[04]地域活動

よっつんのPURA VIDA日誌

こんにちはsunsunsun

ルネサンス静岡フィットネストレーナー四ツ田です!

だんだんと陽気もあたたかくなり春らしくなってきましたねshine

寒い季節もだんだんと過ぎ去っいき外に出る機会が増えるのではないのでしょうか???

寒い時期はとくに肩こり、冷え、腰痛をお持ちのかたはさぞ辛かったのではないかと思いますdespairdespairdespair

普段の姿勢が猫背になっていたりしていませんか??

肩こりや冷えはもしかしたら浅い呼吸からきているかもしれませんcloud

トレーニングをしながら呼吸も意識してカラダの内にある呼吸筋群を意識することもとても大切ですclearmoon3

呼吸筋群が上手に使えると姿勢もよくなり肩こりや冷症の改善にもつながりやすいです!(^^)!

私のパーソナルのお客様でもその日のうちに違いを感じたとお声もいただけたことがあり幸いです♪

身体の本来の機能を上手に使って姿勢の改善のトレーニングから安定するまでの継続、

痩せやすい体質にコツコツ身体を変化させるために地道なトレーニングは大切だと思いますbaseball

夏に向けての先行投資のトレーニングではなく生涯に向けてトレーニングを頑張っていきましょう♪


呼吸、身体の機能、体幹を意識したトレーニングの動画を添付しますのでよろしければ是非のぞいてみてください♪

 



 

 

   

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東海道本線沿線にお住まいの方、駿河区、葵区、清水区にお住まいの方に便利な立地です。
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平成28年熊本地震に関する募金のお願い

こんにちは、フロントの沼野です☺

この度発生した平成28年熊本地震により、

被災された方、ご家族、関係者の皆様に心からお見舞い申し上げます。

ルネサンスでは、全国のクラブにおいて

被災者の復興支援として募金活動を実施しておりますsign01

皆様からお寄せいただいた募金は

日本赤十字社を通じて被災地へ届けられます。

募金箱はフロント前に設置してありますhappy01

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設期間は6月19日(日)までです。

ご協力よろしくお願いいたします(__)

   

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【テニス】古くなったテニスボールを・・・ 高田編

こんにちは!

テニスコーチの高田ですsun

このごろ、暖かくなり春を感じるようになりましたね。

外でテニスする時は上着いらずですね!

さて今回は古くなったボールにゆくえについて

記事に取り上げてみました。

大体2ヶ月位で1回ペースでボールを交換します。

その数なんと....約800球sign02

1カゴに約200級ぐらい入っています。

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ボールを捨ててしまうのはもったいないので

色々な施設や学校に寄付してますpresent

最近では静岡西高校に寄付をさせて頂きました。

たくさんボールを必要とする球出し練習などに活用して

頂いてます。

訪問した際に撮った記念写真↓↓↓  そして一緒に練習をしましたtennis

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もし、古いテニスボールを貰いたい方がいらっしゃいましたら

ルネサンス静岡までtelephone

では今日はこのあたりで失礼します。

 

★ルネサンス静岡で一緒にテニスをしましょう!ご紹介お待ちしています★

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静岡マラソンまで・・・あと6日!!

こんにちはhappy02sun

ルネサンス静岡フィットネストレーナーの柘植ですhappy01shineshine

年が明けたと思ったら、あっという間に3月ですねcryingdash

3月といえば、静岡マラソンsportssmile

実は、ルネサンス静岡のスタッフも7名、フルマラソンに参加しますcatfacesign03sign03sign03

フィットネストレーナーからは・・・

小嶋トレーナー、髙橋トレーナー、木原トレーナー、福井トレーナーが参加happy02shineshineshine

スイミングコーチからは・・・

山田コーチ、坂本コーチ、望月唯衣コーチが参加catfaceflairflairflair

ルネサンス静岡の会員様も多くの方が参加されますhappy02upupup

私も、朝スタート地点である県庁前に行って、参加される方々を全力で応援しますhappy01notenotenote

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静岡マラソンまであと・・・6日lovelysign03sign03sign03

インフルエンザもまだまだ流行してるので、皆さん体調には十分気をつけてくださいねwobblyrock

GO!GO!!ルネサンス静岡!!

(柘植チアリーダー風!!)

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以上、柘植でした~happy01

 

 

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【テニス】レッスン使用球の活用

皆さま、暑い日が続いております。 テニスの水本です。 梅雨もあけ、夏本番ってかんじですかね~ ところでテニススクールでは2ヵ月1期の運営に合わせてボールも交換しております。 今回は使用済のボールの再利用のお話です。 大地コーチのご紹介により、静岡大成高校にボールを寄与いたしました。

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みんな、ルネサンスのボールでいっぱい練習して成果を上げてください!

 

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歴史探訪~久能山東照宮

みなさま いかがお過ごしでしょうか?
真夏日で30℃超えもあれば、梅雨寒で20℃前後の日もあり、体調管理には難しい季節ですね~
こんにちは!フロントチーフの佐藤です。

さてこの度、当ブログにて『歴史探訪』を掲載させていただくこととなりましたので、歴史に興味が
ある方は、すこしお付合いくださいませ。

第一回は久能山東照宮です。家康公が最初に祀られた、
言わば「最初の東照宮」です。

久能山(標高216m)の山頂に鎮座されており、
参詣ルートは日本平からのロープウェイと、
麓より自力登頂のふたつがあります。

今回は、もちろん自力です!
約10分で一の門に到着。眼下に絶景は広がりました!
平日の朝(9時)とあって、人も疎らで、じっくりと観ることができました。

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拝観料(500円)をお支払していよいよ国宝の本殿へ。
・・・むぅ~ん、やはり絢爛で荘厳です!

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日光陽明門の「魔除けの逆柱」と同様に、久能山東照宮本殿にも
ありました「逆さ紋」
満つれば欠ける~完成と同時に崩壊が始まる~の教えがここにも!
1

そして、ここには徳川三代家光公が建立した五重塔がありました。
しかし・・・明治はじめの廃仏毀釈の波にのまれ取り払われてしまい、
現在は礎石のみとなっています。非常にもったいないですね。
久能山頂に五重塔・・・江戸期の人々は今よりはるかに重厚な
面持の東照宮に参られたことでしょう。

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その後は、家康公の神廟にお参りしました。
日光をはじめ、上野、北海道、和歌山と各地の東照宮に
参詣しましたが、久能山の厳かな雰囲気は、また格別の
ものがありました。

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次回もぜひおつきあいくださいませ。

 
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遅くなりましたが…。

こんにちは。

フィットネスの木原です(^^)

 

前回の私のブログからかれこれ2ヶ月!!

人生初のフルマラソンに挑む直前でした。

今更ながら"静岡マラソン"の報告をさせていただきますflair

 

  

 

 

じゃじゃーん!!完走いたしましたshine

  

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タイムは4時間53分!

今回は”完走”が目標だったのでとても満足していますhappy02

 

 

ただ、走っている途中何度も何度も『もうやめてしまおうか』と考えました(笑)

 

 

 

特に練習でも走ったことがなかった36㎞過ぎ…。

一歩一歩重たくて痛たくて

そして練習の時はいつも一緒だった上川トレーナーが居なくて

カラダの辛さより1人の心細さ…本当に泣きそうでした。

 

 

ですが、雨の中沿道に立って応援してくださった方や

ジムで応援してくださった皆さんの声が力になり最後までなんとか踏ん張ることができました。

 

本当にありがとうございました(;_:)

 

 

 

苦しいことはたくさんありましたが、挑戦して良かったと思っています。

 

これからも色々なことに挑戦し成長していければとおもいますhappy01

 静岡マラソンが終わってからも毎日走っていますshine

 

 

っと言いたいところですが一度も走っていませんcoldsweats01

 

 

そろそろ走りに行きます!!本気です!!

 

 

 

これから暑い季節になりますが

体調管理には気をつけて一緒にトレーニングをがんばりましょうrun

 

 

ではまたジムエリアでお待ちしております。

 

 

   

 

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トレーニングを楽しむためには1人よりも仲間と一緒が一番happy01

ルネサンス静岡では紹介キャンペーンを実施中sign03

紹介する方にも入会する方にもお得な特典がいっぱいですshine

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月に一度、カラダ測定してますか??

測定カウンセリング無料shine

トレーナーが更に効果を引き出すためのアドバイスをいたしますhappy01

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緊張…。

こんにちは。フィットネス木原です。

 

いよいよ本番が近づいてきました…。

3月1日(日)!!

 

静岡マラソン!!

 

 幼い頃から長距離を走るのが苦手なのに

なぜエントリーしてしまったのだろうか…と今さら思っておりますcoldsweats01

 

 マラソン初心者の私…。

一人では何もできず上川トレーナーに泣きつき…

最初はランジョグ(火 19:45~20:45)に参加させていただき少しずつ走るのに慣れて

休みを利用して20㎞⇒25㎞⇒36㎞と徐々に走る距離を伸ばして練習をしてきました。

 

 

本番までに40㎞は走っておきたかったのですが…

出来ずに本番を迎えます。

 

 正直…不安しかありません

 

 初マラソンでの目標は『完走!』

 

何とか制限時間内に清水駅前のゴールまでたどり着きたいと思います。

 

 普段から皆さんに声をかけていただきとても嬉しく心強いです。

 

 

 

当日はこのルネサンスTシャツで走ります!

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見かけたらぜひ声をかけてください(^^)

 

 

 

応援よろしくおねがいします!

 

 

 

参加される方、

それぞれの目標に向けて一緒に頑張りましょう!!

 次回の木原のブログで結果をお伝えします。

 

 

 

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夏。清水みなと祭りに参加しました!

 

こんにちは!フィットネスの木原です(^^)

 

そして、海に行ったわけでもなく…

BBQをしたわけでもないのに…

”焼けたね”と言われる木原です。悲しい…crying

 

 

 

みなさんはこの夏をどうお過ごしですか?

 

私は先日、祭りサークルの皆さんと一緒に”港かっぽれ”に参加してきました!

練習不足で皆さんのようにはできませんでしたが…

見よう見真似で踊ってきましたnoteとにかく最高\(^o^)/

 

2時間踊りっぱなしで身体は疲れましたが、

満足感と爽快感ですごく気持ちが良かったですshine

 

Image 一緒に行った井澤トレーナー・齋藤トレーナーと私です!

祭りサークルの皆さん、本当にありがとうございました。

来年はしっかりと練習して参加したいと思いますのでよろしくお願いしますsign01

 

 

夏はまだまだこれからです(^^)

皆さんもたくさん素敵な思い出をつくってくださいねshine

 

 

 

ルネサンスでもリニューアル後に楽しいイベントレッスンが盛りだくさんです!

私は、

8月16日(土)14:55~15:55 マーシャル&Let'sマーシャル・プログラム60

8月17日(日)13:50~15:20 レインボーマーシャル90

8月18日(月)11:15~11:45 ストレッチポール30

8月18日(月)11:55~12:10 ウエストシェイプ15

8月20日(水)19:45~20:25 マーシャル40MIX!!のクラスを担当します。

ぜひご参加ください!待ちしております(^^)heart01

 

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【テニス】全日本チャンピオン 岩渕プロが来館されました!その3

こんばんは テニスコーチの野村です。

岩渕プロ来館シリーズも今回で最終回。その3をお送りします。

第3回目の今回は、エキシビジョンマッチです。

 

エキシビジョンマッチ第1戦は、ミックス対決!

 岩渕プロ・石田コーチ VS  千賀コーチ・渡邊コーチ

 

岩渕プロのサービスからスタート。 

あまりにサービスが早くて写真もぶれてしまっていますが・・・

千賀コーチ・渡邊コーチ必死で返球しますが、なかなか返りません・・・ 簡単に岩渕プロペアキープ!

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今度は千賀コーチのサービスを岩渕プロがリターン!   

日本一のリターンはやはり違う! 正確で深い!  簡単に岩渕プロペアブレイク!

Img_3090 
岩渕プロと組むなんて! と○週間前から練習に練習を重ねてきた石田コーチ!

サービスも、ダブルフォルトをしてはいけないと思いガチガチに緊張していました。

といってもペアは岩渕プロ!簡単にキープをして渡邊コーチのサーブへ

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しっかりとセットして、1球1球丁寧にサーブしていきます。

しかし!岩渕プロの壁は厚く、残念ながらブレイク!  

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終始、岩渕プロ、石田コーチペアのペースでの試合でした。

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千賀コーチの生徒さんもコーチを一生懸命応援していただけに・・・ 残念そうでした。

(余談ですが・・・夫婦でテニスをされている早川さん、共通の趣味があるっていいですね!)

エキシビジョンマッチ第2戦は、ガチンコシングルス対決!

 岩渕プロ VS  坂神コーチ

 

はじめは、岩渕プロに圧倒されて簡単にゲームを落としてしまった坂神コーチですが、

サービスエースを決めたり、ラリーで必死に粘ったり・・・

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そしてなによりも、坂神コーチのクラスの生徒さんの応援もあり! 1ゲームとることができました。

Img_3117
坂神コーチでもミスをするんだ!と驚いていた3人。 

坂神コーチも人間!ミスをすれば、弱点もあるんですよ! ラリーをして岩渕プロのように

坂神コーチにミスをさせられるように練習を異頑張ってくださいね!

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プロと試合が出来てめちゃくちゃ嬉しそうな坂神コーチ。  この写真・経験は大切にしてくださいね!

 

エキシビジョンマッチ第3戦は、男子ダブルス対決!

 岩渕プロ・松浦コーチ VS  森コーチ・川口コーチ

 

川口コーチのサーブでスタート!  せっかくのプロとの対戦!どこまでできるか頑張るぞ!

ということでサービスエースからスタートでこのゲームキープ

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焦る岩渕プロかと思いきや、 すぐにとりかえし・・・

序盤はシーソーゲームでしたが、相手のミスをうまく引き出してジワッとジワっとゲームを離して

若者ペアを振りきりました!   

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エキシビジョンマッチの後は、応援にきてくださった会員さんと記念撮影!

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普段、コートの中では絶対にミスをしない、カッコいい1本をスパーンと打ち込んだり返したりする

コーチたちが、今日は岩渕プロを前にメチャクチャ緊張していたり、イージーなミスをさせられてしまったり。

コーチの意外な一面を見た方もいらっしゃるかと思います。

でも、それはせっかく応援にきてくださったみなさんにイイかっこを見せたい一心でメチャクチャ

緊張してしまったです。 そんな一生懸命なところも考慮してくださいね!

今度岩渕プロが来館されるのは約1年後!

次回の来館も楽しみにしてください★

 

 

 

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★☆★ ジュニア記録会&運動会

こんにちは!!

スイミングの岩山です。

今回は、ご紹介するのは以前にお知らせをした

【ジュニア記録会&運動会】です。

**************************

日にち:6月29日(日)

場所:ルネサンス静岡 6階 プール

申込締切:6月23日(月)

参加資格:板キック練習中のお子様から

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詳しくは、スイミングコーチまたは、フロントまでお問い合わせください。

配布中の申込用紙もご覧ください。

 

 

日頃の練習の成果をお友達や家族のみんなにみてもおうpaper

前回までとは、違い運動会がプラスされていまるので、今年は去年よりも

さ・ら・に!!楽しめますdashdashdash

皆さんの参加をコーチ一同お待ちしていますshine

 

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