暑くなってきましたが・・・

 

こんにちは。

新人の川崎ですshine  

最近また暑くなってきましたが、川崎は元気です。

元気しかありません(笑)

皆様は体調管理などはきちんとされていますでしょうか?

これからの時期、気を付けたいのはなんといっても熱中症ですbomb

実は熱中症は室内でなることの方が多いみたいですよsweat01

そこで気を付けていきたいのが水分補給ですsun

水分補給も水だけではなくスポーツドリンクや、少量の塩分補給もすると尚良いですね!

若い方からご年配の方全てに共通して気を付けていきたいことです!!!

面倒と思わず少しだけでも心がけていきましょうpenguinheart04

ちなみに私川崎は、、、水素水です!!!!Cimg1620

このルネサンス静岡にも設置されておりパックがあれば飲み放題!

Cimg1621

今はキャンペーンでさらにお得になっています!!!

健康が一番ですriceball

夏のビールは格別ですが、その分汗をかいて発散しましょうsmile

皆様のご来館をお待ちしておりますwink

 

   

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入会するなら今がお得♪

こんにちは、フロントの山本ですvirgo

最近は日差しが強くなってきて、私は日傘が手放せませんsweat02

はやく夏が終わってほしいと願うばかりですwobbly

日焼けしたくない方、、

暑い野外で運動が苦手な方、、

でも夏までにやせたい方、、

そんな方に必見のお得な情報のご案内ですsign03shine

5月31日(火)までトリプル0キャンペーンを行ってますnote

Img_6822 

トリプル0とは★

入会金 ¥3,240 ⇨ ¥0

事務手数料 ¥5,400 ⇨ ¥0

初月会費 ¥10,908 ⇨ ¥0

             ※正会員場合

なんと最大19,548円もお得に入会いただけますhappy02good

キャンペーン終了まで残り数日impact

皆様お急ぎくださいdash

それでは皆様のお越しをお待ちしておりますhappy01

 

   

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テニスブログ「ラケットキャンペーン期間あとわずか」

こんにちは!テニスコーチの渡邊です。 
 
いまルネサンスではラケットキャンペーン実施中です!! 
 
皆さん試打ラケットは使って頂けましたか?一度にこれだけの種類のラケットが揃うのも 
 
ルネサンスでは年二回。他の施設等でも、なかなか機会がないと思います。 
 

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それがレッスン受講時に何回でも使い放題なんて使わなきゃ損ですよ♪ 
 
キャンペーン期間もあとわずか(・.・;) 5月29日日曜日までとなっています! 
 

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ラケットをしっかり振れるようになってきて上達を感じられるようになった方、 
 
ストローク中心のプレーからボレーも多く取り入れるようになった方、 
 
肘や肩など身体に不調を感じている方など、ラケットを替えたらより楽しくテニスを 
 
楽しめるかもしれませんよ。 
 
試打ラケットが多すぎてどれを使っていいか分からない(?_?)って方はコーチに声を掛けてください。 
 
ご相談にのらせて頂きますので是非是非使ってみてラケットの打感の違いを感じてみてください♪ 
 
ちなみに私のお勧めはコチラ↓↓↓ 
 

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スウィートスポットも広く、振動吸収機能に優れていて身体への負担も少ないですし 
 
ハードヒットモデルからラケットパワーを利用してプレーするタイプまで取り揃えています。 
 
この機種、メーカー以外でも、まだまだ良いラケットが盛り沢山♪♪ 
 
では、コーチ一同コートにてお待ちしております!!

 

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コートにてお待ちしております!! 
 
 写真4

【スイミング】プチリニューアル♡♡

こんにちは(^^)

ルネサンス静岡 スイミングの広瀬ですhappy01

みなさんプールでプチリニューアルが行われていたの

気が付きましたか??flair

一つ目は5月の上旬に行われましたねheart02

Img_5222 

はい!プール内の電気がすべてLEDに変わりましたflair

変わってすぐに気付かれたお客様もいましたが

なかには全然気づかない方も・・・笑

電気を変えたことにより今までよりも明るくなりましたwink

明るすぎて美人に見えちゃうわ~♡というお声が出るくらい

明るくなったんです!!!!笑

Img_5221 写真でみると、とても明るくなったのがよくわかりますよねshine

続いて、ジュニアのギャラリースペースsign03

Img_5217 

今まで狭くて座るところがなかったという保護者様のお声に

やっとお応えすることが出来ました!!!!!

座るところが3列になりました!!!!

今までよりも座る場所が多くなりましたのでお子様の様子を

ゆっくりとみることができますhappy01

普段なかなか混んでいて見れなかったという保護者様は

是非座ってみてくださいねheart02

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【河内洋平のボディメイク日記】 その15

皆さんこんにちは!

ルネサンス静岡フィットネストレーナーの河内です!

5月になり、いよいよ薄着の季節到来ですcatface

男性も女性も日頃のトレーニングの成果が表れますね!

皆さん、カラダは仕上がってますか~!?

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・sweat02(笑)

はい、

では、【河内洋平のボディメイク日記】 その15です

そんなこんなで、薄着の季節になるとカラダのラインが気になりますよね?

ファッションもシンプルになり、その分ごまかしがきかないわけですcoldsweats02

僕も若い頃はファッションに夢中で、

毎週のように渋谷へ行ったり・・・(笑)

ブランドにこだわったり・・・(笑)

夜なのにサングラスしたり・・・(笑)

かなりお金もかけてたと思いますcrown

しかし、

どれだけ高い服で着飾ってもいまいちキマラナイ感じがしてましたdespair

理由はひとつ・・・

そう!

カラダが仕上がってなかったのですsweat01flairthunder

カラダが貧弱だと、どんなに良い服を着てもなんかいまいちweep

逆に、カラダがカッコ良ければデニムにTシャツ一枚でもカッコイーのですshine

そこに気づいてからは、

筋肉に向き合う日々が始まりましたpunch

四六時中筋肉のことを考え・・・

気が付いたらトレーナーになってました(笑)scissors

カラダも当時に比べるといくらかマシになってきました(笑)happy01

そしたら逆に服をあまり気にしなくなりました(笑)sweat02

まぁそれは置いといて、

男性でも女性でも、

見た目を良くする為に筋肉を鍛えることはかなり有効だと思いますflair

皆さんはどんなカラダになりたいですか?

もし、なかなかトレーニングの効果を実感できていないのであれば、

筋トレの効率があまり良くないのかもしれませんsign03

一度トレーニングを見直してカラダを変えたい方には、

パーソナルトレーニングがおすすめですshine

夏までに少しでも理想に近づきたい(>_<)!

そんな方は、

ジムエリアの河内までお気軽にご相談ください!

   

最後に写真貼っておきます!

久しぶりに弟が泊まりに来たので、

またまた筋肉バカ二人でパシャリ(笑)

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Aattachment01_3

 

ではまた~paper

 

  

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第26回 「まもるのRUN日記」

こんにちは!!フィットネスの高橋です。

先日14日(土)にお休みをいただき、関東のルネサンスの方々とチームを組み、

企業対抗駅伝へ参戦してきました。

今週はその結果報告をお送りいたします。

 

●今週の特集「企業対抗駅伝~東京大会~」

16日(土)に東京の荒川河川敷にで行われた企業対抗駅伝に参加してきました。

会社の仲間5人でチームを組み1人5kmの距離を襷でつなぐという大会です。

私は「ルネサンス駅伝部」でチームを組み参加させていただきました。

 

目標は優勝!!

チームの皆さまは猛者ばかり。

脚を引っ張らないように気合を入れていきました。

1区鷹見さんは800mで日本選手権にも出場するようなランナーですので、

全体の3番で襷をつないでもらいました。

Img_5373

2区三輪さんは体調不良の状態での出走。粘りの走りでつなぎます。

3区は高橋が担当しました。

前半は快調に刻みますが、後半にかけて失速してしまい

思ったよりも前との差が縮まりませんでした。

4区谷田部さんは男女混合の女性枠参加でしたが、

ダイナミックな走りで最後のスプリントもキレていました。

Img_5375

最終5区力石さんにわたる時点で、全体の4位部門別では5秒差の2位でした。

最後まで声援を続け、ついに感動のゴール!!

 

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その結果は…。

 

部門別男女混合の部で優勝!!(全体では3位)

Img_5380

最高2位で甘んじていたので、念願の優勝でした

 

やはり駅伝はチームスポーツ

楽しさや感動、達成感は大きいですね!

 

個人的には区間賞が取れなかったのが残念でしたが、

次回につながる走りができたと思います!!

 

様々なイベントへ参加してアピールしていきたいと思います!

 

  

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【新ラーメン探検隊】やっぱり太麺が好きです♥

こんばんは。 テニスコーチの野村です。

浜松の花川で行われている遠州ダブルスに出場しています。

予戦を抜けて本戦も1つ進み、現在ベスト4。 

今取り組んでいることが少しづつでも試合で実践できたらと思い試合をしています。

次のに当るのは第1シード。高校を卒業したばかりのバリバリのジュニアの子たちと当たります。

速いボールに打ち負けない!いや、サンドバックにならないように頑張りたいなと思います。

さてさて、今回のラーメンは池田にある”男けんちゃん”に行ってきました。

3月にリニューアルしてキレイになった店内で、今回もガッツリ食べてきました。

お腹が空いて空いてしかたがなかったので・・・・まずは餃子を。

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そして、餃子を食べて待っていると来ました~!

細麺と、太麺を選択できる男けんちゃん。 3人とも迷わず”太麺”にしました。

今回のりちゃんは、迷って迷って迷って・・・

”男ラーメン”  チャーシューがトロトロで美味しかった~!

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井澤チーフは、”けんちゃんまぜそば”

汁無しラーメンにマヨネーズが入っていて新鮮でした★

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そして私は魚介のラーメンにしました! 魚介臭さが気にならず美味しかったです★

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今回はこじんまりと3人で!

顔からは想像が出来ないほどの、井澤チーフの”超ボジティブトーク”が炸裂して今回も楽しいラーメンになりました。

次回のラーメンの予定は・・・  まだいった事のない、”美味しい”と評判のお店に突撃して

たいと思います。 

来る者拒まずのラーメン探検隊。 ワイワイ楽しく食べていきたいと思います。

また次回~!

 

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【スイミング】飛込みしてきました★☆

こんにちは(^^)

ルネサンス静岡 スイミングコーチの広瀬ですhappy01

今日は先日行われた飛込み練習会についてですnote

このところ恒例になっているコーチの幼少期写真!!

今回は誰でしょうか??flair

Fullsizerender 

コーチ達いわく、今とあまり似てないと言ってましたwobbly

eyeがぱっちりしているところはそのままなんだねと・・・!

これ以上書くと答えを言ってしまいそうなので本題へpencil

5月15日(日)に静岡県立水泳場で

飛び込み練習会が行われましたshineshine

Img_5192

初めて大きなプールに入るという事で

深くて足がつかなくて怖かったという感想も多々ありました(笑)

でも、中には「あんな高い所から飛び込んだの初めてで面白かった!」

という頼もしい感想も聞けましたよwink

いつものルネサンスのプールよりも水深もあるので

普通にプール入っているだけでも疲れたsadという方もいましたが・・・笑

とてもいい練習会になったようでとてもよかったですlovely

ルネサンスのプールでは水深が浅いので体験できないので

こういった練習会は貴重ですね。

もちろんマスターズに登録していない方もたくさん参加してくれましたので

今回行けなかったという方は是非次の機会に挑戦してみてくださいねflair

さて、一番最初の写真答えわかりましたか??

Dscf8632

答えは 広瀬でした~~~heart02

次回は幼少期も今もそのまま!のコーチです♪

お楽しみに~~wink

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平成28年熊本地震に関する募金のお願い

こんにちは、フロントの沼野です☺

この度発生した平成28年熊本地震により、

被災された方、ご家族、関係者の皆様に心からお見舞い申し上げます。

ルネサンスでは、全国のクラブにおいて

被災者の復興支援として募金活動を実施しておりますsign01

皆様からお寄せいただいた募金は

日本赤十字社を通じて被災地へ届けられます。

募金箱はフロント前に設置してありますhappy01

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設期間は6月19日(日)までです。

ご協力よろしくお願いいたします(__)

   

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フィットネス会員様向けテニス体験会

こんにちは、フロントの中山ですhappy01

今回は、フィットネス会員様向けのテニス体験会のご案内ですtennis

題して【目指せ!テニスで部分痩せ体験会】

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テニスが部分痩せに繋がるポイントflair

①「ウエストに効く」

テニスは上半身をねじってボールを打ちます。

体幹を使ったひねる動作が多いのでウエスト回りがスッキリしやすいです。

②「二の腕に効く」

ラケットを振るときに負荷がかかり、筋肉が引き締まります。

これでノースリーブ対策もバッチリshine

③「ヒップに効く」

テニスは基本姿勢が低く、そこから上下運動を繰り返すので、

ヒップアップ・ヒップシェイプに繋がりますsmile

【日程】

5月23日(月)12:30~13:30

【対象】

フィットネス会員様でテニスに興味がある方

【定員】

6名

フロントにて事前にご予約をお願いします。

体験料は無料ですsign01shine

ラケット&シューズもこちらでご用意しますので手ぶらでOKですnote

担当はわたくし中山ですscissors

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静岡クラブでは、フロントとテニスコーチも担当していますsign01

以前、千葉県の稲毛クラブで2年間コーチを務めさせていただきましたwink

この機会にテニスを始めてみませんか?

ぜひ、一緒にテニスを楽しみましょうup

皆様のお越しをお待ちしております

 

   

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