[12]ルネサンスHowto 集

ジュニアスクール入退館メール通知サービス

こんにちは!フロントの江口ですhappy01

4月からのジュニアスイミングスクール価格改定に伴い、お子様の安全安心サービスを追加しました!


既に「お知らせメール」で悪天候時のスクール実施や休講案内などをご利用頂いていますが、さらに!お子様がチェックインした時、チェックアウトする時にご登録して頂いているメールアドレスにメールが届くようになりました!mailto


ご自宅に送付している封筒に、白い長方形のICシールを同封いたしました。
お子様の会員証にICシールを貼り、記載の番号を入力してご登録ください。

Mail01

Mail02_2http://buscatch.jp/rt/card-re.php?id=s-re-ao

お子様がチェックイン時とチェックアウト時に、サービス機にかざして頂くことでメールが送信されます。mailto

ご兄弟で通っていらっしゃる方は、お一人目のご登録後にお二人目の会員証に貼ったICシールの番号を追加登録して頂くことでご利用いただけます。

Mailinout
1、お一人目の会員証に貼った番号を登録
2、お一人目の登録画面のマイページからICシールの登録・解除をタップ
3、追加するお二人目の会員証に貼ったICシールの番号を入力
4、確認のためもう一度番号を入力し、確認ボタンを押す

これで、お二人目のカードがサービス機にかざされた時に、お一人目で登録いただいたマイページのメールアドレスに通知されるようになりますsign03


「入退館メール通知サービス」は、「無料お知らせメール」の追加機能です。
悪天候時のスクール実施やバスの運行についてもお知らせをお届け致しますheart

Oshirasemail
ICシール番号登録のQRコードを読み取れない方はこちらから
ご不明な点はフロントまでお問い合わせくださいhappy01

カラダが硬くてもOK!冬こそホットヨガ!

こんにちは!フロントの江口です!

寒さのつらい日、みなさまいかがおすごしでしょうか?
お家に閉じこもって食べてはゴロゴロ・・・なんてしてませんか?(笑)
代謝が上がる冬こそホットヨガですよ!

さて、本日は前回に引き続き、ホットヨガに興味のあるお客様(仮名:紹子さん)をお招きして、寺北先生にインタビューをしてみた後半をお送りいたします!

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寺北恵子
日本ママヨガ協会認定講師・ルネサンスヨガインストラクターの資格を持ち、ルネサンス青砥のスタッフとして骨格リセットエクササイズ、ホットヨガクラスなどを担当している。


「寺北先生、私カラダが硬くてヨガのポーズは難しい気がします・・・」

1503161237_729621_21_3「そんなに難しく考えなくて大丈夫ですよ。私のレッスンでは特に無理をしない事を大切にしています。呼吸をカラダのなかに流すようなイメージで、気持ちいいと感じられるくらいにポーズをとって頂くんです。

筋肉を鍛えるだけのポーズではなく、意識的にリラックスをすることでカラダの緊張をほぐし、心もリラックスしていきましょう。」


「股関節、ぜんぜん開かないんですけど・・・・大丈夫なんですか?」


1503161237_729621_21_3強度はご自身で選ぶことが出来ます。
無理に一生懸命になって、お手本通りにしなくてはならないということはないんですよ。

始めは出来なくても、続けることでカラダも慣れていきます。少しずつ柔軟性がUPしていくのを実感してもらえると思います。実際、私もそうでした(笑)」


「ある日、あっ、柔らかくなってる!って気づく感じですか?」


1503161237_729621_21_3「じょじょに 気づきます(笑) あれ?今日はこの辺まで楽に伸ばせるな~とか」


「なるほど、じょじょに・・・ですね。やっぱり熱い部屋で行うのが柔軟性を向上するにはいいんですか?あんまりサウナとかは得意じゃなくて、長い時間 熱い部屋に居られるか自信がありません」


1503161237_729621_21_3「ビジュアルナビといって、映像を見ながら行えるプログラムは、20分や30分から出来るので安心して下さいね。ドア付近だと少しだけ温度も低めですし、外の空気を吸いに出る事も可能です。

ポーズをとる事に慣れてきた場合や、ポーズの効きに不安を感じた場合はインストラクターが修正やポーズのポイントなどをアドバイスをしてくれる有料の40分や60分のレッスンを受けてみるといいですよ。

40分や60分のレッスンでは、必ず換気や休憩のタイミングをお伝えしているので、安心して下さいね。」


「そうなんですね。インストラクターの方がちゃんと見ていて換気も入れてくれるのであれば、安心ですね。どんな方がホットヨガのレッスンを受けられてますか?私だけ浮いたりしませんか??」

1503161237_729621_21_3「年齢層は幅広いですね。ヨガが好きな方が多いです。男性も増えてきました。

割とご高齢の方にも、ゆっくりした動きで体幹下半身の筋トレにもなるので人気なんでしょうね。

男性は、筋肉はしっかりついているけれど、柔軟性がおろそかになっていると怪我に繋がってしまうので、温めてほぐし、筋肉を柔らかくしてくれるホットヨガはオススメなんですよ。

ご主人と一緒にいかがですか?(笑)」


「そうですね(笑)でも、主人はあまり興味がないかもです。」

1503161237_729621_21_3「そういえば、初めは興味なかった方が参加してくれて、そこから継続してくれている方がいますよ(笑) 見ていてカラダが変わって柔らかくなっていったなぁという感じでこちらもとても嬉しいです。ハマっちゃったんでしょうか?(笑)」


「ハマっちゃう魅力があるんですね(笑) やってみたくなってきました!」


1503161237_729621_21_3「是非ご体験してみてくださいね!

フィットネス体験でしたら、ビジュアルナビ(20分、30分のレッスン)はいくつでも体験料のみで受けられますし、プラス料金で有料ホットヨガも受けることが出来ます。

ホットヨガスクール体験でしたら、60分のスクールレッスンのみをご体験できます。


お待ちしてますね!」


Taikenジムやマシン、プールも一度使ってみたい方はこちら!

Hottaikenホットヨガのスクールを体験してみたい方はこちら!

ホットヨガでダイエット出来るの?先生に聞いてみた。

こんにちは!フロントの江口です。

本日は、女性の習い事人気ナンバーワンのホットヨガに興味があるというお客様(仮名:紹子さん)をお迎えし、 インストラクターの寺北先生にインタビューをしてみました!

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寺北恵子
日本ママヨガ協会認定講師・ルネサンスヨガインストラクターの資格を持ち、ルネサンス青砥のスタッフとして骨格リセットエクササイズ、ホットヨガクラスなどを担当している。



「寺北先生!単刀直入に伺いますが、ホットヨガでダイエット出来るんでしょうか!?」



1503161237_729621_2「(笑) 紹子さんは、ダイエット効果をホットヨガに期待されているんですね。 頻度にもよりますが、できますよ(^-^) 私自身、痩せました(笑) ホットヨガの高温多湿の環境で効果的なポーズをとることで、老廃物が流れやすくなるのが大きな要因だと考えています。」



「なるほど!じゃあそんなに食事の制限しなくても大丈夫ですか?!何度かチャレンジしてみたんですけど結局食欲を押さえられなくて・・・」



1503161237_729621_2「実は、ホットヨガをつづけているのに痩せられないという方は、必要以上のカロリー分を食べていらっしゃるようで・・・。」



「がーーーーん やっぱり食事制限はマストですか・・・」



1503161237_729621_2「食事制限というよりも、少し見直して頂くといいと思います。レッスン後は深部温度が上がり、胃腸の働きもよくなるので、食べたものの吸収率も上がっています。

せっかくならそこを逆手にとって、キレイになるために必要な栄養をそのタイミングで摂るようにするといいでしょう。」



「なるほど。食べないようにするのではなく、食べるものを選ぶんですね?どんなものを食べればいいですか?」



1503161237_729621_2「積極的に摂りたいのはタンパク質です。タンパク質を摂る事で、筋肉を作る事が出来ます。筋肉が出来ると、基礎代謝が上がり何もしなくても消費できるカロリーが増やせるので、身体が痩せやすくなっていきます。



「何もしなくてもカロリー消費・・・目からウロコです。」



1503161237_729621_2「栄養に関しては、ルネサンスの管理栄養士がブログの記事をアップしています。こちらをチェックしてみて下さいね。」



筋トレの後は何を食べる?理想のカラダへ③
http://blog.s-re.jp/2670/2016/11/post-4c38.html





インタビューは後半へつづきます!おたのしみに!

ホットヨガスクールを体験してみたくなったあなたはこちら!
http://3320.s-re.jp/topics/84762/

Yogafooter

ホットヨガ以外にもジム・プール・スタジオも使ってみたい方はこちら!
http://3320.s-re.jp/topics/64198/

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主婦と仕事の両立 求む!スイミングコーチ

こんにちは!スイミングコーチの安丸ですhappy01

お子様をスイミングに通わせているお母様、
育児がひと段落してそろそろ仕事を始めたいお母様、
わたしたちと一緒にルネサンス青砥でスイミングコーチをしませんか?

お子様の泳力向上に興味がある、子供達と関わる仕事がしたい!
そんな方なら是非!一緒に楽しいレッスンを作っていきませんか?

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子どもが好き!

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家事と仕事を両立したい!

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スイミングコーチは初めて!

当てはまる方、ぜひ一緒に働きませんか?


でも家事の時間もあるし、フルタイムでは難しい・・・と思っていませんか?
ルネサンス青砥ではあなたに合わせたいろいろな働き方ができます!
その中でも2つのケースをご紹介clover

①朝はゆっくり 11:00~18:00 週3日

11:00 プールの監視
12:00 大人のスイミングレッスン
13:00 休憩
14:00 ジュニアスイミングレッスン準備
15:00 ジュニアスイミングレッスン
16:00 プール監視
17:00 ジュニアスイミングレッスン
18:30 帰宅


②朝からお昼まで 週4日

9:15    朝の準備
10:00 プールの監視
11:00 大人のスイミングレッスン
12:00 事務作業
13:00 帰宅

いかがでしょう?
お子さんのお迎えや家事もきちんとこなし、空いた時間でいきいきと働く。
スイミングコーチはやり甲斐を感じることのできるお仕事ですgood
研修制度もしっかりしているので、安心してくださいね!
ルネサンス青砥は、スタッフ同士も仲がよく、楽しい雰囲気の職場ですmaple
あなたのご応募をお待ちしています!

他にもスタッフ一人一人に合わせた働き方ができます。
是非、ご興味のある方はお電話ください!

ルネサンス青砥 03-5629-3923

成人スクール1ヶ月体験やってます!

こんにちはheart04
スイミングの鹿又ですhappy01

朝晩寒くなってきましたが、みなさん体調いかがですか?
青砥クラブでは、11月の1か月間、成人スクールのレッスンを体験していただけますnote
成人スクールといっても、成人スイミングスクール・ゼロポジションスクール・膝腰機能改善スクールの三種類がありますhappy02
お一人お一人のご要望に添ったレッスンをご提案させていただきますので、どのスクールにすればよいか迷っている方、ぜひ、コーチにご相談くださいshine
また、成人スクールに興味はあるけど、継続できるか不安な方、ぜひ、1か月間体験して、雰囲気を体感してみて下さいlovely


Swseijinswdiamond成人スイミングスクール 【料金 4536円(税込)】各曜日定員2名様
水曜日 (11/2、9、16、23) …10:30~11:30  ・・・定員となりました。
金曜日 (11/4、11、18,25)…11:30~12:30

Swzeropojidiamondゼロポジションスクール 【料金 5076円(税込)】定員3名
木曜日 (11/3,10,17,24)…13:10~14:10

Swhizakoshidiamond膝腰機能改善スクール 【料金 5076円(税込)】定員3名
月曜日 (11/7,14,21,28)…10:15~11:15

受付は、10/17~開始していますshine
定員になり次第、受付終了なので、お電話・フロントにてお早目にお申し込みくださいheart01
皆さんのご参加お待ちしていますhappy01

ジムリニューアルOPEN!何が変わった!?

こんにちは!フロントの江口です!confident

季節は夏、曇り空が続きモヤっとした感じですが、いかがお過ごしですか?
晴れない天気、温度差でカラダのダルさを感じていませんか?
そんな時は、エイッと!ルネサンス青砥にお越しくださいhappy01

7月19日の休館日にジムエリアをリニューアルいたしましたnew

がらりと変わったのはストレッチエリアです。
芝エリア(ファンクショナルトレーニングエリア)が出来ましたーーsign03

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ゆったりとストレッチができますね!
さらに、ストレッチヨガ・トレーニングヨガ、お腹シェイプなどのショートプログラムも実施して行きます!
お時間が合いましたら是非ご参加下さい!

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いわゆるブルブルマシンも新しくなり「VIBRA」を導入!

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クロストレーナーはジムの奥側へ移動しましたconfident

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upwardrightの写真奥に小さく見えている白いマシン・・・・

コレがスタッフもイチオシのストレッチマシン「ZERO-i」ですsign03
え?よく見えない??eye

是非、青砥クラブのジムへ足をお運びください!!5分程度でしっかりと効果を感じていただけると思います!happy02good

肩こりのある方、腰にダルさを感じている方、是非!是非!お試しいただきたいheart04

使い方は、実は筋トレマシンと「逆」(・_・;)
はじめてやってみると、ちょっと感覚的に分かりにくいかもしれませんが、スタッフが丁寧にご案内しますので、お気軽にお声かけてくださいね!happy02

お待ちしております!!happy01note

平日14時からの自分磨き!アフタヌーン会員

こんにちは!フロントスタッフの江口ですhappy01

ルネサンス青砥をご利用の会員様、ご存知ですか?
ルネサンスでは変更手数料無料で、翌月の会員プランをご変更いただけますgood

午前中や土日は利用できないけれど、平日午後のちょっとした空き時間に利用したい!という方にオススメです。

平日のプールは15時から18時までジュニアスイミングスクールを実施していますが、歩く専用コースと泳ぐコース1本は必ず確保しています。プール利用もオススメですよhappy01

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アフタヌーン会員 【月会費】6500円(税別)

【利用時間】
月~金14:00~19:00 / 祝日 14:00~19:00
※ 休館日:火曜日

ここがおすすめ!

1)月会費だけで、ジム・スタジオ・プール・お風呂が使い放題!

2)家事の合間など、平日午後しか利用できないという方にお得なプラン。

3)バリエーション豊富なプログラム多数!目的に合わせて選べます!

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※ 青砥クラブにはマッサージチェアのご用意がございません。

cloverあまり知られていないのですが実は・・・・

契約外利用料をお支払いいただくことで午前中や土日お使いいただくことが可能です。
※ 一時退館可

契約外利用料は、1500円(税別)です。

shadow「午前中の祝日特別プログラムを受けたいなぁ~」
shadow「土日に受けたいスタジオプログラムがあるなぁ~」

また、
shadow「お出かけ先のクラブを利用してみたいな~」

こんな方も同じく、1500円(税別)で他クラブをご利用いただけます!
ご利用方法につきましては、フロントでお気軽にお尋ねくださいませhappy01

たくさん他のクラブをご利用したい場合は、他クラブ利用料のお支払いがない「全国マスター会員」「東日本マスター会員」などもオススメです。

詳しい会員種別(料金プラン)についてはホームページでご確認下さいhappy01

会員種別(料金プラン)のご変更手数料は無料です。 月末までのお手続きで、翌月からご変更いただけます。 もし、迷ってしまうようでしたら、お気軽にスタッフにご相談ください!

フィットネスライフを楽しみましょう~happy02note

ぐっピープラスにエースプラン登場

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受付期間:2016年7月1日(金)~9月30日(金)


期間中に、新規ご入会・ぐっピープラスからお切替で 最大2ヶ月間無料!

新規ご入会で…
ぐっピープラス会費 1,188円⇒0円(594円/月※最大2ケ月)
ぐっピープラスエース会費 1,836円⇒0円(918円/月※最大2ケ月)

heartぐっピープラスからお切替で…
差額648円⇒0円(324円/月※最大2ケ月)

ぐっピープラスとは・・・
flair 安心してスポーツクラブライフを楽しみたい!
flair スポーツクラブ以外でも趣味を楽しみたい!

そんな方に、さまざまな嬉しいサービスを会員特別料金でご利用いただけるルネサンス会員限定オプションサービスです。  
ぜひ、この機会にお試しください。

【料金】
ぐっピープラス  月額 594円(税込)
ぐっピープラスエース 月額 918円(税込)


お申込みいただいたご利用開始日の翌日から、ご利用いただけます。
お申し込みは、「いますぐ」クラブフロントまで!

※月途中の入会は、8日・16日・23日からお選びいただけます。
※ご利用開始日の翌日からのご利用いただけます。


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club 詳しいサービス内容や既にご登録いただいている会員サイトログインは
ぐっピープラスオプションサービスをご覧ください。

ご不明な点はお気軽にクラブフロントまで!

ルネサンスクラウド②

こんにちは!
フィットネス青木ですhappy02

夏が迫ってきてますね!
皆様夏を迎える準備はできていますかsign02confident
ぜひルネサンスアプリを使って、活動量を確認しながら
運動に励みましょう!!!!


お陰様でルネサンスアプリダウンロード数、250件突破しましたsign03
嬉しいお声が増えていますので、皆様へお届けしようと思います。

ちなみに以前のご紹介内容はこちら

・すっかり使いこなしてきて、お家で出来そうなことアプリを参考にやってみた!
・アプリを使うことでお友達が増えた!
・運動して入力することが日課になってきた!

嬉しいですねwink
こんな風にいろいろな方に新しい刺激を入れていただきたいです!
私もやっと慣れてきて、操作方法、不具合時の対応方法がわかってきました!笑
何でも聞いて下さいねsign01


実は、ルネサンスアプリには、
「アスピレーションファインダー」という、皆様の顕在的ニーズと潜在的ニーズを
測ることができます!直観で簡単に行うことができますので、お試しください!



ダウンロードについて、アプリの管理方法については
スマートフォンを持って、ジムエリアのスタッフまでお声掛け下さい!

LET’S MOVEキャンペーン実施中!

こんにちは!
フィットネスの青木です。久しぶりのブログ登場ですbleahscissors

只今、ジムエリアで話題のルネサンスクラウドのご紹介です。
皆様ダウンロードはお済でしょうか??

アプリご使用のお客様よりたくさんの嬉しいお声を頂いております。
・MOVEsを貯めるために今日もはりきって来ました!
・友人と競い合ってます!
・普段筋トレはしないんだいけどアプリをきっかけにトレーニング再開しました!
・新しい種目がたくさん見れるので楽しい!
・動画が見れてわかりやすい!

私もアプリをフル活用し、トレーニングに励んでおります!
トレーニング種目がすごく多くあるので、わくわくしますlovely
最近トレーニングがマンネリ化していたり、結果がなかなかついてこない方、
是非新たな種目に挑戦してみてください♪

チャレンジキャンペーン開催中ですが、まだまだ途中参加できます!
賞品もまだまだ狙えるチャンスありです。

ちなみに私のアプリ上のニックネームは
TAKAHIROです。一緒に競い合っていきましょう♪

チャレンジキャンペーンは5月29日(日)までとなっており、
期間中に5000MOVEs貯めたお客様の中から抽選で賞品をプレゼント致します!

アプリを活用し、
運動の習慣をつけ、健康と理想のカラダを手に入れましょう!

アプリのダウンロード、チャレンジへのエントリー詳細につきましては、
フロントまたは、スマートフォンをお持ちになりジムスタッフまでお気軽に
お問い合わせください!!!!

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