[08]イベント告知・報告

新プログラム導入!

みなさまこんにちはsun トレーナーの浅見です!
ついに2学期が始まって、久しぶりに頭を使ってパンクしそうです・・・wobbly 来月にはもうテストだしハァ~sweat01


ところで、10月からの新プログラムが本日より情報解禁となりました~flair
今回、担当者や時間、内容など、がらっと変わりますので、確認をお願いします!

さらに、新しいプログラムも導入されます!なななんと2つも!


まず1つ目は、Group Centergy(グループセンタジー)です!

Fla01
Group Centergyとは、ヨガやピラティスの動きを明るく軽快な音楽に合わせて行っていくプログラムです!
覚えやすい動きとなっていますので、年齢、性別、経験など関係なく、どなたでも参加できますhappy02good
バランス能力や体感トレーニングを目的としている方にもオススメです!

Group Power
Group fightに続き、3つ目のMOSSAプログラム!心身ともに鍛錬をして、肉体的にも精神的にも鍛えていきましょうhappy02


2つ目は、deepWORKです!

Fla01_2
このdeepWORKとは、45分という短時間で、瞬発力、持久力、柔軟性の向上が期待できるプログラムとなっておりますhappy01 動きはシンプルで簡単なのですが、正しい姿勢や呼吸に重点を置いて繰り返し行うことで、運動効果を高めていきますgood

体力をつけたい!
短時間で効果的なトレーニングをしたい!
体脂肪燃焼だけではなく、筋力アップも図りたい方!

1つでも当てはまった方は、ぜひご参加くださいfuji

さらに!
なんとこの2つのプログラムが、10月に先だって9月23日(土・にイベントとして行われますhappy02

Group Centergy16時50分~17時50分

deep WORK45は18時05分~19時05分までとなっておりますhappy01

一足先に、この新プログラムを受けてみませんか?

みなさまに配布できるのは、21日からとなっておりますので、それまでは館内に掲示してあるPOPをご覧くださいeyeear

以上、新プログラムのご案内でしたflair


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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

問い合わせはこちら

ランニング&ウォーキング合宿

皆様こんにちは!肌寒い日が続きますね・・・

最近また走ることにハマってます、トレーナー石井です!(^^)!

先日、氷川台の方まで走って行ってきました♪

走り始めはキツイんですが、走っていくうちにだんだん楽になってきます。

だからなのか、長い距離を走るのが大好きです!

毎年、冬になるとマラソン大会に出てるのですが、今年はまだなんも決めてないので、

どの大会に出ようか迷い中ですhappy02

さてさて、ランニングといえば、ルネサンスにもラン&ジョグ60っていう

コミュニケーションをはかりながら走るプログラムがありますね!

ラン&ジョグ60から毎年アウトドアイベントとして、合宿をやっております!!

なんと今年で第5回目です^^

日程 : 2017年10月21日(土)~22日(日) ※雨天決行

目的地 : 長野県富士見町 富士見高原リゾート ホテル八峯苑鹿の湯

旅行代金 : 会員、一般⇒29.800円(税込) (友達割あり⇒両者共1.000円OFF)

*5人一部屋になります。個別希望の方は担当スタッフまでご相談下さい。

募集定員 : 20名 (最少催行人数:13名)  最少催行人数に満たない場合は中止とさせていただきます。

交通機関 : JR特急あずさ (立川駅より)

集合 : 21日(土) 11:00 立川駅 集合

解散 : 22日(日) 16:15 立川駅 解散予定

申込締切 : 10月7日(土)

別紙の申込用紙がありますのでそちらご記入のうえフロントまでご提出お願い致します。

何かご不明点などありましたお気軽にスタッフまで♪

担当 : 澤井、小寺、久保

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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

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Group Power・Group Fight 新曲発表会♪

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

なんだか暑かったり涼しかったりする今日この頃、体調管理は大丈夫ですか?私のまわりでは夏風邪が流行っております・・・coldsweats01 
しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、みなさんも夏風邪を予防しましょうgood

さぁ、やってきました3ヶ月に一度のスタジオイベント!すでにポップも貼り出されておりますが、

Group Power  Group Fight の新曲発表会~flair

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ベテランの方々はもうおなじみだとは思いますが、Group PowerGroup Fightは、3ヶ月に一度、新曲月間というものがあります!

そもそもGroup PowerGroup Fightってなんぞや?と、お思いの方!dash

Group Powerとは、音楽に合わせてバーベルを使用した筋力トレーニングを行っていくプログラムですpunch 『バーベル』 『筋力トレーニング』 と聞くとなかなか手を出しづらいかもしれませんが、心配ご無用!run 重りの重さは自分で自由に調節できるので、軽めに設定すればシェイプアップに効果的ですし、重めに設定すれば筋力アップにもつながりますshine

Group Fightとは、ボクシングやムエタイなど、様々な格闘技の動きを音楽に合わせて行うプログラムですpunch
こちらは有酸素運動がメインとなっておりますので、脂肪燃焼を目的とした方にはぴったりのプログラムとなっておりますhappy01


どちらも、普段は日ごと時間ごとに違う曲でプログラムを行っていくのですが、新曲発表会後から9月中はどの曜日どの時間帯でも新曲発表会と同じ曲をやっていくので、初めての方でも安心してご参加いただけますhappy02

新曲で動きを覚えて、ぜひ普段のプログラムでも動けるようにしましょうgoodshine

日程は、
Group Power 8月27日(日) 13時35分~14時35分
Group Fight  8月27日(日) 14時55分~15時55分

となっております!happy01

なななんと!今回も新トレーナー誕生!?ということで、謎のシルエットが・・・!!!

誰なのかは、ぜひご自分の目で確かめてみてくださいeyeshine

ちなみに私は、

月曜日12時25分からのGroup Power45
水曜日14時20分からのGroup Power30

を担当しておりますhappy01scissors
Group Power3030分間のプログラムなので、初めての方でも出やすくなっておりますflair

みなさまのご参加を、心よりお待ちしておりますconfident

栄養セミナー☆

こんにちは^^トレーナー石井です!

8月入ってからも悪い天気続きますが・・・体調等は大丈夫ですか??

運動するときはこまめに水分とってくださいね!(^^)!

8月も金曜日は休まず営業します♪

そこで皆さまに栄養セミナーのお知らせです☆

8月18日(金) 11:00~11:30  Bスタジオ

担当:吉見トレーナー(女子栄養大学卒業・栄養士、管理栄養士の資格所持)

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管理栄養士による栄養セミナー

「血糖コントロール」~いつもの食事をちょっと変えて、体脂肪をためにくくしよう~

皆様、血糖値気になりませんか??

今回のテーマは「血糖コントロール」!!

ダイエットしたい方や血糖値が気になる方は是非ご参加下さい!(^^)!

*会員種別に関わらずご参加いただけます。

回数限定会員(月4会員等)の方は利用回数にカウントさせていただきます。

お申込みは1階フロントにて受け付けております!

皆さまのご参加お待ちしております☆

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MOON LIGHT WALK&RUN

こんにちは!フロントの庄司ですchick

先日、7月22日(土)は
『ラン&ジョグ』イベント
ムーンライト・ウォーク&ランでした~runmoon3

Image1_3
所沢航空記念公園のランニングコース
走ったり、お話ししながら歩いたりgood
夜風が気持ちいい夜でしたconfidentmist

みなさんでおそろいの光るブレスレットを付けましたshine
光るカチューシャやイヤリングを付けてきてくださった方もいて
キラキラでかわいかったです~lovely

イベントの担当は久保TRと、

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小寺TRでしたhappy02

Photo_28

2人とも、フェイスペイントと光るイヤリングが似合ってますねcatfaceheart04

そして今回は石神井公園クラブとの合同開催だったため、
以前、石神井で勤務していた鈴木TRと、

Photo_33
石神井公園クラブの堀TRも参加しましたscissors

Photo_34
 
実はそして私もひっそり参加させていただきました(笑)
ちゃんと走れるか不安でしたが、暗闇を駆け抜けるのが新鮮でした~eye


ひばり・石神井クラブともにたくさんの方にご参加いただき、
普段なかなか交流することのない方々ともお話しできて、
とても楽しいイベントになりましたhappy01ご参加ありがとうございましたclover

今後もみなさまに楽しんでいただけるアウトドアイベントを
久保TR・小寺TRを中心に企画していきますflair
たくさんの方のご参加お待ちしておりますconfident

____________

そして、本日7月27日(木)はリフレッシュ工事前の最終営業日でした!
リフレッシュオープンは8月5日(土)となっております。

ひばりヶ丘の休館中は、練馬近辺の他クラブをご利用いただけますので、
ぜひこの機会に普段使わないクラブへ足を運んでいただければと思いますshine

8月5日(土)は綺麗になったひばりヶ丘クラブで
皆様のご来館心よりお待ちしておりますconfidentclover

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♨今月のイベント風呂♨


こんにちはsunフロントの庄司ですchick

私事ですが、大学ではもうすぐテスト期間なんです。。
今の時期は課題が多いので夜更かし続きでお肌が荒れがちですcrying

今月のイベント風呂はそんな肌荒れにも効果的、

美容効果たっぷりのグレープフルーツ風呂spaですshine

A

グレープフルーツに含まれている精油(エッセンシャルオイル)は
お肌に潤いを与えてくれ、美肌効果・ニキビ予防になるんだとかheart
その他にも、血行促進や疲労回復も期待できるそうです!

あの爽やかな香りにも、リラックス・リフレッシュ効果があるそうなので、
暑くてばててしまうこの時期には嬉しいですね~lovely


そして、普段は木曜日開催のイベント風呂ですが、
今月は振替営業に伴い温浴循環設備高濃度洗浄を行うため、
特別に7月23日日曜日に開催いたしますspa

いつもは平日でなかなか来られない方も
是非この機会に月に一度の特別なお風呂に癒されに来てくださいねconfidentclover
お待ちしておりますchick

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ラン&ジョグ60

こんにちは!はじめてブログを書きます!

トレーナーの小寺ですsun

6月13日(火)に予定していましたアウトドアイベント

ホタルを観に行こう!」は雨天の為、

残念ながら中止になってしまいました…sprinklesweat01

楽しみにしてくださった方、すみませんでしたsweat02

しかし!!

次の日の14日は天気も良く、多くの方が参加してくださったこともあり、

通常のラン&ジョグ60のプロクラムでホタルを観に行きました!moon3

「ホタルいるかな~?shine」と皆さんでワクワクしながら楽しくRunning!dash

肝心のホタルは…

「いました!!!!!!shineshineshine

参加してくださった皆さんがホタルを観ることができ、大興奮でしたhappy02

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なんと!!この日は!!私小寺21歳誕生日birthdayだったので、

皆様からお祝いの言葉をいただきましたhappy02

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とっても素敵な誕生日になりました!ありがとうございましたshine

今回のホタル観賞イベントは雨天の為中止になってしまいましたが、

これからもイベントを企画していく予定ですので楽しみにしていてくださいhappy01

また通常のランジョグ60は水曜日・土曜日の週に二日行っています。

楽しくランニングがしたい方など是非参加してみて下さい!

皆様のご参加お待ちしておりますnote

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スイミングイベント!

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見ですsun
この間の中間テストが全部返ってきました~happy01 気になる結果はというと・・・?

100点満点が2個!他もすべて90点以上!やったーflair
柔道のテストも受かっていたので、この調子で期末テストも頑張りますhappy02good


さてさて、今月もやってきました!5週目のスイミングイベント!
え?スイミングイベントってなんだ?と、お思いの方!

毎月5週目は、スクールがお休みになるので、その代りにスイミングイベントを実施していますhappy01

今回のテーマは、ずばり平泳ぎですwave

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平泳ぎを泳いでみたい・・・

自分では泳いでるけどちゃんと習ってみたい・・・
もっと楽に泳げるようになりたい方・・・
とにかく平泳ぎを泳ぎたい・・・


こんなお悩みをお持ちの方!

ぜひ、今月のスイミングイベントで、平泳ぎの基礎を学びませんか?

担当は、私浅見が担当いたしますgood

受付は、1階フロントにてお願いします!
時間外利用の方でも、イベント料金をお支払頂ければご利用が可能ですhappy01

また、現在スイミングスクールの無料体験行っておりますfree

20176


1階ラウンジの、このポスターに貼ってあるカードをフロントにお持ちいただくと、スクールが無料で体験できますeyeshine

ただし、今までスクールに通ったことがなくて、無料体験をしたことがない方のみとなっておりますのでご了承くださいbearing

イベントやスクールに参加して、ぜひ今年の夏は、泳げる夏にしませんか?sun

皆様のご参加をお待ちしておりますhappy02paper



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夏までに・・・

みなさまこんにちは^^トレーナー石井です。

最近、朝は涼しい、昼間は暑い、夜は寒いですね・・・

気温の変化で体調も崩しやすいので皆様体調管理には気をつけて下さいね!!


さてさて、3ヶ月に一度のお得な期間!!


バーンアップデラックス割引販売☆


1個買うと⇒ ¥4,838  ⇒ ¥  4,596 (5%OFF)

2個買うと⇒ ¥9,676  ⇒ ¥  8,708 (10%OFF)

3個買うと⇒ ¥14,514 ⇒ ¥  10,884 (25%OFF)


3個買った方がお得ですよ(*^_^*)

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バーンアップデラックスとは、体脂肪燃焼を効果的に促進してくれる

ルネサンスオリジナルサプリメントです★



「あの服を着られるようになりたい・・・」

「健康診断でひっかかってしまった・・・」などなど


あなたの望みが叶うかも?!


運動前に飲むのが効果的!

運動するならバーンアップデラックスを飲んで効率よく脂肪燃焼させましょ♪




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NEW★パーソナルトレーナー

皆様こんにちは^^

もう6月ですね!今年もあと半年・・・1日1日が早いです。

トレーナー石井です^^


今月から新たにパーソナルトレーナーが誕生しました!!


吉見優花トレーナーです!(^^)!



「管理栄養士」の資格も持っているので栄養面、お食事面でのお悩みお持ちの方

ぜひぜひ吉見トレーナーのパーソナル受けてみて下さい^^

もちろん、運動面でも全力でサポート致します☆



7月末まで、特別価格でパーソナルトレーニング受けられます♪

60分、通常価格¥6480(税込) ⇒ ¥5400(税込)

今がすごくお得ですよ^^



パーソナルトレーニングに興味ある方も、無料カウンセリングも実施してるので

ご予約は吉見トレーナーまで直接お声かけ下さい♪

定期的に「栄養セミナー」も開催してます♪


スタジオプログラムもいくつか担当してます!

担当プログラム 

Group Fight45(土曜日20:15~21:00)

カラダ・ほぐす15、カラダ・つくる15、ヨガストレッチ20

(土曜日14:45~15:55)

骨格リセット40(火曜日14:30~15:10)

ノルディックウォーキング60(水曜日13:15~14:15)

adidas GYM&RUN15(木曜日14:50~15:05)


是非プログラム参加もお待ちしてます!

Pt

皆様のご予約お待ちしてます♪

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