スタッフブログリレーおススメプログラム⑫

 

こんにちは!

スタッフブログリレー第12弾は、最近花粉に悩まされているtyphoon

フィットネスの南が担当させていただきますscissors!!

私のおすすめしたいプログラムは、、、、

クイナックス!!!

クイナックスって何??という方も多いと思いますが

去年12月にフリースペースに導入された、どデカイ器具はご存知でしょうか?happy02

バーがたくさんついていたり、ヒモがさがっていたり、、、

自由に使っていいよと言われても、近寄りがたい空気もあり、

使い方もわからない!!という方も多いと思います。

そこでおススメなのが今月から新しく始まった

「クイナックス15」というクイナックスをつかったクラスになります!!

クイナックスを使用した筋トレや簡単なストレッチを15分間かけて行うクラスです!

使い方がわからない方もトレーナーが詳しくご案内しながら行いますので安心ですよnote

また、定員が4名となりますので初めてでも安全に行うこともできます!

こんな感じ↓goodKuinakkusuimg_9777

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きつそうにも見えますが、バーの位置などで調節もできますので

是非一度やってみませんかsmile

チケットは定員制の他のクラスと同様、30分前にジムカウンターにて

チケットをお配りしますので1枚お取りいただきご参加くださいね!shine

フリースペースにスケジュールもおいてますのでご確認ください!

これを見て興味がわいた方は是非、次回からご参加してくださいね!

ジムでお待ちしてますheart04

南友夏

春の遠足に行ってきました

太陽の日差しが温かくなってきましたねsun

3月19日(日)に秩父まで遠足に行ってきました!

「蒸気機関車に乗ってみよう!&イチゴ狩り」

お天気にも恵まれ、絶好の行楽日和happy02!!

行のバスの車内から、大盛り上がりでした☆

さあ、到着すると早速スタートです!

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写真を撮っている間も、そわそわ・・・

子ども達だけではありません、大人もです(笑)

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早く食べたくてしょうがありませんcoldsweats01shine

そりゃそうです。

ハウスの中は、あま~~~~い香りでいっぱいheart04heart04

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いいよ~!

の合図で一斉にスタートしていきましたrunrunrun

 

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Image81 無我夢中で、イチゴをとります!

「コーチ、みてみて~heart04

「大きいの採れたの~happy01heart

と、みんな自慢げにみせてくれました☆

幸せな時間ですnotes

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イチゴをたくさん食べた後は、

太陽の元でピクニック♫

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Image5

お腹も満たされたところで、いざ!機関車へ!!!

本物です!!

Image2

「ポッポーーーーー!」

という機関車の音と

「しゅっぽしゅっぽnotes

という蒸気の音にまたまた、大興奮!

熱気が冷めやみませんっhappy02

乗車すると・・・

Image1 うぉぉおおおおお~~~~!!!!

すっごいlovely☆☆

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機関車を外から写真を撮るみなさんが

とても優しく、暖かく、

たくさんの手を振ってくださいました

とても幸せな時間でした。

たくさんのお子様と一緒に

思い出が出来た事、

楽しい時間を過ごせたこと

お子様の笑顔をたくさん見られたこと

大変うれしく思いますheart04

今回、定員が早く埋まってしまい

行きたかったお子様を

遠足に連れて行ってあげる事が

出来ず、申し訳ない気持ちもあります。

次回は6月中旬に予定しています!

ルネサンスは、プールだけじゃない!!!

楽しい思い出を、たくさん作りましょうhearthappy01

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました!

ミラクルアクア★イベント実施報告

 こんにちは!スイミングの諸星です^^

本日15:00~15:30ミラクルアクア

ジョイントのイベントが終了しました!!!

恩田コーチから

C&Kコンビが代行しました!!!

ちなつ&けいこです。

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 通常のレッスンとは内容を変更して

アクアダンス×2!!!!

正直に言います!!!すっっっっっごい疲れました(笑)

久しぶりに汗をたくさんかいて、

お肌がツルツルになりました!(^^)

化粧水がすごーく浸透しています(笑)

この凸凹コンビでのジョイントイベントは

最初で最後です!(おそらく)

ご参加頂いた皆様ありがとうございました♫

NG集です。

えび反り失敗しました。

20170319_155032_010

20170319_155142_022

20170319_155022_001

こうやって見ると肌の色ほんとにオセロですね・・・・。

通常ミラクルアクアは

水曜日13:10~13:40

日曜日15:00~15:30  

の2本に加え、

4月から水曜日の20:50~21:20

中村咲子ミラクルデビューです☆彡

皆様のご参加をお待ちしております^^

イベントレッスンありがとうございました♪

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スポーツクラブ ルネサンス北砂 都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分 アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか? TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

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3時間リレーマラソンに行ってきました!!

北砂ブログをご覧になっていただき、ありがとうございます。

こんにちは!最近暖かくなってきて

春の訪れに胸が高まってきますね。

そんな中、花粉症で毎日涙を流している森山です。

皆様は、いかがお過ごしでしょうか?

私は、先月の2月19日の日曜日に

味の素スタジアム横の競技場にて行われた

3時間リレーマラソンの参加して参りました!!

私としては初めてルネサンス主催のイベントに参加してきたのですが

率直に言うと、、、

非常に楽しかったです!!

でも同じくらいきつかったです。。。(笑)

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チーム北砂のメンバーです!!2チーム参加しました

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2チームともしっかりと完走してしてきましたよ~

 結果も7位と好順位!全員でがんばりました!!

ご参加された皆様ありがとうございました!

リレーマラソン等さまざまのイベントがルネサンスでは行われています。

ぜひ、一度非常に楽しいので、ご参加ください!

以上、ランニングレッスン担当の森山でした!

ミラクルアクア☆イベント開催!

こんにちは!スイミングの諸星です^^

久しぶりにブログに登場です!!!

さっそく本題ですが、

3月19日(日)15:00~15:30の

ミラクルアクアでイベントを実施します!

担当の恩田コーチは

ジュニアのお子様の遠足の引率に行きますので

代行となります。

代行を務めるのは…

C&Kです!

え?誰って?

ちなつ&けいこです!

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身長差10㌢・肌の色白黒・好きな食べモノ正反対

この凸凹コンビでお送りします^^

この凸凹コンビでお送りするのは

今回のみです!

なので是非ご参加ください❤

もう一度言います!

3月19日(日)15:00~15:30です!

みなさまのご参加をお待ちしております(^O^)♪

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特別わくわくチケット、お買い忘れはございませんか?

皆様、もうすぐ春ですね cherryblossom
今年決めた目標の達成に向けて頑張っていますかsign02

私は英語の勉強と運動を日々サボらず続けることです、 フロント荒川です。

さて、只今「特別わくわくチケット」を販売中ですが、まもなく終了しますsign01

なぜ特別かと言うと、 通常より割引価格で購入来ますheart

  3枚  4,665円(税込)20%OFF

  5枚  6,235円(税込)30%OFF

有効期限が一律になり、早くお買い求めいただいた方がお得になりますshine
是非、運動の楽しさや大切さを、皆様の大切な方にお勧めしてみてはいかがでしょうかheart

flairチケットは分け合ってご利用いただけますhappy02

例えば5枚セット購入の場合、、、
普段、時間制限のある会員種別の方sign01
flairたまに他の時間帯での利用はいかがですかsign02 1,247円で利用出来ますnote

法人会員の都度払い利用料が1,600円以上の方sign01
flair1,247円でご利用出来ますnote
flair3枚セットでも1,555円でご利用出来ますup

是非、お得にご活用くださいhappy01

Waku

プライベートロッカーキャンペーンもうすぐ終了します!

関東にも春一番が吹きましたね!

寒暖の差が激しいのと花粉などで体調管理が大変ですが、
皆様は運動を通じて負けない身体つくりをしている事と思いますsign01

昨日はひたすら強い向かい風の中、重い自転車を漕いで運動した気分になった、
フロント荒川です。

さて、今プライベートロッカーキャンペーンをしているのはご存知でしょうかsign02

お手持ちのシューズやお風呂セットなどを置きっぱなしに出来る、
個人専用のロッカーですhappy01

荷物が軽くなって楽チンnote
2人でシェアして使ったりする事も出来ますheart

半年ご継続の方限定で、月々の会費が半額shine
864円にてお手続き出来ますsign03

終了まで、あと10日sign01

是非、この機会にお役立てくださいhappy02

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ハッピーバレンタイン!!

こんばんは。
久しぶりのブログ更新となりました
フロント 大倉ですhappy01

本日、2月14日はバレンタインheart02

ということで・・・

ご来館いただきました男性の会員様に、
ささやかなプレゼントをお渡しさせていただきましたheart04heart04heart04

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3月14日には、女性の会員様へのプレゼントをご用意しておりますので、
ぜひ、楽しみにお待ちくださいませshine

スタッフブログリレーオススメプログラム⑪

ルネサンス北砂ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!ブログリレー第11弾を担当させて頂きます、トレーナーの西原と申します。

今回私がオススメさせて頂くレッスンはモーニングストレッチです!

このレッスンは、朝まだ目覚めきっていない身体の各筋肉を緩やかに、
そして段階的に伸ばすことにより身体を活発にさせる15分間のストレッチのプログラムです!

トレーニングの前にしっかりストレッチを行うことによって、関節の可動域が広がり、
トレーニングの質の向上に効果的です!

また、怪我の予防にもつながっております!

毎朝10時15分から第一スタジオで行っておりますので、
ぜひご参加されたことのない方も、お気軽にご参加ください。

お待ちしております!!

フィットネス 西原

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

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泳力検定会開催決定

こんにちは!

スイミングコーチの仲です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

寒い日が続きますが、楽しく運動して北砂クラブはいつもポカポカですgood

なんと、あのイベントがやってまいりました…!!

「ニチレイチャレンジ泳力検定会」!!!

次回開催未定だったのですが、開催が決定されました!

日頃の練習成果を発揮する絶好の舞台ですね♪

「泳げるようになったけど、どのくらい速いのかわからない…」

「いつも練習頑張ってるから、今の力を試したい!」という方にオススメです。

ニチレイチャレンジ泳力検定会とは、日本水泳連盟が認定した泳力基準を元に

認定をする全国共通の資格です。

また、泳力検定にて取得した級は、れっきとした資格となりますので履歴書にも書けます!

受験をお考えのお子様にもおススメです!

参加の対象となるのは、ルネサンス北砂クラブに在籍されているお客様、ジュニアスイミングスクールに通われている(1月のテストで青5級以上をお持ちの)お子様となります。

昨年はなんと55名様とたくさんのお客様が参加されました。

そのうち合格されたのは45名様と大変すばらしい結果となりました!

実は北砂クラブのコーチである諸星コーチ、ハイコーチ、フンコーチもチャレンジしておりましたhappy01

諸星コーチは2級(100m個人メドレー1’50”突破)に合格し、ハイコーチ、フンコーチは4級(25mクロール22”突破)に合格いたしました。

力試し、強みを広げるのに是非いかがでしょうか?

今年も皆様のご参加を楽しみにしております。

参加を希望されるお客様はお気軽にお声掛けください♪

<概要>

①日程:2017年3月30日(木)

②時間:10:00~13:00

③場所:ルネサンス北砂 プール

④参加費:1,080円(1種目のみ)

*合格者のみにお渡しする認定証・バッジをご希望される際は+700円

⑤申込み開始日:2月17日(金)12:00から

*申込締切日(3月22日・水)以降のキャンセルは返金いたしかねます。

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