MOSSAプログラム新曲発表会!!

皆さん、こんにちは!

いつもルネサンス名古屋熱田クラブをご利用いただきありがとうございます!

フィットネスの大谷ですsmile

皆さん、楽しみにしているMOSSAプログラム新曲発表会の時期がやってまいりましたscissors

今回はいつもの新曲発表会とは一味違います!!

なんと今回は第1回、名古屋地区合同新曲発表会!!

名古屋地区のルネサンス4クラブでの合同新曲発表会ですhappy02

各クラブのインストラクターが、他クラブでジョイントレッスンをして新曲発表を行うイベントです!!!

詳細はこちら↓↓↓

Photo_4

名古屋熱田クラブではGroup Blast、CoqulルネサンスではGroup Centergyも行います!

2年ほど前まではGroup PowerしかなかったMOSSAプログラムも

今では、Group FightGroup BlastGroup Centergyと、どんどんレッスンの幅が拡がっておりますgood

一つ一つがとても魅力的なレッスンですsmile

詳しいレッスン内容は、お気軽にお近くのフィットネススタッフへお尋ねください!

また、新曲発表会は全てのお客様が初めて体験される、動き・曲となりますので、

初めて参加されるお客様にとっては非常に参加しやすいタイミングですup

もちろん、いつも参加して頂いているお客様も楽しんでご参加いただけますgood

是非、この機会に新しい世界に踏み込んでみて下さいscissors

多くのお客様のご参加、心よりお待ちしておりますshine




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地下鉄名城線西高蔵駅より0分!JR金山駅、名鉄金山駅より徒歩10分!
名城線沿線にお住まいの方、金山駅近郊、熱田区、南区、港区、中区、中川区、瑞穂区にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

ルネサンス名古屋熱田
〒456-0016 愛知県名古屋市熱田区五本松町9-33
TEL 052-681-2202

 

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タラソのお手入れ~♪

こんにちは\(゜ロ\)(/ロ゜)/

いつもルネサンス名古屋熱田をご利用いただきましてありがとうございますhappy01

北野が本日も担当致します!!

今週のごはんnoodle

Image2_2 プデチゲを作りました!

辛い うまい 熱いの3拍子です(笑)

Image3_2 そして、キンパも食べました~(^O^)

韓国料理が大好き過ぎて週2は食べてます(笑)

そして辛いのも好きなので、お客様ぜひ私に

美味しい辛い料理 韓国料理教えてください~scissorssmile

本日はエステルームにてですね・・・・

タラソパックのお手入れをしてきました^^

Image1_3 お顔はNGでお願いします(笑)

タラソパックってなんぞや!って方もいらっしゃるかと思います!

簡単にご説明をさせていただきますheart04

タラソとは海水の力を利用したパックとなります(^_^)v

海水にはミネラルが含まれていて人間にはとても大事な要素になります♪

その要素をたくさん含んだパックを全身につけてもらいます☆☆☆

工程としては・・・・

①お好きな箇所をピーリングします(気持ちいいcatface

②お好きな箇所をトリートメントマッサージ(もう気持ち良すぎて眠いgawk

③海藻パックをたっぷり塗ってリラックス(もう爆睡しましたcoldsweats01

写真は最後の海藻パックをしているときの写真です\(゜ロ\)(/ロ゜)/

まずベットが暖かい中で、パックのいい匂いそして全身をタオルで包みこんでもらうという

そりゃ~爆睡コースですよね!heart02笑 リラックスしすぎてすごく気持ちよかったです。

そしてとってもいい匂いなんです!!

ミネラル補給をしましょう!とよくテレビなんかで見かけると思いますが・・・

まさにそんな感じで、タラソを受けた後は、とてもスッキリしましたhappy01

夏バテしてつかれたカラダにはとてもリラックス出来、カラダもスッキリです!!!!

ちなみに・・・・ このタラソパック・・・ 実は夏限定だそうで><

今月いっぱいの予約受付だそうですTT

女性のお客様!ぜひこのパックを受けてみてくださいheart

本当におすすめです(●^o^●)

体験もやっていますのでぜひ、この機会にお手入れもしてみてください☆v☆

では本日もお仕事がんばりましょうcancerheart04




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食事制限は適度が肝心

Img_3719

こんにちは!スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。

コンテストまであと2週間。食事制限自体はいくらでも頑張れるんですが、

頑張ったからといって上手く体重が減ってくれるわけでもないのが精神的に辛いですねbearing

まあ、伊達に8年間コンテスト出てるわけじゃないので、最後まで諦めずに頑張りますpunch

さて、今回はそんな自分自身に言い聞かせる意味も込めて、

体質改善のための食事法について書かせて頂きます。

例えば、ダイエットのために食事制限をするとします。

皆さんならどう調整しますか?

基本的には、1日の摂取カロリー<消費カロリーの図式を成立させることが大前提となります。

糖質制限による血糖値のコントロールや、有酸素運動による脂肪燃焼も、

この前提なくしては意味がありません。

しかし、これも極端にやり過ぎてしまうと、身体が防衛モードに入ってしまい、

代謝が下がって脂肪が燃えにくくなってしまいます。

気持ちが強い人ほど、体重が落ちなくなってくるとさらに摂取カロリーを抑えたり、

運動量を増やしすぎてしまいがちですが、これをすると更なる悪循環に陥ってしまうので、

何事もやり過ぎは禁物です。

毎日ハードなトレーニングを行っている方は、脂質を摂りすぎないよう注意しつつ、

最低限必要な炭水化物と、十分なたんぱく質を摂りましょう。

最近は糖質制限が流行っている事もあり、悪者扱いされがちな糖質ですが、身体にとっては

利用効率の良いエネルギー源なので、適度に摂る分には全然悪いものではありません。

大切なのは、その質です。

精製された糖質は血糖値を急激に高めやすく、老化や肥満の原因となります。

なので、できるだけ色の白いもの(小麦粉、白米、砂糖など)を控え、

代わりに玄米や全粒粉のパンを選ぶようにしましょう。

脂質に関しても、サラダ油やトランス脂肪酸を控え、魚やアボカド、オリーブ油のような

健康的な脂質を選択するようにします。

こういった“質”の部分を意識して食事を構成すれば、自然とカロリーも抑えられ、

健康的に体質改善することが可能となります。

もう1度言いますが、何事もやり過ぎは禁物です。

極端な食事制限をおこなっている方は、今一度この辺りを見直してみましょう。

自分一人では判断が難しいという方は、是非一度トレーナーにご相談ください。

ご希望の方には、有料でマンツーマン指導も行っているので、そちらもオススメしております。

それでは、また次回。

今度こそは良い結果を報告したい鎌倉でした。




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夏のキャンペーン祭り!!!

こんにちは。いつもルネサンス熱田を

ご利用いただきまして誠にありがとうございます!!!
テニスコーチの入江です。

夏は漫喫してますか?

僕は今年の夏は

まず、水晶浜(福井)へ行って
波穏やかな綺麗な海で遊び、

1502091967956

台風直前の静波海岸(静岡)で揉まれ、

20170806_161331

色んな「新しい」場所  「新しい」経験をして
刺激的な夏になってます!

新しい何かってすごくワクワクしますよね。

 

 

さて、皆さんにとって

「新しい」キャンペーンご案内します。

 

①STSオプション会員募集キャンペーン


数値で上達がわかるって「新しい」「嬉しい」
【キャンペーン特典】初月利用料0円

 

②重複受講キャンペーン


今までよりも、テニスを沢山プレーする自分って
「新しい」「楽しい」
【キャンペーン特典】初月会費0円

③ラケットキャンペーン

「新しい」相棒でテニスをするのって「新鮮」「新発見」
【キャンペーン特典】ラケット20%~30%OFF

 

新しいことには、いろんなワクワクが詰まってます!

 

みなさんも、ぜひキャンペーンをご利用ください!

いずれも、お盆休み明けよりスタートします!

※8月11日~17日は休講です。




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Img_2366

まんまみーや。

ご無沙汰しております。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 フロントの黒田です。

相も変わらずフロント周辺をウロウロしている毎日です。

皆さまはどの辺をウロウロする毎日を送っていますか?

Img_2368

数量限定でピーチ風味販売中です

いつも限定風味は完売します

急いでGETしてください

8月31日まで割引&サンプルスティック(レモン風味)プレゼントします

今回は3袋以上で15%オフ

この機会にピーチな夏をお送りください




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エステルームその①~

こんにちは。

スポーツクラブ ルネサンス名古屋熱田を

ご利用いただきまして誠にありがとうございますhappy01sign03

こんにちは! フロント 北野です。

先日はサムギョプサルを食べてきました~^^

Image2 皆様は何肉が好きですか? 私は豚肉が一番好きですheart01

Image1_2 そのあとは、フルーツをたくさん食べましたsign03

夏バテで食べれない~ なんて感じたことない私です・・・笑

今回はですね・・・

エステルームってどんなところ??

と気になる方もいらっしゃるかと思います\(゜ロ\)(/ロ゜)/

今回はエステルームに潜入させていただきました!!!!!

まず入口は・・・・・

Image2 女性限定ですが、ロッカーに入って目の前にありますconfident

中に入るとエステのスタッフさんが迎えてくれました(^O^)/

Image2_2

中は入りやすくとてもいい匂いがしますーheart04

本日は第一弾!ということでゲルマニウム温浴を体験してきました☆

ゲルマニウム温浴とは???

Image2_3手足をこのような機械に入れますscissors

ゲルマニウムが入っているお湯になります!42度くらい♪

20分間じっとしながら待っています^^

そうするとですね・・・・・・・・・

汗だくだくになります(+o+)heart02

運動不足を感じている方・冷え症・むくみなど

感じているお客様はぜひお試しあれ☻notes

Image1_7 私も体験してみました!!!!!

なんだか、気分も身体もスッキリですhappy01

まずは体験に1度足を運んでみてください♪

エステルームにて、北野のブログを見ました!で

1回無料で特別にご案内させていただきます(^_^)v

エステのスタッフに私のお名前をお伝えくださいませ~♪

これを見たお客様!!!ぜひお試しください♪

会員様でも会員様でない方でも大丈夫ですよlovely

事前にご予約が必要になりますので、お電話くださいませ!!!!

電話番号は名古屋熱田の代表番号にエステまでとお電話ください☻

エステブログ第一弾でした(^O^)/




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8月イベント クロスワード!!

皆さん、こんにちは!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田を

ご利用いただきまして誠にありがとうございます^^

フィットネスの大谷ですpaper

皆さん、7月から1階の紹介ブースはご覧になられましたでしょうか??

Img_36781

現在、紹介ブースでは8月のイベントとして、クロスワードクイズを行っておりますup

20170801.pdfをダウンロード

今回、クロスワードを作らせていただいたのですが・・・

クロスワード作るのって難しいですねdespair

本当はトレーニングに関することをたくさん入れる予定でしたが、私の力量では不可能でした笑

是非、私の力作である、クロスワード、チャレンジしてみてくださいsmile

今回の特典は、正解者の中から抽選で30名様にルネサンス招待券をプレゼントいたしますhappy02

クイズに正解して、お知り合いの方とルネサンスで楽しく運動してくださいgood

これからも1階紹介ブースでは定期的にイベントを行っていきますので、皆さんお楽しみにnote

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トレーニングメニュー保管廃止のお知らせ

こんにちは!いつもスポーツクラブ&スパルネサンス名古屋熱田を

ご利用いただきまして、まことにありがとうございます!!!

名古屋に来て3ヶ月が経ちましたが、

名古屋観光がまだできていない

トレーナーの中島ですwobbly

どこかオススメのスポットがあればジムで教えてくださいwink

暑い日々が続いてますが、皆さま体調はいかがでしょうか?

皆さま熱中症にはお気を付けください!!!!!!!

本日はトレーニングメニュー保管の廃止についてのお知らせです。

いつもジムをご利用いただき誠にありがとうございます。

もうジムやロッカーで掲示を見ていただけましたでしょうか?

Photo_7

現在、会員様の同意のもとトレーニングメニューの保管場所を提供しておりましたが、

今回、2017年8月27日(日)をもって、

保管棚でのトレーニングメニューの保管を終了させていただく運びとなりました。

ご自身のトレーニングメニューは、8月27日(日)までに必ずお持ち帰りください。

プライベートロッカーでトレーニングメニューを保管して頂けますので、

この機会にプライベートロッカーをご契約してみませんか?

トレーニングメニューを使うことで

●何をすれば良いのかが明確になります!


●トレーニングコース別に効果を高めるための
 ポイントが記載されています!


●トレーニング履歴が形に残ります!


●トレーニング履歴を基に、トレーナーから
 より効果を高めるためのアドバイスが受けられます!


●過去のアドバイスをいつでも確認することができるため、
 同じ失敗を繰り返すことが少なくなります!

メリットがたくさんありますshine

バインダーやボールペン、新しいトレーニングメニューも

引き続き、ジムでご用意しておりますので、

ぜひ、トレーニングメニューを使いながら

トレーニングをお楽しみくださいlovely

トレーニングメニュー保管廃止の詳しい内容は

館内の掲示をご覧いただくか、お近くのスタッフまでお声かけください。  

 

ジムで皆さまにお会いできることを心待ちにしておりますsign03




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水分補給の重要性

Photo_15

こんにちは!スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。

今も減量継続中。今週で60kgを切りました。

さて、今回は水分補給の重要性について書かせて頂きます。

皆さんは運動中、しっかり水分補給は出来ていますか?

僕はジムエリアにいる時間が多いので、色んな時間帯、色んな方の様子を見ていますが、

水分補給をほとんどせずに運動してる方が意外と多いと感じます。

今のような暑い時期は熱中症になる確率も高いので、こまめな水分補給で体温を保つことは

とても大切なことです。

また、自分は汗をかいていないから大丈夫だと思っていても、実際には体温調節で

意外と水分が失われています。

軽い脱水状態になるだけでも、運動のパフォーマンスは低下してしまうので、

体調管理はもちろんですが、運動効果を高めるためにも、喉が渇く前に水分補給を

することで脱水状態を防ぐことをオススメします。

(※一度に大量に飲んでも吸収されないので、こまめに摂るのが大切です!)

もう少し細かいことを言うと、汗をかくと水だけでなく電解質も失われるので、

可能であれば水だけでなくミネラルも一緒に摂れるとなお効果的です。

ちなみに、僕の場合は600~700mlの水にBCAA15g、クエン酸2g、電解質の入った

ドリンクを1時間30分程度のトレーニング中に飲んでいます。

もう少し詳しく聞きたいという方は、ジムエリアにて気軽にお声かけください。

あと、パーソナルトレーニングも絶賛受付中です!(ここ重要)

より効果的なトレーニングがしたい方、アドバイスが受けたい方は是非ご相談ください。

それではまた次回。




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みんなで水素水のもうよ!!

おはようございます(^O^)/

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンスをご利用いただきまして

誠にありがとうございますheartお久しぶりです。フロント 北野です。

さて…皆様!! 夏がやってきましたね(^_^)毎日暑いですね。

私は暑い中!人生初めてのひまわり畑に行って参りましたlovely

テレビでしていたのがきっかけで行きたくなり~^。^

Image1

満開のひまわりでしたscissorsheart04

Image3 素敵に咲いていました!!

ひまわりを見ると夏が来たな~と実感します☆

Image2 スイカがたくさんありました!私スイカが大好きで今回

一番大きいスイカを400円で購入しましたheart

すごい得しましたconfidentたくさん食べます~pig(笑)

そんなところで・・・!

今回のご案内はですね~

なんと!熱田クラブ、水素水のサーバーが入れ替わったのですpunchhappy02

Image2 液晶に変わりました☆☆

それに伴い・・・

今回は水素水のキャンペーン中となっております\(゜ロ\)(/ロ゜)/

そのキャンペーン内容は!!!!

7月8月分¥0⇒9月分¥540

も~しくは・・・・

7月8月¥0 10月も継続を確約いただけるお客様は

9月分も¥0となります(^O^)(10月分~は¥1620となります)

そして今ならなんと★☆

7月中にご契約いただいたお客様には…

水素バブルバス&アルミボトルを

つけさせていただきますheartすごくお得ですよ~(^_^)v

Image1_5 熱田の可愛い中島トレーナーです♪

みなさま!ぜひ!新しくなった水素水で運動を

楽しみましょう~heart04

スタッフみんな飲んでます!!!

わたしも毎日2リットル目標に

がんばってのんでますwink

Image1_6

皆様のご来館お待ちしております\(゜ロ\)(/ロ゜)/




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