[17]おすすめプログラム紹介

ジムプログラム紹介①


こんにちは!

最近不眠症ぎみのフィットネストレーナー高鹿ですeye(笑)


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※半年前、研修終わりに撮った写真ですheart04


今年も残すところ2ヶ月を切りましたね!

悔いのないフィットネスライフを送っていただきたく、ここで改めてスタジオプログラムの紹介をさせていただきますconfident


オススメその①sign01


clubバランスコーディネーション45club

Dsc01118 
※金曜18:50~

インストラクターの道端恵美さんにご協力いただきました!



Dsc01115


マットの上で簡単なストレッチをして体をほぐしたり伸ばしたり、左右の骨格バランスを整えるクラスになりますaries



初めてプログラム出られる方、久しぶりに運動される方にとてもオススメです!

また、普段からトレーニングを重ねている方も固くなってしまう筋肉をゆるめていただくことで、柔軟性の向上・ケガの予防への効果も期待できますwink


北千住クラブでは、

木曜10:30~11:15

時間⇒45分
担当⇒守屋先生

金曜15:00~15:45

時間⇒45分
担当⇒倉橋先生

金曜18:50~19:35

時間⇒45分
担当⇒道端先生

土曜15:45~16:30

時間⇒45分
担当⇒高須賀先生


以上、計4クラスございますsign03

すべてチケットや予約なしでご参加いただけますlovely

ぜひ時間までに各スタジオまでよろしくお願い致しますgoodshine

スタジオが分からない方はお近くのスタッフまで('ω')ノ


紹介ブログ続きますので、またチェックしてくださいnote

フラダンスのプログラム追加について!!


こんばんは!

フィットネスの高鹿です('ω')ノ


10月に入ってあっという間に一週間経ちましたね…coldsweats02


10月からの新規のプログラムにはもう参加していただけましたかsign02


まだまだ始まったばかりですwinkgood

ぜひ時間のあるときには一緒にカラダ動かしていきましょう('◇')ゞ


ここで皆さまにお知らせですdanger

大好評のフラダンスのクラス増設が決定致しました!!


水曜14:25~フラダンス60のクラスと、さらに水曜15:40~フラダンス60を行います!!


どちらも藤井好美先生に担当いただきます('ω')ノheart04



ではまたお会いしましょうconfidentheart02

ハロウィンウィーク(10/25~10/30)特別タイムスケジュール公開!!


こんにちは!

フィットネスの高鹿です ^^

もうすぐ9月も終わりますね~coldsweats02

あっという間に冬も目の前!

そんな私はまだ衣替えも終わっていない状態でございます…catfaceエヘヘ


10月と言ったらハロウィンhappy02
仮装したりお菓子配ったり楽しい季節がやって参ります!

そこでルネサンス北千住でも…やっちゃいます!!
仮装有りのイベントレッスン開催決定!!!\(^o^)/イエイ

2017102.pdfをダウンロード

2017102_2



赤い枠の部分が特別レッスンとなっております♪


トレーナー何名かのジョイントレッスンと、仮装OKなプログラムなど盛り上がる内容となっていますのでぜひチェックをお願いします(*'ω'*)


10月25~30日までハロウィンウィーク期間中
より多くの方に楽しんでいただけますように!

ぜひ皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますconfidentheart02


でままたお会いしましょう~('ω')ノ



プールエリア新プログラム

 こんにちはtulip

 一人旅しようかなと計画している

 スイミングコーチ金井ですwave

 さて今回は10月からの

 プールエリアの新プログラム

 ご案内ですhappy01shine

 10月より新たなプログラムが4つ

 増えますsign03

 続いてその①

 『ミットアクア30』定員40名)

 金曜日10:20~10:50

 このプログラムは名前にもあるように

 ミットなど様々なツールを使用し、

 水の力を生かし運動効果を得る

 プログラムですvirgo

 現在北千住クラブで導入されている

 アクアビクスは音楽に合わせて

 動くものですがミットアクアは

 ご自分のペースで動くことが

 できるプログラムですshoe

 担当はミラクルアクアで

 お馴染みの森コーチですbud

 

Img_71801

 続いてその②

 『エンジョイマスターズ45』

 水曜日13:30~14:15

 日曜日16:00~16:45

 こちらのプログラムは通常

 日本マスターズ水泳協会主催、

 公認の各種マスターズ大会に出場

 するためにマスターズに

 登録していただいたお客様のみ

 ご参加いただけるプログラムですが、

 まだ北千住クラブではマスターズ登録を

 受け付けていないため

 今年の12月まではどなたでも

 ご参加いただけるプログラムに

 なっていますwinknotes

 マスターズ登録に関しては

 登録受付開始のときに

 また詳しく紹介しますねimpact

 担当コーチは

 水曜日:川島コーチ

 日曜日:山本コーチですsign03

Photo_4

 続いてはその③

 『スペシャルマスターズ60』

 金曜日20:10~21:10

 このプログラムも同様

 通常マスターズ登録されている

 お客様のみご参加いただける

 プログラムですが、12月まで

 どなたでもご参加いただける

 プログラムです!

 本格的なトレーニングを

 行うプログラムになっていますflair

 担当コーチは山本コーチですsign03

 

Dsc00235

 以上が新プログラムの

 ご紹介になりますcake

 その他にも時間変更のあるプログラムや

 担当コーチが変更になっている

 プログラムが多数ありますsandclock

 ですので皆さま

 タイムスケジュールをご確認の上

 お越しくださいshoe

 それでは今週もルネサンス北千住で

 お待ちしていますchick

 

 

 

温ヨガ・ホットヨガの違いについて


こんにちは!

フィットネスの高鹿です(^.^)/


だんだんと気温が下がり、体調の変化が少しずつ感じられる時期になりましたね…sweat01


普段元気いっぱいな私も夜は寒気がして、湯船なしではいられません。。spa


皆さまも季節の変わり目は何かと身体の変化でしたり環境の変化が感じられると思いますbearing


そこでオススメしたいのが、北千住クラブで毎日行っておりますヨガのクラスです!!!

心身ともにリセットをし、リラックス効果を高める期待ができますconfidentheart02

運動に慣れていない方、初めての方でも気軽に参加いただける内容となっております。


普段から運動されている方も、固くなってしまう筋肉をほぐしていただけることによって怪我されにくいお身体をつくれたり、可動域が広がることによって運動効果も高まると言われています!


尚、10月からは40分間の温ヨガのクラス(室内温度30~32℃)と、60分間のホットヨガのクラス(32~36℃)を導入していきます(*^^*)


大きな違いとして、温度と時間、ポーズの数が少ないか多いかの違いになりますdanger


まずはぜひクラス数の多い温ヨガのクラスからオススメ致します!goodshine


ホットヨガのクラスは水曜の15:45~のクラスのみ(定員制)となりますので、よろしくお願い致します!!

スイミングパーソナルレッスン開始!!

  こんにちはsun

 スイミングの金井ですshine

 なんだか最近本当に暑すぎて

 溶けそうですsweat01

 まだ夏が始まったばかりなのに

 もうこの先が不安ですimpact

 皆様も水分補給など忘れないように、

 プールにお越しされる皆様も

 水分補給を忘れないように

 気を付けてくださいねhappy01cherry

 さて本日はスイミングの

 パーソナルレッスンについての

 ご案内ですtyphoon

 7月より成人会員様向けの

 パーソナルレッスンが始まりましたmaple

 こちらのレッスンは1対1

 個別レッスンですsign03

 専属コーチが目標達成まで

 しっかりサポート致しますclover

 ~担当コーチ~

 ・川島コーチ

 成人スクール、ジュニアスクールで

 活躍しているスイミングのチーフ

 ですwinkgood

 

Photo

 ・山本コーチ

 成人スクールやジュニアスクール

 にて活躍していますshoe

 ただいまスイム代表としてバーンアップDX

 ダイエット企画に参加中ですrun

 

Dsc00235

  ・丸尾コーチ

 ジュニアスクールなどで

 活躍しているコーチですnotes

 他クラブご利用の方ももしかしたら

 知ってるという方もいらっしゃるかなと

 思いますvirgo

 

Dsc00229_3

 ・小山コーチ

 成人スクールやジュニアスクールなど

 で活躍していますclub

 他クラブでも活躍していた

 ベテランコーチですheart

 

Img_71931

 ・玉井コーチ

 ジュニアスクールなどで

 活躍していますheart02

 他にもクロールのサービスレッスン

 なども活躍していますspade

 

Dsc00219

 ~コーチ陣より一言~

 あと少し泳ぎたい

 あと少し速く泳ぎたい方に

 マンツーマンでレッスンしますsign03

 集中してレッスンを受けたい方に

 おススメですsign03

 ぜひお待ちしていますlovely

 ~料金~

 30分/3240円

 ~ご予約方法~

 ご希望のコーチと日程、

 お時間をご相談の上、

 フロントにてご予約くださいapple

 ご不明な点などございましたら

 フロント、またはスイミングコーチ

 までお願い致しますbell

 今週も皆様のご来館、

 お待ちしていますfuji

 

インストラクター説明会を行いました!

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig

いよいよあと1週間でオープンなので・・・

今週は3日間に分けて

4月からスタジオレッスンをご担当いただく

インストラクターの皆さんに向け、説明会を行いましたrunnote

みなさん北千住クラブでレッスンを行えることを

とっても楽しみにしてくださっていますhappy02shine

本日はこちらの3人のインストラクターさんも

ご参加くださいましたshine

Dsc00396 

中村達也インストラクター(左)

担当レッスン:水 20:15~21:00 リトモス

           21:15~22:05 エアロ50

染川有希インストラクター(真ん中)

担当レッスン:月 11:30~12:30 ヨガ60

           12:45~13:30 Group Fight45

山口隆弘インストラクター(右)

担当レッスン:木 12:35~13:20 バレトン45

            13:45~14:15 ZUMBA(30min)



みなさん、ぜひレッスンにご参加くださいねshineshine

スタジオプログラム紹介~Group Power〜

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig

今回はGroup Powerのレッスンをご紹介いたしますrockshine

Gp_2 

黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰happy02impact

アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズですflair
エアロビクスが苦手、孤独なマシントレーニングには抵抗がある女性の方も、ノリのよい音楽を聞きながらグループで楽しく行なうことで、より高い達成感、爽快感が味わえますnote

私も担当しますscissorsshine

ぜひぜひご参加ください!

スタジオプログラム〜Group Fight〜

 

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig

今回ご紹介するプログラムは

Group Fightというレッスンrockshine

Gf

ボクシングやムエイタイなど様々な格闘技の動きを

エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて

楽しむプログラムとなっておりますnote

キックやパンチでスカッといい汗を流しましょうhappy02

皆様のご参加をお待ちしておりますscissors

スタジオプログラム紹介~カラダ・うごく~

こんにちは!

フィットネストレーナーの佐々木ですpig

今回はカラダ・うごくというレッスンのご紹介ですflair


YouTube: 『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダ改善シリーズ

※北千住クラブには【カラダ・うごく】のレッスンがございます

関節の動きを大きくするダイナミックストレッチをし、

全身の柔軟性・筋力・バランス能力を鍛えていきますshine

短時間でご参加いただけるレッスンとなりますので

プログラム初挑戦で不安のある方にもおススメですshine

皆さまのご参加お待ちしておりますhappy01

 

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