【GroupFight】ポイント⑦

             

皆様こんにちはhappy01

フィットネスの早川ですsign01



あっという間に梅雨の時期が近づいてきましたね…rain

冷房で冷えた身体を内側から温めていきましょうimpact


さて、Group Fightの動作ポイント第7弾!!

今回は、通称【MMA】、MIXED MARTIAL ARTSパートの動きです★

60分クラスの場合、5曲目と7曲目がMMAですpunch

45分クラスの場合は5曲目がMMAパートpunch

7曲目【MMA】と8曲目【MUAY THAI】は

担当IRが1曲選んだパートを行います!





今回は「スーパーマンパンチ」「カラテパンチ」です。


まずは「スーパーマンパンチ」

① ファイトスタンスから後ろ側の脚をへそに向かって引き上げ、

上体をひねり、後ろ側の腕を後方へ引く

Image4

Image6

②  後ろ側の腕をターゲット(鼻・口元)に向けて出す。

同時に先に引き上げた足を後ろに蹴り出す

Image5

ジャンプをしながら、パンチとキックを同時に行うイメージflair

強度が高いと感じる方は、写真のように軸足をつけたまま

行なってみてくださいねwinkwink





続いて「カラテパンチ」

① ニュートラルまたはファイトスタンスから

ターゲットに向かって真っ直ぐ拳でパンチする

Image4_2

Image2

② 同時に反対側の腕を後ろに引き、拳を腰の位置に置く

Image3

※ 勢いをつけるには・・・

パンチをする前に腰をやや浮かせパンチをするときに沈みこむ(アンジュレーション)








毎回出てくる動きではありませんが、

6月からの新曲には「スーパーマンパンチ」が登場してきますpunch

また、バックナンバーなどのミックスでも度々出てくる動きなので、

この機会にマスターしていきましょうshineshine

ご不明な点はFightインストラクターまでお声掛けくださいsign01

いつでもお待ちしておりますnote






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