[07]より快適に!より楽しく。

スパルタンレースに出場しました!

こんにちはフィットネスの古川です!

私事ですが、先月10月21日(土)に神奈川県の相模湖プレジャーフォレストにて開催された「Reebok SPARTANRACE 2017」に出場しました!

スパルタンレースとは、全世界30カ国240以上開催されている(2017年)障害物競走です。

スパルタンレースには3つのグレードがあり、今回開催されたのは、スプリント、スーパーで今回私が参加したのはスーパーで距離約13Kmで障害物は約25個 ※2番目に長いコース。障害物の内容、順番は当日まで明かされません。

障害物をクリアできなかったらバーピー。
両手を挙げつつジャンプして、地面にうつぶせになり(胸をつける)、再度ジャンプというものです。これを30回やるのがペナルティ。

そもそも、なぜこのような大会が生まれたのか…。

「日本では健康志向の高まりを受け、ランニング・ウォーキング・サイクリング等のパーソナルスポーツ市場が拡大しています。また、最近は男性だけでなく女性の間でも体を鍛えることや高強度のトレーニングが一つのトレンドになるなど、日本人のフィットネスやトレーニングへの意識の高まり、変化が感じられます。このような日本のフィットネス、トレーニング市 場の変化を背景に、日本でのスパルタンレースの開催が実現しました」とオフィシャルが発表しています。

ということで、当日悪天候でしたが、無事完走いたしました!

タイムは1時間57分  全体約2,000名(SUPER)参加者中98位でした。

来年のレースに向けて私のトレーニングは果てしなく続く。。。(笑)

スタート地点はすでに泥だらけです。。。

Spartan

「サンドバックキャリー」…重さ約20kgの砂袋を運ぶ

Spartan_2

「ファイヤージャンプ」…焚火を飛び越える

Spartan_8

その他にも有刺鉄線をくぐったり、50kgの鉄球を運んだり、泥水にもぐったりまだまだたくさんの障害物があります。

無事完走!! 同じSUPERに参加した八木エリアマネージャーと国立クラブの朝山支配人と完走後の写真です! 泥だらけです。。笑

Spartan_4

目標をもってトレーニングをするととてもモチベーションが上がります!!

皆様も是非、非日常を味わってみませんか?笑

スパルタンレースについて気になる方は古川までお声掛けください!!

---------------------------------------


スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


---------------------------------------

フリーウェイトエリアがリニューアル致しました!!

こんにちはsign03

トレーナーの原嶋ですhappy02

6月4日にルネサンス北砂はオープン7周年を迎える事が出来ましたupup

いつもご利用頂いている皆様のおかげですsign03

ありがとうございますhappy01note

それに伴い、ジムエリアをリニューアルさせて頂きましたgood

特に、奥のフリーウェイトエリアが大きくなりましたshine

フリーウェイトとは、バーベルダンベルを使った筋力トレーニングのことですsign03

Img_8682

 

エリアの面積が広くなり、ダンベルが22kgまで増え、

新たにパワーラックという、バーベルを使ったトレーニングを効果的に行える器具が導入されましたlovely

フリーウェイトトレーニングは老若男女問わず、どなたでも効果的に行えるトレーニングです!!

皆様ぜひジムエリアでお待ちしておりますsign03

---------------------------------------

スポーツクラブ ルネサンス北砂 都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分 アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか? TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

---------------------------------------

週末しっかり運動したい方にぴったりなプラン♪

こんにちはhappy01フロントの細川ですsign03

会員種別(料金プラン)の「ホリデー会員」のご案内させて頂きますshine

週末しっかり体を鍛え鍛えたい方以外にも。。。。

clover平日のご利用が中々難しい方coldsweats02

clover休みの日にちょこっと運動したい方run

clover週末しっかり運動してストレス発散したい方shine

clover会社の飲み会なので食べ過ぎっちゃったcrying

そんな皆様にとってもリーズナブルな料金でフィットネスが楽しめちゃうんですlovely

1

理想のカラダへの近道は週2~3回コンスタントにトレーニングすることsign03

成果を出す為には頻度も大切。 週末と祝日も使える忙しい会社員の方にも大人気です。

2

【月会費】 7500円(税別)

【利用時間】      土  10:00~21:00          日・祝      10:00~20:00                            

※休館日:木曜日

トレーナーがお客様のライフスタイルに合わせて、ぴったりのトレーニングメニューを作成しサポートしていきますので、安心してお任せください。

着替えやシューズ・タオルは、かさ張るのでオールレンタルされている方、またはプレイベートロッカーをご契約されて、シューズだけ置いておく方など、さっと来てさっと運動して帰られているような印象です。 運動が生活の一部としてみについていらっしゃるんですね♪♪

※詳しくはホームページの会員種別(料金プラン)をご確認くださいwink

皆様のご来館をスタッフ一同お待ちしておりますlovely

 

お仕事終わりにルネサンスでリフレッシュ!ナイト会員のご案内

こんにちは!フロントの辻本です!!sun

会員種別(料金プラン)の「ナイト会員」についてご案内させていただきます。

「仕事が忙しくてスポーツジムに通う時間は無いな...」←このような理由で運動をあきらめていませんか?

この会員種別は、「平日は1日仕事があるし...」・「土日の休みには家族や友人との時間を作りたいし...」そんな毎日多忙な方に人気のプランとなっておりますshoeimpact

ぜひご入会をまだ検討中の方はご参考にしてくださいfoot

1_3

 

理想のカラダへの近道は、

週2~3回コンスタントにトレーニングすること。

成果を出す為にはそれなりの頻度も必要になってくるのですpunchcherryblossomchick

【月会費】6,500円(税別)

【利用時間】月~水・金 20:30~23:00    ※休館日:木曜日

スポーツジムに通われるのが初めての方もそうでない方もトレーナーが

お客様のライフスタイルに合わせて、ぴったりのトレーニングメニューを作成し

サポートしていきますので、安心してお任せください。cancer

2_2

こちらの会員の方々はお仕事で疲れている日には、仕事終わりにお風呂やサウナ、マッサージチェアのみでご来館されることも多いですspaflair

シューズやタオルなどのレンタルシステムも充実しておりますので

気軽にお好きな時間・空いている時間に手ぶらでお越しいただけますhappy01

是非、皆さんもルネサンスで健康の為に平日の夜を有効活用してみてくださいeyeapple

budスタッフ一同皆様のご来館を心よりお待ちしておりますbud

主婦にもおススメ平日会員♪

 こんにちは!フロントの辻本です!!banana

会員種別(料金プラン)の「平日会員」のご案内をさせて頂きます。

1_3

こちらの会員様は毎日子育てや家事に大忙しの主婦の方におすすめです!

まだご入会を検討中の方はぜひご参考にしてくださいsun

理想のカラダへの近道は、週2~3回コンスタントにトレーニングすること。

成果を出すためには頻度も大切なのですeyepunch

毎日家事や子育てに大忙しの主婦の方々の貴重なリフレッシュタイムとして、とても大人気ですcafe

【月会費】7,200円(税別)

【利用時間】月~水・金 10:00~18:00   ※休館日:木曜日

トレーナーがお客様のライフスタイルに合わせて、お客様一人一人のご要望や目的に沿ったトレーニングメニューを作成しサポートしていきますので、安心してお任せください。

2_2

旦那様やお子様が自宅にいない時間を使ってご利用されている方が多いようですdangerdash

着替えやシューズ・タオルのレンタルや、お客様自身のプライベートロッカーのご用意もございますので、お子様を保育園や幼稚園に送って行ったあとに手ぶらでも!お気軽にご利用いただけますribbon【ママ友もできるかも・・・】

平日のみのご契約になりますので休日はご家族でゆっくりとおでかけもできますねrvcarfoot

その日の夜ご飯はルネサンスで運動した後、ルネサンス自慢の浴室でゆっくりとお風呂に入ったりしながら考えるのもいいですねrestaurantfastfood

詳しくはホームページの会員種別(料金プラン)をご確認くださいeyeglass

cancerあなたのご来館をスタッフ一同心よりお待ちしておりますcancer

ジムエリアに新マシーン導入!

こんにちは、フィットネスの森山ですsmile


12/9(金)からジムエリアに新マシーンが導入されました!!

Img_2770
その名もイタリア製高性能ファンクショナルトレーニング機器
『Queenax』!!


是非ジムにお越しになりご利用ください。
ジムのトレーナーがご案内致します。

フィットネス 森山

---------------------------------------

スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

---------------------------------------

スイミングのオススメプログラム!

こんにちは。

スイミングの伊本です。ブログにて初の登場です。

12月にも入り、今年も残すところ1ヶ月ですね。

みなさまやり残し、ございませんか?特にトレーニング!!!!

さて、今日は僕がオススメするプログラムを紹介します。

オススメのプログラムはアクアボディー改造30です。heart04

 

20161201_155333

20161201_155408

 

20161201_155331

アクアボディー改造とは

アクアパドルというツールを使ってプールでトレーニングして

メリハリのあるボディを目指していくプログラムとなっています。

プールでのトレーニングはキツイイメージがあり1人では継続が難しいですよね・・・・。

僕と一緒にトレーニングしてみませんか?

土曜日の18時からプールwave

で行っていますので是非一度お越しください。

その他プールにもジムにも

楽しいプログラムがたくさんあります!

年末に向けて一緒にトレーニングしましょう♪

アクアボディ改造

担当伊本でした^^

---------------------------------------

スポーツクラブ ルネサンス北砂 都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか? TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

---------------------------------------

ジムエリア新マシーン導入のお知らせ

こんにちは、フィットネスの岡澤です。

【12/9(金)より】 イタリア製高性能ファンクショナルトレーニング機器 『Queenax』がジムエリアに導入されます!!

Imgy271936130001 *画像はイメージ図です。

Queenaxは、 2010年イタリアでQueenax社を創業したGionata D’Alesio(ジオナタ・ダレジオ)氏が開発したファンクショナルトレーニング機器で、
2015年現在欧州のフィットネスクラブを中心に55カ国に普及しています。

グループエクササイズ、パーソナルトレーニング、サーキットトレーニングなど、 様々なトレーニングの目的に応じて使い分けが可能なのなマシーンです。

※ファンクショナルトレーニングとは? 
人間が本来持つ機能的な動き(ファンクショナル・ムーブメント)の向上と再現を目的に行うトレーニングです。
一部の筋肉を鍛えることよりも、全身の筋肉を連動して動かすことを重視しているため、 トレーニングを通じて「より動きやすい身体」を獲得することを目指していきます。

スポーツクラブルネサンスでは、欧米のクラブで主流となり、 日本でも拡大傾向にある「ファンクショナル」というキーワードに着目し、
パーソナルトレーナーを中心に、 「身体が本来持っている機能を最大限に引き出す」ことをトレーニング指導の際に重視しています。

詳しくは追ってHPやクラブ内掲示板にて発信していきますので、
お楽しみください。

是非この機会にルネサンス北砂にお越しください。

フィットネス 岡澤

---------------------------------------

スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

---------------------------------------



スタッフブログリレー!オススメプログラム①

ルネサンス北砂ブログをご覧の皆様こんにちは! フィットネスの浦川です(^^)

トレーニングの調子はいかがでしょうか。 トレーニングも大切ですが、栄養と休養を取るのも忘れずに(^^)


今回から、フィットネススタッフのオススメプログラムを、 リレー形式で紹介したいと思います(^ω^)

まだプログラムに参加した事がない方は、 このブログを読んでみて、チャレンジしてみませんか?


私がオススメするプログラムはもちろんこのプログラム!


Group Power

Powerfla01 詳しくはこちらをクリック!



スタジオに入場後に用意するツールはこちらです。

Img_2713 

バーベル、カラー、プレート(1kg、2.5kg、5kg、10kg)、ステップ台、マットをご用意ください。
重さの調節などご不明な点は担当インストラクターに聞いて頂けると幸いです!


「1人で筋トレは苦手だな?」「楽しくトレーニングしたいな~」

などという方にはオススメのプログラムです。

Group Powerは、45分と60分のプログラムがございますので、
初めての方は、45分からチャレンジできると良いかと思います!

タイムスケジュールはこちらをクリック!


Group Powerはカラダ変えたいなどのボディメイクはもちろん、
カラダの動作を鍛えるファンクショナルトレーニングの要素を踏まえたトレーニングも
ございますので、「息切れせずに、子供と遊びたい」「家事などの日常生活を楽にこなせる体力をつけたい」
などの目標も叶えてくれるはずです。

是非この機会にチャレンジしてみませんか?

皆様のご参加をお待ちしています!!

LET'S MOVE!!

フィットネス 浦川

---------------------------------------

スポーツクラブ ルネサンス北砂 都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか? TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

---------------------------------------



11月紹介キャンペーン

ルネサンス北砂ブログをご覧の皆様こんにちは!

フィットネスの千村です。

2016年もあと2ヶ月!!皆様トレーニングの調子はいかがですか?

もうすぐ忘年会や新年会の季節ですねhappy02


毎年この季節に「体重が増えたな〜」と悩んでいるご家族やお知り合いは、
いませんか?
(あっ!それは私ですね笑)

そんなご家族やお知り合いにおすすめな紹介キャンペーンを
皆様ご存知ですか?

A4

紹介者の方には・・・・

月会費1ヵ月分1,080円引きまたは、ルネサンス金券1,500円

入会者の方には・・・・

入会金3,240円⇒0円、事務手数料5,400円⇒0円

とてもお得な紹介キャンペーンがございますので、
ご家族やお知り合いをルネサンス北砂にご招待くださいhappy02


詳しくはこちらを!!

ルネサンス北砂 千村

---------------------------------------

スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

---------------------------------------







May 2019

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Copyright(C)RENAISSANCE INC