トレーナーブログリレー第17弾!

こんにちはsun

平素より、ルネサンス北砂をご利用いただき、誠にありがとうございますhappy01

阪西トレーナーよりご紹介してもらいました、フィットネスの西原と申しますnote

トレーナーブログリレー第18弾を担当させていただきますsign03

簡単に自己紹介をさせていただきますcatface

1990年3月生まれ

茨城県北相馬郡出身

趣味はインターネット

好きなスポーツは格闘技全般、主なスタイルはボクシングpunch1384959622_8sp

取得資格は

  • 健康運動実践指導者
  • スポーツフードアドバイザー
  • 日本赤十字社救急法救急員
  • 日本赤十字社水上安全法救助員
  • Japan Boxing Commission License B級
  • 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

などですup

担当レッスンは

sunモーニングストレッチsun

runadidas GYM & RUNrun

rockKOBA☆トレrock

などで、たまに代行で他のレッスンも行うことがございますscissors

初めての方でもご参加いただけるものばかりなので、ぜひお待ちしておりますgood

突然ですが皆様、水分はしっかり摂れていますかsign02

水分は身体の約60%を占める非常に重要な成分ですsign03

水分の役割はたくさんありますflair

例えば、筋肉をつけたくてたんぱく質を摂取したり、エネルギー補給のために糖質を摂取しても、しっかり水分を摂らないと栄養の吸収が悪くなってしまいますsweat01

水分は運動などで汗をかく以外にも、不感蒸泄といって、気づかないうちに皮膚や呼吸から水蒸気として出ていってしまっていますspa

水分は一度にたくさん摂っても、消化器からは一時間当たり1リットル未満しか吸収できないので、こまめに摂ることが大事ですdelicious

ぜひ皆様、運動前、運動中、運動後に意識して摂取してくださいねup

次回は一児の父、伊藤トレーナーですsign03

お楽しみにnote

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

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