QUEENAX(クイナックス)沢山の方がご利用中です!!

こんにちは。フィットネス櫻井です!
今回は、8月よりジムエリアに入りましたマシン
QUEENAX(クイナックス)を使ってみて。
アンケート結果、感想を
紹介させていただきますhappy01


QUEENAXを使ってみてのアンケート結果は????
こんな感じですheart04

Image1_2 楽しかった!またやりたい!というお声が沢山ありました。
皆様アンケートご協力ありがとうございました!!

そして、個人的にもお声を聞いてみました!!
question!
~QUEENAXを使ってみてどうでしたか?~
バリエーションが増えた!
  楽しかった!
  またやりたい!
  ブランコの種目が懐かしく感じる。
  補助があるのでやりやすい!
  ぶらさがりが気持ちよく伸ばせる
  公園みたい 
  バランスが取りやすいので全体的に効きやすい!
  お尻周りに効果が出やすい
  良い姿勢、バランスが取りやすい
  他のバリエーションを行いたい

~年齢別~
⇒お腹編……筋力トレーニングよりも効いてる感覚がある。 (30代~50代)
 下半身編……スクワットでお尻が後ろに引きやすくお尻に効果が感じやすい。(50代~60代)
 
沢山良いお声を頂きました!!すごく嬉しいですhappy02

使い方が幅広くあるので何をしていいかわからない…より効果的な使い方は…?など等。
そしてまだQUEENAXを使ったことがない方は、是非ジムエリアスタッフにお声かけください!
基本的な使い方から、お腹編。上半身編。下半身編。
ご案内させて頂きます!!bleah
 

宜しくお願い致します。
次回はQUEENAXおすすめ種目のブログです!

お楽しみにhappy02heart04

フィットネス 中野【九州から異動してきました!】

 ルネサンス青砥のブログをご覧の皆様

 いつもありがとうございますsign03

 10月1日付で着任いたしました。

 フィットネスチーフ 中野亮と申しますhappy01

 前任の高橋チーフに代わりフィットネスチーフになりますので

 なにかございましたらお気軽にお声掛けくださいsign01

1_2

 ここからは、自己紹介させていただきますhappy02(何も得はございませんがご覧いただけるとうれしいです。)

 【出身地】 長崎県五島市 (ご存じない方が多いと思いますが、日本地図の最西端です。。。)

        ちなみに18歳まで電車にちゃんと乗ったことがありませんでした。。。それくらい田舎です。。。

 【現在担当プログラム】 GroupPower カラダほぐす カラダうごく スライズトレーニング等

 【担当できるプログラム】 GroupFight ヨガ(40分) アクアビクスなど

 【趣味】 ウェイトトレーニング(週4~5回しています!)

      前のクラブでは、トレーニングばっかりしてるねーと言われていました。。。

        もちろんちゃんと働いていたつもりなんですが。。。(笑)

 MOSSAプログラムのファンでたくさんの方にこの良さを伝えられるようにしていきたいと思っていますhappy02

 まだ参加したことがないという方はぜひお越しくださいsign03

 ここまでご覧くださりありがとうございます。

 何か聞きたいこと等ございましたら是非お声掛けくださいconfident

 九州訛りもあるとは思いますがお許しください。(笑)

 これからよろしくお願いいたします。

このジム、スタジオで皆様に

お会い出来ることを

楽しみにしております!

Img_1058_3

 ご覧いただきありがとうございました。

 フィットネスチーフ 中野亮 

毎年恒例!ハロウィンイベント開催します!!

こんにちは。フィットネス櫻井です!

皆様お待たせしました!
毎年恒例!ハロウィンイベント開催します!
私も楽しみにしていたイベントです。ルネサンスに入って2度目のハロウィンです!bleah
今年も沢山盛り上がりましょう!!

ハロウィンと言えば.......そう!!仮装ですねeye

普段できない格好で非日常を楽しんで頂けますnote
ぜひこの機会にご参加しませんか???

ハロウィンイベント期間

10月25日(水)~10月30日(月)

となっておりますので日時をお間違えのないようにご参加ください。


☆★イベントの詳細はこちら★☆

Halloween

Halloween2

沢山のお友達を誘って仮装し、スタジオプログラムを参加してみましょう!!

ご不明な点などございましたらスタッフにお気軽にお問い合わせ下さい!
季節の変わり目ですので体調を崩さずお過ごしくださいsign01

スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております!
以上!ハロウィンイベント告知でした。



ありがとうございました①!!

こんにちはhappy01
スイミングの鹿又ですshine
寒いので、急いで衣替えをしましたsign03
皆さんも、風邪をひかないように気を付けてくださいねflair

さて、青砥クラブでは、9月で、4名のスタッフが異動となりましたup
みなさま、大変世話になりましたconfident

2015sasaki_4
スイミングの佐々木ですhappy01
会員の皆さま、大変お世話になりましたnotes
小さいころからスイミングコーチになるのが夢で、それが叶ったのがここ、ルネサンスでしたhappy01皆様のおかげで、たくさん勉強させていただき、成長出来ましたlovely
これからも、たくさん勉強して、新しいクラブでも頑張りますheart04

2013nakano
フィットネスの中野ですsign01
9月末をもちまして、フィットネススタッフを退職し、パーソナルトレーナーとして活動していくことになりましたhappy01
オープンから6年、クラブの成長とともに、私もたくさん勉強をさせて頂き、本当に感謝していますshine
皆様とお会いできる機会は少し減ってしまいますが、パーソナルトレーナーとして青砥クラブの皆様の健康をさらに向上出来るようサポートさせて頂きますので、お体のことで気になる事があれば、お気軽にお声掛け下さいnote
今後ともよろしくお願い致しますconfident









ジュニアスクールハロウィンイベント!!

こんにちはhappy01
スイミングの鹿又ですnote

10月と言えばハロウィンup
ジュニアスクールに通ってくれてるみなさん、あおとクラブでも、ハロウィンイベントをやっていますのでぜひ、参加して下さいねflair

あおとクラブ4階のエレベーター前、フォトブースで、『ハロウィンカボチャを探せ!』というイベントを行っていますnotes
これは、フォトブースにかくれているカボチャがいくつあるか数えて、応募用紙にその数を書いて応募するというイベントですheart01
イベントは10月28日までですshine小さなお子さんも頑張って数えて下さいねlovely
応募してくれたお子さんの中から、抽選でプレゼントを差し上げますnote

さらに、SNSにカボチャと撮った写真をアップして、その画像をフロントで見せてくれた方には、ルネサンスオリジナルタオルを先着10名様にプレゼントpresent
10名様なのでお早目にhappy02

De046162

おすすめプログラム第6弾!今月おすすめは「お腹シェイプ15」

こんにちは!
10月5日で20歳になるフィットネス櫻井です!happy01
ジムエリアで見かけたらお祝いして下さい!笑(なんちゃってcatface)

最近愛読者が増えてきていて嬉しいです!
おすすめプログラム第六弾。
10月おすすめプログラムは…お腹シェイプ15ですsign03

お腹シェイプ15とは、
お腹をダーゲットにし、集中的にトレーニングを行うプログラムです。

担当インストラクター
山中トレーナー、渡邉トレーナー、私。櫻井です!

が…なんと10月から新しく、石田トレーナー来栖トレーナーがデビューします!!!happy01heart04
よろしくお願いいたします。

レッスン内容
ストレッチ
お腹パート
横腹パート
下っ腹パート
体幹
ストレッチ

シンプルなレッスン!音楽に合わせながら楽しくお腹周りをトレーニングすることが出来ます!!

青砥クラブ開講クラスについて
月曜19時30分~19時45分(FTA)
水曜11時30分~11時45分(FTA)
   15時45分~16時00分(スタジオ1)
   20時00時~20時15分(スタジオ1)
木曜15時05分~15時20分(スタジオ2)
金曜12時00分~12時15分(FTA)
日曜15時30分~15時45分(FTA)
   17時30分~17時45分(スタジ1)

こんな方にオススメ!
身体を引き締めたい!
筋力をつけたい!

激しい運動が苦手な方、スタジオが初めてな方、
更にお腹周りが気になる!体幹を鍛えたい!
という方にすごくオススメです!

短時間で行えるシンプルなプログラムです!
お気軽にご参加ください!
トレーナーからもしっかりアドバイス、サポートをさせていただきますheart04

最後にインストラクターよりコメント
石田トレーナー
第1スタジオデビューしました!
10月から日曜17時30分担当します。
皆さんのお腹を絞って脂肪を落としていきましょう!

来栖トレーナー
10月より水曜20時より実施するお腹シェイプを担当することになりました、来栖です。
これから、皆さんと一緒に腹筋をバリバリ鍛えていきたいと思ってます。
初めてなので、とても緊張していますが、温かく見守って下さると嬉しいです。
よろしくお願い致します。

分からないことや不安なことがありましたらお気軽にお声かけくださいhappy01
皆様のご参加を心よりお待ちしております!

以上。おすすめプログラム第6弾でした! 来月もお楽しみにup

親子ベビー体育の日イベント!!

こんにちはshine
スイミングの鹿又ですnote

青砥クラブでは、親子ベビースイミングで、『体育の日 ファミリーDAY』のイベントを行いますsign03
体育の日にみんなで一緒に、たくさん身体を動かしましょうflair

heart日程:10月9日(月・祝)
heart時間:11時30分~12時20分
heart対象:お子様(6ヶ月~5歳未満)と保護者の方2名様まで

現在、ベビースイミングにご在籍の方は、無料で、予約不要ですnotes
また、イベントの日は出席としてカウントしませんので、10月はこの日を含めて、5回レッスンにご参加いただけますのでぜひお越しくださいhappy01

さらに、今回はお友達も参加できますsign01
定員は、10名で料金は540円ですflair
こちらは、ご予約が必要ですので、お電話・フロントにてご予約下さいlovely

Matuo01

ホットヨガ「MOMO」インストラクターのご紹介!!

こんにちは!
フィットネス櫻井です。

今回は、MOMOインストラクターのご紹介ですhappy01

Img_2757日曜日、第2スタジオで実施している、
ホットヨガ60を担当しています!

MOMOIRにインタビューをさせていただきました!

インストラクターになったきっかけってありますか?
以前は全く別の仕事をしてましたが、何かとストレスの耐えない職場で参ってました。
そんな折、身体を動かしたいとスポーツクラブに行って何となく興味があった
「ヨガ」のクラスに参加してみた所感動し軽い衝撃を受けました。
これは「ヤバイ」と(笑)。時間が作れるようになって
いくつかヨガレッスンを受けましたがもっと深いところが知りたい、
と思うようになり、インストラクター養成に通うようになりました。

インストラクターになって一番嬉しかった事を教えて下さい。
参加者の方がレッスン後に「あ~気持ちよかった」「すっきりした」「伸びた」と
言ってもらえると、すごく嬉しいです。

インストラクターとして心がけていることって何ですか?
・丁寧でわかりやすく、なおかつ集中しやすいような声掛けができるよう
 日々努めているつもりです。

(が…もともと口が回らないため、言い間違えたり、説明が口説くなったり…。毎回反省&精進です。)
・参加して下さる方お一人お一人を大切に思いながらクラスを進めようといつも思っています。

青砥クラブのお客様への想い
青砥クラブの皆さんが、参加後には心も体もすっきりして、
さらにその後の時間もより気持ちよく過ごしていただけるとよいと思います。
明日へ活力につながればといつも願っています。
人とつながるのが好きです。いつでもお声掛け下さい。

とても優しいインストラクターです!heart04

ヨガ60のクラスなので有料プログラムとなりますが
ホットヨガに慣れてきて60分にチャレンジしたい!という方は、是非参加してみてください。
インストラクターが入ることで
レッスン中
しっかり説明が入りポイントや注意点など意識がしやすいクラスです!

また、不安な事があればスタッフまでお声掛け下さい!
以上!インストラクター紹介でした!!

6人で目指せ!体脂肪合計-10キロ!!②

こんにちはsun

フロントの横山ですdelicious

今月は、「バーンアップDX+αで無理なくダイエットにチャレンジ!!」というテーマで

フロント、スイム、フィットネスの6人のスタッフで体脂肪-10kgの減量に9月1日から挑戦していますsign03

第1回目は、こちらからご覧いただけます→こちら

今回はチャレンジの第2回目、第3回目の報告です!

【第2回目】9月14日までの結果

914

【第3回目】9月21日までの結果

921

今回は、-2.1㎏の減量に成功したスイミングコーチの佐々木さんにインタビューをしましたhappy02shine

Q.どのような運動をどれくらいしましたか?

A.ちょっと息切れするくらいのペースで、週2回プールで30分くらい泳ぎましたsign03

Q.食事は何か気をつけたことはありますか?

A.夜ご飯は炭水化物を抜いていますsign03そして、次の日の朝ごはんを楽しみに寝るようにしていますsign03

Q.バーンアップDXはどのタイミングで飲んでいますか?

A.朝と、スイミングのレッスン前に飲んでいますsign03

なるほど~catface

運動と食事をバランスよく組み合わせているようですねsign03

佐々木さんは、朝ごはんを楽しみに寝ているんですね~smilesleepy

私も今日から真似してみようと思いますbleahshine

他のメンバーも、それぞれ工夫してチャレンジを続けているので、

あたたかく見守っていてくださいねwinksign03

スイミングセミパーソナルレッスン!!

こんにちはheart04
スイミングの鹿又ですnote

10月のセミパーソナルレッスンの日程が決定しましたflair
10月は水泳初心者の方限定のレッスンもありますhappy01

diamond日程diamond
①10月9日(月・祝)12:30~13:15
②10月16日(月)12:30~13:15
③10月23日(月)12:30~13:15
④10月29日(日)12:30~13:15

担当コーチは①~③が、鹿又、④が篠原コーチですhappy02

Shinoharasw_2

Kanomata


10月9日が、お水が怖い方、けのび、キックを習得したい方など、初心者の方向けのレッスンとなりますlovely
全然泳げない方大歓迎ですheart01
どちらの日程も定員3名様の少人数レッスンですnotes
皆さんのお悩みご相談くださいnote

お申し込みは10月2日(月)の10:00から開始で、料金は¥3240ですconfident
お一人様複数枠お申込みいただけますshine
お申し込みが1名様の場合には、レッスン時間が30分になりますので予めご了承くださいconfident

みなさんのお申込みお待ちしていますnote








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