【テニス】祝日の特別レッスン&イベント楽しかった~♪

こんにちは!テニスコーチの渡邊です!

ルネサンス静岡では、テニスレッスンは祝日の通常レッスンがお休みになっております。

でも、仕事がお休みだからテニスやりたかった~bearing なんて方のために 

祝日は特別レッスンやイベントレッスンをやったりしています♪ 

先日の320日(月・祝)には、ジュニア向けの≪シングルス練習会≫sign01 

成人向けには≪1Deyテニス≫をそれぞれ開催しましたsign01

shineジュニアレッスン≪シングルス練習会≫はいつもより長い80分レッスンで行いました。

コーチとラリーしたりdownwardleft

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サーブの練習をしたりdownwardleft(コーチが混じっていますがチビなので子供たちと区別がつかないですねcoldsweats01)

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サーブから試合をしたりしましたdownwardleft

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どの子も最後まで元気に楽しく頑張りましたgood

shine成人イベント≪1Deyテニス≫では、文字通り一日皆さんとテニスを楽しみましたnote

まず午前中は高田隊長の説明後、2面を使ってローテーションしながら個別練習downwardleft

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ほっと一息japaneseteaみなさんで楽しくランチタイム!downwardleftもちろん豪華sign02お弁当付きですsign01

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午後の部はdownwardleft練習の成果を活かしてコーチに挑戦や皆さんでの試合を楽しんで頂きましたnotes

Siai_3 今回もたくさんの汗や笑顔が多く見られたイベントとなりましたeyenotes

これからも、特別レッスン&イベントレッスンを開催していきますのでぜひ参加してみてくださいwink

4月29日(土・祝)は私、渡邊が元気いっぱいgood隊長となって1Deyを行いますのでお楽しみに~lovely

5月の祝日もイベント盛りだくさんになっておりますのでイベント情報は要チェックですよbleahscissors

 

★ルネサンス静岡で一緒にテニスをしましょう!ご紹介お待ちしています★

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こんにちは、フロントの高根ですhappy01

まだまだ寒い日が続いていますが、体調はおかがでしょうかsign02

暦の上では春に近づいているので、寒さもあと少しの辛抱ですねbearingsweat01

さて、暖かくなるとだんだん薄着になりますよね・・・

そこで気になるのが体型ですsign03

今までコートで隠れていたぽっちゃりが隠しきれなくなりますcoldsweats02

そんなあなたにオススメなのが割引販売中の

バーンアップDXですsign03

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体を温め、脂肪燃焼しましょうheart04

3月30日(木)まで

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購入検討中の方は、今がチャンスですよflair

ご不明な点は、館内ポスターかスタッフにお尋ねくださいnote

本日もみなさまのご来館をお待ちしておりますhappy02

   

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第58回 「まもるのRUN日記」

こんにちは!

フィットネスの高橋です。

この季節、外で走る際に気になるのが花粉症です!

私も鼻水や目の痒みと日々格闘しています。。

今年の花粉もなかなか手ごわいです。

●特集「花粉症の季節のランニング」

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①早朝に走る!

花粉はAM10時~PM15時の間に多く飛散し、

風のある日などは夕方から夜にかけても

飛散し続ける可能性があると言われています。

そのため、一番飛散量の少ない早朝がオススメです!

また、気温の高めの日や雨の降った翌日などは飛散量が多いので、

室内のランニングに代えるなどの対策が必要そうです。

②花粉用メガネやマスクの装着

花粉症用のスポーツサングラスやマスクも購入の検討をしていただいても良いかもしれません。

花粉の量を60~70%ほどカットできるものもあるみたいです!

③ウェア選びも重要

表面のツルツルとしたウェアを着て走ることで、

ランニング後、家の中や部屋まで花粉を持ち込まないように対策してみましょう!

また、ランニング後も素早くシャワーを浴びカラダについた花粉を取ってあげましょう!!

もう少し花粉の季節は続きそうですね・・。

室内でも練習も視野にいれながら、

コンディションの良い日を狙って外で走ってみましょう!!

   

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【スイミング】かしわもち大会☆成人会員編☆

こんにちは!!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですcatfaceheart01

先日、ルネサンスをお休み中の佐々木コーチが

3ヶ月になった赤ちゃんを連れて遊びに来てくれました!!

かわいいかわいいとコーチ陣はメロメロlovelylovelylovely

わたしも抱っこさせていただいたのですが、かわいくって、もう・・・lovely

にこにこ笑顔のイケメン君でした!shine

わたしもほしい!って思っちゃいますよね!!

何年後かな・・・coldsweats01

さて、今日は静岡市民かしわもち水泳大会(成人会員向け)のご案内ですnotes

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静岡マラソンに出た人も、出られなかった人も、4月はかしわもち水泳大会に参加shine

日時は 4月29日(土)祝日・昭和の日

会場は 静岡県立水泳場

参加資格は高校生以上でルネサンス静岡に在籍している方となっていますnote

マスターズ登録していなくてもご参加いただけます!みなさまお誘いあわせの上、お気軽にお申込下さいhappy02

お申込締切は4月6日(木)21:00まで、フロントにてお申込下さい!

わたしみたいに走るのが苦手な方も、

水泳で目標達成を目指してみませんか?

パパママ会員様も、スクール生のお子様と一緒にぜひ!!

たくさんのお申込お待ちしていますwinkheart01

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新生活にむけて★

こんにちはsun

フィットネストレーナーの石井です!

3月もあっという間に後半に入り、もうすぐ4月です♪

気温も暖かくなり、春を感じますねcherryblossom

春といえば、出会いの季節ですheart01

新生活がスタートするという方もいるのではないでしょうか?

新しい生活は不安もあると思いますが新たな出会いにわくわくしますねnote

そんな新しい生活・出会いに向けてルネサンスでトレーニングをして、

より良い状態で新生活をスタートしませんか??

スポーツクラブが初めてで何をしたらいいか分からない、、、

という方でも大丈夫です\(^o^)/

ルネサンスではトレーナーがしっかりとご案内をしてサポートさせていただきますので、

どなたでも安心してトレーニングすることができます!

さらに!

ルネサンス静岡はスタジオプログラムが非常に充実しています!

一人で黙々と運動するのが苦手、、、

という方もレッスンに参加して周りの方と楽しく体を動かすのもいいですね♪♪

4月からはプログラム改正もあり、新しいレッスンも始まります!

これを機に是非色々なレッスンにチャレンジしてみてください(^O^)heart01

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4月のプログラムは第2スタジオ前にて掲示してあります。

(配布は3月下旬を予定しております)

中でも私のオススメレッスンは

土曜日の夕方行う、新プログラムです

アロマの香りでリラックス、さらにストレッチで身体を伸ばす事で柔軟性向上も期待できます。

どなたでも気軽にご参加いただけるレッスンとなっておりますので、

是非一度ご参加してみてください♪♪

毎週土曜日 17:10~17:50 第2スタジオ

私、石井が担当させていただきます!

皆様のご参加心よりお待ちしております。

   

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肩甲骨

こんにちはテニスコーチの石田です。

前回私が担当したブログで肩こりなどの話をしましたが、テニスのプレーにも関わる肩甲骨の話をさせていただきます~

構えた時

皆さんはどちら?

こっち?

Img_0039 それとも

Img_0040 え?大して変わらないし・・・って言われそうですが

後者は肩甲骨(背中の上部にある『天使の羽』みたいな骨)がよっています。前傾はしていても猫背ではないんです。

まぁ、テイクバックした時&スイング中に猫背になっていなければOKなんですけどね・・・

肩甲骨が開いてしまっていると、腕の動く範囲が狭くなっちゃうんですよ。

と、いうことは・・・スイングが小さくなる・・・ということです。

テイクバック時に胸を張ることができていれば、肩甲骨を寄せられてると思います

Img_0041 こんな感じならGOODですね~

猫背で構えていて、突然胸を張ってテイクバックと言うのは難しいと思うので、構えの時点で

Img_0040_2 こうやって!みてくださいぃぃぃぃぃ~

 

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退職のご挨拶

こんにちはフロントの石野ですsign03
私事ですが、大学卒業と就職のためルネサンス静岡を退職することになりました。
入社してから約3年半、本当にあっという間でしたcoldsweats02
ルネサンスでは日々の会員様との関わりで多くのことを学ぶことができたと思いますsign01
この経験を活かして4月から新社会人として頑張りますrockshine
静岡県内で働く事となるのでまたどこかで見かけたらぜひお声かけ下さいnote
ありがとうございましたsign03

Ishino



 

   

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【スイミング】初✿岡田コーチ特別レッスンやります!!

こんにちは!!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですhappy02sun

3月5日に静岡マラソンが開催されました!

スイミングスタッフからは山田コーチが参加!!

昨年に続き、見事完走ですlovelyshine

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おめでとうございますshinecrown

水泳もできて、マラソンもできて、かっこいいですね!!

わたしは走るのが本当に苦手なので尊敬ですhappy02

静岡マラソン参加者の皆さまおつかれさまでした!

では今回は岡田コーチの初成人特別レッスン

「月末特別レッスン バタフライ」開講のご案内ですshine

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2月に名古屋小幡クラブから来た岡田コーチの

静岡クラブでの初特別レッスン開講ですsun

日時 3月30日(木) 13:00~14:00(60分)

受講料 2,160円(税込)

お申込はレッスン直前までフロントにて承っています!

6名様限定の定員制レッスンとなっていますので、お早めにwink

岡田コーチはマスターズで現役のスイマーです!!

はじめてバタフライに挑戦する方も、

もっと楽に泳げるようになりたい方も、

的確なアドバイスをしてくれますよnotes

明るくて優しい笑顔もすてきですよね・・・lovelyheart01

ぜひこの機会にバタフライに挑戦してみてください!!

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静岡マラソン 無事完走!!

こんにちはsun

フィットネストレーナーの福井です!

Cimg1818

3月5日に静岡マラソンで、フルマラソン走ってきましたhappy01

当日は、天候にも恵まれて気持ち良く走ることが出来ましたgood

また、皆様の応援の後押しもあり、無事に最後まで走りきりました!

ご声援ありがとうございましたconfident

個人の目標は、4時間30分でしたが・・・

結果は、5時間3分でしたbearing

悔しい気持ちでいっぱいですtyphoon

来年こそは、4時間30分を切れるようにたくさんトレーニングを積んで、

がんばりたいと思います!!

皆さんも来年度に向けて、目標を作りトレーニングしましょうrock

 

   

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第57回 「まもるのRUN日記」

こんにちはsun

フィットネスの高橋ですpaper

皆さま、静岡マラソンお疲れ様でした!!

今年は天候にも恵まれ、

快適なRUNだったのではないでしょうかfuji

当日のルネサンス応援団の様子とともに振り返っていきましょう!

●今週の特集「静岡マラソン2017」

3月5日(日)に静岡マラソンがおこなわれました!!

当日は6時に駿府城公園にてルネサンス特設ブースを設置

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徐々にランナーの皆様が集まり、

スタッフからの参加者も含め

総勢37名のルネサンスランナーが集結shine

 

ルネサンススタッフの出場者たち↓

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左から金澤TR、秋山TR、木原TR、山田SWC

福井TR写真撮影に遅刻・・・。(笑)

7時05分からランナーの皆さまと一緒に

準備体操を行わせていただきましたhappy01

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その後スタート前の集合写真を1枚camerashine

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8時20分 一斉スタートflair

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スタートを見送った後は、

ルネサンス応援団は11㎞付近で待機!!

続々と走り抜くランナーに声援を送りました!

まだまだみなさん元気いっぱいsun

その後はゴールへと先回り!!

ランナー達の最後のスパートをサポートする声援を送りましたshine

笑顔で最後まで走りきる姿が印象的でしたfuji

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好記録や自己ベスト、完走など様々な目標を達成された方から、

あと一歩の方までいらっしゃったと思いますが、

皆様の頑張りに感動致しました!!

ルネサンススタッフの出場者の記録はジムカウンター下の掲示をご覧ください!

参加された皆様、本当にお疲れ様でした!

次のレースがある方も、シーズンオフの方も、

是非来年の参加をお待ちしています!!

   

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