【テニス】熱戦!

こんにちは、テニスコーチの渡邊です!

先日、ルネサンスジュニアスクール生、1・2級対象で

ルネサンスカップジュニアトーナメントが開催されました!

試合はシングルス(1対1)で、まず2つリーグに分かれて戦い

各リーグ上位2名の4名で決勝トーナメントを行いました。

勝トーナメントを勝ち上がり決勝進出はこのおふたり↓↓

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結果は 優勝 富樫拓也君

     準優勝 須田直樹君 でした!

今回、上位入賞できなかった参加者もそれぞれとてもいいプレーを

していて接戦も多く、感心と皆の成長に喜びを感じさせてもらいました。

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来年も開催する予定ですので、ジュニアレッスン生の皆さんには

この大会を目標にレッスンを頑張って欲しいと思います!

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同じ日にはもう一つイベントがありました。その名も『高田チャレンジ』

3・4級対象で試合のやり方戦い方を練習しました。

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未来のルネサンスカップ優勝者がこの中からでるのかもしれませんね♪

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★ルネサンス静岡で一緒にテニスをしましょう!ご紹介お待ちしています★

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東海道本線沿線にお住まいの方、駿河区、葵区、清水区にお住まいの方に便利な立地です。
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【フィットネス】木原TR、帰って参りましたーー!!!

こんにちはsun

皆さま、お久しぶりです。

フィットネス 木原ですhappy02

約半年ぶりのブログになりますpencil

私は今年の4月~8月末まで、

フィリピンのセブ島waveへ語学留学に行かせていただいてました!

1472381124511

フィリピン人の先生と並んでも違和感なしの木原(笑)

そして、9月からまたルネサンス静岡に戻って参りました。

帰国して約1ヶ月が経ちましたが

本当にたくさんの皆さまに声をかけていただき嬉しいですheart01

毎日ルネサンスに来るのが楽しくて仕方ありませんhappy02

ですが、

まだお会いできていない会員様もいらっしゃるので、

木原を見かけたらぜひ声をかけてくださいねshine

もちろんsign01私からもお声をかけさせていただきます(^^)

久しぶりにお会いして、必ず指摘されるのは…肌の色sign03

そうです。

黒くなりましたshadow

ただこれはわざと黒くしたのではなく自然となったものですsweat01

フィリピンは1年を通して温暖な気候で乾季と雨季の2シーズンに分かれます。

乾季は毎日ものすごく暑く、日差しは日本の7、8倍とも言われます。

雨季になるとほぼ毎日スコールがありますが、気温も高いので少しムシムシします。

フィリピンの方はとても陽気でフレンドリーnote

そして歌が上手い方が多いのをご存じですか?

理由はよくわかりませんが…

みんな歌とダンスが大好きで、街には常に音楽があふれていますhappy02

スポーツクラブや体育館などではZUMBAが大人気でしたよflair

あっ、ちなみにまだ英語はペラペラではないので無茶ぶりはご遠慮くださいsweat01(笑)

留学中…トレーニングをさぼり、

また大好きなビールbeerを好きなだけ飲んだ結果、見事に増量heart03

只今、真剣に減量中ですsign03

トレーナーとして、必ず減量達成しますので、期待してお待ちくださいgood(笑)

それぞれの目標に向かって一緒にトレーニングしていきましょうscissors

また10月から、レッスンも担当させていただきますhappy01

月曜日 11:55~12:10 第2スタジオ ウェストシェイプ15 

木曜日 20:20~21:05 第2スタジオ Group Fight 45

      21:25~21:45 第2スタジオ ストレッチポール20 

を担当いたします!

ご参加お待ちしております!

皆様が運動を楽しく・効果的にsign01継続してsign01

いただけるようにサポートさせていただければと思います。

まだまだたくさんお話したいことがありますが、

続きはジムでお話しましょう!

皆さまのご来館をお待ちしておりますshine

最後にこの写真をご覧くださいcamera

 Img_20160515_223616 私の一番好きなフィリピンの夕日sun

ではまた~shine

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【スイミング】秋もやります!♡

こんにちは(^v^)

ルネサンス静岡 スイミングコーチの広瀬ですhappy01

もうみなさんご存知でしょうが

わたしケーキ教室に通ってます!!!

もう初級は終わりいよいよ中級・・・

いきなり難しくなったりはしませんが

初級の時に習ったことを応用していくので

いかに復習が大事か学びました・・・笑

最近作ったケーキはチョコレートケーキheart02

Img_0085

実は三段になってるんですよ~lovely

とっても美味しかったですshine

次はいよいよ念願のシュークリームheart02

いまからとっても楽しみです(^O^)

さて、今日は秋の短期水泳教室についてですnote

Jpg1

日程:10月29日(土)~30日(日) 10:00~11:15(75分レッスン)

対象:3~12歳 水慣れ~バタフライ

受講料:4,320円

となっております。

今回もとってもお得な割引ありますよ!!!

ルネサンスに通っていただいているお子様はもちろん

そのお友達も割引があり なおかつ2人以上で

お申込みの場合も割引があります!

最大1080円引き!!!!!

スクールに通っているお子様はテストがない月になりますので

ここで頑張れば進級できちゃうかも★☆

10月29(土)と30(日)は通常のスクールがお休みになりますので

この機会にぜひお越しください(^^)

みなさまのご参加 お待ちしております!

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第42回 「まもるのRUN日記」

こんにちはsun

フィットネスの高橋ですbleah

 

みなさん、台風の通過がありましたtyphoon 

大丈夫でしたかeye

 

外でのRUNの時は天候を気にかけて、無理をせず、

ウェアなどで調節しながら実施しましょう!!

 

●今週の特集「10月からプログラムが変わります!」

10月からのスタジオ、アウトドアプログラムはご覧いただいたでしょうか?

Dscn8021

なんと「ラン&ジョグ60」のクラスが木曜19:30~20:30にお引っ越しします。

 

「ラン&ジョグ60」とはアウトドアで、ランニングフォームや脚筋力づくり

実際に参加していただいた方と一緒にランニングを楽しんでいくクラスです。

走るペースはご自身のペースで、途中で歩いてもOKgood

秋や冬のマラソンシーズンへチャレンジしてみたい!

けど一人では不安…。

そんな方におすすめのクラスですshoe

 

皆さま、新しい時間でお待ちしています!!

 

また「adidas GYM&RUN 15」のクラスも新しく始まりますrun

このクラスは1分で1㎞の運動を実施していくプログラムです!

下半身の強化やケガ予防、シェイプアップにおすすめのクラスです。

月曜日 19:35~19:50  adidas GYM&RUN 15 高橋衛TR

水曜日 21:45~22:00  adidas GYM&RUN 15 小嶋一代TR

が担当しますので、お楽しみに~!!

 

番外編

「GroupBlast45」のクラスも新しく担当します!!

月曜日 20:05~20:50 高橋衛TR

火曜日 12:15~13:00 柘植由美子TR

土曜日 15:00~15:45 小嶋一代TR

こちらはステップ台を使うトレーニング要素の多く入った有酸素系エクササイズのクラスですsports

 

これから始まるシーズンに向けて、下半身強化!!ランニングパフォーマンス向上!!

をスタジオでも行っていきましょう!!

ご参加お待ちしています!!

 

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アソシエイトホスピタリティーってご存知ですか?

 

こんにちは久しぶりの投稿

スイミングスタッフの風祭ですhappy02

今回のブログはホスピタリティ・コーディネータのブログですupgood

 

こちらの掲示版はお気付になられたでしょうかwink

↓↓↓↓↓

Img_1846

実はルネサンス静岡のスタッフでAHC(アソシエイト・ホスピタリティ・コーディネータ)の資格を持っているスタッフが18人もいるんです!

えーすごい!と思って下さる方もいるかと思いますが、このブログを読んで下さっている方の多くがなにそれ?と思っているかと思いますので簡単にどういったものなのかをご説明いたします!

 

▼ホスピタリティ・コーディネータとは

地域社会、企業、学校、NGO、NPOなどグローバルな社会環境において人と人とや自然との共生などその環境を改善し、健全な発展を促すホスピタリティの推進役

 

 

なるほどですねscissors

この社会環境においてホスピタリティは重要な役割を担っていますよね。

その架け橋となるのがホスピタリティ・コーディネータのようです。

 

 

では、資格を持っているアソシエイト・ホスピタリティ・コーディネータとは一体何なのでしょうか?

 

▼アソシエイト・ホスピタリティ・コーディネータとは

理論と実践の両方から理解し、

・マインドとスキルを習得した者にNPO法人日本ホスピタリティ推進協会が認定する制度

・企業、地域社会、学校、NGO,NPOなどグローバルな社会環境において人と人とや自然との共生などその環境を改善し、健全な発展を促すホスピタリティの推進役

 

なるほどですねscissorsマインドとスキルの両方を習得するという点が異なるようです。

 

 

さて、沢山でてきております「ホスピタリティ」。

皆様の中ではホスピタリティーsign02と頭の中で?マークが出ているかもいるかもしれません。

 

ホスピタリティとはおもてなしの心のことでございます。

なるほどですねscissors

人と人、人とモノ、人と社会、人と自然などの様々な関わりにおいて具現化されるものです。

お互いが満足しそれによって共に価値を高めあうのです。

 

 

ルネサンス静岡では各セクションホスピタリティ精神をモットーにこれからも皆様に満足して頂けるような接客を心掛けていきたいと思います!

ちなみに、「なるほどですねscissors」何回でてきたでしょうか?笑

正解はプールに来て、風祭までお伝えください。

お待ちしておりまーすeyeglass

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9月の入会特典のお知らせ♡

こんにちは、フロントの松本ですribbon

9月も折り返し秋を感じる季節になりましたねmaple

朝と夜は涼しいので体調を崩さないように気をつけてくださいwobbly

秋といえばスポーツの秋ですが、

個人的には食欲の秋の方がすきですdeliciousheart04

秋から年末年始に食べ過ぎて太ってしまう人も多い

と思いますが、皆様はいかがですか?dash

日頃から運動していればこんな事にはならなかったのに…crying

と毎年思っている方には

ひとりひとりにピッタリなトレーニングメニューを作成する

ルネサンスがオススメですsign01shine

9月29日(木)までにご入会手続きをしていただくと

2

 入会金+事務手数料+初月月会費コミコミ3,240円でご入会いただけますsign01

さらにルネサンス会員様にお知り合いがいらっしゃれば

入会金+事務手数料+初月月会費が無料sign03

そして次月月会費より1,080円割引がつきますwinkgood

入会に迷っている方は無料で施設見学ができますので

お気軽にご来館くださいhappy01

それでは本日も皆様のご来館お待ちしておりますclover

 

 

   

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準備できました!

こんにちはテニスコーチの石田です。

私事ですが、10月に地区の小さな運動会に参加する予定です。

私世代の方は、身体が走ることをすっかり忘れているようでして・・・

やっぱり頼まれてしまいました・・・リレー。

予想はしていたのでちょこっとトレーニングしていたんです(笑)

でも、間に合っていないんですよね~身体が出来上がってない~ホホォォォ

でも、準備万端なものもあるんです!!

ラケキャン!!

高田コーチ・菅野コーチに感謝~

一人で準備するとかなりの重量がありますが、

二人とも自ら「手伝いますよッ」って言ってくれて、一人でやろうと思っていた急遽の作業にも駆けつけてくれました。いやぁ素敵な仲間~~~

Photo 決して脅迫はしていませんよ!あっ・・・目が言っていたのかなぁ・・・

高田コーチは朝7時半からの作業にも来てくれました

Photo_2 遅れて諸木さんも「手伝います!」って朝から

Photo_3 でも、作業は終わっていました~起きてくださったのに、すみません・・・。

その皆の気持ちがスッゴク嬉しかったです!!

皆の力を借りて

準備万端~~!!

リレーの方は・・・マズイ(--:

 

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【スイミング】今年もやりますよ~!!!

こんにちは(^v^)

ルネサンス静岡 スイミングコーチの広瀬ですheart02

すっかり日が落ちるのも早くなり

夏も終わってしまいましたねsad

さて、秋に行う大イベント!!!!!

ハッピーハロウィンイベント!!!!!!

毎年好評でたくさんのお子様参加してくれますnote

今年は10月28日(金)17:00~20:30で行います★☆

定員は50名!!

内容はプールで練習した後 お風呂にはいります。

そのあとみんなでお弁当を食べて・・・

ルネサンス館内を探検しますhappy01

毎回たくさんの申込みがあるのでお早めにお申し込みくださいshine

ちなみに去年のハロウィンはこんなかんじ(^v^)

Cimg0473

おばけ役になったコーチたち とっても怖かったそうで

泣いてしまうお子様もいましたcrying

中には優しいおばけもいるので安心してくださいねheart02

受付は9月19日(月)~10月22日(土)21:00までとなっております!

TELでも予約可能ですので参加希望の方はお早めに

お問い合わせくださいflair

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第41回 「まもるのRUN日記」

こんにちはsun

フィットネスの高橋ですeye

 

さて、10月22日(土)に開催されるFIAスポーツクラブ対抗駅伝へ出場させていただきますshine

練習を本格化させていきたいですね。

 

●今週の特集「ランニングシューズの買い替え目安」

走る量が多くなるとランニングシューズの消耗のスピードも早くなります。

また、外で走る機会が増えると同様に早くなります。

 

シューズの買い替えの時期ってどのくらいなの?

と疑問に思う方も多いと思います。

実際にクッション性や反発性の落ちたシューズで走るとケガや疲労の原因になり兼ねませんsweat01

ただ実際に走った感覚では消耗具合はわかり辛いでしょう!

 

そこで、あくまで目安になりますが、見極め方法をご紹介していきますeye

 

①走行距離の目安

〇ランニングシューズ

ロングランや練習用でクッション性に優れているシューズ

(シューズの裏が厚めのごっついものです:参考画像↓ こんなやつです)

 

Photo_13

について約500㎞~700㎞位が目安と言われています。

 

〇レーシングシューズ

スピードトレーニングやレース用で反発性に優れ、軽量かつ薄い設計のシューズ

(裏が薄めで軽そうなものです:参考画像↓ こんなやつです)

 

Photo_14

については約300~500㎞が目安です

 

ただ個人の脚力や走行路の状態によって大きく左右されるため、あくまで目安になります。

 

②シューズのソール(裏側)

見た目にもこちらが判断しやすいかと思いますのでご紹介します。

裏側で貼りやすい箇所は後外側(踵の外側)と前内側(拇趾球周辺)です。

その周辺で溝がなくなっている場合やゴム部品がすり減りスポンジ状のクッションが見え始めている場合は替えのサインです。

(参考画像↓)

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ここまできているとクッションや反発がかなり低下していますsweat01

 

シューズを替えると気分も新鮮になり、走るモチベーションにもなりますhappy02shine

古いシューズは雨の日用などでとっておくのも良いでしょうrain

  

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★第5弾★スキルミルを使った新レッスン!!

皆さん、こんにちはsun

フィットネストレーナーの柘植ですhappy01shineshine

005_2

 

昼間はまだまだ暑い日が続いていますが、

朝、夜はだいぶ涼しくなって秋を感じられる時期になってきましたhappy02note

秋といえば運動の季節ですrunmaple

ルネサンス静岡では10月8日(土)に

スキルミルという有酸素マシンが新しく導入されますhappy01note

スキルミルは通常のトレッドミル(ランニングマシン)と違い、

自走式のランニングマシンになりますcatfacepunch

ベルトの重さを10段階に調整出来る事により、

4種類のトレーニングが可能になりますsign03sign03

1.スピード(瞬発力)

2.パワー(下肢筋力UP)

3.スタミナ(体力向上)

4.アジリティー(敏捷性)

トレーニングの種類として、

WALKING(前向きに歩く)、

RUNNING(走る)、

SPRINT(ダッシュ)

Skillmill_img_16

という通常のスタミナUP、スピードUPを目的とした動きから

ベルトを重くし、

PUSHING(前傾姿勢でゆっくり歩く)、

Skillmill_img_15

PULLING(後ろ向きでゆっくり歩く)

といった下肢の筋力UPを目的としたパワー系の動きや、

更に、

SKILLS(スキップ動作)、

SIDE SHUFFLE(横向きに歩く)、

Skillmill_img_14

CROSSOVER(横向きに足をクロスしながら歩く)敏捷性の向上を目的とした動きなど、

さまざまな動作の中でのトレーニングが可能になりますnotenote

アームポジション(腕の位置)も自由に選べるため、

より安全に効果的なトレーニングが実現できますsmilepunchpunchpunch

低強度から高強度に調整が出来るので、

シェイプアップ・

下肢筋力UP・

代謝UP・

体力UP・

スポーツをされている方はパフォーマンスUP

などを目的としたトレーニングを、

初めての方から運動に慣れている方まで行うことができ、

短時間でのトレーニングで効果が期待できますlovelyupupup

今後皆さんにスキルミルを使った、時短トレーニングの効果を感じて頂くために、

レッスン展開もしていきますので、お楽しみに~happy02shineshineshine

スキルミル本当に凄いですね~lovelyshineshineshine

私もスキルミルでトレーニングしまくりますsmilenotesnotespunch

以上、柘植でした~heart01

   

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