・・

気温の変化で体調も崩しやすいので皆様体調管理には気をつけて下さいね!!


さてさて、3ヶ月に一度のお得な期間!!


バーンアップデラックス割引販売☆


1個買うと⇒ ¥4,838  ⇒ ¥  4,596 (5%OFF)

2個買うと⇒ ¥9,676  ⇒ ¥  8,708 (10%OFF)

3個買うと⇒ ¥14,514 ⇒ ¥  10,884 (25%OFF)


3個買った方がお得ですよ(*^_^*)

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バーンアップデラックスとは、体脂肪燃焼を効果的に促進してくれる

ルネサンスオリジナルサプリメントです★



「あの服を着られるようになりたい・・・」

「健康診断でひっかかってしまった・・・」などなど


あなたの望みが叶うかも?!


運動前に飲むのが効果的!

運動するならバーンアップデラックスを飲んで効率よく脂肪燃焼させましょ♪




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ホタルを観に行こう!

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

暑い日が続きますね~ 
ただ、もうすぐ梅雨入りということで、洗濯物が溜まる時期ですね・・・sprinklesweat01


そんな夏にぴったりなイベント、ホタルを観に行こう!6月13日(火)に開催されますhappy01

Photo


通常60分のラン&ジョグを、90分に延長し、20:00~21:30までランニング&ホタル観賞を行いますflair


今回は、通常レッスンとしてのイベントなので参加費は無料です!
※ただし、時間外利用の方は、別途料金が必要になります。

お申込みは、2階ジムのカウンターにて、前日まで受け付けておりますwinkshine

悪天候の場合は、30分前に判断し、中止の場合は館内放送にてお知らせいたします。

みなさん、ぜひホタルを観ながらランニングをしませんかhappy02good

みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますconfident



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NEW★パーソナルトレーナー

皆様こんにちは^^

もう6月ですね!今年もあと半年・・・1日1日が早いです。

トレーナー石井です^^


今月から新たにパーソナルトレーナーが誕生しました!!


吉見優花トレーナーです!(^^)!



「管理栄養士」の資格も持っているので栄養面、お食事面でのお悩みお持ちの方

ぜひぜひ吉見トレーナーのパーソナル受けてみて下さい^^

もちろん、運動面でも全力でサポート致します☆



7月末まで、特別価格でパーソナルトレーニング受けられます♪

60分、通常価格¥6480(税込) ⇒ ¥5400(税込)

今がすごくお得ですよ^^



パーソナルトレーニングに興味ある方も、無料カウンセリングも実施してるので

ご予約は吉見トレーナーまで直接お声かけ下さい♪

定期的に「栄養セミナー」も開催してます♪


スタジオプログラムもいくつか担当してます!

担当プログラム 

Group Fight45(土曜日20:15~21:00)

カラダ・ほぐす15、カラダ・つくる15、ヨガストレッチ20

(土曜日14:45~15:55)

骨格リセット40(火曜日14:30~15:10)

ノルディックウォーキング60(水曜日13:15~14:15)

adidas GYM&RUN15(木曜日14:50~15:05)


是非プログラム参加もお待ちしてます!

Pt

皆様のご予約お待ちしてます♪

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♨今月のイベント風呂♨


こんにちはshineフロントの庄司ですchick


なんだかとっても暑いですね~~~sunsunsun
じとじと汗をかくこの時期、
サッパリした気分になれるお風呂はいかがですか?

それが今月のイベント風呂
オレンジ風呂ですspa

Photo_8 

オレンジ風呂の効能はさまざま!

・血行促進
・新陳代謝促進
・便秘解消
・スキンケア(肌の若返り効果)
・イライラ解消
などなど・・・

美容に嬉しい効果がたくさんですねlovely
私が入りたいくらいです~(笑)

柑橘の香りっていいですよねconfident
暑さを吹き飛ばしてくれそうな爽やかさ!

ぜひ、5月27日(木)
運動してお風呂に入ってぜひさっぱりして下さいnotes

お待ちしておりますclover

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GW企画 高尾山に登ろう

こんにちは、トレーナの久保です。

みなさん今年のゴールデンウィークはいかがでしたか?

今年のゴールデンウィークは天気も良く、みなさん色々なところに出かけられたのではないでしょうか。

そして今年のGWアウトドアイベントでは高尾山に登ってきましたfuji

Img_7149

今回はイベント担当の久保、小寺のほか浅見TR、庄司FRが助っ人として参加。

※あれ?もう1人TRがいるような。。。

当日は天候にも恵まれ、総勢40名という大所帯で山登りを開始sun

登りは、リフトを使わず徒歩で山頂まで登りましたrun

(今回のコースは1号路)

Img_7143


、、、がしかし、開始早々坂がきつく、しょっぱなから皆さんヘトヘトwobbly

私自身も高尾山がこんなにも急な坂だとは思っていませんでしたが、

休憩を取りつつ40分程歩くと、坂も緩やかになってきて、皆さん笑顔を取り戻してくれました。

【たこ杉】や【薬王院】など、高尾山の名所を楽しみながら登ることができましたhappy02

⇊⇊たこ杉⇊⇊

Photo ⇊⇊薬王院⇊⇊

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約2時間かけ山頂に到着run

GWだけあって山頂は登山者がたくさん。別々になってしまいましたが皆さん楽しんでお昼ご飯を食べていました。notes

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Img_7097 アイスを食べてご機嫌な浅見TRと庄司FRhappy01

そして最後にみんなで記念撮影shine

Img_7156お昼を食べ、帰りは1時間で下山(ケーブルカーの駅まで)

 shine皆で素晴らしい思い出を作ることができましたshine

次回アウトドアイベントをお待ちくださいpaper

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