[13]知って得する豆知識

トレーナーブログリレー第17弾!

こんにちはsun

平素より、ルネサンス北砂をご利用いただき、誠にありがとうございますhappy01

阪西トレーナーよりご紹介してもらいました、フィットネスの西原と申しますnote

トレーナーブログリレー第18弾を担当させていただきますsign03

簡単に自己紹介をさせていただきますcatface

1990年3月生まれ

茨城県北相馬郡出身

趣味はインターネット

好きなスポーツは格闘技全般、主なスタイルはボクシングpunch1384959622_8sp

取得資格は

  • 健康運動実践指導者
  • スポーツフードアドバイザー
  • 日本赤十字社救急法救急員
  • 日本赤十字社水上安全法救助員
  • Japan Boxing Commission License B級
  • 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

などですup

担当レッスンは

sunモーニングストレッチsun

runadidas GYM & RUNrun

rockKOBA☆トレrock

などで、たまに代行で他のレッスンも行うことがございますscissors

初めての方でもご参加いただけるものばかりなので、ぜひお待ちしておりますgood

突然ですが皆様、水分はしっかり摂れていますかsign02

水分は身体の約60%を占める非常に重要な成分ですsign03

水分の役割はたくさんありますflair

例えば、筋肉をつけたくてたんぱく質を摂取したり、エネルギー補給のために糖質を摂取しても、しっかり水分を摂らないと栄養の吸収が悪くなってしまいますsweat01

水分は運動などで汗をかく以外にも、不感蒸泄といって、気づかないうちに皮膚や呼吸から水蒸気として出ていってしまっていますspa

水分は一度にたくさん摂っても、消化器からは一時間当たり1リットル未満しか吸収できないので、こまめに摂ることが大事ですdelicious

ぜひ皆様、運動前、運動中、運動後に意識して摂取してくださいねup

次回は一児の父、伊藤トレーナーですsign03

お楽しみにnote

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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11月紹介キャンペーン

ルネサンス北砂ブログをご覧の皆様こんにちは!

フィットネスの千村です。

2016年もあと2ヶ月!!皆様トレーニングの調子はいかがですか?

もうすぐ忘年会や新年会の季節ですねhappy02


毎年この季節に「体重が増えたな〜」と悩んでいるご家族やお知り合いは、
いませんか?
(あっ!それは私ですね笑)

そんなご家族やお知り合いにおすすめな紹介キャンペーンを
皆様ご存知ですか?

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紹介者の方には・・・・

月会費1ヵ月分1,080円引きまたは、ルネサンス金券1,500円

入会者の方には・・・・

入会金3,240円⇒0円、事務手数料5,400円⇒0円

とてもお得な紹介キャンペーンがございますので、
ご家族やお知り合いをルネサンス北砂にご招待くださいhappy02


詳しくはこちらを!!

ルネサンス北砂 千村

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!

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春の紹介キャンペーン実施中!!

いつもルネサンス北砂ブログをご覧頂き、 誠にありがとうございます!

フィットネスの浦川です!


今週は春の紹介キャンペーンのお知らせです!


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Q紹介キャンペーンって何なの?

ルネサンス北砂に通われている会員様が、 お友達やご家族の方を
ご紹介頂くことで、 ご紹介した方も、ご入会した方も
お得な特典をさせていただくシステムとなっています



◎ご紹介者様◎


1ヶ月分の月会費1080円引き


◎ご入会者様◎

入会金  通常3,240円⇒0円
事務手数料  通常5,400円⇒0円
初月月会費  正会員の場合10,260円⇒0円
2ヶ月目月会費  1080円引き

とお得な入会特典となっております!

*上記の紹介入会特典は3月30日(水)までです。



Q紹介いただくとなにがいいか??


もちろん、入会特典もお得ですが、

1人で黙々とトレーニングするよりも
お友達やご家族と通うことで楽しさや運動の継続にも繋がるかと思います!

1人だと続けるのが不安だな。。。。。

そんな方でも
一緒に頑張れる・楽しめる仲間がいる
って心強いですよね。
是非ご家族お友達をルネサンス北砂にご紹介ください!
我々スタッフ一同お待ちしております!


詳しくはこちらを。




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スポーツクラブ ルネサンス北砂 都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分 TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。



 

元氣ジムの見学レポート

皆さん、こんにちは。
フロントスタッフ大倉です。

さっそくですが、ルネサンスで、介護事業として「元気ジム」という店舗を経営しているのは、ご存知でいらっしゃいますか?
介護認定を受けている方を対象に、リハビリプログラムを提供するデイサービスになります。

今回、元気ジム 蕨に見学に行かせて頂いたので、ご紹介させて頂きます。

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スポーツクラブよりも、リハビリに特化したプログラムを展開しておりますので、
「理学療法士」の方が常駐しており、お病気により、身体が不自由になられた方でも、
安心して運動をして頂くことができます。

私が見学させていただいたお時間は、6名の方が、個別に運動をしたり、グループで運動したりされていました。

デイサービスなので、お車での送迎で利用者様はいらっしゃるとのこと。

私が働いている、そして、皆さんが通われているスポーツクラブとは、違うタイプの店舗になります。

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↑↑↑↑ レッドコードというものを使って、トレーニングされています。

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しっかり理学療法士の方が、サポートしてくださるので、安心してトレーニングできる環境です。

元気ジム 蕨は、2015年10月にオープンしたばかりですが、利用者様の中には、

・杖をつかずに歩けるようになった方
・5分先のコンビニに、1人で行けるようになった方
とか、運動の成果により、生活の幅を広げられているようです。

元気ジムは、現在、蕨以外に…
両国、ひばりが丘、石神井公園、高島平、光が丘、大船、港南台、東逗子、上大岡、湘南深沢、金沢文庫 にあるそうです。

皆さんのお知り合いの方で、介護認定を受けられていて、リハビリなどを希望されている方いらっしゃいましたら、
ぜひ、お話してみてくださいませ。

1月から芝エリアでショートレッスンがスタートします!

こんにちは、フィットネスの吉田です。

会員の皆様へ

ルネサンス北砂クラブでは1月から芝エリアでショートレッスンがスタートします!
1週間で242本も!!
芝エリアに置いてあるツールの利用したショートレッスンになります。

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誰でも参加できる内容となっております。
皆様のご参加をお待ちしております。

RICE処置セミナー報告

こんにちは。いつもhorse馬車馬horseのように働いている、トレーナーの須藤です。


今回の周年イベントとして、RICE処置のセミナーを実施いたしました。


当日の画像が無いのが惜しいところdowndowndown


このRICE処置というのは、急な打撲や捻挫の際に使える処置法です。
起こらないにこしたことはありませんが、万が一の際に知っておくと安心ですねhappy01

R ・・・ REST 安静・休息

I  ・・・ ICE 冷却

C ・・・ COMPRESSION 圧迫

E ・・・ ELEVATION 拳上


の略です。

実施方法に関しては、是非お近くのトレーナーにお声掛けください!

きっとわかりやすく解説してくれます!

はじめませんか?糖質コントロールの朝食習慣。
糖質制限による食事ストレスを感じずに、おいしく食べられて手軽に健康に。
大塚製薬の大麦生活!ぜひお試しください。

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