[07]より快適に!より楽しく。

ジムスタジオ利用時のルール・マナー


こんにちは!

食欲旺盛なフィットネストレーナーの高鹿ですbleah

最近行ったピザ食べ放題でのお店で、ピザ3ホール丸々とパスタ二人前を平らげてしまいました…delicious


よく食べて、よく動く!!健康の証拠ですpig

 

Dsc01110

グループファイト、グループパワーで一気に脂肪燃焼を目指しますrock 

左:畑岡トレーナー

右:木村トレーナー

※水曜の夜に担当いただいてる畑岡トレーナーに協力いただきましたhappy02



たくさんの方にスタジオプログラム参加いただいておりますが、改めてルールのご案内をさせていただきますsign01


皆様の安全を考慮したルールとしまして、danger途中の入退場はご遠慮いただいております


※温・ホットのクラスでは室温が高いため、体調不良など場合のみ、途中の退場OKです。
退場された場合は通常のルールと同じ、そのクラスにはお戻りいただけませんのでご了承ください。


定員制のクラス(ツールを使用するグループパワー・ヨガのクラス等)では少し早めに来ていただいて、ご準備をお願いします。

チケットは一人一枚sign03
※先着順よりお配りしております。


限られたスペースの中で、気持ち良くご利用いただくように譲り合ってのご協力を何卒宜しくお願い致します…!!!

これから年末にかけて、皆さまに楽しんでいただけるイベントをたくさん企画してますので!!


お楽しみにconfident

ではまたお会いしましょう~paper

2018年度マスターズ登録開始!

 こんにちはchick

 スイミングの金井ですwave

 よく散歩をするんですが、

 徐々に葉っぱの色が変わり

 秋が近づいてきたなぁ

 という感じがしますねmaple

 さぁ話は変わって

 大変お待たせいたしましたsign03

 北千住クラブで

 マスターズレッスンの導入が

 決定いたしましたshine

 マスターズって何?

 と思われている方も

 いらっしゃると思うので

 ご紹介させていただきますhappy01heart04

 マスターズ登録とは・・・

 one登録して頂けると

  日本マスターズ水泳協会公認の

  大会に出場することが出来ますsun

 twoプールプログラムの

  「エンジョイマスターズ」、

  「スペシャルマスターズ」

  のレッスンにご参加いただけますnotes

 登録種類は

 one1年登録⇛1500円(税込)

 two100歳登録⇛25000円(税込)

  (一生涯有効の登録)

 threeチーム変更⇛500円(税込)

  (登録完了後の所属チームの変更)

 対象は18歳以上(高校生不可)の

 ルネサンス北千住クラブ会員様note

 ※スクール会員様・法人会員様を含む

 申込締切は

 2017年12月10日(日)

 申し込みはフロントにて

 受け付けていますfuji

 申し込み後、

 日本マスターズ水泳協会への

 登録が完了するまで2~3週間

 程度かかりますsweat01

 登録完了後、各マスターズ大会への

 エントリーが可能となりますlovely

 ここでご参加いただける

 プールプログラムの内容をご紹介

 いたします!

 ・「エンジョイマスターズ」

  60分で1000m以上泳げる方を

  対象に、水泳技術の向上・生涯水泳

  繋げて行きますmaple

 ・「スペシャルマスターズ」

  60分で1500m以上泳げる方を

  対象に大会出場での記録の

  向上を目標としたレッスンですheart02

  担当コーチいつも元気

  川島コーチ(左)、

  下の写真はみたことのない

  くらいのとびっきりの笑顔

  山本コーチ(右)ですwinknotes

  写真中央は10月より着任しました

  信澤コーチですclover

 

Securedownload1

 

   水泳は一生涯続けられる

 スポーツですvirgo

  普段の練習の成果を発揮する場

 としてもいいと思いますし、

 マスターズ大会出場を

 目標として練習の

 モチベーション向上にも

 とてもいいと思いますrun

 ぜひご興味のある方、

 どんなのかもっと詳しく

 聞きたいなどありましたら

 スイミングコーチまたは

 フロントにてお聞きくださいcherry

 今週もルネサンス北千住で

 お待ちしていますpenguin

 

プール利用のご案内③

 こんにちはsun

 台風が過ぎ去り

 なんだかいつもより元気な

 スイミングコーチ金井ですmaple

 本日はプールエリアの

 サービスレッスンの参加方法に

 ついてのご案内ですnote

 ジムエリアのスタジオプログラム

 のようにプールエリアにも

 どなたでもご参加いただける

 サービスレッスンがございますsign03

 水中ウォーキング、水中ジョギング、

 ミラクルアクアなどのレッスンに加え

 クロール30、平泳ぎ30などの

 泳法レッスンがござますwave

 そのレッスンのご参加方法は

 とっても簡単ですvirgo

 プールにお越しいただき

 まっすぐ進むと・・・

 

Securedownload

 このような札がありますhappy01

 そちらの札を取っていただき

 札をいれていただければ

 

Securedownload1

 参加準備完了happy02good

 あとはレッスンが始まるのを

 待っていただくのみですsign03

 レッスンが始まるまで歩いたり

 泳いでいただいて大丈夫ですtulip

 レッスン参加の札は

 レッスン開始30分前から

 お取りいただけますdiamond

 レッスンが続いている場合のみ

 次のレッスンの札も一緒に

 お取りいただけますshine

 ここで注意事項ですsweat01

 oneレッスンご参加の札は

  1人1枚お取りいただきますよう

  お願いいたしますflair

 twoサービスレッスンでの

  途中入退場はお客様の安全の為

  ご遠慮いただいていますdowndown

  少しでも遅れてしまうとご参加

  いただけませんのでプログラムの

  お時間の確認をお願いいたしますwatch

 threeプログラムによって定員を

  もうけさせていただいている

  ものがございますsweat02

  ご了承くださいbearing

 以上が注意事項となりますwinkheart04

 とても大好評いただいている

 サービスプログラム、

 ぜひご参加お待ちしていますheart02

 

 

ジムエリアのマシン・マット汗拭きタオルの撤廃について


こんにちは!


フィットネストレーナーの高鹿ですconfident

Dsc00113 
※半年前のものですbleah


ようやく台風が通り過ぎました!


久しぶりの太陽がまぶしく感じますねsun


早速また次の台風も近づいているようですが…shock


ぜひ足元に気を付けてsign01

しばらくジムに来られなかった方も、また気軽にカラダを動かしに来てくださいlovely



ここで皆様にタオル撤廃についてのご案内です。


11月1日(水曜)より、衛生面の見直しに伴い、マシンやマットに設置していた黒いタオルを廃止いたします。

ご使用後はご自身のタオルで拭いていただくようお願い申し上げますm(__)m


さらに衛生面が気になる方はご利用前に除菌シートを設置致しますので、こちらのシートをお使いの上、ご利用をお願いします!


皆さまのご協力をよろしくお願いしますsign03


また、10月25日(水曜)からハロウィンウィークが始まっておりますheart02


仮装あり、ジョイントありの楽しいプログラムが盛りだくさんございますので、ぜひお時間のあるときには参加をお待ちしておりますnote


ぜひ皆さまも何かハロウィンにちなんだものを身に着けて、ハロウィン気分を味わっていきましょうheart


もちもん、仮装は強制ではありませんので、雰囲気を楽しむだけでも構いませんwink


皆様のご来館を心よりお待ちしておりますsign03



では、またお会いしましょう~('ω')ノ


プール利用のご案内②

 こんにちはhappy01shine

 毎朝5時に目が覚める

 スイミングコーチの金井ですeye

 前回に続きましてプール利用の

 ご案内ですspade

 今回はコースのご案内ですwave

 プールでは

 「歩くコース」「初心者コース

 「ゆっくりコース」「はやいコース

 この4つがありますsign01

 

Dsc00969

 まず「歩くコース」は

 名前の通り歩く専用の

 コースですshoe

 ご自分のペースで歩いて

 いただけますapple

 そして歩くコースのみ

 眼鏡の着用がOKですeye

 水しぶきなどでレンズが濡れて

 しまうこともありますので

 ご注意くださいimpact

 続いて「初心者コース」は

 泳ぎつつ途中で立っていただいて

 大丈夫なコースですshine

 まだ泳ぐの練習中・・・

 25mは泳げる自信がない

 というかたにオススメの

 コースですsign03

 続いて「ゆっくりコース

 こちらは25メートル立たずに

 泳ぎきっていただくコースですimpact

 のんびりゆっくり泳ぎたい

 というかたにオススメですsign03

 最後に「はやいコース

 こちらもゆっくりコース同様

 25メートル立たずに泳ぎきって

 いただくコースですvirgo

 歩くコース含めどのコースも

 右側通行で行っていただき

 右側通行で帰ってきてくださいheart04

 お客様同士ぶつかったりしてしまうと

 とても危ないのでどのコースも

 横からの追い越し追い抜き等を

 ご遠慮いただいていますcoldsweats02

 ですので前の方と詰まってしまったり

 ぶつかりそうになってしまったら

 Uターンして戻ってきて

 いただければと思いますcherry

 そして混雑時のバタフライ

 ご遠慮いただいていますcoldsweats02

 コースの端で少し

 休憩していただいても大丈夫ですが、

 コースロープにそって右側に

 お並びいただきますよう

 お願いいたしますpenguin

 通常は歩くコ―ス1コース、

 初心者コース2コース、

 ゆっくりコース2コース、

 はやいコース1コース

 ございますが、

 サービスレッスンや

 ジュニアスクール、

 成人スクールなどでコースを

 使用させていただくことが

 ございますwobbly

 プールサイドに使用時間、

 使用コースが表示されている

 POPがございますので

 そちらをご参照くださいwinkheart04

 次のブログでは

 サービスレッスンなどの

 ご参加方法について

 ご案内させていただきますbook

 それでは今週も

 ルネサンス北千住で

 お待ちしていますnote

カラダ測定リニューアルのご案内


こんにちは!

フィットの高鹿ですsmileheart04

皆さま三連休は何処か行きましたかsign02


この時期ですと、紅葉見たり、冬物のお買い物を楽しんだりと…たくさんの楽しみがあったかと思います!

ちなみに、私は運転が大好きでよく高速道路でブンブンと車を走らせておりますrvcardash

プライベートでもストイックに生きてますcatfaceエヘヘ


連休も終わり、忙しい日々が続くかと思いますが…

改めてお身体の変化を感じていただけるサポートシステムを導入致しました!!


ケガ・障害予防を目指し、毎日を元気に活動できるようにサポートしていくものですrun


測定方法として体成分分析、JINSMEMEの2つがございます!


inbodyという機械を使って、体脂肪や筋力量を確認いただけます。

左右差がないかどうかsign02全身の筋力バランスは整えられているのかsign02

気になる部分をぜひチェックしてみてください(*'ω'*)


そしてJINSMEMEではメガネを使って、歩き方のクセ、重心のブレなどを確認いただけます。

正しい姿勢を保てるように日頃からの意識が大切になります!


初回案内される方を優先にご案内させていただきますdanger

20~30分を目安に時間いただけたらと思いますので、

余裕を持ってお越しくださいm(__)m

予約いただいていない場合でも承れます!が、

混雑状況により、改めてご案内させていただく場合がございます。

ぜひご予約からよろしくお願い致します!!


気になる方もぜひジムで気軽にお声かけくださいnote

ではまたお会いしましょう~('ω')ノ


フラダンスのプログラム追加について!!


こんばんは!

フィットネスの高鹿です('ω')ノ


10月に入ってあっという間に一週間経ちましたね…coldsweats02


10月からの新規のプログラムにはもう参加していただけましたかsign02


まだまだ始まったばかりですwinkgood

ぜひ時間のあるときには一緒にカラダ動かしていきましょう('◇')ゞ


ここで皆さまにお知らせですdanger

大好評のフラダンスのクラス増設が決定致しました!!


水曜14:25~フラダンス60のクラスと、さらに水曜15:40~フラダンス60を行います!!


どちらも藤井好美先生に担当いただきます('ω')ノheart04



ではまたお会いしましょうconfidentheart02

プール利用のご紹介①

 こんにちはhappy01note

 スイミングの金井ですtulip

  先日初めてスキューバダイビングに

 行ってきましたwave

 小さいころからプールばかりで

 海はなかな行ったことがなかったので

 ドキドキわくわくheart02

 

Securedownload

 なんとかなんとかっていう生き物

 見れましたscissors

 (名前はわすれました・・・)

 プールとはまた違った楽しさを

 味わえましたnotes

 全く知識のない私は冬は寒いので

 オフシーズンとかなのかなぁと

 思っていたんですが冬でもたくさん

 潜るそうですvirgo

 冬は冬でまた違った生き物に

 出会えたりすんでいてとても

 海の中が綺麗だそうですshine

 海同様プールも1年中

 ご利用いただけますfish

 プールは陸で運動するよりも

 身体への負担は少ないですが

 エネルギーをたくさん使うので

 たくさん消費することができますimpact

 プールエリアをまだ

 利用したことがないというお客様も

 安心してご利用いただけるよう

 本日はプールエリアの

 ご案内をさせていただきますwinkgood

 プールをご利用されているお客様、

 いつもコースや利用方法などご協力

 ありがとうございますsign03

 まずパート①ではプールまでの道のりを

 ご紹介させていただきますpenguin

 まず、更衣室からでる前に

 身なりのチェックです!

 アクセサリー類(時計や貴金属)は

 ついていませんかsign02

 お化粧は歩くコースなど、

 顔を付けずにプールをご利用される

 方も落としていただきますよう

 お願い致します!

 続いて持ち物の確認ですheart04

 キャップ、体をふくタオル、

 必要であればゴーグル、飲み物

 水の中にいても水分補給は

 とても大切です!

 プールサイド内に

 水飲み場はございますが、

 ご自分のお飲み物を

 持ってきていただくことを

 オススメしますnotes

 それでは更衣室をでて出発しますsign03

 階段を下りると・・・

 

Dsc00967

 小さな棚がありますsun

 ここに一度持ってきたお荷物を

 置いていただいてシャワーを浴びますtyphoon

 そして棚に置いた荷物を持ちくださいsign03

 

Dsc00968

 

 そしてビート版などがある方に

 進んでいただきますと

 お荷物を置く棚があります!

 

Dsc00970

 こちらにお荷物をお入れください!

 注意)なくなってしまった場合

    責任は負いかねますので

    アクセサリー類などはその棚に

    入れずロッカーに必ずしまって

    きてください。

 さぁこれで入水準備が整いましたsign01

 続いてコースのご案内、

 と行きたいところですが次回のブログで

 ご紹介させていただきますdash

 それでは今週もルネサンス北千住で

 お待ちしていますpresent

 

 

ハロウィンウィーク(10/25~10/30)特別タイムスケジュール公開!!


こんにちは!

フィットネスの高鹿です ^^

もうすぐ9月も終わりますね~coldsweats02

あっという間に冬も目の前!

そんな私はまだ衣替えも終わっていない状態でございます…catfaceエヘヘ


10月と言ったらハロウィンhappy02
仮装したりお菓子配ったり楽しい季節がやって参ります!

そこでルネサンス北千住でも…やっちゃいます!!
仮装有りのイベントレッスン開催決定!!!\(^o^)/イエイ

2017102.pdfをダウンロード

2017102_2



赤い枠の部分が特別レッスンとなっております♪


トレーナー何名かのジョイントレッスンと、仮装OKなプログラムなど盛り上がる内容となっていますのでぜひチェックをお願いします(*'ω'*)


10月25~30日までハロウィンウィーク期間中
より多くの方に楽しんでいただけますように!

ぜひ皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますconfidentheart02


でままたお会いしましょう~('ω')ノ



温ヨガ・ホットヨガの違いについて


こんにちは!

フィットネスの高鹿です(^.^)/


だんだんと気温が下がり、体調の変化が少しずつ感じられる時期になりましたね…sweat01


普段元気いっぱいな私も夜は寒気がして、湯船なしではいられません。。spa


皆さまも季節の変わり目は何かと身体の変化でしたり環境の変化が感じられると思いますbearing


そこでオススメしたいのが、北千住クラブで毎日行っておりますヨガのクラスです!!!

心身ともにリセットをし、リラックス効果を高める期待ができますconfidentheart02

運動に慣れていない方、初めての方でも気軽に参加いただける内容となっております。


普段から運動されている方も、固くなってしまう筋肉をほぐしていただけることによって怪我されにくいお身体をつくれたり、可動域が広がることによって運動効果も高まると言われています!


尚、10月からは40分間の温ヨガのクラス(室内温度30~32℃)と、60分間のホットヨガのクラス(32~36℃)を導入していきます(*^^*)


大きな違いとして、温度と時間、ポーズの数が少ないか多いかの違いになりますdanger


まずはぜひクラス数の多い温ヨガのクラスからオススメ致します!goodshine


ホットヨガのクラスは水曜の15:45~のクラスのみ(定員制)となりますので、よろしくお願い致します!!

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