色がきれい~

こんにちは、テニスコーチの石田です。

ようやく暖かくなってきましたね。春になると、仏壇の花が枯れやすいんですよね(--:

でも、ちゃんとお水を変えていたので、今日はこんな状態でした!

P1010025 石田にしては上出来。結構咲かせる前に枯らしてしまう・・・。

花開くと、鮮やかでいいですよね

ラケキャンも鮮やかですよ

P1010028

かわいい系ではこれが好き

P1010029

かっこいい系ではこれが好み~

P1010030

一番好きなのは

P1010033 これ!

これは森口コーチのラケットなんですけど、見た目ではNo1です~

とはいうものの、ラケットは見た目ではありません!自分のプレーに合うものをコーチと選んでくださいね(^^)

今なら20%~30%で買えるので、変えるチャンスです。新作でも20%OFFってあまりないのではないかなぁ・・・。まず、手に取ってみてください

 

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限定色のウェーブダイバース発売中です!

こんにちはsign01
フロントの山本ですhappy01heart04

今日は7階ショップより、お得なお知らせですnote

なんと、ルネサンスで販売中のフィットネスシューズ

ウェーブダイバースに限定色が登場しましたeyeshine

カーキとグレーの迷彩カラーの2つですsign03

人とはちょっと違うものを使ってみたい方、新しくスポーツを始めたい方、ぜひお試しくださいhappy02notes
さらに、新規入会していただいた方には、ウェーブダイバースとバーンアップDXを15%OFFで購入できるチケットをプレゼントpresent

最近、運動なかなか出来ていないなぁ...というあなた

新しい靴でいいスタートを切りませんかsign02

フロントでお待ちしておりますsign03

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【スイミング】アクアキャリーの乗り心地…♡

こんにちは!!sun

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですlovely

わたし実は3月にお休みをいただきまして、

教育実習に行ってきました!

そして、実習終わってすぐインフルエンザに。。。

さらに1週間お休みでした・・・すみません・・・crying

今は元気100%でルネにいます!!

これからも峰松をよろしくお願いしますhappy02heart02

今日は4月のスタッフミーティングのお話です!

アクアキャリー(水中担架)の使い方を確認しましたnote

Dscf0416この白い担架、いつもプールサイドにあるのご存知でしたか??

ルネサンスではお客様の万が一に備えて、毎月研修を行い

スタッフ全員で安全対策に取り組んでいます!

Dscf0422 わたしもやってみたのですが、思ったより難しい。。。

何度も何度も練習させていただきましたgood

ということでアクアキャリーの乗り心地なのですが、

実はかなり良いんですhappy01

ぷかぷか浮いている感覚が気持ちいいnotes

皆さんはこの乗り心地の良さを体感しないように

体調管理・準備運動しっかりお願いしますねwinkheart01

研修後はみんなでプールのお掃除!!

Dscf0429プールを清潔に保つため、日々お掃除していますが、

この日はみんなでがっつりと!!shine

普段は掃除しにくい場所もピカピカにしましたよ~notes

このほかにも潜りやクロールのレッスンポイントや、

目標の共有、反省会などを行いました!

研修を終えて一段とパワーアップしたコーチ陣!!up

これからもよろしくお願いしますconfidentheart02

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挨拶週間★

こんにちはsun

ただ今、4月10日(月)~4月23日(日)の期間で
ルネサンス静岡で挨拶週間を行っていますhappy01notes

普段なにげなくしている挨拶を
よりお客様に身近に感じていただこうという目標で、
スタッフ一同が心を込めていつも以上の笑顔で明るくお客様と接していきますshine

それにともない名札の下に各スタッフの挨拶目標がついていますhappy02

Img_0108

    挨拶目標が書いてありますnotenotenote

Img_0106

    ☆テニス森口とフィット海老沼☆

Img_0110

        ☆スイム山田☆

Img_0109_2

    ☆フロント中山とフロント沼野☆

 


皆様の快適なスポーツライフのスタートを
スタッフの元気な挨拶で始めさせていただけたらと思いますgoodshine


皆様もぜひ明るい挨拶からスタートして
気持ちの良いスポーツライフを送ってみませんか??winkshine

ラケットキャンペーン始まる!

こんにちは、テニスコーチの石田です。

お待たせしました~

4月10日からラケットキャンペーンが始まります。

ぞくぞくと

Img_0102 ぞくぞくと

Img_0103 集まってきております。

今、75本が到着しております~

私のお気に入りラケットもきてます!これこれ~これが好きなんですぅぅぅ

Img_0105

ラケットでかなりフィーリングもショットも変わってきますので色々試してみてください

皆さんの癖を一番把握している担当コーチが「これに変えた方がいいなぁ」なんて思っていることも多いので、コーチから声を掛けられるかもしれませんよ。

ラケットは数年で劣化すると言われていますので、購入していから何年か経っている方は是非使ってみてくださいね

 

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【河内洋平のボディメイク日記】 その23

皆さんこんにちはscissors

ルネサンス静岡フィットネストレーナーの河内ですsun

前回のブログで久々に筋肉の話をしましたが、

思いのほか反応が良く、

「良かったよ!」とか、

「たまには良いこと言うじゃん!」(笑)とか、

お声を掛けていただいたりもしましたsmile

めっちゃ励みになりますlovely

ありがとうございましたbearing

これからもちょくちょく更新していくので、

気が向いたら、

「ブログ見たよhappy01とか声をかけていただけると嬉しいですup

さて、調子に乗って今回も筋肉の話です(笑)

今回のテーマは背中でいきたいと思いますflair

特に男性の方に多いですが、トレーニングを普段見ていると、

どちらかというと、胸の種目にはモチベーションが上がるが、

背中はいまいち・・・

という方が多いように感じますsweat01

背中になかなか意識がいかない・・・

効いているかよく分からない・・・

そもそも背中のトレーニングが好きじゃない・・・

など・・・

女性の方も背中のトレーニング(特に上背部)

に対して意識が低い方が多いように思いますcrying

しかーしwobbly!!

背中をおろそかにしてはいけません!

確かに、大胸筋の発達は大事ですgawk

男性にとっては最もこだわりたい筋肉のひとつといっても過言ではありませんが、

そもそも体の前面だけ鍛えるとバランスが悪くなりますし、

ボディメイクや見た目のカッコ良さの観点から考えても、

背中は重要ですpout

男性であれば、

肩幅が広く、ウェストに向かって逆三角形のシルエットを作るなら、

背中の発達は必要不可欠ですgood

大胸筋だけ発達していて、なで肩のシルエットはあまりカッコ良くないですよね?

女性の場合もくびれの強調や、

美しいボディラインにする為には背中がキーになってきます

Img_1172

背中が変わると、姿勢や立ち姿に自信が持てますshine

更にウエストを細く見せるなど良いこといっぱいですhappy01

そんな重要な背中を効率良く発達させ、

shine見た目のシルエットを美しくしていく為のパーソナルトレーニングshine

を一度受けてみませんか!?

詳しくは河内洋平パーソナルトレーニングでご確認ください!

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ではまた~shinehappy01

 

   

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【スイミング】ルネサンス静岡の目標!!

こんにちは!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですlovely

突然ですが・・・

昨年10周年を迎えたルネサンス静岡のプール、いつもきれいshineだと思いませんか?

実は、皆様が帰った後。。。

毎晩すみずみまでお掃除してるんです!!

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日替わりで掃除場所を決めて、

1週間でプール全体をきれいにできるようにしていますshine

営業時間ぎりぎりにプールを覗いてみると

お掃除しているコーチの姿が見えますよcatfacenotes

では今回は、そんなピカピカのプールに大きく掲げられているルネサンス静岡ジュニアスイミングスクールの目標についてです!!

Img_3433

ルネサンス静岡ジュニアスイミングスクールの目標は

「小学3年生で100m個人メドレー完泳」です!!

100m個人メドレーとは、

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4種目を25mずつ、続けて合計で100m泳ぎきることです。

ルネサンス静岡のコーチはこの目標のもと、「エンジョイスイミング」をモットーに、スクール生一人一人にあった指導法やメニュー編成を考えて、日々試行錯誤で実践していますwinkheart01

そんなルネサンスのプールで春から水泳を始めてみませんか?confidentclover

進級、入学、入園の季節は

新しく何かを始めるのに持って来いの時期です!!

小学校、中学校の体育で水泳は必修となっているので、

小学3年生で100m個人メドレーが泳げるなんて、ヒーロー間違いなしです!!

まずは無料体験会からお気軽にプールに来てみてくださいhappy01shine

コーチ一同お待ちしています!

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新スタッフのご紹介★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス静岡 フィットネスの小嶋ですnote

新年度がスタートしましたねsun

今年の4月は、昨年できなかったお花見cherryblossomがしたいですhappy02

皆様のオススメお花見スポットなどがあったら是非教えてくださいup

さて、この新年度からフィットネスに新たな仲間が増えましたshine

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名前⇒武田 日明 【たけだ あきら】

誕生日⇒1998年4月22日

血液型⇒O型

好きな食べ物⇒卵料理

趣味⇒野球・トレーニング・カラオケ などなど…

≪会員の皆様へ≫

こんにちは!

4月からルネサンス静岡で働くことになりました、武田です。

3月に高校を卒業したばかりですが一生懸命頑張りますsign03

皆様とたくさんお話ししたいので、声を掛けていただけると嬉しいです。

僕からも声を掛けさせて頂きます。

これから宜しくお願いします。

若さを活かし、元気いっぱいで皆様をお待ちしているはずですnote

これから、武田トレーナーを宜しくお願い致しますhappy01scissors

 

   

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バーンアップDX割引販売3月30日まで!

バーンアップDX割引販売期間が3月30日(木)で販売期間終了になりますsign01

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3個セット・・・20%OFF 11,611円(更にルネサンス金券500円)

2個セット・・・15%OFF 8,224円

1個・・・10%OFF 4,354円

でご購入いただけますeyeshine

バーンアップDXは

【運動しない日】

 朝起きた時sun

【運動する日】

 運動30分前notes

【冷え症の方】

 夜寝る前sleepy

に飲むと効果的ですhappy02note

少しでも興味のある方は是非この機会に購入してみてくださいhappy01

30日までなので、お早めにsign03

フロントでお待ちしておりますshine

 

   

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【スイミング】かしわもち大会✿ジュニア編✿

こんにちは!!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですwinkheart01

バッティングセンターにはまっているわたし・・・ついにバッティンググローブをゲットしましたup

手が痛くなくてすごくいい・・・lovely

(痛いってことは下手ってこと・・・?笑)

テレビでも野球に夢中です!!日本代表がんばれ~baseball

ルールはいまいちわかりませんが・・・笑

ではでは、今日は静岡市民かしわもち水泳大会(ジュニア編)のご案内です!

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1月から行っているかしわもち大会の特訓練習会。。。

もちろん今月も行っていますが、ついに!!

かしわもち大会へのお申込が始まりましたupup

日時 4月29日(土)祝日・昭和の日

会場 西静岡県立水泳場

大会に出場できるのは、

新小学1~3年生 5級以上(25mまたは50m完泳できるお友達)

新小学4年~ (50m完泳できるお友達) となっていますnotes

詳細やお申込用紙はジュニアギャラリーにありますので、ぜひお手に取ってご覧ください!

質問や相談など、お気軽に担当コーチまで!!happy01

お申込締切は4月6日(木)21:00までです!!

大会に出て、ルネサンスで練習している成果を試してみましょうhappy02

タイム級のお友達は進級基準タイムをクリアすると進級することもできますよsign03

進級テストの時とは違う雰囲気やドキドキ、達成感・・・heart02heart02heart02

ぜひお友達と一緒にかしわもち大会に出場してねshine

たくさんのお申込お待ちしています!!

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