わくわくキャンプのお知らせ★

みなさんこんにちは!

6月なのにこの暑さに耐えれない・・・think

スイミングの小林ですdog

この時期からエアコンをつけていたら

この夏乗り切れるか少し不安な今日この頃ですchick

さて!本題に入ります。

今年もやってきましたnote

お子様向けのイベント

★わくわくキャンプ★

のお知らせです!!

ありがたいことに毎年人気のイベントですheart02

Photo_4

Pop

日時:2016年7月29日(金)~7月30日(土)

場所:国立妙高青少年自然の家

    新潟県妙高市大字関山6323-2

料金:11,980円(税込)

参加人数:40名

参加対象者:小学1年生~中学3年生

(ルネサンスに通っていないお友達・兄弟・姉妹もOK)

申込期間:6月19日(日)~7月3日(日)

もう申込みが始まっていますが,、毎年ご参加して

いただいている方、今回初めてご参加される方・・・。

本当にありがとうございますhappy01

妙高青少年自然の家に行き何をするかというと・・・

(この記事をみている方にこっそり教えますね☆)

少し施設から離れたところまで行き川遊びwave

森の中にある木の枝を使い

自分だけのスプーン・フォーク作りrestaurant

森の中を探検★

(いろんな動物に会えるかも!?)

そして野外炊事ですhappy02

普段薪から火をおこして料理することなんて

そうないですよねnote

お子様と一緒に1から火を起こしご飯つくりしますheart04

ここは、毎年男の子の気合いの

入り方が違いますよdog

女の子もおうちでお母さんのお手伝いを

している子が多いみたいで

私より手さばきの良い子もいたり・・・coldsweats01(笑)

あと、嬉しいことに

以前キャンプイベントに参加してくださった方の

保護者様から

「うちの子が以前より家の手伝いをしてくれるようになった」

などの嬉しいお言葉もいただきました!

普段と生活環境が違うので

自然の中で暮らすことによって

お子様の自発性や想像力を高めることができますsign03

申込は7月3日(日)までと

なっております。

ぜひ皆様のご参加お待ちしておりますnote

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ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

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スポーツクラブルネサンス長岡

スイミング情報はこちら

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ
TEL0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、
ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-

★パエリアを食べた後は・・・★

皆さんこんにちは!

もう間もなく7月ですね!sun

もう1年の半分が過ぎるんですね・・なんて早いcoldsweats01

最近、暑さの「質」が梅雨独特のものに変わってきたような気がする、フロント古塩です。

じめじめムシムシ・・・rain

ジメジメむしむし・・・rainrain

・・・・・

いや、湿気はきっと肌にいいんだ!

と一生懸命自分に言い聞かせて毎日過ごしております。

さてそんな中、暑さに負けずパワフルにpunch過ごすために

先日フロントの武田さんとパエリアを食べに行ってきました~heart04

Photo_7

食べかけの写真、お見苦しくすみませんsweat01

ジューシーな海老と食べごたえ満点の骨付きの鶏肉がゴロゴロと!notes

今思い出してもヨダレが・・・ とても美味しかったです!happy02heart01

そして、ガッツリ食べた後にはこちら!downwardleftdownwardleft

Burn2

只今キャンペーン実施中のバーンアップスリムです!

ルネサンス売上No.1shineの燃焼系サプリメントです。

運動する20~30分前に飲んでいただくのが一番ですが、

特別な運動をしない日でもカラダは常にエネルギーを消費しているので、

毎日飲むことをオススメします。wink

バーンアップスリムの燃焼のメカニズムはこちら↓↓

Meka

ダイエットを頑張っているんだけど、なかなか効果が出ないbearingsweat02・・・とお悩みの方は、

ぜひバーンアップスリムをあなたのパートナーに出迎えてあげてくださいheart01

バーンアップスリムのキャンペーンは、6月30日(木)まで実施中です!

ご興味のあるかたはスタッフまでお気軽にお声かけください~happy01

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★夏になる前に・・・★

 

皆さん、こんにちはsun

先日、町内の運動会に参加し、リレーを走ってきましたフィットネストレーナーの渡邉舞ですhappy01


長距離は日頃から走っているのですが、100メートルを全力で走るのは久しぶりで

次の日はもも裏の筋肉が張っていましたdashdash

普段使わない筋肉を刺激することはとてもいいことですねnote






6月に入り、もうすぐ夏目前wave

突然ですが・・・皆さん、日々のトレーニングの効果・成果は出ていますかsign02



先日、ジムエリアで会員様から

『目標としていた-3㎏を達成したのhappy02

と、嬉しい成果をお聞きしましたhappy01heart04

その後もお話を伺っていると・・・

『友人にそのことを話したら、その人も運動を始めてみようかなflairって!

今までは1人だったけど、一緒に頑張れるジム仲間がいると更に頑張れる気がしますrock

とのことsign03happy01




運動の効果を実感することで、更にモチベーションが上がりますよねnotenote

モチベーションが上がると、トレーニングの内容もより充実したものになります☆

また、運動の効果を出す1番のポイントは『継続すること』



お友達やご家族・職場の同僚の方に

『夏までに3㎏落としたいrun

『ジムでトレーニングを頑張っています!rock

などなど・・・

目標や行動を言葉にして伝えることで運動が習慣化しやすくなりますhappy01


更に、お友達や同僚の方など一緒に頑張れるジム仲間が出来ると

お互いに運動の様子を確認することが出来るので更に効果を感じやすいと思いますup




でも、どうやって紹介したらいいか分からない・・・

という皆さん、こちらはご覧になりましたか?eye

6step_2


1Fフロントのラウンジや、2Fジムエリアにて掲示しています!

紹介カードも設置してありますので是非ご利用ください♪






紹介者の方、紹介入会者の方には特典をプレゼントpresent


この特典プレゼント、

実は・・・特典内容が変更になったことはご存じですかsign02


【今まで】

紹介者・入会者に月会費1,080円引き

【現在】

紹介者・入会者に

月会費1,080円引き or ルネサンス金券1,500円 

(ジュニアスクール除く)

と、選べるようになりましたsmileheart04

ルネサンス金券は、ショップ商品を購入の際はもちろん、

パーソナルトレーニングのお支払の際にも利用できますwink



紹介でのご入会が1番おトクheart

夏になる前に・・・

まだまだ間に合いますgood



ぜひ、紹介システムを利用してみてくださいねflair

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☆テニスNEWスタッフ紹介☆

いつもルネサンス長岡スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

テニスコーチの中村です。

遅ればせながら、新しいテニススタッフの紹介です。

尾崎コーチに次ぐ2人目の女性コーチとなりますvirgo

堀江加奈子コーチですsign03

Horiekoti

~さっそく自己紹介をしてもらいましょうsign03 ~

みなさんこんにちはsign03

4月からテニスコーチとしてデビューした堀江加奈子ですtennis

出身地は新潟県見附市です。

大阪にあるテニスの専門学校で2年間学び、

大好きな地元へ帰ってきましたhappy01

趣味はお話をする事ear、お化粧をする事kissmark、美容の事virgo

、食べる事(笑)などなど、みなさんと色々お話したいと思っていますhappy01

そして何よりテニスが大好きですsign03みなさんとテニスできる事を

楽しみにしていますtennis

レッスンでは皆様が楽しく、笑顔でテニスを出来るように

サポートしていきますsign03

これからよろしくお願いしますconfident

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★アメ玉プレゼント実施中★

 

こんにちはsun

じめじめした季節が近づき、少しだけ気分が下がっているフロントの渡辺ですgawk

しかし、このじめじめを乗り切ると、今度は暑い夏sign03

私は季節の中で、一番夏が好きですheart04

海に出かけたり、花火を見たり…happy02

皆さんは、どの季節が一番好きですかsign02

ぜひ、今度私に教えてくださいねbleah

そして…

長岡クラブはどの季節でも元気に営業中ですsign03

現在、フロントでは少しでも皆さまにホッコリしていただこうと

「アメ玉プレゼントイベント」を実施中ですsign01

Img_1274_2

この企画は…

お客様の来館ごとに、ポイントカードにスタンプを押させていただきますhappy01

そしてフィット会員様は10回来館で、

また、フィットの月4会員様とホリデー会員様、テニス会員様は4回来館で、

素敵なアメ玉セットをプレゼントしちゃいますscissors

 

Img_1279

梅雨時の足元の悪い中、わざわざ来館していただくお客様へ、少しですが私達クラブからの

感謝を込めまして、企画させていただきましたheart04

ぜひ、いっぱいクラブにお越しいただき、アメ玉をゲットしちゃってくださいねsmile

引き続き皆さまのご来館をお待ちしておりますhappy01

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ランニング情報【No.7】



こんにちは!

フィットネストレーナーの渡邉梓です。



前回の丘陵公園リレーマラソン参加報告に続き、ランニングのブログですnote

日が長くなり、夕方にランナーの方や気持ち良さそうにウォーキングをされている方を

お見かけすることが多くなりましたeye

ルネサンス長岡でも5月から「ウォーキング・ランニングサークル」がスタートし、

多くの方にご参加していただいています!scissors


サークル内ではパフォーマンスアップの為のアドバイス をお伝えしていますlovely

5月のテーマは「足底」。

地面に接地している足底はカラダの土台となり、

着地時の衝撃吸収、バランス能力向上等、効率良くカラダを動かすために重要な部分となりますfoot

今回は「ウェーブストレッチリング」を使用した足底ほぐしの一例をご紹介します。

 

Photo_8

↑ 踵と土踏まずの間あたりにリングをあて、その場で足踏み



Photo_7 

↑ 指の間にリングを挟む。

 こちらは、全ての指で行います!

 



ウェーブストレッチリングは、ファンクショナルエリアに設置しており、

ジム内でご利用いただけますhappy01sign03

また、スタジオにてウェーブストレッチリングを使用したレッスンもshine

(火)18:45~ 骨格リセットエクササイズ40

(水)12:20~ ウェーブリングでストレッチ40

(日)12:40~ 骨格リセットエクササイズ40

足底をほぐして、より動きやすいカラダをつくりましょう!




ちなみに・・・

今月のサークルワンポイントアドバイスのテーマは

「膝関節と股関節」ですrun

ランニング・ウォーキングをする上でとても大切な関節です。

お楽しみにnotes






diamond6月のランニング・ウォーキングサークルdiamond

6月5日(日)8:30~9:30

6月12日(日)8:30~9:30

6月19日(日)8:30~9:30

6月25日(土)19:00~20:00

皆様のご参加をお待ちしておりますrun

 

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ランニング情報【No.6】

 

皆さん、こんにちはsun

久々にブログに登場します。フィットネストレーナーの金内です!

 

 

暑い日が続いてますが、皆さん体調は崩していませんか?

先日5月22日(日)に国営越後丘陵で行われた、

「丘陵公園リレーマラソン」の参加報告をさせていただきますrun

4~10名でチームを構成し、1周2kmで42,195kmを襷を繋いで走り切るsign03

ルネサンス長岡チームを作り、毎年参加している大会ですnote

今年はお客様とスタッフでチームを作り、総勢39名、計4チームが参加しました!

 

チームは、

チーム記録を狙う!ベテランチーム★レッド

仮装ランで楽しむ!エンジョイランチーム★イエロー

自分のペースで走りたい!大会慣れてるよ!チーム★ピンク

初参加の方大歓迎!目指せ!完走チーム★ブルー




それぞれのチームカラーのリストバンドを付け、

リレーマラソンに臨みましたup

P1100951

 

私、金内は「ベテランチーム」のチームリーダーをやらせていただきました!

さすがにベテランチーム…お客様のタイムが…は、はやすぎます。shock

僕も負けじと頑張って走りましたが、練習不足でした。weep


P1100975_2

タスキをつないでゴールを目指しますrock



今回はルネサンスのマスコットキャラクター『ルネくん』も参加note

P1100987

P1100993

P1100996_2

P1100981 


雲一つない晴天の中、チームで応援したり、笑ったり、励まし合いながら

全チームが完走!shineshine

P1100998


参加者全員、各チームで写真をパシャリ!

また一つ、思い出が出来ましたwink

 

丘陵公園リレーマラソンは、毎年ルネサンス長岡からチームを作って参加をしています。

私たちトレーナーと会員様、また会員様同士の輪が広がるキッカケになる大会ですrun

是非来年のリレーマラソンもルネサンス長岡からチームを作り、

皆さんと走れることを楽しみにしていますnotes

 



ルネサンスでは各大会に参加したり、

「ランニングサークル」も活動中です!

興味のある方は是非スタッフまでお声掛けくださいshine







・・・最後にオフショットcameranote

Image1_2


ご参加いただいた皆さんありがとうございましたshine

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フィットネススタッフの休日~GW編~その2

 

皆さんこんにちはsun

フィットネストレーナーの渡邉舞ですcat



気温が上がり、日差しが強い日々が続きますねsun

一般的に22℃を上回ると夏服への衣替えの時期と言われているようですflair

今年はもう衣替えt-shirtの時期が到来しているんですねconfident

私も早めにクローゼットの中身を衣替えしようと思いますrecycle







大変お待たせいたしました。

今回のブログでは、

『フィットネススタッフの休日~GW編~その2』をお送りしますheart

では早速sign01見てみましょうeye







トップバッターは、渡邊梓トレーナーhappy01

梓トレーナーは、岡山県へ旅行に行っていたようですbullettrain

Photo_8

Photo_8


情緒溢れるこちらの写真は、

『美観地区』という観光名所だそうですshineshine

江戸・明治時代を主とし、一部昭和初期にかけての街並みが残る町!

日中の風景も綺麗ですが、夜景は更に綺麗だそうですflairshine

『今回は夜景は見れず残念でしたが、次回は夜景を見に行きたいと思いますnight










続いて・・・原トレーナーnote

原トレーナーは娘さんと東京へ2日間、遊びに行っていたようですhappy01

お目当ては・・・heart

日本武道館で行われた、K-POPミュージシャンのペンミーティング(ファンミーティング)lovely

(ペンミ=ファンの皆さんとの交流会flair

Photo_9
当日は、ペン(ファン)に渡すソンムル(贈り物)を持参して

ペン(ファン)同士で交換するんだとかhappy01happy01

原トレーナーは、新潟名物のソンムル(贈り物)をnote

Photo_10 

『ペン(ファン)の皆さんと、歌やダンスで盛り上がりました!

次回はコンサートに行きたいですnotekaraoke









その頃、鈴木トレーナーは・・・

半年ぶりに実家に帰省していたようですhouse

その道中で加茂川に流れるこいのぼりを見てきたそうですsun

 

Image1 

Image3_3

『実家から車で20~30分の距離で行ける距離でしたが、中々行く機会がなくようやく行くことができました♪

家族連れも多く、こいのぼりと一緒に写真を撮ったり、川で水遊びをしたり、すごく楽しそうでしたhappy01

 

















ラストは・・・

GW中、仕事終わりにルネサンス長岡ゴルフ部を発足した3名eye

渡邊明仁トレーナー平野トレーナー早川トレーナーですsign01



Photo_11

ゴルフ部リーダーの明仁トレーナーgolf

まだクラブを握って1年未満ですが、

すでにスコアー100を切りそうな勢いdashdash

後姿もとても綺麗ですねnote






2 

ドラコンプロのライセンスを取得flairゴルフといったら平野トレーナーgolf

飛距離は誰にも負けませんgood







3 
この日、初めてクラブを握った早川トレーナーgolf

体幹の安定性もあり、これからの成長が楽しみですrock

(by平野トレーナー)












それぞれ、充実した休日を過ごしました!

これからの季節、更にアクティブに過ごしていきたいと思いますので

また次回の『フィットスタッフの休日』をお楽しみにnotenote

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イチゴ狩り行ってきました☆

 

みなさんこんにちはsun

スイミングの小林ですdog

5月ももう半ばにきていますねshine

みなさん今年のGWはどう過ごされましたか?

お客様にお話を聞いてみると

「孫と遊んだ~note」、「 旅行に行ってきた~note

「出かけ先はルネサンスよ~heart01」と、

いろいろでした(*^_^*)

私はGW中は毎日プールwaveにいました★

さて、本題に入ります!

5月15日(日)にJrスイミングのイベント

『イチゴ狩り』に行ってきましたheart

(イチゴ好きな小林はお子様と一緒に大興奮でした)

日曜日が物凄く天気sunが良く

遠足日和でしたdog

ルネサンスに集合し、出発式を行ってから

貸し切りバスbusに乗って移動ですnote

新潟市南区にある

池田観光果樹園さん

へ行ってきましたhappy01

長岡から高速道路を走り、1時間ちょっとで

着くのであっという間でした★

到着予定時間より少し早く着いたので、

近くの公園に行きましたrun

男の子はとにかく走る!走る!走る!!(笑)

女の子は遊具で遊んだり走ったりshine

イチゴを食べる前にいい運動になりましたwink

さあ、時間になってイチゴ狩り開始ですsign03

30分イチゴ食べ放題コースですheart01

155

真っ赤で甘く食べ頃のイチゴがたくさんありました!

154 

とても粒が大きいイチゴもありましたが、中には

『コーチ!みてー!!』

と私のところへお子様がもってきイチゴが・・・

165

とてもかわいらしいサイズのイチゴが・・・heart02

小林はイチゴ30個くらいは食べれるだろうと

思っていましたが

意外と食べれませんでしたcoldsweats02

私よりお子様の方がたくさん食べていて

『コーチ!〇〇個食べたよー!』と

 

164

ヘタの数!見えますかね? 量の多さが伝わりますかね?

そこから昼食を食べるためにまたまた公園です★

(朝に行った公園とは別ですよ!)

イチゴをたらふく食べた後でしたが

お母さんが作ってくれたお弁当

やはり別腹なのでしょうか?heart01

あっという間に食べていました(^O^)

何より、みんなのお弁当がおいしそうでした・・riceball

こんなかわいいお弁当が!★

167 

流行りのキャラ弁ってやつですねlovely

そこから滑り台をしたり

169

ブランコをしたり

171

175

暑かったので水遊びをしたりwave

あとはお子様全員で鬼ごっこをしたりrun

たくさん遊んで汗びっちょりでしたsweat01

帰りも貸切バスでみんなでルネサンス長岡へ帰ってきましたbus

引率させていただきましたが

とても楽しくあっという間に時間が

過ぎましたscissors

(凄く天気が良かったので半袖焼けしたのも思い出です・・・weep

ご参加していただいたお子様と

保護者の皆様、本当にありがとうございました!

次回のイベントは大人気★

1泊2日のわくわくキャンプ

になります!!

ご参加お待ちしておりますdog

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フィットネススタッフの休日~GW編~

皆さん、こんにちはsun

フィットネストレーナーの渡邉舞ですcat



お待たせいたしましたheart

今回は先日のブログにてお知らせしました、

『フィットネススタッフの休日~GW編~』をお届けしますheart02

それでは早速、各スタッフのGWの過ごし方を覗いてみましょうeye





まずは、私からwinkwink

金沢と富山を満喫foot北陸へ旅行にいってきましたrvcarshine

実は、去年のGWも北陸で過ごしていた私bleah

すっかり北陸の魅力にハマっています♪

富山県では、今が旬のホタルイカを美味しくいただきましたdeliciousdelicious

そして、気になっていた『埋没林博物館』へeye

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埋没林とは、火山活動や海面の上昇などによって、

森林全体が地中・水中に埋没したものflair

富山県の埋没林は約2000年も前に埋没したものだそうで驚きましたeye

Photo_28







その頃、岡田トレーナーは・・・

静岡県へ遊びに行っていたようですfuji

Photo_7 

『天気が良かったので、富士山もよく見えて気持ち良いドライブrvcarになりました』

そういえば・・・岡田トレーナー、昨年のGWは山形県へドライブでしたねsign01

慣れた長岡を走るのも楽しいですが、

県外の知らない土地を走るのも、お休みならではですねsunsun

Photo_10


『帰りは、体があたたまる”ほうとう”を食べて元気いっぱいで帰ってきましたnote

美味しそうに食べている岡田トレーナーが想像できますねlovelylovely











一方その頃、塩野谷トレーナーは・・・

群馬県の草津温泉へ温泉旅行spaspa

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『今まで何度か群馬県は訪れたことはあるのですが

草津温泉は初めてだったのでワクワクしましたhappy02


日本3名泉の1つである草津温泉spa

自然湧出量は日本一を誇り、1日にドラム缶約23万本分もの温泉が湧き出しているとかflair

23万本・・・coldsweats02sign03

源泉の湯を堪能した塩野谷トレーナーでしたconfident






皆さんはGWどこかへお出かけされましたか?

是非、私たちトレーナーにも教えてくださいねscissors

他のメンバーのGWの様子は次回ご紹介しますnote

お楽しみにnotenote

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