トレーナーブログリレー第12弾

こんにちは!!!大先輩のトレーナー金尾から紹介していただいた

ちょっぴりシャイなトレーナーの前嶌です。confident

え、誰?と思う方もたくさんいらっしゃるとおもうので、最初に自己紹介させて頂きます!!good

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shine自己紹介shine

名前は前嶌 知乃(まえしま ともの)と申します。

年齢は18歳です。

スポーツはバスケ、柔道 などをたしなんでおりました。basketball

出身は東京生まれ東京育ちの都会っ子ですが、旅行が好きで沖縄や東北などによくいきます。rvcarhappy01

現在は専門学校に通いスポーツの勉強をしています。school

趣味は音楽を聞くことで洋楽、邦楽、沖縄民謡、昭和の名曲など幅広いジャンルを聞きます。notesnotes

そんな私がなんと10月から「おなかシェイプ15」のレッスンを持つことになりました。flair

レッスンは金曜日の20:45~21:00です。

人前に出るのが恥ずかしくてたまにパニックになることもありますが、、、(笑)sweat01

先輩方に「もっと自信をもって!!」とアドバイスをいただいたのでこれからもそのお言葉を胸に頑張っていきます!!punch

よかったらぜひご参加ください。lovely

次回の担当は

皆さんご存知「ちむちむ」の愛称で有名な千村トレーナーです。

danger読んでいただきありがとうございました。

 

1Dayコーポレート会員様、15日はWスタンプDAYです♪

法人都度会員の皆様sign01こんにちはsunフロント荒川ですhappy01

北砂クラブ限定で配布しているコチラのチケット、お持ちですかsign02

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チェックインの時、来館スタンプを押していますsign01

なんと毎月第3日曜日はポイント2倍sign03

15回ご利用で招待券1枚note
30回ご利用で招待券3枚note
プレゼントshine

スタンプご利用途中に月会員へご変更の場合は初月月会費を半額sign03

お得なスタンプカード、忘れずお持ちくださいhappy01

スポーツの秋maple
運動が習慣になっている方はもちろん、
最近遠ざかっている方も、この機会に是非sign01
ご来館、お待ちしておりますhappy02

◆◆お知らせ◆◆
今お持ちのチケットをもって、配布を終了させていただきます。
お手元のチケットはそのままお使いいただけます。
長らくのご愛顧、有難うございました。

『わくわくチケット』お買い忘れはございませんか?

皆様、こんにちはhappy01
フロント荒川です。

急に冷え込んできましたが、体調など崩してはいませんかsign02
この1週間お天気も良くないので、是非ルネサンスで運動しましょうnote

さて、只今「わくわくチケット」先行販売中ですが、まもなく終了ですsign03
先行期間15日までとなっておりますsign01

5枚セットをお買い上げいただくと、
今ならもう1枚プレゼントnote
有効期限も来年の1月末までと、とってもお得ですhappy02


  3枚  5,832円(税込)

  5枚  8,910円(税込)


お正月休みや帰省の際にsnow
是非、皆様の大切な方をお勧めしてみてはいかがでしょうかsign02

flairチケットは分け合ってご利用いただけますheart01

例えば5枚セット購入の場合、、、

普段、時間制限のある会員種別の方sign01
flairたまに他の時間帯や他クラブの利用はいかがですかsign02
1,620円 ⇒ 1,485円で利用出来ますnote

法人会員の都度払い利用料が1,600円以上の方sign01
flair1,485円でご利用出来ますnote


早くお買い求めいただいた方がお得になりますshine

是非、お得にご活用ください!

Sp01

トレーナーブログリレー第11弾

こんにちは!トレーナーの金尾と申します。

ミニチュアダックスフンドのような可愛らしさ…とまではいきませんが

一度お見掛け頂いたら忘れられない容姿なのは確かです(笑)

そうです!北砂クラブ一(いち)ミニサイズのトレーナーとは私のことです!!

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小さな体ではありますが、誰にも負けないスマイルと元気の良さでいつも頑張っています☆

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生まれも育ちも大阪です!気が抜けるとすぐ関西弁になります(笑)

社会人を5年勤めたあと、看護学校に入学しました。

現在看護学校の1年生ですpencil

学業・アルバイト・家事の3つを両立をしながら毎日を過ごしていますpig

今回オススメするレッスンは flair 腰痛予防ストレッチ flair です。

10月から私が担当させていただいておりますheart01happy02heart01

このレッスンでは、腰痛に関係の深い腰回り・お尻・太ももの筋肉を

じっくりほぐすストレッチと、動きのあるエクササイズを行います。

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「腰痛持ちだし・・・」「体が硬くて・・・」という方でもご安心ください!!!

ご自身のペースや体の調子に合わせてご参加いただけますよ。

気持ち良すぎて途中でうたた寝してしまう方もいるほどです(笑)

是非リラックスしながら参加頂きたいと思います。

毎週日曜日の16時から第2スタジオで!!レッスンチケットは不要ですgood

皆様のお越しを是非是非是非!お待ちしておりますshinehappy02shine

続いてのトレーナーブログはちょっぴりシャイな(笑)前嶌(まえしま)トレーナーです!

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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親子ベビースペシャルデー!!

みなさん!こんにちはhappy01

ブログ登場、2回目。

スイミングコーチの増山ですnote

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今日は、なんと!eyeshine

10月1日(日)に行われた、

親子ベビーの盛大なイベント!!!!

heart01スペシャルデーheart01についてご報告致します。

当日は49組のお子様と保護者が参加して下さいました。

普段お仕事を頑張っているパパや、

スクールをお辞めになったお子様の姿も!

プール全体が賑やかな雰囲気でイベントがスタートしましたnote

最初は全員で水慣れから!

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次はウォーミングアップ。

じゃんけん列車で体を少しずつ動かしていきましたsun

頭にかぶるお寿司のお面はコーチ達の手作りです。

かわいい!とママ達からの評判もありましたwink

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メインイベントの1つ目!

玉入れ&WAになっておどろうのリズムレッスン★

お水の中でたくさん体を動かしましたpunchimpact

パパやママも全力!

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メインイベント2つ目!

ボール運び。

ヌードルとペルパーで作った特大の輪っかを

グループのみんなで協力して運びます。

これがまた走る!走る!キツいんです。sweat01

日頃の運動不足解消にもなりますねwink

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司会の嶋村コーチも頑張ってます!

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最後は遊び時間です。

おもちゃやぺったんシール、浮き島を使って

自由に遊んでもらいましたheart02

お子様の笑顔を見て、ニコニコしているパパやママ。

私たち、コーチも幸せな気持ちになりました。

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記念撮影ができるように、

プールサイドに撮影ブースも作りました。

一生に一度の瞬間を!カメラでパシャcamerashine

素敵な写真が撮れましたね★

スペシャルデーにご参加頂いた皆様、

本当にありがとうございました!

そして、成人のお客様。

コースの利用制限にご理解とご協力を頂き

誠にありがとうございました。

来年も皆様のご参加をスタッフ一同、

心よりお持ちしておりますhappy01heart04

 

トレーナーブログリレー第10弾

 

こんにちは!フィットネスの森山です。

早坂さんからの紹介通り美声です。美声の森山です。

美声以外の特徴も皆様に知って頂きたいので

簡単に自己紹介させて頂きます!Img_6962

森山裕己・モリヤマヒロキと申します。

22才学生です。

現在、「自動倉庫における地震応答特性並びに制振制御システム

と題して、研究を進めております。

もし、気になった方がいましたら、

私、森山まで!!

それでは、今回の私の自己紹介は

ここまでという形で、

もっと森山のことを知りたいという方

聞きに来てください!!お待ちしております!

では、これから北砂クラブのプログラムの中で私イチオシを紹介いたします!

そのプログラムとは、、、

ラン&ジョグ60

こちらのプログラムはその名の通り

ランニングレッスンとなっております。

マシンのトレッドミルでやるのか?

いえいえ、アウトドアにて行って参ります!!

このプログラムの趣旨としては初心者の方向けとなっております。

「これから、ランニングをしていきたい!」

「楽しく走りたい」

やせたい

ぜひ走り行きましょう!!

このプログラムは

毎週金曜日 20:45~21:45で行っております!

アウトドアシューズをお持ちの上フロント前にお集まりください!

これからの季節、涼しくなって走りやすくなります!

毎週金曜日、お待ちしております。

それではこの辺で、、

次回、第11弾の担当は

ミニチュアダックスフンドのようなかわいらしさを持つ

金尾さんです!!

『わくわくチケット』先行販売中です!

皆様、こんにちはhappy01

スポーツの秋ですねnote

9月に追加購入したバーンアップデラックスを飲んで、
本格的に体質改善を試みようと再スタートを切った、フロント荒川です。

さて、只今「わくわくチケット」先行販売中ですsign03

5枚セットをお買い上げいただくと、
今ならもう1枚プレゼントnote
有効期限も来年の1月末までと、とってもお得ですhappy02


  3枚  5,832円(税込)

  5枚  8,910円(税込)


お正月休みや帰省の際にsnow
是非、皆様の大切な方をお勧めしてみてはいかがでしょうかsign02

flairチケットは分け合ってご利用いただけますheart01

例えば5枚セット購入の場合、、、

普段、時間制限のある会員種別の方sign01
flairたまに他の時間帯や他クラブの利用はいかがですかsign02

1,620円 ⇒ 1,485円で利用出来ますnote

法人会員の都度払い利用料が1,600円以上の方sign01
flair1,485円でご利用出来ますnote


早くお買い求めいただいた方がお得になりますshine

是非、お得にご活用ください!

Sp01

トレーナーブログリレー第9弾!

こんにちは!!フィットネスの早坂です(^^)

聞いたことない、見たことない、、、そう思う方が多いと思います!

現在働かせていただいて約2ヶ月が経ったばかりの新人ですsad

なので自己紹介をさせていただきますnote

本名は早坂美優(はやさかみゆう)です。

よくみゆなの?みうなの?と聞かれますが、みゆうですhappy01

専門種目はソフトボールですbaseball!ショートとたまにピッチャーやってます♪

私の大好きなもの、それはDisney✨ですheart01

よくパークに行ってキャラクターに会いに行ったり、ショー&パレードを見て幸せな気持ちに包まれていますlovely写真も撮りますchick

このような顔を見つけたら気軽にお声掛け下さいhappy01よろしくお願いします!!

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私からは先日参加させて頂いたレッスン、バレトンを紹介させて頂きます!!

バレトンとは、バレエとヨガなどを組み合わせたもので、しっかりと汗をかき、なおかつ筋肉や全身を整えていくプログラムとなっております!

女性らしい体を目指したい方綺麗に全身を引き締めたい方、特にオススメですshineまた、肩こりや腰痛、その他に体に悩みを抱えている方、改善されるチャンスです!!

バレエやヨガの経験が無くても大丈夫です!私もそのような経験は一度もありませんが、音楽に合わせて楽しく汗を流すことができました!!

色々なことを話させて頂きましたが、とにかく楽しく笑顔で運動したい方にピッタリのレッスンです!

以上で紹介を終わらせて頂きますconfident

最後まで読んでいただきありがとうございます!

まだまだ知識も経験も他のスタッフに比べ劣っていますが、元気に一生懸命頑張りますrock

まだレッスンを持っていないので、持たせて頂けるようになったらぜひ足を運んでください!!!!!!お願いしますsign03

次のトレーナーはアナウンスが美声の森山さんです!!smile

トレーナーブログリレー第8弾! 

日頃より、ルネサンス北砂をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちはhappy01 フィットネストレーナーの古川ですgood

今回はトレーナーの舞台裏をご紹介いたしますsign03

トレーナー陣は日々様々なプログラムを実施しております。

例えば私、古川が実施しているプログラムをご紹介いたしますpaper

◆Group Power 

⇒バーベルを使って筋力トレーニングを行い、全身を引き締めていくシェイプ アッププログラムです。

◆Group Fight

⇒総合格闘技をはじめボクシングやムエタイなど様々な格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムです。

◆バレトン  

⇒バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせた、簡単な動きで脂肪燃焼と機能改善を目指すNY発の裸足で行うボディメイクエクササイズプログラムです。

◆deep WORK®(10月より)

⇒高強度の有酸素・インターバルトレーニング。アップテンポの音楽に合わせアライメントと呼吸に重きを置き、力強い動きと緩やかな動きを行うことで、瞬発力・持久力を養い、体幹強化も期待できるプログラムです。

上記レッスンをこなしていく為に、日頃のトレーニングやリカバリーは欠かせません。

先日、ルネサンス全社のトレーナーが毎年実施する体力テストルネターフィジカルテスト』

を実施しました。

ルネターフィジカルテストとは…

トレーナーとしての運動能力を測る全クラブ統一の体力テストです。

ルネターフィジカルテストは以下の4つの項目の体力テスト+体組成(インボディの結果)の

総合点で評価されます。体力テスト60点+体組成40点=合計100点

①オリジナルTテスト(筋持久力)

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②反復横跳び(敏捷性)

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③立ち幅跳び(瞬発力・筋力・パワー)

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④長座体前屈(柔軟性)

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※今回はわたくしの実施写真のみ掲載させていただきました。笑

 写真は鹿野支配人が撮ってくださいました。

 館内のスタッフ紹介写真も支配人が撮ってくれたんですよ!

 ご覧になられていない方は要チェックです!!

次のブログ更新者は日本体育大学在学中の早坂美憂さんです!

こうご期待sign03

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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トレーナーブログリレー第7弾!

こんにちはフィットネスの中村です.

不思議な雰囲気を持っているらしいですが全く自覚はございません!!!

北砂では約一年半勤務していますがまだまだご存知ないかたもいらっしゃるかと思いますので

簡単に自己紹介させて頂きます.

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名前・年齢

中村 文也(23)

好きなスポーツ

サッカー(観戦よりはプレイしたい!)soccer

ルネサンス歴

約1年半

趣味

最近釣りにはまりかけていますfish

現在は大学にて金属に関する研究活動を行っております!

研究内容は書き始めると止まらないので興味のある方は

ぜひお声かけください!!

自己紹介はこんなところで、、、

今回は私のおすすめレッスンをご案内をさせていただきますgood

私がおすすめさせていただくのは

adidas GYM&RUNです!!

レッスンでは下半身を中心に強度が低い運動を繰り返しおこなっていきます!

人間の脳はある程度の負荷を感じると「もう限界~!」とリミットをかけてしまっているのですが

じつはまだまだ力を発揮できる状態なんです!

そこで,繰り返し低い負荷をかけ続けることで脳をだましてリミットがかかるのを

遅くすることができるのですscissors

このようなトレーニングを行うことができるadidas GYM&RUN

・最近ランニング後半で伸び悩んでいる方

・下半身がすぐに疲れを感じてしまう方

・お尻を中心にシェイプアップを目指したい方

などなど、、、

色々な方におすすめとなっております.

それでは、次回のブログリレー第8弾 古川トレーナーにバトンタッチです.

読んでいただき、ありがとうございましたsign01

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
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入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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