[09]お客様の安心・安全のために

ランニング&ウォーキング合宿

皆様こんにちは!肌寒い日が続きますね・・・

最近また走ることにハマってます、トレーナー石井です!(^^)!

先日、氷川台の方まで走って行ってきました♪

走り始めはキツイんですが、走っていくうちにだんだん楽になってきます。

だからなのか、長い距離を走るのが大好きです!

毎年、冬になるとマラソン大会に出てるのですが、今年はまだなんも決めてないので、

どの大会に出ようか迷い中ですhappy02

さてさて、ランニングといえば、ルネサンスにもラン&ジョグ60っていう

コミュニケーションをはかりながら走るプログラムがありますね!

ラン&ジョグ60から毎年アウトドアイベントとして、合宿をやっております!!

なんと今年で第5回目です^^

日程 : 2017年10月21日(土)~22日(日) ※雨天決行

目的地 : 長野県富士見町 富士見高原リゾート ホテル八峯苑鹿の湯

旅行代金 : 会員、一般⇒29.800円(税込) (友達割あり⇒両者共1.000円OFF)

*5人一部屋になります。個別希望の方は担当スタッフまでご相談下さい。

募集定員 : 20名 (最少催行人数:13名)  最少催行人数に満たない場合は中止とさせていただきます。

交通機関 : JR特急あずさ (立川駅より)

集合 : 21日(土) 11:00 立川駅 集合

解散 : 22日(日) 16:15 立川駅 解散予定

申込締切 : 10月7日(土)

別紙の申込用紙がありますのでそちらご記入のうえフロントまでご提出お願い致します。

何かご不明点などありましたお気軽にスタッフまで♪

担当 : 澤井、小寺、久保

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ルネサンスひばりヶ丘ではお得な紹介特典をご用意♪

詳しい情報はこちらへ

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

問い合わせはこちら

持ち運びメニュー♪

こんにちは^^トレーナー石井です!(^^)!

8月も後半・・・ということで夏も終わってしまいますね!!

先月の初めに左手親指骨折したのですが、やっと包帯も取れて

左手がすごい開放的です(*^_^*)

まだ痛みは多少あるのでぶつけないように気を付けます^^

さてさて、皆様8月から新しくなったルネサンスひばりヶ丘には慣れましたか??^^

マシン配置がかなり変わったのでいつも使ってるマシンが見つからなかったらスタッフにお声掛け下さい!

そして、いつもトレーニングメニューを使ってないしなんとなくトレーニングしてるけどこれでいいのかな・・・

って思ってるあなた!

ジムエリアには持ち運びメニューってのもあります♪

目的別コースに分かれてて

・ベーシックコース

・ボディプラス(全身)コース

・ボディシェイプ(全身)コース

・脚のむくみ、下半身スッキリ編

・肩こり・首こりスッキリ編

・体幹力アップ編

・がっつり上半身強化 編

Img_4216

こちらの7コースに分かれてて、回数の目安やポイントなども書かれてますので是非お使いください♪

ベーシック、ボディプラス、ボディシェイプコースの裏面には

それぞれのオススメプログラムなども書かれてます♪

Img_4218 

個人的にオススメのトレーニングはこちら!

がっつり上半身強化編の二の腕トレーニング♪

Img_4215

イスやベンチなどに手を付きます(肩幅)

お尻を浮かせて肘をしっかりしめて肘を曲げていきます!

これなら家でも二の腕トレーニングできちゃいますね♪

二の腕気になる方は是非やってみてください!

あと下半身強化したい方!

adidas GYM&RUN15、30のプログラムも参加してみて下さい(^^)

脚を細くしたい方にもオススメです♪

ちなみに石井は日曜日の12:30~13:00の30分のクラス担当しております!

夏はもうすぐ終わってしまいますが・・・

これから秋、冬に向けて美味しいものをたくさん食べるためにも

今からトレーニング頑張りましょう♪

スタッフが全力でサポート致します!!

今後も皆様のご来館お待ちしております!!

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スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩5分
TEL 042-438-3636

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栄養セミナー☆

こんにちは^^トレーナー石井です!

8月入ってからも悪い天気続きますが・・・体調等は大丈夫ですか??

運動するときはこまめに水分とってくださいね!(^^)!

8月も金曜日は休まず営業します♪

そこで皆さまに栄養セミナーのお知らせです☆

8月18日(金) 11:00~11:30  Bスタジオ

担当:吉見トレーナー(女子栄養大学卒業・栄養士、管理栄養士の資格所持)

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管理栄養士による栄養セミナー

「血糖コントロール」~いつもの食事をちょっと変えて、体脂肪をためにくくしよう~

皆様、血糖値気になりませんか??

今回のテーマは「血糖コントロール」!!

ダイエットしたい方や血糖値が気になる方は是非ご参加下さい!(^^)!

*会員種別に関わらずご参加いただけます。

回数限定会員(月4会員等)の方は利用回数にカウントさせていただきます。

お申込みは1階フロントにて受け付けております!

皆さまのご参加お待ちしております☆

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リフレッシュの舞台裏⑦



皆さんこんにちは!


長らくお待たせしておりました

リニューアルオープンも遂に明日になりましたー!!
最後のリフレッシュの舞台裏は初ブログのフロント佐伯ですscissors


明日のオープンに向けて本日は全スタッフで清掃とミーティング、
取引先様の最終調整が行なわれました。

ミーティングではリフレッシュした施設をお客様に快適にご利用頂けますよう
ホスピタリティの研修でスタッフのマインドを高めていきました。

Img_2996

スタッフの接客面の成長も楽しみにして下さいgood



その後は支配人による工事箇所の見学ツアーupwardright

Img_2990

Img_2994

今回、ジムの芝エリアやパーソナルトレーニングスペースなどの
「変わったな!」と一目で分かる工事箇所もあれば、
経年による安全面を考慮した工事も数多くあります。
その部分もお客様にご案内できるようにスタッフで共有しましたnote





最後に…

今回の工事にご協力いただいた取引先の皆さま、

クラブの要望を聞いて下さった本社関係部署の皆さま、

工事期間にひばりヶ丘の会員様を受け入れて下さった近隣クラブのお客様・スタッフの皆さま、

そして、
休館中にご利用が出来ず不便をおかけしたひばりヶ丘の会員様、


1週間の休館を頂きまして誠にありがとうございました!!

スタッフ一同、最高の笑顔でお客様をお出迎えし、
快適なフィットネスライフを送っていただけますよう努めてまいります!

皆さまのご来館心よりお待ちしておりますhappy01 

Img_2959

フロントチーフ

佐伯 拓哉

リフレッシュの舞台裏⑥

リフレッシュ工事も6日目を迎えました。

本日はあいにくのrainですが、気温が低く過ごしやすい天気ですね。

■プールエリア

プールの水の補給も順調に進んでいますtyphoon

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因みに補給水量は約350,000(L)リットル!一般家庭の湯船に換算すると…

1,400世帯分なんです・・・wave

約丸2日ががりでゆっくり溜まっていきます。透明度も上がり、より快適にプールをご利用いただけます!

■ジムエリア

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ジム内のマシンはレザー部分の張替えをし、一新しましたshine

今までのレザーの色は下のような水色でした。

Img_40131

AFTER①

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シックなブルーグレー(落ち着きがあります)

AFTER②

女性の気にな部位を鍛えれるマシンゾーンは赤いレザーに。

Img_40141

AFTER③

トレーニング初心者の方にお勧めのマシンエリアはブラウン。

Img_40261

多くの方の「分かりやすく」かつ「効率的」にトレーニングいただけるよう、レザーの変更からレイアウト変更まで行いました。大きく変わったジムエリア、お楽しみにnote

(※マシンの位置変更により皆様が戸惑わぬよう、スタッフがしっかりご案内させていただきます)

■ロッカーエリアの経年劣化補修

Img_38371

ロッカー内の水回り付近の劣化していた壁紙。

Img_40311

水がはねても大丈夫な部材へ変更し、綺麗になりましたflair

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女性ロッカー入口のベンチのあるゾーン。

白い壁紙は汚れが目立ち、またベンチの後ろには陥没箇所が…

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AFTER ↓↓

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傷や汚れのつきにくい素材に変更しましたshine

8月5日(土)オープンまであと3日。お楽しみにnote

支配人 市川 和宏

リフレッシュの舞台裏⑤

 

皆さまこんにちはhappy01

フロントの古賀千尋ですnote

あいにくの雨になってしましたraintyphoon

工事も5日目を向かえ徐々に完成に近づいておりますsign01

本日の1ヶ所目は・・・dash

Fullsizerender

プール清掃happy02

デッキブラシで床をごしごしshine高圧洗浄機でもshine

天井も床もきれいになったのでとっても明るくなりましたflair

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ビート板も新品になりましたよshine

2ヶ所目は・・・dash

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男女浴室の天井ですhappy02

劣化した天井から白い天井へと生まれ変わりましたshine

外の光がとってもはえる位ピカピカにshine

Fullsizerender_4

気持ちよくご利用いただけるようになりましたspa

以上工事の途中経過報告でした notes

工事も残すとこ3日となりましたsign03

リフレッシュしたひばりヶ丘をぜひ楽しみにしてくださいnote

皆さまのご来館をお待ちしておりますlovely

リフレッシュの舞台裏④

皆様こんにちは。

支配人の市川です。

工事も4日目を迎え着々と進行中ですsign01

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ジャグジー周りの天井も順調に張替作業が進んいます。

Img_39971

ひばりヶ丘のプール周りは窓が多く明るく開放感がある反面、寒暖の激しい窓際は結露が激しく天井材の劣化が激しくなります。typhoonバスリブ材へ変更することにより、窓枠の結露にも耐えることが出来、天井材の劣化防止となります。

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デッキチェア側の天井部もきれいに仕上がりましたsun

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プール上部の天井材も…

Img_39941

shine綺麗に貼りあがりました!!

Img_39951

ダウンライトflairを丁寧に取り付けていきます。

Img_39871

浴室の排気ダクト補修と天井材補修wrench

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順調に進んでおります!

また外周は清掃取引先様にお願いし、除草と選定をしていただきました。

Img_40071

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sun日差しが強く暑い中、ありがとうございましたnote

※ひばりヶ丘園芸部の育成している「ひまわりtulip」もだいぶ成長してきました!

改修工事は着々と進んでおります。

8月5日(土)のリフレッシュオープンをお楽しみに!

支配人

市川 和宏

リフレッシュの舞台裏③

こんにちはhappy01

フィットネスの葛西ですpaper

リフレッシュも3日目に突入しましたsign03

本日は大掛かりな工事は無かったので、何を載せようかsign04catface迷っていても始まらないですねfoot

ではより皆様が快適にジムをご利用出来るよう、用意した物をいくつかご紹介up

1つ目は「椅子」 。。。椅子?

Img_1708どうですか?少しお洒落じゃないですか?

「キューブソファ」という、1人掛けの椅子ですhappy02

ジムの至る所に配置していますよshoe

2つ目は「ストレッチマット」

Img_1710_2 触りごごちは以前のと比べると、少しソフトな肌触りですhappy02

スタジオ、ジム、アリーナと全て変更していますpaper

3つ目は「女性専用ツール」

Img_1711 使用頻度の高いツールのみご用意致しましたhappy02

ピンク色のストレッチポールが良いですねnote

最後は「ジムカウンター」 。。。なぜカウンター?

Img_1709 白いカウンターから、少しシックな色に変更happy02

場所も移動して、より皆様をお迎えしやすい場所に変更しましたhappy01

今回のブログは少し細かすぎましたかねcoldsweats01

営業再開の8月5日(土)まで残り6日間となりましたnote

今後もブログは毎日更新していきますので、楽しみしていて下さいgood

リフレッシュの舞台裏①

sun皆様こんにちは。支配人の市川です。

スポーツクラブルネサンスひばりヶ丘は、本日より8月3日(木)までリフレッシュ休館をいただいております。今回の工事により、経年劣化している部分の改修と共に、皆様により快適にそしてより効果的にトレーニングいただけますよう2Fジムエリアのリフレッシュを行います。この1週間、皆様に工事の状況をしっかりお届けしてまいりますのでお楽しみに♪

camera初日はお風呂、プールの改修の下準備が行われました。

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wrench劣化したお風呂天井材の取り除き作業の様子。

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flair壁面の電燈も撤去し、新しくLED照明に交換予定です。

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省エネで小さくてもより照度の高いLED電燈へ。

今まで以上に快適にご入浴いただけるようになります。

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プールは昨夜から夜通しかけて排水しましたtyphoon

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完全に抜け切ったプール、ジャグジーマッサージに足場を組み、天井材の劣化部分の交換作業ですshine

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Img_39791

Img_39781

天井材の交換作業の様子note

暑い中ありがとうございます!

Img_39641

長年スタジオで愛用されていたステップ台も総入れ替えとなりました。

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最新のルネサンス仕様のステップ台へsign01

高さ調整の不便さも解消され、使い勝手が良くなりました。

8月5日(土)のオープンまで、各種作業が着々と進んでおります。

リフレッシュの模様はこれから毎日お届けしていく予定です。

是非お楽しみにnotes

支配人

市川 和宏

燃やしま専科

皆様こんにちは!トレーナー石井ですscissors

もう7月・・・早いですね!!

暑い夏だからこそ、水分補給しっかりおこなってください!

そこで!

今回のタイトルとなった「燃やしま専科」の割引販売しますよ♪♪

201707

クエン酸、コラーゲン、グルコサミン、マルチビタミン、ヒアルロン酸などなど

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