プライベートロッカーキャンペーンもうすぐ終了します!

関東にも春一番が吹きましたね!

寒暖の差が激しいのと花粉などで体調管理が大変ですが、
皆様は運動を通じて負けない身体つくりをしている事と思いますsign01

昨日はひたすら強い向かい風の中、重い自転車を漕いで運動した気分になった、
フロント荒川です。

さて、今プライベートロッカーキャンペーンをしているのはご存知でしょうかsign02

お手持ちのシューズやお風呂セットなどを置きっぱなしに出来る、
個人専用のロッカーですhappy01

荷物が軽くなって楽チンnote
2人でシェアして使ったりする事も出来ますheart

半年ご継続の方限定で、月々の会費が半額shine
864円にてお手続き出来ますsign03

終了まで、あと10日sign01

是非、この機会にお役立てくださいhappy02

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ハッピーバレンタイン!!

こんばんは。
久しぶりのブログ更新となりました
フロント 大倉ですhappy01

本日、2月14日はバレンタインheart02

ということで・・・

ご来館いただきました男性の会員様に、
ささやかなプレゼントをお渡しさせていただきましたheart04heart04heart04

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3月14日には、女性の会員様へのプレゼントをご用意しておりますので、
ぜひ、楽しみにお待ちくださいませshine

スタッフブログリレーオススメプログラム⑪

ルネサンス北砂ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!ブログリレー第11弾を担当させて頂きます、トレーナーの西原と申します。

今回私がオススメさせて頂くレッスンはモーニングストレッチです!

このレッスンは、朝まだ目覚めきっていない身体の各筋肉を緩やかに、
そして段階的に伸ばすことにより身体を活発にさせる15分間のストレッチのプログラムです!

トレーニングの前にしっかりストレッチを行うことによって、関節の可動域が広がり、
トレーニングの質の向上に効果的です!

また、怪我の予防にもつながっております!

毎朝10時15分から第一スタジオで行っておりますので、
ぜひご参加されたことのない方も、お気軽にご参加ください。

お待ちしております!!

フィットネス 西原

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

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泳力検定会開催決定

こんにちは!

スイミングコーチの仲です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

寒い日が続きますが、楽しく運動して北砂クラブはいつもポカポカですgood

なんと、あのイベントがやってまいりました…!!

「ニチレイチャレンジ泳力検定会」!!!

次回開催未定だったのですが、開催が決定されました!

日頃の練習成果を発揮する絶好の舞台ですね♪

「泳げるようになったけど、どのくらい速いのかわからない…」

「いつも練習頑張ってるから、今の力を試したい!」という方にオススメです。

ニチレイチャレンジ泳力検定会とは、日本水泳連盟が認定した泳力基準を元に

認定をする全国共通の資格です。

また、泳力検定にて取得した級は、れっきとした資格となりますので履歴書にも書けます!

受験をお考えのお子様にもおススメです!

参加の対象となるのは、ルネサンス北砂クラブに在籍されているお客様、ジュニアスイミングスクールに通われている(1月のテストで青5級以上をお持ちの)お子様となります。

昨年はなんと55名様とたくさんのお客様が参加されました。

そのうち合格されたのは45名様と大変すばらしい結果となりました!

実は北砂クラブのコーチである諸星コーチ、ハイコーチ、フンコーチもチャレンジしておりましたhappy01

諸星コーチは2級(100m個人メドレー1’50”突破)に合格し、ハイコーチ、フンコーチは4級(25mクロール22”突破)に合格いたしました。

力試し、強みを広げるのに是非いかがでしょうか?

今年も皆様のご参加を楽しみにしております。

参加を希望されるお客様はお気軽にお声掛けください♪

<概要>

①日程:2017年3月30日(木)

②時間:10:00~13:00

③場所:ルネサンス北砂 プール

④参加費:1,080円(1種目のみ)

*合格者のみにお渡しする認定証・バッジをご希望される際は+700円

⑤申込み開始日:2月17日(金)12:00から

*申込締切日(3月22日・水)以降のキャンセルは返金いたしかねます。

スタッフブログリレー おすすめプログラム⑩

 

こんにちは!!!!

フィットネススタッフ阪西ですhappy02

スタッフブログリレーでオススメプログラムの紹介をしていまして

今回は第10弾。

私のおすすめプログラムは・・・

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(ZUMBAインストラクターのMihoさんですheart02

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What’s ZUMBA???

主にラテン音楽(サルサ・マンボ…など)を使いエクササイズを行う。

これにヒップホップやフラメンコなどが加わります♪

エアロビクスなど、その他のフィットネス、エクササイズ、プログラムに比べて

ダンスステップを基本としている。

ZUMBAは、コロンビアで使用されるスペイン語では

「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ・バカ騒ぎ)」を意味している。

・・・と、簡単に言えばとっても明るく賑やかなプログラムですhappy01

私も参加しましたが、とっても楽しく汗をかけました!!!

会員の方々も男性・女性共に笑顔で楽しんでいらっしゃいました♪

男性会員様のお声shine

「ストレス解消にいいんだよね!」

そう仰っていましたcatface

北砂クラブのZUMBAは様々なインストラクターさんが行っているので

ZUMBAだけでもバリエーションが豊富なのです!!!

その方によって、また雰囲気の違ったZUMBAを楽しむ事が出来ますよ♪

ご興味がございましたら、是非!

ストレス解消♪楽しみに♪来てください!!

フィットネス 阪西

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

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スタッフブログリレーオススメプログラム⑨


ルネサンス北砂ブログをご覧の皆様こんにちは!
フィットネスの千村と申します。

スタッフブログリレー今回は千村が担当致します(^^)

 

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今回、私が紹介するレッスンはRPBコントロールです。

こちらもご覧ください。

 

RPBとは、R(Relax)リラックス、P(Posture)姿勢、B(Balance
バランスの頭文字を表したものです。

R…運動中の呼吸法とイメージで力の使い方をコントロール

 

P…癖になっている姿勢をリセットしながらより正しい姿勢作り

 

B…肩甲骨・骨盤・股関節を連動させてインナーマッスルから
アウターマッスルをバランスよく鍛える

 

楽しくこの3つの要素をコントロールしながら、
代謝アップ、脂肪燃焼や美肌効果など様々なバランスアップが
期待できる嬉しいプログラムです

ウエスト周りを引き締めたい方

肩こり改善したい方

体の歪み、姿勢改善して美しい姿勢を手に入れたい方

ぽっこりお腹冷えを改善したい方

にオススメのプログラムです。

 

参加者のほとんどが女性です。

しかし、男性の私が参加したところ、お腹周り(特にウエスト)にすごく効きました!

また、背筋が伸びて姿勢が良くなる感じもありました!!

特に男性は、慣れない動きが多いので更に効果があると思います。

筋肉をつけるうえでも、脂肪を落とすうえでも、正しい姿勢や柔軟性は大切になってきます。

ぜひ、年の明けたきっかけに気分を変えて新たなプログラムに
参加してみてはいかがでしょうか!?

フィットネス 千村

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

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ウィンターキャンプにいきました

みなさま、ご挨拶遅れました。

新年あけましておめでとうございます。

スイミングの恩田です。

今年も行ってきました!

大好評のジュニアスクール対象、冬のキャンプ!!

西は京都から東は茨城まで、300人を超えるお子様が集まりましたlovely

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冬のキャンプはスキーキャンプですsnowboardbell

再校に楽しかった!!

小学生のお子様は、2時間のレッスンを4コマこなしていきます!

未就学のお子様は、ソリ遊びやスキー体験を通じて雪で楽しく遊びます

3泊4日「これでもかっ!」というほど、濃い4日間を過ごしましたhappy02

スキーだけではなくて、都会ではなかなか見られない

「つらら」や「ふわっふわのパウダースノー」を堪能しますsnowsun

みるみるうちに大きくなっていく雪だるまを

無我夢中でつくったり・・・snowsnowsnow

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広大な敷地を舞台に雪合戦をしたり、大興奮!

コーチたちもお子様たちに楽しませてもらいましたnote

雪合戦の動画はコチラ!北砂クラブのみんなVS恩田コーチの戦いですrun

ルネサンス公式Facebook

https://www.facebook.com/re.outdoor.school/videos/vb.1689252567986434/1863515217226834/?type=2&theater

このキャンプの締めくくりは、最高の演出が待っています

(それは最後に取っておきましょう)

時系列順にご報告していきますねhappy01shine

ルネサンスのスキーキャンプは毎年菅平高原で行われます

ホテルを貸し切り、大勢のスキー学校の先生に迎え入れていただきました。

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初日の午前中は残念ながら雨が降ってしまいましたが

見てください!この銀景色☆☆

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初日の午後から、雪がぱらつきスキーの練習をすることができました。

スキーの板を履くのも大苦戦・・・

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プールの先生たちも一生懸命サポートです(笑)

初めお子様は転んでしまった時の立ち上がり方から、坂道を横歩きで進み方

までみっちり教えてもらってからコースへ向かいます

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3日目には、すいすい滑る姿がみられて逞しいなと

胸が熱くなりました。

一生懸命取り組む姿は素敵ですね。

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いつの間にか、生活班内でのチームワークも生きていて

靴もきれいにそろえられるようになっていました。

成長に感動ですweep

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お布団も遊びながら、楽しみながら

自分たちで敷けるようになりました。

すごーーーい!

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楽しい時間もあっという間。。。

最終日の夜には、お楽しみの・・・

花火です!!!!

静寂な夜のスキー場に響き渡る花火の音と・・・♡

満点の星空に上がる花火は、一段と綺麗でした。

今まで見た花火の中で、一番の美しさ・・・♡

ルネサンスがこの時期に毎年花火をスキー場で打ち上げているので

ちまたでは、この花火を目当てに来るお客様もいらっしゃるとかheart

動画はコチラからご覧いただけます☆

ルネサンス公式Facebook

https://www.facebook.com/re.outdoor.school/videos/vb.1689252567986434/1699930310251993/?type=2&theater

今年も3月には、遠足が・・・★☆

夏休みや冬休みにはキャンプを予定しています!

キャンプや遠足から帰ってきて一番私が嬉しかったことは

年齢や級を超えて、キャンプで出来たお友達とプールで楽しそうに

お話しをしている姿が見られたことです。

遠足やキャンプでのご不明な点は

お気軽に恩田までお問い合わせください。

ルネサンスは、プールだけではないんです☆☆

お子様にたくさんの思い出を作ってあげられるように

取り組んでいきます♬

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今年もよろしくお願いいたします!

スタッフブログリレー!おすすめプログラム⑧

明けましておめでとうございます。

こんにちは!

今回スタッフブログリレー!おすすめプログラムを担当します、
フィットネスの森山です!

私がお勧めしますプログラムは

ラン&ジョグ60です!!

2017年1月からなんと、私が担当させていただきます!

このプログラムは、ジム外で行われ

猿江恩賜公園までアップを兼ねて走って向かい

走るために必要な動きのトレーニングを行い、ランニングのスキル向上を目指します!

その後、約30分間猿江恩賜公園を各自のペースで走っていただきます

初心者の方から、普段からランニングを好む方まで誰でも参加できます


ルネサンス北砂から猿江恩賜公園までのランニングルートはこちらです。↓↓

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毎週金曜日、20:45~21:45の時間で行っております!

ぜひご参加ください!!

なおこのプログラムでは、外で行いますので

外履き用のシューズをお持ちより下さい。

興味をお持ちいただいた方

毎週金曜20:45少し前より

フロント前にてお待ちしております!!

フィットネス 森山

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分 アリオ隣接!
お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

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スタッフブログリレー!オススメプログラム⑦

こんにちは。
スタッフブログリレーオススメプログラムを担当させて頂きますフィットネスの柿沢と申します!
始めに簡単に自己紹介をさせて頂きます。

スポーツはサッカーとバレーボールをしています。
膝の怪我で手術をして以来、ウエイトトレーニングも欠かさずしています! 宜しくお願い致します!

私のオススメさせて頂くプログラムは、ストレッチポールです!
詳しくはこちらをごらんください。

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日々の生活でのコリや、トレーニングで疲れた体をほぐし
、関節の可動域を広げる事により、更なるパフォーマンス向上へ繋がります!
初めての方でもお気軽にご参加して頂けますので、
是非体験して実感してください(^^) お待ちしてます!

フィットネス 柿沢

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分 アリオ隣接!
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2017年新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

ルネサンス北砂クラブ支配人 鹿野秀昭と申します。

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昨年は、当クラブに格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。

本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、

何卒昨年同様のご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

皆様のご健勝と益々のご発展を心よりお祈り致します。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

平成29年 

スポーツクラブルネサンス北砂

支配人 鹿野 秀昭

February 2017

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