☆産休のお知らせ☆



皆様、こんにちはhappy01

お久しぶりのブログです、フィットネスの渡邉舞ですchick

 

お盆明け、朝晩は少し涼しくなってきましたねhappy01

日中との温度差や室内外での温度差による

体調不良には気を付けていきましょうribbon







私事で恐縮ですが、9月1日(金)より産休・育児休暇を頂きますのでお知らせいたします。

長期の休暇を頂くことになり、申し訳ございませんが育休明けには元気に復帰させていただく予定ですflair


3月から担当レッスンをお休みさせていただき、ご迷惑・ご心配をおかけしました。

ジムエリアでの皆様の運動中のサポートが出来なくなり、寂しく思う日々が続きましたが

フロントやロッカーで皆様とお話できる時間がとても楽しく、元気を貰うことが出来ましたwink

初めてのことで戸惑うこともありますが、

皆様から頂きました励ましの言葉やアドバイスを忘れずに出産・子育てを楽しみたいと思いますsign01

復帰の際はまた皆様にお会いできることを楽しみにしています。

・・・日々トレーニングされている皆様に負けないように頑張りますhappy01





また、産休前の最終勤務は8月31日(木)です。

残りわずかですが、館内で見かけた際は是非お話させてくださいねnote


P1120586







☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今月の紹介特典はコチラ☆

8

8_2

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

★祝!!! 10周年イベント★

みなさま こんにちはsun

フロント五十嵐ですsmilenote

長岡花火も終わってすっかり残暑モードになりましたね....maple

みなさま花火は見られましたか??

今年もきれいな花火でしたねlovely

何度見ても感動しますsign03

それと私一番最後の『花火師さん ありがと~』の川の両岸で

キラキラするやつも好きなんですよねhappy01shine

また来年も楽しみにしましょうconfident

さて、長岡クラブは皆様のおかげで10年を迎えます!

いつもご利用いただきありがとうございますheartm(_ _ )m

8月に入りスタッフ皆で館内の装飾をしてみました♪

Photo_6

お気づきになりましたか!?

気づかれた方からお声をいただき大変嬉しく思っておりますsign03 

やってよかったね! みんなっ  notes happy02notes

今年のフラッグはフロントの大学生3名

木下、原、阿部が考案してくれましたflair

新潟のお米・長岡花火・10周年がテーマですheart

Photo_9

こんな感じで~と伝えるとパパッと完成度の高いものを作ってくれる

とっても頼りがいのある妹分達heart04

私もちゃっかり色々教えてもらってます(笑)

10周年のロゴをはじめ、フラッグを考案して沢山つくってくれましたgood

そしてそして、カウンターに貼ってあるハートの「10」up

これは私達スタッフが1人1人書いたハートを「10」の形にあしらいましたnotes

Photo_10

毎年恒例のイベント周年Tシャツにはこちらもデザインされていますsign01

誰がどのハートを書いたかは後程ご挨拶と一緒に掲示していきますのでお楽しみにwinkheart04

スタッフは8月末頃~徐々に着用していきたいと思います

お気に召していただけたら販売致しますので、もうしばらくお待ちくださいねhappy01paper

詳細はまた後日お知らせいたしますup

他にも楽しい10周年イベントを計画しておりますshine

豪華景品も盛り沢山なので一緒に楽しく周年祭にご参加くださいnote

 

また、この時期の紹介特典はいつも以上に大変お得ですsign01sign01

お知り合いの方を連れて10年目のルネサンスで一緒に楽しく身体を動かしましょうwinkgoodnote

今月の紹介特典はコチラ☆

8

8_2

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

おすすめプログラム【adidasGYM&RUN】

 sunこんにちはsun

またまたフィットネス石橋ですscissors

今回のブログはhappy02かわいい双子ちゃんhappy02のパパであるこの方からのおすすめプログラムです。

     notesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnotenotesnote

こんにちは、双子の首がすわってきたにつれ、私の肝もすわってきた、フィットネス平野です。

Photo_4

 

今回私がお勧めするプログラムはadidasGYM&RUN15のクラスです。

 

このクラスは、名前の通りジムに居ながらランニングと同じ効果を得られるという優れたプログラムです。

約10分間ノンストップで動き続けるのですが、10km走った時と同じ運動効果を得られます。

つまり、下半身の筋力UP脂肪燃焼を同時に行うことができるのです。

 

動き自体は単純ですので、初めての方でも楽しく行うことができるうえ、

15分間という短い時間でたくさんの汗もかく事ができ、脂肪の燃焼も狙えます。

 

まだ、レッスンに慣れていないという方には、うってつけのレッスンだと思います。

 

担当トレーナーは、「フィットの二枚目??俳優」こと渡邊明仁と「動ける三児のパパ」こと平野孝知が

疲れを感じさせないくらいに盛り上げて、あっという間の15分間をお届けします。

Photo_7

 

新しくなったファンクショナルエリアの人工芝の上で、私たちと気持ちよく汗を流していきましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

PS.次回はadidasGYM&RUN15の動きの紹介をしていきたいと思いますのでこうご期待!!



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今月の紹介特典はコチラ☆

8

8_2

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

スカイツリーと上野動物園に行ってきました☆

皆さんこんにちはsun

毎年、楽しみにしている

「高校野球」baseball

今年は3年ぶり甲子園出場を決めた

日本文理高校!!

(私の母校は中越高校なので本当は

3年連続甲子園に行ってほしかった・・・weep

ですが、日本文理高校に是非

甲子園での活躍期待したい所ですねscissors

あ、そして今更ですが

つい最近24回目の誕生日を迎えた

スイミングの小林ですdog

誕生日は新潟市の

「メイワサンピア」

に行ってきましたheart02

ウォータースライダーが

楽しくて何回も乗った24歳の幕開けでした(笑)

さて、本題に移らせていただきますheart02

7月28日(金)に

ジュニアスクール生を対象にした遠足

「スカイツリーと上野動物園」

行って来ましたhappy02note

遠足数日前まで雨の日が続いていて

天候が少し不安な部分がありましたが・・・

当日は遠足日和の晴天sun

 

出発式をさせていただき

上野駅まで新幹線でビューーーーーンbullettrain

新幹線に乗るのが初めての

お子様もいてウキウキワクワクnote

上野に着いてから電車で押上駅へtraindash

ここも引き続き電車に乗るのが

初めてのお子様もいて大興奮heart01

さあ!ここから1つ目のメインの

「東京スカイツリー」

みて下さい!この迫力!!!flair

Bf6a8707

634mもありますからね~sign03

まずは、

地上350mの天望デッキへshine

高い!高い!

とにかく高い!!!

Bf6a8739

Bf6a8735

ぐるーっと1周してから

さらに上に上り

450mの天望回廊へshine

Bf6a8842

Bf6a8837

Bf6a8848

Bf6a8859

行動班ごとにパシャリ☆

そして、最後は

下がガラスになっている場所へhappy02note

Bf6a8899

こんな感じですsign03sign03

高所恐怖症ではないですがなかなか下を歩く時は勇気が必要でした(笑)

ルンルンで記念に1枚note

Bf6a8866

 

さて!次に電車に乗り上野駅へ~busdash

歩いて上野動物園penguin

最初に昼食をみんなで食べましたriceball

Bf6a8966

Bf6a8964_2

こんなオフショットもありましたheart01

Bf6a8967

お弁当を食べたら2つ目のメイン

「上野動物園」penguin

入ったらすぐパンダheart02

Bf6a9072

Bf6a9094

赤ちゃんパンダは見れなかったですが

かわいかった~heart

あとは、こんな動物もいました☆

Bf6a9024

Bf6a8977

Bf6a9034

ゴリラはずっとこの格好でした(笑)

Bf6a9041

この後、お土産を買ってパシャリ!!

Bf6a9078

Bf6a9118

んん?(笑)

最後に全員で写真撮影camera

Bf6a9123

帰りも新幹線で上野駅から長岡駅へbus

楽しかった余韻もあって

みんな帰りの新幹線でもハイテンション!!happy02

参加したお子様はもちろん

引率させていただいた各コーチたちも

みんな楽しい思い出ができましたconfidentheart01

ご参加していただいた皆様、

ありがとうございました!

次回は12月に

「クリスマス会」

予定しておりますclover

お楽しみにlovely

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今月の紹介特典はコチラ☆

8

8_2

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

スイミング情報はこちら

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ TEL0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、 ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-

【ジムエリアイベントご案内】

happy01こんにちはhappy01


梅雨も明けて暑い毎日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうかsign02

ブログ初登場フィットネスの石橋ですscissors




まだまだ暑い夏sunsun花火の後はお盆がやってまいります。

疲れを残さない!体力向上にもトレーニングがオススメですnote

ルネサンス長岡は通常営業致しておりますので、ぜひ足をお運びください。dash

この暑い夏をトレーニングで乗り切りましょう!


ルネサンス長岡10周年イベントのひとつとして2階シムエリアでは

皆様が参加できる「わなげ」を行ないます!!

イベント期間中であれば、どなたでも!何度でもチャレンジできますflair






詳しくは館内掲示をご確認ください。

8



このほかにも館内10周年イベント盛りだくさん!



Photo

P1120559





歴代ルネサンスオリジナルTシャツも飾っていたり見どころたっぷりです。

ぜひみなさまのご来館お待ちしております。






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今月の紹介特典はコチラ☆

8

8_2

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆



【GroupFight】ポイント⑧

皆様こんにちは。

フィットネスの早川ですsign01

あっという間に8月ですね!

先日、Group Fightの研修会があり、

長岡クラブでも何度かレッスンを担当していただいたSallyさんとお会いしました!




Group Fightの動作ポイント第8弾!!

【MMA】MIXED MARTIAL ARTSの動きパート②です★

前回のポイント⑦はコチラ!


今回の動きは「シュート」「スプロール」です。



まずは「シュート」

Photo_7

ファイトスタンスから、後ろ側の足の踵を床から離し、前にジャンプする。

Photo_8

両膝は曲げ、両手を伸ばしてターゲット(相手のひざ裏)をつかむ

Photo_9

クリンチした両手を腰に向けて引きながら、後ろにジャンプする

Photo_10

柔らかく着地をしましょうgood







続いて「スプロール」

Photo_11

 ニュートラルから足を腰幅よりも広く開く

Photo_12

両手が両肩の下になるようにしながら、股関節を床方向に下げる

Photo_13

背筋を伸ばし、股関節が過度に伸展しないようにする。頭と胸は下げない

Photo_14

足を両手近くに移動させるようにジャンプして、ガードに戻る

Photo_5

〈オプション〉

スクワット動作からガードに戻る

 

ターゲットをイメージして動きを行うことで、さらにカッコ良さがでてきます!happy01



MMAの特徴は爆発的かつコントロールされた動きです。

自分の身体を意識することで自己のエネルギーをどのようにして

管理・コントロールするかに目を向けることが出来ますeye



ご不明な点はFightインストラクターまでお声掛けくださいnote

いつでもお待ちしておりますcatface

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今月の紹介特典はコチラ☆

8

8_2

 

 

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

 

絵日記書いたのだぁ~れだ♪②

みなさま こんにちはsun

フロント五十嵐ですshinehappy01shine

 

もうじき梅雨が明けますねnote 

ドアを開けるともわぁ~んとする

嫌な暑さからやっと脱出できますっhappy02sign03

 

さて、7月20日(木)まで行っていた

『スタッフの夏の思い出絵日記』

~誰がどの絵日記を書いたか当てようクイズ~

Photo_6

たくさんのご参加ありがとうございましたsign03

楽しんでいただけましたでしょうかsign02

・・・でも、少し難しかったですか?coldsweats02sweat01

一生懸命お考えいただきありがとうございましたheart

Kaitouyousi

 

じゃ~んflair それぞれのスタッフの絵日記はこちらでしたっnote

Maru

抽選で3名様に豪華夏グッズがプレゼントになります♪

当選者は・・・・

A

今回はかき氷セット・アウトドアセット・そうめんセットの

いずれかをプレゼントいたしますnotenotenote

ご自身の会員番号をご確認いただき

是非フロントまでお越しくださいませsmilescissors

 

こちらのセットを使って是非今年の夏休みの

素敵な思いで作りにお役立て下さいsun

 

また、長岡クラブは今年で10周年を迎えますhappy01

これもひとえに皆様のおかげですbell

ありがとうございますsign03

楽しい10周年イベントもたくさん計画中ですので

是非ご参加くださいheart04

また、この時期の紹介特典もいつも以上に大変お得ですflair

お知り合いの方を誘って一緒に楽しく身体を動かしましょうnote

スタッフ一同お待ちしておりますhappy01heart02

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

7月限定!!

シニア(60歳以上)ワンコイン体験実施中♪

この機会にぜひ運動してみませんか?

Photo_5

 

今月の紹介特典はコチラ☆

7

Photo_4

 

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブルネサンス長岡

スイミング情報はこちら

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ TEL0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、 ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-

 

 

ルネ3スDAY~♪

皆さま、こんにちはsun

フィットネスの渡邉舞ですchick




あっという間に8月が近づいてきましたねsun

8月と言えば・・・

shineheart長岡花火heartshine


Photo



写真は昨年、初めての長岡花火に感動した早川トレーナーの1枚camerashineshine

綺麗ですねheart02




長岡のBIGイベントdiamond今年も楽しみですnotes

長岡花火祭り開催に伴いまして、

交通規制、及び工事メンテナンスにより

8月2日(水)3日(木)は休館日となりますdash


スイミングスクール・テニススクールも特別休講がございますので

コチラをご確認くださいeye↓↓↓

20178





8月5日(土)より通常通り営業していますので

花火満喫した後は、是非トレーニングに来てくださいねっhappy01heart04




さて、長岡花火と通常休館日が重なり、

トレーニングができない日が続いてしまいます。。。

・・・・・・たまには♪とカラダを休めることもいいですが

私たちトレーナーがオススメするのは、

前後にしっかり全身トレーニング!&家トレですrock

(家トレはコチラのブログを参考にしてください♪)




8月1日(火)&5日(土)以降は通常営業していますので、

全身をみっちりトレーニングしに来てくださいねfoot

また、8月1日(火)は毎月月初に行っている

ルネ3スDAY♪♪

8day

毎月1・2・3日で行なっていますが、

8月は1日に盛り沢山の内容でお届けしますheart


普段レッスンに参加されている方も、

あまりレッスンは出たことない・・・!という方も

8月1日(火)は是非ご自分でのトレーニングにプラスしてレッスンも出てみてくださいnote



そして、花火明けの5日(土)も体がなまってしまう前に

ルネサンスへお越しくださいっsun




花火やお盆など・・・

トレーニングのリズムが崩れやすい8月こそ

トレーニングの間隔が空きすぎないようにしましょうsun




それでは、次回ブログもお楽しみにhappy01



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

7月31日(月)まで!!

シニア(60歳以上)ワンコイン体験実施中♪

この機会にぜひ運動してみませんか?

Photo_5

 

今月の紹介特典はコチラ☆

7

Photo_4

 

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

夏季恒例!お子様向けの短期教室始まります~!!

皆さんこんにちはsundog

いつもブログを見てくださり

ありがとうございますheart

スイミングの小林ですdog

もうすぐ長岡花火ですね~heart01

長岡の最大イベントshine

楽しみですね~lovely

さて、本題です!

題名通り毎年行っております

夏の短期水泳教室を行いますnote

この夏、ルネサンスの短期教室で

グーーーンと上達してみませんか?

そもそも・・・

・どんな感じでレッスンをしているの?

・うちの子はまだ小さくて迷惑かけるかも・・・

・うちの子にはまだ早いかな・・・

等々お悩みの皆様も多いと思います。

大丈夫です!!

ルネサンスのスイミングコーチに

お任せ下さいhappy01shine

まず、ルネサンスのスイミングスクールは

「エンジョイスイミング」

をモットーにしておりますので

楽しめるレッスン

心掛けていますheart

ですから、レッスン中は

お子様とコーチともに笑顔があふれる

場面が見られるはずですheart01

Bf6a9171

Bf6a9203

そして、ルネサンスでは

「無理のない段階指導」行なっています。

他のお子様との比較ではなく、お子様のレベルに

合わせて指導を進めていきますのでご安心下さいnote

年齢がまだ小さいから迷惑かけるかも・・・sweat01

なんて声もよくお聞きますが

お任せ下さい!!!

お子様にとっては初めての場所・・・

そして保護者様と離れて初めての習い事・・・

お子様にとって、とても不安なことがいっぱいで

最初は泣いてしまうことも当たり前です。

そういった場合でもお子様が短期教室の期間を

通して、水に慣れて笑顔になれるように

全力でサポートさせていただきますshine

まだ始めるのが早いかな・・・と

悩む保護者様もいらっしゃるかと思いますが・・・

できるだけ早く始めることを

おススメします!!!!!!

 

「ゴールデンエイジ」と呼ばれる5歳~9歳は

神経発達が著しい時期なんですsign03

この時期に全身運動の水泳始めると他のスポーツにも

いい影響があると言われているんですsign03

(プロ野球選手、サッカー選手等にも多いですね・・・weepheart02

※短期教室を終えたお子様全員に

認定書とワッペンをお渡しいたします。

185

最後になりますが、

ジュニアスクール入口にあるディスプレイを

紹介させていただきますheart04

入口を入ってすぐのところですheart01

103

101

102

大きいシャチ達がお出迎えfishnote

そして

ギャラリーの上には・・・

100

お祭りをテーマとしたものがribbon

さあ!ルネサンスで

プールを始めましょうnote

お待ちしております☺

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

7月限定!!

シニア(60歳以上)ワンコイン体験実施中♪

この機会にぜひ運動してみませんか?

Photo_5

 

今月の紹介特典はコチラ☆

7

Photo_4

 

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブルネサンス長岡

スイミング情報はこちら

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ TEL0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、 ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-

FTAリニューアル☆★

こんにちはhappy01sunフィットネスの渡邉舞ですchick

連日の雨から、30℃を超える日々が続きますねsun

ヘトヘトになるくらい暑いですねwobblysweat01

室内外の温度差での体調管理に

お気を付け下さいっwinkwink






さて、今回のブログは

FTA(ファンクショナルエリア)リニューアルをお披露目shine

新しくなったFTAはコチラ☆★☆

〈BEFORE〉

 

Photo_18



〈AFTER〉

 

Photo_17

人工芝になり、少し広ーくなりましたっhappy01shine


リニューアルしたFTAエリアでは、

今まで通りトレーニングやストレッチ、コンディショニングを

実施していただけますtulip

シューズでそのままご利用お願いいたしますshoe

ストレッチの際はマットをご利用くださいねflairflair



また、FTAエリア2箇所に除菌スプレーとタオルを設置させていただきました!

Photo

汗が床に落ちた場合や、マット・ストレッチポールやバランスボール、

その他ツールを使用する前後に是非ご活用くださいhappy01




Photo_19



また、人工芝になり7月より新しく導入したプログラムもあります!

それは・・・


diamondスライズトレーニングdiamond

Photo_20

コアトレーニング用のスライドディスクを使用し、

手や足に置いてスライドさせることで

体幹の強化やバランス能力向上を図るプログラムですsign01

Image7





スライズを使ったトレーニングの一部はコチラdownwardright

Image2

プッシュアップのスタートの姿勢から

膝を反対の肘に向かってスライドさせたり・・・

Image3

軸足で体重を支えながらバックランジをしたり・・・


Image5

スライズの上に両足を乗せた状態でトランクカール




などなど・・・happy01



体幹を強化したい方や、バランス能力を高めたい方、

新しい刺激を体に与えたい方におすすめですよshineshine



レッスンは20分間、定員各20名となっております!

本日、7月11日(火)よりスタートhappy01happy01sign03

火曜日 11:55~12:15 担当:金内トレーナー

      19:50~20:10 担当:鈴木トレーナー

木曜日 20:50~21:10 担当:鈴木トレーナー

日曜日 14:10~14:30 担当:渡邊梓トレーナー


Image1


是非ご参加くださいねnotenote 









最後に・・・

芝を張り替える前・・・最後の床での青春風ショットheart02



Photo_22





新しくリニューアルしたFTAエリアで

気持ちよくトレーニングをしていきましょうgood

それでは、次回ブログをお楽しみにlovely

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

7月限定!!

シニア(60歳以上)ワンコイン体験実施中♪

この機会にぜひ運動してみませんか?

Photo_5

 

今月の紹介特典はコチラ☆

7

Photo_4

 

ご家族や同僚、あなたの大切な人にルネサンスをオススメしませんか?

ご紹介でのご入会が1番お得です♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

  

スポーツクラブルネサンス長岡

ダイエットスクール情報はコチラ

新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

 

August 2017

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC