[05]お客様の声

カラダが硬くてもOK!冬こそホットヨガ!

こんにちは!フロントの江口です!

寒さのつらい日、みなさまいかがおすごしでしょうか?
お家に閉じこもって食べてはゴロゴロ・・・なんてしてませんか?(笑)
代謝が上がる冬こそホットヨガですよ!

さて、本日は前回に引き続き、ホットヨガに興味のあるお客様(仮名:紹子さん)をお招きして、寺北先生にインタビューをしてみた後半をお送りいたします!

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寺北恵子
日本ママヨガ協会認定講師・ルネサンスヨガインストラクターの資格を持ち、ルネサンス青砥のスタッフとして骨格リセットエクササイズ、ホットヨガクラスなどを担当している。


「寺北先生、私カラダが硬くてヨガのポーズは難しい気がします・・・」

1503161237_729621_21_3「そんなに難しく考えなくて大丈夫ですよ。私のレッスンでは特に無理をしない事を大切にしています。呼吸をカラダのなかに流すようなイメージで、気持ちいいと感じられるくらいにポーズをとって頂くんです。

筋肉を鍛えるだけのポーズではなく、意識的にリラックスをすることでカラダの緊張をほぐし、心もリラックスしていきましょう。」


「股関節、ぜんぜん開かないんですけど・・・・大丈夫なんですか?」


1503161237_729621_21_3強度はご自身で選ぶことが出来ます。
無理に一生懸命になって、お手本通りにしなくてはならないということはないんですよ。

始めは出来なくても、続けることでカラダも慣れていきます。少しずつ柔軟性がUPしていくのを実感してもらえると思います。実際、私もそうでした(笑)」


「ある日、あっ、柔らかくなってる!って気づく感じですか?」


1503161237_729621_21_3「じょじょに 気づきます(笑) あれ?今日はこの辺まで楽に伸ばせるな~とか」


「なるほど、じょじょに・・・ですね。やっぱり熱い部屋で行うのが柔軟性を向上するにはいいんですか?あんまりサウナとかは得意じゃなくて、長い時間 熱い部屋に居られるか自信がありません」


1503161237_729621_21_3「ビジュアルナビといって、映像を見ながら行えるプログラムは、20分や30分から出来るので安心して下さいね。ドア付近だと少しだけ温度も低めですし、外の空気を吸いに出る事も可能です。

ポーズをとる事に慣れてきた場合や、ポーズの効きに不安を感じた場合はインストラクターが修正やポーズのポイントなどをアドバイスをしてくれる有料の40分や60分のレッスンを受けてみるといいですよ。

40分や60分のレッスンでは、必ず換気や休憩のタイミングをお伝えしているので、安心して下さいね。」


「そうなんですね。インストラクターの方がちゃんと見ていて換気も入れてくれるのであれば、安心ですね。どんな方がホットヨガのレッスンを受けられてますか?私だけ浮いたりしませんか??」

1503161237_729621_21_3「年齢層は幅広いですね。ヨガが好きな方が多いです。男性も増えてきました。

割とご高齢の方にも、ゆっくりした動きで体幹下半身の筋トレにもなるので人気なんでしょうね。

男性は、筋肉はしっかりついているけれど、柔軟性がおろそかになっていると怪我に繋がってしまうので、温めてほぐし、筋肉を柔らかくしてくれるホットヨガはオススメなんですよ。

ご主人と一緒にいかがですか?(笑)」


「そうですね(笑)でも、主人はあまり興味がないかもです。」

1503161237_729621_21_3「そういえば、初めは興味なかった方が参加してくれて、そこから継続してくれている方がいますよ(笑) 見ていてカラダが変わって柔らかくなっていったなぁという感じでこちらもとても嬉しいです。ハマっちゃったんでしょうか?(笑)」


「ハマっちゃう魅力があるんですね(笑) やってみたくなってきました!」


1503161237_729621_21_3「是非ご体験してみてくださいね!

フィットネス体験でしたら、ビジュアルナビ(20分、30分のレッスン)はいくつでも体験料のみで受けられますし、プラス料金で有料ホットヨガも受けることが出来ます。

ホットヨガスクール体験でしたら、60分のスクールレッスンのみをご体験できます。


お待ちしてますね!」


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ホットヨガでダイエット出来るの?先生に聞いてみた。

こんにちは!フロントの江口です。

本日は、女性の習い事人気ナンバーワンのホットヨガに興味があるというお客様(仮名:紹子さん)をお迎えし、 インストラクターの寺北先生にインタビューをしてみました!

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寺北恵子
日本ママヨガ協会認定講師・ルネサンスヨガインストラクターの資格を持ち、ルネサンス青砥のスタッフとして骨格リセットエクササイズ、ホットヨガクラスなどを担当している。



「寺北先生!単刀直入に伺いますが、ホットヨガでダイエット出来るんでしょうか!?」



1503161237_729621_2「(笑) 紹子さんは、ダイエット効果をホットヨガに期待されているんですね。 頻度にもよりますが、できますよ(^-^) 私自身、痩せました(笑) ホットヨガの高温多湿の環境で効果的なポーズをとることで、老廃物が流れやすくなるのが大きな要因だと考えています。」



「なるほど!じゃあそんなに食事の制限しなくても大丈夫ですか?!何度かチャレンジしてみたんですけど結局食欲を押さえられなくて・・・」



1503161237_729621_2「実は、ホットヨガをつづけているのに痩せられないという方は、必要以上のカロリー分を食べていらっしゃるようで・・・。」



「がーーーーん やっぱり食事制限はマストですか・・・」



1503161237_729621_2「食事制限というよりも、少し見直して頂くといいと思います。レッスン後は深部温度が上がり、胃腸の働きもよくなるので、食べたものの吸収率も上がっています。

せっかくならそこを逆手にとって、キレイになるために必要な栄養をそのタイミングで摂るようにするといいでしょう。」



「なるほど。食べないようにするのではなく、食べるものを選ぶんですね?どんなものを食べればいいですか?」



1503161237_729621_2「積極的に摂りたいのはタンパク質です。タンパク質を摂る事で、筋肉を作る事が出来ます。筋肉が出来ると、基礎代謝が上がり何もしなくても消費できるカロリーが増やせるので、身体が痩せやすくなっていきます。



「何もしなくてもカロリー消費・・・目からウロコです。」



1503161237_729621_2「栄養に関しては、ルネサンスの管理栄養士がブログの記事をアップしています。こちらをチェックしてみて下さいね。」



筋トレの後は何を食べる?理想のカラダへ③
http://blog.s-re.jp/2670/2016/11/post-4c38.html





インタビューは後半へつづきます!おたのしみに!

ホットヨガスクールを体験してみたくなったあなたはこちら!
http://3320.s-re.jp/topics/84762/

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ホットヨガ以外にもジム・プール・スタジオも使ってみたい方はこちら!
http://3320.s-re.jp/topics/64198/

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膝腰スクール効果が出始めました!

heart01こんにちはnote
スイミングの鹿又ですhappy01
膝腰スクールが始まって、そろそろ三カ月が経ちますhappy02
膝腰スクールに参加されている方から嬉しいお声を頂きましたup

shine下半身が軽くなった
shine通い始めたころ出来なかった動きが出来るようになった
shine先生のレッスンが楽しい
shine痛かった箇所が楽になった感じがする

このようなお声を頂きましたflair
私がプールサイドから見ていて、何より、皆さんが楽しそうにレッスンに参加されているのが嬉しいですheart04
既に効果が出ている方、まだ効果が感じられない方、効果に個人差はあると思いますが、継続することで効果は出ますので、是非このまま続けていただきたいと思いますnotes

また、10月のスクールから3名分の空きが出ましたsign03
体験大歓迎ですsign03
毎週月曜日10:15~11:15でお待ちしていますlovelylovely
詳しくはお問い合わせくださいnote


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ビヨンドマーシャルでストレス発散!

ブログをご覧の皆さま、こんにちはフィットネスの大山ですっ!

ストレス解消、ダイエット、脂肪燃焼するなら・・・これflair

オススメのスタジオプログラム「ビヨンドマーシャル」を紹介いたしますっっっ!

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このクラスは「空手やボクシングなど多数の格闘技本来の動きから構成されたプログラムです。キックやパンチを音楽に合わせて行うことで、ストレス解消や心肺機能の向上、脂肪燃焼の効果を高めていきます!」

 

ストレス発散したい方、脂肪燃焼したい方にイチオシのクラスですpunch

 

知ってる方もいらっしゃるとは思うのですが、私はマーシャル40を担当していますnew

スタジオをやってみたいけど勇気がないという方、普段スタジオはやってるんだけど、マーシャルが初めてという方に私からマーシャルの魅力をお伝えします!

 

まずはスタジオがはじめての方でも気軽に参加できます。理由はマーシャル40は1ヶ月半、ラウンドファイブは1ヶ月動きが一緒だからです!1回目はできなくても、2~3回出ればどうにかできるようになるんですね~flair

運動強度も選んで頂けるので無理なくできます。

そして日常ではなかなか声を出せないと思んですが、マーシャルでは掛け声も出しますのでよりストレス解消が出来ますよ!何より楽しく運動を行うことで、普段より体脂肪の燃焼効果が期待できるんですね~sign03続ければ魅せるカラダも手に入るはず!!ぜひぜひマーシャル40そしてラウンドファイブへのご参加お待ちしておりますscissors

 

マーシャル40ラウンドファイブの違いは??

マーシャル40とは、
少し運動に慣れてきた方や格闘技の動きを楽しみたい方を対象としています。トラディショナル空手やボクシングなど、様々な格闘技の「型」や「動き」を本格的に身につけながら、心肺機能や脂肪燃焼の効果を高め、さらにボディラインも整えていく事を目的としたプログラムです。

マーシャルラウンドファイブ30は、
1ラウンド同じ動きをひたすら反復します。それが4つあり最後のラウンドでは筋力トレーニングを行ない、5つの動きでラウンド5(ファイブ)ということなんです。

短時間で運動効果を得たい方や格闘技の動きを楽しみたい方を対象としています。

 

 

そしてルネサンス青砥では下記の時間にマーシャルを実施しています。

他のレッスンや詳しい詳細を知りたい方はタイムスケジュールをご覧ください。

 

月曜日 

マーシャル40 

13:55~14:35 山中一樹 IR

 

水曜日

マーシャルラウンドファイブ30

14:50~15:20 石坂 嗣貴 IR

マーシャルラウンドファイブ30

20:45~21:15 中野 典子 IR

 

木曜日

ビヨンドマーシャルカーディオFight45

19:45~20:30 田中 律子 IR

 

土曜日

マーシャル40

15:50~16:30 中野 典子 IR

 

日曜日

マーシャル40

13:15~13:55 大山 大地 IR <<(私です!笑)

 

是非、お時間合わせてマーシャルへ来てみてはいかがでしょうか?

たくさんの方のご参加をマーシャルインストラクターそしてスタッフ一同お待ちしております♪♪

以上!マーシャルのご紹介でした!!

ジュニアスイミングスクール生の保護者様より

ジュニアスイミングに通っていただいているお子様の保護者様より、嬉しいお声をいただきました!

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Q1.ルネサンスにご入会を決めていただいた要因は何ですか?

体験を1日してみて、本人が楽しそうで通いたいと言ったので。また、幼稚園から近いので通おうと思ったnote

Q2.お子様は楽しんでプールに通われていますか?その要因は何ですか?

楽しんでいる。 がんばったことを楽しそうに会話をするhappy02 スイミングの日にちを覚えて楽しみにしているshine

Q3.コーチの対応はいかがですか?また、そのように感じる要因は何ですか?

良い。 説明が分かりやすく、子どももコーチを慕っています。 できなかったことも根気よく対応していただいていますwink

Q4.保護者様からご覧になって、レッスン内容は充実していますか?上達しているように感じますか?また、そのように感じる要因は何ですか?

上達している。 前回、できなくても対応していただいている。諦めずできるようになっているのを見ると、本人も自信がついて楽しそうにチャレンジしているようですscissors

 

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Q1.ルネサンスにご入会を決めていただいた要因は何ですか?

上の子が楽しく通っているのでhappy01

Q2.お子様は楽しんでプールに通われていますか?また、そのように感じる要因は何ですか?

楽しんでいる。 スイミングに行く前は、何十分も前から水着に着替え、スタンバイ。レッスンが終わると「早く来週になってくれないかなー」と待ち遠しい様子ですheart01

Q3.コーチの対応はいかがですか?そのように感じる要因は何ですか?

「今日もコーチに褒められちゃったlovely」といつも喜んでいる。些細な事でも毎週褒められるととても嬉しいようです。

Q4.保護者様からご覧になって、レッスン内容は充実していますか?上達しているように感じますか?そのように感じる要因は何ですか?

上達している 水に顔もつけられなかったのに、たった3ヶ月で潜れるようになった。上達が早く、びっくりしているhappy02

 

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Q1.ルネサンスにご入会を決めていただいた要因は何ですか?

夫が知っており、プールもキレイで駅から近いので決めたup

Q2.お子様は楽しんでプールに通われていますか?また、そのように感じる要因は何ですか?

楽しんでいる できることが少しずつ増え、それを楽しそうに話してくる。毎回レッスンを楽しみにしているのでwink

Q3.コーチの対応はいかがですか?また、そのように感じる要因は何ですか?

良い。 とても優しく、楽しく教えてくれ、コーチの事は2人とも大好きですheart04

Q4.保護者様からご覧になって、レッスン内容は充実していますか?そのように感じる要因は何ですか?

上達している。 できることが増えたshine

 

まだまだ写真だけでは紹介できない魅力が、青砥クラブには満載ですnote
また、ご質問や不安に感じたことが一つでもありましたら、全力でお応え致しますhappy02
コーチ一同皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしていますheart01

スポーツクラブルネサンス青砥  TEL:03-5629-3923

東京都葛飾区青戸6-2-1

【通常クラスの体験で雰囲気がわかる!】体験レッスン受付中!
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皆様のいいお声集!

こんにちは!トレーナーの岩渕です。



ルネサンス青砥では、皆様の「青砥に来て良くなったお声」を集めて
ルネメーターというのを計測しています。


・青砥に来て、人生変わった!
・青砥に来て、スタジオに出るようになって楽しくなった!
・ダイエットで-●kg体重が減った!
・食事が美味しくなり、肩こりがなくなった!



等の皆様の声を集めています。
ジムカウンターのルネメーターをご覧いただき、1人でも多くの方の
「良くなった」のお声を頂ければ嬉しく思います。

Img_6910 

ぜひ、皆様も嬉しいお声をスタッフまでお伝え頂けましたら嬉しいです!



ちなみに、現在ホットヨガスペース前に出ております
黒板にいい声集を貼りだしております。
ホットスタジオ利用がまだの方は、ぜひ参考にしてくださいませ。

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こちらは、ルネサンス3時間リレーマラソンのお声集です。

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ジムエリアにて随時、伺っていきますのでよろしくお願いいたします!

ルネサンスにて、健康で快適な生活を目指して頂きますよう
サポートいたします♪




ルネサンス青砥
岩渕美樹


スポーツクラブルネサンス青砥  TEL:03-5629-3923

東京都葛飾区青戸6-2-1

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