✿1ヶ月間お花飾りますっ✿②

皆さま こんにちはsun

フロント五十嵐ですhappy01note

いつも長岡クラブのブログをご覧いただき誠にありがとうございます m(_ _)mheart04

先日クラブの皆でバーンアップDXを飲んで 

テニスtennis & グループファイトpunch をやりましたupup

身体を動かすって楽しいですよねっflair  気持ちいぃshineshine

・・・・ただただ、背中が筋肉痛で痛いっっ(笑)happy02sweat01

もう少ぉ~し休んでまた思いっきり動きたいと思いますwink

さて、梅雨時期のどんより気分を晴らすためキレイな花々でお出迎え・・・・・★

ということで始まりましたお花月間っ 

火曜日と土曜日に頑張って飾らせて頂いていますcute

6月10日(土)に元気が出るよう『ひまわり』を入れて明るくアレンジさせて頂きましたが

6月13日(火)にFIT原トレーナーがご自宅の裏庭に咲いていた

『カラー』を入れて清楚で上品に生けて下さいましたっheart01

じゃーーーーーん!!! 見て下さい見て下さいeyeshine

Photo_13大人!上品!!・・・confident

原トレーナーの人柄が出て素敵です!!

私もどさくさに紛れて原トレーナーからカラーを何本か頂き

我が家に飾らせていただいていますheart01

こんなにオシャレに飾れなかったけど

気分だけは上品になったような気がしてます(笑)

残りわずかですが

皆様のどんより気分が晴れますように・・・・☆☆☆

ご来館お待ちしております!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

6月29日(木)まで!

男性限定ワンコイン体験会実施中♪

この機会にぜひルネサンスで運動してみませんか?

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新潟県 長岡市千秋2-221-1

JR長岡駅より車で10分リバーサイド千秋 すぐ

TEL:0258-29-5529

長岡市・柏崎市・見附市にお住まい、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

【GroupFight】ポイント⑦

             

皆様こんにちはhappy01

フィットネスの早川ですsign01



あっという間に梅雨の時期が近づいてきましたね…rain

冷房で冷えた身体を内側から温めていきましょうimpact


さて、Group Fightの動作ポイント第7弾!!

今回は、通称【MMA】、MIXED MARTIAL ARTSパートの動きです★

60分クラスの場合、5曲目と7曲目がMMAですpunch

45分クラスの場合は5曲目がMMAパートpunch

7曲目【MMA】と8曲目【MUAY THAI】は

担当IRが1曲選んだパートを行います!





今回は「スーパーマンパンチ」「カラテパンチ」です。


まずは「スーパーマンパンチ」

① ファイトスタンスから後ろ側の脚をへそに向かって引き上げ、

上体をひねり、後ろ側の腕を後方へ引く

Image4

Image6

②  後ろ側の腕をターゲット(鼻・口元)に向けて出す。

同時に先に引き上げた足を後ろに蹴り出す

Image5

ジャンプをしながら、パンチとキックを同時に行うイメージflair

強度が高いと感じる方は、写真のように軸足をつけたまま

行なってみてくださいねwinkwink





続いて「カラテパンチ」

① ニュートラルまたはファイトスタンスから

ターゲットに向かって真っ直ぐ拳でパンチする

Image4_2

Image2

② 同時に反対側の腕を後ろに引き、拳を腰の位置に置く

Image3

※ 勢いをつけるには・・・

パンチをする前に腰をやや浮かせパンチをするときに沈みこむ(アンジュレーション)








毎回出てくる動きではありませんが、

6月からの新曲には「スーパーマンパンチ」が登場してきますpunch

また、バックナンバーなどのミックスでも度々出てくる動きなので、

この機会にマスターしていきましょうshineshine

ご不明な点はFightインストラクターまでお声掛けくださいsign01

いつでもお待ちしておりますnote






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【ジュニアスクール対象】上野動物園と東京スカイツリーに行きます~♪

みなさんこんにちはhappy01sun

スイミングの小林ですdog

さて!早速本題ですshine

ジュニアスクールのお子様を対象とした7月のイベントですが・・・

【新幹線に乗ってスカイツリーに出かけよう♪】

です(*^_^*)

7

新幹線はそんなに乗る機会がないので

ウキウキな気分の小林ですheart01

上野動物園

2s7a9280

2s7a9597 

東京スカイツリー

Img_3846

行きますよshine

インパクトのある写真ですねsign03

写真はスイミングスタッフの

小野チーフが撮影しましたheart04

写真がキレイでずっと見ていられる・・・heart

あ、みなさんnote

スカイツリーの高さってみなさんどのくらいかって

ご存知ですか?

高さ634mあるんですよーsign03sign03sign03

新潟県西蒲原郡弥彦村にある

弥彦山山頂同じ高さ

なんですってflair

スカイツリーは

・展望デッキ(350m)と

・天望回廊(450m)がありますが・・・

今回、一番上天望回廊

まで行っちゃいますsign05happy02

私自身もスカイツリーは何度か

行ったことがあるんですが

一番上まで行ったことがないので

どのくらいの高さか気になる所ですheart01

申込が今週の火曜日(6月13日)に始まり、

6月25日(日)まで受け付けておりますshine

参加対象者が

小学1年生~中学生。

ルネサンスに通っていない方のご参加も

可能になりますlovely

ご兄弟や学校のお友達を誘っていただいてもOKです。

是非、ルネサンス長岡のコーチと一緒に

夏の思い出sun

作りませんか~~~confident

電話でのご予約も受け付けておりますnote

ご参加ご希望の方は

お早目にご予約をお願い致しますheart01

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✿1ヵ月間 お花飾りますっ✿

皆さま こんにちはsunhappy01sun

フロント五十嵐です!!

日本全国だんだん梅雨入りが始まってきましたが、長岡でももうそろそろ梅雨入りしますねrain。。。

もう入ったのかな・・・!?

朝は降ってなかったのに、仕事が終わった帰りがけには降ってる・・・sadsweat02

なんてことありますよね。  これからは傘が必需品になってきますので皆様もお忘れなくっsprinklesign01

あと、雨の時期に多いのが『天気痛』というもの。

初めて聞いたという方も多いかと思いますが、先日TVで特集してましたthunder

気圧の変化や気温の変化で偏頭痛や腰痛、古傷が痛むなどの症状があるようです。。。

ゆっくり湯船につかるといいらしいですよwinkgood

さて、雨降りが続くと気持ちまでなんだか どんより しちゃいますよね。。。gawk

なので、きれいなお花を飾って皆さまが来館された時に、ほんの一瞬でも

皆さまのどんよりな気持ちがパァ~と華やかになってもらえるように

1か月間キレイなお花でお出迎えしますねっhappy01note

以前・・・・ずーーーーーーーっと昔に、トイレの中ででひっそりとお花を

飾らせていただいていたことがありましたが、飾っていた頃には目に留めて

いただいたお客様から数々の嬉しいお声を頂きましたっheart01confidentheart01 

今回のお花期間は梅雨時期の6月度という事もあり、 

少しでも気分良く通っていただけるように・・・

一瞬でもどんより気分を吹っ飛ばせるように力不足ではありますが頑張って飾ります!!!

6月10日(土)~6月末までの短い期間ではありますが、

フィットネススタッフの原 とフロント五十嵐が担当させていただきますnote

皆様のどんより気分が晴れますように・・・・☆

今回は『ひまわり』を入れてみました♪  BY五十嵐

ご来館お待ちしております!!

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★フィットネス新スタッフ紹介★

 

 


皆さん、こんにちはhappy01

フィットネスの渡邉舞ですchick




6月に入り、もうそろそろ梅雨入り・・・?rain

雨の日は、お出かけの頻度が減ってしまいがちですが、

そんな梅雨時こそ、ルネサンスに足を運んでくださいねfoot

先月、大好評でした『女性限定体験』

6月は男性限定!ワンコイン(500円)でルネサンスの施設を1回体験いただける

『男性限定体験会』を大好評実施中happy01

Photo_10

チケットは2Fジムエリアにてお配りしていますshine

健康診断の結果が・・・sweat01という同僚や上司の方へ

夏までにshineカラダを引き締めたいshineご友人へ

運動不足を感じているcoldsweats02ご主人や恋人・お父さんへ

是非、運動のキッカケをプレゼントしてくださいねheart








さて・・・flair話が変わりますがdashdash

今回はフィットネスのNEWスタッフの紹介ですlovely



★大島萌トレーナー★

Photo_9

では、さっそく自己紹介をしてもらいましょうnote


diamond出身

新潟県長岡市

diamond好きなこと

●スポーツ観戦

陸上部のマネージャーをしていましたhappy01

●読書

●生き物と触れ合うこと

●寺社仏閣巡り

1493610272788

1493473648150_4

写真は京都へ行ったときのものcamera

いろいろな所を巡っていますbleah

diamond一言

高校時代のマネージャーの経験を生かして

皆さまの健康をサポートさせていただきます!

たくさん話しかけてくださると嬉しいですhappy01

よろしくお願いしますnote






元気いっぱいの大島トレーナーhappy01heart04

ジムエリアで見かけた際は声をかけてくださいねheart

Photo_4

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☆ホノルルマラソンツアーのご紹介☆

みなさんこんにちはhappy01

フィットネスの渡邉舞ですsun



今回は、1年に1回しかないJALホノルルマラソンについてですsign03

昨年、私渡邉も参加してきました、

heart01ホノルルマラソンheart01


今年は、12月10日 (日)に行われますが、
それに先駆けて、ルネサンスホノルルマラソンツアーついての情報を

数回に分けてお伝えしていきますwaveshine

皆様のチャレンジをサポートできたらと思いますので、
ぜひ楽しくご覧くださいhappy02good

 

第1回目「ルネサンスのホノルルマラソンツアーの紹介」

ルネサンスではホノルルマラソンに参加される会員の皆様をはじめ、ご家族、

お知り合いの方にも現地でのランニングのサポートやイベントを行うツアーを

企画していますnotesshine

その内容を皆様にご紹介致しますlovely

 

①    ルネサンスが大切にしていること

参加者の皆様全員とスタッフがしっかりとコミュニケーションを取ることを大切にしています!

そのため、初めての海外、初めてのマラソンの方も安心してご参加していただけます。


②    滞在中~大会当日までの充実サポート

フルマラソンでは4時間台、5時間台、6時間台・・・と
目標タイムごとにグループを分けて

ルネサンスメンバーの方々やサポートスタッフと一緒にスタートしますbellshine

Photo_11 

苦しくなってくる後半戦も仲間と応援し合いながら、

チーム一丸となってゴールを目指しましょうshinerun

Photo_12

 ③    現地プログラムが充実

朝、海岸線を走る「朝ラン」

波音を聞きながら「サンセットヨガ」などのエクササイズプログラムsign03


Photo_13

更にはツアーの仲間との「懇親会」

レースの感動をみんなで共有する「完走・完歩パーティー」など

走る以外のプログラムも充実sign03

ホノルルの雰囲気を十分に味わいながらお楽しみくださいwavenote

 

ツアーのお申込みは、
5月29日(月)から受付を開始しております。

ご質問等はお気軽にスタッフへお問い合わせください!


皆様のご参加をお待ちしています!!

また、毎月のホノルルマラソン情報を配信していきますので、どうぞお楽しみに!!



 



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丘陵公園リレーマラソン参加報告


こんにちは!

丘陵公園リレーマラソンに参加し、耳だけ日焼けしたフィットネススタッフ渡邊梓ですbleah

日焼け止めの塗り忘れ…要注意ですね…cryingcrying

・・・反省。







さてsign01今日は毎年恒例sign01

「丘陵公園リレーマラソン」の結果報告をさせていただきます!

今年もお客様とスタッフで

チームを組んで総勢33名で参加してきましたrun

Photo_39

 




今年の参加チームは総勢287チーム!

ルネサンスからは4チームのエントリー!

天候に恵まれ、いい汗を流しながら全チーム頑張ってきました~sunsun



エントリーNo.1  イエローチーム

Photo_33

今年もバッチリ仮装が決まってました!

タイガーマスクからうさぎさん、ガチャピンまでshine

もちろん去年に引き続き、ルネくんもnote

Photo_40




エントリーNo.2 ピンクチーム

Photo_34

皆様素敵な笑顔でナイスランでした!





エントリーNo.3 ブルーチーム

Photo_35

大会に初参加の方もベテランの方もナイスランでした!チーム一丸となってゴール!

Photo_36





エントリーNo.4 レッドチーム

Photo_37

6人という少数精鋭でエントリーしたベテランチーム!

見事総合順位44位crowncrown

 




抜群な天候に恵まれ、楽しい一日となりました!

42.195㎞を襷リレーすることで一体感と達成感を得られるのが

この丘陵公園リレーマラソンの醍醐味でもあります。

Photo_38

多くの皆様、ご参加いただきありがとうございましたsign03

 



大会初参加の方からベテランの方まで・・・

すべての皆様におすすめな丘陵公園リレーマラソンnote

また来年もご参加もお待ちしておりますshine

 

 

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コーチの傑作作品~

毎日暑い日々が続きますね~sun

なのに、まだ6月・・・shock

暑い日は毎日アイスを食べる

スイミングの小林ですdogheart01

最近はコンビニに売っている

キウイのアイスとマンゴーのアイスに

はまっていますlovely

皆さんのオススメのアイスがあれば

是非教えてくださいheart04

さて、本題ですnote

ジュニアスイミングの入口に毎月テーマを決めて

装飾をしています。

6月といえば・・・梅雨mist

rainが毎日必要になりますよね?

ということで・・・flair

今月は傘をテーマにして各コーチが作ってみました!shine

 

050 

全体をちょっとアップにして・・・note

051

右から、須藤コーチ作・藤井コーチ作・小林作

052

右から今井コーチ作・木村コーチ作・小野コーチ作

053

大坪コーチ作

054

鈴木コーチ作

055

右から長田コーチ・石田コーチ・大関コーチ作

どのコーチが何を作ったか分かりますかhappy01

コーチの個性がで出ていますよ~note

(何作ったかわからなかったらコーチに声かけてくださいheart01

是非ジュニアスイミング入口に来る機会のある皆様、

天井をよ~~~く見てみて下さいnote

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【GroupFight】ポイント⑥

皆様こんにちはsign01

先月も登場いたしましたフィットネスの鈴木ですwink 

5月ももうすぐ終わりますね・・・

あっという間に時間が経つように感じますdash

暑い日差しから、ジメジメした梅雨へ変わる季節。

是非ルネサンスで気持ち良い汗を流してくださいねgood






話が変わり・・・ここからはトレーナー鈴木から

インストラクターSATORUチェンジですhappy01

前回も出ましたGroupFightの動作ポイントsign03

えっ!?前もそんな話あったの?

という方はまずこちらをご覧になってから…

 


ポイント①はコチラ

ポイント②はコチラ

ポイント③はコチラ

ポイント④はコチラ

ポイント⑤はコチラ






今日はムエタイパートの続きですflair

今回は「クリンチ」「ジャンプニー」



まずは「クリンチ」

①    両手を組み、相手の首に向かって手を伸ばします

Photo_2

②    両手を体に対して斜めに下します

 

Photo_3

Photo_4

クリンチは相手の首をつかみますので、指同士重ねるのではなく、

手のひらと手の甲を合わせるように手を組みましょうrock

このほうが相手をつかみやすくなりますよshine

 



続いては「ジャンプニー」

①    両手を頭より上に組みます。

Photo_5

②    前側の膝を垂直に上げると同時にターゲットに飛びかかります

Photo_6

※この時、前側のお腹に力を入れます!

後方の膝は曲げ、腿裏とお尻に力を入れるのがポイントflair

・・・ちなみにこの写真はスローモーションで撮影したものcamera

ここまで飛べるとgoodgood

③    着地の際は、膝を曲げ着地します

 

Photo_7

いきなりジャンプして動作を習得するのは大変ですので、もし練習するときは

片膝をつけた状態で行なってみてくださいねup

Photo_8

↑この姿勢から踵をお尻に近づけるように膝を曲げてみてください!

下半身のトレーニングにもなりますよ\(^o^)/

 





ムエタイパートは以上になります。

ポイントを押さえることで・・・脂肪燃焼体力向上といった

運動効果に繋がりやすくなりますし、何より動きがかっこよく見えます!!

ぜひ皆様もshineかっこいい動きshineを目指してみませんか?


ご不明な点はFightインストラクターまでお声掛けください。

いつでもお待ちしておりますfoot

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イチゴ狩りに行ってきました❤

皆さんこんにちはsun

最近暑い日が続きますね~sweat01

毎日プールサイドでも汗をかいてます・・・sweat01

スイミングの小林ですdog

これからまだまだ暑くなると思うので

こんな日は是非プールにお越し下さい★happy02

さて、本題ですnote

5月21日(日)にジュニアスクール生向けの

イチゴ狩りの遠足に行かせていただきましたheart01

当日は天気もよく、絶好の遠足日和でしたrun

ルネサンスを出発して

まず、新潟市いくとぴあ食花さんへshine

920

施設の方からの説明を受けて、まず遊具遊びrun

滑り台をしてみたり

954 

大きなネットの上でジャンプしてみたり

Photo_6

大関コーチも大はしゃぎです(笑)

今注目のボルダリングもあったのでチャレンジしましたnote

Photo_5 

こちらも施設の方から説明を受けた後に

むずかしいコースを選んでみんな頑張って

登っていましたnotes

あっという間に昼食の時間ですriceball

少し移動してキラキラレストランへheart01

Photo_7

とてもおいしくてみんなおかわりに行って

たくさん食べました~deliciousriceball

Photo_10

そして館内巡りをしながら動物とふれあう時間heart02

986

983

そして!

いくとぴあ食花さんを満喫した所で

池田観光果樹園さんへbus

今年もお世話なりましたconfident

施設の方からおいしいイチゴの見分け方、

イチゴの取り方を聞いてイチゴ狩り開始ですscissors

毎年のことですが、私も「いっぱい食べるぞ~!!」と

意気込んでみるのですが

まあお子様達の方が多く食べる、食べる・・・coldsweats01

大きくて甘くて、本当においしくいただくことができましたlovely

Photo_8

最後に集合写真をパシャリ!★

Photo_9

そして大型バスに乗ってルネサンスへ戻ってきましたshine

帰りのバス中では遊び疲れてウトウト・・・sleepyとなる

お子様もいましたが

引率させていただいたスタッフもお子様も

みんなで楽しい1日になりましたheart01

ご参加していただいた皆様、

ありがとうございましたhappy01

次回7月にも遠足を予定しておりますので

皆様のご参加をお待ちしていますhappy02

それでは次回ブログをお楽しみにnote                     

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5月限定!

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June 2017

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