美ママエクササイズ

 こんにちはhappy01スイミングの田村ですheart

4月27日(木)に美ママエクササイズが開催されましたsign01

少し雨が降ったりと天候が悪い中、

みんな元気に遊びに来てくれましたhappy02

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最初はのんびりな曲でウォーミングアップ、体を温めますsign01

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曲が進むにつれだんだんとヒートアップsign03

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軽快なステップを踏み多彩な

パンチにキックを繰り広げますsign01

腿上げやジャンプ、低姿勢でのウエストひねりも

加わりだんだんとママ達の顔がcoldsweats02

少しジメジメする中とってもイイ汗がかけましたhappy02sweat01

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お友達と仲良く遊ぶ事が出来たよーnote

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こちらはノリノリミュージックの中で爆睡中(笑)

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たくさん筋肉を痛めつけた後は

アキュローラーを使ってほぐしていきますsign01

アキュローラーを使うと筋肉の内側もほぐれるそうですshine

疲れきった全身をほぐし、とても気持ち良さそうでしたhappy01

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最後にみんなでパチリsign01

たくさん動いて汗をかいた後は、

みんなすっきりイイ笑顔ですhappy01

次回の美ママエクササイズは

水中アクアビクスを予定していますsign01お楽しみにnote

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July 2017

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