[07]より快適に!より楽しく。

10月からの基本タイムスケジュール公開!!



こんにちは!

フィットネスの高鹿ですhappy01


ブログ初参戦でございます!!


本日から少しずつブログを書かせていただきますので、

何卒よろしくお願い致します(*'ω'*)

楽しんでいただける内容をたくさん発信していきます♪



早速、本題に移ります!


もう皆様ご存じかと思いますが、10月から12月までのプログラム表が9/10より公開しておりますhappy02dangerdanger



colorschedule20171012.pdfをダウンロード

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※月曜12:10~おなかシェイプ20

おなかシェイプ15へ

※月曜20:50~RPBコントロール45

鈴木京香先生⇒高野みどり先生へ


※水曜20:05~背泳ぎ30

田中宏幸コーチ⇒山本豪コーチへ


※金曜12:15~平泳ぎ30

仁村美香コーチのクロール30へ



人気のあるフラダンス、ホットヨガ、骨格リセットエクササイズなど新しいプログラムをいくつか導入しています!!



私自身も10月から初めてビヨンド美メディテーションヨガ40分のクラスを担当させていただきますconfidentheart02


初めての方でも楽しめる内容となっておりますので、ぜひ!10月からもスタジオレッスンをよろしくお願いします!!!


尚、配布は9/23を予定しておりますdanger


食欲の秋も楽しくスポーツをしながら、体型維持を計りましょう!runshine



ではまたお会いしましょう~lovelypaper

あなたをサポートするレンタルグッズ!

皆さんこんにちはsun


フロントスタッフの染谷ですchick






今回は、レンタルグッズについて皆さまにご紹介しますhappy01




皆さま、クラブに通う時のお荷物、、、


バックの中に、、、


ウェアを入れて、水着を入れて、シューズを入れて、バスタオルとフェイスタオルを入れて、スポーツドリンクを入れて、、、、




って、気が付くと日帰りの旅行にでも行くかのような荷物、、、



色々詰め込むと、かさばりますよね~bearing



そんなお客さまに!



北千住クラブにある、レンタルグッズをおススメします!!





①タオルレンタル(バスタオルとフェイスタオル)

②シューズ・タオルレンタル(タオルレンタル&シューズ)

③オールレンタル(シューズ・タオルレンタル&ウェア)



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shine気軽にクラブに通いたいっとお考えのお客さま

shine毎回トレーニンググッズを持ち歩くのは大変っとお考えのお客さま

shineトレーニング後の洗濯が面倒っとお考えのお客さま

そんな悩みを解消します!!!





会費にプラスオンするだけで、快適にクラブに通うことが出来ますscissors

また、お申込み当日からすぐにご利用頂けるので、行きも帰りも気軽に手ぶらでOKですhappy02




ご興味ありましたら、ぜひお気軽にスタッフまでお声掛け下さいませ~


では、また来週~rockscissorspaper

フリーウェイトに鏡がつきました★‼

こんにちは!トレーナーの今井ですhappy02

なんとsign03

今回初めてブログを書かせていただきますcatface

最近お客様から痩せた??とよく聞かれますが・・・

実はadidas GYM&RUNを担当し始めてから3キロ落ちましたsmileheart04

30分で下半身のシェイプアップもできつつ、かなりの運動量なので

脂肪の燃焼をしたい方にもとってもオススメですsign03

さてさて、本題に入りまして・・・

最近、オープン時から多くのお声を頂いていた

フリーウェイトエリアについにsign02

が設置されましたshine


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大変お待たせ致しましたsign03

これでトレーニングのモチベーションも上がりますねhappy02note

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ご自身のフォームチェックをすることで

正しいフォームでトレーニングできトレーニング効果も上がりますupup

(森元トレーナーもしっかりフォームの確認をしながらトレーニング中eye

ダンベルやケトルベル、スモールボールを使いながらのトレーニングも

鏡を見ながら是非取り組んでみてくださいheart01

スモールボールといえば・・・

私が担当する”カラダ・つくる15”でも使い方等伝授しておりますので

ご参加お待ちしておりますbleah

また、クイナックスの使い方などはジムエリアにいるトレーナーに

お気軽にお声かけください(^^)/heart04

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一緒に美ボディー目指して頑張りましょうrunshine

北千住クラブを癒す仲間たち

皆さんこんにちはsun


フロントスタッフの染谷ですchick






皆さん、、、


夏の暑さにイライラしていませんか??

夏の暑さにぐったりしていませんか??

夏の暑さにうんざりしていませんか??






そんな時、、、

ぜひ、、、

北千住クラブの、、、

新しい!

ゆかいな!!

可愛い!!!


仲間たちに会いに来てくださいhappy01





どーーーーーーーーーん





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多肉植物さんと観葉植物さんですshine




この子たちは、フロントスタッフの、篠塚さん伊藤さんが連れて来てくれましたっっ



多肉植物さんを、伊藤さん

観葉植物さんを、篠塚さん



篠塚さんは、30分以上悩みに悩んで選んだそうですcrying


伊藤さんは、寄せ植えがお好きなようでお手入れして下さいましたhappy02




すてきですね~





この子たちがいる場所は、フロント、ラウンジ、ロッカールームです!!!



私は、毎朝オープンの準備の時におはよう~って話しかけています


皆さんもぜひ話しかけてあげて下さい


では、また来週~rockscissorspaper

アバンドキャンペーン

皆さんこんにちはsun

フロントスタッフの染谷ですchick



今回は、7月からスタートするアバンドキャンペーンについてお知らせします!



皆さん、アバンドってご存知ですか??



【アバンド】

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アバンドはこんな方にオススメ↓↓

tulip最近お疲れ気味の方

tulip筋肉痛や筋肉疲労を感じている方

tulip大事な試合や大会を控えている方

tulip風邪気味の方

とにかく、日々を頑張るみなさまをサポートします!!



医療現場でも治療目的に用いられる頼もしいサプリメントなんですよgood



アバンドキャンペーン期間7月1日(土)~7月16日(日)

アバンド10%OFF



さらに、、、



アバンド14袋以上で
2袋+オリジナルシェイカーボトル1本プレゼント


アバンド28袋以上で
→6袋+オリジナルシャイカーボトル1本プレゼント




と、かなりお得なキャンペーンですshine

また、キャンペーンスタートと共に3Fジムエリアにて試飲会も行いますので、
よろしければトレーニング前にどうぞ~note


少しでもご興味ありましたら、お気軽にスタッフまでお声掛け下さいhappy01

大好評により割引販売延長!!



皆様、夏の暑さ
感じてますか?



暑さは嫌だけど、


海、プール、花火、夏祭りshine
BBQ、スイカ、かき氷、そうめん、
冷やし中華・・・


ウキウキしますね?heart01


やっぱり食べることが大好きな私は
食べ物ばかり考えてしまいます…笑





こんにちは、お久しぶりです
フロントスタッフの篠塚ですhappy01



食べることが大好きな私の味方、
バーンアップDX



先日フロントの染谷さんがブログで
紹介してくれましたが


この度、
大好評により
先着50名限定で
割引販売延長しておりますsign03


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3個セットご購入で
25%off+7日分増量flair



わたしも飲み始めて3年以上たちます!


chick通勤の間
chickフロントでのお仕事の間
chickロッカールームのお掃除の間

いつも燃えてます!笑good





全ての時間を無駄にしない。
それがバーンアップDXですsign03
バーンアップDXについてもっと詳しく知りたい!
という方は、ぜひスタッフまでお声かけくださいnote



スタッフもみーんな飲んでますscissors




Img_94541 ※バーンアップDXおすすめ隊 フロント渡邊&篠塚



Img_94831 ※フロント わたなべ家(左・渡辺、中央・渡邊、右・渡部)






在庫がなくなり次第終了ですsad
詳しくはお早めにスタッフまで
お声がけ下さいね!



フィットネスのイケメントレーナーも
一押しです↓↓↓heart04
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~ルネサンスで頑張る皆様を応援します~

バーンアップDX

皆さんこんにちは!

フロントスタッフの染谷ですsun



皆さん、バーンアップデラックスをご存知ですか???eye

ただいま、北千住クラブではバーンアップDXのキャンペーンを行っていますthunder


【バーンアップデラックス】

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特許取得原料:ブラックジンジャー配合

燃焼系サプリ成分を増強した、ルネサンスオリジナルサプリメントですthunder

代謝をよくして、たくさん汗をかき脂肪燃焼をサポートしますhappy01

その他、美肌やお通じに良いとお声を頂いていますnote



キャンペーン期間6月1日(木)~6月11日(日)

1本お買い上げで、5%OFF
4,838円→4,596円

2本お買い上げで、10%OFF
9,676円→8,708円

3本お買い上げで、25%OFF
14,514円→10,884円

※1個180錠入り(約30日分)




脂肪燃焼させたい!!!

燃やしたい!!!

、お考えのお客様lovely

ご興味ありましたら是非お近くのスタッフ
までお声がけ下さいchick

ランニングマシン★

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig

みなさん、ゴールデンウィークはお出かけされましたかconfidentsign02

外も暖かくなってお出かけ日和でしたねsun


暑くなってくる時期にオススメなのがランニングマシンですrunrun

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室内でランニングをすることが出来るので

暑くて外には出たくないな~という方でも快適に走ることが出来ますnote

また、外では紫外線が気になりますがその心配もないshine

ストレッチマシンやスペースもあるので

走ったあとの身体のケアもしっかり行えますbleah

そしてゆっくりお風呂で汗を流せばスッキリですねspa


ランニングマシンの使用方法はトレーナーがご案内いたします!!

初めての方でも安心して使用いただけるようにご案内いたしますので

お気軽にお声掛けくださいconfidentflair

ストレッチマシン★

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig



今回はストレッチマシンのご案内をさせていただいますsun



ジムって聞くとトレーニングマシンのイメージが強いですよねrundash

でもでもsign03

ストレッチをサポートしてくれるこんなものがあるんですhappy02shine



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猫背等の姿勢維持、肩こり・四十肩・五十肩・

野球肩の改善などが期待できるマシンですflair



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臀部の硬化によるしびれの改善、ヒップアップや

スポーツに重要なひねり動作の促進などが

期待できるマシンですflair



Zeroi_4


肩こり・四十肩・五十肩・野球肩・

肩部の硬化による偏頭痛やしびれの改善などが

期待できるマシンですflair



こちらの使用方法は

トレーナーがご案内させていただきますので

お気軽にスタッフまでお声かけくださいhappy01note



今日はトレーニングの気分じゃないな~think

というときは、

このストレッチマシンだけでもいいんですshine

ぜひ空いた時間に使いに来てくださいsun

シューズのご案内★

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig

 

みなさま、

ジムエリアやスタジオレッスンのご利用はもうされましたか?

ジムエリアの筋トレはもちろん、

スタジオレッスンも無料でご参加いただけますhappy01flair

気になるレッスンが見つかりましたら

ぜひぜひご参加くださいねrun

 

さてさて、スタジオレッスンでは

シューズが必要なレッスンと裸足で行うレッスンがございます!

スタジオに行くまではシューズが必要ですので

裸足で行うレッスンにご参加の際は

シューズ、またはスリッパを履いてスタジオまでお越しくださいshoeshoe

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また、裸足footでご参加いただけるレッスンは・・・

footヨガ(ヨガ、パワーヨガ、美メディテーションヨガ)

footバレトン

footストレッチポール

footモーニングストレッチ

foot腰痛予防ストレッチ

footバランスコーディネーション

 

楽しいレッスンが盛りだくさんです!

ぜひ参加してみてくださいねshineshine

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