[12]ルネサンスHowto 集

スキルミルを使ってみました!

こんにちは!!フィットネススタッフの秋山です(^.^)

暑かったり寒かったり忙しい季節ですね!sunrain

みなさん新しく入ったマシン「スキルミル」は使っていただけましたか?

私は10月7日(金)に研修をしていただきスキルミルを使ってみました!

思ってた以上の疲労感があり、10分ほどでバテバテでした(笑)

特に「PULL」という後ろ向きでハンドルを握り、背中や腿裏を鍛える動きがきつかったですsweat01

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ただ走るだけではなく負荷をかけたトレーニングができるのは新しい感覚で、 とても楽しかったです(^.^)

私はフットサルのキーパーをやっているので、

足腰を鍛えながら 走ることもできるスキルミルをこれからいっぱい使っていこうとおもいますgood

私のように足腰を使うスポーツをやっている方にとてもおススメのマシンです!!

また、短時間でさまざまな運動ができるので、

お仕事で遅くなってしまった方やトレーニングする時間が限られている方にもおススメです!!

まだ使っていない方!!

ぜひお時間のある時に使ってみてくださいshine

ジム内でお待ちしておりますlovelyheart04

   

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静岡駅より徒歩5分! 東海道本線沿線にお住まいの方、駿河区、葵区、清水区にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも、温浴施設も充実しています。

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パノラマ見学!!

こんにちは、フロントの大滝ですhappy01

桜も満開に近づいてきて、外も暖かくなってきましたねcherryblossom

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

今日はルネサンス静岡公式ホームページ新機能のご案内ですnote

4月からルネサンスのHPにて新機能がスタートしましたgoodshine

この機能は、ご自宅でも館内を360°隅々パノラマで見ること

ができるんですeyesign01

見学にいきたいけど、なかなか足を運ぶ機会がない方など

ぜひチェックしてみてくださいhappy02heart04

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もちろん、ご来館いただいてのご見学も大歓迎ですsign03

いつでも無料でご案内させていただきます☆

(事前にご予約いただくことをオススメします)

それでは本日も皆様のご来館をお待ちしておりますwinkshine

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【成人スイミング】たのしいたのしいスクール!!!

 

こんにちは。スイミングコーチの佐々木美緒です。

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初めてブログを書かせていただきます。

本日は成人スイミングスクールのご紹介です。

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①子供の頃は泳げたけれど、大人になってからは泳ぐ機会がないから久しぶりに泳ぎたい

②ダイエットや健康に水泳を取り入れると良いと聞くけれど、まったく泳げない・・・

③自己流で、いまいち正しい泳ぎが分からない

④今の泳力をさらに向上させたい!!

⑤何か新しい事に挑戦したい!! などなど

どのようなレベル、目標の方でも、気軽に水泳を始める事が出来るのが

『成人スイミングスクールです。

 

※無料のプログラムとは何が違うの??

大きく違うことは1つ!!

個別指導があることです。

無料プログラムは、泳ぎ方や練習方法をご紹介するもの。

スクールは、個人の泳力や、フォームをチェックし、個別に指導を受ける事が出来ます。

だから上達が早いです!!

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まずは成人スイミングスクールの体験をご受講ください♪

フロント、お電話にてご予約出来ます。

皆様のご参加お待ちしております。

【スクール開催曜日・時間・担当コーチ】

コチラ↓Photo_7

 

 

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フロント美化委員会

皆さま、こんにちは!

お久しぶりの登場、フロントの市村でございます★

苦手な冬からやっと春の暖かさがやってきましたね!

自転車で外を走るのが、最近のブームです。

 

さて、先日フロント周りの美化活動を行いました。

普段、がっつりお掃除に時間をかけることができない分

こういった定期的にお掃除を行う時は、

自然と力が入ってしまいますねhappy01

 

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↑↑フロントカウンターの細か~い隙間まで

ゴミを見逃さない高田さん。。。

 

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シューズロッカーの砂ぼこりを取る藤浪さん・亀川さん。。

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電球を付け替えたり、普段掃除できない照明器具の

お掃除も行いました!

その他にも、空調のお掃除や様々な箇所のお掃除を

行いましたよ♪

フロント周りがとってもスッキリしました★

 

今後も皆様が気持ちよくご利用いただけるよう

日々、美化活動を行っていきたいと思います!

 

気持ちの良い空気とともに

皆さまのご来館をお待ちしております♪

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 静岡

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【3月】DNSプロテイン

こんにちはup

フィットネストレーナーの井澤ですsun

もうあっという間に3月になりました!!

皆様、今年の運動の目標は決まりましたかsign02

筋肉を増やしたい方・筋肉の回復を早めたい方・良質なたんぱく質を摂取したい方に

朗報ですhappy01

 今月はDNSプロテインがお得です!!

DNSプロテインは、飲みやすいサプリメントです!!

身体作りには、多少時間がかかるので、継続して摂取したい方には

オススメですdiamond

また、野球・サッカー・ラクビ―・バレー・スキー・格闘家など、

あらゆるスポーツアスリートにも愛用されているようですup

是非今月は、筋肉強化月間として、DNSサプリメントを始めてみてはいかがですかsign02

トレーニングに関して、不安な点がございましたら

トレーナーまでお気軽にお声掛けください!!

 

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マイブーム★☆

こんにちは!!

スイミングの岩山です。

 

最近、はまっていることがあります。

最近というのか、この時期ですかね・・・・

まずはこちら… diamondみかんdiamond

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冷凍してみました!

カッチカッチでなかなかむけません・・・

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みかんの≪いも虫≫むき!

みかんパーティーをする時に良いそうですdollar

みかん好きな方たくさんいらっしゃるのではないでしょうか??

実家では、箱買いが当然でしたflair

が、ひとり暮らしをしてからは箱買いは・・ムズカシイです。。。

寒いこの時期は、風邪をひきやすいので、ビタミンCは風邪予防に効果大。

皆さんも、みかんなどでビタミンCを採って、風邪の予防をしてくださいね!

 

続きまして。。。

これdowndowndown

Dscf6072 ポタージュ!!

コーンスープも大好きです!

この季節は体がとっても温まりますね~paper

Dscf6073 熊切コーチも大好きですよbanana

薬局やスーパーにいくとスープコーナーを必ずチェックしています。

いろいろなスープがあり、楽しいですshine

 

みかんもスープもついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうので、

1日2個までと決めました。

熊切コーチも同じくだそうですcamera

みなさんは何かはまっていあるも、マイブームはなんですか?

 

プールといえば夏のイメージが強いですが、水中では汗による放熱ができないため

プールの中にいると体温調節機能が向上し、冷え性に効果があるほか

免疫能力が向上して風邪をひきにくくなるなど、冬に水泳をするメリットもたくさんあるのです。

 

毎年風邪を引いている...泳げないけど一度習ってみたい!そんな方は・・・

☆成人スイミングスクール体験☆をおすすめします!

 

レッスンと共にコーチたちとの楽しいおしゃべりをしに、プールにお越しくださいfastfood

楽しみにお待ちしていますhappy02

 

 

 

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トレーニング仲間♪

 

こんにちは♪

久しぶりのブログです!!

フィットネススタッフの建穂です(・∀・)★

 

寒いですね。。花粉症もつらいですね。。

皆さん体調には気を付けてくださいね!!

 

・・・・いきなりですが、

皆さん、ルネサンスの靴箱付近が

にぎやかになっているのはお気付きですか!?

 

ここです!!

 

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ジャン!!

 

 

テレビが置いてあるのですが、

映っているのは我々フィットネストレーナーなんです!!!!

自己紹介やルネサンスの良いところなど

それぞれ個性が出ているので、見ていてとても楽しいです♪

皆さん是非、少しだけ歩みを止め、見てみてくださいね☆★

 

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ルネサンスは運動を楽しむところですが、

皆さんが思うその他の良いところもお友達やご家族の方に

お伝えください♪♪

もっともっとルネサンスを楽しみましょう!

 

いつでもお待ちしております(^∀^*)

 

 

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