青砥クラブで初のMOSSAイベント開催を致します!

皆さん、こんにちわnote

銭湯のサウナで腹筋!!どうも!フィットネス大山ですsign01

皆さまに告知がございます!上記のタイトル通り!

青砥クラブにて初のMOSSAイベントが開催されますshine

なんと!!今回はグループファイトがイベントレッスンとなります♪ 

(大山)「ワァーオ!!」

そして今回のレッスンをリードしてくれるメインインストラクターは岩井望美インストラクターですflair

岩井インストラクターは実はグループファイトのコーポレートトレーナーなんですね~shine

そもそもコーポレートトレーナーとはなんぞや?というお客様も多いのではないでしょうか?

全国にあるルネサンスのグループファイトを研修・育成など総括を担当する人のことなんですねgood

 

レッスンの進行はもちろん!インストラクターとしてもスキルが高い方です!

盛り上がること間違いなし!up

その詳細がこちら!!

Mossa_3

日程 2月11日(土) 時間 16:00~17:00

定員 35名 

料金 864円 (税込)

※尚先着順となっております。1月23日(月)予約開始です。情報を確認して、お間違えのないよう予約、お問い合わせくださいませ。

一階ジムにも同じ情報を掲載させて頂いてますので、不明な方は確認をしてみて下さい。

ではここから担当インストラクターからお客様へ一言!

岩井 望美 IR

青砥クラブの皆さま!こんにちわ!ファイトネームNonこと岩井と申します!青砥クラブのお客さまのエネルギーを山中・山田ペアと共にご一緒できると思うとワクワクが止まらず、夜も眠れません!(寝れていますが....笑)皆さまがいるから生まれる最高の時間を一緒に楽しみましょう!

山中 一樹 IR

いい汗をかきながら盛大に楽しみましょう!皆さまのご参加おまちしております。

山田 龍王 IR

青砥での初MOSSAイベント!なかなかない機会ですので、沢山のご参加お待ちしております。

初心の方でも大歓迎です!皆さまのご参加ドシドシお待ちしております!

何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください♪

スタッフ一同お待ちしております!

ホットヨガでダイエット出来るの?先生に聞いてみた。

こんにちは!フロントの江口です。

本日は、女性の習い事人気ナンバーワンのホットヨガに興味があるというお客様(仮名:紹子さん)をお迎えし、 インストラクターの寺北先生にインタビューをしてみました!

1503161237_729621

寺北恵子
日本ママヨガ協会認定講師・ルネサンスヨガインストラクターの資格を持ち、ルネサンス青砥のスタッフとして骨格リセットエクササイズ、ホットヨガクラスなどを担当している。



「寺北先生!単刀直入に伺いますが、ホットヨガでダイエット出来るんでしょうか!?」



1503161237_729621_2「(笑) 紹子さんは、ダイエット効果をホットヨガに期待されているんですね。 頻度にもよりますが、できますよ(^-^) 私自身、痩せました(笑) ホットヨガの高温多湿の環境で効果的なポーズをとることで、老廃物が流れやすくなるのが大きな要因だと考えています。」



「なるほど!じゃあそんなに食事の制限しなくても大丈夫ですか?!何度かチャレンジしてみたんですけど結局食欲を押さえられなくて・・・」



1503161237_729621_2「実は、ホットヨガをつづけているのに痩せられないという方は、必要以上のカロリー分を食べていらっしゃるようで・・・。」



「がーーーーん やっぱり食事制限はマストですか・・・」



1503161237_729621_2「食事制限というよりも、少し見直して頂くといいと思います。レッスン後は深部温度が上がり、胃腸の働きもよくなるので、食べたものの吸収率も上がっています。

せっかくならそこを逆手にとって、キレイになるために必要な栄養をそのタイミングで摂るようにするといいでしょう。」



「なるほど。食べないようにするのではなく、食べるものを選ぶんですね?どんなものを食べればいいですか?」



1503161237_729621_2「積極的に摂りたいのはタンパク質です。タンパク質を摂る事で、筋肉を作る事が出来ます。筋肉が出来ると、基礎代謝が上がり何もしなくても消費できるカロリーが増やせるので、身体が痩せやすくなっていきます。



「何もしなくてもカロリー消費・・・目からウロコです。」



1503161237_729621_2「栄養に関しては、ルネサンスの管理栄養士がブログの記事をアップしています。こちらをチェックしてみて下さいね。」



筋トレの後は何を食べる?理想のカラダへ③
http://blog.s-re.jp/2670/2016/11/post-4c38.html





インタビューは後半へつづきます!おたのしみに!

ホットヨガスクールを体験してみたくなったあなたはこちら!
http://3320.s-re.jp/topics/84762/

Yogafooter

ホットヨガ以外にもジム・プール・スタジオも使ってみたい方はこちら!
http://3320.s-re.jp/topics/64198/

Trialfooter

膝・腰痛を改善したい方に始めて欲しい運動

こんにちはsun

連日私ばかりですみません(笑)
スイミングコーチの安丸です。
今回は膝腰スクールのご案内ですbud

1610211556_445521
膝腰スクールは水中で実施するスクールですが、泳いだり潜ったりするものではありませんflair
プールに来たことがない方でも安心してご参加いただけますshine

膝や腰の痛みに悩んでいらっしゃる方は、ぜひ1度お試しくださいsign03
私も以前腰痛で病院を受診した際に水泳をすすめられましたcoldsweats01
スイミングコーチでありながら、私自身はあまり泳いでいなかったので、そのときはコーチであることを言えませんでした・・・sweat02
トレーニングって大切ですねcoldsweats01

なぜ水中運動が、関節に痛みがある方にすすめられるかというと、水による浮力の影響で、関節にかかる負担が軽減されるからなんですflair
水中では、走ったりジャンプしたりしたときの足への負担が陸上よりもはるかに少ないので、繰り返して行えます。
ということは、負担は少なく、トレーニングの効果を期待できますよねwink
また、陸上では難しいストレッチも、浮力を利用して無理のない範囲でできたりしますrun
運動するときの正しい姿勢や、意識するポイントの指導もあり、膝や腰の痛みだけでなく、骨盤のゆがみやO脚、猫背に悩んでいる方にもおすすめできるクラスです。

担当しているのは、介護予防の資格と、社内資格を取得している沼尾インストラクターですflair
沼尾先生のレッスンを聞いていると、私自身の生活にも活かしたいような情報が満載ですear
一生つきあっていく体ですから、正しい使い方を知っていた方がいいですよねconfident
私の母も祖母も猫背で将来が心配なので、実家の近くにルネサンスがあれば、通わせてあげたいといつも思います。
いつまでも元気で活動的であってほしいものですよねbearing
このブログをご覧になっている方のご本人でなくても、膝や腰にお悩みのある方にぜひおすすめくださいbud
実際に通ってくださっている方からも、「階段昇降がらくになった」、「正座ができるようになった」など嬉しいご意見を頂戴しています。
改善したいお悩みがある方はぜひお問い合わせください☆
プールでもフロントでもお問い合わせお待ちしておりますhappy02

カナヅチ克服!水が怖い方も泳げるように!

こんにちはsun

先日に引き続き、成人スクールについて書かせていただきますshine

ゼロポジションスイミングスクールは、木曜13:10~14:10で開催していて、私安丸が担当しております。

1610211556_360421
成人スイミングスクールの、初心者の方に特化したクラスですflair
ゼロポジションという水着を着ることで、体が浮きやすくなり、初心者の方でも水泳に適した姿勢をとりやすくなるため、スイミングに慣れていない方が効率的に練習することができますshineshine
見た目は普通の水着ですので、効果あるのsign02と思われるかもしれません。
実際にはいてみると、その差は歴然ですsign03sign03
参加者の中でも、ゼロポジションがあれば25Mクロールを泳げても、ないと泳げないのでまだ卒業したくない!という方がいらっしゃるほどです。

スクールの流れは、以下の通りですring


体をあたためるための水中ウォーキング ⇒ 水中での呼吸の練習 ⇒ けのび(浮く、立つ練習)

クロールのキック練習 ⇒ クロールの手の練習 ⇒ 呼吸つきクロールの練習

背浮きの練習 ⇒ 背泳ぎの練習

あくまでも全体の流れですので、お一人お一人の泳力を見極めてメニューをご提案していますhappy01
例えば、一緒に1本泳ぐにも、1番に泳ぐ方はクロール呼吸つき、2番の方は呼吸なしクロール、3番の方はけのび なんてこともあります。
参加者は今のところ3名前後ですので、少人数レッスンがご希望の方にもおすすめですsmile

スイミングなんて今更できるわけがない・・・と思っていらっしゃる方こそ、ぜひご体験くださいrock
できなかったことが少しずつできるようになる楽しみを一緒に味わいましょうhappy02

青砥クラブに着任して以来ずっとゼロポジションスクールを担当していますが、呼吸の方法から一緒に頑張ってきた方が、今や成人スクールで平泳ぎやバタフライに挑戦しています。
水泳はいくつになっても向上していけるスポーツです。
大人になると、思うように体が動かず、もどかしいこともあるかもしれません。
ただ、泳ぎ方の正解は1つではありません。
体型や体力を考慮して、効率のよい方法を一緒に見つけていきましょうhappy01rock

おひとりでも多くの方に「できたsign03」の感動をお届けできるよう私も日々勉強しています。
みなさんのご参加をお待ちしておりますapple

ジュニアスクールからイベントのお知らせ

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01

ジュニアスクールから開催中&開催予定のイベントのお知らせですnotes

heartスノーマンをさがせheart
現在開催中のこのイベントは、4階ギャラリーの奥、自販機コーナーや授乳スペース側のフォトスペースで行っていますlovely
壁に、たくさんのスノーマンがいるので、いくつあるか数えてみて下さいねhappy02
数えたら、置いてある用紙に答えを記入して、箱に入れてくださいsign01
抽選で当たる、素敵なプレゼントをご用意していますup
31日まで行っているので、ぜひ参加して下さいねshine

heartジュニアスイミングプールサイド参観heart
1月18日(水)~1月23日(月)に行いますwinkshine
平日は、15時~18時で、土曜日は、10時~12時と13時半から16時半となっていますheart04
プールに降りてきて見学ができる機会はなかなかないので、ぜひかわいいお子様の姿を見ににいらっしゃってくださいheart01

もっと楽に綺麗に泳ぐ!成人スイミングスクール

こんにちはsun

スイミングコーチの安丸ですwink

先日、鹿又コーチが成人スクールの自分紹介キャンペーンについて書いてくれていますが読んでいただけましたでしょうか?

今回は私が、それぞれのスクールについて詳しくご案内しますnote


 まずは成人スイミングスクールについてsign03

1610211551_654921_3
水曜と金曜の午前と午後に1回ずつ開講しているクラスで、成人の方向けのスイミングスクールです。
1年の初めに、新しいことを始めたいと思っている方、ぜひご検討ください!

スクール生の皆さんは、そもそも泳ぎ方を習ったことがなく、基礎から習いたいという方や、
学生時代は泳げたのに、久しぶりに泳いでみたら思うように泳げずくやしくて・・・という方、
泳ぎは得意で、マスターズ大会出場を目指して練習している方と、レベルも様々です。
同じ時間に、2クラスに分かれて展開していますので、泳ぎに自信がない方も、マスターズの大会で記録を伸ばしたいという方にも、ご要望にあわせたレッスンをご提供できますrockshine

私は金曜20:00の中・上級クラスを担当していて、4泳法のレッスンをしています。
2年前に私が青砥クラブに着任した頃には、クロールの練習をされていた方が、今では4泳法をマスターし、さらにらくに、かっこよく泳げるように練習していますsmile
スクール生の皆さんが着実に上達していくのを感じると、私もコーチとしてとても楽しいですhappy02note
それと同時に、大人になっても目標を持って、頑張っていらっしゃる方はきらきらしていてかっこいいものですshineshine
仕事や家庭で皆さんお忙しいことと思いますが、月に2回まで振替ができて、翌月まで持ち越せる振替制度を活用して、通ってくださっています。
そうは言っても、通えるか不安な方も、まずはご体験くださいshine

続けられるか自信のない方も、たとえば3ヶ月だけならってみて、あとは自主練習でも大丈夫ですrock苦手なところや、ポイントが分かれば、練習の効率も上がり、トレーニングが楽しくなりますよchick

プールでもフロントでも、お気軽にお問い合わせくださいlovely

自分紹介キャンペーンやってます!

こんにちはsun
スイミングの鹿又ですhappy01

新年を迎え、新たに目標を立てようかなと言う方、お正月の暴飲暴食をちょっと反省している方いらっしゃいませんか?

そんな方、ぜひルネサンス青砥クラブへお越しくださいsign03
ただ今、青砥クラブでは『成人スイミングスクールの自己紹介キャンペーン』を行っていますshine
フィットネス会員または、スクール会員の方が2種類以上の会員種別にご入会いただきますと、重複割引の特典として…

diamond2160円割引
diamond金券2000円分
が付きますsign03sign03
体験料も1月30日(月)まで半額の540円となっておりますsign03
スイミングスクールだけでなく、膝腰機能改善水中運動スクールも対象となります。


気になっていた方、お得なこの機会に是非ご体験下さいheart04
1610211551_654921

ご不明点はフロント、スイミングコーチまでhappy01up

新年のご挨拶

Newyear
あけましておめでとうございます。 昨年は格別のご厚情賜り、誠にありがとうございます。
さて、昨年はジムのリニューアルを実施させていただき、ストレッチマシンの「zero-i」やFTAエリアを設置させていただきました。
会員の皆様からはストレッチマシンの「zero-i」を通じて、「肩コリがなくなった!」や「クロールが泳ぎやすくなった。」、FTAエリアでは、「気軽にレッスンに参加しやすくなった。」など我々スタッフにとっても、とても嬉しい言葉を多数いただきました。本年も引き続き、ヒトと施設を通じて会員の皆様に健康で笑顔になっていただけるよう努めて参ります。
また、ルネサンス青砥はオープン以来「ふれ愛」をモットーに掲げております。会員の皆様とスタッフはもちろん、会員様同士、会員様と地域など地域コミュニティとしても発展して参りたいと思います。
本年もどうぞ、よろしくお願い致します。
支配人 伊藤 祐介

ベビーイベントのお知らせ!

こんにちはlovely
スイミングの鹿又ですhappy01
ベビーイベントのお知らせですnote

①23日の祝日にクリスマス会を行いましたxmas
保護者の方が2名様までプールに入っていただけるイベントでしたので、普段とは違った雰囲気で、ベビーちゃんもとっても楽しそうに参加してくれましたheart04
今回は、クリスマス仕様にデコレーションした写真ブースもご用意させて頂き、ご家族で写真撮影もしていただきましたlovely
私が撮影させて頂いたのですが、皆さんとっても楽しそうにしてくださっていたので、こちらもとても嬉しかったですheart01
また来年もお楽しみに~shineshine

P1150911

P1150912



②1月のイベントのお知らせwink
今年もベビースイミングに通って下さっている皆さんに、年賀状をお送りしましたsign03
この年賀状は、スタンプを押せるようになっていて、レッスンに参加していただくとスタンプを押させて頂きますconfident
スタンプを集めていただくと、選べる素敵なプレゼントをお渡ししますので、レッスンにお越しの際は年賀状をお忘れなく~heart01
寒いですが、風邪に気を付けて、プールまで遊びに来て下さいねheart04

新年のお楽しみ袋について♪

こんにちはフロントの河本winkと横山happy01ですshine

いよいよ今年も終わりですが、みなさんは素敵な一年を過ごせましたかhappy02heart04sign02

 

2017年の青砥クラブの営業は1月4日(水)から始まりますlovelynote

そしてsign03みなさんお待ちかねのお楽しみ袋を販売いたしますpresentshine

今回はDNSのプロテインを中心に素敵なセットを3種類ご用意しましたhappy02upup

プロテインを飲んだことがない方もこの機会にぜひお試しくださいhappy01flair

すべて数量限定ですので、お早めにどうぞsmileheart02

 

①    「デカくなる」セット ※数量限定

DNSファースト1kg(チョコ味)+DNSファースト1kg(抹茶味)+グルタミンペプチド400g

¥20,000相当のセット→¥10,000

 

②    「初めてでも安心」セット ※数量限定

DNSプロテイン350g(やきいも味)+DNSプロテイン350g+シェイカー+コブラクションテープ2枚

¥4,500相当のセット→¥3,500

 

③    「期間限定」セット ※数量限定

DNSプロテイン1kg(やきいも味)+シェイカー+コブラクションテープ2枚

¥5,500相当のセット→¥4,374

 

すべて数量限定ですので、ぜひお早めにお越しくださいねhappy02shine

 

2017年もルネサンス青砥で元気にお会いしましょうwinksun

みなさんのご来館をお待ちしておりますsnowshine

January 2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC