スイミングNEWスタッフ~松尾 有美コーチ~

こんにちはhappy01
スイミングの鹿又ですnotes

4月から新しいスタッフがたくさん増えましたheart01
気になっている会員さんもいらっしゃると思いますので、ご紹介したいと思いますup

2017matuo

new名前…松尾有美(マツオ ユミ)

new出身地…東京都北区王子
桜の名所、飛鳥山公園があり、春にはお花見で賑わいますcherryblossom
皆さんもぜひ行ってみて下さいねup

new運動歴
5際から17歳まで水泳をしていて、日本選手権に出場経験ありwave

new好きなスポーツ
もちろん水泳note理由は、浮力で水にプカプカ浮かぶのが気持ちいいですし、リフレッシュできるからですheart04

new休みの日の過ごし方
子どもと公園に行ったり、家族で出かけることが多いですshine

new会員の皆様へ一言
4月から青砥クラブで、スイミングコーチとしてきましたshine3月までは、亀戸クラブで約5年コーチをしていました。水泳の楽しさを皆さんにお伝えしていきたいですwink

青戸サンロード春祭り~チアスダンスANDavex~

 こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01

だんだんと暑くなってきましたが、皆さん体調いかがですかimpact
4月16日の日曜日、青戸サンロード商店街の春祭りがありましたshine
そこに、ルネサンス青砥の、チアダンスチーム『チャーミーラビッツ』と、avexが参加させて頂きましたheart04heart04

diamond本番前、ドキドキしながらの最終練習note上手にできるかなぁconfident

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diamondいざ本番shineshine

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暑い中でしたが、たくさんの観客の前で、堂々と、そしてとってもかっこよくダンスをすることが出来ましたhappy02shine
こんな感じで、地域のイベントにチョコチョコ参加させて頂いていますので、お見かけの際は、応援よろしくお願いしますlovelynotes

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セミパーソナルレッスンに参加してみませんか?

こんにちはshine
スイミングの鹿又ですlovely
 
みなさんお待たせいたしましたsign03
セミパーソナルレッスンの日程が決定しましたnotes

①5月22日(月)12:30~13:45≪担当:篠原コーチ≫
②5月29日(月)12:30~13:45≪担当:安丸コーチ≫
今回はこの、二日間ですnote

Shinoharasw

Yasumaru00


お一人で泳いでいて不安な点があったり、もっと泳力を向上させたいと思っている方flair普段は歩いているばかりだけど、夏に向けて、ちょっと泳げるようになりたいなぁと思ってる方いらっしゃいませんかhappy01
久しぶりのセミパーソナルレッスンですhappy01どちらも定員3名様ですので、お早目にお申込みくださいねhappy02

お申込み開始…5月3日(水)お電話・フロントにてお受けいたしますheart01みなさんのご参加お待ちしていますnotenote

DNSプロテイン キャンペーンがさらにお得になります!

こんにちはhappy01note

 

ショップ担当のフロント横山winkと河本bleahです

 

cherryblossomも満開を迎えやっと春らしくなってきましたねlovelyheart04

 

4月の後半からは、今行っているDNSプロテインシリーズのキャンペーンがさらにお得になりますsign03

この機会をぜひお見逃しなくshine

 

【プロテインとはflair

筋肉の修復に必要なたんぱく質を効率よく摂取できるサプリメントですsign03

女性に嬉しい成分のビタミンC、鉄分、たんぱく質が入っているDNS WOMANのシリーズも人気ですよnote

・引き締まった身体を手に入れたい方

 

・筋肉量をアップさせたい方

 

・女性に不足しがちな鉄分・ビタミンCを摂取したい方

 

今回のキャンペーンを利用して今まで飲んだことがない方も、始めてみませんかsign02

 

 

【期間】

4月15日(土)~5月31日(水)

 

【特典present

DNSWOMEN以外の商品も 10%OFF+数量限定でバーエックス(抹茶味)プレゼントpresentshine

 

プロテインをまだ飲んだことが無い方、ぜひ、飲んでみませんかhappy01note

ご不明な点などございましたら、お気軽にスタッフまでお声掛けくださいhappy02sign03

ストレッチマシン~泳力向上企画~

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こんにちはhappy01
スイミングの鹿又ですshine

前回に引き続き、Kさん(男性)の泳力向上企画の第二弾ですlovelygood
1ヶ月間で、いったいどのくらいの成果・効果が出たのでしょう…note


~1ヶ月前の目標~
diamond目標diamond
①クロール30秒を切る(現在のタイムは33秒)
②泳ぎを大きく、一かきでたくさん進めるようにする

~今回の結果~
①クロールのタイム、31.70秒
②肩甲骨からのストロークが出来てきた。遠くの水を掴めるようになった。

~今後の課題~
広背筋の柔軟性を挙げていく

クロール30秒を切る…には惜しくも届きませんでしたが、まだ、ZERO-iのトレーニングを始めて1ヶ月ですので、これからに期待できますよねheart04

今後も、kさんのZERO-ⅰ効果を追っていくので、次回の報告を楽しみにしていてくださいねheart04

ボディメイクヨガ40のレッスン紹介

こんにちは!
フィットネスの櫻井です。

今回は、大人気ビヨンドボディメイクヨガ40のクラスについてご紹介をさせていただきますsign03

ビヨンドボディメイクヨガとは、
・呼吸のリズムに合わせたリズミカルなヨガ
・セラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガ
・流れのあるヨガ(天地礼拝)
の3つ異なるヨガの要素を楽しむことができ、

ヨガにこれからチャレンジしたい!
柔軟性を高めたい!という方や初心者の方にもオススメのプログラムです!

セラバンドは、硬さが3種類
硬いものから柔らかいものまでありますので、
自分の体に合わせて、使用することが出来ます!!!

Img_2112担当します!寺北インストラクターですhappy02

Img_2106バンドはこんな風に使います!気持ちよくストレッチ!

一つ、プログラムの中で行うポーズをご紹介!!!

Img_2109カエルのポーズfoot体幹を使いながらバランスを取ったり…

Img_2110上から見るとこんな感じeye

難しそうにも見えますが、
インストラクターの方にしっかりサポートして頂けるので
安心して、ご参加いただけます!heart04

他にも色々なヨガのポーズをしたり、ストレッチも行います!

そしてビヨンドプログラムです!ご存知の方もいると思いますが…
ビヨンドプログラムとは、ルネサンスオリジナルのプログラム!
ココでしかできないプログラムlovely

最近は、男性の方にも人気が出てきているクラスです!
是非!この機会に参加してみてはいかがでしょうか…sign02

水曜19時35分~20時15分
第一スタジオで実施しています!
※定員制のプログラムです。19時5分より一階ジムカウンターで配布しておりますので
チケットをお持ちになりご参加ください!
皆様のご参加お待ちしておりますhappy01heart02

以上!
ビヨンドボディメイクヨガ40のレッスン紹介でした!

あおと記録会!!

こんにちはup
スイミングの鹿又ですhappy01
あおとクラブでは、4月2日(日)にジュニアスイミングスクールの記録会を行いましたshine
今回で2回目でしたが、総勢75名にご参加いただきましたheart04
初めての参加で、緊張しているお子様もいましたが、みんな一生懸命頑張りましたsign03

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参加してくれたみんなにとって、今後の練習の目標や励みになればいいなぁと思いますlovelyshine

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参加賞の記録証とメダルです↑↑

第3回も、時期は未定ですが、是非やりたいと思っていますので、今回残念ながら参加できなかった方もその日を楽しみに、普段の練習を頑張りましょうhappy01
コーチたちも、みんなにスイミングを好きに、そして得意になってもらえるように頑張りますrockshine

イベント大山トレーナーラストレッスンご報告!

こんにちは。フィットネス櫻井です!

だんだんと温かくなり日向ぼっこがしたくなる季節ですね~confidentsun
寒がりの私はとても嬉しいですheart04

さて、今回はイベント大山トレーナーラストレッスンのご報告をさせて頂きます!
イベントは3月17、18、24、25、26日で開催!
主に、GroupPowerのクラスでジョイントレッスン!

高橋IR、青木IR、スペシャルゲスト大月IR、そして4月から担当しています。齋藤IR
そして、沢山の会員様と共に最高のラストレッスンをすることが出来ましたsign03
本当にありがとうございます!!!

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最後のレッスン記念撮影cameraたくさんの会員様が参加して下さいました!

ジムやプール、そしてスタジオで
大山トレーナーの笑い声が聞けないのがとても悲しいですcrying
また、新しいところでも大笑いしながら頑張っていると思いますcatfaceheart04
大山トレーナーに負けないよう私も頑張りますgood

今後とも宜しくお願い致します!

以上!イベント大山トレーナーラストレッスンのご報告でした!




4月のショップキャンペーンのお知らせ!!

こんにちはhappy01shine

フロントの横山happy02と河本winkです

やっと春らしくなってきましたが、みなさん体調など崩しておりませんか~cherryblossomshine

43のキャンペーンがありますので、お見逃しなくsign03

①   DNSプロテインribbon

女性に大人気のDNS WOMAN シリーズが10%OFFになりますlovelyheart04

季節限定のさくら風味cherryblossomも個数限定で仲間入りしましたsign03(割引対象外)

②   ウェアセールnote

4月20日までの限定でウェアセールがありますhappy01

M~LLまでのメンズ&レディースウェアが揃っていますdeliciouschick

新しいウェアで今年度も運動がんばりませんかpunchshine

③   アバンドflair

皆さん、アバンドを飲まれた事、ありますかflairsign02

アバンドとは筋肉や皮膚組織の速やかな再生をサポートするグルタミンや

アルギニンといったアミノ酸を中心に配合した高品質なサプリメントです。

・筋力トレーニングの効果があまり感じられない方

・体の疲れが抜けない方に おすすめです

季節の変わり目のこの季節にもオススメですsign03

【味】オレンジ味・ストロベリー&オレンジ

【値段】1袋¥540

【特典】

◆14袋~27袋 10%OFF+サンプル2袋+シェイカーボトル

◆28袋以上 10%OFF+サンプル5袋+下記①~④の特典の中から1つを選択

①ペットボトルホルダー ②今治タオル ③トートバッグ ④シェイカーボトル 

 

4月はキャンペーン盛りだくさんですsign03

詳しくはフロントまでお問い合わせくださいsmilecherryblossom

皆さん、どうもありがとうございました!

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どうも!皆さん、こんにちは!フィットネス大山ですhappy01

3月もあと少しです!もう春はすぐ来ていますflair

この季節は入学式、卒業式、送別会、歓迎会など出会いと別れの多い時期で胸が熱くなりますねshine

さてこの時期だからこそ皆さんに、ご報告がございますgood

もうご存知の方も多いと思いますが、わたくし大山は専門学校卒業そして、就職に伴い3月いっぱいをもちましてルネサンス青砥を卒業致します。

わたしはルネサンス青砥オープンから約5年半、多くのお客様やスタッフと触れ合うことで、たくさんの事を教えていただき、そして育てていただきました。

今の自分があるのは皆さまのおかげだと思っております!

感謝の気持ちとルネサンス青砥を離れる寂しい気持ちでいっぱいです。

このブログ「だいちゃんの筋肉口座」も青砥オープンから様々な情報をお客様にお届けしてきました!

今まで購読、そして愛読して下さったお客様がいたからこそ、このブログも続けられたのではないかと思っております。

感謝いたします!ありがとうございますsign03

これからブログの方は更新できなくなりますが、これからもルネサンス青砥ブログを愛読いただけると嬉しいです♪

これからもお客さま、地域の皆さまのご多幸とご健康とお祈りし、楽しいルネサンスライフを送って頂けることを願っています。

本当にどうもありがとうございました!!

April 2017

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