[03]スタッフ紹介

【スイミング】退職のごあいさつ

こんばんは!!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですwink

この度、11月末をもちまして退職することとなりました。

2014年6月に入社し約3年半、大変お世話になりましたconfidentshine

入社したての頃は、まだ中学生みたいと言われていた私ですが

たくさんの方のサポートや皆様のあたたかいお言葉で、

少しは成長できたかな・・・?と思っていますsign03

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来春からは、幼いころからの目標だった保育士として

静岡県内で働くことになります。

ルネサンス静岡で学んだことや経験を活かして、一生懸命頑張りますshine

水泳はマスターズで続けていこうと考えていますので、

またどこかで見かけた際には、ぜひお声かけください!winkheart01

本当にありがとうございましたhappy01shine

 

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退職のご挨拶

みなさまこんにちは(^O^)

フィットネストレーナーの齋藤です!

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私事ではありますが、この度9月末をもちましてルネサンス静岡を退職させて頂く事になりました。

フィットネスでは3年半、ジュニアテニスでは2年半、成人テニスでは1年携わらせて頂きました。

最初は保育とは全く違う職種で不安が大きかったのですが、

会員の皆様とお話ししたり、熱意をもってトレーニングされている姿をみて

次第にルネサンスで働く事が私の楽しみであり、生き甲斐になっていきました。

今後は、勉強を深めよりスキルアップをしていきたいと考えております。

それに伴いラストレッスンを行います★

舞★トレでは体幹トレーニングを行ない、普段定員制のレッスンですが

皆様に入って頂けるレッスンになりました!!

ぜひ第2スタジオにて皆様のご参加をお待ちしております(^^)/~~~

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尚、最終勤務日は、9月26日火曜日となります。

残りわずかとなりますが、宜しくお願い致します。

本当にありがとうございました。

   

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新スタッフ紹介②

こんにちは!!

sunフィットネスセクションに新しく入った大井快晴です。sun

まだ不慣れな点ばかりですが、先輩方に揉まれて一人前のトレーナーになれるように頑張りたいと思います!

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★プロフィール★

名前:大井 快晴sun

生年月日:1998年5月18日生 19歳

出身:静岡県島田市

趣味:サッカー観戦(エスパルス)、バスケットボール、筋トレなど

サッカーは幼稚園の時にやっていて、そこからサッカー観戦が好きになりました。

特にエスパルスが好きなので、スタジアムでお会いした時はぜひ声を掛けてください!

一緒に応援しましょう!!!soccer

Img_1984(メディシンボールは重くで危険ですdanger

こういった使い方をしないようにしましょう。)

バスケは小学校から始めて高校までやっていました。basketball

高校で燃え尽きてしまい、大学ではサークルでバスケをしています。

機会があればバスケのお話しをして、盛り上がりましょう!punch

筋トレは高校3年生の時にハマってしまい、、、そこから体を鍛え始めました。

いつかはレッスンが出来るぐらいまで成長し、

皆様の前に立てることが出来るように頑張りますので、よろしくお願いします。

   

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新スタッフ紹介①

こんにちはhappy01

9月よりルネサンス静岡でフィットネストレーナとして働く事となりました、山口です。

まだ入ったばかりで分からないことも多いのですが、早く一人前のスタッフになれるよう頑張っていきますsign03

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flagプロフィール

名      前:山口 將(やまぐち しょう)

生年月日:1984年10月1日 32歳

出 身 地:長野市apple

趣     味:筋トレgood海外旅行(若い頃はなんちゃってバックパッカーしてました(笑))

早速ですが、山口はどんな人間か、、、簡単に自己紹介させて頂きます!!

出身はお隣、長野県ですが、18歳からは大阪で暮らしていたので、

たまに関西弁なまりの変な言葉が出てしまいます。。。!

静岡での生活は5年目になりました!

静岡に来てからは年々筋トレにハマってしまい

現在では週4~5日のペースでトレーニングしています!

いかに筋肥大させるかを考える日々で、筋肉脳typhoonになってしまいました(笑)

ボディメイクダイエット食事管理などの知識を今後活かしていきたいです!

皆様と色々なお話しをしたいと思いますので見かけたら是非声を掛けて下さい!

私からもお声掛けさせて頂きます。

どうぞ宜しくお願い致します!!

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新スタッフのご紹介★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス静岡 フィットネスの小嶋ですnote

新年度がスタートしましたねsun

今年の4月は、昨年できなかったお花見cherryblossomがしたいですhappy02

皆様のオススメお花見スポットなどがあったら是非教えてくださいup

さて、この新年度からフィットネスに新たな仲間が増えましたshine

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名前⇒武田 日明 【たけだ あきら】

誕生日⇒1998年4月22日

血液型⇒O型

好きな食べ物⇒卵料理

趣味⇒野球・トレーニング・カラオケ などなど…

≪会員の皆様へ≫

こんにちは!

4月からルネサンス静岡で働くことになりました、武田です。

3月に高校を卒業したばかりですが一生懸命頑張りますsign03

皆様とたくさんお話ししたいので、声を掛けていただけると嬉しいです。

僕からも声を掛けさせて頂きます。

これから宜しくお願いします。

若さを活かし、元気いっぱいで皆様をお待ちしているはずですnote

これから、武田トレーナーを宜しくお願い致しますhappy01scissors

 

   

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よっつんのPURA VIDA日誌

こんにちはsunsunsun

ルネサンス静岡フィットネストレーナー四ツ田です!

だんだんと陽気もあたたかくなり春らしくなってきましたねshine

寒い季節もだんだんと過ぎ去っいき外に出る機会が増えるのではないのでしょうか???

寒い時期はとくに肩こり、冷え、腰痛をお持ちのかたはさぞ辛かったのではないかと思いますdespairdespairdespair

普段の姿勢が猫背になっていたりしていませんか??

肩こりや冷えはもしかしたら浅い呼吸からきているかもしれませんcloud

トレーニングをしながら呼吸も意識してカラダの内にある呼吸筋群を意識することもとても大切ですclearmoon3

呼吸筋群が上手に使えると姿勢もよくなり肩こりや冷症の改善にもつながりやすいです!(^^)!

私のパーソナルのお客様でもその日のうちに違いを感じたとお声もいただけたことがあり幸いです♪

身体の本来の機能を上手に使って姿勢の改善のトレーニングから安定するまでの継続、

痩せやすい体質にコツコツ身体を変化させるために地道なトレーニングは大切だと思いますbaseball

夏に向けての先行投資のトレーニングではなく生涯に向けてトレーニングを頑張っていきましょう♪


呼吸、身体の機能、体幹を意識したトレーニングの動画を添付しますのでよろしければ是非のぞいてみてください♪

 



 

 

   

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新生活にむけて★

こんにちはsun

フィットネストレーナーの石井です!

3月もあっという間に後半に入り、もうすぐ4月です♪

気温も暖かくなり、春を感じますねcherryblossom

春といえば、出会いの季節ですheart01

新生活がスタートするという方もいるのではないでしょうか?

新しい生活は不安もあると思いますが新たな出会いにわくわくしますねnote

そんな新しい生活・出会いに向けてルネサンスでトレーニングをして、

より良い状態で新生活をスタートしませんか??

スポーツクラブが初めてで何をしたらいいか分からない、、、

という方でも大丈夫です\(^o^)/

ルネサンスではトレーナーがしっかりとご案内をしてサポートさせていただきますので、

どなたでも安心してトレーニングすることができます!

さらに!

ルネサンス静岡はスタジオプログラムが非常に充実しています!

一人で黙々と運動するのが苦手、、、

という方もレッスンに参加して周りの方と楽しく体を動かすのもいいですね♪♪

4月からはプログラム改正もあり、新しいレッスンも始まります!

これを機に是非色々なレッスンにチャレンジしてみてください(^O^)heart01

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4月のプログラムは第2スタジオ前にて掲示してあります。

(配布は3月下旬を予定しております)

中でも私のオススメレッスンは

土曜日の夕方行う、新プログラムです

アロマの香りでリラックス、さらにストレッチで身体を伸ばす事で柔軟性向上も期待できます。

どなたでも気軽にご参加いただけるレッスンとなっておりますので、

是非一度ご参加してみてください♪♪

毎週土曜日 17:10~17:50 第2スタジオ

私、石井が担当させていただきます!

皆様のご参加心よりお待ちしております。

   

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退職のご挨拶

こんにちはフロントの石野ですsign03
私事ですが、大学卒業と就職のためルネサンス静岡を退職することになりました。
入社してから約3年半、本当にあっという間でしたcoldsweats02
ルネサンスでは日々の会員様との関わりで多くのことを学ぶことができたと思いますsign01
この経験を活かして4月から新社会人として頑張りますrockshine
静岡県内で働く事となるのでまたどこかで見かけたらぜひお声かけ下さいnote
ありがとうございましたsign03

Ishino



 

   

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退職のご挨拶

こんにちは、フロントの野崎ですhappy01notes

私事ですが、この度、大学卒業を機に3月で退職することになりました。

入社してから3年半sign01

あっという間でしたがフロントという業務の中でたくさんのことを学びましたconfident

会員様にも「大人っぽくなったね」「お姉さんになったね」と言って頂けるようになり

入社した頃より少しは成長できたのかなぁと思いますnote

多くの会員様と接し、静岡を好きになるきっかけにもなりましたshine

就職は静岡なので、また静岡の街で見かけたら是非声をかけてくださいsmile

今までありがとうございましたsign03

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春到来‼

こんにちは、フィットネストレーナーの丹羽ですsun

静岡マラソンにご参加された皆様、本当にお疲れさまでした。

今年は4度目の正直…!?

ようやく天気の良いなかマラソンができましたねfuji

結果は個々で思うとこがあると思いますが、ケガなく完走できていれば何よりです。

来年は自分もチャレンジしてみようかな……

まずは10キロからですかねsmile

さて私も3月で25歳になりましたscissors

3月といえば、桜、花見の季節ですね~cherryblossom

新たな出会いや別れがあり、物思いにふける季節でもあるかもしれません。

また新年度に向け新たな事に挑戦をしようと準備している方も多くいると思います。

私自身も、今年は新たな事に挑戦すべく、今は下準備をしている最中です。

次回のブログ掲載の際に、何かしら伝えられたらとも思っていますshine

会員の皆様も、新しい目標・トレーニングについて相談したいという方は、

是非お気軽にお声掛けください。

 

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ちなみ年齢について何も触れずにきましたが、実際は33歳になります。

あっという間の33年?

1年、1年を大切に頑張っていきますpunch

 

   

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【スイミング】◆春の短期教室◆受付中!!

こんにちは!!

ルネサンス静岡 スイミングコーチの峰松ですwinkheart01

スイミングに新しいコーチが増えました!!

岡田美穂コーチですheart01

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名古屋小幡クラブからの転勤で、2月から静岡クラブで活躍中です!

マスターズでバリバリの現役スイマーでもありますshine

とっても美人で気さくなお姉さんですlovely

岡田コーチに会いに、ぜひプールにいらしてください!

ではでは、今日は「春のこども短期水泳教室」開講のお知らせですnote

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3月20日から3月30日の期間にかけて、

春のこども短期水泳教室を開講いたしますhappy02shine

flagルネサンスに来たことがないお友達も大歓迎

夏に間に合うように始めるなら、春の短期教室がラストチャンス!!

学校のプールでshineヒーローshineになろう!

元気いっぱい優しいコーチが待ってますよhappy01

flagスクール生のみんなも参加してね!!

短期集中レッスンで、同じクラスのお友達より上手になって驚かせちゃおうflair

お電話にて申込受付中ですwinkheart01

たくさんのお友達の参加をコーチ一同お待ちしています!

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健康的な生活のために!!

こんにちは!sun

フィットネスの永原ですnote

季節の変わり目になり、気温の寒さよりも、

乾燥花粉に悩まされる頃ですね・・・

私自身も毎日のようにティッシュBOXを手放せない状態の生活をしてますsadsweat01

そしてインフルエンザもまだまだ油断が出来ない状態です。

手洗い、うがいは当たり前ですが、

・出かけるときに予防のためのマスク

・部屋の乾燥を防ぐために加湿をする

この2つはしっかりと守って生活していきたいですね!good

このような体調を崩しやすい季節だからこそ、

やはり健康で生活できることってとても大切ですし、必要なことですよねsign03

運動も食事も睡眠もすべてのバランスが取れている状態が理想的なのですshine

その中で私は食事(栄養)面の知識を最近学んでいます。

皆さんはこのPOPを読んだことありますか?  ↓ ↓ ↓ ↓

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実は、、、

去年の11月から私、永原が調べたり学んだことを掲示させていただいてますscissors

なので今月は食物繊維についての掲示をしています!

聞いたことはある栄養素ですが、

どんな効果があってどれだけ摂ればいいのかを掲示していますpencil

食物繊維の効果といえば、便秘解消整腸機能向上などが有名ですhappy01

しかし、それ以外にも効果は様々あるのをご存じでしたか??

それがこちら!!!!!!!!!

・ブドウ糖の吸収速度を遅くし、食後の急激な血糖値の上昇を防止

  ⇒ 糖尿病予防インスリンの分泌が抑えられるで肥満防止

 

みなさんが知っている知識の再確認・そして新しい知識を皆様へ提供できたらなと思っております。

なにか聞きたい事などあれば永原までお声掛け下さい!!lovely

それでは今回はこの辺で、、、

皆様が健康的に生活できるように全力でサポートさせていただきます!

また次回の登場をお楽しみにscissorsshineshine

 

   

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メリハリのある身体を目指しませんか?

皆様こんにちは(^O^)

ルネサンス静岡フィットネストレーナーの齋藤ですsign03

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気温もどんどん下がり冷え症の私には厳しい季節です。笑

寒い時期は体調も崩しやすいので気を付けて下さいねthunder

寒い時期こそ、外で運動をするのは厳しいですよね…

そんな方にオススメなのは、

室内で快適にトレーニングをすることができるルネサンス静岡がピッタリですねnote

私自身もトレーニングを続けていますwink

5月からダイエットを始め、食事を気を付けたり、ヨガやストレッチ、ウォーキングや、

ルネサンスで販売されているサプリメント『バーンアップDX』を飲んだりすることにより

ダイエットに成功しましたbell

しかし、見た目はシェイプアップしましたが、メリハリのある魅力的な女性になるため

最近筋力トレーニングを始めましたrun

週に1回、河内トレーナーに教わりながらスクワットやデットリフトなどを始めましたup

勤務後も余裕のある日は筋トレを少しでも行う様にしました*

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ひとりで行うよりもフォームを確認してもらうことで、

より効かせたい部位を意識できたり、

どうしてもひとりだと甘えてしまう事も頑張る事が出来ますsign03

筋トレを始めた事により、疲れにくくなったり、

朝すっきり起きることができるようになったり、

冷え症の私ですが少しずつよくなっている様に感じますbanana

あとは、大食いの私ですが、飲み会などで食べ過ぎてしまった翌日も、

以前より体重が増えずらくなりました!!

代謝が上がってきたのかなと思いますhappy01

女性は筋肉をつけたくないとおっしゃる方が多いですが、

女性が筋肉をつける事は良い事ばかりなんですよnote

いろいろいわれていますが、特に女性に嬉しい効果を3つ紹介します

           ↓   ↓     ↓     ↓

ダイエット効果→同じ運動時間での消費カロリーは、

ウォーキングの2~3倍、軽いジョギングの1、2倍~1、5倍ともいわれていますwobbly

美肌、髪のツヤ、骨、内臓の健康維持に効果があるといわれていますwobbly

③安静時の100~300倍の若返りホルモンが分泌されるといわれていますwobbly

『こんなにいいことばかりなら、筋トレを始めたい』

と思った方はぜひ始めましょうscissors

私も始めたばかりですが、

河内トレーナーから刺激を受け

様々なトレーニング方法を教わりながら、

メリハリのある美BODYを目指して頑張っていきますheart04

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みなさまのお越しをルネサンス静岡にて心からお待ちしておりますsun

   

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もうすぐ…。

こんにちは!

ルネサンス静岡フィットネス木原ですhappy01

この間、年を越したと思ったらもう1月下旬sign03

時の流れがはやすぎて

あれも、これもしたいと気持ちばかり焦る今日この頃ですsnow

私は元気だけが取り柄なのに…

昨年末に体調を崩してズルズルと引きずってしまいcrying

最近ようやく良くなりましたsign01

その間ほとんどトレーニングできず

気がつけば…静岡マラソンまで1ヶ月ほどsad

木原ピーーーンチimpact

今年は3回目のフルマラソン挑戦ですrun

目標は、サブ4‼(4時間以内にゴールすること)

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ちなみに

人生初のフルマラソン挑戦は、

2年前の静岡マラソンで目標は制限時間内に完走すること!

静岡マラソンは他のフルマラソンの大会に比べ制限時間が少しシビアcoldsweats02

はじまる前はすごく不安でしたが、なんとか目標達成することができました!

2回目は昨年。

目標は5時間以内でゴールsports

これもなんとかクリアflair

今年もどうしても目標を達成したいsign03

これから追い込みをかけますgood

私は、

スキルミルでのインターバルトレーニング、ジョギングマシンでのランニング

外での長距離ランニング、体幹中心の筋力トレーニングをメインに行っていますflair

皆さんもご自身の長所や短所

ライフスタイルに合わせた無理のないトレーニングを実践してくださいsign01

新しい年になり、いろいろな目標があると思いますが

体調管理や頑張りすぎには気を付けてくださいねheart01

書きたいことがたくさんあって書ききれませんsweat01

ぜひジムでお話ししましょうhappy01

皆様のご来館をお待ちしておりますshine

 

   

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~2017年 サブ4への道~

こんにちは!

そして新年明けましておめでとうございますhappy01 フィットネススタッフの金澤ですsun

昨年はルネサンス静岡のスタッフの皆様、そして会員の皆さまに大変お世話になりました。

今年も皆様とジム内でお会いできることを楽しみにしておりますgood

先日12月23日(木)におそらく学生最後と思われるXmasレッスンを行いましたbaseball

担当は自分、小原、秋山の大学4年トリオでヤングシェイプ30をやり遂げました!!

その時の写真です↓

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久しぶりのスタジオレッスンというだけありまして緊張しましたが、

お腹周り引き締めの効果はかなり感じて頂けたのではないかと思いますgood

こう思うと、以前まで担当していた定時のウエストシェイプ15のクラスがなつかしいですdespair

これまで自分のスタジオレッスンに参加していただいた方々には感謝していますshine

さて、話しは変わって今年も金澤は静岡マラソン参加させていただきますupwardright

昨年は初めてのフルマラソンのチャレンジで4時間切りを目標に練習をしていきましたが、

残念ながらネットタイム4時間16分と目標達成する事が出来ませんでした。。。

昨年の反省点としまして、30km地点までかなり速いペースで走ってしまったことが挙げられます。

残り10kmを切ってから全身が攣るという今までにない体験をし、ウォーキングでゴール地点まで辿り着きましたcrying

ペースを守って走ることがいかに大切かということを学んだので今年はしっかりペースを守って走り抜けたいと思いますpunch

今年に入ってからまだ10km走ってないので、まずは10kmを1時間以内で走りきるペースを体に染みつけていきたいと思います!!

静岡マラソンに参加する方、3月5日に向けてトレーニング頑張って行きましょうhorse

また、ご声援の程よろしくお願いしますheart

では、またジムでお会いしましょう

以上金澤でした~~paper

 

   

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はじめまして!フィットネスの海老沼です。

こんにちは!

1月より静岡クラブに着任となりました、フィットネスの海老沼春菜と申します。

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12月までは沼津クラブに勤務しておりましたので、

再び富士山の見えるクラブに着任できることを嬉しく思います。

自然が好きなので、静岡の街を散策する事を楽しみにしております。

お勧めの美味しいお店、公園などあればぜひ教えてください!

1月より、月曜日のボディメイクヨガ40、水曜日のGYM&RUN15run

を担当いたします。

どちらのレッスンも初めての方でもご参加頂けるレッスンですので、

皆様のご参加をお待ちしております。

皆様の健康と充実した生活をサポートできるように努力して参ります。

よろしくお願い致しますsign03



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【よっつんのPURA VIDA日誌②】

こんにちは!

フィットネストレーナーの四ツ田です!

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本日は2回目のブログの更新をさせていただこうと思いますflair


テーマは【ヨガ】について書かせて頂ければと思います(^^)


ヨガって皆さまどのような印象をお持ちでしょうか???

カラダが柔らかくなりそうsun

疲れがとれそうsun

スタイルが良くなりそうsun

カラダが思うようにコントロールできそうsun

ココロが落ち着きそうsun

などなど

いろんなイメージをお持ちかと思いますが恐らく皆さまが

描いている効果が実感できると思います。

一言でいうと良いこと尽くめですね♪

特にこの寒い時期には血流が良くなりカラダがポカポカ、冷え性に嬉しい効果もup


前回の2014年のサッカー世界大会で優勝したチームにも

実はヨガのインストラクターが帯同していましたsoccer


またサッカーでワールドクラスの選手たちもパーソナルで

ヨガインストラクターを雇っていました!(誰か気になる方は私に直接聞いてみましょうwink)


特に球技のスポーツはボールに対してカラダを動かすリアクションの動きがメインです

なので格闘技など自らカラダを動かしていくアクション

動きをするアスリートと比べるとカラダの動かし方が決して上手とはいえません

ヨガなどの自らカラダを動かすアクションの動きをトレーニングで

取り入れていくとカラダが思うように動かせるようなプレイができて、

パフォーマンスアップが期待できます!


日本ではまだスポーツとヨガをいっしょに取り入れているところは少ないですが、

一度体感してみると良い相乗効果があることを感じていただけると思いますeye

パフォーマンスアップ、スタイルアップにも是非皆さまも

Yogaimg

ヨガをフィットネスライフに取り入れていただけたらと思います♪


12月25日のクリスマス特別イベントでは14時から

私も齋藤トレーナーとヨガをやらせていただきます。


名目が体幹なのでアスリートが数多く取り入れている

ヨガをやろうかなと考えております(^○^)

是非レッスン前後でのカラダの変化を楽しみにしていてくださいeye

恐らく静岡には初上陸の動きだと思いますので私も皆さまに楽しんで

スタジオレッスンを受けていただけるようにコツコツ精進していきますxmas

クリスマス皆さまのご参加、ご来館楽しみにお待ちしておりますねxmas

Feliz navidad chicos / Merry Christmas


本日もご購読ありがとうございました♪





 

   

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今年を振り返って・・・

こんにちはsun

フィットネストレーナーの石井です!

気付けばもう12月、、、

あっという間に今年も終わってしまいますねsweat01

皆さんにとって今年はどんな1年になりましたか?

私はルネサンスに入社して3年目になりましたが今年も多くのお客様と出会い、

お話しすることができ、とても楽しく働くことができました。

これも皆様のおかげです!

いつもありがとうございますheart01

これからもジムでお会いできたらたくさんお話してください♪

ルネサンス以外では、部活に熱中した1年となりました!

実は、今年に入り大学3年生にしてエアロビック部に入部しました!(笑)

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、

私は小学生の時に競技エアロビックを習っていたので、約10年ぶりの復帰となります。

Image1_2

Image2  (9月に行われた全日本学生エアロビック選手権大会 チーム部門の演技の写真です)

長いブランクもあり、体力もなかなか戻らず小学生の時のようにはいきませんが、

練習を重ねるたびにエアロビックの楽しさを実感しています!

ルネサンスでもたくさんのエアロのレッスンがあるので私も参加していきたいなと思っています!

エアロが好きな方やエアロのレッスンに興味がある方は是非ジムで見かけたら声をかけてください♪

一緒に参加できたら嬉しいですheart01

そんな私ですが、なんと!!!

Xmasイベントレッスンで草野茂インストラクターと井澤哲志トレーナーと、

エアロのレッスンでコラボさせていただくことになりましたnote

12月20日(火) 21:25~22:15 

クリスマッスルエアロ50

エアロと筋トレをミックスさせたスペシャルなレッスンとなっております!

是非ご参加ください(^O^)heart01

皆様のご来館心よりお待ちしておりますribbon

 

   

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10月からボディメイクヨガを担当します★

こんにちはsunフィットの齋藤です(^^)/

10月になり少しずつ秋の気候になってきましたね♪

ジムでは、10月からスタジオレッスンのプログラムが大きく変わりますclub

私も、新しくビヨンドボディメイクヨガの試験を受けに行きましたscissors

そして、10月から火曜と日曜にボディメイクヨガ40のレッスンを担当させて頂きますbell

火曜日⇒13:20~14:00

日曜日⇒13:55~14:35

Cimg2000

ビヨンドとは、ルネサンスオリジナルのプログラムの事をいいます!!

ボディメイクヨガとは……リズムに合わせたリズミカルなヨガ、

セラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガ、

流れのあるヨガ(天地礼拝)の3つの異なるヨガの要素を楽しむことが出来る新しいヨガのプログラムです!

呼吸に合わせたリズムとセラバンドを活用することで、心身の調和をはかるだけでなく、

筋力やバランス能力の向上も追及して行う事が出来ますsign01

深い呼吸に合わせて緊張した筋肉をほぐすと、身体の歪みを改善し、

血液の循環や内臓機能の活性化を促す効果があるといわれています。

また、大きな特徴はセラバンドを使うことで、身体の硬い方でもしっかり手足を固定でき

無理なく完成度の高いポーズをとることができます!!

体幹部のトレーニングも行えて、腹筋や背筋の強化にもつながります♪

☆こんな方におすすめ☆

・心身ともにリラックスしたい方

・美しいボディラインを手に入れたい方

・肩こりに悩んでいる方

・柔軟性を高めたい方など……

また、月ごとにテーマに沿ったヨガを行うので、より効果を感じて頂けます★

10月のテーマは『体力アップ』です。

寒い冬に向けて上半身と下半身をしっかりと使っていきます!!

体力向上していきたい方におすすめですよ♪

来月からのテーマは、またのお楽しみですsign03

ヨガにまだ出たことがない方も、ヨガが大好きな方も強度変化があるので、幅広く楽しんで頂けますtulip

また1か月間同じテーマなので、最初は難しかったポーズが出来るようになったり身体の変化を感じられるので

ぜひ続けてみてくださいgood

皆様のご参加を心よりお待ちしています!!!

 

 

   

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【フィットネス】木原TR、帰って参りましたーー!!!

こんにちはsun

皆さま、お久しぶりです。

フィットネス 木原ですhappy02

約半年ぶりのブログになりますpencil

私は今年の4月~8月末まで、

フィリピンのセブ島waveへ語学留学に行かせていただいてました!

1472381124511

フィリピン人の先生と並んでも違和感なしの木原(笑)

そして、9月からまたルネサンス静岡に戻って参りました。

帰国して約1ヶ月が経ちましたが

本当にたくさんの皆さまに声をかけていただき嬉しいですheart01

毎日ルネサンスに来るのが楽しくて仕方ありませんhappy02

ですが、

まだお会いできていない会員様もいらっしゃるので、

木原を見かけたらぜひ声をかけてくださいねshine

もちろんsign01私からもお声をかけさせていただきます(^^)

久しぶりにお会いして、必ず指摘されるのは…肌の色sign03

そうです。

黒くなりましたshadow

ただこれはわざと黒くしたのではなく自然となったものですsweat01

フィリピンは1年を通して温暖な気候で乾季と雨季の2シーズンに分かれます。

乾季は毎日ものすごく暑く、日差しは日本の7、8倍とも言われます。

雨季になるとほぼ毎日スコールがありますが、気温も高いので少しムシムシします。

フィリピンの方はとても陽気でフレンドリーnote

そして歌が上手い方が多いのをご存じですか?

理由はよくわかりませんが…

みんな歌とダンスが大好きで、街には常に音楽があふれていますhappy02

スポーツクラブや体育館などではZUMBAが大人気でしたよflair

あっ、ちなみにまだ英語はペラペラではないので無茶ぶりはご遠慮くださいsweat01(笑)

留学中…トレーニングをさぼり、

また大好きなビールbeerを好きなだけ飲んだ結果、見事に増量heart03

只今、真剣に減量中ですsign03

トレーナーとして、必ず減量達成しますので、期待してお待ちくださいgood(笑)

それぞれの目標に向かって一緒にトレーニングしていきましょうscissors

また10月から、レッスンも担当させていただきますhappy01

月曜日 11:55~12:10 第2スタジオ ウェストシェイプ15 

木曜日 20:20~21:05 第2スタジオ Group Fight 45

      21:25~21:45 第2スタジオ ストレッチポール20 

を担当いたします!

ご参加お待ちしております!

皆様が運動を楽しく・効果的にsign01継続してsign01

いただけるようにサポートさせていただければと思います。

まだまだたくさんお話したいことがありますが、

続きはジムでお話しましょう!

皆さまのご来館をお待ちしておりますshine

最後にこの写真をご覧くださいcamera

 Img_20160515_223616 私の一番好きなフィリピンの夕日sun

ではまた~shine

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