バーンアップDX先行予約開始♪

 こんにちは、フロントの高田ですhappy01note

今回はバーンアップDXの先行予約のお知らせですsign03

2月13日(月)より3個セットの予約がスタートしましたshine

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通常価格 4,838円(税込)のところ

ご予約特典で20%OFFeyeheart04shine

さらに、購入時にも使える

ルネサンス金券1,000円プレゼントsign03presentnotes

30名様限定なので

気になる方、、、お急ぎくださいsign01

ご購入は3月1日(水)より承っておりますclover

それでは、7階フロントにてご予約お待ちしておりますhappy02sign01

 

   

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spaspaspa地域最大級施設&スパはコチラspaspaspa

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sunスポーツクラブ&スパ ルネサンス静岡sign03 

静岡駅より徒歩5分!
東海道本線沿線にお住まいの方、駿河区、葵区、清水区にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも、温浴施設も充実しています。

ルネサンス静岡への入会予約はこちらをクリック

 

 

新曲イベント

 

 こんにちはsunフィットネストレーナーの柘植ですlovelyshineshine

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今回は3ヶ月周期で行っている、スタジオMOSSAプログラムの新曲イベントのご案内ですhappy01flair

・Group Power ⇒バーベルを使って筋力トレーニングを行い、全身を引締めていくシェイプアッププログラム。

・Group Fight ⇒総合格闘技をはじめ、ボクシング・ムエタイ等さまざまな総合格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム。     

・Group Blast ⇒ステップ台を使用し、シンプルかつアスレチックな動作をエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム。

ルネサンス静岡では、この3つのMOSSAプログラムがありますhappy02up

3月から新曲になる為、今回は2月25日(土)~27日(月)の3日間で新曲イベントを行いますhappy01note

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 私が担当させて頂くのは、2月27日(月)イベント最終日になりますhappy02shineshine

皆様のご参加を、第一スタジオにてお待ちしておりますhappy01heart04

 

 

   

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【テニス】3月テニスイベント 受付開始しました☆

こんにちは。

テニスコーチの高田です。

日曜日のレッスン終わった後にコーチ同士がガチ試合をしていたので

ちょっと撮らせて頂きました☆☆

菅野コーチVS野崎コーチ  野崎コーチのジャンプショット!!!!

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Img_1559 燃えていますup

さて今回は3月に行われるテニスイベントの紹介をしていきたいと思います!

まずは・・・

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がっつり1日テニスをしたい方に”1DAYテニス

今回は私が担当させていただきます!

ランチを食べ、1日楽しく過ごしていきましょう!

最後に・・・

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「ネットプレー」「戦術・戦略」がちょっと苦手だなと思っている方

おすすめイベント”苦手克服練習会

受付始まっていまーーす!!是非いらしてください!

 

★ルネサンス静岡で一緒にテニスをしましょう!ご紹介お待ちしています★

 ↓↓↓ ご紹介はこちらをクリック ↓↓↓

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【スイミング】◆春の短期教室◆受付中!!

こんにちは!!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですwinkheart01

スイミングに新しいコーチが増えました!!

岡田美穂コーチですheart01

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名古屋小幡クラブからの転勤で、2月から静岡クラブで活躍中です!

マスターズでバリバリの現役スイマーでもありますshine

とっても美人で気さくなお姉さんですlovely

岡田コーチに会いに、ぜひプールにいらしてください!

ではでは、今日は「春のこども短期水泳教室」開講のお知らせですnote

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3月20日から3月30日の期間にかけて、

春のこども短期水泳教室を開講いたしますhappy02shine

flagルネサンスに来たことがないお友達も大歓迎

夏に間に合うように始めるなら、春の短期教室がラストチャンス!!

学校のプールでshineヒーローshineになろう!

元気いっぱい優しいコーチが待ってますよhappy01

flagスクール生のみんなも参加してね!!

短期集中レッスンで、同じクラスのお友達より上手になって驚かせちゃおうflair

お電話にて申込受付中ですwinkheart01

たくさんのお友達の参加をコーチ一同お待ちしています!

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第55回 「まもるのRUN日記」

こんにちは!!

フィットネスの高橋ですsun

 

静岡マラソンまであと1ヶ月をきりましたeyeshine

最後まで準備を怠らずに、コンディションを整えていきましょう!!

 

●今週の特集「第5回ランニングイベント」

1月8日(日)に第5回のランニングイベントを開催いたしました!

今回は城北公園までの往復約9㎞のRUNを敢行。

 

当日はスタートの気温は低かったですがsnow

晴天に恵まれ、良い日差しがありsun

徐々に暖かくなっていくような気候でした¥lovely

 

いつも通り9:00集合からの森下公園でのウォームアップ。

 

スタートして南幹線を西へ

 

その後、362号線を北上・・・と思いきや?

少しコースを外れてしまいましたcoldsweats01

すみませんでした。

 

再びコースへ戻り、

安西4丁目の交差点で右折後、

浅間神社前で左折し、城北公園へdash

 

富士山を背景に記念撮影を1枚!!fuji

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(少し小さい・・・。)

 

帰りはFREEペースでのRUN

余裕を持ってマイペースに走る方が多く、

良いRUNになりました!!

さて静岡マラソンに向けてのランニングイベントは終了致しましたが、

再度企画を立てて行きたいと思いますので、

続報をお待ちください!!

   

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健康的な生活のために!!

こんにちは!sun

フィットネスの永原ですnote

季節の変わり目になり、気温の寒さよりも、

乾燥花粉に悩まされる頃ですね・・・

私自身も毎日のようにティッシュBOXを手放せない状態の生活をしてますsadsweat01

そしてインフルエンザもまだまだ油断が出来ない状態です。

手洗い、うがいは当たり前ですが、

・出かけるときに予防のためのマスク

・部屋の乾燥を防ぐために加湿をする

この2つはしっかりと守って生活していきたいですね!good

このような体調を崩しやすい季節だからこそ、

やはり健康で生活できることってとても大切ですし、必要なことですよねsign03

運動も食事も睡眠もすべてのバランスが取れている状態が理想的なのですshine

その中で私は食事(栄養)面の知識を最近学んでいます。

皆さんはこのPOPを読んだことありますか?  ↓ ↓ ↓ ↓

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実は、、、

去年の11月から私、永原が調べたり学んだことを掲示させていただいてますscissors

なので今月は食物繊維についての掲示をしています!

聞いたことはある栄養素ですが、

どんな効果があってどれだけ摂ればいいのかを掲示していますpencil

食物繊維の効果といえば、便秘解消整腸機能向上などが有名ですhappy01

しかし、それ以外にも効果は様々あるのをご存じでしたか??

それがこちら!!!!!!!!!

・ブドウ糖の吸収速度を遅くし、食後の急激な血糖値の上昇を防止

  ⇒ 糖尿病予防インスリンの分泌が抑えられるで肥満防止

 

みなさんが知っている知識の再確認・そして新しい知識を皆様へ提供できたらなと思っております。

なにか聞きたい事などあれば永原までお声掛け下さい!!lovely

それでは今回はこの辺で、、、

皆様が健康的に生活できるように全力でサポートさせていただきます!

また次回の登場をお楽しみにscissorsshineshine

 

   

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【テニス】綺麗なフォームで実力アップ!!

こんにちは!テニスコーチの渡邊ですhappy01

皆さん、イメージトレーニングって聞いたことありますか?

理想のフォームや プレーをイメージしながら練習すると、

何もしない時に比べて効果が何十倍も高いことが期待されるそうですeye

綺麗なフォームでプレー出来るようになると上達も早いといわれていますshine

良いイメージを作る方法としては憧れの選手になったつもりで

真似してプレーしてみるのもいいですねwink

そして、もう一つ良い方法がありますheart01 

2月からルネサンステニススクールでスタートしたdownwardleftdownwardleft

スマートテニスレッスンですsign03

Photo_3コートに設置してあるカメラに撮ったご自分のプレーを見て実際の動きと

イメージを近づけていく事ができやすくなりましたlovely

イメージを作るのが得意な方は、より高いイメージをshine得意ではない方は

助けになる強い味方にgood  

是非 スマートテニスレッスン を活用して上達と綺麗なフォームを手に入れましょうsign03

私たちコーチ陣も今まで同様サポートさせていただきますheart01

 

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【スイミング】バタフライも楽に泳ぎたい・・・!!

こんにちは!!

ルネサンス静岡スイミングコーチ 峰松ですwinkheart01

2月14日はバレンタインですねheart01

わたしはお菓子作りが苦手なので、バレンタインは何もしません!(笑)

男性の皆さまはチョコをもらえるかドキドキなのでしょうか・・・?

わたしもチョコがほしいな~lovely(笑)

さて、今日は特別レッスンバタフライのご紹介です!!

1_3 4泳法を完成させるときに大きな壁になってしまうのが

最難関のバタフライですよねbearing

バタフライでお悩みのあなたに!!

吉村コーチのスペシャルレッスン

バタフライの高いハードルも

ぴょー―――んと楽に乗り越えちゃいましょうgoodnote

日時 2月23日(木) 14:15~15:15

受講料 3,240円

フロントにて申込受付しています!!

6名様までの定員制レッスンですので、

申し込みはお早めにお願いしますねlovely

わたしも参加したい!!

ぜひ!!ご参加くださいnote

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テニス体験募集中‼

こんにちは、フロントの亀川ですsign03

寒い日が続いてますが、皆さん体調を崩されてはいませんかsign02

インフルエンザも大流行しているみたいなので、気をつけてくださいねsad

私は毎年寒い季節は風邪を引いてしまいがちなので

今年こそは風邪を引かないためにルネサンスでたくさん運動をしようsign01と思っています。

先日テニスのレッスンに参加してきましたsmiletennisheart04

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実は昔、軟式テニスをやっていて硬式はほとんど経験がなかったのですが

わかりやすいレッスンでとっても楽しかったですnote

初めての方でも楽しくレッスンができるので

気になっている方いらっしゃいましたらぜひご体験してみてくださいshine

それでは本日も皆様のご来館をお待ちしておりますhappy01

 

   

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到来!!BUDX

  こんにちはhappy01

  ルネサンス静岡フィットネストレーナーの杉山ですsign01

 

 2017年年明けから1ヶ月過ぎましたね~

『はやーい!!』と感じるのは年齢のせいですかね(笑)

 

 

 よく正月太りという言葉を聞きますが、皆さんは正月太り解消できましたかsign02

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 この時期が来ましたupup 

 

 ルネサンスのサプリメント『バーンアップDX』

 

   こんな方にお勧めheart01必見sign03

    ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  

 ①脂肪燃焼・短期間で減量したい方

 

 ②代謝が下がっている・代謝UPをしたい方

 

 ③冷え症の方

 

 是非、ルネサンスサプリメント『バーンアップDX』お試しください!!

 

 また、時短トレーニングとして10月から新マシン『スキルミル』と併用してみて下さいsign03

すごいことになりますよsign03

皆様のご来館をお待ちしております!

 

  

  

 

   

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