[08]イベント告知・報告

✶クリスマスイベントウィーク✶

みなさまこんにちは!
最近、山にも行けてない、海にも行けてない、自然を感じられていないトレーナーの浅見です。

さてさて、ハロウィンが終わり、巷はいよいよクリスマスモード真っ盛りですね!
ルネサンスも、を開催いたしますxmasflair


12月19日(火)~12月25日(月)までの間、クリスマスイベントウィークと題しまして、
普段のプログラムと違った内容のプログラムや、仮装をするプログラムなど、
楽しいこと間違いなしの1週間happy01


さらに!クリスマスイベントウィーク中の12月23日(土・祝)も特別プログラムになります!

クリスマスウィークのスケジュールはこちら↓
http://3260.s-re.jp/common/time_sch/3260/5396/1712051342_0889.pdf


私が今回注目するプログラムはずばり!
12月19日(火) 20時10分~21時10分 山口ひとみインストラクターによる、
Xmas PartyNight ダンスエアロファン60 です!
いつも素敵なダンスでみんなを魅了するひとみ先生のダンスエアロファン!
今回はクリスマス特別ヴァージョンということで、楽しいこと間違いなし!

さらにさらに!
12月23日(土・祝)の夜の、
Group Power60Group Fight60のコラボスペシャルも注目です!

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本城和彦、鈴木悠哉、葛西貴之

なんとこのお三方、それぞれ東伏見クラブ、東久留米クラブ、ひばりヶ丘クラブのフィットネス部門のチーフの座に君臨するお三方なのです!

ルネサンスの酸いも甘いも経験してきたこのお三方だからこそできるプログラムが、そこにある!!!
どんな内容になるのかとても楽しみですねhappy02shine
自分も参加したいけど人いっぱいだろうな~crying

ちなみに、私のGroup Power60も朝にあるのでお忘れなく~confidentgood


さぁ、今年も残すところあと1ヶ月となりました!
年末年始美味しい物をたくさん食べられるように、今から体を動かして準備をしておきましょうrunsweat01

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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636




今月のイベント風呂!!


こんにちは!!フロントの笠井ですchick
実は、ブログに登場するのは久しぶりになりますsweat01
そんなこともあり、少し緊張しているのですが…
温かく見守って頂ければ嬉しいです(^^)♡


ということで、私の私情は置いといて. ..
皆さんお待ちかねの本題に入りたいと思います◎
毎月楽しみにされている方も多いイベント風呂spashine

 今月は みかん風呂❄*です!!

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私の中で「みかん=冬が来た!」という感じがします。
なんとなくですが、お家にコタツがあるとみかんが欲しくなるからですかねbearing

皆さんみかん
というと食べる方を想像しますよね!
しかし、今回お風呂に入れることでみかんにはどのような効果・効能があるのか
気になりませんか?

☞実は、 風邪予防・食欲増進・血圧の安定・美肌効果・喘息改善などの効果が期待できるそうです。また、ミカンの皮に含まれるリモネンと呼ばれる精油成分には酸化防止作用があり、肌の劣化やかゆみを抑制してくれると言われています☺

最近よく寝れていないな…という方、睡眠の質向上にも繋がるらしいので、
この機会にぜひお風呂だけでもご来館お待ちしていますconfidentnotes

 

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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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♪祝日イベント盛りだくさん♪

Asami

秋も深まってきた今日この頃、みなさんはいかがお過ごしですか?
こんにちは!トレーナーの浅見です!

先日、私は京都と大阪へ旅行に行ってきました~happy01
大阪は特に観光はせず、たこ焼き、お好み焼き、いか焼き、ラーメンなど、食の旅という感じでしたpigrestaurant
京都は伏見稲荷大社、貴船神社、下鴨神社に行ってきました~!

 

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3連休だけあって、どこもかしこも人混みでしたbearingsweat01

さてさて、話は変わって、11月23日(木・祝)は祝日プログラムとなります!
すでに館内に掲示はしてあるのですが、プログラムがいくつか変わりますeyeglassshine

まずは山崎亜都子先生による、
あつこエアロ70があります!

70!?なんと70分間のエアロrunsweat01
いまだかつて私は見たことがないです・・・!
分かりやすくて楽しい亜都子先生のレッスンが、70分も受けられるのは嬉しいですよねhappy02good

さらに夜には、
Group Fight60を、
安藤みゆきTRと橋口みなみTRによる、初コラボスペシャル!
安藤TRは、ひばりヶ丘で勤務となってから初のレッスンということで、どんなレッスンになるか楽しみですねhappy01flair

▼テニス祝日スペシャルイベント▼

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テニススクールスペシャルイベントも行います!
 
tennis9時10分〜10時40分までがダブルス専科 定員⇒6名
tennis10時50分〜12時10分までがシングルマスター 定員⇒4名
tennis14時30分〜16時00分までが親子テニス 定員⇒ペア4組

各時間によってレッスン内容が異なりますpaper
料金は、ダブルス専科とシングルマスターが2,160円(税込)、親子テニスが2,700円(税込)となっております
普段スクールに通われていない方でもご参加可能です!
ちょっとテニスに興味のある方、普段テニスをされていてもっと上手くなりたい方など、どなたでもお気軽にご参加くださいhappy01
なお、定員に達し次第受付終了となりますので、ご注意くださいdanger


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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

プチパーソナルレッスン(^o^)

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!
台風が過ぎて、やっと晴れてきましたね~happy01 
こないだ学校に行く途中の電車の中から夕日に染まる富士山が見えて、
ものすんごく綺麗でしたfuji 
そんな富士山、初雪を観測したみたいですね!例年より、やく1ヶ月くらい遅いのだとか・・・?
昨年ルネサンス同い年会で登頂したのが懐かしいですconfidentshine

さて、今月もスイミングイベントを開催いたします!wavesweat01

201710

今回はプチパーソナルレッスンと題しまして、
1枠20分間、コーチとマンツーマンで泳法を学んでいきます!

日程は、以下の通りとなっております!

10月31日(火)
・13時10分~13時30分
・13時30分~13時50分
・13時50分~14時10分

・19時30分~19時50分
・19時50分~20時10分
・20時10分~20時30分

合計6枠設けております!
お1人様何枠でも申し込み可能ですhappy01
※料金は1枠2,160円となっております。

普段スクールに通われている方や、
スクールに興味があるけどなかなか時間が合わない方など、
コーチとみっちり泳法を学びたい方におすすめです!

担当は、13時10分からが私浅見、19時30分からが黒岩コーチが担当致します!

年内最後のスイミングイベントとなりますので、みなさまぜひご参加くださいhappy02good
1階フロントにて、受付お待ちしております!

以上、スイミングイベントのご案内でしたsun

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★◆ハロウィンウィーク◆★

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

最近雨が続いていて、すっきりしないですね~typhoon
洗濯物も乾かないし寒いしとほほ・・・despair
昔は冬の方が好きだったのですが、
最近は夏の方が好きなので早く夏が来ないかな~って感じですsun
あ、でも冬の寒い時期に入る温泉は大好きですspaheart02

さてさて、夏が終わり、肌寒くなってきたということは!?
そう!今年もやってきました!!!

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今回は、10月25日(水)~10月31日(火)までの1週間となっております!

ハロウィンウィークの醍醐味といえば、仮装してレッスンを受けられる事ですよねflair

今年はみなさん、どんな仮装をするのかな~?
ジムに立っていて、みなさんの仮装を見るのが密かな楽しみですeyeglassshine

さらに!レッスン内容も普段とは違ったものになっています!
私が担当するグループパワーは、ベストコレクションと題しまして、
各インストラクターの好きな曲を集めてやっていきます!

え?いつもと変わらないじゃん?とお思いの方!

ノンノンノンconfidentnote

ベストコレクションなのです!!!(笑)

私の場合は、全曲違うシリーズからピックアップするつもりですhappy02good 他のインストラクターのベストコレクションもどんな仕上がりになるか楽しみですねsmile


そして!私が個人的に注目するレッスンがこちら!

ボディ&フェイシャルヨガ60です!

ヨガで身体をほぐしてから、表情筋のトレーニングをしていきます。
表情筋を鍛えると、表情が豊かになることはもちろん、なんと小顔効果まで期待できるのですgeminishine
普段なかなかできないフェイシャルヨガで、素敵な笑顔を手に入れませんかhappy02

担当は、鈴木祐子インストラクターです!
10月29日(日) 15時10分~16時10分まで、Bスタジオにて行われますhappy01
なお、参加される際は、お顔全体が見えるくらいの鏡が必要になりますので、あらかじめご了承ください。

その他にも、楽しいレッスンがこんなにも!

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今年も楽しくなりそうなハロウィンウィーク!
ぜひこの機会に、まだ出たことがないプログラムにも挑戦してみましょうhappy02flair


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新プログラム導入!

みなさまこんにちはsun トレーナーの浅見です!
ついに2学期が始まって、久しぶりに頭を使ってパンクしそうです・・・wobbly 来月にはもうテストだしハァ~sweat01


ところで、10月からの新プログラムが本日より情報解禁となりました~flair
今回、担当者や時間、内容など、がらっと変わりますので、確認をお願いします!

さらに、新しいプログラムも導入されます!なななんと2つも!


まず1つ目は、Group Centergy(グループセンタジー)です!

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Group Centergyとは、ヨガやピラティスの動きを明るく軽快な音楽に合わせて行っていくプログラムです!
覚えやすい動きとなっていますので、年齢、性別、経験など関係なく、どなたでも参加できますhappy02good
バランス能力や体感トレーニングを目的としている方にもオススメです!

Group Power
Group fightに続き、3つ目のMOSSAプログラム!心身ともに鍛錬をして、肉体的にも精神的にも鍛えていきましょうhappy02


2つ目は、deepWORKです!

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このdeepWORKとは、45分という短時間で、瞬発力、持久力、柔軟性の向上が期待できるプログラムとなっておりますhappy01 動きはシンプルで簡単なのですが、正しい姿勢や呼吸に重点を置いて繰り返し行うことで、運動効果を高めていきますgood

体力をつけたい!
短時間で効果的なトレーニングをしたい!
体脂肪燃焼だけではなく、筋力アップも図りたい方!

1つでも当てはまった方は、ぜひご参加くださいfuji

さらに!
なんとこの2つのプログラムが、10月に先だって9月23日(土・にイベントとして行われますhappy02

Group Centergy16時50分~17時50分

deep WORK45は18時05分~19時05分までとなっておりますhappy01

一足先に、この新プログラムを受けてみませんか?

みなさまに配布できるのは、21日からとなっておりますので、それまでは館内に掲示してあるPOPをご覧くださいeyeear

以上、新プログラムのご案内でしたflair


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問い合わせはこちら

ランニング&ウォーキング合宿

皆様こんにちは!肌寒い日が続きますね・・・

最近また走ることにハマってます、トレーナー石井です!(^^)!

先日、氷川台の方まで走って行ってきました♪

走り始めはキツイんですが、走っていくうちにだんだん楽になってきます。

だからなのか、長い距離を走るのが大好きです!

毎年、冬になるとマラソン大会に出てるのですが、今年はまだなんも決めてないので、

どの大会に出ようか迷い中ですhappy02

さてさて、ランニングといえば、ルネサンスにもラン&ジョグ60っていう

コミュニケーションをはかりながら走るプログラムがありますね!

ラン&ジョグ60から毎年アウトドアイベントとして、合宿をやっております!!

なんと今年で第5回目です^^

日程 : 2017年10月21日(土)~22日(日) ※雨天決行

目的地 : 長野県富士見町 富士見高原リゾート ホテル八峯苑鹿の湯

旅行代金 : 会員、一般⇒29.800円(税込) (友達割あり⇒両者共1.000円OFF)

*5人一部屋になります。個別希望の方は担当スタッフまでご相談下さい。

募集定員 : 20名 (最少催行人数:13名)  最少催行人数に満たない場合は中止とさせていただきます。

交通機関 : JR特急あずさ (立川駅より)

集合 : 21日(土) 11:00 立川駅 集合

解散 : 22日(日) 16:15 立川駅 解散予定

申込締切 : 10月7日(土)

別紙の申込用紙がありますのでそちらご記入のうえフロントまでご提出お願い致します。

何かご不明点などありましたお気軽にスタッフまで♪

担当 : 澤井、小寺、久保

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Group Power・Group Fight 新曲発表会♪

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

なんだか暑かったり涼しかったりする今日この頃、体調管理は大丈夫ですか?私のまわりでは夏風邪が流行っております・・・coldsweats01 
しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、みなさんも夏風邪を予防しましょうgood

さぁ、やってきました3ヶ月に一度のスタジオイベント!すでにポップも貼り出されておりますが、

Group Power  Group Fight の新曲発表会~flair

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ベテランの方々はもうおなじみだとは思いますが、Group PowerGroup Fightは、3ヶ月に一度、新曲月間というものがあります!

そもそもGroup PowerGroup Fightってなんぞや?と、お思いの方!dash

Group Powerとは、音楽に合わせてバーベルを使用した筋力トレーニングを行っていくプログラムですpunch 『バーベル』 『筋力トレーニング』 と聞くとなかなか手を出しづらいかもしれませんが、心配ご無用!run 重りの重さは自分で自由に調節できるので、軽めに設定すればシェイプアップに効果的ですし、重めに設定すれば筋力アップにもつながりますshine

Group Fightとは、ボクシングやムエタイなど、様々な格闘技の動きを音楽に合わせて行うプログラムですpunch
こちらは有酸素運動がメインとなっておりますので、脂肪燃焼を目的とした方にはぴったりのプログラムとなっておりますhappy01


どちらも、普段は日ごと時間ごとに違う曲でプログラムを行っていくのですが、新曲発表会後から9月中はどの曜日どの時間帯でも新曲発表会と同じ曲をやっていくので、初めての方でも安心してご参加いただけますhappy02

新曲で動きを覚えて、ぜひ普段のプログラムでも動けるようにしましょうgoodshine

日程は、
Group Power 8月27日(日) 13時35分~14時35分
Group Fight  8月27日(日) 14時55分~15時55分

となっております!happy01

なななんと!今回も新トレーナー誕生!?ということで、謎のシルエットが・・・!!!

誰なのかは、ぜひご自分の目で確かめてみてくださいeyeshine

ちなみに私は、

月曜日12時25分からのGroup Power45
水曜日14時20分からのGroup Power30

を担当しておりますhappy01scissors
Group Power3030分間のプログラムなので、初めての方でも出やすくなっておりますflair

みなさまのご参加を、心よりお待ちしておりますconfident

栄養セミナー☆

こんにちは^^トレーナー石井です!

8月入ってからも悪い天気続きますが・・・体調等は大丈夫ですか??

運動するときはこまめに水分とってくださいね!(^^)!

8月も金曜日は休まず営業します♪

そこで皆さまに栄養セミナーのお知らせです☆

8月18日(金) 11:00~11:30  Bスタジオ

担当:吉見トレーナー(女子栄養大学卒業・栄養士、管理栄養士の資格所持)

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管理栄養士による栄養セミナー

「血糖コントロール」~いつもの食事をちょっと変えて、体脂肪をためにくくしよう~

皆様、血糖値気になりませんか??

今回のテーマは「血糖コントロール」!!

ダイエットしたい方や血糖値が気になる方は是非ご参加下さい!(^^)!

*会員種別に関わらずご参加いただけます。

回数限定会員(月4会員等)の方は利用回数にカウントさせていただきます。

お申込みは1階フロントにて受け付けております!

皆さまのご参加お待ちしております☆

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