【プログラム代行情報】更新

【プログラム代行情報】

201705

----------------------------------------

6月27日(火)

第1スタジオ

11:30-12:30

パワーヨガ60

太田⇒進藤

----

プール

13:30-14:20⇒13:30-14:00

アクア40⇒ミラクルアクア30

太田⇒一関

---------------------------------------

Right 
本気でカラダを変えたい方には

パーソナルトレーニングがオススメ!!

ご予約はコチラからお取りできます。

又はお電話にてお問い合わせください

0263-24-8811

 

画面上部の

「facebookイイネ」

もよろしくお願いしますgood

 

ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよーmobilephone

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 ◆紹介キャンペーン◆

   ♪~実施中~♪

ルネサンス松本にお知り合いの方を

ご紹介頂けると素敵な商品を

プレゼントさせて頂きます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

20140328pic03_2

 

 Groupexercise

 

スポーツクラブ ルネサンス 松本

0263-24-8811

国道19号沿い、なぎさライフサイト
松本市内、渚、島内、島立、波田、
白板、深志にお住まいの方

見学はご予約不要!エアロビクス、
ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、
テニス、スイミングなど
プログラムも充実しています。

頂き目指して!!

信州を愛し、信州に愛された男=やすいです。

冬のスノーシーズンsnowが終わって

暖かくなってきましたね。

夏のグリーンシーズンは、登山fuji、ハイキングrunを楽しむために

体力アップのトレーニングを頑張っています。

昨年、一昨年で槍ヶ岳、北穂高岳登頂して

今年は何処に登ろうか考え中。 

Image1_6

Image2_3

事前準備をしっかりしておけば

登山をより楽しめます。

道中の草花tulip、山小屋での食事riceball

Microsoft_powerpoint_3

(山で食べるカップラーメンは

なんであんなにおいしんでしょう???)

星空night、ご来光sunと楽しみがいっぱいです。

Microsoft_powerpoint_4 

当日のことを考えればトレーニングも頑張れます。

おすすめは心肺機能強化に効果的な

トレッドミル(ランニングマシン)です。

Image2_5

中村チーフおすすめは1月に新しくはいった

バリオとマルチヒップ!!

Image1_7 筋持久力アップに

Image5 筋力強化

プログラムではアディダスジムランです。

Image3

梅雨時期も屋内で快適に運動しましょう。

みんなでワイワイやればさらに楽しいですよhappy01

Image6

準備をしっかりして自分のレベルにあった山を選んで

無理なく登山、ハイキングシーズンを楽しみましょう。

 

「テニスクーポン」ありますよ!

 みなさん、こんにちは。

スポーツクラブ ルネサンス松本 テニスの山田です。

私も、ひさしぶりにブログに登場します。

長野に転勤してきて、早1年経過し、こちらの環境にも慣れてきました。

先週には、遠出して温泉に入ってきて、肌がすべすべになりました(笑)

さて、今回は皆さんのお知り合いの方に使っていただける

クーポンのご紹介です。

Photo_15 

表面 17040565omo_fmst_10.pdfをダウンロード

裏面 17040565ura_fmst_10.pdfをダウンロード

コチラのクーポンをご体験時に掲示いただくと使っていただくことができますので

ぜひ、お知り合いの方を紹介の時に、ご利用ください。

ルネサンスはインドアコートで、空調完備、日焼けの心配もありません。

暑い夏でも快適に、テニスがプレーできますよ!!

スクールの体験情報はこちらをクリック

スポーツクラブ ルネサンス松本

松本市渚1-7-1なぎさライフサイト内

TEL0263-24-8811

久々に書かせていただきます。~テニスコーチ 鈴木~

どうも、ご無沙汰しております。

テニスコーチをしております鈴木と申します。

ようやく夏らしい暑さがでてきましたね。sun

夏男の私には、とても楽しみな季節です。happy01

とはいえ、松本の夏は、本当に過ごしやすいです。ありがたいです。

この夏もお気に入りの相棒でブ~~ンと観光に行ってみたいとおもいます。

オススメスポット教えてください。

さて、ルネサンステニススクールは「業界初」、いえ「世界初」のレッスンシステムを

搭載してレッスンを展開しております。

その名も、

STL!!!!

S・・・スマート

T・・・テニス

L・・・レッスン

となります。

その特徴はというと、

①コート内に設置されたカメラ2台でお客様のプレイを撮影します。

 その後、コーチのアドバイスの際に動画を確認しながら、修正。

 今までのアドバイスに対して自身のフォームや展開を見ながらアドバイスが受けれるから

 アドバイスに深み、説得力が増し、皆様納得の必須。

②ラケットにセンサーを付けて、自身の打球位置、スイング速度、ボール速度が一目瞭然。

 当たった場所が一打ごとに表示されるので一番安定して飛ばせるところを認識できます。

 また展開に合わせたボールの回転や速度も見れるので、攻撃と守備におけるボールの

 コントロールが習得できます。

③②のデータがコート上で確認できるだけでなく、専用のサイトでお家でも職場でも電車でも

 スマホで確認できるので、自身のショットが安定してきているか、攻撃要素が強いから、

 来週は守備的なショットを練習しようなど、モチベーションアップ間違い無し。

 オンコートでもオフコートでもテニス三昧を楽しめるのがルネサンステニススクールなんです。

 そう松本地区で唯一のレッスンシステムを搭載してるのがルネサンス松本なんです。

現在通われているお客様!!とっても最先端なテニスレッスンを味わっているんですよ。

自慢してください。

まだ通われてない方は、体験レッスンを実施してますので、ありのままの自分で体験にきてください。

自分のフォームの良し悪しが分かります。そこから我々テニススタッフが責任を持って、

みなさまのテニス上達をお約束します。

上手く打てるからテニスが上達したとは言えません。ボールを打ち合うのは人間同士ですから、我々テニススタッフが皆様がテニスが上手くなるよう、ラリーを楽しめるよう、サポートします。

さあ、未知なるテニスレッスンの世界にのめりこみましょう。

では、See You Again.

追伸

STLは、

S・・・鈴木

T・・・テクニカル

L・・・レッスン

では、ありませんが、迫力のパフォーマンスで皆様のボールを打ち返します。

会員のみなさまに応援されながら、着任3年が経とうとしています。

恩返しとともに明日からもダイビングボレーきめまっせ。

俺にダイビングをやらせるとは、大したもんだぜ。

挑戦者まっとります。

ルネサンスホノルルマラソンツアー受付開始です!

みなさんこんにちは!!!happy01

松本クラブのまいまいこと トレーナーの進藤真衣ですsun

マラソン日和のいい天気が続いてますね。



1年に1回しかないJALホノルルマラソンのご案内ですsign03

今年は、12月10日 (日)に行われますが、
それに先駆けて、ルネサンスホノルルマラソンツアーついての情報を

数回に分けてお伝えしていきますwaveshine

皆様のチャレンジをサポートできたらと思いますので、
ぜひ楽しくご覧くださいhappy02good

 

第1回「ルネサンスのホノルルマラソンツアーの紹介」

ルネサンスではホノルルマラソンに参加される会員様やご家族、お知り合いの方に

現地でのランニングのサポートやイベントをおこなうツアーを企画していますnotesshine

その内容を皆様にご紹介致します!lovely

 

①    ルネサンスが大切にしていること

参加者の皆様全員とスタッフがコミュニケーションを取ることを大切にしています!

そのため、初めての海外、初めてのマラソンの方も安心してご参加いただけます。


②    滞在中~大会当日までの充実サポート

フルマラソンでは4時間台、5時間台、6時間台・・・と
目標タイムごとにグループをつくり

ルネサンスメンバーの方々やサポートスタッフと一緒にスタートbellshine

Photo_11 

苦しくなってくる後半戦も仲間と応援し合いながら、

チーム一丸となってゴールを目指しましょうshinerun

Photo_12

 ③    現地プログラムが充実

朝、海岸線を走る「朝ラン」

波音を聞きながら「サンセットヨガ」などのエクササイズプログラムsign03


Photo_13

更にはツアーの仲間との「懇親会」

レースの感動をみんなで共有する「完走・完歩パーティー」など

走る以外のプログラムも充実sign03

ホノルルの雰囲気を味わいながらお楽しみくださいwavenote

 

ツアーのお申込みは、
5月29日(月)から受付しています!

ご質問等はお気軽にスタッフへお問い合わせください。
皆様のご参加をお待ちしています!!

また、毎月のホノルルマラソン情報を配信していきますので、どうぞお楽しみに!lovely



 

〇〇周年です

こんにちは、トレーナーの三沢です。

突然ですが問題です。

6月4日(日)は何の日でしょう?

----------↓↓↓↓↓----------

ルネサンス松本クラブbirthdayお誕生日birthdayです。

続いての問題です。

さて、何周年でしょう?

----------↓↓↓↓↓----------

13周年を迎えます。

これもひとえにに皆様のお陰としか言いようがありません。

本当にありがとうございます。

shineshineshine

6月は色んなイベントをご用意してお待ちしております。

shineshineshine

詳細は・・・

①6/11(日)~6/21(水)の期間中、特別プログラム実施します。

館内に掲示中 heartheartheart

②トレーナーとじゃんけん大会

13 clubclubclub

③『プールサイドでホットヨガ』やります

201706hotpop

6/14(水)sun朝ヨガ、6/18(日)moon3夕ヨガ

diamonddiamonddiamond

④1Fラウンジにて『ビンゴ大会』やります

notenotenote

スタッフと一緒に盛り上がりましょうsign03

ルネサンス「大人の習い事」のご紹介

 

こんにちは。スイミングの伊藤真希です。

P1020221 ↑少し前の写真ですね!最近はもう少しふけました!

さてさて、暑くなってきましたね!

梅雨rainが過ぎれば、いよいよ夏sunが来ますね!

まだ朝晩は冷えることもありますが、うかうかしてると

あっという間に月日は流れていくものですよね・・・

そんな流れゆく月日の中にヤリノコシたことはありませんか?

泳げるようになりたかったなとか・・・

もう少しこの辺のお肉を減らしたいなとか・・・

春から何か始めてみようと思っていたけど、

なんだかだらだらここまで来ちゃったなとか・・・

そんな、「ヤリノコシ」に効くのが!

成人スイミングスクールですhappy02

Photo_5

新たに、水曜14:00~ 中上級 一関コーチ

も開講しましたhappy02

P1020223

↑一関コーチ 

成人スクールは、クラブ会員様なら月々4,860円で

受講いただけるので、とってもお得にはじめられますgood

やってみたいけど、不安だなというかたには

無料で体験もして頂けますshine

お問い合わせは、クラブスタッフまたはお電話で0263-24-8811

お気軽にお問い合わせくださいhappy01

ちなみに・・・

私、伊藤真希も金曜日14:00~の中上級を担当させていただいてますnotes

皆様のお越しをプールお待ちしてますhappy01

それでは、次回更新をお楽しみにeye

お久しぶりです☺

こんにちは!!!!!ブログがとーってもひさしぶりな

フロントしもざわです☆彡

最近はまっている食べ物はそうめんと、ドライレモンです♡

皆さん、GWはいかがお過ごしでしたか??

あたしのお休みはBBQしたり、お友達と会ったり、楽しく過ごせました☺

プライベートな話になりますが先月また1つ大人になり、

お友達にお誕生日会をしてもらいました☆彡

Img_1138

今まではサプライズでプレゼントもらったり、

ドレスコード決めて遊んだりしてましたが

完全にネタ切れしました…w

お料理を食べて、ケーキを食べて、プレゼントもらって

エンドレスにおしゃべりして、最終的にダーツしに街へ繰り出しました…

そんなお友達とも出会って10周年☆彡

これからもずーっと仲良くしていくんだろうなぁ♡♡♡

やっぱりお友達って大事ですね!!!!!!!!

皆様の周りにいるステキなお友達はいらっしゃいませんか??

そんな方をぜひルネサンスにご紹介してください☺

今月お知り合いの方をご紹介していただいきますと

ご紹介者様には会費1ヶ月分1,080円引き

ご入会者様にはルネサンス金券1,000円をプレゼント☆彡

(※6ヶ月以上継続の方が対象です)

皆様からのご紹介をお待ちしております!!!!!!!!!!!

ご紹介キャンペーンを詳しくお聞きになりたい方はフロントスタッフ

もしくは、6月にY〇KIチャンのliveに参戦するしもざわまで

お声かけください☺

今年こそ、夏までにカラダを引き締めたいあなたへ

こんにちは♪

ルネサンス松本フィットネスの佐藤です!

P7091557

GWも過ぎ、お気持ちも高らか、家事に仕事に頑張られているでしょうか?

逆に、気持ちが下がり、気合いで頑張られているでしょうか?(笑)

長い休暇があると、そうなりますよね。

.

年度が始まって少し落ち着いたこの時期。

GWが過ぎた、まさに今のこのタイミングは、

やる気が出なくなりそうですよね。

確かに。

5月病のように、気持ちが下がりやすいような気がします。

.

感覚に素直に、心と体のバランスを取るという意味で、

家でゴロゴロごろ寝っていうのも、悪い手ではないかもしれませんね。

.

.

しかし、多くの方はそうはいってられません。

なぜなら…

.

夏が来るから。ゴゴゴゴゴゴゴゴ

.

知っていましたか?

.

7月を夏と考えたら、あと

1ヶ月2週くらいですよ!

.

えっ?

ピンとこない??

.

では日数で。

.

あと

.

40日ですよ。ゴゴゴゴゴゴゴゴ

.

.

.

ピンときました?

『えっ、ちょっとヤバくない?』

って。

.

少しでもあなたの危機感にスイッチが入ったのなら嬉しいです。

.

あと40日で何ができるのか?

.

では、あと40日で何ができるのか。

.

それを考えてみましょう。

.

正直、体重や脂肪を減らすのはあまりおススメしません。

.

なぜって?

.

脂肪を減らすには、脂肪1kg7000kcal消費する必要があります。

.

だから1ヶ月で1kgくらいなら何とかなりますし、

2kgくらいも痩せる準備が出来ている方なら可能です。

.

しかし、あなたが

『夏までに体重を減らすぞー!』

って思ったとして、

.

『1~2kg減らすぞー!』

で我慢できると思いますか?

.

始めはそんなつもりでも、

途中から、

『もっと減らしちゃおうかな。ヘヘヘ』

ってなる気がしません?

.

そうなると結局、

筋肉を減らしたり、

水分を抜いたりするダイエットに走ってしまい、

せっかく痩せたのに、

.

あまりキレイじゃなかったり、

カッコよくなかったりしてしまいます。

.

ましてや、無理して運動しすぎて、ケガをしてしまう恐れも。

ケガでせっかくの夏にアクティブになれなかったら悲しいですよね。

.

痩せたい人に、私からの提案

.

以上のことから、

体重や脂肪量などは、-1~2kgくらいに留めておいて、

それよりも!

ボディラインを引き締めることにフォーカスしてみてはいかがでしょう?

.

・お尻をキュッと締めたいなら、ヒップアップするようなエクササイズを。

・お腹をギュっと締めたいなら、お腹周りに効くような体幹トレーニングを。

・胸元をキレイ&カッコよく見せたいなら、姿勢改善&胸に効くようなエクササイズを。

.

全ては2階ジムにて行えます。

ぜひトレーナーに一声おかけください♪

.

もし集中的に頑張りたいのなら、

パーソナルトレーニング

という有効な手段もありますよっ!

確実な目標達成には超オススメです!!

.

2階ジムにてお待ちしています!

.

あなたの、夏までボディメイクを応援していますっ!

.

《13周年記念スタジオイベント予約開始》

こんにちはnote

スタジオ担当の三沢です。

clovercloverclover

いよいよ今週末5月14日(日)10:15~

『13周年特別スタジオプログラムイベント』チケットmemo予約開始ですhappy01

clovercloverclover

沢山の皆様のご来館お待ちしております。

なお、今回の予約販売は会員様ご本人様のみとなっております。

(会員証をご用意くださいネ)

非会員様の予約販売開始は5月21日(日)10:15~となっております。

詳細は以下をご確認ください。

20170611pop

20170621pop

今回、松本クラブに来て下さるインストラクターの方々は・・・全国で活躍されているお二人です。

◇高柴大雅(たかしばたいが)さん

エアロ、ダンスエアロのレッスンを行って頂きます

◇増子俊逸(ますこしゅんえつ)さん

バランスコーディネーション、エアロのレッスンを行って頂きます

clovercloverclover

チケット販売等の詳細は以下をご覧ください。

201706

只今、館内にてPOPを掲示中です。

ぜひ一度クラブにお越しください。

詳しい情報はスタッフにお聞きください。

松本クラブ13周年も皆さんご一緒に盛り上がりましょうnotenotenote

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC