イベントプログラム≪プールエリア≫

こんにちはlovely
スイミングの鹿又ですshineshine

6月15日(木)に通常『クロール30』のレッスンのところ、『スペシャルクロール』を行い、『平泳ぎ30』のところ、『バタフライ30』を行いましたwink

『スペシャルクロール』は、ビート板を使っての片手クロールの練習や、ターンの練習などを行いましたnote普段やらない事をたくさんやったので、楽しんで頂けましたか??

spadeターン練習

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『バタフライ30』は、バタフライのキックからストロークまでの流れを行いましたflair
30分あっという間でしたね~heart04
私も、4泳法の中でバタフライが大好きなので、またの機会を楽しみにしていますhappy02

spadeバタフライ

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ご参加くださったみなさんありがとうございましたheart01

葛飾マスターズ水泳大会!

こんにちはlovely
スイミングの鹿又ですhappy01

6月4日(日)水元総合スポーツセンターで、マスターズ大会と墨東五区水泳大会が行われましたnote

マスターズ大会は葛飾区内在住・在勤の40歳以上の男女、墨東五区水泳大会は、葛飾区内在住・在学・在勤の5年生以上の男女が申しこみ可能でしたshine

青砥クラブからもマスターズに参加されてる成人の方、ジュニアスクールに在籍のお子様が参加してくださいましたnotes
 

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青砥クラブスタンプラリー始まります!

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01heart04

東京も梅雨に入り、雨が多い日が続いていますが、みなさん体調いかがですかrain
現在、青砥クラブでは、6周年のイベントプログラムや、ビンゴ大会を行っていますshine
イベントプログラムのスケジュールや、ビンゴの数字など、フロントで確認できますので、ご不明点があれば、ぜひ、お声かけくださいねlovely

さらに、6月18日(日)からは、スタンプラリーが始まりますflair
皆さんに、プールエリア、ジムエリアで、いろいろなレッスンに参加していただいて、シールを集めていただくイベントですnotes

Photo_12
ジムエリアや、プールエリアを利用していただくだけで、1ポイントsign03
40分以上のレッスに参加していただくと2ポイントsign03
6周年メッセージを書いていただくと3ポイントsign03

10ポイント集めると、プレゼントの応募が出来ますshine
初めてのレッスンにどんどん参加して下さいねlovely

みなさんのご来館、レッスンへのご参加お待ちしていますheart04

今年も!ルネサンス青砥ビンゴ大会!

こんにちはshine
スイミングの鹿又ですhappy01

6周年のイベントプログラムも始まりましたが、みなさん参加していただけていますかrun
ルネサンス青砥クラブでは、今年もビンゴ大会を行っていますheart04
毎日、数字が発表されるので、1列揃いましたらビンゴカードをフロントまでお持ちくださいlovely
景品の抽選券お渡ししますheart01

抽選券をお渡しした方の中から、抽選で、プレゼント当選者を選ばさせて頂きますflairflair
当選者発表は7月ですので、お楽しみに~up
おもちゃだけでなく、ビールもありますwinkgood

6月9日までで出ている数字は、゛31・57・12・11・34・6・21・40゛ですhappy01
確認してみて下さいねup

まだ、カードをお持ちでない方、ご来館いただいた際に、スタッフまでお声かけくださいねheart04



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ルネサンスあおと6周年イベントプログラム!

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01

ルネサンス青砥クラブは6周年を迎えますshine
毎年、たくさんのお客様にビンゴゲームや、イベントプログラムに参加していただき、6周年を、盛り上げて頂き、ありがとうございますsign03

今年も、6月5日(月)~6月18日(日)の間で、いろいろなプログラムをご用意しましたので、ぜひ皆さん興味のあるプログラムや、初めてのプログラムを見つけて、参加してみてくださいねheart04

ちなみに、私は、6月15日、木曜日12:35~13:05、普段は平泳ぎのレッスンの所を、バタフライのレッスンをさせていただきますflair
たくさんの方のご参加をお待ちしていまーすhappy02happy02

ルネサンス夏の短期水泳教室!

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01

今年もルネサンスの短期水泳教室の受付が始まりましたshineshine
お水が怖いお子さんも、泳力を付けたいお子さんも、ぜひご参加くださいheart04
短期集中レッスンで、上達しましょうup

diamond日程diamond
heart1期【2日間コース】 
7月16日(日)・17日(月・祝)…8:45~9:45
対象…3才~6才【水慣れ、もぐり、けのび】
料金…4,104円(税込)

heart2期【3日間コース】 
8月2日(水)~8月4日(金)…8:45~9:45
対象…3才~10才【水慣れ、もぐり、けのび、バタ足、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ】
料金…5,508円(税込)。会員価格は4、968円(税込)。

heart3期【3日間コース】 
8月16日(水)~8月18日(金)…8:45~9:45
対象…3才~10才【水慣れ、もぐり、けのび、バタ足、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ】
料金…5,508円(税込)。会員価格は4、968円(税込)。

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さらに今年は…2週連続で、スクールに通うイメージをわかせたい方に…happy01

club幼児コース(15:00~16:00)
①7月6日(木)・7月13日(木)
②7月7日(金)・7月14日(金)
対象…3才から6才【水慣れ、もぐり、けのび】
料金…3,456円

club幼児・小学生コース(16:00~17:00)
①7月6日(木)・7月13日(木)
②7月7日(金)・7月14日(金)
対象…5才から10才【水慣れ、もぐり、けのび、バタ足、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ】
料金…3,456円

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セミパーソナル受付開始!!

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですshine

暑い日が増えてきて、プールに戻ってきて下さる方が増えてきましたsun
プールで、泳いだり、お話したりしましょうup
お待ちしていますheart04

6月のセミパーソナルの日程が決まりましたshineshine

club6月12日(月)12:30~
club6月26日(月)12:30~

どちらも定員は3名様で、料金は3,240円ですflair担当は、鹿又ですnotes

お申し込みは5月29日から開始していますhappy01
早速お申込み下さった方ありがとうございますsign03
短い時間で、みなさんのお悩みをできるだけ解決したいと思いますので、事前にお悩みをお話して頂けると嬉しいですheart04
みなさんのお申込みお待ちしていますlovely

Kanomata

おすすめプログラム第2弾!

こんにちは。
フィットネス櫻井です!

6月おすすめプログラムは…GroupPowerですsign03

Bts9172GroupPowerとは、
バーベルを使って筋力トレーニングを行い、全身を引き締めていくシェイプアッププログラムです!
音楽を使いながら、楽しく筋力アップすることが出来ます!!
前月のGroupFightと同じく3ヶ月に一回曲が変わります!!

初心者の方でも参加できるプログラム!
自分に合った重さで筋力アップすることが出来ますheart01

重りのについて
サイズはS、M、L。
S=1k M=2.5k L=5k です。

最初の準備の時に
男性は、S=2枚 M=2枚 L=2枚
女性は、S=2枚 M=2枚 L=0枚 をご準備下さい!!

もちろんスタッフが一緒に準備させていただきますので、
お気軽にお声掛け下さい!!


クラスの流れについて
担当インストラクターは高橋IR、青木IR、齋藤IRが担当しております!!

~45分レッスンの流れ~

1曲目  WORM UP
2曲目  Legs
3曲目  Chest
4曲目  Bock&Legs
5曲目  More Legs
6曲目  Core
7曲目  Stretch

主に大筋群のトレーニングを行います。
初めての方はまず45分のクラスからチャレンジしてみましょう!

60分のレッスンでは
1曲目  WORM UP
2曲目  Legs
3曲目  Chest
4曲目  Bock&Legs
5曲目  Triceps
6曲目  Biceps
7曲目  More Legs
8曲目  Shoulders
9曲目  Core
10曲目 Stretch

慣れてきた方は60分クラスにチャレンジ!
45分のクラスに比べ、小筋群(力こぶ、二の腕、肩周り)を
トレーニングしていきます!

青砥クラブ開講クラスについて
水曜21時30分~22時15分(45)
金曜14時15分~15時00分(45) 19時40分~20時25分(45)
土曜17時15分~18時15分(60)
日曜13時05分~14時05分(60)
一階第一スタジオで実施しています!

※定員制のプログラムです。
スタジオが始まる30分前より一階ジムカウンターで配布しておりますので
チケットをお持ちになりご参加ください!
何か気になる事があれば担当IRまでお声掛け下さい!


最後にインストラクターよりコメント

~高橋IR~
皆と一緒だから辛くても乗り越えられる!!
ぜひ、私のレッスンにご参加下さい!

~青木IR~
クラスを週二回もち、半年で体重が10k落ちました!
夏に向けて、グループパワーに参加し追い込みをかけていきましょう!!

~齋藤IR~
シェイプアップ最短コース!
カラダをつくる上で効率よく筋力アップが出来ます!!

皆さまのご参加をお待ちしております!
以上。おすすめプログラム第二弾でした!
来月もお楽しみにup

新スタッフ「後藤はるか」です!!

こんにちはshine
スイミングの鹿又ですnote

暑かったり、寒かったりしますが体調いかがですか?
フロントにも新しいスタッフが加わりましたので、ご紹介しますhappy01

2017gotoh
こんにちはsign01
フロントの後藤はるかと申しますheart04

生まれも育ちも葛飾区ですup
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、ディ―プな下町・飲み屋街として、ここ数年話題になったりもしている地域ですshine
私としては、もうちょっとおしゃれなカフェとか増えないかなぁと願ってますlovely

運動は、小学校で女子サッカーのキャプテン、中学校では軟式テニス、高校ではバトミントンと、いろいろなスポーツを経験してきましたshine

現在は、ヨガがお気に入りですnotes
単なるエクササイズだと思っていたら、とても奥が深く、心身ともに元気になれて、老若男女誰でも楽しめますheart01

ぜひ皆さんも『ヨガ』やってみてくださいねnote

フロントスタッフとして、皆様に気持ちよく利用していただけるよう、笑顔でお手伝いさせていただきますheart02よろしくお願いしますnote

もどってきました「片山 海」です!!

こんにちはnote
スイミングの鹿又ですlovely
もうそろそろ梅雨の時期だなぁと思うと嫌ですね~sweat01
プールはいつでも快適なので、ぜひプールまでお越しくださいhappy01

2017kai


出産・育休を終えて、約1年ぶりに戻ってきましたsign01片山海ですhappy01
子どもがまだ小さいので、運動不足の為に始めたランニングが、なかなかできませんhappy02
早く娘と一緒に走れるようになりたいなぁと思っていますheart01

産休明け、気持ちを新たに、皆さんの運動をサポートしていけるよう頑張りますのでよろしくお願いいたしますshine

June 2017

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