残り1ヶ月

Photo_6

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。

最近は肌が黒くなってきていることもあり、会員様方から

「どこ遊びに行っていたの?」

と聞かれることが増えてきましたが、残念ながら市外にすら出ていません(苦笑)

タンニングマシンオンリーです。お金かかってるんですよ。この黒さ。

さて、いよいよコンテスト初戦まで1ヶ月を切りました。

2月から減量を始めて、現在までで9kgほど体重が落ちましたが、

最低でもあと3kgは落としておきたいところです。

というか、落とさないと体重制限に引っかかって、出場すら出来ませんからねcoldsweats01

そんなわけで、今週から本気でダイエットに取り組もうと思います。

「ファッ!?だったら今までは本気じゃなかったんか!?」と思われるでしょうが、

その通りです(笑)

ここまでは、頑張り度的には7~8割くらいでやってきました。

今週からは9割くらい本気出そうと思ってます。

10割本気出してしまうと周りが見えなくなってしまうので、

ほんの少しの余力を残すところがポイントです。

そんなわけで、今週からはウエイトトレーニング後or勤務後に有酸素運動を

20~30分おこなうようにしてます。

今週と来週はこんな感じで落としていき、3週目はいよいよ炭水化物カットで

最後の追い込みをする予定です。

ここまでくると短期間で目に見えて見た目が変化してくるので、

クラブで僕に会う方は是非ご注視をgood

コンテストとは関係ありませんが、7月から土曜日13時20分から赤スタジオで

おこなわれている「Group Power45」の担当をすることになりました。

8月末まではコンテストモードの肉体美を見られるチャンスですので、

興味のある方は是非ご参加下さいwink




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地下鉄名城線西高蔵駅より0分!JR金山駅、名鉄金山駅より徒歩10分!
名城線沿線にお住まいの方、金山駅近郊、熱田区、南区、港区、中区、中川区、瑞穂区にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

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〒456-0016 愛知県名古屋市熱田区五本松町9-33
TEL 052-681-2202

 

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販売終了間近だっ!!

こんにちは^^

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田を

ご利用頂きましてありがとうございます☺フロント北野です。

お久しぶり?の登場でございます(^^)

 この間はThe 名古屋を味わうために名古屋の方ならご存知の

えびフライサンドを食べてきました~~~~~(^O^)

Img_3845

名古屋でとても有名だそうです。おいしかったですhappy02

そんでもってもう1つ・・・(笑)

岐阜で、ひつまぶしならぬ!牛まぶしを食べてきました^^

Img_3957_2 私はひつまぶしより牛まぶし派です^^笑

食べてばっかりの私ですが・・・・・・・

そんなことはさておき・・・・

そろそろ終盤にかかっております(●^o^●)

Image3_2 そうっ!! ☆BURN UP DX☆

運動するときも! 運動しないときも!

毎日6粒飲んでカラダを燃やしませんか\(゜ロ\)(/ロ゜)/

私は最近、友達の影響でバスケを始めましたbasketballconfident

その前に飲んでます!!!!食べ過ぎな私にピッタリです!!

飲み忘れ防止のためにすいとうに6粒サランラップでくくりつけております(笑)

キャンペーン期間は今月末の6月30日(金)までとなっております!!

キャンペーン期間中は、お安くお買い求めできますのでぜひ!この機会に

お買い求めください~(^○^)heart

3つセットだと25%オフですよ~☆☆

では、本日も運がんばりましょうwinkheart02




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【テニス】芝の上の戦い、始まります。

いつもスポーツクラブルネサンス&スパ名古屋熱田クラブ

をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

こんにちは。テニスチーフの入江と申します。

まずは、名古屋に住み始めて2か月の成果を

発表します。

じゃじゃじゃーん!!

20170416_150055

20170505_221150

さて、テニス界では、 いわれる美しい芝の上で行われる

最も格式の高い世界大会(イギリス)で

開催されようとしています。

本戦は7月3日(月)から

スタートです!

日本のプレイヤーの活躍は、いかに!

要チェックや~!!!!

これを機会に、私もテニスやりたい! と思ったら

こちらを使ってくださいね~。

↓↓↓

1706011743_0077.pdfをダウンロード

ではでは。

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【テニス】話題のSTL試してみました

Kiuti_2

※2009年にとある試合会場でサーブの連続写真を撮ってもらったものです。

そんなに打ち方は変わっていないハズ。。。

こんにちは

お久しぶりです!

テニスコーチの木内です。

スタッフブログには久しく登場しておりませんでしたが、

1年ぶりくらいの登場でしょうか笑

お付き合いいただけると幸いです。

今回ですが、6月~本格導入されている

STL(スマートテニスレッスン)についての体験談を簡単に

お伝えできればと思います。

最近は、諸事情により自分のテニスを向上させる為の

練習時間を多くは取れなくなってしまいましたが、

逆に短い時間の中でしっかりと質の高い練習を!

という意識は昔に比べて出てきているように感じます。

そんな中で6月~のSTLの本格導入!

とあるKコーチとSTLの実践も兼ねて

サーブ練習をしていた時の話。

ダブルスをしている時に他の人はキープ率高め

私木内のサービスゲームは、

ブレイクされやすかったのがなんで??

という疑問点。。。

それをSTLのプレイバック機能及びセンサー利用しての

自分のサーブの数字を確認した時にいろんな事が分かりました。

比較として、スイングスピードとボールスピードの2つに着目

(どちらもフラット系サーブ)回転は+2~4くらい

Kコーチ    スイングスピード 154km ボールスピード 154km

木内      スイングスピード 134km ボールスピード 154km

私のサーブがスイングスピードよりも、ボールスピードが速かった

のに対し、Kコーチのサーブはどちらも同じくらいの数字。

一見するとラケットをうまく利用し効率良くサーブを打てているのは

スイングスピード < ボールスピードの私の方が・・・

とも捉えられますが、サーブを受ける相手(レシーバー)の気持ちを

考えた時には、

スイングスピード = ボールスピードで同じくらいのサーブの方が

ボールが重たく感じてレシーブはしづらいようです。(相手の体験談)

スイングスピード < ボールスピード

⇒ ボールをラケットで弾くようにして打っている。

 すなわち球離れが早いので、スピード一緒でも比較的軽いサーブ

スイングスピード = ボールスピード

⇒ ボールをしっかりとスイングで押し込み打っている。

 すなわちボールにスイングや体重移動のパワーなどを伝えきれている為

 比較的重たく感じるサーブ

なのかなと、あくまでも私個人の見解ではありますが、、、、

まだまだレッスンにてセンサーを使われていない方も多いですが、

使ってみたら奥が深く、きっと新たな自分のテニスの成長が見出せますよ!

私も次はどんな発見があるか、また練習が楽しみです♪♪

ぜひとも皆さんもお試しあれ!!

長らくご覧いただきありがとうございました。

最近こんなのも告知しているので合わせて載せておきます!

お子様のテニスにはぜひ夏休み短期教室がオススメです!!

申込みも既に始まってますので良かったらご参加お待ちしております!

Photo_17 l.pdfをダウンロード

↑※PDF版はこちらをクリック↑

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【テニス】クーポンありマス!

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こんにちは、テニスコーチの入江です。

前のクラブの背の順です!

名古屋の夏は暑いと聞いて、

今からビビッてます。

いままでは、クーラーなしの生活をしていた

私としては

想像を超える夏になることでしょう。

さて、今回は皆さんのお知り合いの方に

使っていただけるクーポンのご紹介です。

1706011743_0077.pdfをダウンロード

こちらのクーポンをご体験時に提示いただくと

使っていただくことができますので、

ぜひぜひ、ご紹介くださいませ~。

4810_010

ルネサンスは空調完備、日焼け心配なしですよ、

ね???

皆様、フランスの世界大会も要チェックしてくださいね!

ナイスプレーも多く、

早くテニスをプレーしたくなりますよ!

皆様のご来館お待ちしております^^

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【テニス】イベントレッスン情報!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田をご利用いただき、ありがとうございます。

こんにちは!テニスコーチの後藤です!

季節が夏に近づいてきて気持ちのいい晴れの日が多いですね。

個人的には洗濯物を干している時の通り雨が嫌いです。

さて、いまフランスではテニスの大きな大会が開かれていますね!

日本のエース選手も順調に勝ち進んでいるようです♪

我が家のテレビでは残念ながら見ることができませんがニュースなどでハイライトを楽しんでいます。

この記事を読んでいる方にも共感していただけるかと思いますが・・・。

テニスの試合を見ていると「自分も試合したーい!!」ってなりません?

なりますよね?(笑)

そんなあなたにこちらのイベント!

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わいわいテニス!

どんなイベントかと説明させて頂きますとお客様同士(テニス会員様)でわいわい楽しくダブルスをしましょう!

といった内容となっております。

レベルが初心者・初級・初中級となっているのであまり試合経験がない方も安心して参加頂けます。

このイベントで試合のルールや流れをばっちり掴んで、レベルアップを目指しましょう!

当日は私、後藤が運営で皆様のご参加をお待ちしています。

それではコートでお会いしましょう^^

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夏のホットヨガって??

こんにちは!いつも熱田クラブをご利用いただきありがとうございますwink

フィットネスの大谷です!

最近暑い日が続いていますね。

そんな中、あるOトレーナーがこんな質問をしてきました!

1

「夏にホットヨガって効果あるんですか??」

なるほど!良い質問ですねgood

効果あるんです!!

むしろ夏にこそとても効果があります!!

夏は冷房の効いた部屋で過ごす機会が多い為、実は身体が冷えやすいんです!

そのため、温/ホットプログラムは冷え症改善の効果が期待できますscissors

また、ルネサンスのホットプログラムは室温が32℃~36℃のため、

筋肉を温め身体を動かしやすくするのに、最適ですhappy02

今ならお知り合いの方をご紹介いただくと、

入会者の方には

入会金・事務手数料・初月月会費が0円更に

月会費1ヶ月分1,080円OFFもしくは金券1500円プレゼントいたします。

更に更に紹介者の方は

月会費1ヶ月分1,080円OFFとなります!!!

入会するなら紹介入会が1番お得な特典です!

是非多くのお知り合いの方をご紹介くださいpaper

余談ですがアイスは夏よりも冬の方が売り上げが良いらしいですよsmile

アイスの美味しさとホットヨガの効果は年中無休ですgood

皆様のホットプログラムのご参加、心よりお待ちしております!!




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【テニス】世界が注目!テニス大会始まります!

いつもスポーツクラブルネサンス&スパ名古屋熱田

をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

こんにちは。テニスチーフの入江と申します。

初めてなので、簡単に自己紹介させてください。

氏名:入江 元洋(いりえ もとひろ)

年齢:33歳

身長:155センチ(振り返るほどの小ささ。)

え?は? みたいな。

テニス:楽しく、運動量の多いレッスンを

心がけています。上級者の方には、

頭を使った戦術指導をお伝えしたいと思います。

20160310_154536

もう春は終わってしまいますが、

4月1日より、名古屋熱田クラブにて勤務させていただいております。

ご挨拶が遅れてしまい、大変申し訳ございません。

私は、今まで 栃木県宇都宮市⇒福島県福島市⇒埼玉県さいたま市

⇒長野県松本市⇒愛知県名古屋市と移り住んでおり、

今回は最西になります。

おいしいごはんが沢山あると伺ってますので

食も楽しみたいと思います。

20170406_122647

早速、いってきました!

さて、

テニスの世界ではまもなく

フランスで世界大会(本戦)が行われます。

日本の選手の活躍にも注目です!

皆さんご存知の日本のエースだけでなく

ほかにも見どころのある選手が多い大会ですので

ぜひ、放映をご覧ください!

テレビで見てると、早くコートでプレーしたく

なりますよね。

それでは、本日はこの辺で失礼します。

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ダイエット進行80%くらい

Img_3144

こんにちは。スポーツクラブ ルネサンス 名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。

前回のブログで腹筋をバリバリにしておくとか書いてしまったせいで、なかなか

更新できませんでしたsweat02

「おっ!じゃあもう腹筋バリバリなんか?」と言われたら、正直そうでもないですがcoldsweats01

スイミングの柳田コーチよりは割れてると思うんで、それでご勘弁を。

さて、コンテストまで2ヶ月を切りました。

前回のブログを書いた後、あまりにも体重の減りが悪かったので、さすがに

これはやばいと感じ、食事内容をかなり末期的なものに変更しました(笑)

ちなみに変更点はこんな感じです↓

1.昼食のもち麦ごはん200gを無くし、代わりに昼、夜の食事にアーモンドを30gずつプラス。

2.鶏胸肉を鹿挽肉に変更。

3.トレーニング中のドリンクに入れる糖質を、脚などの大きな部位を鍛える日だけ

  摂るように変更。

あとは、早朝の空腹時にウォーキング40~50分をおこなうようにしました。

こんな感じで進めたおかげで、体重は現在64.7kgまで減りました。

どこまで落とすかは身体の仕上がりを見ながらなのでなんとも言えませんが、

体重制限があるので、最低でもあと3kgは落とさなければいけません。

これだけ食事を絞ってもなかなか思うように落ちないのが辛いところですが、

身体の状態をしっかり見極めながら調整を進めていきたいです。

とまあこんな感じで、ダイエットは進めていくうちに、必ずどこかで停滞期が待ってます。

ただ闇雲に食事を減らしたり、運動量を増やしすぎると逆効果になることもあるので、

困った時はお気軽にトレーナーまでご相談ください。

そして、確実に効果を出したい方には、パーソナルトレーニングをオススメします!

6月からパーソナルトレーニングの無料カウンセリング会をおこないますので、

興味のある方は是非!

それでは、また来月。




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バーンアップDX先行予約はじまってます!

こんにちは!フィットネスの海野です☆

先日、健康診断に行ったら身長が去年より0.8㎝伸びていました(^○^)

さてここ最近暑くなってきましたね~。薄着にもなる季節(-.-)(-.-)

私は痩せてかっこよくTシャツ着たいと思っています。

そう思っている会員様がきっといらっしゃるはず!!!!

ただ今ルネサンスではバーンアップDXの先行予約を実施しております♪

バーンアップDXとはルネサンスが体脂肪を燃やす事だけ考えた燃焼系サプリメントですgood

ダイエットやシェイプアップをお考えの会員様!脂肪を燃やすなら今!ですよheart02

今、行っているトレーニングをより効果的に変えてみませんか?happy02

いや~トレーニングしないと効果はでないんでしょ?って思ってます?

そんなふうにおもっている方に朗報ですscissors

バーンアップDXを飲むことでウォーキング1時間相当のエネルギー消費が期待できます!!

トレーニングできない日でも飲めば効果を実感できるなんて!すごくないですか?

飲んでトレーニングするとより消費がアップ~!トレーニングしたくなりますね!

ぜひこの機会にバーンアップDXのご購入を検討してみてはいかがでしょうか?

ご予約はフロントにて受付しております!!

わからないことがあればトレーナーまで☆☆

私もかっこよくTシャツを着こなす自分を想像しながらトレーニング頑張ります!




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