かつしかフードフェスタに参加しました!

11/20(日)新小岩公園で行われた『かつしかフードフェスタ』ダンスコンテストに、

ルネサンス青砥に通われているavexダンスマスターの子供達が出場しましたshine

こちらのイベントは今年で二回目の参加になりますnotes

今回水曜2チーム、金曜2チームで出場しましたsun

 

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今年はなんとsign03sign03sign03sign03

水曜ベーシックチームがLiLiCo賞を頂きましたshinenote

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とても嬉しくて泣いてしまった子もいましたが、念願のトロフィーもらえてよかったねheart04

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ルネサンス青砥のチームは元気いっぱいでみんなかっこよかったですhappy01

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この機会に少しでもご興味がありましたら、体験もできるのでご参加お待ちしていますnote

 

シナプソロジーはルネサンスだけ!

shineこんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01
お天気が悪かったり寒かったりで、プールにいらっしゃるお客様が少しづつ減ってきていますが、プールの中はいつも温かく快適なので、ぜひいらっしゃってくださいねlovely

今回は、ジュニアスクールの『シナプソロジー』のお話です!
『シナプソロジー』とは…ご存知の方も多いかと思いますが、簡単に言うと、「二つの事を同時におこなったり、左右で違う動きをするなど、普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図る」と言うものですsign03
さらに、大勢で楽しく行うことで、積極的になったり、自発的になったりという効果も期待できますup

ジュニアスイミングスクールで『シナプソロジー』が始まって三年ぐらい経ちますlovely

コーチも二週間に一度新しくなる動作を一生懸命覚えていますので、スクール生のみんなも、楽しみながら一緒にやりましょうheart04

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大会に参加してきました!

皆さん、こんにちわnote

あんこと和菓子が大好き!どうも!フィットネス大山ですsign03


さて今回の投稿の内容は、タイトルを見て頂くとお分かりの通り、大会に参加してしましたscissors

今回は話題作りということで、先日、私が出場してきた大会の様子をブログへアップしたいと思います!flair

写真はこちら!

一枚目

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二枚目

良い写真のなのに、目をつぶってしまっている写真です笑

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三枚目

私の弟が応援に駆け付けてくれました!(顔が似てると思いませんか?笑)

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結果の方ですが、入賞圏内に入り込むことが出来ました!(残念ながら、優勝ではありません笑)

皆さんの応援のおかげです!ありがとうございました!


結果はどうであれ初めて参加の大会だったので、結果に関しては満足しております!

また来年に向けて精進して参りますので、応援よろしくお願い致します!up

この大会当日のあと、甘いものを沢山いただきました!笑

小豆モナカ、牛丼特盛、あずきホイップパン、大福4つ、水ようかん4つ、バナナetc.....

計4時間でこの量をたいらげました!お腹パンパンです笑 

なにかダイエットや減量であったり、聞きたい事があれば大山までぜひ聞きにいらしてください☆

またジムエリアにてお会いしましょう!お楽しみに!good

★☆バックナンバーはこちら☆★

クリスマスはルネサンス青砥へLET'S GO!

皆さん、こんにちわsign03

冬服がなく、つい先日GUでダウンを購入しました!フィットネス大山ですflair

さて、皆さんはもうクリスマスの予定は皆さん入っていますでしょうか?cherry

予定が入ってない方は是非、ルネサンス青砥へ来ませんかsign02

運動というプレゼントをご自身に......笑

そんなルネサンス青砥ではクリスマスイベントを開催しておりますscissors

開催期間12月19日(月)~12月25日(日)

12月19日(月)~12月21日(水)

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12月22日(木)~12月23日(金)

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12月24日(土)~12月25日(日)

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もちろんジム内にて用紙も配布しております!

お持ち帰りになりたい方はスタッフまでお申し付けくださいませ♪

※お時間や日にちを間違えないようにご確認下さいませ。

もちろんクラスによってはサンタクロースの仮装可能なクラスもありますflair

皆で非日常を体験しませんかshine

初心者の方も大歓迎です!!どしどし参加お待ちしております!

ちょっと早いですが、メリークリスマス!と言っておきます!笑

(クリスマスイベントの告知なので笑)

ではまた次回お会いしましょう!お楽しみに!

チャーミーラビッツ秋の活動

秋はルネサンス青砥のチアスクール チャーミーラビッツが披露できるイベントが今年は二つありましたsun

一つは10/16(日)、青戸中学校にて「なかよし運動会」が行われましたhappy01

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ポカポカ陽気でお天気にも恵まれ、大人数になったキッズチームも去年より見応えありますshine

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ジュニアチームも迫力ありhappy02

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二つ目は11/6(日)に青戸平和公園で行われた「青戸フェア」ですnote

こちらは初めての参加でしたが、至近距離で沢山の方々にご覧いただけましたheart04

まずは朝の練習風景ですsun「アオト」の文字をポンポンで作っていますnote

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キッズ達も朝から元気note

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そして本番happy01

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Img_1121今回は至近距離で沢山の方々が迫力ある演技を見てくれましたheart04

現在キッズクラスはキャンセル待ちですが、小学3年生~小学6年生までのジュニアクラスは大大大募集していますhappy02

是非対象のお子様がいらっしゃる方shineお待ちしていますsign03

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成人有料レッスンやります!

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01

雪が降ったりして寒い日が続いていますが皆さん体調いかがですか?
お待たせしましたsign03
プールエリアでの少人数レッスンのご案内ですheart04

diamondセミパーソナルレッスン
【日程】11月27日(日)
【時間】14:40~15:25
【定員】3名
【料金】3240円/45分間
【担当】安丸コーチ

diamondプライベートレッスン
【日程】11月28日(月)
【時間】①14:00~14:30 ②14:30~15:00
【定員】各1名
【料金】3240円/30分間
【担当】小山コーチ
   
お申し込みは、11/21から始まっていますshine
泳げるようになりたい方、もっときれいに泳ぎたい方、お悩みのある方お待ちしていますheart01

バーンアップDX先行予約 締切迫る!!

こんにちは                  

ショップ担当のフロント河本と横山です

寒い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしですか

今回は、ルネサンスが自信を持ってオススメするサプリメント、

バーンアップDXの先行予約キャンペーンのお知らせです

締切が迫っておりますので、この機会をぜひお見逃しなく

【先行予約キャンペーン期間】

11/16(水)~11/30(水)

この期間中にご予約を頂くと、素敵な特典がございますのでオススメです

販売開始は、12/1(木)からです!

バーンアップDXとは

燃焼系成分のカプサイシン、ブラックジンジャー、L-カルニチン、コエンザイムQ10などを配合したルネサンスオリジナルのサプリメントです

・身体が冷えやすい方

・太りにくいカラダをつくりたい方

・健康診断の結果が気になる方に、おすすめです

【キャンペーン価格&特典】

1個→5%OFF ¥4,596+3日分増量 ※通常価格¥4,838

2個→10%OFF¥8,708+6日分増量 

3個→25%OFF¥10,884+9日分増量 

なので!3個セットが断然お得になっていますよ~

1個180粒入りで30日分入っています    

先行予約キャンペーン締切日は、11/30(水)です

この機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか

ご不明な点などございましたら、スタッフまでお声掛けください

秋の遠足~ぶどう狩り・ジャム作り&ミュージアム体験~

こんにちはsun
スイミングの松本ですear
最近はすごく寒い日が続いてきましたねtyphoon

今年も秋の遠足に行ってきましたscissors
今年はぶどう狩りと取れたてのぶどうを使ったジャム作りと博物館のミュージアム探検ですdiamond

当日は朝早くからクラブに集まりいざ山梨へ出発dash

まずは、博物館でミュージアム探検note

みんな興味津々でしたlovely

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探検が終わり、ぶどう園へup
昼食をとってからまずはぶどう狩りへ

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たくさんぶどうが実っていて、みんな大興奮happy01
みんなぶどうに一直線catface
お昼を食べたばかりなのにぶどうを頬張ってましたnote

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ぶどう狩りが終わりみんな大満足noteImg_0744
さぁいよいよジャム作りへ
まずはみんなで協力してぶどうの皮むきから

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お鍋にぶどうの実をいれてみんなでかき混ぜます。
もうすぐ出来上がりですeye

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仲良く瓶に入れて出来上がり!!
みんな大満足でしたhappy02

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バスの中ではみんなクタクタで寝ている子もちらほらbleah

ゆったりとバスに揺られて数時間、クラブにやっと着く頃には外は真っ暗sweat01
クラブにつくなり今日の話で大盛り上がり!!

遠足大成功でしたdiamond


次回はウィンターキャンプがあります
こちらは冬の大イベントスキーです!

是非興味がある方はスタッフまでお声かけくださいsun

これが私の減量食!

皆さん、こんにちわ!

衣替えをしたんですが、冬服が全くそろってないフィットネスの大山ですup

皆様、元気でしょうか?もうクリスマス、年末へまっしぐら!

この季節はついつい食べ過ぎてしまう季節......食べ過ぎたそんな日はぜひルネサンス青砥クラブにトレーニングをしに来てくださいnote

さて、今回はトレーニング紹介ではなく私の減量食を皆さんにご紹介いたします!

というのも実は今週の11月19日(土)わたくし、大山は大会に出場することになった為です!笑

フィジークという大会を皆さんご存知でしょうか?

ボディビルとはまた少し違います笑 知らない人の方が多いんではないでしょうかsign02

気になった方は検索をしてみてください☆笑

さぁここから本題!皆さん、ダイエットと聞くとヘルシーなものを食べたり....など想像しますよね?

でもいざ!実際にダイエットするときって何を食べていいかわからないものですよね笑

実際、私が食べているものを少しでも参考にしていただけると嬉しいですhappy01

これがダイエットの初期段階です。

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・卵のおじや

・ソーセージ2本

・ハンバーグ2個

・ひき肉の野菜炒め

・もやしナムル

・納豆

・サラダチキン

・味噌汁

この後しばらくはちょくちょく品は変えてますが、ベースはあまり変えてません。

ダイエット中期段階

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炭水化物はほとんど摂っていません。

おかずのみです!

・卵(全卵)1個

・こんにゃくときのこのひき肉炒め

・野菜のおひたし(サバ缶詰和え)

その下のタッパの中身は

・サラダ(ブロッコリー、わかめ、アボガド、鳥の胸肉「皮なし」)

その他

・小松菜のスープ

・豆腐

・納豆

・ナッツ(くるみ)間食用

・コーヒー

ダイエット終盤

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内容はほぼ一緒ですが、徐々に食べる量を控えていきます。

まぁこんな感じで皆さんも試してみてはいかがでしょうか?

もちろんあくまで私の食べてるものなので、人によって私の食べている量が多かったり、少なかったりもあると思います。上手く人の食べているものなど真似して、自分の身の丈にあった食事を摂るのがオススメです!scissors

もし不明な点等あれば大山まで聞きにいらしてください♪

また次回お会いしましょう!お楽しみに!

☆★バックナンバーはこちら★☆

ジュニアスクールクリスマス会

こんにちはhappy01    

スイミングの鹿又ですshine
ジュニアスクールでは、今年もクリスマス会を行いますnote
毎年たくさんのお子さんが参加してくれて、とっても盛り上がってますheart01
今年もいろいろなゲームをして、みんなでたくさん遊びましょうheart04
サンタさんからのプレゼントもお楽しみに~xmas

diamond日時:12月20日(火)   
 ① 1部…14:30~16:30【対象:3才~10才】   
 ② 2部…16:45~18;45【対象:小学生・中学生】
diamond料金:1620円(税込)
diamond定員:各100名
 
受付はもう始まっていますsign03
申し込み締め切りは、11月26日(土)で、まだ若干の空きがありますので、ご予約はお早目に~cherry 皆さんのご参加お待ちしていますlovely

Yokoyama

December 2016

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