【フットケア相談会】実施中

こんにちは!フィットネスの原嶋ですdog

只今、ジムの入口芝エリアにおきまして

【フットケア相談会】のイベントを行っていますfoot

魚の目や巻き爪でお悩みの方、いらっしゃいませんか?

お悩みの方、ぜひ一度

ジムの入り口芝エリアまでお立ち寄りくださいrun

penguinご相談は無料にてお受けしておりますpenguin

痛み以外のお悩みもありますよねfoot

なんといってもこの季節の最大の問題は乾燥ですcrying

クリームなどで保湿をしても気が付くと乾燥して

ひび割れてしまったりカサカサしてしまったり……crying

そこで私も体験させていただいたのですが

保湿のムースkissmarkshine

保湿力、浸透力にも驚いたのですが、

まず最初に驚いたのがムースの触り心地shine

きめ細かい生クリームのような感じでふわっふわでしたheart02

ぜひ皆様も体験してみてくださいねcatface

こちらのイベントは

本日12月10日(日)~12月15日(金)までおこなっておりますので

皆様、トレーニングの合間、レッスンの合間、お帰りになるとき、

お時間があればぜひ、お立ち寄りくださいねdog

 

トレーナーブログリレー第18弾!

 
こんにちは、フィットネスの伊藤と申します。
初めてブログに登場しますので自己紹介させていただきます。

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名前、年齢
伊藤拓也(26)
 
趣味
野球、スノーボード、お酒
 
ルネサンス歴
11ヶ月
 
家族構成
妻 子供4歳1人
 

1511339863340

このような感じです。
こんな私ですがよろしくお願いします。
 
今回、おすすめレッスンを紹介したいと思います。
 
私がおすすめのレッスンは…
 
カラダつくる15 です。
 
 
ちなみに私、伊藤が火曜日担当させていただいております!!
 
カラダつくるとは、小さいボールを使って、
バランス感覚の向上
体幹部の強化
機能的な身体を作っていく15分間のプログラムとなっております。
 
来年の夏に向けてお腹周りのシェイプアップにも効果的だと思います‼︎
 
体幹ってどうやって鍛えるの?って方など是非ご参加ください!
 
毎週火曜日20:00からFTAにて
 
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
 
次回は、我らフィットネスリーダー大月トレーナーです!
 

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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★秋の遠足★

こんにちはsign01

スイミングの岩田です。

11月の12日(日)に、ジュニアスクールの遠足に行ってきましたbusbus

今回は、31名のお子様と本部のスタッフ2名・増山コーチ・上田コーチ・私岩田の36名で行ってきました。

バスに乗って一番最初に向かったのは、山中湖sign03

水陸両用バスの「KABAバス」に乗りました。

Img_1426

さっきまで、道路を走っていたバスがなんとsign02

湖の上も走っていますship

バスの中ではクイズもしました。

Img_1427

お昼には、みんなでカレーライスを食べましたhappy01

そして、最後に山梨県立リニア見学センターへ行きました。

みんなで写真を撮ったり、施設内を自由に見学しました。

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Img_14335

とっても楽しめた一日になりました。

new次回は、冬のウィンターキャンプですsnowsnow

是非お楽しみにsign03

トレーナーブログリレー第17弾!

こんにちはsun

平素より、ルネサンス北砂をご利用いただき、誠にありがとうございますhappy01

阪西トレーナーよりご紹介してもらいました、フィットネスの西原と申しますnote

トレーナーブログリレー第18弾を担当させていただきますsign03

簡単に自己紹介をさせていただきますcatface

1990年3月生まれ

茨城県北相馬郡出身

趣味はインターネット

好きなスポーツは格闘技全般、主なスタイルはボクシングpunch1384959622_8sp

取得資格は

  • 健康運動実践指導者
  • スポーツフードアドバイザー
  • 日本赤十字社救急法救急員
  • 日本赤十字社水上安全法救助員
  • Japan Boxing Commission License B級
  • 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

などですup

担当レッスンは

sunモーニングストレッチsun

runadidas GYM & RUNrun

rockKOBA☆トレrock

などで、たまに代行で他のレッスンも行うことがございますscissors

初めての方でもご参加いただけるものばかりなので、ぜひお待ちしておりますgood

突然ですが皆様、水分はしっかり摂れていますかsign02

水分は身体の約60%を占める非常に重要な成分ですsign03

水分の役割はたくさんありますflair

例えば、筋肉をつけたくてたんぱく質を摂取したり、エネルギー補給のために糖質を摂取しても、しっかり水分を摂らないと栄養の吸収が悪くなってしまいますsweat01

水分は運動などで汗をかく以外にも、不感蒸泄といって、気づかないうちに皮膚や呼吸から水蒸気として出ていってしまっていますspa

水分は一度にたくさん摂っても、消化器からは一時間当たり1リットル未満しか吸収できないので、こまめに摂ることが大事ですdelicious

ぜひ皆様、運動前、運動中、運動後に意識して摂取してくださいねup

次回は一児の父、伊藤トレーナーですsign03

お楽しみにnote

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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『わくわくチケット』お買い忘れはございませんか?

皆様、こんにちはhappy01
フロント荒川です。

冬に向け益々冷え込んで参りましたが、体調など崩してはいませんかsign02
飲み会も増えるこの季節、体調管理に、是非ルネサンスで運動しましょうnote

さて、「わくわくチケット」の販売が、まもなく終了ですsign03
販売期間26日までとなっておりますsign01

有効期限も来年の1月末までと、とってもお得ですhappy02


  3枚  5,832円(税込)

  5枚  8,910円(税込)


お正月休みや帰省の際にsnow
是非、皆様の大切な方をお勧めしてみてはいかがでしょうかsign02

flairチケットは分け合ってご利用いただけますheart01

早くお買い求めいただいた方がお得になりますshine

是非、お得にご活用くださいhappy01

Sp01

トレーナーブログリレー 第16弾♪

こんにちはnote

松本さんからご紹介頂きましたフィットネストレーナー、阪西奈津希ですhappy01

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趣味:ハンドメイド←意外と言われますcoldsweats01

先日は、こんな物を作りましたshine 表札ですnote

7

家族構成:主人*子ども3人

8

担当レッスン:Group Fight*ヨガストレッチ*腰痛予防ストレッチ*KOBAトレ*カラダ改善シリーズ…是非、ご参加くださいhappy01

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★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ーRenaissance×MOSSA スーパーライブ2017

ご存知ですか??

スタジオを飛び出し赤羽体育館のアリーナでMOSSAプログラムを5本味わえるイベントでしたheart01

実は私…

Group Fight以外にGroup Grooveというダンスフィットネスプログラムのライセンスも

所持しているのですnotes(現在、東日本のルネサンスでは未導入なのですが…crying

なので、Group Grooveインストラクター*Nackeyとしてイベントに参加させて頂きましたsign03

5

Photo_14

3_3

(Group Fightの模様punchshine)

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MOSSAナショナルトレーナー*ルネサンストップトレーナーの方々と

こんな開放的な空間でレッスン出来るなんて最高ですよheart01

6

今回、参加に悩んだ方も…知らなかった方も…

次回開催の際は是非お越しくださいhappy01

★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー

heart01北砂クラブ 無料イベント情報heart01

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12月2日(土) 親子deプチトレ ~第3弾~

保護者の方とお子様とでスキンシップを取りながら、楽しく簡単なトレーニングをしますnote

運動が苦手な保護者様・お子様でも楽しくご参加頂ける30分間のレッスンですhappy01

体幹UPnoteシェイプアップnote普段使いきれていない身体を動かすのは今ですnote

ご興味がございましたら、北砂クラブフロントまで是非お申込み下さいsign03

担当は私、阪西が行いますhappy01

次のブログリレーは、フィットネストレーナー兼ボクサーの西原さんですpunchshine

1Dayコーポレート会員様、19日はWスタンプDAYです♪

法人都度会員の皆様sign01こんにちはsunフロント荒川ですhappy01

北砂クラブ限定で配布しているコチラのチケット、お持ちですかsign02

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チェックインの時、来館スタンプを押していますsign01

なんと毎月第3日曜日はポイント2倍sign03

15回ご利用で招待券1枚note
30回ご利用で招待券3枚note
プレゼントshine

スタンプご利用途中に月会員へご変更の場合は初月月会費を半額sign03

お得なスタンプカード、忘れずお持ちくださいhappy01

日に日に寒くなってきましたが、クラブでは天候を気にせず運動出来ますよhappy01
運動が習慣になっている方はもちろん、
最近遠ざかっている方も、この機会に是非note
ご来館、お待ちしておりますhappy02

◆◆お知らせ◆◆
今お持ちのチケットをもって、配布を終了させていただきます。
お手元のチケットはそのままお使いいただけます。
長らくのご愛顧、有難うございました。

★ベビー・乳児向けCPR講習会★

こんにちはsun
スイムの髙橋ですhappy01

11月3日(金)文化の日、
親子ベビーレッスン時間にギャラリーにて、
「お子様の救急法講習会」を行いましたshine

具体的な内容ですが、
お子様に起こりやすい事故の対処方法、
気道内異物除去、
心肺蘇生のデモンストレーションを行いました。

講師は、当クラブ支配人の鹿野ですflair

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鹿野コーチは、
日本赤十字幼児安全法指導員、
赤十字救急法救急員
の資格を持ってますsign01

私は、
赤十字水上安全法救急助員Ⅰ
の資格を持ってますsign01

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Img_5098

ご参加された方からは、
心肺蘇生では、結構強く押すのですね。
とおっしゃっている方が多かったです。

又、独身時代に救助の体験をした事があったが
今回は子どもの身に何かあった時の為と思うと、
受けとめ方が違いました。
との事でした。

ご参加された皆様、
ありがとうございましたsign03
又、講習会を開催出来ればと思っておりますribbon

以上、髙橋の初投稿でした。

スパルタンレースに出場しました!

こんにちはフィットネスの古川です!

私事ですが、先月10月21日(土)に神奈川県の相模湖プレジャーフォレストにて開催された「Reebok SPARTANRACE 2017」に出場しました!

スパルタンレースとは、全世界30カ国240以上開催されている(2017年)障害物競走です。

スパルタンレースには3つのグレードがあり、今回開催されたのは、スプリント、スーパーで今回私が参加したのはスーパーで距離約13Kmで障害物は約25個 ※2番目に長いコース。障害物の内容、順番は当日まで明かされません。

障害物をクリアできなかったらバーピー。
両手を挙げつつジャンプして、地面にうつぶせになり(胸をつける)、再度ジャンプというものです。これを30回やるのがペナルティ。

そもそも、なぜこのような大会が生まれたのか…。

「日本では健康志向の高まりを受け、ランニング・ウォーキング・サイクリング等のパーソナルスポーツ市場が拡大しています。また、最近は男性だけでなく女性の間でも体を鍛えることや高強度のトレーニングが一つのトレンドになるなど、日本人のフィットネスやトレーニングへの意識の高まり、変化が感じられます。このような日本のフィットネス、トレーニング市 場の変化を背景に、日本でのスパルタンレースの開催が実現しました」とオフィシャルが発表しています。

ということで、当日悪天候でしたが、無事完走いたしました!

タイムは1時間57分  全体約2,000名(SUPER)参加者中98位でした。

来年のレースに向けて私のトレーニングは果てしなく続く。。。(笑)

スタート地点はすでに泥だらけです。。。

Spartan

「サンドバックキャリー」…重さ約20kgの砂袋を運ぶ

Spartan_2

「ファイヤージャンプ」…焚火を飛び越える

Spartan_8

その他にも有刺鉄線をくぐったり、50kgの鉄球を運んだり、泥水にもぐったりまだまだたくさんの障害物があります。

無事完走!! 同じSUPERに参加した八木エリアマネージャーと国立クラブの朝山支配人と完走後の写真です! 泥だらけです。。笑

Spartan_4

目標をもってトレーニングをするととてもモチベーションが上がります!!

皆様も是非、非日常を味わってみませんか?笑

スパルタンレースについて気になる方は古川までお声掛けください!!

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
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江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

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そなエリア<ちびっこパーク>

こんにちはpenguin

フィットネスの原嶋ですrun

11月5日(日)、去年も参加させていただいた、

そなエリア<ちびっこパーク>に今年も行ってきましたcat!!!

前日の夜、雨rainが降っていたので天気が心配だったのですが

風はつよかったものの、とっても良いお天気sunに恵まれて

たくさんの来場してくれたお子様たちと全力で楽しんできましたdog

baseballパーフェクトピッチング

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sign05わなげ

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他にもいろいろ遊びましたpenguin

普段、こんなにもたくさんのお子様たちと一度に

触れ合う機会はなかなかないので

みんなの元気パワーに圧倒されながらも

一緒に遊んで元気をわけてもらいましたhappy01sign03

楽しかったfootと言ってもらえると、とてもうれしいですねheart04

ちなみに、このメンバーでいってきましたrun

最後にみんなで仲良く記念撮影cameranotes

1509869389915

寒くなってきますが、お子様たちに負けないように

私も元気いっぱい頑張っていこうと思いまーすsmile

皆さんも、寒さに負けず風邪等に気をつけながら

いっぱいトレーニングしていきましょうねheart02punch

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