[03]スタッフ紹介

トレーナーブログリレー第19弾!

こんにちわ。伊藤拓也くんから紹介頂きました、大月章子punchです。

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自己紹介させて頂きます。

【スポーツ歴】  小学校3年生から大学まで体操競技を少々shoe

【ルネサンス歴】 12年・・・結構経ってますね

        亀戸クラブ(7年)⇒青砥クラブ(2年と10カ月)⇒北砂クラブ(現在2年と4カ月)

高校生の時からトレーナーになりたくてルネサンスにはいりましたrun

やりたいことを仕事に出来ている私は幸せですconfident

さて、オススメのプログラムですが・・・。

1月から導入されます温プログラムは是非一度ご参加くださいsun

温度は28℃~32℃暑いsign03というよりは暖かいお部屋の中でプログラムを実施します。

寒い冬は体も縮こまりがちですが、ゆったりと体を温めながら体を動かすのは

気持ちいいですよspa

温プログラムご参加の方は少し大きめのタオルを

ご持参いただけると便利ですgood

汗をかくからsweat02というのもあるのですが

レッスン後スタジオから出た際、スタジオと廊下で温度差があり

汗もかいているので少し肌寒く感じることがあると思いますdespair

せっかく温まった体を冷やさないためにもぜひお持ちいただければ幸いですdiamond

寒い日が続いておりますが、体調など崩されませんよう

元気に2017年締めくくっていきましょうpunchshine

トレーナーブログリレー第18弾!

 
こんにちは、フィットネスの伊藤と申します。
初めてブログに登場しますので自己紹介させていただきます。

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名前、年齢
伊藤拓也(26)
 
趣味
野球、スノーボード、お酒
 
ルネサンス歴
11ヶ月
 
家族構成
妻 子供4歳1人
 

1511339863340

このような感じです。
こんな私ですがよろしくお願いします。
 
今回、おすすめレッスンを紹介したいと思います。
 
私がおすすめのレッスンは…
 
カラダつくる15 です。
 
 
ちなみに私、伊藤が火曜日担当させていただいております!!
 
カラダつくるとは、小さいボールを使って、
バランス感覚の向上
体幹部の強化
機能的な身体を作っていく15分間のプログラムとなっております。
 
来年の夏に向けてお腹周りのシェイプアップにも効果的だと思います‼︎
 
体幹ってどうやって鍛えるの?って方など是非ご参加ください!
 
毎週火曜日20:00からFTAにて
 
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
 
次回は、我らフィットネスリーダー大月トレーナーです!
 

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

お友達をルネサンス北砂にご紹介!!詳しくはこちら!!


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トレーナーブログリレー第17弾!

こんにちはsun

平素より、ルネサンス北砂をご利用いただき、誠にありがとうございますhappy01

阪西トレーナーよりご紹介してもらいました、フィットネスの西原と申しますnote

トレーナーブログリレー第18弾を担当させていただきますsign03

簡単に自己紹介をさせていただきますcatface

1990年3月生まれ

茨城県北相馬郡出身

趣味はインターネット

好きなスポーツは格闘技全般、主なスタイルはボクシングpunch1384959622_8sp

取得資格は

  • 健康運動実践指導者
  • スポーツフードアドバイザー
  • 日本赤十字社救急法救急員
  • 日本赤十字社水上安全法救助員
  • Japan Boxing Commission License B級
  • 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

などですup

担当レッスンは

sunモーニングストレッチsun

runadidas GYM & RUNrun

rockKOBA☆トレrock

などで、たまに代行で他のレッスンも行うことがございますscissors

初めての方でもご参加いただけるものばかりなので、ぜひお待ちしておりますgood

突然ですが皆様、水分はしっかり摂れていますかsign02

水分は身体の約60%を占める非常に重要な成分ですsign03

水分の役割はたくさんありますflair

例えば、筋肉をつけたくてたんぱく質を摂取したり、エネルギー補給のために糖質を摂取しても、しっかり水分を摂らないと栄養の吸収が悪くなってしまいますsweat01

水分は運動などで汗をかく以外にも、不感蒸泄といって、気づかないうちに皮膚や呼吸から水蒸気として出ていってしまっていますspa

水分は一度にたくさん摂っても、消化器からは一時間当たり1リットル未満しか吸収できないので、こまめに摂ることが大事ですdelicious

ぜひ皆様、運動前、運動中、運動後に意識して摂取してくださいねup

次回は一児の父、伊藤トレーナーですsign03

お楽しみにnote

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

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トレーナーブログリレー 第16弾♪

こんにちはnote

松本さんからご紹介頂きましたフィットネストレーナー、阪西奈津希ですhappy01

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趣味:ハンドメイド←意外と言われますcoldsweats01

先日は、こんな物を作りましたshine 表札ですnote

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家族構成:主人*子ども3人

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担当レッスン:Group Fight*ヨガストレッチ*腰痛予防ストレッチ*KOBAトレ*カラダ改善シリーズ…是非、ご参加くださいhappy01

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★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ーRenaissance×MOSSA スーパーライブ2017

ご存知ですか??

スタジオを飛び出し赤羽体育館のアリーナでMOSSAプログラムを5本味わえるイベントでしたheart01

実は私…

Group Fight以外にGroup Grooveというダンスフィットネスプログラムのライセンスも

所持しているのですnotes(現在、東日本のルネサンスでは未導入なのですが…crying

なので、Group Grooveインストラクター*Nackeyとしてイベントに参加させて頂きましたsign03

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Photo_14

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(Group Fightの模様punchshine)

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MOSSAナショナルトレーナー*ルネサンストップトレーナーの方々と

こんな開放的な空間でレッスン出来るなんて最高ですよheart01

6

今回、参加に悩んだ方も…知らなかった方も…

次回開催の際は是非お越しくださいhappy01

★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー★ー

heart01北砂クラブ 無料イベント情報heart01

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12月2日(土) 親子deプチトレ ~第3弾~

保護者の方とお子様とでスキンシップを取りながら、楽しく簡単なトレーニングをしますnote

運動が苦手な保護者様・お子様でも楽しくご参加頂ける30分間のレッスンですhappy01

体幹UPnoteシェイプアップnote普段使いきれていない身体を動かすのは今ですnote

ご興味がございましたら、北砂クラブフロントまで是非お申込み下さいsign03

担当は私、阪西が行いますhappy01

次のブログリレーは、フィットネストレーナー兼ボクサーの西原さんですpunchshine

トレーナーブログリレー第14弾

大先輩の千村トレーナーより紹介いただきました、

トレーナーの柿沢和美(かきざわ かずみ)と申します。

北砂では1年1ヶ月勤務していますが、ご存知ない方もいらっしゃると思いますので、

簡単に自己紹介させていただきます。

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趣味、特技はサッカーバレーボールで、とにかく体を動かすことが大好きで、

筋トレも欠かさず行っています!

サッカーは小学生から初めて、中・高とクラブチームで活動、

高校卒業と同時に、現なでしこリーグ(旧Lリーグ)で約8年間プレーしていましたsoccer

日本の宝の澤穂希さんとは、対戦相手で戦ったこともあります!

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現在は昔の仲間と一緒に、

一般で都リーグとカテゴリー別での全国優勝目指して活動をしていますsoccer

それからもうひとつのバレーボールは、ママさんになってから始めて、

現在はクラブチームとPTAとで活動しています。

ご興味のある方は是非お声がけください!

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毎日動き回っている私からオススメのプログラムは

【ストレッチポール20】です!!

平日の夜は

21:45~22:05 FTA(ファンクショナルエリア)

にて実施しております!

トレーニングやプログラムで疲れた体にオススメshine

ストレッチポールは筋肉を緩め、骨格を整え、体が本来あるべき状態にリセットされます。

その日の疲れはその日のうちに!

体をリセットさせて、気持ちよく翌日を迎えませんか?

是非レッスンにご参加いただき、体感してみてください!

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私、10月から、水曜日だけでなく、月曜日も担当しておりますhappy01

是非、是非!

リラックスをしにいらしてください♪♪

定員制のレッスンとなっておりますので

ジムカウンターにて参加札をお持ちの上お越しくださいhappy02

皆様のご参加を心よりお待ちしております!!

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次回は、癒しの笑顔happy01筋肉モリモリpunch

松本トレーナーですshine

お楽しみに!!

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
アリオ隣接!お買いものついでにトレーニング始めませんか?
TEL03-5635-9880

江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

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トレーナーブログリレー第13弾

ニューフェイス前嶌トレーナーより紹介いただいた

“ちむちむ”こと

トレーナーの千村雄太(ちむらゆうた)と申します。

 

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知らない方もいらっしゃると思いますので

まずは、簡単に自己紹介をさせていただきます!

 .

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ルネサンス歴は2年2ヶ月

1993年6月28日生まれの24歳 小学校の教師を目指す大学生です。

趣味はランニングとコンサートに行く事です。

音楽は様々なジャンルを聴きますので、大抵の人とはお話ができるかと思いますhappy01

soccerスポーツ観戦baseballbasketballも好きで、TVや現地で応援したりもします。

 

airplane旅行airplaneも好きで、ここ最近で福岡、高知、京都、大阪に行きました!

一人で行くこともあるくらい好きです!!笑

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ただいま、ハロウィン仮装大賞イベントを行っておりますhappy02

10/31(火)まで撮影しておりますのでお近くのスタッフまでお声掛けください!!

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また、10/30 10/31にはハロウィンイベントレッスンもあります!

是非ご参加くださいwink

詳しくはHPをご覧ください!!!

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次回は

soccer運動神経抜群スーパー主婦soccer柿沢トレーナーです!!

お楽しみにsmile

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
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トレーナーブログリレー第12弾

こんにちは!!!大先輩のトレーナー金尾から紹介していただいた

ちょっぴりシャイなトレーナーの前嶌です。confident

え、誰?と思う方もたくさんいらっしゃるとおもうので、最初に自己紹介させて頂きます!!good

1503391917590

shine自己紹介shine

名前は前嶌 知乃(まえしま ともの)と申します。

年齢は18歳です。

スポーツはバスケ、柔道 などをたしなんでおりました。basketball

出身は東京生まれ東京育ちの都会っ子ですが、旅行が好きで沖縄や東北などによくいきます。rvcarhappy01

現在は専門学校に通いスポーツの勉強をしています。school

趣味は音楽を聞くことで洋楽、邦楽、沖縄民謡、昭和の名曲など幅広いジャンルを聞きます。notesnotes

そんな私がなんと10月から「おなかシェイプ15」のレッスンを持つことになりました。flair

レッスンは金曜日の20:45~21:00です。

人前に出るのが恥ずかしくてたまにパニックになることもありますが、、、(笑)sweat01

先輩方に「もっと自信をもって!!」とアドバイスをいただいたのでこれからもそのお言葉を胸に頑張っていきます!!punch

よかったらぜひご参加ください。lovely

次回の担当は

皆さんご存知「ちむちむ」の愛称で有名な千村トレーナーです。

danger読んでいただきありがとうございました。

 

トレーナーブログリレー第11弾

こんにちは!トレーナーの金尾と申します。

ミニチュアダックスフンドのような可愛らしさ…とまではいきませんが

一度お見掛け頂いたら忘れられない容姿なのは確かです(笑)

そうです!北砂クラブ一(いち)ミニサイズのトレーナーとは私のことです!!

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小さな体ではありますが、誰にも負けないスマイルと元気の良さでいつも頑張っています☆

clover自己紹介clover

生まれも育ちも大阪です!気が抜けるとすぐ関西弁になります(笑)

社会人を5年勤めたあと、看護学校に入学しました。

現在看護学校の1年生ですpencil

学業・アルバイト・家事の3つを両立をしながら毎日を過ごしていますpig

今回オススメするレッスンは flair 腰痛予防ストレッチ flair です。

10月から私が担当させていただいておりますheart01happy02heart01

このレッスンでは、腰痛に関係の深い腰回り・お尻・太ももの筋肉を

じっくりほぐすストレッチと、動きのあるエクササイズを行います。

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「腰痛持ちだし・・・」「体が硬くて・・・」という方でもご安心ください!!!

ご自身のペースや体の調子に合わせてご参加いただけますよ。

気持ち良すぎて途中でうたた寝してしまう方もいるほどです(笑)

是非リラックスしながら参加頂きたいと思います。

毎週日曜日の16時から第2スタジオで!!レッスンチケットは不要ですgood

皆様のお越しを是非是非是非!お待ちしておりますshinehappy02shine

続いてのトレーナーブログはちょっぴりシャイな(笑)前嶌(まえしま)トレーナーです!

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スポーツクラブ ルネサンス北砂
都営新宿線「西大島駅」より徒歩10分
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江東区、江戸川区にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。  

入会キャンペーンはこちら!!

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トレーナーブログリレー第10弾

 

こんにちは!フィットネスの森山です。

早坂さんからの紹介通り美声です。美声の森山です。

美声以外の特徴も皆様に知って頂きたいので

簡単に自己紹介させて頂きます!Img_6962

森山裕己・モリヤマヒロキと申します。

22才学生です。

現在、「自動倉庫における地震応答特性並びに制振制御システム

と題して、研究を進めております。

もし、気になった方がいましたら、

私、森山まで!!

それでは、今回の私の自己紹介は

ここまでという形で、

もっと森山のことを知りたいという方

聞きに来てください!!お待ちしております!

では、これから北砂クラブのプログラムの中で私イチオシを紹介いたします!

そのプログラムとは、、、

ラン&ジョグ60

こちらのプログラムはその名の通り

ランニングレッスンとなっております。

マシンのトレッドミルでやるのか?

いえいえ、アウトドアにて行って参ります!!

このプログラムの趣旨としては初心者の方向けとなっております。

「これから、ランニングをしていきたい!」

「楽しく走りたい」

やせたい

ぜひ走り行きましょう!!

このプログラムは

毎週金曜日 20:45~21:45で行っております!

アウトドアシューズをお持ちの上フロント前にお集まりください!

これからの季節、涼しくなって走りやすくなります!

毎週金曜日、お待ちしております。

それではこの辺で、、

次回、第11弾の担当は

ミニチュアダックスフンドのようなかわいらしさを持つ

金尾さんです!!

トレーナーブログリレー第9弾!

こんにちは!!フィットネスの早坂です(^^)

聞いたことない、見たことない、、、そう思う方が多いと思います!

現在働かせていただいて約2ヶ月が経ったばかりの新人ですsad

なので自己紹介をさせていただきますnote

本名は早坂美優(はやさかみゆう)です。

よくみゆなの?みうなの?と聞かれますが、みゆうですhappy01

専門種目はソフトボールですbaseball!ショートとたまにピッチャーやってます♪

私の大好きなもの、それはDisney✨ですheart01

よくパークに行ってキャラクターに会いに行ったり、ショー&パレードを見て幸せな気持ちに包まれていますlovely写真も撮りますchick

このような顔を見つけたら気軽にお声掛け下さいhappy01よろしくお願いします!!

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私からは先日参加させて頂いたレッスン、バレトンを紹介させて頂きます!!

バレトンとは、バレエとヨガなどを組み合わせたもので、しっかりと汗をかき、なおかつ筋肉や全身を整えていくプログラムとなっております!

女性らしい体を目指したい方綺麗に全身を引き締めたい方、特にオススメですshineまた、肩こりや腰痛、その他に体に悩みを抱えている方、改善されるチャンスです!!

バレエやヨガの経験が無くても大丈夫です!私もそのような経験は一度もありませんが、音楽に合わせて楽しく汗を流すことができました!!

色々なことを話させて頂きましたが、とにかく楽しく笑顔で運動したい方にピッタリのレッスンです!

以上で紹介を終わらせて頂きますconfident

最後まで読んでいただきありがとうございます!

まだまだ知識も経験も他のスタッフに比べ劣っていますが、元気に一生懸命頑張りますrock

まだレッスンを持っていないので、持たせて頂けるようになったらぜひ足を運んでください!!!!!!お願いしますsign03

次のトレーナーはアナウンスが美声の森山さんです!!smile

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