トナカイさんがやってきた☆

こんにちは。

スポーツクラブルネサンス 岐阜LCワールド

フロントの岡安です。

もうすぐクリスマスですね!

岐阜クラブでは12月23日(土)と24日(日)の2日間

クリスマスのイベントプログラムを実施いたしました。♪

コスプレ、仮装もOK!

みなさまのご参加をスタッフも楽しみにしておりました。

一緒に思い切り楽しみましょう(^^)

そうそう!

トナカイさんが岐阜クラブに遊びに来てくれましたよ♪

171222115544486_deco 可愛いですよね~♥

ポーズも決まっています(^^)

スタッフも負けじと。。。↓

171215124607821_deco 可愛い・・・?

いいんです。

イベントは楽しんだ者勝ちです!

いつもとは違う楽しさを味わうことができますよね!

来年も、素敵なコスプレ・仮装でお越しくださいね♪

X'mas特別スケジュールまであと2日‼!!

皆様こんにちは!!

久しぶりにブログ登場の

池田です♪

今回は、X'masスタジオスケジュールについて

お届けいたします☆

Photo_4

【12/23・12/24特別スケジュールはコチラ】

今回の特別スケジュール・・・

何といっても注目は!

HERO卒業パーティー(GroupPOWER)

&

RINA卒業パーティー(GroupFight)

Trpop

2人の最後のレッスンに

ぜひご参加ください!!

皆様のご参加お待ちしております☆

スポーツクラブ ルネサンス岐阜 LCワールド

無料駐車場2,800台!!
岐阜市、本巣市、瑞穂市、大垣市、大野町、揖斐川町、池田町、神戸町にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

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みなさまの「声」集めました。~私がルネサンスに決めた理由~

 

フィットネスイベント情報♪

こんにちは!sun

スポーツクラブ ルネサンス岐阜LCワールド

フィットネスの水谷江里ですcatface

 

外がとても寒くなってきました、、sadtyphoon

体調管理には充分に気を付けてくださいね。

 

今回はイベントのお話です♪

先月のハロウィンイベント!shine

ご参加して下さったみなさんありがとうございました!

仮装やコスプレ、衣装を合わせて盛り上がりましたね!!

 

ここでインストタラクターのみなさんのハロウィン仮装を

一部ご紹介しますflair

Kunisimayamaguti 【エアロ】

山口インストラクター&國島インストラクター

Dellnana【GroupBlast45】

酒井田インストラクター&池田トレーナー(正装)

Ryousei 【adidas GYM&RUN】

髙橋トレーナー、、

Nancy Nancyインストラクター

他にもいろいろな衣装でハロウィンイベントを行いました!

ご参加頂いたみなさんありがとうございました!

 

このようにイベントが行われる期間は

ぜひお好きな服装でご参加してみてください♪

インストラクターのみなさんからの指定のあるレッスンもあります!

これからもお楽しみにnote

 

次に行うイベントは新曲発表会です!

MOSSAプログラムのすべてのレッスンが新曲に変わります!

11月25日(土)、11月26日(日)の二日間で行います!

Mossa1 ※定員制、担当者変更等ございますのでご確認をお願いします。

 

新曲をいち早く体感されたい方はご参加お待ちしておりますhappy02

 

12月のイベントもお楽しみに♪

Shunen

 

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第30回揖斐川マラソン

皆さんこんにちは! スポーツクラブ ルネサンス 岐阜 LCワールド フィットネスの小倉です。

年に1回、あるかないかのブログ登場です(笑)

第30回 揖斐川マラソン が先日12日に開催されました。

1_4 ランナーの方には少し暑かったぐらいの2年連続の快晴でした。

今年もルネサンス 岐阜クラブで開会式後のウォーミングアップを担当させていただきました。

会員の皆さんもそうでない方もたくさんの方にウォーミングアップに参加いただき楽しく盛り上がる事ができました!

4 去年よりも参加された方が多かった気がします。

2_3 左から 新居トレーナー(旗持ち)、小倉(荷物番)、髙橋諒成トレーナー、池田トレーナー、酒井田インストラクター

3_2 井口 義信(イグチ ヨシノブ)様

岐阜クラブの会員様で、当日選手宣誓をされました。気合の入った声でちょっとお祭りモードだった会場が

競技モードに切り替わった気がしました。ありがとうございました!

また、「甚目寺クラブから来ました!」

と気さくに声をかけて下さった方もみえました。

ありがとうございます!そして井口支配人、完走おめでとうございます!

設置したテントにもたくさん集まっていただき、皆さんの温かさや一体感、ルネサンス愛に感動しました。

来年も絶対テントだします(笑)ぜひ来てください!

今年完走した人も、エントリーできなかった人も、走ってみたいな~、と思った人も

ルネサンスでトレーニングをして、来年走りましょう!

あ、寒くなってきたので、運動前ストレッチウォーミングアップはいつもより入念にしてくださいね!

温ヨガホットヨガもおススメです!

今回はフィットネス、小倉がお届けしました。

 

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究極のエクササイズフィールド(?!)

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス岐阜 スイミングコーチ の永井です。

皆様いつもご利用ありがとうございます!

久々のブログ。。。少し長くなるかもしれませんが、お付き合い下さい!!

シェイプアップやスリムダウンのためにヨガやエアロビクスの様なスタジオエクササイズを探す人は多く

プールを探す人は少ないかもしれないですが、実はプールこそが選ばれるべき場所なんです。

水泳ほどカロリーを消費し、代謝を上げ、関節に負荷をかけずに体中の筋肉を鍛えてくれる運動

は他にありません。

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趣味で水泳を行う人と行わない人を比較したところ、すべての年齢層において水泳を行う人の筋力が高く、

ウエストとヒップラインも引き締まっていることが分かりました。

靴を履くだけで始められるランニングほどの手軽さはないかもしれませんが、

水泳に必要なのは水着、キャップ、ゴーグルの3つだけ。これは泳ぎに行くしかないですね!!

☆なぜ水泳が体に良いの?

水泳がボディシェイプに良い理由は、そのカロリー消費力と筋肉増強力にあります。

軽く泳ぐだけでも1時間に約120kcal、そして激しい泳ぎではおよそ165kcalも消費できます。

水は空気よりも約800倍の高密度なので、水を掻いたり蹴ったりという動きは全身の筋トレのようなもの。

特に体幹、腰、腕、肩、お尻に効果があります。

泳ぎながらカロリーを消費するついでに、代謝に火を付ける引き締まった筋肉を作ることもできますよ!

だからシャワーを浴びて体が乾いた後もカロリーの消費が続きます。

しかも水泳は体にとても優しいです。

水は重力を無効にするので、水に浸かっている間はほどんど無重力状態となり

関節をリラックスさせることができます。

これが水泳を生涯楽しめる理由。しかも、水泳には若さを保つ力があります。

ある研究博士の結果によると、泳ぐ習慣のある人は生物学的に実年齢よりも

最大20歳も若いことが分かっているそうです!

水泳を行う人の血圧、コレステロール値、心血管系機能、中枢神経系機能、そして認知機能が、

実年齢より圧倒的に若い人と同等であることが明らかになってます!!

☆いつ水泳を始めれば?最初はどれくらい泳げば良い??

久しぶりにプールに来た方や初心者の方の多くを拝見すると・・・勢いよく飛び込み、

30分がっつり泳ごうとするが1~2分で理想と現実のギャップに絶望・・・。

こんあ光景をよく・・・(苦笑)

これは、水泳では地上でのトレーニングのように好きな時にいつでも空気が吸えるわけではないので、

肺は新たな呼吸法に適応する必要があります。

また、他のエクササイズとは異なり、全身の筋肉がチームプレイで動かなければ浮いたまま前進することが

できないのが水泳です。

なので、まずはこんな感じから始めてみてください!

楽なペースで2往復泳ぎ (必要に応じて、壁についた時に呼吸を整える)、30秒休む。

これを5~10回繰り返す。

最初の2週間はこのトレーニングを週2~3回行ってみましょう!

もちろんきつければ、途中に水中ウォーキングを挟んでもOKですよ!!

泳法の種類はクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライと様々あります。

正しい泳ぎ方や呼吸の方法を成人スイミングスクールで学びましょう!

・只今体験会好評開催中!!詳細は⇒ こちら をクリック!!

プール内にはジャグジー・サウナ(採暖室)の温かい施設もありまたメインのプールの水温も30.5℃~31.5℃

の温水プールなので安心して冬場もお楽しみ頂けます!

手にするには

今がチャンス!!お客様も少ないですし(笑)

たくさんプールをご利用できますヨ!!

是非皆様1度いらしてください!お待ちしております!!

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ぜひご覧ください!

こんにちは、スイミング担当の藤川です。

ルネサンス岐阜に所属する選手がテレビ番組に出演することになりました!

服部 花音 (4年生)

2017 番組名 「たけしのスポーツ大将」 テレビ朝日

放送日時 11月12日(日)  19:00~21:00

本人は200メートル メドレーリレーのアンカーで泳ぎます。

メドレーリレーとは背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・クロールの順で

4人で力を合わせて泳ぐ競技です。

登場するのは少しかと思いますが、ぜひご覧ください!

秋・冬はスイミングの季節ではないとお考えでしょうか?!

今、この時期にプールに入ることでカラダは冷たいと感じます。

そのため体は体温を維持しようとエネルギーを使います。

また、体温調節機能が高まります!

そうすることで風邪をひきにくい強いカラダをつくることができます!

まだ、水泳をしていない方は是非、体験ください! ⇒こちら

ルネサンス岐阜でお待ちしております!



 

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はじめまして!

みなさん、こんにちは!

フロントの大竹 エリ子と申します。

10月3日からルネサンス岐阜LCワールドのスタッフとして働かせていただいております。

Photo_11

生まれも育ちも神戸です。ゴウドじゃなくてコウベです(笑)

兵庫県の神戸クラブから異動してきました。

住み始めて間もないので岐阜について色々教えて頂けると嬉しいです^^

簡単に自己紹介をさせていただきます。

好きな食べ物はとんかつ、嫌いな食べ物はマヨネーズ等々…

スポーツ経験はあまりないですが、運動は好きです!

趣味はカメラで人物を撮ったり風景を撮ったりすることです。

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みなさまのお手伝いができるように

笑顔で頑張りますので、よろしくお願い致します!

テニス 木内コーチ着任

こんにちは!ルネサンス岐阜LCワールドテニスの小川です。

さて!タイトルにもある通り、

新しいコーチの

『木内コーチ』

が着任いたしましたので、ご紹介いたします!

皆様はもうレッスンを受けられましたか?

どこかで聞き覚えのある名前の気が・・・

という方はその通り!

4年半前にもここ岐阜クラブで勤務しておりました!

そんな、「木内コーチ」のご紹介です!

Photo_3

出身: 長野県

得意なショット: フォアハンドストローク

Photo_4

皆様へ一言

この度名古屋熱田クラブより着任しました『木内晴基』と申します。
テニス歴は19年、コーチ歴は13年です。
以前、岐阜クラブで勤務していましたので、

皆様と再会できるのを楽しみにしています。

「たくさん動いて気持ちよくテニスを楽しんで頂くこと」をモットーに頑張りますので、
是非レッスンにいらしてください。
皆様のルネサンスライフをサポートできるよう、
精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。」

Photo_6

また木内コーチが担当する特別レッスンの15分ラリーやゲーム練習会などの受付が

10月24日(火)より始まっています。

人気のものはすぐに定員がいっぱいになってしまいますので、

お早目のご予約をお願いいたします。

Photo_5

最後はカメラを見つめる木内コーチでお別れです。

以上テニス小川でした。

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秋は水泳の大会が熱いです☆

みなさん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス岐阜LCワールド スイミング担当溝口拓哉です。

暑い日終わり、朝と夜が寒くなりましたね!

そんな中、先日愛知県にありますガイシホールにて

レインボーカップマスターズ大会にて熱いレースが行われました!

スポーツクラブルネサンス岐阜 スタッフブログ

岐阜クラブからは、13名のスイマーの会員様がご参加していただけました。

練習の成果を発揮できたお客様が多かったと思います。

なんと、リレーで2位でメダルを獲得したお客さまもいます!

おめでとうございます☆

次回は、11月にまた、マスターズ大会もありますので頑張って頂きたいと思います!!

スポーツクラブルネサンス岐阜 スタッフブログ

成人の会員様だけではなく、

11月には岐阜クラブ・愛知県3クラブ(甚目寺・名古屋小幡・名古屋熱田)の

ジュニアスクールに通って頂いているお子様が対象の

スイムジュニアフェスティバルが開催されます。

スポーツクラブルネサンス岐阜 スタッフブログ

個人の成績ももちろん大切ですが、クラブごとで競う得点制にもなっているので、

今年こそは、クラブとしても優勝を目指したいと思います!!

また、結果等お知らせしますので、お楽しみにしておいてくださいね!!

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選手育成コースの活動報告

こんにちは!

スイミング担当の藤川です。

先日、行われました「中部ジュニア選手権」という大会で優勝することができました!

この大会は中部地方のスイミングクラブが出場する大会で、

石川や富山県、静岡から三重を含めた県が出場しました。

男子11歳・12歳区分の200メートルフリーリレーで優勝できました!

F こちらの4人はそれぞれ、別々の市町村の小学校に通っています!

瑞穂市、北方町、大野町、揖斐川町です!

お近くの方は是非、ルネサンスへ足を運んでください!

スイミングスクールの体験も行っております。 ⇒コチラ

上記以外でも、大垣市、神戸町、池田町、本巣市の方も通われています。

是非、水泳をしましょう!!

June 2018

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