[13]知って得する豆知識

▼テニス祝日スペシャルイベント▼

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テニススクールスペシャルイベントも行います!
 
tennis9時10分〜10時40分までがダブルス専科 定員⇒6名
tennis10時50分〜12時10分までがシングルマスター 定員⇒4名
tennis14時30分〜16時00分までが親子テニス 定員⇒ペア4組

各時間によってレッスン内容が異なりますpaper
料金は、ダブルス専科とシングルマスターが2,160円(税込)、親子テニスが2,700円(税込)となっております
普段スクールに通われていない方でもご参加可能です!
ちょっとテニスに興味のある方、普段テニスをされていてもっと上手くなりたい方など、どなたでもお気軽にご参加くださいhappy01
なお、定員に達し次第受付終了となりますので、ご注意くださいdanger


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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

★◆ハロウィンウィーク◆★

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

最近雨が続いていて、すっきりしないですね~typhoon
洗濯物も乾かないし寒いしとほほ・・・despair
昔は冬の方が好きだったのですが、
最近は夏の方が好きなので早く夏が来ないかな~って感じですsun
あ、でも冬の寒い時期に入る温泉は大好きですspaheart02

さてさて、夏が終わり、肌寒くなってきたということは!?
そう!今年もやってきました!!!

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今回は、10月25日(水)~10月31日(火)までの1週間となっております!

ハロウィンウィークの醍醐味といえば、仮装してレッスンを受けられる事ですよねflair

今年はみなさん、どんな仮装をするのかな~?
ジムに立っていて、みなさんの仮装を見るのが密かな楽しみですeyeglassshine

さらに!レッスン内容も普段とは違ったものになっています!
私が担当するグループパワーは、ベストコレクションと題しまして、
各インストラクターの好きな曲を集めてやっていきます!

え?いつもと変わらないじゃん?とお思いの方!

ノンノンノンconfidentnote

ベストコレクションなのです!!!(笑)

私の場合は、全曲違うシリーズからピックアップするつもりですhappy02good 他のインストラクターのベストコレクションもどんな仕上がりになるか楽しみですねsmile


そして!私が個人的に注目するレッスンがこちら!

ボディ&フェイシャルヨガ60です!

ヨガで身体をほぐしてから、表情筋のトレーニングをしていきます。
表情筋を鍛えると、表情が豊かになることはもちろん、なんと小顔効果まで期待できるのですgeminishine
普段なかなかできないフェイシャルヨガで、素敵な笑顔を手に入れませんかhappy02

担当は、鈴木祐子インストラクターです!
10月29日(日) 15時10分~16時10分まで、Bスタジオにて行われますhappy01
なお、参加される際は、お顔全体が見えるくらいの鏡が必要になりますので、あらかじめご了承ください。

その他にも、楽しいレッスンがこんなにも!

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今年も楽しくなりそうなハロウィンウィーク!
ぜひこの機会に、まだ出たことがないプログラムにも挑戦してみましょうhappy02flair


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西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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新プログラム導入!

みなさまこんにちはsun トレーナーの浅見です!
ついに2学期が始まって、久しぶりに頭を使ってパンクしそうです・・・wobbly 来月にはもうテストだしハァ~sweat01


ところで、10月からの新プログラムが本日より情報解禁となりました~flair
今回、担当者や時間、内容など、がらっと変わりますので、確認をお願いします!

さらに、新しいプログラムも導入されます!なななんと2つも!


まず1つ目は、Group Centergy(グループセンタジー)です!

Fla01
Group Centergyとは、ヨガやピラティスの動きを明るく軽快な音楽に合わせて行っていくプログラムです!
覚えやすい動きとなっていますので、年齢、性別、経験など関係なく、どなたでも参加できますhappy02good
バランス能力や体感トレーニングを目的としている方にもオススメです!

Group Power
Group fightに続き、3つ目のMOSSAプログラム!心身ともに鍛錬をして、肉体的にも精神的にも鍛えていきましょうhappy02


2つ目は、deepWORKです!

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このdeepWORKとは、45分という短時間で、瞬発力、持久力、柔軟性の向上が期待できるプログラムとなっておりますhappy01 動きはシンプルで簡単なのですが、正しい姿勢や呼吸に重点を置いて繰り返し行うことで、運動効果を高めていきますgood

体力をつけたい!
短時間で効果的なトレーニングをしたい!
体脂肪燃焼だけではなく、筋力アップも図りたい方!

1つでも当てはまった方は、ぜひご参加くださいfuji

さらに!
なんとこの2つのプログラムが、10月に先だって9月23日(土・にイベントとして行われますhappy02

Group Centergy16時50分~17時50分

deep WORK45は18時05分~19時05分までとなっておりますhappy01

一足先に、この新プログラムを受けてみませんか?

みなさまに配布できるのは、21日からとなっておりますので、それまでは館内に掲示してあるPOPをご覧くださいeyeear

以上、新プログラムのご案内でしたflair


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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
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問い合わせはこちら

Group Power・Group Fight 新曲発表会♪

みなさまこんにちは!トレーナーの浅見です!

なんだか暑かったり涼しかったりする今日この頃、体調管理は大丈夫ですか?私のまわりでは夏風邪が流行っております・・・coldsweats01 
しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、みなさんも夏風邪を予防しましょうgood

さぁ、やってきました3ヶ月に一度のスタジオイベント!すでにポップも貼り出されておりますが、

Group Power  Group Fight の新曲発表会~flair

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ベテランの方々はもうおなじみだとは思いますが、Group PowerGroup Fightは、3ヶ月に一度、新曲月間というものがあります!

そもそもGroup PowerGroup Fightってなんぞや?と、お思いの方!dash

Group Powerとは、音楽に合わせてバーベルを使用した筋力トレーニングを行っていくプログラムですpunch 『バーベル』 『筋力トレーニング』 と聞くとなかなか手を出しづらいかもしれませんが、心配ご無用!run 重りの重さは自分で自由に調節できるので、軽めに設定すればシェイプアップに効果的ですし、重めに設定すれば筋力アップにもつながりますshine

Group Fightとは、ボクシングやムエタイなど、様々な格闘技の動きを音楽に合わせて行うプログラムですpunch
こちらは有酸素運動がメインとなっておりますので、脂肪燃焼を目的とした方にはぴったりのプログラムとなっておりますhappy01


どちらも、普段は日ごと時間ごとに違う曲でプログラムを行っていくのですが、新曲発表会後から9月中はどの曜日どの時間帯でも新曲発表会と同じ曲をやっていくので、初めての方でも安心してご参加いただけますhappy02

新曲で動きを覚えて、ぜひ普段のプログラムでも動けるようにしましょうgoodshine

日程は、
Group Power 8月27日(日) 13時35分~14時35分
Group Fight  8月27日(日) 14時55分~15時55分

となっております!happy01

なななんと!今回も新トレーナー誕生!?ということで、謎のシルエットが・・・!!!

誰なのかは、ぜひご自分の目で確かめてみてくださいeyeshine

ちなみに私は、

月曜日12時25分からのGroup Power45
水曜日14時20分からのGroup Power30

を担当しておりますhappy01scissors
Group Power3030分間のプログラムなので、初めての方でも出やすくなっておりますflair

みなさまのご参加を、心よりお待ちしておりますconfident

*ショップ割引販売のご案内*


こんにちは!フロントの庄司ですchick

最近身体の調子が悪いな~ってことありませんか?
筋肉痛が残ったり、肩がこったり、、、

8月はそんな方向けの特別販売のご案内です♪


まずは・・・アバンド!

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アバンドとは、グルタミンやアルギニンといったアミノ酸を中心に配合した高品質なサプリメントで、
筋肉や皮膚組織の速やかな再生をサポートしてくれますnotes

8月17日(木)まで30袋(1箱)ご購入いただくと10%OFFになりますflair


さらに、14袋以上でサンプル2袋とオリジナルシェイカー
28袋以上でサンプル6袋とオリジナルシェイカーをプレゼントpresent

筋肉痛が残ったり、怪我の治りが遅いな~という方!
是非試してみてくださいhappy01


続いては・・・SKLZ(スキルズ)!

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ジム芝エリアでおなじみ!
・デュアルポイント・マッサージローラー・バレルローラー・マッサージバー
8月20日(日)までこちらの4つが、10%OFFですflair

いつもジムでご利用いただいているものがお家でテレビを見ながらでもきちゃうんです!
身体がちょっと張ってるな~という方!足の裏から首の付け根まで全身ほぐせるので
とってもいいですよnotesちなみに私はマッサージバーが気持ち良くてお気に入りですwinkheart04

まだ使ったことない!という方は、ジム芝エリアに全てありますので
是非どんどん試してくださいねshine


最後は、、、ミナト式くわ青汁!

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青汁の代表と言えばケールを想像する方が多いと思いますが、
桑の葉には他の植物にはみられない特有成分DNJ(1-デオキシノジリマイシン)が含まれています。
そのほか、ビタミン・ミネラル・鉄分など不足しがちな栄養素が多く含まれていますscissors
このDNJは糖質が気になる方はもちろん、美容やダイエット面から女性にも注目されていますhappy02
抹茶風味で飲みやす、ダイエットや便秘解消・野菜不足解消にも良いんだとかsign01


こちらも8月14日~8月31日まで10%OFFになりますflair

体の中から綺麗になれそうですねlovely私も気になります・・・!


以上、アバンド・スキルズ・くわ青汁の特別割引、
ぜひこの機会に色々買い揃えて健康の助けにしくださいconfidentclover


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DNSプロテイン割引キャンペーン


こんにちは!フロントの庄司ですchick
GWはいかがお過ごしでしょうか?

私は最近(やっっっと)運動に目覚めましたeyeimpact
夏になる前に冬春に怠けていた分を取り戻そうと思っておりますcryingpunch

一緒に頑張りましょう!!!!!!


今回はそんな運動をする方の味方!
DNSプロテイン割引販売キャンペーンのお知らせですclover

Dns


みなさんはもう、プロテイン飲まれていますか?

プロテインとはタンパク質のこと!
タンパク質は、トレーニング後の身体にしっかりと筋肉をつけるために必要なことはもちろん、
髪の毛や肌、爪などを構成している成分でもあるので美容にも役立つ大事な栄養素ですnotes

プロテインは筋肉マッチョの方が飲むイメージがあるかもしれませんが、
どのような方にも飲んでいただきたいものなんですshine



この度、本来4月末までだった割引キャンペーンを
ご好評につき延長しております!!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 5月14日(日)まで

 1袋で5%OFF
2袋以上で10%OFF

まとめ買いがとってもお得ですheart04


また味も豊富に取り揃えております!
ショコラやレモン、抹茶、さくらなどなど・・・

ジムではDNSの試飲会も行っておりますpresent
この機会にぜひ試してみてくださいclover


夏に向けて一緒に素敵な体を目指しましょうhappy02punch

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バレエイベント!

こんにちは!最近、メガネ男子になったトレーナーの浅見ですeyeglassshine

今日は、大好評のバレエイベントのご案内ですhappy01

4月3日、10日、17日、24日の計4回、バレエ超基礎入門レッスンを行いますtoilet

_
バレエを始めてみたいけど難しそう…

     始めてみたけど身体の使い方が分からない...

こんなお悩みをお持ちの方、ぜひご参加くださいhappy02

講師は吉川インストラクターですhappy01

 


時間⇒17:05~18:05
場所⇒
Aスタジオ

定員⇒8
対象⇒バレエ未経験者、バレエ経験の浅い方
料金⇒8,640円/全4回(税込)



3月27日(月)より受付開始です!!!


※電話受付は
不可です。フロントにてお申込みください。
※4月1日(土)のご入金をもって申込み完了となります。

※4月1日(土)までにご入金いただけない場合、自動的にキャンセルとなります。
※ご入金後、4月2日(日)以降にキャンセルされた場合のご返金は致しかねます。
※キャンセル待ちで空きが出た場合、4月2日(日)以降にご連絡致します。

みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますsun

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みんなでゴルフ♪

みなさんこんにちは!トレーナーの浅見です!


いや~最近寒かったり暖かかったりまた寒かったり、体調管理は大丈夫ですか?私はついに、今季初めての風邪をひいてしまいましたwobblytyphoon 

食欲が衰えなかったおかげか、すぐ治りましたが(笑)


話は変わって、先日、家族でゴルフに行ってきました~happy01golf
平日だったのですが、すごく混んでましたsweat01

Asami
晴天でぽかぽか~sun


18ホール回るのは2回目だったのですが、スコアは125でした!自己ベスト更新!
まだまだ下手っぴなので、もっともっと練習してルネのみんなでコースを回るのが目標ですflair


みなさんコツなどありましたらこっそり教えてくださいeyeear


ところで、ルネサンスにもゴルフスクールがあるのはご存知ですか?
火・水・木・土・日にそれぞれ80分間のスクールを設けています!
時間も朝、昼、夜と様々な時間で開講していますので、みなさんの生活リズムに合わせてご入会頂けますhappy01good


会費は月4回で10,800円、フィットネス会員と併用で2,160円割引になりますhappy01


スクール会員限定で、コースを貸し切って行うイベントなどもありますので、興味のある方はぜひスタッフまでお問い合わせくださいconfident

また、フィットネス会員の方は1,080円、一般の方は1,620円体験もできますshine

※お1人様1回限りの体験となります


これから暖かくなってゴルフに最適な季節!ぜひ、スクールで上手くなって、お友達に差をつけちゃいましょうhappy02flair



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MOSSAアリーナイベント開催決定!!

みなさまこんにちは!11月に入り、もうすっかり秋ですねconfident 

紅葉が楽しみな季節になってきましたmaple 


トレーナーの浅見です!なんと私、11月27日が誕生日なのですbirthday 

え?聞いてない?もう25歳ですか…フィットネスメンバーの中でも

年長組になってきている現実… 頑張りマッスルup



今回みなさまにご紹介したいのはこちら!!!

 

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12月23日(金・祝日) 


MOSSAプログラムの


大型イベントをアリーナで

開催致します!



おぉ~!!!パチパチパチshine


いつもはスタジオで行っている、

GROUP FightGROUP POWERをアリーナで開催します!


さらに、普段は行っていないGROUP BLASTも開催します!


GROUP BLASTとはなんぞや?とお思いかもしれませんが、

ルネサンスで言うとステップのプログラムに近いですhappy01 

この日は特別に行いますのでとっっっってもレアですeyeshine

ぜひ!皆様のご参加をお待ちしておりますlovely



参加費をお支払頂ければどの種別の会員様、

さらに会員様でない方でもご利用が可能です!

この機会にお友達やご家族などを誘ってLet's MOVE!!!



11月14日(月)
より受付が開始となります!

お電話でのお申込みは出来ませんのでお気を付けくださいdanger



詳しい予約方法や受付方法に関しましては、

1階Bスタジオ前に用紙がありますのでそちらをご確認くださいnote

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますwink
私も参加したいです...!!!



以上、MOSSAアリーナイベントのご案内でした!




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これを飲んだらあなたの人生が変わる!?

こんにちは~  フロント高橋ですcatface


な、な、なななななんとっっっ!!!!! 青森についに雪が降りましたsnow

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写真を見ているだけで、寒くなりますねcoldsweats02

なんで青森なのかって?、、、 ← 僕が青森県民だからですhappy02

自然が多いので、癒されたい方はぜひ遊びに行ってみてください♪♪



ここから本題なのですが、みなさま  D  N  S  は飲んでますか??

カラダを大きくしたい!! 手軽にたんぱく質を摂りたい!! etc...

様々な目的で、 プロテイン を愛飲されてる方は多いと思いますhappy02



みんなの大好きな D N S !!! 割引販売会を実施致しますshine


             
               ~5%OFF~        ~10%OFF~
1㎏ 4,860円 ⇒ 1個購入で4,617円   2個購入で4,374円(1個あたり)


               ~10%OFF~
3㎏ 13,608円 ⇒ 1個購入で12,247円




普段、購入されるよりも ずううううううううっと お得ですね★★

普段買われてる方! プロテインにご興味がある方!

ぜひぜひ、このお得な機会にお買い求め下さいsun


DNSって何?? いつ飲めばいいの?? etc... 

ご質問・ご不明点ございましたら、お近くのスタッフまでお問合せくださいcatfacegood




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