[07]より快適に!より楽しく。

~ゆく年くる年~

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

みなさん!2017年が終わってしまいますよ!やり残したことはないですか!?私はたくさんあります!

行きたかったホテルの食べ放題もまだ行けてないし、高級フルーツ食べ放題もまだ行けてないし、気になっている学校の近くにあるホルモン屋さんにもまだ行けてないし・・・って全部食べ物!

自分的に、今年は挑戦の1年でした。なんといっても久しぶりに学校に通い始めたのが何よりも挑戦ですね(笑) ルネサンスと学校の両立がやっと慣れてきたなという感じですcoldsweats01


さてさて、そんな師走で忙しい年末年始の営業日はもうご確認済みですか?

2017pop_


今年は、29日が金曜日になるため、
12月29日(金)~1月2日(火)までがお休みとなります!

12月29日(金)は、練馬高野台クラブと光が丘クラブは営業日となりますが、短縮営業となりますので予めご了承ください。

そして、新年あけて一回目の営業日は、1月3日(水)となりますfujishine
この日も短縮営業となり、9時00分〜20時30分までの営業となりますので、お間違えのないようにご注意くださいdanger

おせち料理とお雑煮を食べすぎて太らないように気を付けま~すpapersweat01


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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636



✶クリスマスイベントウィーク✶

みなさまこんにちは!
最近、山にも行けてない、海にも行けてない、自然を感じられていないトレーナーの浅見です。

さてさて、ハロウィンが終わり、巷はいよいよクリスマスモード真っ盛りですね!
ルネサンスも、を開催いたしますxmasflair


12月19日(火)~12月25日(月)までの間、クリスマスイベントウィークと題しまして、
普段のプログラムと違った内容のプログラムや、仮装をするプログラムなど、
楽しいこと間違いなしの1週間happy01


さらに!クリスマスイベントウィーク中の12月23日(土・祝)も特別プログラムになります!

クリスマスウィークのスケジュールはこちら↓
http://3260.s-re.jp/common/time_sch/3260/5396/1712051342_0889.pdf


私が今回注目するプログラムはずばり!
12月19日(火) 20時10分~21時10分 山口ひとみインストラクターによる、
Xmas PartyNight ダンスエアロファン60 です!
いつも素敵なダンスでみんなを魅了するひとみ先生のダンスエアロファン!
今回はクリスマス特別ヴァージョンということで、楽しいこと間違いなし!

さらにさらに!
12月23日(土・祝)の夜の、
Group Power60Group Fight60のコラボスペシャルも注目です!

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本城和彦、鈴木悠哉、葛西貴之

なんとこのお三方、それぞれ東伏見クラブ、東久留米クラブ、ひばりヶ丘クラブのフィットネス部門のチーフの座に君臨するお三方なのです!

ルネサンスの酸いも甘いも経験してきたこのお三方だからこそできるプログラムが、そこにある!!!
どんな内容になるのかとても楽しみですねhappy02shine
自分も参加したいけど人いっぱいだろうな~crying

ちなみに、私のGroup Power60も朝にあるのでお忘れなく~confidentgood


さぁ、今年も残すところあと1ヶ月となりました!
年末年始美味しい物をたくさん食べられるように、今から体を動かして準備をしておきましょうrunsweat01

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西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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今月のイベント風呂!!


こんにちは!!フロントの笠井ですchick
実は、ブログに登場するのは久しぶりになりますsweat01
そんなこともあり、少し緊張しているのですが…
温かく見守って頂ければ嬉しいです(^^)♡


ということで、私の私情は置いといて. ..
皆さんお待ちかねの本題に入りたいと思います◎
毎月楽しみにされている方も多いイベント風呂spashine

 今月は みかん風呂❄*です!!

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私の中で「みかん=冬が来た!」という感じがします。
なんとなくですが、お家にコタツがあるとみかんが欲しくなるからですかねbearing

皆さんみかん
というと食べる方を想像しますよね!
しかし、今回お風呂に入れることでみかんにはどのような効果・効能があるのか
気になりませんか?

☞実は、 風邪予防・食欲増進・血圧の安定・美肌効果・喘息改善などの効果が期待できるそうです。また、ミカンの皮に含まれるリモネンと呼ばれる精油成分には酸化防止作用があり、肌の劣化やかゆみを抑制してくれると言われています☺

最近よく寝れていないな…という方、睡眠の質向上にも繋がるらしいので、
この機会にぜひお風呂だけでもご来館お待ちしていますconfidentnotes

 

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西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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♪祝日イベント盛りだくさん♪

Asami

秋も深まってきた今日この頃、みなさんはいかがお過ごしですか?
こんにちは!トレーナーの浅見です!

先日、私は京都と大阪へ旅行に行ってきました~happy01
大阪は特に観光はせず、たこ焼き、お好み焼き、いか焼き、ラーメンなど、食の旅という感じでしたpigrestaurant
京都は伏見稲荷大社、貴船神社、下鴨神社に行ってきました~!

 

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3連休だけあって、どこもかしこも人混みでしたbearingsweat01

さてさて、話は変わって、11月23日(木・祝)は祝日プログラムとなります!
すでに館内に掲示はしてあるのですが、プログラムがいくつか変わりますeyeglassshine

まずは山崎亜都子先生による、
あつこエアロ70があります!

70!?なんと70分間のエアロrunsweat01
いまだかつて私は見たことがないです・・・!
分かりやすくて楽しい亜都子先生のレッスンが、70分も受けられるのは嬉しいですよねhappy02good

さらに夜には、
Group Fight60を、
安藤みゆきTRと橋口みなみTRによる、初コラボスペシャル!
安藤TRは、ひばりヶ丘で勤務となってから初のレッスンということで、どんなレッスンになるか楽しみですねhappy01flair

▼テニス祝日スペシャルイベント▼

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テニススクールスペシャルイベントも行います!
 
tennis9時10分〜10時40分までがダブルス専科 定員⇒6名
tennis10時50分〜12時10分までがシングルマスター 定員⇒4名
tennis14時30分〜16時00分までが親子テニス 定員⇒ペア4組

各時間によってレッスン内容が異なりますpaper
料金は、ダブルス専科とシングルマスターが2,160円(税込)、親子テニスが2,700円(税込)となっております
普段スクールに通われていない方でもご参加可能です!
ちょっとテニスに興味のある方、普段テニスをされていてもっと上手くなりたい方など、どなたでもお気軽にご参加くださいhappy01
なお、定員に達し次第受付終了となりますので、ご注意くださいdanger


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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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プチパーソナルレッスン(^o^)

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!
台風が過ぎて、やっと晴れてきましたね~happy01 
こないだ学校に行く途中の電車の中から夕日に染まる富士山が見えて、
ものすんごく綺麗でしたfuji 
そんな富士山、初雪を観測したみたいですね!例年より、やく1ヶ月くらい遅いのだとか・・・?
昨年ルネサンス同い年会で登頂したのが懐かしいですconfidentshine

さて、今月もスイミングイベントを開催いたします!wavesweat01

201710

今回はプチパーソナルレッスンと題しまして、
1枠20分間、コーチとマンツーマンで泳法を学んでいきます!

日程は、以下の通りとなっております!

10月31日(火)
・13時10分~13時30分
・13時30分~13時50分
・13時50分~14時10分

・19時30分~19時50分
・19時50分~20時10分
・20時10分~20時30分

合計6枠設けております!
お1人様何枠でも申し込み可能ですhappy01
※料金は1枠2,160円となっております。

普段スクールに通われている方や、
スクールに興味があるけどなかなか時間が合わない方など、
コーチとみっちり泳法を学びたい方におすすめです!

担当は、13時10分からが私浅見、19時30分からが黒岩コーチが担当致します!

年内最後のスイミングイベントとなりますので、みなさまぜひご参加くださいhappy02good
1階フロントにて、受付お待ちしております!

以上、スイミングイベントのご案内でしたsun

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★◆ハロウィンウィーク◆★

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

最近雨が続いていて、すっきりしないですね~typhoon
洗濯物も乾かないし寒いしとほほ・・・despair
昔は冬の方が好きだったのですが、
最近は夏の方が好きなので早く夏が来ないかな~って感じですsun
あ、でも冬の寒い時期に入る温泉は大好きですspaheart02

さてさて、夏が終わり、肌寒くなってきたということは!?
そう!今年もやってきました!!!

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今回は、10月25日(水)~10月31日(火)までの1週間となっております!

ハロウィンウィークの醍醐味といえば、仮装してレッスンを受けられる事ですよねflair

今年はみなさん、どんな仮装をするのかな~?
ジムに立っていて、みなさんの仮装を見るのが密かな楽しみですeyeglassshine

さらに!レッスン内容も普段とは違ったものになっています!
私が担当するグループパワーは、ベストコレクションと題しまして、
各インストラクターの好きな曲を集めてやっていきます!

え?いつもと変わらないじゃん?とお思いの方!

ノンノンノンconfidentnote

ベストコレクションなのです!!!(笑)

私の場合は、全曲違うシリーズからピックアップするつもりですhappy02good 他のインストラクターのベストコレクションもどんな仕上がりになるか楽しみですねsmile


そして!私が個人的に注目するレッスンがこちら!

ボディ&フェイシャルヨガ60です!

ヨガで身体をほぐしてから、表情筋のトレーニングをしていきます。
表情筋を鍛えると、表情が豊かになることはもちろん、なんと小顔効果まで期待できるのですgeminishine
普段なかなかできないフェイシャルヨガで、素敵な笑顔を手に入れませんかhappy02

担当は、鈴木祐子インストラクターです!
10月29日(日) 15時10分~16時10分まで、Bスタジオにて行われますhappy01
なお、参加される際は、お顔全体が見えるくらいの鏡が必要になりますので、あらかじめご了承ください。

その他にも、楽しいレッスンがこんなにも!

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今年も楽しくなりそうなハロウィンウィーク!
ぜひこの機会に、まだ出たことがないプログラムにも挑戦してみましょうhappy02flair


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摂ろう!たんぱく質!

みなさまこんにちは^^

最近、秋の花粉症で悩んでおります。トレーナー石井です(^o^)

花粉症ってつらいですね・・・鼻も目も喉もかゆくなります。

さてさて、お得な販売会開催しますよー!!!

DNSプロテインがお得に買える時期がやってきました!!

皆様たんぱく質はたりてますか??

10月16日(月)~10月31日(火)まで

今なら1袋ご購入で5%オフ!

   ⇒2袋で10%オフ!

*3キロご購入だと1袋で10%オフになります。

味は、チョコ・ストロベリー・バナナ・カフェオレ・マンゴー・抹茶・バニラ・レモンがあります。

石井のお気に入りはチョコです(^o^)

プロテイン買うなら今が大変お得です★

水に溶けやすいので粉っぽさもなく手軽にたんぱく質がとれます(^o^)

まだ飲んだことない方、いきなり購入って不安ですよね・・・

フロントにお声かけいただければ一部試飲できますのでお気軽にお声かけ下さい♪

Img_4703 中里TRのオススメは抹茶味です(^o^)

皆様もこのお得な機会をお見逃しなく♪♪

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オトクに使おう

こんにちは^^

もうすっかり秋ですね!秋の花粉にやられてます、トレーナー石井です!(^^)!

この時期は気候も穏やかで過ごしやすいですね^^

過ごしやすい秋はスポーツにも最適!

秋が過ぎれば冬です。冬はついつい食べ過ぎちゃう・・・私だけでしょうか・・・

なので冬に向け、今からカラダ変えていきましょう!!

こんなお得なチケットが販売中ですよ!!!

全国施設ご利用券「わくわくチケット」

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~10月15日(日)まで先行販売してます。

この期間に5枚セットをお買い求めのお客様にはさらに+1枚プレゼントします!(^^)!

*わくわくチケットとはお一人様一枚につき1回全国のルネサンスの施設をご利用いただけるチケットです。

3枚セット ¥5.832(税込)

5枚セット ¥8.910(税込)

既に会員のお客様も時間外にチケットで利用することも可能です!

あとは、大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか??(^^)

チケット販売期間は11月26日までとなっております。

チケット利用期限は2018年1月末

冬に向けて健康なカラダ作りをしていきましょう!!

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西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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FTAエリアプログラム、始動!

upみなさまこんにちは!今年はどこに紅葉を見に行こうか、悩み中のトレーナーの浅見ですhappy01
どこかオススメの場所があれば教えて下さいflair

さてさて、9月が終わり、10月がやってきましたmaple
10月からのプログラム改変に伴い、FTAエリアでのプログラムも始動されます!

そもそも、FTAエリアとはなんぞや?と、お思いの方!
みなさまも普段使われている、芝エリアの事ですclub

正式名称を、Functional Training Areaと言います!
ただ、分かりやすく私たちは芝エリアと言っていますgood

今の所導入されるプログラムは、ストレッチポールお腹シェイプの2つです!!

こんなところでやりますよup

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ストレッチポールとは、円柱型のストレッチ用のツールのことを言います。肩甲骨や、股関節などを動かすことによって、身体の歪みを直していきます!

まだ使ったことがない方、使ってみたい方はぜひご参加くださいhappy01

そして!お腹シェイプとは、その名の通りお腹のトレーニングに特化したプログラムとなっております!
15分間という短い時間なのですが、お腹だけを鍛えていくので、結構きついですsweat01

土曜日、日曜日であれば、Bスタジオでもお腹シェイプのプログラムがあるので、ぜひそちらもご参加くださいgood

また、芝エリアにてショートレッスンを行う場合、場所によっては移動させて頂く可能性がありますので、予めご了承ください。

皆さまのご参加をお待ちしておりますhappy02shine


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