【河内洋平のボディメイク日記】 その26

皆さんこんにちはhappy01

ルネサンス静岡フィットネストレーナーの河内ですsun

chick

chick

先日、登呂遺跡に行ってきましたflair

13attachment03とても良い天気sunsun

sun

sun

静岡に来てもうすぐ3年flair

ずっと行きたいと思ってたので行けて良かったですhappy02

happy02

happy02

増量中なのでアイスも食べちゃいました~(笑)lovely

1attachment01

しかもダブルW(笑)smilescissors

scissors

scissors

さて、今回のテーマは脚トレでいきたいと思いますdenim

denim

denim

皆さん、脚のトレーニングはしていますか??

どれくらいの頻度、

どれくらいの強度でやっていますか??

僕は脚のトレーニング・・・

正直あまり好きではないです(笑)down

down

down

なので脚トレをちゃんとやってる方、本当にRespect!です(笑)shine

shine

shine

脚のトレーニングは嫌いな方多いですよね!?

僕だけではないはず!?(笑)catface

catface

catface

理由としては、いろいろ言われていますが・・・

その1、 まず単純にキツイ(笑)

その2、 脚は心臓からの距離があり、心肺もキツイ(笑)

その3、 上半身はすぐに見た目に影響するが、脚は見えずらい※男性に多そう

その4、 脚のトレーニングは地味だ(笑)

その5、 脚の筋肉が付いて足が太くなるのではと心配・・・※女性に多そう

等が良く聞く理由ですflair

penguin

penguin

だいたいその通りな気がしますが・・・

なかなか脚トレにモチベーションがいかないんですよねぇtyphooncoldsweats01

typhoon

typhoon

しかし!!

脚トレがもたらす素晴らしい恩恵を知ればアナタも脚トレが好きになるかも!?

horse

horse

例えば・・・

エネルギー消費が多いので代謝アップやダイエット効果が期待できます

成長ホルモンが分泌されてアンチエイジ効果が期待できます

男性ホルモンが分泌されて筋肉が付きやすくなります

その他、エンドルフィンなどのホルモンが分泌されて幸せな気分になります(笑)

お尻が上がり、キュッと締まる効果が期待できます

トイレに座るのもキツい程の筋肉痛を味わえます(笑)

等、言い出したらキリがないですが、

とにかく脚のトレーニングには良いこといっぱいですshine

shine

shine

皆さんもぜひ脚トレを頑張って、素敵な毎日を送ってくださいねheart02

heart02

heart02

どんなトレーニングをしたら良いか?

強度はどうすれば良いか?

そんな時はお気軽にジムエリアの河内までご相談くださいねgood

good

good

本気でお尻を上げて引き締めたい方は、パーソナルトレーニングもオススメですshine

是非一度、shine『河内式美尻トレーニング』shineを受けてみませんか?

詳しくは河内洋平パーソナルトレーニングでご確認ください!

自分に自信が持てるカラダで素敵な夏を迎えましょうsunmist

ではまた~punchhappy01

punch

punch

 

   

Photo_46

 

Ptfiashotoko_2

 

 

spaspaspa地域最大級施設&スパはコチラspaspaspa

heartspadediamondclubスポーツクラブの料金一覧はコチラclubdiamondspadeheart

notenotenote ジュニアスクールの体験はコチラnotenotenote

sunスポーツクラブ&スパ ルネサンス静岡sign03 

静岡駅より徒歩5分!
東海道本線沿線にお住まいの方、駿河区、葵区、清水区にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも、温浴施設も充実しています。

ルネサンス静岡への入会予約はこちらをクリック

 

 

August 2019

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Copyright(C)RENAISSANCE INC