プチパーソナルレッスン(^o^)

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!
台風が過ぎて、やっと晴れてきましたね~happy01 
こないだ学校に行く途中の電車の中から夕日に染まる富士山が見えて、
ものすんごく綺麗でしたfuji 
そんな富士山、初雪を観測したみたいですね!例年より、やく1ヶ月くらい遅いのだとか・・・?
昨年ルネサンス同い年会で登頂したのが懐かしいですconfidentshine

さて、今月もスイミングイベントを開催いたします!wavesweat01

201710

今回はプチパーソナルレッスンと題しまして、
1枠20分間、コーチとマンツーマンで泳法を学んでいきます!

日程は、以下の通りとなっております!

10月31日(火)
・13時10分~13時30分
・13時30分~13時50分
・13時50分~14時10分

・19時30分~19時50分
・19時50分~20時10分
・20時10分~20時30分

合計6枠設けております!
お1人様何枠でも申し込み可能ですhappy01
※料金は1枠2,160円となっております。

普段スクールに通われている方や、
スクールに興味があるけどなかなか時間が合わない方など、
コーチとみっちり泳法を学びたい方におすすめです!

担当は、13時10分からが私浅見、19時30分からが黒岩コーチが担当致します!

年内最後のスイミングイベントとなりますので、みなさまぜひご参加くださいhappy02good
1階フロントにて、受付お待ちしております!

以上、スイミングイベントのご案内でしたsun

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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

★◆ハロウィンウィーク◆★

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

最近雨が続いていて、すっきりしないですね~typhoon
洗濯物も乾かないし寒いしとほほ・・・despair
昔は冬の方が好きだったのですが、
最近は夏の方が好きなので早く夏が来ないかな~って感じですsun
あ、でも冬の寒い時期に入る温泉は大好きですspaheart02

さてさて、夏が終わり、肌寒くなってきたということは!?
そう!今年もやってきました!!!

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今回は、10月25日(水)~10月31日(火)までの1週間となっております!

ハロウィンウィークの醍醐味といえば、仮装してレッスンを受けられる事ですよねflair

今年はみなさん、どんな仮装をするのかな~?
ジムに立っていて、みなさんの仮装を見るのが密かな楽しみですeyeglassshine

さらに!レッスン内容も普段とは違ったものになっています!
私が担当するグループパワーは、ベストコレクションと題しまして、
各インストラクターの好きな曲を集めてやっていきます!

え?いつもと変わらないじゃん?とお思いの方!

ノンノンノンconfidentnote

ベストコレクションなのです!!!(笑)

私の場合は、全曲違うシリーズからピックアップするつもりですhappy02good 他のインストラクターのベストコレクションもどんな仕上がりになるか楽しみですねsmile


そして!私が個人的に注目するレッスンがこちら!

ボディ&フェイシャルヨガ60です!

ヨガで身体をほぐしてから、表情筋のトレーニングをしていきます。
表情筋を鍛えると、表情が豊かになることはもちろん、なんと小顔効果まで期待できるのですgeminishine
普段なかなかできないフェイシャルヨガで、素敵な笑顔を手に入れませんかhappy02

担当は、鈴木祐子インストラクターです!
10月29日(日) 15時10分~16時10分まで、Bスタジオにて行われますhappy01
なお、参加される際は、お顔全体が見えるくらいの鏡が必要になりますので、あらかじめご了承ください。

その他にも、楽しいレッスンがこんなにも!

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今年も楽しくなりそうなハロウィンウィーク!
ぜひこの機会に、まだ出たことがないプログラムにも挑戦してみましょうhappy02flair


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♨今月のイベント風呂♨

こんにちは!フロントの庄司ですchick

急に寒くなりましたね~typhoon
雨も続いていてテンション上がらないですね~
晴れてくれればコスモスなどを見に行きたいのですが、
台風も来るみたいでどうなることやら・・・shock

でも!秋と言えば食欲の秋ですねmaple
わたしは秋の味覚が大好きなので、ついつい食べ過ぎがちですcoldsweats01


そんな今月のお楽しみ風呂は、秋のフルーツ
柿の葉のお風呂spaです!

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柿の葉はお茶として飲まれており、ビタミンCは緑茶の20倍
ビタミンK、ビタミンB群、カリウムなども豊富で、
健康茶として昔から親しまれていたようですconfidentcafe

そして、お風呂に入れても嬉しい効果がたくさんspa
美肌効果が高く、肌のキメを整え、肌トーンをアップしてくれるとかlovely
その他、保温効果や風邪予防にもなるそうです♪


食べてよし、飲んでよし、浸かってよしなんて
柿のパワーすごいですねflair


風邪をひきやすい今の時期、10月26日(木)
柿の葉風呂にゆっくり浸かって体調もお肌も整えちゃいましょうheart04

クラブでお待ちしておりますnotes

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西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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摂ろう!たんぱく質!

みなさまこんにちは^^

最近、秋の花粉症で悩んでおります。トレーナー石井です(^o^)

花粉症ってつらいですね・・・鼻も目も喉もかゆくなります。

さてさて、お得な販売会開催しますよー!!!

DNSプロテインがお得に買える時期がやってきました!!

皆様たんぱく質はたりてますか??

10月16日(月)~10月31日(火)まで

今なら1袋ご購入で5%オフ!

   ⇒2袋で10%オフ!

*3キロご購入だと1袋で10%オフになります。

味は、チョコ・ストロベリー・バナナ・カフェオレ・マンゴー・抹茶・バニラ・レモンがあります。

石井のお気に入りはチョコです(^o^)

プロテイン買うなら今が大変お得です★

水に溶けやすいので粉っぽさもなく手軽にたんぱく質がとれます(^o^)

まだ飲んだことない方、いきなり購入って不安ですよね・・・

フロントにお声かけいただければ一部試飲できますのでお気軽にお声かけ下さい♪

Img_4703 中里TRのオススメは抹茶味です(^o^)

皆様もこのお得な機会をお見逃しなく♪♪

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サラッとドライ☆割引販売

こんにちは!フロントの庄司ですchick

夏が終わってしまいましたねcrying
9月末から大学が始まり授業に課題に、てんてこまいな毎日です(笑)
来月には幼稚園教諭免許の実習もあるので、
今のうちにのんびりしたいな~と思う今日この頃ですconfident
何かオススメのリラックス法があったら教えてください~ear


それはさておき!
サラッとsweat02ドライ特別販売会を開催中ですsign03

Saratodrysetumei2


そもそもサラッとsweat02ドライとは?
光触媒マイクロファイバーのタオルですshine

なにがすごいのかというと・・・
flairPOINTO① 吸収力速乾性が普通の綿タオルの約3倍sign01
flairPOINTO② 柔らかい肌触りsign01赤ちゃんにも使えちゃいます!
flairPOINTO③ かさばらないsign01しっかり水を吸うのに薄手の生地で小さく折りたためます!
flairPOINTO④ 抗菌消臭効果sign01光触媒加工で臭いの元を分解!
flairPOINTO⑤ 抜群の耐久性sign01毛羽立たないのは嬉しいですね!

さらにさらに、見た目も可愛いんですlovely
ハワイアン柄セール期間中の限定発売ですcancer
新柄も登場したのでもともと持っている方もぜひ見てみてくださいnotes

もちろん、無地の物もご用意があるので
可愛すぎるのは・・・というかたも大丈夫◎

特別販売期間は10月22日(日)まで!

10%OFFになるので機会にお買い求めくださいscissors


種類は4つ!
・フェイスタオル(40×90)
・バスタオル(90×130)
・まきまきタオル(ゴムが入っているのでずり落ちないhappy01 )
・ヘアーバンド

まきまきタオルとヘアーバンドの現物がショップエリアにあるので
肌触りなど確認してみて下さいpaper


気になる方はスタッフまでお気軽にお声かけくださいribbon

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おにぎりダイエット(^o^)

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見ですhappy01

先日、新潟県十日町市にある、星峠の棚田を見に行ってきました~eyeglass

行ったのが9月の下旬だったのですが、例年9月の半ばくらいには稲を刈り取ってしまうと聞いていたので、じゃあ今回は雲海を見に行こうとなり、前日の深夜に出発して、高速道路を使って4時間ほど、下道を進んで1時間ほどで着きましたgood

途中、ふっと空を見上げたらなんと満点星空nightshine
思わず車を止めて、みんなで大口開けながら空を見上げていました(笑)
見事な天の川が見えました~happy02

思いがけない絶景に出くわしつつ、棚田についたときはまだ暗い時間だったのですが、だんだんと日の出が近づくにつれて周りの景色が見えてくるとなんとそこには・・・!?

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目を疑うような雲の量の雲海!本当に神秘的で絶景でした!happy02
雲が厚くなったり薄くなったり、様々な表情を見せてくれましたcloud

そして、日が昇るにつれて雲が晴れてきて、下の景色が見えてくるようになると・・・!?

Asami2

なんとまだ稲が残っていたのです!!!

黄金に輝く稲穂!こちらもまた絶景でした~happy02good
天気にも恵まれて、見事な雲海まで見られて、最高な旅でした~lovely


そしてそして!なんと棚田を見に行ってきた私にはすごくタイムリーなキャンペーンが、ルネサンスで始まります!

その名も、おにぎりダイエットriceball

各個人に合わせた量のおにぎりriceballや、主菜、副菜を計画的に食べ、並行してトレーニングをすることで、無理なく減量していこうというキャンペーンですrunshine

日本人は昔からお米riceballを主食として生活してきました。しかし、近年、多様な食生活や、糖質制限系のダイエットが主流となり、お米の消費量が大きく減少していますdespair

そんな中、いかにお米を食べながら長期的にダイエットができるかを、JA全農さんとルネサンスで共同開発しましたhappy01 どうせ食べるなら、どのような食べ方をすれば良いのか、知りたくないですか?wink

摂取量と摂取手段、摂取タイミングにより、お米を味方にすることができるのですflair

キャンペーンは、先着10名様となっております!定員に達し次第終了となりますので、興味のある方はぜひお早めにご応募くださいgood

1ヶ月間、このプログラムにご参加頂くだけでお米2㎏をプレゼント!

さらに!!!

ウェスト-4㎝を達成した方には、お米をさらに+2㎏プレゼント!


※測定には、体重、体脂肪率、腹囲などの計測がありますので、予めご了承ください。
また、10月16日(月)~10月31日(火)までに開始できる方が対象となります。そちらも合わせてご了承ください。


1階フロントにて受付をお待ちしておりま〜すhappy01


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オトクに使おう

こんにちは^^

もうすっかり秋ですね!秋の花粉にやられてます、トレーナー石井です!(^^)!

この時期は気候も穏やかで過ごしやすいですね^^

過ごしやすい秋はスポーツにも最適!

秋が過ぎれば冬です。冬はついつい食べ過ぎちゃう・・・私だけでしょうか・・・

なので冬に向け、今からカラダ変えていきましょう!!

こんなお得なチケットが販売中ですよ!!!

全国施設ご利用券「わくわくチケット」

Fullsizer

~10月15日(日)まで先行販売してます。

この期間に5枚セットをお買い求めのお客様にはさらに+1枚プレゼントします!(^^)!

*わくわくチケットとはお一人様一枚につき1回全国のルネサンスの施設をご利用いただけるチケットです。

3枚セット ¥5.832(税込)

5枚セット ¥8.910(税込)

既に会員のお客様も時間外にチケットで利用することも可能です!

あとは、大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか??(^^)

チケット販売期間は11月26日までとなっております。

チケット利用期限は2018年1月末

冬に向けて健康なカラダ作りをしていきましょう!!

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FTAエリアプログラム、始動!

upみなさまこんにちは!今年はどこに紅葉を見に行こうか、悩み中のトレーナーの浅見ですhappy01
どこかオススメの場所があれば教えて下さいflair

さてさて、9月が終わり、10月がやってきましたmaple
10月からのプログラム改変に伴い、FTAエリアでのプログラムも始動されます!

そもそも、FTAエリアとはなんぞや?と、お思いの方!
みなさまも普段使われている、芝エリアの事ですclub

正式名称を、Functional Training Areaと言います!
ただ、分かりやすく私たちは芝エリアと言っていますgood

今の所導入されるプログラムは、ストレッチポールお腹シェイプの2つです!!

こんなところでやりますよup

Img_2009

ストレッチポールとは、円柱型のストレッチ用のツールのことを言います。肩甲骨や、股関節などを動かすことによって、身体の歪みを直していきます!

まだ使ったことがない方、使ってみたい方はぜひご参加くださいhappy01

そして!お腹シェイプとは、その名の通りお腹のトレーニングに特化したプログラムとなっております!
15分間という短い時間なのですが、お腹だけを鍛えていくので、結構きついですsweat01

土曜日、日曜日であれば、Bスタジオでもお腹シェイプのプログラムがあるので、ぜひそちらもご参加くださいgood

また、芝エリアにてショートレッスンを行う場合、場所によっては移動させて頂く可能性がありますので、予めご了承ください。

皆さまのご参加をお待ちしておりますhappy02shine


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カラダ測定変わります!

みなさまこんにちは^^トレーナーの石井です!(^^)!

もうすっかり秋ですね^^

食欲の秋・・・読書の秋・・・運動の秋・・・

いろいろありますが、やっぱり運動の秋ですね♪

ルネサンスに来てたくさん運動しちゃいましょーう!!!

そしてそして

みなさまカラダ測定ってご存知ですか??

今までは体成分測定でカラダの中身を知ってもらって、姿勢のチェックをしてました!

そのカラダ測定が10月から変わります^^

体成分測定は今まで通り変わりません!

J!NS M∃ME(ジーンズミーム)が導入されます!!!

ジーンズミームとは、頭の動きを読み取る6軸センサーです。

ん???どういうこと??

こういったメガネをかけてもらって、約6分間歩いてもらいます。

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このメガネが歩いてるときの左右の揺れやどこに重心がいってるのか、などを測定します。

測定後、お客様の歩き方、歩いてるときのクセ、バランスなどの「気づき」を結果報告させていただきます。

普段なかなか自分では気づけないとこも知れちゃうんです♪

わたしもやってみました!

わたしは左足重心、後ろに傾いてました(>_<)そして前後に揺れていると・・・

「安定性」と「可動性」がたりないっていう結果になりました・・・

なのでオススメプログラムはバレトン、RPBコントロール、Group Centergyみたいです♪

その方にあったオススメプログラムもわかっちゃいます!

「気づき」を通して日常生活やトレーニングに活かしていきましょう!!

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おまつり^^

皆様こんにちは^^トレーナー石井です!

最近、気温の変化が激しすぎて着る服に困ってます・・・

そろそろ衣替えの時期ですね><!

さてさてもうすぐ10月!

新学期が始まって1か月経とうとしてますが・・・

9月の始めに学校の近くで地域のお祭りがありました☆

そこで人生初のお神輿をかつぎました!!!

お神輿かつぐのって難しいんですね・・・

でも貴重な体験をさせてもらって参加して良かったです(^^)

知ってる方も多いとは思いますが

インストラクターの島村さんも同じ学校なんです!!

わたしの髪型も島村さんがやってくれました!!

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天気もすごく晴れててお祭り日和でしたよー!!

途中、休憩所が何か所もあって、そこで地域の方々が

おにぎりやお茶を出してくれたり♪

夏休み最後の思い出つくりでした(^^)

次の日からはがっつりと授業が始まりましたとさ(._.)

Img_4421

そして9月も残すところあとわずか!!

9月中にやり残したことはないですか???

バーンアップDX購入するなら今月末まで!!

3か月に1度だけのチャンスですよ!

月初にフロント庄司さんがブログにも詳細を書いてくれてます!!

こちらをクリック

今年もあと3か月・・・

今年の脂肪は今年中にサヨナラしちゃいましょう^^

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