美ママエクササイズ

こんにちはsign03スイミングの沖ですnote

先日は、私が吹っ飛ぶくらいの春一番の風が吹きましたがtyphoonsweat01

皆様はご無事でしたでしょうかsign02

庭先の梅や椿のつぼみが少しづつ開きはじめ春の訪れを感じます。cherryblossomshine

出会いと別れの時期は、人と会う機会も多くなります。

心もカラダも春色にコーディネイトをし

 素敵にオシャレしてお出かけしたいですネheart04

そこで毎回大好評の美ママエクササイズを

3月2日(木)10:00~11:00に開催致しますsign03

前回と同様、矢田勇人インストラクターの格闘技エクササイズを行いますpunchimpact

Cimg1884_2

小さなお子さまを連れて一緒にやることも出来ますlovely

プロレスや空手等の格闘技未経験者でも気軽に楽しくエクササイズ出来ますshineshine

是非近所のママ友も誘って、脂肪燃焼upシェイプアップしてみませんかshineshine

2月28日(火)までお申込みが出来ますtelephone

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

もうすぐバレンタイン♡糖質オフ ガトーショコラレシピ

みなさんこんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

沼津クラブの

フィットネストレーナー田中ですchick

Photo_4

もうすぐバレンタインですね〜 cakeheart04
寝正月も終わり、やっとこさ始めたダイエットrun
戻りつつある時にまた誘惑の季節がやって来ましたpig
私もスーパーで見かけるチョコとの死闘を
毎日繰り広げております。。
今年こそ痩せたいけど、、
バレンタインを楽しみたい、、
そんなあなたの願いを叶えますhappy02
そこで今回はダイエット中の方でも安心、
糖質オフのしっとりガトーショコラレシピをご紹介しますshine
通常のガトーショコラに比べ糖質40%カットなので
糖質を抜いてる方も安心して召し上がり頂けますcatfacerestaurant
※食べ過ぎには注意です笑
ではレシピをご紹介しますnote

【糖質オフのガトーショコラ】

Image1_3

材料(約5カップ分)
 
 ・バター          60g
 ・カロリー0甘味料  砂糖40g分
 ・グラニュー糖      40g
 ・純ココア         40g
 ・小麦粉         大さじ1
 ・生クリーム       100cc
 ・とき卵           3個
 ・洋酒           小さじ1
作り方
  1. バターと甘味料を耐熱ボウルに入れ、レンジでチンして溶かし混ぜる
  2. その他の材料も上から順に入れ、都度よく混ぜる
  3. カップに2.を流し入れ、170度30分ほど焼く。
  4. 粗熱をとり、冷蔵庫で一晩冷やし固めて完成!

栄養価(1カップあたり)
カロリー 242kcal
タンパク質 5.4g
脂質 22.1g
炭水化物

12.3g

砂糖は今回通常の半量にしましたが、

全て甘味料に変えるとさらに糖質オフになりますhappy01

なかはとろ〜り半生のガトーショコラnote

皆さん是非作ってみては如何でしょうかhappy02
次回の配信もお楽しみに!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

ニコニコ笑顔で表彰です

ご無沙汰しております・・・

スイミングの栗原ですsmile

最近、暑くなったりsun・・・寒くなったりsnow・・・体温調節が大変だと思いますが・・・

元気に泳いでいますか~~~~upupup

インフルエンザが流行っている様なので・・・手洗い&うがいを忘れずにwobbly

皆さんご注意を~~~danger

スイミングでは、1月9日に行われた『ジュニアスイムフェスィバル』で頑張ってくれたみんなに体操のコーチから賞状を配っていますshine

名前を呼ばれると、ニコニコ笑顔happy01で出てきてくれるお友達。

恥ずかしそうcatfaceに出てきてくれるお友達もいますnote

みんなの前で頑張った事を表彰してもらえるのは、とってもいい機会だと思いますsign03

7月に予定されている『ジュニアスイムフェスティバル』には、今まで出た事がないお友達も是非参加してみて、とびっきり素敵な笑顔で表彰をされてみて下さいlovely

気持ちいいよ~~~~scissorsscissorsscissors

体操のお部屋には、大会新記録者の写真&タイムのPOPが貼られていますflair

Cimg1967

Cimg1968

みんなの誇らしげな姿をぜひ見に来て下さいhappy02

次のヒーローは・・・君だsign03sign03sign03

風邪ひかないでプールに来てね~happy01

コーチみんなで待っていますfuji

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

芝トレブログ第7弾 ミスター芝シェイプ

せーーーーのーーーーー!!

芝トレブログーーーッsign03(笑)

毎度毎度ありがとうございますnote

みなさんの声が私たちの力に変わりますッgood

さぁ今日はなんとあるトレーナーの裏の顔をご案内いたします!!

佐藤健一の芝トレ潜入取材!!

これはある平日の朝、営業前のことでした・・・

私がモーニングトレーニングをするためにジムに上がったとき、

「4.3.2.1note

ノリノリの声が聞こえてきたんですear

恐る恐る階段をのぼりジム内を覗いてみると・・・

Cimg1955

ん??

Cimg1956

ん???

Cimg1957

ん????

出ました!!

ウエストシェイプの鬼sign01

イヤ、

芝シェイプの鬼sign03

その名も・・・

「矢田光次!!」

 

が芝トレエリアでレッスンの練習をしていました!!

インタビュー―――――――チャンス!!!!!

佐藤:「矢田さん!!練習お疲れ様です!!」

矢田:「おはようございます!!」

(律儀だ・・・)←佐藤の気持ち

佐藤:「練習中に申し訳ありません(汗)!!インタビュー良いですか?」

矢田:「おはようございます!!」

(さっき聞きましたけど・・・ただ・・・律儀だ!!)

佐藤:「芝トレレッスンの練習なんて、さすが芝シェイプの鬼ですねsign01

矢田:「はいッ!!!!!」

Cimg1958

佐藤:「その格好でインタビュー辛くないですか!?」

矢田:「はいッ!!辛くないっす!!」

 

佐藤:「さすが、芝シェイプの鬼を語るだけのことはありますねsign03

    芝トレでウエストシェイプを担当されていますが参加者の

    反応はいかがですか??」

矢田:「芝トレでは音楽を使っていないんですよ!!なので見かたを変えると、

    スタジオでやるよりもその分集中して鍛えている場所を意識しやすい!!

    なので参加された方も効果抜群でしたね!!」

佐藤:「すばらしいですねsign01あのーーー練習中すみませんが、もう少しお話し聞かせていただいてもよろしいでしょうか??」

矢田:「もちろん!!」

Cimg1959

(この体勢で・・・さすがだ!!)

佐藤:「ありがとうございます!!それでは最後に一つだけ聞かせて

    ください!!」

矢田:「は、は、はいsign03

Cimg1961

(顔が・・・絶対に辛いだろ・・・)

佐藤:「矢田さんにとって芝トレとは!?」

矢田:「弱点を強みに変える場所sign03ですね。」

佐藤:「というと??」

矢田:「弱点を強みに変えることで今まで出来なかったことが

    できるようになり、トレーニングがもっともっと楽しくなります!!

    お腹の筋力が弱い方はウエストシェイプで克服!!

    カラダのバランスを整えたい方はカラダシリーズで克服!!

    というように強みを増やしていけるのが芝トレですね!!!!」

佐藤:「深いですねーsign01ありがとうございます!!

    これからも芝トレを盛り上げていきましょうsign03

矢田:「はいっ!!ぜひ僕のウエストシェイプに一度参加してみて

    ください!!しっかりとお腹に効かせていきますnote

    みなさまの芝トレシェイプ参加お待ちしておりますsign03

もうミスター律儀ですね・・・。

みなさま・・・佐藤は今気づきました。

矢田光次という男、またの名を「ウエストシェイプの鬼」。

この「鬼」という意味。

鬼のようにキツいレッスンなのか・・・と思っていましたが、

そうではなく、

鬼のように練習をし、

鬼のように芝トレのことを想い、

鬼のように律儀!!

これが本当の意味でした!!

ぜひ一度、矢田光次の芝トレウエストシェイプに

参加してみてはいかがでしょうか!?

自分の弱点を強みに変えてみませんか??

以上、佐藤健一の「芝トレ潜入取材」でしたnote

また次回芝トレブログ第8弾でお会いしましょう!!

次回、「フロントのあの男が芝トレに一言物申すsign03

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

    

芝トレブログ第6弾 インタビュー

みなさん・・・

せーのーーーーっ!!

「芝トレ――――――ッ」sign03 (笑)

今日はフライングしてみました!!ワラ

こんにちは、芝トレブログ担当、いや、リーダー、いやいや、大臣・・・うんup

芝トレブログ大臣の佐藤ですnote

みなさん、前回ブログは見ていただけたでしょうか??

芝トレ第1回の記念すべきレッスンを担当したあの男・・・

ミスター芝トレ!その名も「井上貴洋sign03」へのインタビューの様子を、

書かせていただきました!!

最後にも書きましたが、今回はジム&ランで有名なこの男・・・

ミスター芝トレ井上貴洋にもっとも近づいた男、、、、、、

その名も・・・

「ミスタージム&ランsign03」またの名を「ミスターベビーフェイスcherry和訳すると、「童顔さん!!」

にインタビューをしてまいりました!!

その様子をお届けいたします。

その男とは・・・

1

 

「矢田勇人!!」

ですnotes

カッチカチやぞsign03

と言わんばかりに鍛えぬかれた筋肉を見せています!!

佐藤:「矢田さん、インタビューありがとうございます!」

矢田:「はい!芝トレのことなら僕に任せてください!!なんでもお答えしますよ!」

佐藤:「まず、芝トレが始まって1週間経ちましたがお客様の反応はどうですか?」

矢田:「一言で言うと・・・最高に盛り上がってますsign03沼津クラブの歴史の中で一番盛り上がってますね!!」

佐藤:「おーーーー、なぜそこまで盛り上がってるのですか??」

矢田:「僕がいるからですよsign03

1_2

佐藤「・ ・ ・ ・。まぁそんなことより、矢田さんといえばジム&ランというイメージがあるんですけど、その辺に関してはどうですか??」

矢田:「その通りです!!芝トレでジム&ランもやりましたが、スタジオと違って芝の上でできるのでまるで公園でやっているかのように気持ちよくできるのが最高ですね!!参加していただいたお客様もすごく楽しそうでした。」

佐藤:「そうなんですね!お客様との一体感もすごそうですねsign02

矢田:「もちのろんです!!それが芝トレの良いところでもありますからねnoteいつもとは違う解放感の中でのびのびとトレーニングができる!!それが盛り上がっている理由ですかね!!」

1_3

佐藤:「ありがとうございます!!その言葉が聞きたかったです!!矢田さんの芝トレレッスン楽しみにしています!!」

矢田:「ぜひお待ちしておりますgoodとにかくジム&ランに出てみてください!!下半身を鍛えることで代謝もアップしやすくなり、痩せやすいカラダを作ることができます!!一緒にトレーニングしましょう!!」

佐藤:「インタビューありがとうございました!!もっともっと芝トレを盛り上げていきましょう!!」

矢田:「もちろ・・・もちのろんnoteレッツ芝トレ!!」

1_4

芝トレへの熱い想いが伝わってきましたね!!

どんどん盛り上げていってほしいと思います!!

芝トレにまだ参加できていない方、ぜひご参加をお待ちしております!!

次回の芝トレブログでは、ひっそりと芝トレレッスンの練習をしている、トレーナーたちの裏の顔をご紹介いたします!!

見たことのないトレーナー達の表情などをご紹介していきたいと思いますsign03

次回・・・「芝トレブログ第7弾。ウエストシェイプの鬼が現るsign03

でお会いしましょう!!

scissorsレッツ芝トレscissors

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

芝トレブログ第5弾

みなさんこんにちは!!

フィットネスの佐藤ですscissors

佐藤がブログを書くということは、もうみなさんお気づきですねsign02

せーーーーのーーーー!!

「芝トレブログーーーーーっupup」です!!

改めまして「芝トレ佐藤です」paper

みなさん!!

今この静岡県で最も熱く盛り上がっているイベントをご存知ですか??

「ん・・・静岡だけに富士山関係?」

違いますsign01

「沼津だから海鮮関係??」

違いますsign01

芝トレです!!

スタートしてから今日で4日目!!

予想以上の盛り上がりをみせていますnote

チケット完売につき参加できなかったというお客様もおり、

大変申し訳ありません・・・

ただ、それだけ人気があるんですsign03

ではここで1月24日(火)の記念すべき第1回芝トレレッスンを

担当したこの男にこの盛り上がりに関してインタビューしてみましょう!!

Cimg1888

 

佐藤:「井上さん、記念すべき芝トレ初レッスンをした率直な感想は??」

井上:「そうですね、とにかくワクワクしました!!やっぱり芝の上で運動をするだけで新鮮な感じがして気持ち良かったです!!」

Cimg1889

佐藤:「レッスンに参加していただいたお客様の反応はどうでしたか??」

井上:「みなさん芝の上ということで気持ち良さそうでした!カラダうごくのレッスンでは、スタジオでやるよりもみなさん活き活きとやっていた感じがあり、僕もやっていて楽しかったです!!

佐藤:「これからもっと芝トレは盛り上がりを増しそうですね!?」

井上:「もちろんです!!僕を含めスタッフ全員熱いですよ!!芝トレの良さやこの盛り上がりをもっと多くのお客様に感じていただきたいですね!!これを体感しないなんてもったいないです!!」

佐藤:「では最後に、井上さんにとって芝トレとは?」

井上:「ずばり!!チャレンジですね!!僕にとっても新たなチャレンジですし、お客様にもぜひ芝トレにチャレンジしていただきたいです!まだレッスンに参加したことのない方も、ぜひチャレンジしてください!!皆様のご参加をお待ちしております!!」

Cimg1890

芝トレの楽しさや盛り上がり、スタッフの熱さが伝わってくる!!

そんなインタビューでしたsign03

今後もどんどん芝トレブログ更新していきたいと思いますので

よろしくお願いします!!

さて、次回はどのスタッフにインタビューするのでしょうか!?

ヒントは・・・

ジムランでも人気なあの男sign02

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

管理栄養士より冷え性対策

みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田クラブ フィットネスの水谷です!

201610

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です!

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先のえ、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか?

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか?

先ずは食材選びに注目してみましょう!

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが にんにく ねぎ ですね!

他にも身体をあたためる食材はあります!

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ 、チーズ  などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

 

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です!!

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです!

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌  を使うことで

身体をあたためることができます!

アレンジに使ってみてください♪

 

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう!

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

第3回カルチャー合同発表会♪♪

こんにちはsun  フロントの大場ですvirgo

先日の1/22(日)にルネサンス・トーア沼津の

第3回カルチャー合同発表会を行ないましたsign03

当日は天候はsunだったのですが、が強くものすごく寒くて、

駐車場にいたスタッフがプルプル震えながら

皆様のご来場をお待ちしておりましたsmile

Img_20170122_102409_20170122164019

朝のリハーサルからみんな緊張heart02していましたねsign01

ちなみに先生たちも緊張heart02の色が・・・(笑)

演目はoneHip Hop two空手 threeチアダンスの順番で行われました。

Hip Hopはお揃いの赤いTシャツでカッコ良く踊っていましたwinknote

ひとつひとつの振り付けに個性が表れていましたねsign03

みんな2曲ずつ踊っていたのですが、笑顔happy01でとても楽しそうで、

観ている私たちも元気になれました\(^o^)/

Img_2899_2

Img_2739

空手は今回が初参加でしたhappy02出演するお子様たちもそうですが、

空手の型は、私たち観る側もなかなか機会がなく、初めて観る方も

多かったのではないでしょうか?

掛け声や型が揃うとすごくカッコ良くて感動しましたuphappy01

Img_2445

Img_3557

チアダンスはみんなかわいい衣装で元気に踊っていましたnote

特に15時クラスの小さい子たちの一生懸命な姿がとても可愛かったですlovely

また選抜クラスによるチアダンスレクチャーも行なわれ、

ご来場の皆さんで一緒に踊りましたhappy02

Img_3757

Img_3746 

またチアダンスではゲストで日本代表の2名と講師の宮下先生が

出演してくださいましたsign03 先生カッコ良かったですlovelyheart01heart01heart01

Img_3890

この他にもたくさん写真を撮らせて頂きましたが、

全員を載せきれずごめんなさい・・・cryingsweat01

皆さんとっても素敵でしたwinkgoodheart04

 あっという間のthree時間でしたがとても楽しくnotes、皆様の思い出に残る発表会に

なったのではないでしょうか。

次回の開催もお・た・の・し・み・に~catfacescissorsshine

 

芝トレブログ 第4弾 芝トレスタート

芝トレブログ担当の・・・

佐藤ですsign03

さぁーみなさま!!今日はなんの日か分りますか??

せーーーーのーーーーっnote

「芝トレエリアスタートーーーupup

「よっ!!待ってました!!」

というみなさんの声が心まで響いてきますsign03ありがとうございます!!

もう芝トレに参加された方もいると思いますし、参加していなくても

レイアウト後のジム内の様子に驚いた方も多いと思います!!

芝トレ用のスペースができたのはもちろん、マシンなどの配置も

変わったのに気づきましたか??

リニューアルしたジムをみなさまが快適にご利用いただければと

スタッフ一同思っています!!

っというところまでは皆様も見て体験して感じていただける物語ですpaper

ここからは裏の私たちをご案内いたします!!

っというのも、なんとスタッフみんなで昨日芝トレエリアスタートに向けて、

工事のお手伝いしました!!

その様子をご案内いたしますsign03

まずはこの写真を見てくださいsign01

Img_0399

とにかく運びに運び運び続けましたsign03sign03sign03

この写真を見てわかるように、

何人もの男たちが力を出し合っています!!

これが沼津クラブのチームワークですgood

そしてこの中で誰よりもパワーを出して押している

黄色いTシャツの男性・・・

その名も井上洋祐sign03(フィットネスチーフ)

みなさんご存知の通り、「ザ・マッスル」の名を持つ男ですgood

井上はこの日の為に毎日筋トレしてきました!!

それだけこの芝トレを愛していますheart02

ただ頑張っていたのは井上だけではありません!!

Img_0400

 

みんなこの日のために筋トレを頑張ってきただけあって、

パワーを出し合っていますsign03

フィットネス期待の新人である冨田も奮闘しています!!

富田はいつも長い靴下を履いています。

富田はいつもTシャツをズボンの中にしまいます。

富田はいつも筋トレをします。

まるで新米ボクサーのような男なのですpunchsign03

みなさんも、ジムで冨田を見かけた際は、

「新米っ!!」

と呼んであげてくださいpaper

ニコっと笑いますhappy01

富田の笑顔は皆様を幸せにします!!

朝から1日中みんなで頑張って芝トレエリア&ジムが完成しました!!

スタッフの愛がつまったエリアとなっております!!

ぜひ一人でも多くの皆様にご利用していただきたいと思います!!

最後に、芝トレエリア完成後、芝の様子を自分の足で確認する

この男の写真でお別れいたしましょう!!

Img_0401

井上:「うん・・・いい芝だ」(笑)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

芝トレブログ第3弾

芝トレブログ担当の佐藤ですsign01

みなさん、いよいよ24日(火)から

芝トレnote

がスタートいたします!!

そんな皆様に今回は芝トレで行なうレッスンプログラムのご案内ですhappy01scissors

今日ご案内するレッスンは・・・

「スライズ」です!!

芝トレから沼津クラブで新導入されるプログラムです。

2枚のスライズ専用ツールを使用し、体感トレーニングや

スクワットのような下半身トレーニング、上半身トレーニングなどを行なうことによってバランス能力や筋力アップupを目的とした

レッスンとなっております!!

んーーーーーーーーーー。

って言われても想像つかないな・・・っというあなた!!

まかせてください!!

分かりやすく説明すると・・・

Cimg1847

お尻を鍛える

こーーーんな動きや、

Cimg1848

太ももを鍛える

こーーーーーんな動きであったり、

Cimg1849

内ももを鍛える

こーーーーーんな動きまで、

身体の下にひいてトレーニングすることによって

いつもよりも効果的に効かせることが出来ます!!

お腹周りが気になる方にはこーーーーんな動きnote

Cimg1850

すごーーーーーーーーくお腹周りに効くんですよ!!

お腹の奥から鍛えてるーーーって感覚ですgood

ぜひ皆様にも体感していただきたいと思いますup

この写真を見てもまだ想像できないという方・・・

やればわかります!!

それでは皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております!!

Cimg1851

待ってまーーーーーーーーーすnote

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
紹介キャンペーン実施中!!
トレーニングは一人でするより仲間とするのが一番楽しいv(^・^)v
紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいです!
↓↓↓ クラブ名をクリックして、↓↓↓
↓↓↓HPから詳しい情報をチェック↓↓↓
スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津
旧国道1号線沿線にお住まいの方、
沼津市、三島市、駿東郡、にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!
エアロビクス、ヨガ、ゴルフ、スイミングなどプログラムも充実しています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

February 2017

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC